F********d
发帖数: 833 | 1 05/17/11，100个sit-up ，下雨，花粉减轻中
breakfast：1bowlcereal+8ozmilk+1cinamon twist+1cup 有奶咖啡;
snack:1candy
lunch:3slice pizza+1bowl菠菜蛋花汤
sanck：1candy+1 apple+若干葡萄
dinner：2cup西红柿炒菜花+2cup炒毛瓜+1.3bowlrice（大约120g）+3个鸡腿
上称：115lb（没有保持住昨天的成果，）
竟然又吃了2.5cup西瓜（实在太好吃了） |
|
F********d
发帖数: 833 | 2 瑞木，其实我奔的这张体重是110-112lb吧，现在是115lb左右，去年那个时候坚持运动
的；现在我就
是想刺激一下不要不是躺着就是坐着，实在是太堕落了！另外我去年一条很喜欢的
jeans现在穿得很
紧，很想穿上；另外夏天我妈可能要来，希望我妈不要太鄙视我！ |
|
F********d
发帖数: 833 | 3 不高不矮，不知道165还能在平均线没？165，115lb在国内算是胖的，呵呵不过在这边还说得过去！ |
|
f*******e
发帖数: 43 | 4 从一月到现在瘦了10lbs,但是没有特别感觉自己瘦了很多，还是和原来差不多。
先说说自己的情况：
1.65cm,净高， 胳膊很粗，估计是干活和抱孩子爱打球造成的，怎么减也不下去。
肚子比较大，胸c+杯，上身显得很胖，现在体重是125lbs, 原来年轻110lbs的时候也不
觉得瘦，胳膊到底怎么减才会瘦下去啊？还有肚子？我一个星期有3天做80个仰卧起坐。
我穿衣服的size到不是很大，上衣一般是s, 偶尔是xs,裤子是0 or 2， 但是还是看起
来很强壮，不是那种瘦的类型，真的很郁闷，自己的目标是115lbs, 还有10lbs的历程
，希望到时候瘦些，很羡慕高挑瘦的女人。 |
|
y**********t
发帖数: 20 | 5 活动已经快结束了，经过版版同意，我就自己开贴自己激励自己吧。
个人参数：
性别：女
身高：162cm
体重：115lb
目标体重:100lb
计划：我基数不大，但我的确是很难瘦的人，貌似我的身体已经全剩肌肉了？之前去做
中医按摩，老中医说，你这大腿真结
实，后来第二天又去做泰式按摩，给我按摩的美女说，你的大腿真结实。我不想节食，
还是健康减肥吧，每天至少运动一小
时，早餐和午餐正常吃，晚餐只吃自己做的smoothie
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
06－08－2011
早餐：没吃，上午太忙了
午餐：一个slice peperoni pizza
一个tossed salad
晚餐：一个牛油果，1 cup yogurt, 3/4 cup milk, 1 cup ice cube打成的smoothie
运动：zumba class 1 小时
走步 30min+30min |
|
F********d
发帖数: 833 | 6 高165，重112-115lb徘徊，按说不肥；体脂也超过30%。跟你不一样的是，俺骨架小，
俺老公总说俺是偷着胖的人！
其实美眉你的三围比例很好，不明白腰挺细的，咋还会肚子上有肥肉；咱俩腰围差不多
，可俺就没肚子呀，俺的肉集中在屁股和大腿上。
俺背上没什么肉，想不出来你那么高，那么slim，腰围那么纤细还会有肉？？？
真有点怀疑是不是来bso的，呵呵有点呀！你是不是对自己要求太高了？反正俺已经堕
落了，都大妈一枚了想回到怀孕前的那么纤细的身材真是困难了，健康就好！！！ |
|
L******g
发帖数: 1038 | 7 参加上一次活动,减掉了三十多磅,活动结束后,感觉自己有些放松,饮食上又有了暴饮暴
食的倾向,运动也少了.决定继续参加这次的活动,目的是养成好的饮食和运动习惯,并再
减些体重.
当前状况(7/11):
身高:161CM
体重:122LB
目标体重:115LB
从明天开始记录减肥日记,大家一起努力! |
|
f*******e
发帖数: 43 | 8 拖拖拉拉说了好几年减肥,始终没有坚持,一个星期都很难,运动也很少,太没有毅力了.
虽然体重没有想得那么可怕,但是离自己的梦想越来越远,身材越来越像中年大妈,昨天
看了小s的语录,心理凉了很久,决定要对自己狠,否则永远不要妄想穿漂亮的衣服,甘愿
一辈子差!
我的饮食还算可以,所以体重没那么夸张涨,我不吃薯片,冰淇淋,爱吃中国的冰棍.偶尔
吃些巧克力.油炸的也很少吃,零食几乎没有. 但是爱吃肉,最近2个多月总在外面吃,韩
国烧烤,川菜,都是肉,油, 所以也一直减不下来.
如果减肥成功,我一定贴自己的前后照片,鼓励后人!!
现在体重127lbs, 身高1.65cm.
3个月长期目标:110lbs. 减17lbs
到8月中减到120lbs.9月中115lbs, 10月中110lbs. |
|
f*******e
发帖数: 43 | 9 不做仰卧起坐了.
8min abs 8min arms在哪里可以找到和下载?
我觉得我吃的太多了,我的目前的目标是115lbs,有10lbs减.
真的 挺难的....
ｍｓ |
|
y********g
发帖数: 782 | 10 2009年俺成功135减至122lb
2010年俺成功增肥至135，然后7月又减肥，减至125lb
2011年7月，俺又成功增肥至136lb，恨啊，恨自己对饮食难以控制。。。
再一轮减肥，这次和LD要long distance，所以决定对自己狠一些，争取年底前减到
115lb以下。。。
2011年7月21号
晚上，半年来第一次去gym，一上称：136.1lb，懊悔啊。
跑步1h，cal：500
椭圆机30min， cal：150
早饭：无
午饭：lab potluck，吃的比较多，还吃了cake
晚饭：10几颗樱桃。
跟踪更新：
7月21：136.1lb
7月26：132.6lb |
|
y********g
发帖数: 782 | 11 想给自己顶一个小小的目标，请大家看看是否可行。
我想8月底之前，130lb并且稳定住不反弹
9月底之前，126lb并且稳定住不反弹。
10月底之前，122lb。。。。。。。。
11月底之前，118lb。。。。。。。。。。。
12月圣诞节前，115lb。。。。。。。
基本每月4lb，还可行吧？ |
|
t*********0
发帖数: 3495 | 12 从前年开始减肥，去年开始在本版发帖，但是只找到一个旧帖子。
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3820575.html
从这个就帖子里面翻到了前两年的减肥小结，放到本贴，激励自己继续减肥。
第一阶段：（-15LB/2M）
2009年6月+2009年7月：共减15磅（170-155）
2009年下半年进入保持阶段，冬天偶尔会上160左右，但是随后自己又降下来了。
第二阶段：（-30LB/6.5M）
2010年5月下半月+2010年6月1整月：共减6.2lb（155-148.8）
2010年7月：共减9磅 （148.8-139.8）
2010年8月：共减5磅 （139.8-134.8）
2010年9月：共减4.8磅 （134.8-130）
2010年10月11月：共减5磅（130-125）
2010年底进入保持阶段，圣诞和春节的时候狂吃，有时候会上130磅，随后又降下来了。
今年减肥第三阶段，在前面的一次活动中将目标订到了117磅，但是没有达到，最次见
到过119. 几磅，但是没有保持住。目前体重基本在121-123磅之间。不想减... 阅读全帖 |
|
s********e
发帖数: 1596 | 13 周末同学聚会，发现自己竟然最胖，真悲惨啊。
身高：164cm
体重：131lb
目标：115lb （当然110磅更好，不过年纪大了新陈代谢慢，还是现实一点好）
争取每周0.5-1磅，年底完成任务。每周锻炼30min X 5 （我工作挺忙的，再多没时间
了）。
第一天：
早餐：半杯牛奶
午餐：三明治，两片面包，一块cheese，三片ham
下午：两块Mochi
晚餐：一点米饭，炒豆角，青菜豆腐汤。
刚刚又吃了一个西红柿。
打算以后晚饭不吃主食了，中午减一块面包。 |
|
s********e
发帖数: 1596 | 14 周末同学聚会，发现自己竟然最胖，真悲惨啊。
身高：164cm
体重：131lb
目标：115lb （当然110磅更好，不过年纪大了新陈代谢慢，还是现实一点好）
争取每周0.5-1磅，年底完成任务。每周锻炼30min X 5 （我工作挺忙的，再多没时间
了）。
第一天：
早餐：半杯牛奶
午餐：三明治，两片面包，一块cheese，三片ham
下午：两块Mochi
晚餐：一点米饭，炒豆角，青菜豆腐汤。
刚刚又吃了一个西红柿。
打算以后晚饭不吃主食了，中午减一块面包。 |
|
a*******y
发帖数: 426 | 15 这也太轻了
你这身高
我感觉怎么也得115lb才健康 |
|
f*******e
发帖数: 43 | 16 咳, 人真的很少完美型的!
我的胸还可以,34C+, 身高1.65cm, 可惜胳膊又很粗,不知道是从小爱打球呢,还是做多
了体力活,胳膊就是细不下来.....
今天体重122lbs了, 希望到月底115lbs,估计胸也要变成B了,怎么能不变呢?
真的很郁闷...... |
|
f*******e
发帖数: 43 | 17 原来的帖子找不到了.
我真正的减肥时间是8月31号开始的,差不多减了不到5lbs, 都是早晨称的体重.
8月31号
身高: 1.65cm, 127lbs.
目标: 115lbs (9月底), 110lbs (10月底)
9月12号
122.5lbs.
每天锻炼一个小时, 有时候跑步25mins, 或者健身操30mins, 公主的提醒:我现在每天
必备的 8mins abs and arms ,legs ,偶尔buns.
吃的每天几乎没有超过1200cal, 仅仅昨天吃了1500cal. |
|
y****i
发帖数: 5690 | 18 嗯 尤其还有人追求80LBS 90LBS的纸片身材
我115LBS
老实说 看侧面 还挺纸片的 就是因为没有肌肉撑起一个好看的FRAME来 看着异常单薄
觉得很不好看
觉得80 90的 很难想象 得有多纸片 |
|
c********2
发帖数: 377 | 19 恩~有道理~
决定把目标定在115lb
120 |
|
t***k
发帖数: 30 | 20 佩服！佩服！
我买了HCG 有一个多月了，没坚持的三天500cal diet就放弃了 :(
我在饮食上是个很难自律的人。 这个周末爬梯，又大吃特吃了一顿， 悔呀！
大姐， 你开始phase ３ 吗？我们结个伴，互相督促鼓励，好吗？我要是又贪吃了，你
一定要好好骂骂我 ：）
166 cm / 5”5
39 years old
BMI= 23.6 kg/m2 （28%）
Current: 65 kg/ 143 lb
Target: 52kg/115lb
Lightly active , Basic Metabolic Rate = 1395 kCal/day, Maintenance Metabolic Rate= 1790
今天我就开始phase２：Week 1：
10-10
10-11
10-12
10-13
10-14
10-15
10-16
---------------------------------------------------------
toast。每天喝水3-4升。 |
|
t***k
发帖数: 30 | 21 佩服！佩服！
我买了HCG 有一个多月了，没坚持的三天500cal diet就放弃了 :(
我在饮食上是个很难自律的人。 这个周末爬梯，又大吃特吃了一顿， 悔呀！
大姐， 你开始phase ３ 吗？我们结个伴，互相督促鼓励，好吗？我要是又贪吃了，你
一定要好好骂骂我 ：）
166 cm / 5”5
39 years old
BMI= 23.6 kg/m2 （28%）
Current: 65 kg/ 143 lb
Target: 52kg/115lb
Lightly active , Basic Metabolic Rate = 1395 kCal/day, Maintenance Metabolic Rate= 1790
今天我就开始phase２：Week 1：
10-10
10-11
10-12
10-13
10-14
10-15
10-16
---------------------------------------------------------
toast。每天喝水3-4升。 |
|
s********r
发帖数: 348 | 22 saladeater是我以前决心减肥的时候起的名，我并不只吃沙拉，我吃everything 包括
肉，甚至猪肉，甜点，很甜很卡高的cheesecake是我的大爱，还有icecream，oh..
heavenly. 12天前，体重暴增到115lbs，我觉得自己被当头一棒。决心减肥。
155cm的小不点，大脸，减肥历程：
1，2，确实严重控制饮食，我只喝了soy milk，和lemon honey tea，tea喝着肚子暖暖
的，很舒服，而且不觉得饿
3，4，5，天天吃鱼，salmon steak，中国店的鲈鱼，米饭没碰。breakfast还是soy
milk
6，7，做了n多饺子，吃了3个，很guilty，是猪肉，虾，豆腐，韭菜馅的，因为猪肉是
减肥大忌，fat很多。当然，还是继续吃鱼，no rice weekend shopping 买了v8。。
yeah。一瓶。
8，9 吃牛肉和seaweed，不过seaweed很甜，标签上的卡路里很低，但是我很skeptical
，知道的人科普一下。v8一瓶
10 开始忍不住了，居然偷吃老婆饼，把外面的皮吃掉，中间的馅扔掉。偷偷摸摸弄了3
次。其他... 阅读全帖 |
|
|
|
m******t
发帖数: 44 | 25 我也167cm 120lb
我的目标体重是115lb:)
我自我感觉还挺匀称的（要求比较低嘿嘿），把肉肉弄的紧实点，健康就好～！ |
|
m******t
发帖数: 44 | 26 我也167cm 120lb
我的目标体重是115lb:)
我自我感觉还挺匀称的（要求比较低嘿嘿），把肉肉弄的紧实点，健康就好～！ |
|
y****e
发帖数: 226 | 27 目前体重123lbs,目标体重115lbs.
10月份减肥目标是8lbs.
身高1.65米,身体看起来比较强壮型,上身比较厚重.
10月6日
早餐:
雪饼 2块, 60cal
面包: 2片,150cal
苹果汁一点加水一杯, 50cal
中餐:
7个鸡蛋红萝卜自制寿司, 240cal 一小碗韩国辣白菜. 100cal (估计的)
晚餐:
决定继续寿司5个,一点辣白菜. 250cal
一个苹果 80cal
运动: 室外跑步30分钟, 8mins abs and Arms |
|
a********k
发帖数: 11445 | 28 来自主题: loseweight版 - 怎么降体脂 身高168 cm, 体重115lb, 健身中心测的我体脂25%，怎么这么高啊！ |
|
c*a
发帖数: 65 | 29 身高：156CM
目前体重：122LBS
奋斗目标：115LBS
晚餐：羊肉火锅。
慢走半小时，消耗100卡路里 |
|
q******3
发帖数: 1765 | 30 我也觉得减肥会全身减啦。
现在没有减肥是因为觉得164cm的身高，115lbs还好。就小腿粗，郁闷死～～ |
|
x******i
发帖数: 391 | 31 转载来源 【http://www1.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=341&Id=934465】
[分享]做美丽九月新娘，开贴写减肥日志！婚完了！婚前最终成果98lb! 发贴心情
Post By：4/25/2011 11:45:00 AM
本人个子小，身高158cm，来美前体重约110-115lb左右，从小到大没瘦过，但骨架小，
110lb的时候也还看的过去。现在age: 26
来美后甜食摄入猛增，外加BF是那种怎么吃都不长肉的人，又喜研究厨艺，于是两
人没事就鼓捣各色美食，伙食质量是上去了，我的体重也一路飙升到125lb，许多以前
的衣服都穿不下了，还试图安慰自己说是来这边用烘干机烘小的...
期间曾多次试图减肥，但都因本人懒惰成性没毅力而不了了之。深感无压力无监督
，我是坚持不下去滴。眼看九月婚期日渐逼近，身上的肉一斤没掉，心急之余，特立此
贴，与大家共勉，互相监督督促。版上的姐妹很有毅力，看你们的帖子我都无地自容了
。榜样的力量是无穷的！我要跟大家一起越来越健康，越来越美丽！
肥胖原因：1. 甜食吃太多，蛋糕冰激凌巧克力基本没... 阅读全帖 |
|
s***j
发帖数: 52 | 32 身高-163cm
体重-135lbs
上臂围-26cm
大腿围-50cm
腰围-84cm
臀围-93cm
目标
身高-163cm
体重-115lbs
上臂围-23cm
大腿围-45cm
腰围-70cm
臀围-85cm
减肥计划
每周在家练郑多燕健身操3次
每周去gym跑步3次，每次45分钟
每周上Zumba课一次，搏击操一次
禁一切油炸食品，苏打饮料。禁吃buffet！
7点以后不再进食。
欢迎大家给点关于饮食的建议。因为家人会逼着吃饭。不知道怎么吃合适。 |
|
x***1
发帖数: 163 | 33 才发现这个坛子里还有楼主这样的大胃王。备受鼓舞。我准备从1800/天恢复到2200/天
了:)
另外，减4磅的目标达到了吗？我跟你的风格很类似，一向吃得很多，但体重并不重，
应该算是人们形容的skinny fat，但我自己对体型不满意（主要是腰腹部有赘肉），所
以也试过各种办法减肥。发现节食效果不大（2500-3000/天时是118lb, 2200/天时是
115lb，当时都几乎毫无运动），现在发狠，1800/天，每天20分钟无氧+20分钟有氧，2
，3个月了吧，保持在108-110磅，每天饿得发昏，但是依然有赘肉。
觉得即便饿到100磅（我1.67-1.68的样子），大约赘肉也是去不掉的了，当然目前还没
有心死，准备再坚持3个月，如果没有明显改善，就恢复饮食了，只保持运动习惯。
只是看了你的帖子之后，实在忍不住，连吃了5个cream puff... |
|
s********e
发帖数: 1596 | 34 Happy holidays!
希望年底之前到115lbs! |
|
M*****a
发帖数: 7122 | 35 确实，是在不能把160 115lb和“臃肿的身体”联系起来。等断奶再说呗 |
|
s***b
发帖数: 303 | 36 作为长期潜水员，一直恐惧暴露自己，也不知道啥原因，上个星期开始了一种新的生活
方式，总是各种担心有负面影响，到这里学了不少东西，问了不少问题，先感谢下大家
，写个东西纪念下，也方便后面的小白鼠们哈
我的参数们：5‘2",从2009年1月138lb开始，少吃加游泳，9月到了118lb就一直处于让
脂肪自生自灭的状态到现在。去年为了结婚又开始少吃两星期到了115lb，但mc停了一
次，估计也不能都赖减肥，当时comps，压力大的要死。后来恢复之前饮食之后才来，
吓的我又开始了自生自灭的状态。。。
Anyway，从Jan 5开始尝试atkins，从120lb到114lb，还是很让人欢欣鼓舞的。
第一天，头疼，乏力，记忆力很差，出酮，无排毒，有点睡不着
第二天，头疼，lower back疼，research了一下，初步诊断为排毒过于努力导致的。。
。lol，之后一直排毒正常，有时候一天2次。。。睡眠正常
第三天，头疼消失，依然背疼，记忆力恢复到以前水平，甚至更好，精力超级充沛
第四天开始，各种疼都没了，一切正常，头脑比以前sharp，精力充沛，皮肤变好
小结，除了减体重这事之外，我觉得，至少目... 阅读全帖 |
|
l*****s
发帖数: 134 | 37 小声说一句 我觉得2个月到110磅 还是有难度的 我准备大概半年的时间吧 减15磅左右
还不知道行不行呢 My goal is 115lb |
|
A***a
发帖数: 3603 | 38 人家女生哪里有你那么重，然后你还跑的比她快。
如果楼主115lb, 那一小时跑8mile 的话，可以到600卡了。如果比这轻，那就得更快 |
|
P**********w
发帖数: 1175 | 39 这是老美的标准，//不予理睬，我按自己的标准乱来
我觉得很多 160左右的 MM 喜欢 100LBS 的体重
115LBS 肥肉比例多，那个 #$^&* |
|
y********0
发帖数: 638 | 40 这十天一直控制跑步节奏，快快慢慢；
同时饮食上严格控制在1300卡左右。
晚上基本上是鸡蛋虾之类的lean protein，
然后1/4的全麦bagel；
还有很多的蔬菜；
然后加点olive oil或者walnuts。
现在体重降到115lb。
还有5lb，希望一个月之内高掂。
我比较weird的是没有大家所说的什么
黄金周。就是MC之前不会乱吃，也不会涨
体重；之后也没有MC之后那种呼呼掉称。
挺羡慕那种。
大家加油。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
30+，两个娃，老二12个月断奶开始减肥。
160cm，体重145lb。 基本上每天1200卡左右，
每个星期跑三天，每次4到5miles。 另外几天做做
strength training。大约5个月，减到120lb。
期间基本上没什么大的平台，几乎没爆过。
目前117lb，日常饮食基本上是1300卡左右，
到了120lb之后，发现几步一个平台。所以加大了
运动量。每个星期跑3次，每次7miles。不过比较慢，
也就跑个75-80分钟左右。
现在的问题是，117lb都一个多月了，多吃少吃。
多跑少跑怎么... 阅读全帖 |
|
y********0
发帖数: 638 | 41 Thanks for your suggetstions..
This moring, the scale stopped at 115lbs, finally!
After being through 6 months, lose 30lbs and
now have 5 lbs more to go.. |
|
x***1
发帖数: 163 | 42 我都快40了，我爸妈还整天想管我的饮食呢，估计得听一辈子唠叨了。
我爸妈那个年纪的人没有热量卡路里之类的概念，而且比较主观。他们来探亲的时候，
每天吃饭都闹得有点不愉快了，因为我那时候已经比较注意控制热量，每天大约在2200
大卡以内，他们就很看不惯，说吃得太少了，小心得厌食症，瘦了显老，身体会坏。。
。。。。顿顿讲，天天讲。当然我以前被我妈塞着吃长大的，大约每天总在2500-3000
大卡。
现在他们不在身边，为了试图去掉顽固的小肚子，我现在每天饮食控制在1800大卡，估
计他们看到了要气坏了。
不过我真觉得节食减肥对于我来说，效果实在微乎其微。我每天2500大卡以上的时候，
大约是118lb, 2000-2200大卡的时候，大约是115lb, 现在1800大卡加每天1小时的运动
（以前吃得多的时候也从不运动），也就稳定在110lb了，相对于我的身高(1.67m),外
观上几乎没有明显的改变。
准备坚持半年每天1800大卡的饮食+运动，如果小肚子还是没有改善，就放弃节食那一
块了，恢复到2200大卡/天，觉得2200大卡还可以接受，不影响心情，现在1800一天，
经常因为饿而情绪很坏... 阅读全帖 |
|
y********g
发帖数: 782 | 43 现在体重：129lb （轻拍，婚得太开心了，反弹了）
身高161cm
目标：115lb吧~~~
时间4个月！ |
|
F********d
发帖数: 833 | 44 同样认为；没有建议对这种痴迷115lb那个数字的人 |
|
v*********9
发帖数: 2457 | 45 4/19
体重115lb，上腰围73cm，比3天前小了2cm，胸围大了1cm，其他没变，我好开心啊啊啊
啊啊啊啊啊啊啊啊
今天的食谱
早餐：一个苹果，一根黄瓜，一杯豆浆
午餐，焖茄子，大半只鹌鹑，小半碗五谷+brown rice混合的饭（三口就被我吃没了>.<）
晚餐和午餐一样
点心是10多颗葡萄，一块拇指大小的Croissant
下班早，有时间去gym跑了1.5m，其他室内运动照旧 |
|
b********a
发帖数: 5418 | 46 其实呢即便是现在超重的状态，穿上衣服看着也不错，所以，唯一的动力便是泳装季了
。而且主要需要针对腹部——常年太爱吃肥的让我的小腹一直是心病啊，其他地方倒是
还匀称的。
4月3日:164cm, 125lb
目标：115lb，腹部不会明显突出。 |
|
|
g*****y
发帖数: 6325 | 48 明天回国，更新一下，虽然没有达到目标，但是对于现在的身材体重还算满意。郑多燕
的哑铃让我的上臂有比较明显的改善。回国1个月打算给自己5lb 的余地。现在体重 是
110-112lb之间徘徊，和一个半月前115lb算是轻了一点。在国内除了饭局，打算只吃清
淡简单的。 多出去骑车走动什么的。 |
|
b********a
发帖数: 5418 | 49 不容易啊。
我也是小时候来美国狂胖了一阵，那时候还小，也没概念，而且再怎么胖跟周围人比也
是average，所以没当回事。
几个月以后回国，我靠，大家都把我当怪物看，那时候我大概163cm，140lb。我小姨偷
偷跟我妈说，你把孩子怎么了。。。
后面减的倒是容易，实际上我没有特别刻意减肥，回来以后读的高中住校，睡觉吃饭都
非常受限制，没有什么好吃的就少吃饭了，再加上我从来不爱吃零食，吃的很有限，油
水也不多。然后恢复了没天打球的生活，一周大运动量6天，一天一小时。那个时候基
本是一个礼拜一斤持续的瘦。大概一年我就到了107lb左右。
后来高三又反弹回去一点，之后就一直保持在110lb-120lb之间浮动。直到来了美国，
可能因为这地方冷了点，一到冬天就胖到125lb，然后春天在慢慢瘦回去，基本115lb-
125lb之间浮动。 |
|
q******3
发帖数: 1765 | 50 好匀称的身材！
我跟你一样高，115lb，但看着胖瘦跟你差不多。 |
|
