c**********t
发帖数: 8546 | 1 我又来了！去年从公公病了开始我的减肥日记就戛然而止，不少朋友来站内信问我怎么
了，非常非常感谢她们的关心！去年体重降到120左右还没稳定好就停止了规律的锻炼
，之后更多乱七八糟的事情涌过来直到现在都没有完结。不过生活本来就是夜长梦多的
事儿，梳理好心情就要继续整装上路。
最近测体重比较随意，大概是125磅左右。明天开始测晨起体重和其他数值并记录。饮
食记录可能比较粗略。去年看过我的贴的都知道，我的饮食比较特别，比较多热量也不
低，监督和借鉴的意义都不大，还容易起争议，所以这部分就简单写下。开贴重点记录
运动项目和体重。
估计1月21~2月21日这个时间段减5磅左右
身高：155 cm
目标：115 lbs |
m******i
发帖数: 9479 | 2 welcome back!!
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我又来了！去年从公公病了开始我的减肥日记就戛然而止，不少朋友来站内信问我怎么
: 了，非常非常感谢她们的关心！去年体重降到120左右还没稳定好就停止了规律的锻炼
: ，之后更多乱七八糟的事情涌过来直到现在都没有完结。不过生活本来就是夜长梦多的
: 事儿，梳理好心情就要继续整装上路。
: 最近测体重比较随意，大概是125磅左右。明天开始测晨起体重和其他数值并记录。饮
: 食记录可能比较粗略。去年看过我的贴的都知道，我的饮食比较特别，比较多热量也不
: 低，监督和借鉴的意义都不大，还容易起争议，所以这部分就简单写下。开贴重点记录
: 运动项目和体重。
: 估计1月21~2月21日这个时间段减5磅左右
: 身高：155 cm
|
G***a
发帖数: 27294 | 3 加油
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我又来了！去年从公公病了开始我的减肥日记就戛然而止，不少朋友来站内信问我怎么
: 了，非常非常感谢她们的关心！去年体重降到120左右还没稳定好就停止了规律的锻炼
: ，之后更多乱七八糟的事情涌过来直到现在都没有完结。不过生活本来就是夜长梦多的
: 事儿，梳理好心情就要继续整装上路。
: 最近测体重比较随意，大概是125磅左右。明天开始测晨起体重和其他数值并记录。饮
: 食记录可能比较粗略。去年看过我的贴的都知道，我的饮食比较特别，比较多热量也不
: 低，监督和借鉴的意义都不大，还容易起争议，所以这部分就简单写下。开贴重点记录
: 运动项目和体重。
: 估计1月21~2月21日这个时间段减5磅左右
: 身高：155 cm
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a******a
发帖数: 2067 | 4 四猫加油！每天看你的滋补减肥食谱也算是这个版的独特风景 ：） |
c**********t
发帖数: 8546 | 5 谢谢~~美女也在减？
【在 m******i 的大作中提到】
: welcome back!!
|
c**********t
发帖数: 8546 | 6 公主好~~~~
【在 G***a 的大作中提到】
: 加油
|
c**********t
发帖数: 8546 | 7 哇哈哈，滋补减肥食谱，我喜欢这个名字~
翻了下美女的贴，已经大功告成进行保持阶段了？：）
【在 a******a 的大作中提到】
: 四猫加油！每天看你的滋补减肥食谱也算是这个版的独特风景 ：）
|
I*D
发帖数: 40035 | |
a******a
发帖数: 2067 | 9 算是小功吧……
fit之路还很长呢！重要的是真心爱上运动了~~~
【在 c**********t 的大作中提到】
: 哇哈哈，滋补减肥食谱，我喜欢这个名字~
: 翻了下美女的贴，已经大功告成进行保持阶段了？：）
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c**********t
发帖数: 8546 | 10 那太好了！这比减肥本身更有意义
【在 a******a 的大作中提到】
: 算是小功吧……
: fit之路还很长呢！重要的是真心爱上运动了~~~
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|
c**********t
发帖数: 8546 | 11 昏。。。。多支持哦
【在 I*D 的大作中提到】
: 今天才搞明白谁是四猫,哈哈
|
I*D
发帖数: 40035 | 12 上次有人在哪个版提你来着， 我就想不出四猫是谁
【在 c**********t 的大作中提到】
: 昏。。。。多支持哦
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c**********t
发帖数: 8546 | 13 嘿嘿，你以前没仔细看过我的ID么
【在 I*D 的大作中提到】
: 上次有人在哪个版提你来着， 我就想不出四猫是谁
|
I*D
发帖数: 40035 | 14 还真没注意， 只知道一大堆相同的字母
【在 c**********t 的大作中提到】
: 嘿嘿，你以前没仔细看过我的ID么
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m******i
发帖数: 9479 | 15 处在保持期，争取再往下探一探，不过不探问题也不大。
我现在饮食也蛮放得开了呵呵。
春节了，运动还照旧，但是吃的已经完全放开了，大量吃平时不吃的垃圾食品，反正一
年也就这几天能名正言顺地吃这些：P
【在 c**********t 的大作中提到】
: 谢谢~~美女也在减？
|
a******a
发帖数: 2067 | 16 保持运动就算吃得比减肥期稍微多些，也能慢慢变紧致
【在 m******i 的大作中提到】
: 处在保持期，争取再往下探一探，不过不探问题也不大。
: 我现在饮食也蛮放得开了呵呵。
: 春节了，运动还照旧，但是吃的已经完全放开了，大量吃平时不吃的垃圾食品，反正一
: 年也就这几天能名正言顺地吃这些：P
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c**********t
发帖数: 8546 | 17 。。。。
【在 I*D 的大作中提到】
: 还真没注意， 只知道一大堆相同的字母
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c**********t
发帖数: 8546 | 18 胜利的果实，LOL
【在 m******i 的大作中提到】
: 处在保持期，争取再往下探一探，不过不探问题也不大。
: 我现在饮食也蛮放得开了呵呵。
: 春节了，运动还照旧，但是吃的已经完全放开了，大量吃平时不吃的垃圾食品，反正一
: 年也就这几天能名正言顺地吃这些：P
|
g********n
发帖数: 1015 | 19 欢迎回来。
我刚来时你减的正起劲，等我能说话，你就不来了。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 20 不好意思。。。刚去膜拜你的贴了，跑的很好哇！我去年着急上马，没跑两下就感冒，
感冒没好清又去跑还跑的更狠，接着感冒 ——！ 今天我开工跑步了，不过冬天的关系
不想多跑，今年决定都跑室外，跑步机算调节偶尔用用。
【在 g********n 的大作中提到】
: 欢迎回来。
: 我刚来时你减的正起劲，等我能说话，你就不来了。
|
|
|
A***a
发帖数: 3603 | |
m*****y
发帖数: 1652 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 23 回来了～～～继续干革命～～～你已经达到目标了吧～真好！
【在 A***a 的大作中提到】
: 终于回来啦！
: 加油！
|
c**********t
发帖数: 8546 | 24 谢谢鼓励！你现在怎么样？
【在 m*****y 的大作中提到】
: mm 加油！
|
v********2
发帖数: 516 | 25 cat回来了~加油加油！！！！
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我又来了！去年从公公病了开始我的减肥日记就戛然而止，不少朋友来站内信问我怎么
: 了，非常非常感谢她们的关心！去年体重降到120左右还没稳定好就停止了规律的锻炼
: ，之后更多乱七八糟的事情涌过来直到现在都没有完结。不过生活本来就是夜长梦多的
: 事儿，梳理好心情就要继续整装上路。
: 最近测体重比较随意，大概是125磅左右。明天开始测晨起体重和其他数值并记录。饮
: 食记录可能比较粗略。去年看过我的贴的都知道，我的饮食比较特别，比较多热量也不
: 低，监督和借鉴的意义都不大，还容易起争议，所以这部分就简单写下。开贴重点记录
: 运动项目和体重。
: 估计1月21~2月21日这个时间段减5磅左右
: 身高：155 cm
|
c**********t
发帖数: 8546 | 26 嘿嘿，我回来了~~~ 控制肉食控制油量。美女好像减的很成功呢，现在忙什么了？
【在 v********2 的大作中提到】
: cat回来了~加油加油！！！！
|
c**********t
发帖数: 8546 | 27 这几天过年吃的太太太好了。今天开始不过年了，改伙食~ |
v********2
发帖数: 516 | 28 狠减了几个月之后还算成功，现在就努力保持呢。运动一少，只前长得一点点肌肉就变
软了。。。郁闷。。。
tax season来了，忙加班~~~~~~
【在 c**********t 的大作中提到】
: 嘿嘿，我回来了~~~ 控制肉食控制油量。美女好像减的很成功呢，现在忙什么了？
|
c**********t
发帖数: 8546 | 29 6月底减肥小结
体重 减少3.4磅
下胸 减少1.0cm
上腰 减少2.0cm
下腰 减少3.0cm
大腿 减少0.5cm
===标准围度 距离目标
目标 110 -12.6
腰围 57.4 -14.1
小腿 28.9 -5.0
臀围 83.7 -3.8
大腿 48.1 -0.9
附上腰围尺，每达到一个标准就删除
一级，54厘米（一尺6）
二级，56厘米（1尺68）
三级，58厘米（1尺75）
四级，60厘米（1尺8）
五级，62厘米（1尺85）
六级，64厘米（1尺9）
七级，66厘米（2尺）
八级，68厘米（2尺05）
九级，70厘米（2尺1）
十级，已删除
****************************************************************************
PK贴在此：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3977651.html
2011年6月第一次开始减肥，9月停止减肥
2012年5月第二次开始减肥，进行ing
身高：155 cm 目标：110.0磅 预计：12年8月底
11/6/25 12/1/21 12/05/25 12/06/30 12/07/30 12/08/30
体重 135.0 125.6 126.0 122.6
腰围 80.0 72.5 73.5 71.5
臀围 94.5 88.5 87.5 87.5
大腿 53.0 50.0 49.5 49.0
小腿 35.0 34.5 34.0 34.0
上臂 29.5 27.5 28.5 28.5
前臂 00.0 21.5 21.5 21.5
**************************日流水账********************
2012年 每天早上和下午都要各吃一份水果+酸奶
7/12 122.0 oz style 体操30分钟
7/02 122.6
6/27 123.0 L/12:30-8:00/面包蜂蜜
6/26 124.0 3.0L/12：30-6：00/蜂蜜米糊糊//3mile慢跑
6/25 123.6 1：30-7：30/米糊糊/猪蹄黄豆鸡腿拌米饭/炒生菜米饭
6/24 123.8 3.0L/1:00-7:30/面包鸡蛋羹/猪手黄豆汤牛肉/青菜/3mile慢跑
6/22 123.8 L/1:00-6:30/ 1小时做操
6/07 124.2 L/1:45-7:45
6/05 125.4 L/1:00-7:45/
6/04 124.6 2.0L/12:30-6:00/
5/31 125.6 2.0L/12:50-6:00/
5/30 125.8 2.0L/11:30-6:10/1根玉米棒子/红烧鱼佛手瓜青椒牛肉/稀饭榨菜/轻体操
5/29 126.2 3.0L/11:00-6:00/鸡蛋面条/炒土豆茄子牛肉/2根玉米棒子/无运动
5/28 126.6 3.0L/1:00-7;45/鸡蛋花面饼/鸡汤粟米稀饭/炒土豆白米饭/30分钟慢跑
5/25 126.0 2.0L/1:30-7:50/面条煮鸡蛋/培根花菜/subway |
m******i
发帖数: 9479 | 30 welcome back!!
【在 c**********t 的大作中提到】
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: 了，非常非常感谢她们的关心！去年体重降到120左右还没稳定好就停止了规律的锻炼
: ，之后更多乱七八糟的事情涌过来直到现在都没有完结。不过生活本来就是夜长梦多的
: 事儿，梳理好心情就要继续整装上路。
: 最近测体重比较随意，大概是125磅左右。明天开始测晨起体重和其他数值并记录。饮
: 食记录可能比较粗略。去年看过我的贴的都知道，我的饮食比较特别，比较多热量也不
: 低，监督和借鉴的意义都不大，还容易起争议，所以这部分就简单写下。开贴重点记录
: 运动项目和体重。
: 估计1月21~2月21日这个时间段减5磅左右
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G***a
发帖数: 27294 | 31 加油
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我又来了！去年从公公病了开始我的减肥日记就戛然而止，不少朋友来站内信问我怎么
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: ，之后更多乱七八糟的事情涌过来直到现在都没有完结。不过生活本来就是夜长梦多的
: 事儿，梳理好心情就要继续整装上路。
: 最近测体重比较随意，大概是125磅左右。明天开始测晨起体重和其他数值并记录。饮
: 食记录可能比较粗略。去年看过我的贴的都知道，我的饮食比较特别，比较多热量也不
: 低，监督和借鉴的意义都不大，还容易起争议，所以这部分就简单写下。开贴重点记录
: 运动项目和体重。
: 估计1月21~2月21日这个时间段减5磅左右
: 身高：155 cm
|
a******a
发帖数: 2067 | 32 四猫加油！每天看你的滋补减肥食谱也算是这个版的独特风景 ：） |
c**********t
发帖数: 8546 | 33 谢谢~~美女也在减？
【在 m******i 的大作中提到】
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c**********t
发帖数: 8546 | 34 公主好~~~~
【在 G***a 的大作中提到】
: 加油
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c**********t
发帖数: 8546 | 35 哇哈哈，滋补减肥食谱，我喜欢这个名字~
翻了下美女的贴，已经大功告成进行保持阶段了？：）
【在 a******a 的大作中提到】
: 四猫加油！每天看你的滋补减肥食谱也算是这个版的独特风景 ：）
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I*D
发帖数: 40035 | |
a******a
发帖数: 2067 | 37 算是小功吧……
fit之路还很长呢！重要的是真心爱上运动了~~~
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: 哇哈哈，滋补减肥食谱，我喜欢这个名字~
: 翻了下美女的贴，已经大功告成进行保持阶段了？：）
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c**********t
发帖数: 8546 | 38 那太好了！这比减肥本身更有意义
【在 a******a 的大作中提到】
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c**********t
发帖数: 8546 | 39 昏。。。。多支持哦
【在 I*D 的大作中提到】
: 今天才搞明白谁是四猫,哈哈
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I*D
发帖数: 40035 | 40 上次有人在哪个版提你来着， 我就想不出四猫是谁
【在 c**********t 的大作中提到】
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c**********t
发帖数: 8546 | 41 嘿嘿，你以前没仔细看过我的ID么
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发帖数: 40035 | 42 还真没注意， 只知道一大堆相同的字母
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发帖数: 9479 | 43 处在保持期，争取再往下探一探，不过不探问题也不大。
我现在饮食也蛮放得开了呵呵。
春节了，运动还照旧，但是吃的已经完全放开了，大量吃平时不吃的垃圾食品，反正一
年也就这几天能名正言顺地吃这些：P
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a******a
发帖数: 2067 | 44 保持运动就算吃得比减肥期稍微多些，也能慢慢变紧致
【在 m******i 的大作中提到】
: 处在保持期，争取再往下探一探，不过不探问题也不大。
: 我现在饮食也蛮放得开了呵呵。
: 春节了，运动还照旧，但是吃的已经完全放开了，大量吃平时不吃的垃圾食品，反正一
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c**********t
发帖数: 8546 | 45 。。。。
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c**********t
发帖数: 8546 | 46 胜利的果实，LOL
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: 处在保持期，争取再往下探一探，不过不探问题也不大。
: 我现在饮食也蛮放得开了呵呵。
: 春节了，运动还照旧，但是吃的已经完全放开了，大量吃平时不吃的垃圾食品，反正一
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发帖数: 1015 | 47 欢迎回来。
我刚来时你减的正起劲，等我能说话，你就不来了。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 48 不好意思。。。刚去膜拜你的贴了，跑的很好哇！我去年着急上马，没跑两下就感冒，
感冒没好清又去跑还跑的更狠，接着感冒 ——！ 今天我开工跑步了，不过冬天的关系
不想多跑，今年决定都跑室外，跑步机算调节偶尔用用。
【在 g********n 的大作中提到】
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: 我刚来时你减的正起劲，等我能说话，你就不来了。
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A***a
发帖数: 3603 | |
m*****y
发帖数: 1652 | |
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c**********t
发帖数: 8546 | 51 回来了～～～继续干革命～～～你已经达到目标了吧～真好！
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c**********t
发帖数: 8546 | 52 谢谢鼓励！你现在怎么样？
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v********2
发帖数: 516 | 53 cat回来了~加油加油！！！！
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: ，之后更多乱七八糟的事情涌过来直到现在都没有完结。不过生活本来就是夜长梦多的
: 事儿，梳理好心情就要继续整装上路。
: 最近测体重比较随意，大概是125磅左右。明天开始测晨起体重和其他数值并记录。饮
: 食记录可能比较粗略。去年看过我的贴的都知道，我的饮食比较特别，比较多热量也不
: 低，监督和借鉴的意义都不大，还容易起争议，所以这部分就简单写下。开贴重点记录
: 运动项目和体重。
: 估计1月21~2月21日这个时间段减5磅左右
: 身高：155 cm
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c**********t
发帖数: 8546 | 54 嘿嘿，我回来了~~~ 控制肉食控制油量。美女好像减的很成功呢，现在忙什么了？
【在 v********2 的大作中提到】
: cat回来了~加油加油！！！！
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c**********t
发帖数: 8546 | 55 这几天过年吃的太太太好了。今天开始不过年了，改伙食~ |
v********2
发帖数: 516 | 56 狠减了几个月之后还算成功，现在就努力保持呢。运动一少，只前长得一点点肌肉就变
软了。。。郁闷。。。
tax season来了，忙加班~~~~~~
【在 c**********t 的大作中提到】
: 嘿嘿，我回来了~~~ 控制肉食控制油量。美女好像减的很成功呢，现在忙什么了？
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c**********t
发帖数: 8546 | 57 好了，数据测量完毕，还不错，4个月时间没有回到原点，还可以接着成果继续减 |
c**********t
发帖数: 8546 | 58 我不明白。。。昨天换了新头像，为什么今天还是不显示出来？！！ |
y*******9
发帖数: 541 | 59 我非常喜欢你现在这个眼妆头像啊
【在 c**********t 的大作中提到】
: 我不明白。。。昨天换了新头像，为什么今天还是不显示出来？！！
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c**********t
发帖数: 8546 | 60 ＝＝是吗。。。眼妆头像就是新的。。。。但我的电脑还是旧的 昏
【在 y*******9 的大作中提到】
: 我非常喜欢你现在这个眼妆头像啊
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w*********8
发帖数: 125 | 61 同样的小骨架，关注你，加油
这几个月都在吃中药，现在感觉身体好多了，遂把锻炼加上来，顺便产生减肥效果。这
4个月来体重先上升后下降，最高达到134磅，然后徐徐降到126磅，都是正常的身体调
理。不控制饮食也没有锻炼，主要是怕出汗容易伤风感冒影响吃药。比起去年，这次减
肥应该会顺利些，也比较有把握。
【在 c**********t 的大作中提到】
: ＝＝是吗。。。眼妆头像就是新的。。。。但我的电脑还是旧的 昏
|
c**********t
发帖数: 8546 | 62 咯。。。这个。。这个。。小体格的意思是身体差。。。看来需要改一下
MM也减肥吗？
【在 w*********8 的大作中提到】
: 同样的小骨架，关注你，加油
:
: 这几个月都在吃中药，现在感觉身体好多了，遂把锻炼加上来，顺便产生减肥效果。这
: 4个月来体重先上升后下降，最高达到134磅，然后徐徐降到126磅，都是正常的身体调
: 理。不控制饮食也没有锻炼，主要是怕出汗容易伤风感冒影响吃药。比起去年，这次减
: 肥应该会顺利些，也比较有把握。
|
w*********8
发帖数: 125 | 63 我呀，嗯，已经减下来了，只是，让我苦恼的是减体重同样也减胸。我现在苦恼的是如
何增胸。
小体格的意思是娇小吧，和健康无关。健康的体格大部分来自天生，后看全方位营养只
成辅助作用。 |
G***a
发帖数: 27294 | 64 为什么总是要吃药啊？～～这个问题得问一下。
这几个月都在吃中药，现在感觉身体好多了，遂把锻炼加上来，顺便产生减肥效果。这
4个月来体重先上升后下降，最高达到134磅，然后徐徐降到126磅，都是正常的身体调
理。不控制饮食也没有锻炼，主要是怕出汗容易伤风感冒影响吃药。比起去年，这次减
肥应该会顺利些，也比较有把握。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 咯。。。这个。。这个。。小体格的意思是身体差。。。看来需要改一下
: MM也减肥吗？
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c**********t
发帖数: 8546 | 65 因为真正有病呀。。。
【在 G***a 的大作中提到】
: 为什么总是要吃药啊？～～这个问题得问一下。
:
: 这几个月都在吃中药，现在感觉身体好多了，遂把锻炼加上来，顺便产生减肥效果。这
: 4个月来体重先上升后下降，最高达到134磅，然后徐徐降到126磅，都是正常的身体调
: 理。不控制饮食也没有锻炼，主要是怕出汗容易伤风感冒影响吃药。比起去年，这次减
: 肥应该会顺利些，也比较有把握。
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c**********t
发帖数: 8546 | 66 看来老公瞎用词。
我不知道是否小骨架，因为我没很瘦过。
我现在还挺重的，暂时没波及到胸部，等我减完了再看
【在 w*********8 的大作中提到】
: 我呀，嗯，已经减下来了，只是，让我苦恼的是减体重同样也减胸。我现在苦恼的是如
: 何增胸。
: 小体格的意思是娇小吧，和健康无关。健康的体格大部分来自天生，后看全方位营养只
: 成辅助作用。
|
r******7
发帖数: 993 | 67 美国这边容易找到好的中医么？
我感觉现在在国内找到适合自己的中医都不容易呢。
我也是体质不强，
容易唧唧歪歪，
几次回国尝试的中医好像也是不对路，所以现在也不敢吃中药了。
锻炼的好处好像有，不过稍微过头也又容易生病，所以也还在寻找平衡中。
【在 c**********t 的大作中提到】
: 因为真正有病呀。。。
|
v*********9
发帖数: 2457 | |
c**********t
发帖数: 8546 | 69 是国内的中医，美国这边的没找过
身体不好的话，锻炼得比较耐心，循序渐进，是比普通人麻烦点
【在 r******7 的大作中提到】
: 美国这边容易找到好的中医么？
: 我感觉现在在国内找到适合自己的中医都不容易呢。
: 我也是体质不强，
: 容易唧唧歪歪，
: 几次回国尝试的中医好像也是不对路，所以现在也不敢吃中药了。
: 锻炼的好处好像有，不过稍微过头也又容易生病，所以也还在寻找平衡中。
|
c**********t
发帖数: 8546 | 70 打酱油结束！这周开始认真的减认真的记！不然又不达标了，一个月得瘦4磅才行啊 |
|
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m*********3
发帖数: 5381 | 71 4磅的标准比较合理
【在 c**********t 的大作中提到】
: 打酱油结束！这周开始认真的减认真的记！不然又不达标了，一个月得瘦4磅才行啊
|
c**********t
发帖数: 8546 | 72 ：） 不敢多，多了怕身体抗议，能达到4的话，8月底就是110了，偶就达标咯～～～
【在 m*********3 的大作中提到】
: 4磅的标准比较合理
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c****d
发帖数: 1347 | 73 我现在也把速度放慢了。。尽管我任务艰巨！！但健康才是第一～～
【在 c**********t 的大作中提到】
: ：） 不敢多，多了怕身体抗议，能达到4的话，8月底就是110了，偶就达标咯～～～
|
c**********t
发帖数: 8546 | 74 是啊是啊～～～ 有个很好的办法能放慢速度，就是上力量，我今天痒痒了，打算练
core
【在 c****d 的大作中提到】
: 我现在也把速度放慢了。。尽管我任务艰巨！！但健康才是第一～～
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c**********t
发帖数: 8546 | 75 6-22 第一次 （体操类不分类记录次数）
P90X legs，
今天做的比较晚，9点半才开始，中间还去绑哑铃喝水什么的，10点半就收工了，其实
视频只过了15分钟而已，中间被我来回倒退。出了点汗。一年没做了，刚开始够累的。 |
c**********t
发帖数: 8546 | 76 6-24 第二次 （跑步单项记录次数）
慢跑3mile
比上次停的次数少，不至于喘到断气了，^_^
今天本想7点多跑，但LG起不来也不想叫他起。于是8点半早饭（鸡蛋羹+面包），10点
15开始出门，11点半回到家，跑步后最喜欢的就是脸红扑扑的，表现了良好的血液循环
，^_^ |
c**********t
发帖数: 8546 | 77 6-26 第三次
慢跑3mile
单次跑的距离继续拉大，明显跑的不痛苦了，哈哈哈哈 |
v*********9
发帖数: 2457 | 78 我现在眼神不行了。。。。把预期看成预产期，3mile慢跑看成3min慢跑。。。。遁了
>.< |
c**********t
发帖数: 8546 | 79 你太坏了～～T_T
了
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我现在眼神不行了。。。。把预期看成预产期，3mile慢跑看成3min慢跑。。。。遁了
: >.<
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m*********3
发帖数: 5381 | 80 你这年纪轻轻，眼神不是一般的差阿
了
【在 v*********9 的大作中提到】
: 我现在眼神不行了。。。。把预期看成预产期，3mile慢跑看成3min慢跑。。。。遁了
: >.<
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c**********t
发帖数: 8546 | 81 哎。。。好想游泳啊。。。。可伤口还没好，太郁闷了，郁闷郁闷郁闷～ |
l*****s
发帖数: 134 | 82 小声说一句 我觉得2个月到110磅 还是有难度的 我准备大概半年的时间吧 减15磅左右
还不知道行不行呢 My goal is 115lb |
c**********t
发帖数: 8546 | 83 有难度～～ 特别是我这种吃货，其实我觉得115就蛮好了，剩下那5磅肯定很艰难
半年可以的～ 我是从去年拖到今年了，就想在夏天做个了结
【在 l*****s 的大作中提到】
: 小声说一句 我觉得2个月到110磅 还是有难度的 我准备大概半年的时间吧 减15磅左右
: 还不知道行不行呢 My goal is 115lb
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l*****s
发帖数: 134 | 84 恩 还是身高骨架相像的人比较了解啊~~~~ 握手 again! I will check on you from
time and time and remind you if things go wild ....kekekeke
【在 c**********t 的大作中提到】
: 有难度～～ 特别是我这种吃货，其实我觉得115就蛮好了，剩下那5磅肯定很艰难
: 半年可以的～ 我是从去年拖到今年了，就想在夏天做个了结
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c**********t
发帖数: 8546 | 85 hahah 好呀好呀 经常来监督我哈～
你现在还是停下跑步吧 我感觉运动中受伤是最麻烦的事了，能避开就避开，可以先选
择其他有氧项目，同时找跑步的原因
【在 l*****s 的大作中提到】
: 恩 还是身高骨架相像的人比较了解啊~~~~ 握手 again! I will check on you from
: time and time and remind you if things go wild ....kekekeke
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l*****s
发帖数: 134 | 86 恩 我先cycling rowing 或者椭圆机 不过实在不喜欢椭圆机
【在 c**********t 的大作中提到】
: hahah 好呀好呀 经常来监督我哈～
: 你现在还是停下跑步吧 我感觉运动中受伤是最麻烦的事了，能避开就避开，可以先选
: 择其他有氧项目，同时找跑步的原因
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c**********t
发帖数: 8546 | 87 我不是很喜欢这些器械，有一种类似跑步的机器还不错，就好像跑步一样，不需要离开
踏板，也就对膝盖没很大冲击，你应该能看到这种机器
【在 l*****s 的大作中提到】
: 恩 我先cycling rowing 或者椭圆机 不过实在不喜欢椭圆机
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c**********t
发帖数: 8546 | 88 要跟老公出去转2天，不能锻炼了，但会扛着体重称去滴，^_^ |
y*******9
发帖数: 541 | 89 强！
【在 c**********t 的大作中提到】
: 要跟老公出去转2天，不能锻炼了，但会扛着体重称去滴，^_^
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c**********t
发帖数: 8546 | |
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c**********t
发帖数: 8546 | 91 6月底减肥小结
6月初没认真，打酱油去了。6月下旬才开始认真
成果为：
体重 减少3.4磅
下胸 减少1.0cm
上腰 减少2.0cm
下腰 减少3.0cm
大腿 减少0.5cm
===标准围度 距离目标
目标110 -12.6
腰围 57.4 -14.0
小腿 28.9 -5.0
臀围 83.7 -3.8
大腿 48.1 -0.9
腰围真是差的8条街！小腿也巨粗！7月的减肥重点是缩腰围和小腿！！！！！！！！！
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附上腰围表：
54厘米（1尺6）
56厘米（1尺68）
58厘米（1尺75）
60厘米（1尺8）
62厘米（1尺85）
64厘米（1尺9）
66厘米（2尺）
68厘米（2尺05）
70厘米（2尺1）
72厘米（2尺16） |
c**********t
发帖数: 8546 | |
