w***n
发帖数: 9040 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: wuyan首三2:50 2012 ChicagoTri
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 26 17:13:41 2012, 美东)
［更新40公里自行车比赛视频］
http://youtu.be/GMGksvVDURE?hd=1
奥运会距离官方成绩：
Clock Time 02:50:49
Overall Place 739 / 2941
Gender Place 639 / 2069
Division Place 116 / 362
Swim 00:37:48
Trans1 00:02:54
Bike 01:15:07
Trans2 00:03:15
Run 00:51:43
Swimrank 1766
Bikerank 754
Mph 20.2
Runrank 545
Pace 00:08:20
奥运距离一共2941人完赛，我总排名第739，自由泳才自学3个月，果然还是不行，排... 阅读全帖 |
|
p*****n
发帖数: 294 | 2 1/18/13
Distance: 1,000 yd（18X50YD+4X25YD free)
Moving Time: 16:33
Elapsed Time: 32:09
Avg Pace: 1:39 min/100 yd
Best Pace: 1:23 min/100 yd
2/19/13
Distance: 2,000 yd(100yd free, 500yd kick, 1000yd pull, 4x100 free)
Moving Time: 42:27
Elapsed Time: 47:32
Avg Pace: 2:00 min/100 yd
Best Pace: 1:30 min/100 yd
Avg Pull Pace: 2:04 min/100yd
Avg Kick Pace: 37.2 sec/length
2/20/13
Distance: 1,200 yd(3x100+18x50 free)
Moving Time: 21:00
Elapsed Time: ... 阅读全帖 |
|
p*****n
发帖数: 294 | 3 1/18/13
Distance: 1,000 yd（18X50YD+4X25YD free)
Moving Time: 16:33
Elapsed Time: 32:09
Avg Pace: 1:39 min/100 yd
Best Pace: 1:23 min/100 yd
2/19/13
Distance: 2,000 yd(100yd free, 500yd kick, 1000yd pull, 4x100 free)
Moving Time: 42:27
Elapsed Time: 47:32
Avg Pace: 2:00 min/100 yd
Best Pace: 1:30 min/100 yd
Avg Pull Pace: 2:04 min/100yd
Avg Kick Pace: 37.2 sec/length
2/20/13
Distance: 1,200 yd(3x100+18x50 free)
Moving Time: 21:00
Elapsed Time: ... 阅读全帖 |
|
E******n
发帖数: 6647 | 4 7/23 500yd 12min
今天游泳前突然blue了，就偷懒了：） |
|
E******n
发帖数: 6647 | 5 7/23 500yd 12min
今天游泳前突然blue了，就偷懒了：） |
|
|
d*g
发帖数: 16592 | 7 说小德有doping嫌疑的依据是，小德2010年之后体力突然好了，但是什么依据说他体力
突然好了呢？有没有数据做依据呢？其实除了他成绩突然好了之外，没有数据说他体力
好。成绩好了是因为他本来技术就在那里，一个心理因素，一个是饮食引起的过敏因素
，而找到所谓过敏因素其实很大程度也在心理上给小德以暗示，就是他从前总差那么一
口气，其实是心理有些小脆弱，现在心理上找到所谓的“原因”，突破了，然后就闯过
去了。
TT上有个thread，我觉得还是比较有说服力的，大家如果要批评就针对这个thread进行
批判，不要用什么其实大家心里都清楚来暗示好像所有人都同意蛰伏期过后运动员成绩
变好就是doping相关，我就不那么认为。纳豆伤退是因为吃药怕查出了，小德一直在打
是因为吃药体力变好，没查出来是因为吃的要太高级了，还没有上禁药list。这样的话
，不管你是不是坚持在打，都是因为吃药，我看这么推下去，离凡是自己不喜欢的运动
员，就都是吃了药的，这样结论就不远了。当然，bbs本来就是很多人都蒙着脸，所以
说话不用负责任，想怎么说就怎么说呗，特别是自己不爽的时候，说点泄泻私愤的话，
更加不需要负责任了。... 阅读全帖 |
|
s*********k
发帖数: 1989 | 8 Yesterday, I finished a turny in 5 hours. It is horrible(time paid and
tiny $. 12Min BB increment, too long). So I went to play RUSH 10NL.
Caught 2 fishes and double up twice in around 20 minute(from 4$ to 16+$). I am
not very used to play deep deck. So I logg off and re-log in with mini-buy-
in(4$). Get another fish in 10 hands (over pair(kk) beat middle pair(99, the board blank). The guy 2X my 1/2 pot on flop and went all in at turn;preflop he limp in and I 4BB bet. 1/2 pot is taken as weak I |
|
K********y
发帖数: 325 | 9 给你贴个我去年写的计划吧。我们也没有严格依照计划上的时间，但基本上两天能游5个
mansion，套票还是划算的。
至于吃，强烈推荐里面的champlin，情调就没有，但是海鲜就保证新鲜到你一年内都不
想吃不新鲜的海鲜。
Rhode Island Trip
Day 1
1. 9:30am Hotel-Kingscote 33mins Free off-street parking is available at
all Preservation Society properties with the exception of Hunter House,
where parking is generally available on the street
2:10:10-11:20 Kingscote China Trade
3.11:20-11:35 Walk to The Elms 12mins
4. 11:40-1:30 The Elms (Lunch at the Elms carriage cafe)
5:1:30-2:00 The Breakers ( tour at 2 |
|
g********2
发帖数: 117 | 10 打算今年七月用三个星期的时间横穿美国，大概线路是从NY－黄石－拉斯维加斯－洛杉
矶－大峡谷－NY。四个司机，06年的camry一辆。我们知道这样的行程应该会很累，也
考虑过开单程。但是租车和机票的费用太贵，所以最终还是决定round trip。
下面是我们的初步计划，请各位有经验的人多提宝贵建议，谢谢！
Day 1
早 NYC – Niagara Fall (416 miles, 7h 9min)
下午及晚上游大瀑布
宿 大瀑布
Day 2
Niagara Fall – Chicago (555miles, 8h 56 min)
宿Chicago
Day 3
Chicago – Sioux Falls (566 miles, 9h 41min)
宿Sioux Falls
Day 4
Sioux Falls – buffalo ( 553 miles, 8h 38min)
途径Delvil Tower, Mount Rushmore
宿 Buffalo, WY
Day 5
Buffalo – Yellowstone National Park (245 miles, 4h 15min... 阅读全帖 |
|
d*******e
发帖数: 23 | 11 受朋友委托，黄石归来，写个总结。本来没想写那么多，但写得时候回忆这一趟玩得实
在很爽，就有些收不住了，文采被语文老师骂了12年了，凑合看吧。
我们同行6人都是刚到美国第二年，第一次自己安排路线出游，怕出问题或遗漏什么经
典，就查了很多攻略，提前拟定好了行程。一趟下来玩得非常爽，黄石大提顿景色很壮
观有特点，天气也非常给力，可以说没有任何遗憾了。
不知道怎么在这里插图片和视频，喜欢看图看小电影的朋友可以去看博客，穿插照片和
视频
http://blog.sina.com.cn/s/blog_589586630101fmdu.html
准备物品：
衣服就不说了，但那边海拔2km左右，记得以前学的是1km减8度，带件厚的准没错。
帽子一定要，遮阳的，某些22们带镂空的帽子结果一直掉头皮。
一次性雨衣或冲锋衣。我们运气很好，都是大晴天或多云。
手套如果你准备爬山就带一个薄的，太阳镜必须的，要不然亮瞎你的双眼。
望远镜，看动物必备！必须的！要不然别人看着熊，你就干瞪眼儿。
防蚊液准备一瓶没错，湖边很多虫子。防晒更不用说了，那边海拔高。
沙滩裤泡温泉或漂流用，如果行程安排了的话。拖鞋什么的就不用说... 阅读全帖 |
|
h***9
发帖数: 8948 | 12 我觉得这个约时间是个大问题
双方总是碰不到一块。不是我没时间就是他没时间
还有我老婆用xbox的时候经常还有信息过来要打fifa
还有当玩其他游戏party的激烈的时候，也不可能中途退出搞fifa
要不然就大家统一规定个时间，比如周日某个时间段，一场比赛也就12min的事情 |
|
r*******1
发帖数: 4394 | 13 每次看舌尖都有做饭的冲动，来个简单的红烧肉吧。红烧肉大家都会做，我这属于简易
版的：
1. 泡：时间可长可短 半个小时 一两个小时都行，讲究点的可以用冰水泡。
2. 撇血水：把肉切成麻将块，然后肉放冷水里加热，可以放一块姜。这一步可以省略
，如果第一步泡的时间比较长。烧开之后，撇去血沫，用热水冲干净。
3. 温油加大料香叶冰糖，开始稍冒烟后加肉块，变色之后加葱段，姜片，老抽，料酒
翻炒到开始出油，加开水没过肉，烧开后转入高压锅，压12min。
4. 收汤，高压锅开盖大火，这时候再加盐。直到汤变浓稠即可。最后撒一点葱花。
其实所有的肉都可以这么做，区别就是用不用高压锅用多久。 |
|
|
|
b*****l
发帖数: 9499 | 16 这些都是简易测试，12min 的那种；正式测试是 25min 的，厚厚一大本子的题。。。
的题
其他 |
|
s*****a
发帖数: 5 | 17 【 以下文字转载自 Chemistry 讨论区,原文如下 】
发信人: shanhua (山华), 信区: Chemistry
标 题: 黄酮显色反应一
发信站: The unknown SPACE (Fri May 3 20:01:20 2002), 站内信件
我现在做天然产物的提取，用微波谐振腔从中药中提取黄酮类物质，
最后需要给提取物定量。我用的是UV测吸光度定浓度，先要显色，
查了文献，选了如下方法:
第一步、取所用溶剂乙醇溶液（配参比）和提取液各1mL于25mL
比色管中分别加入5％NaNO2，1mL；（现象：提取液不变色，仍显淡
黄色）
第二步、6min后分别加入10％Al(NO3)3, 1mL；（现象：提取液
变亮黄色，同时颜色变深——不是暗色，是鲜艳的亮黄色加深）
第三步、再过6min后分别加入4％NaOH，10mL，（现象：提取液
变红——品红的颜色）
第四步、用蒸馏水定容；12min后用UV测定波长下的吸光度。
问题是：这些现象后面发生了什么变化？我翻了有机和中药化学
有关黄酮类的章节，没有找到具体解释，文献大都只管用此法 |
|
i*********a
发帖数: 6504 | 18 好，大家都用完换人名额了，看还有12min会怎么样。。。 |
|
d******n
发帖数: 12850 | 19 4S，同昨天升级，同昨晚待机7小时，同早上起来依然100%。之前一个晚上待机会掉10%
上下。
现在剩80%，usage 1hr 37min，standby 15h 12min。
怀疑要么是偶然现象，要么是iphone在100%的时候比较容易hold住。今晚试试充到95%
的时候直接拔了待机，真有效果的话，那就是升级起作用了。不过不抱乐观。 |
|
m******h
发帖数: 5753 | 20 licor 刚作乐demo， 不管6min，还是 12min， 灵敏度比 film 差太多了
4000mini |
|
w*******s
发帖数: 10 | 21 4% PFA +0.25%triton 37degree 12min, 然后pbs洗3次，如果有background，用NaBh4
quench 个7-10分钟 室温，然后pbs在洗3次。加上phalloidin overnight，搞定。 |
|
z********i
发帖数: 610 | 22 我们前段时间刚买了一个，比x-ray film灵敏度要差一点。只有两种曝光设置，6min
or 12min,这点不是很好。 |
|
发帖数: 1 | 23 ·方舟子·
我以前科普过，宫颈癌基本上都是由人乳头状瘤病毒（HPV）导致的，可以
通过接种HPV疫苗预防。如果已经被HPV感染了，就没有清除HPV的办法，只能等
人体免疫系统自己将其清除。在所有的HPV感染中，大约90%会在两年内痊愈，所
有的病毒都会被清除干净，但是有10%的HPV感染，HPV的基因会结合进细胞的基
因组，成为细胞的一部分，这时候就没法被免疫系统清除，也没有药物能够清除，
只能是定期做宫颈癌筛查，即时发现癌变加以治疗。
有国内医生向我反映，我才知道我真是“孤陋寡闻”，国内早就有了能够清
除HPV的神药，“这个东西现在非常火，火到什么程度？医院的医生只要发现HPV
阳性就开，一次治疗费用几万，效果却并非宣扬的那样好。北京协和郎景和院士
和301医院孟元光为该产品站台，又加上姜世勃姜千人，这个公司靠这个要上市。
协和每个月开3000多支，百万的销量。”不禁引起我的兴趣，这是什么神药，居
然号称能够清除HPV，而且还有大名鼎鼎的协和医院和301医院的大名鼎鼎的妇产
科权威为其站台，让患者不信都不行。
这种神药叫做“抗HPV生物蛋白敷... 阅读全帖 |
|
i**********d
发帖数: 853 | 24 考前全职FA快速复习小组招募02/11/ -- 02/23/2012
请仔细阅读人员要求和讲课要求
时间：02/11/ -- 02/23/2012
速度：10-12min/page
学习教材：FA2011版
目的: 在短期之内快速快速回顾，熟悉并记住知识点，不涉及机制和细节讨论
每天7个小时：东部时间：9:00am – 12:00; 12:15—2:15pm；3:30 pm – 5: 30 pm
人员要求：对FA比较熟悉；至少做过一遍UW题库；准备2-3月份考Step1; 全职复习
讲课要求：
1). 把FA上的知识点讲清楚，只要讲key point就可以；
2）.点出自己认为比较特殊的相应的UW和NBME考点（尤其是FA没有涵盖的内容），只需
要讲出这些考点的education objective，不需要讲题。
3）.不需要准备notes，不需要过度的延伸。
请仔细阅读人员要求和讲课要求！
这个组不适合FA学习早中期的同学，条件不符合的朋友请不要勉强加入，否则大家学习
的效果都会受到影响。
目前我们已经有两个人，希望再有2-3朋友的加入；有意愿同学请加我的Skype:
iamr... 阅读全帖 |
|
A*******s
发帖数: 9638 | 25 答案应该是48min
4/5小时
我把12min算出10分了， 大错特错。 |
|
w***n
发帖数: 9040 | 26 奥运会距离官方成绩：
Clock Time 02:50:49
Overall Place 739 / 2941
Gender Place 639 / 2069
Division Place 116 / 362
Swim 00:37:48
Trans1 00:02:54
Bike 01:15:07
Trans2 00:03:15
Run 00:51:43
Swimrank 1766
Bikerank 754
Mph 20.2
Runrank 545
Pace 00:08:20
奥运距离一共2941人完赛，我总排名第739，自由泳才自学3个月，果然还是不行，排
1766名。
自行车骑的也不多，排名754，跑步排名545。
不过官方的游泳成绩是到了换项区域才停表的，上岸以后跑到换项区域还有450yd。
我自己纪录的纯游泳时间是34:34。
换项区域早晨4:15-5:45开放，上了两个凌晨3点30的闹钟，早晨不到3点就醒了。
吃了点东西提前出发，4点多点就到达换项区域门口，排队等着开门。
由于去的早，抢到一个3... 阅读全帖 |
|
o******s
发帖数: 1364 | 27 看来需要搞个什么神器检测pace。我也是路跑步频快，导致很快就喘气跑不动了。现在
3mile下来我能12min／mile就满足了。
Miles |
|
o******s
发帖数: 1364 | 28 超短距离(super sprint)全家参赛,我游泳,老婆骑车,然后我带着小孩跑.
冬天都打猎去了,我就是上个星期游了两次.比去年退步多,游泳池里面4min/100m,今天
比赛4min45s/100m.今天水冷61F,我还只有一条短裤,没有wet suit,比较有挑战
老婆用walmart的买菜车,6miles用了33min,比我估计得快
最后领着六岁的女儿跑2miles,旁边跑着的人满是鼓励,女儿越跑越快,我完全跟不上了.
平均12min/mile,我自己练习都没这么快.
最终在本division(super sprint relay)囊括第一名和最后一名.
九月份要自己上Olympic Distance,得赶紧加练了! |
|
o******s
发帖数: 1364 | 29 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: onlyvous (2ndWind-肉宗|三修流|Tri, not喘), 信区: Tri
标 题: 今日总结
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 12 15:10:03 2015, 美东)
超短距离(super sprint)全家参赛,我游泳,老婆骑车,然后我带着小孩跑.
冬天都打猎去了,我就是上个星期游了两次.比去年退步多,游泳池里面4min/100m,今天
比赛4min45s/100m.今天水冷61F,我还只有一条短裤,没有wet suit,比较有挑战
老婆用walmart的买菜车,6miles用了33min,比我估计得快
最后领着六岁的女儿跑2miles,旁边跑着的人满是鼓励,女儿越跑越快,我完全跟不上了.
平均12min/mile,我自己练习都没这么快.
最终在本division(super sprint relay)囊括第一名和最后一名.
九月份要自己上Olympic Distance,得赶紧加练了! |
|
y***h
发帖数: 427 | 30 18个Video每个30秒，再加上前后点击10秒，一共12mins。 |
|
m******r
发帖数: 9604 | 31 1. 练习全浸
2. 练习下肢、躯干力量、柔韧性及协调性
3. 3k 12min，PR（大学时代跑过12:30）
4. 5k sub20（跑步机上也算）
5. 如果5k的目标实现了，再定个10k的计划
6. 如果lp同意我继续踹，就参加一个9月份左右的olympic tri，sub 2:30
7. 如果sub不了230，就争取sub240
8. 做至少5个比赛的志愿者，不做是小狗 |
|
b**k
发帖数: 11850 | 32 11.4.2009 周三
9.28那周类似的program又重复了两次，非常有效果，居然体重降到了121 lbs稳定值。。2
号的裤子都开始松快了。可惜10月份trip太多，东跑西颠，4个周末有三个周末都在外
面，外加一整周的training，每天晚上都被同事叫出去吃个脑满肠肥。。。于是嗖嗖地
长肥肉呀么黑！+月亮的影响，到上周末回到家，一称，飙升回了127 lbs....
其实至少还是保持每周两次运动+的，外加周末一次网球。天气变冷了，平常也没人出
来打了。上周training我还努力找出一天跑了12min+20min自行车，又找一天游了泳，
可惜被倒霉的印度饭上溢中断。再一天终于游了1km，找回来点游泳的感觉。
本周开始终于可以消停至少三周到thanksgiving前。本月Matt又回来了，从今天正式重
新开始他的bootcamp教程。周一刚回来一堆事情，等我忙完他已经下班了，于是自己在
gym跑了30min，那叫一个弱亚。。。居然都没跑到3迈，sigh，那感觉就是一泻千里。
。。
今天折腾了1个半小时，全身well arround：core front and back, sho |
|
a***a
发帖数: 40617 | 33 那你解释一下为啥我以前可以一天打4小时篮球，还经常全场
但是跑不下个3000m
again
我对跑步的理论不知道
我只知道我爬山performance明显涨上去（一次是国内爬雪山前，一次是这波减肥）
都是长跑的结果
你不想跑也可以不跑
借用我从小天天回家看到对面操场上的那句话
平时多流汗，战时少流血
足球也许还算cardio，篮球基本上一无氧冲刺跑。你听说过篮球运动员要跑12min跑
测试的吗？
而且milage很重要。你一周不跑那么多里程，就没法提高，具体你可以潜水running版
换句话说，就算我承认足球有用（篮球我不承认，我也接受过系统的篮球训练，
基本上慢速长跑就几圈热身的，剩下都是练短途折返跑）
你也得一周踢个5场，milage够了才行 |
|
a****o
发帖数: 1786 | 34 【 以下文字转载自 Boston 讨论区 】
发信人: waitxiaonian (Nian), 信区: Boston
标 题: HMS附近2b单房短期出租（1/1/10-3/31/10)
关键字: 单间 短租 HMS
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 25 22:01:06 2009, 美东)
Furnitured one bedroom at 2b apartment faced Northeast University, walk 1
min to Green E line Northeast Station ,10-12min to HMS, 15-17min to Stop&
Shop. Female only. Short term available from 1/1/2010-3/31/2010. 650$/
month including everything |
|
b****i
发帖数: 11322 | 35 12min一唛是有点儿慢。。。
既然走路的时候有19/10秒
那跑5miles的时候肯定上了120了吧
下次一边跑一边测。。。 |
|
