p********n
发帖数: 1579 | 1 本人：161cm
体重：147lb（1.1.2010）
目标：120lb（似乎不太现实因为过三个月要宝宝，吼吼！）--一个月减5lb
口号：只要瘦一磅，也是好样滴！
做法：每天坚持锻炼+控制饮食
成果汇报：
2010、1。31：体重由147lb降到140lb（明显感觉胸小了！）
不过达到了我一个月瘦5lb的要求
最新成果：2010、2、5，MC结束，138lb （争取2月底达到135lb) |
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m********r
发帖数: 350 | 2 怀孕前120lbs
生之前147lbs
宝宝1个月130lbs，原来的裤子基本穿不了
宝宝4个月122lbs，原来的裤子基本都能穿了 |
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q****e
发帖数: 3660 | 3 回MM,我是小骨头架子，不过盆股宽。我妈妈生我和我哥也很快，这个遗传很重要吧。
我是喜欢运动，除了这一次， 我都上班到生产。 上面两个根本没觉得有什么影响。这
次感觉到了，很累，后期有糖尿病，饮食也不是最好。不过都过去了。我觉得一个是怀
了双宝，荷尔蒙更多，另外一个可能是年纪也大了。幸运的是我每次都是皮薄馅大，负
担不是很重。比如这次，我从115lb长到147lb，生完我现在只有120lb了。
哈。 |
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q****e
发帖数: 3660 | 4 回MM,我是小骨头架子，不过盆股宽。我妈妈生我和我哥也很快，这个遗传很重要吧。
我是喜欢运动，除了这一次， 我都上班到生产。 上面两个根本没觉得有什么影响。这
次感觉到了，很累，后期有糖尿病，饮食也不是最好。不过都过去了。我觉得一个是怀
了双宝，荷尔蒙更多，另外一个可能是年纪也大了。幸运的是我每次都是皮薄馅大，负
担不是很重。比如这次，我从115lb长到147lb，生完我现在只有120lb了。
哈。 |
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l*****d
发帖数: 508 | 5 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: lisland (lisland), 信区: Piebridge
标 题: 【男征女】纽约地区
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 10 22:42:12 2013, 美东)
★性别:男
☆取向：女
★出生年份:1982
★所在地(至少明确state):NYC附近
★职业情况(学生还是工作):工作，PhD，机械/电子类
★简单的物理参数(身高/体重):5'8''/147lbs
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):未婚
★联系方式(email/IM/站内):站内
我出生在上海的一个知识分子家庭。祖上是宁波人，家族里据说出过状元。
虽然由于职业的原因刚下班的时候我会仍然显得有些严肃教条，但只要不加班一般到晚
饭后我就会恢复幽默的本性。
希望你年纪不比我大，顾家，脚踏实地就好。当然，最好你爱吃米饭，不太吃辣。
更多的信息，请站内联系 |
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J********e
发帖数: 2284 | 6 先贴Strava的统计数据：
Distance 8,139.1 mi
Time 412h 24m
Elev Gain 271,184 ft
Rides 216
2015年亮点：
1. 第一次减重达到目标(147lb)。
2. Mileage加上去了（本人的信条：mileage是王道）
3. 莫名其妙地在USA Cycling排名上，爬到了本州的第一名。
4. 去Virginia比赛了多次，熟悉了各种地形天候下的比赛场景。
5. 赢了PPD Beach To Battleship Relay，了却了六年的心愿。
2015年败笔：
1. 未能升级到Cat3
2. 未能组织一次本地的road race
3. 9月到12月，四个月间摔车三次，这个势头要制止住。
4. 俱乐部的赛车队战绩不佳组织不力，有赛车手跳槽，快变成退休俱乐部了。
2016年计划：
1. 升级到Cat3
2. 制止住摔车势头
3. 重建俱乐部的赛车队，带出一个能在本地和其他对手一战的队伍来。
4. 招待各路英豪，来观摩学习的，来踢场子的，一概欢迎。 |
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g*****o
发帖数: 930 | 7 降到了147LBS...看来运动把FAT都给BURN掉了..HAHA..正好周五去做个全面
的体检..到时候看看身体指标.... |
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j***e
发帖数: 1656 | 8 心情郁闷...斑竹用包子来砸下我吧
173, 137lbs, 7% body fat
三个月前照的，等三个月后再奔。目标是147lbs,保持body fat不变 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 9
呵呵，记性不错。先天条件不好，只好信奉勤能补拙了。你说的也有道理。
不过不在乎外形确实主要因为追求performance的原因。我的基因导致我要
想体脂很低必须得严格控制饮食，可吃不饱真的是举不动。再说也不想把
“will power"用在这个上面。我更看重成绩。能举重又能跑快的人相信身材差
不到那里去。
其实也不难找，我从不闪奔的。不过如果不是心理很强大的还是别找了。
5‘2， 147lbs的大妈，想象一下就可以了。：） |
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j*****t
发帖数: 86 | 10 过去一年都是在楼里的健身房锻炼的，都是用机器，有个chest press 的机器能推起最
大重量210LB三四下。春节回国的时候办了健身房3个星期临时会员，头一次去就看见个
壮汉推两边各三个大片，吓我一个跟头。问了一下，他在推140KG.跟他请教了一下该怎
么做，从60公斤开始，练了几次后大着胆子推起过一次90公斤。
现在又办了个2个月临时会员，去了三次了。目前体重：147LB. 第二次去的时候推185
推了两下，第三下起不来了，只好从肚皮上滚了过去:-(.第三次换了个带框子的机器做
，感觉安全一些。做了145*14, 195*1,145*8,145*6*2,145*5*2.目标：两个月后推起1.
4倍体重。
Squat 很弱（以前基本没有leg day）.昨天做了 95*10*5. 试了135*3,感觉蹲下去后往
上起很费劲，主要是大腿跟不上，慢慢来吧。 |
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e*****a
发帖数: 8 | 11 今天才发现有这个版， 好像刚开没多久啊，准备常泡这个版了。
生完孩子，断奶之后是166lb，从四月中旬开始减肥，到现在减了大概20lb，基本恢复
到生之前的体重，准备再减20lb，恢复到25岁的体重。
身高1.63，147lb，属于胖子啦。正好今天例假结束，明天开始准备到九月份中旬出去
玩的时候再减个10lb。不是说例假之后的一周是黄金减肥期吗？
呵呵。 |
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D***y
发帖数: 41 | 12 我也报名！这样能督促自己一下。现在147lb，希望三个月以后能到135~140 |
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D***y
发帖数: 41 | 13 今天吃的太放纵了，充满罪恶感的决定开始记日记。减肥刚开始的时候心气很高所以很
好坚持，如今我进入了漫长的平台期，希望通过参加活动能鞭策自己一下下。。。
起始体重147lb.
[11/7]充满负罪感的一天。。。
中午：两片全麦面包，三个小西红柿，三片romaine lettuce，半盒greek yogurt，一
块自己做的无糖low fat cheese cake
晚上：一只螃蟹，一块烤鸡肉，10+片chips，两杯cocktail，7-8个草莓，一个
chocolate muffin，一块巧克力。。。我掌自己嘴。。。
运动：椭圆机30min，core muscle 15min，jazz dance 1hr |
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F*********0
发帖数: 322 | 14 大家新年好!
报告一下第二个月，今天147lb,减了7lb. 因为昨天运动了。今天又吃得多，估计情况
不是很乐观!
新的一年的又开始! |
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B*****t
发帖数: 604 | 16 9月24日 周五
早上体重： 144.8 lb
对比9月17日早上体重：146.8 lb
减肥第三周成果：2.0 lb
点评：
本周是曲折的一周。
1，本周伊始，大暴一次（BBQ），小暴一次 （pizza）。体重大约经过3-4天才回复到
之前的水平。这应该既是食物排空的过程，也是继续保持节食和锻炼的效果。
2，上周147lb左右的平台似乎已被打破。一点感触是坚持就是胜利。
3，本周后几天在146lb左右晃悠，然后在最后一天下了一磅多。感想就是减肥的效果是
非线性的，不要被体重计迷惑。Again，坚持就是胜利。
4，期待更美好的下周。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 17 非常悲剧，估计头天吃得太多，早上起来 147lb。
俺家的称是那种.5lb最小单位的，是不是应该换一个？
9月11日
早饭：skipped，
中饭：小油桃一个（50kcal）
香蕉一根 （80kcal）
烤牛肉 200g （550 kcal)
饮料16oz， （150kcal） 共计 830 kcal
下午： 白桃一个， （50kcal）
晚饭：烤牛肉 250g （700kcal）
黄豆一把 50g （200kcal） 共计900 kcal
将近1800kcal。
锻炼，打羽毛球 1小时 （休息时间没算进去） 估计200 kcal。
睡眠 下午2小时，晚上6小时。 |
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n*****a
发帖数: 566 | 18 D16:11/21/2010 Sunday
运动：
无
饮食：
早中饭：1碗红豆酒酿小元宵
晚饭：1碗青菜木耳粉丝汤；1小碟辣子爆炒黄鳝
今天的体重是147lb |
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S*********g
发帖数: 7653 | 19 其实我应该吃的比你少，跑的比你多非常多，而且还游泳很多。。但是我体重就维持在
147lb左右。。。比较诡异 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 20 加入！
男 175 145-147lb浮动 准备到3月19日前到135lb左右
每天跑步游泳 消耗1500卡（跑步机或者HRM显示10miles约1200卡，我就算成900卡好了
，游泳45分钟到1小时nonstop）
算上基础代谢1900卡（用MedGem测过），总热量消耗就算3000卡好了，每天大约空出
1000卡，也就是每天吃不超过2000卡。现在的饮食是，carb只中午吃，3个plain bagel
960卡，早上和晚上摄入蛋白质和蔬菜。主要的来源是turkey breast |
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x**i
发帖数: 227 | 21 男生要那么瘦干吗？
加入！
男 175 145-147lb浮动 准备到3月19日前到135lb左右
每天跑步游泳 消耗1500卡（跑步机或者HRM显示10miles约1200卡，我就算成900卡好了
，游泳45分钟到1小时nonstop）
算上基础代谢1900卡（用MedGem测过），总热量消耗就算3000卡好了，每天大约空出
1000卡，也就是每天吃不超过2000卡。现在的饮食是，carb只中午吃，3个plain bagel
960卡，早上和晚上摄入蛋白质和蔬菜。主要的来源是turkey breast |
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w*****3
发帖数: 1582 | 22 march 25
走路上下班，爬22层楼，中午喝早茶，晚上就吃了点水果，体重147lb. |
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w*****3
发帖数: 1582 | 23 March 26, 今天跑了10mile, 但是没有管住自己的嘴，吃了夫妻肺片，羊肚等菜，体重
保持在147lb |
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w*****3
发帖数: 1582 | 25 好的
April 3
今天虽然去gym 跑了10k, 但是吃了很多东西，体重147lb. |
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w*****3
发帖数: 1582 | 26 April 4
没有跑步，只作了一些力量跟仰卧起坐，体重147lb. |
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x**s
发帖数: 17 | 27 我的情况和mm差不多，不过更悲催。 年初128LB 现在147LB。 我觉得主要是今年工作
变动大。荷尔蒙紊乱，没心情锻炼。
我也是一看到版上都是比自己高，比自己瘦的人在拼命的减肥就更加郁闷。看到mm的帖
子就像是看到知己。每个人都有每个人的结症。我的问题是工作压力大，每天下班累的
都不行。真是要咬牙再咬牙才能去gym. 没有工作的时候，比如回国，不要锻炼也瘦的
下来。
这主要还是和吃东西有关。 有压力，就想乱吃。每个人对压力的承受能力不同的，但
是凭心而来，我自己觉得我是很能顶着压力做事的人了。但是，长此以往，身体真是吃
不消。具体表现就是胖。我自己也知道，只要一不吃就能瘦。但是，每天工作面对一大
堆事情，很难调整心情呀。
经常来版上逛逛，但是，减肥主要还是要把自己的心情调整好。放轻松。才能管住嘴。
更重要的是调整life style。不过，说实话，生活方式也不是完全能由自己选择的。 |
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E******n
发帖数: 6647 | 28 哈哈我也觉得。10月怀胎真是太长太幸苦了
7/26 28周
Baby is the size of a Chinese cabbage
147lb左右，增重30lb
肚围从两个月前的97涨到101左右了哈哈
最近还很活跃，感觉整天都在踢我 |
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E******n
发帖数: 6647 | 29 哈哈我也觉得。10月怀胎真是太长太幸苦了
7/26 28周
Baby is the size of a Chinese cabbage
147lb左右，增重30lb
肚围从两个月前的97涨到101左右了哈哈
最近还很活跃，感觉整天都在踢我 |
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d****y
发帖数: 1671 | 30 Lady - 173cm 150lb, you do have room to lose ah.
I am 178cm, 162 lb this march when I started running. Now I am 147lb, and
still feel I can lose a few more lbs to be able to run faster. |
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c*******t
发帖数: 6 | 31 一直都胖胖的，总给自己找借口。看了公主的帖子之后，痛下决心，为了自己爱和爱自
己的人，我要健康快乐的活着。所以，我这次要好好减肥了。
数据
身高：158cm
体重：147lb
目标
达到100lb,允许几磅反弹，以后长期保持在100-110lb。超过110lb就开始减。
计划
饮食：有运动，1200cal/day；没运动，1000cal/day
运动：每天最少1mile快走或者慢跑,适应后逐渐加运动量，目标是 2miles/day。
2012年9月11日开始。曾经的痛苦，不再重复。特发此贴，以示决心。 |
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l*****n
发帖数: 72 | 32 你现在的情况我亲身经历过，能深感到你现在的失望，所以不得不再多说两句。我不是
大神，一下来很少淐泡，说说我自己的一些经验，仅供参考。
减肥不是一时的过程，而是把自己调整到一种长期的健康生活习惯。所以不要把自己折
腾的太难受了。
我高中时是市排球队的。高一暑假住校两个月训练，每天运动4，5个小时。学校伙食很
差，每餐只是一个菜，3两饭。但2个月下来体重从95斤长到105斤.
上大学后到最近很少运动。1月份体重达到147lb开始减肥。刚开始和你一样，早上跑步
1小时，晚上Insanity及其它健身操。一个月下来体重没怎么变。后来调整食物，cut晚
上的运动。晚餐要吃的少，让自己好好休息。体重很快就下来了。到4月中减到133lb.
然后发现年级大减肥还不能太快，不然脸会老的很快。所以最近两周又加强运动和增加
食物。体重没怎么变。 |
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y**d
发帖数: 2993 | 33 这个版就是用来给瘦子们Show off的，你不用当真
体重正负5lbs以内都是正常的，因为是在不同时间测的
例如，我周六中午吃个buffet，晚上再随便吃点，睡前测一下156lbs，周日早起排空能
降到153lbs左右，跑个long run，能降到149lbs左右，周日再控制点，周一早上测能降
到147lbs左右。所以短期的体重波动没有任何意义。如果摄入的盐份够多，人体的存水
能力
是很强的
等这个减肥活动结束了我也来show off一下，哈哈 |
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f***y
发帖数: 66 | 34 现状：39岁，161cm 147lbs, 二宝五个月，打算母乳坚持一年！
目标：二宝一岁（10/28/2015）120lbs!
有一起来的宝妈？咱们可以互相监督鼓励！ |
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f***y
发帖数: 66 | 35 现状：39岁，161cm 147lbs, 二宝五个月，打算母乳坚持一年！
目标：二宝一岁（10/28/2015）120lbs!
有一起来的宝妈？咱们可以互相监督鼓励！
4/17/2015 143lbs 休假在家带孩子一周外加小病一场
4/29/2015 141.2lbs
5/19/2015 139.9lbs |
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c*****i
发帖数: 88 | 36 172cm，俩娃妈，170lb+ 5月6日开始，目前147lb
疯狂甩肉，一个半月，早饭一顿饱餐，中饭基本不吃，晚饭蔬菜少量肉，白饭不吃改吃
barley，各种跑，跳操，
目标：125lb 之后增肌减脂肪率 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 37 今天跑了环多伦多trail的西半环，从parliament st. 跑到湖边，然后沿着water
front trail 跑到humber river trail 北上, 最后沿着finch ave 往东 跑到finch
subway station.
共跑了46.6 公里， 爬升了678米，下降了692米，共用时间5小时19分， 平均速度8.74
公里/小时。
背包是 gregory stimulus pack, 5L 容量，（http://www.amazon.com/Gregory-Stimulus-Active-Trail-Pack/dp/B000UM99I2/ref=cm_cr_pr_product_top）带了1.6升的水装在水袋里，还有1.4升的powerade，带了两个能量bar, 和一个越南的sandwich,还有手机，手机的备用电池，信用卡，钱等，出发的时候一共重9.5磅。今天天气非常凉爽，非常适于跑步，早晨出发前吃了两个t&t的面包，出发时体重是149.5lb,整个过程我喝了1.4升的powerade,吃了越南的sandwich，josie 还给了我一个power... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 38 I think I gain some muscle on my lower body because I maintain the weight
147lbs for several weeks but I did a lot of sports while I do not eat too
much. |
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w*****3
发帖数: 1582 | 40 今天跑了环多伦多trail的西半环，从parliament st. 跑到湖边，然后沿着water
front trail 跑到humber river trail 北上, 最后沿着finch ave 往东 跑到finch
subway station.
共跑了46.6 公里， 爬升了678米，下降了692米，共用时间5小时19分， 平均速度8.74
公里/小时。
背包是 gregory stimulus pack, 5L 容量，（http://www.amazon.com/Gregory-Stimulus-Active-Trail-Pack/dp/B000UM99I2/ref=cm_cr_pr_product_top）带了1.6升的水装在水袋里，还有1.4升的powerade，带了两个能量bar, 和一个越南的sandwich,还有手机，手机的备用电池，信用卡，钱等，出发的时候一共重9.5磅。今天天气非常凉爽，非常适于跑步，早晨出发前吃了两个t&t的面包，出发时体重是149.5lb,整个过程我喝了1.4升的powerade,吃了越南的sandwich，josie 还给了我一个power... 阅读全帖 |
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l*****d
发帖数: 508 | 41 ★性别:男
☆取向：女
★出生年份:1982
★所在地(至少明确state):NYC附近
★职业情况(学生还是工作):工作，PhD，机械/电子类
★简单的物理参数(身高/体重):5'8''/147lbs
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):未婚
★联系方式(email/IM/站内):站内
我出生在上海的一个知识分子家庭。祖上是宁波人，家族里据说出过状元。
虽然由于职业的原因刚下班的时候我会仍然显得有些严肃教条，但只要不加班一般到晚
饭后我就会恢复幽默的本性。
希望你年纪不比我大，顾家，脚踏实地就好。当然，最好你爱吃米饭，不太吃辣。
更多的信息，请站内联系 |
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l*****d
发帖数: 508 | 42 ★性别:男
☆取向：女
★出生年份:1982
★所在地(至少明确state):NYC附近
★职业情况(学生还是工作):工作，PhD，机械/电子类
★简单的物理参数(身高/体重):5'8''/147lbs
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):未婚
★联系方式(email/IM/站内):站内 or email: l*********[email protected]
我出生在上海的一个知识分子家庭。祖上是宁波人，家族里据说出过状元。
虽然由于职业的原因刚下班的时候我会仍然显得有些严肃教条，但只要不加班一般到晚
饭后我就会恢复幽默的本性。
希望你年纪不比我大，顾家，脚踏实地就好。当然，最好你爱吃米饭，不太吃辣。
更多的信息，请站内联系 |
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l*****d
发帖数: 508 | 43 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: lisland (lisland), 信区: Piebridge
标 题: 【男征女】纽约地区
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 10 22:42:12 2013, 美东)
★性别:男
☆取向：女
★出生年份:1982
★所在地(至少明确state):NYC附近
★职业情况(学生还是工作):工作，PhD，机械/电子类
★简单的物理参数(身高/体重):5'8''/147lbs
★当前婚姻状态(从没结过婚/离异/丧偶):未婚
★联系方式(email/IM/站内):站内
我出生在上海的一个知识分子家庭。祖上是宁波人，家族里据说出过状元。
虽然由于职业的原因刚下班的时候我会仍然显得有些严肃教条，但只要不加班一般到晚
饭后我就会恢复幽默的本性。
希望你年纪不比我大，顾家，脚踏实地就好。当然，最好你爱吃米饭，不太吃辣。
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