m******i
发帖数: 9479 | 1 day 30
117.6
lunch:
2 eggs + 90g chicken wing_ + 50g king trumpet mushrooms
snack:
14g peanuts+ 1 bag roasted seaweed
dinner:
1 salmon burger + 75g chicken wings
total:
<1000cal net carbs<20g
excercise:
郑多燕1
决定开始增加食物种类了，碳水量还是尽量少加，但是允许自己吃一些phase 2允许吃
的食物，比如nuts berries什么的。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 2 day 31
117.2
lunch:
2 eggs + 3 chicken meatballs
snack:
1/2 atkins bar + 14g peanuts
dinner:
120g grilled tilapia + 2.5 tsp butter + 120g celery + 60g jalapeno + 30g
yogurt dip
snack:
1/2 atkins bar
total:
<950cal net carbs<20g
exercise:
郑多燕1
本来后半条bar不想吃的。可是六点半吃完饭，到9点，饿得我受不了了，特别难受，又
没有合适的垫肚子的东西，想想算了把那半条吃了吧。。。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 3 day 32
117.0
lunch:
2 eggs + 3 chicken meatballs
snack:
roasted seaweed + 14g peanuts + 1cup soymilk
dinner:
2 slices grilled bacon + 6oz strip steak + 180g celery + 2 tbsp yogurt dip
total:
<1100cal net carbs <15g
excercise:
郑多燕1
终于把这个牛排吃完了，奉劝大家，买牛排绝对绝对不要买new york cut,无数筋，无
数大块肥油。我以后绝对只买ribeye。真是不能贪点小便宜啊……哎
btw，我买的这个豆浆，1 cup居然有90卡，ft死了，不过倒是有4g的fiber……net
carb才1g |
|
m******i
发帖数: 9479 | 4 day 38
116.2
lunch:
1 egg +40g ground pork + 6oz tofu + 20g cabbage
snack:
14g peanuts
dinner:
112g stewed lamb + 50g onion + 34g jalapeno + 1 small low carb tortilla + 0.
8tsp olive oil + 20g homemade flaxseed cookie
total:
<1000cal net carbs<20g
excercise:
郑多燕1 + Xstretch
晚饭做的咖喱羊肉，超级好吃，哈哈哈哈哈。吃咖喱，配个tortilla饼，很搭哒。这个
饼很难吃，不过配上咖喱羊肉就可以入口了黑黑黑。
flaxseed cookie不好吃，很费牙……不过还好没做多，这个carb也很少很少。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 5 day 30
117.6
lunch:
2 eggs + 90g chicken wing_ + 50g king trumpet mushrooms
snack:
14g peanuts+ 1 bag roasted seaweed
dinner:
1 salmon burger + 75g chicken wings
total:
<1000cal net carbs<20g
excercise:
郑多燕1
决定开始增加食物种类了，碳水量还是尽量少加，但是允许自己吃一些phase 2允许吃
的食物，比如nuts berries什么的。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 6 day 31
117.2
lunch:
2 eggs + 3 chicken meatballs
snack:
1/2 atkins bar + 14g peanuts
dinner:
120g grilled tilapia + 2.5 tsp butter + 120g celery + 60g jalapeno + 30g
yogurt dip
snack:
1/2 atkins bar
total:
<950cal net carbs<20g
exercise:
郑多燕1
本来后半条bar不想吃的。可是六点半吃完饭，到9点，饿得我受不了了，特别难受，又
没有合适的垫肚子的东西，想想算了把那半条吃了吧。。。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 7 day 32
117.0
lunch:
2 eggs + 3 chicken meatballs
snack:
roasted seaweed + 14g peanuts + 1cup soymilk
dinner:
2 slices grilled bacon + 6oz strip steak + 180g celery + 2 tbsp yogurt dip
total:
<1100cal net carbs <15g
excercise:
郑多燕1
终于把这个牛排吃完了，奉劝大家，买牛排绝对绝对不要买new york cut,无数筋，无
数大块肥油。我以后绝对只买ribeye。真是不能贪点小便宜啊……哎
btw，我买的这个豆浆，1 cup居然有90卡，ft死了，不过倒是有4g的fiber……net
carb才1g |
|
m******i
发帖数: 9479 | 8 day 38
116.2
lunch:
1 egg +40g ground pork + 6oz tofu + 20g cabbage
snack:
14g peanuts
dinner:
112g stewed lamb + 50g onion + 34g jalapeno + 1 small low carb tortilla + 0.
8tsp olive oil + 20g homemade flaxseed cookie
total:
<1000cal net carbs<20g
excercise:
郑多燕1 + Xstretch
晚饭做的咖喱羊肉，超级好吃，哈哈哈哈哈。吃咖喱，配个tortilla饼，很搭哒。这个
饼很难吃，不过配上咖喱羊肉就可以入口了黑黑黑。
flaxseed cookie不好吃，很费牙……不过还好没做多，这个carb也很少很少。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 9 day 41
114.8 又是新低，突破115了……
现在的体重掉落趋势基本上就是一周一磅。
lunch:
85g shrimp + 140g portabella mushrooms + 43g cheddar cheese + 28g swiss
cheese
snack:
14g peanuts
dinner:
120g tofu + 140g tilapia + 5g 木耳 + 两瓣蒜 + 1tsp olive oil
snack:
22g triple cream brie cheese， 这个不好吃，以后不买了
total:
around 900cal net carbs<20g
excercise:
郑多燕1 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 10 day 45
113.8
lunch:
90g shrimp + 20g 猪油渣 + 7g olive oil + 1 egg + 60g tofu + 35g jalapeno
snack:
1/2 atkins bar + 14g dried peanuts
dinner:
2 slices proscuitto + 120g 卤猪心 + 100g lettuce + 40g jalapeno + 70g onion
+ 0.5tsp olive oil
snack:
1 cup almond milk
total:
around 1000cal net carbs around 20g
excercise:
郑多燕2 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 11 day 46
114.0
今天吃得非常杂哈
lunch:
100g lettuce + 40g jalapeno + 70g onion + 2g olive oil + 3 chicken meatballs
+ 1/2 atkins bar
snack:
14g peanuts + 2 slices prosciutto + 31g triple cream brie cheese + 30g
homemade 牛肉干
dinner:
20g 卤鸡心 + 150g lettuce + 2tsp vinegar and oil
total:
around 1000cal, net carbs around 25g
excercise:
郑多燕4+1
onion |
|
m******i
发帖数: 9479 | 12 day 47
113.6 难捱的一周要开始了……已经出现看啥都香看啥都好吃的现象了……食欲非常高
涨……
breakfast:
3 chicken Meatballs + 1 cup strawberry smoothie(1oz strawberry + 1/2 cup
almond milk)
lunch:
130g lettuce + 1 tbsp yogurt dip + 1 tsp oil and vinegar + 4 bacon cheese
scallop roll(90g scallops + 2 slices bacon + 1oz swiss cheese) + 14g peanuts
snack:
30g 卤猪舌 + 30g 卤猪心
dinner:
4 bacon cheese scallop roll + ground pork around 5g + 20g 皮冻 + 1 serving
diet hot cocoa
total:
1000~1100 cal, net carbs around 25g
excercise:
p90X cardioX
mea... 阅读全帖 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 13 day 51
114.0 吃太咸一定悲剧。哎。
lunch:
1 salmon patty + 1 chicken patty + 1 egg
snack:
超市试吃若干(about 10g cheese, 1 almond, 1 小小块turkey breast),1/2 atkins
bar
dinner:
14g peanuts + 1 cup coconut milk + 5oz tofu + 60g shrimp + 40g scallop + 36g
celery + about 10g lamb
total:
around 1000cal, net carbs<20g
excercise:
p90X kenpoX |
|
m******i
发帖数: 9479 | 14 day 52
113.0 控盐，果然体重就下来了
lunch:
1 salmon patty + 85g green beans + 31g triple cream brie cheese + 1 cup
coconut milk
snack:
14g peanuts
dinner:
150g napa cabbage + 1tsp olive oil + 1 egg + 100g stewed lamb
total:
<1000cal net carbs<20g
excercise:
郑多燕2+1 + p90X Xstretch
36g |
|
m******i
发帖数: 9479 | 15 day 53
112.2
lunch:
2 chicken patties 终于把这玩意儿吃完了……
snack:
14g peanuts + 1 cup coconut milk
dinner:
60g chicken thigh + 100g shrimp + 1.5 eggs + 30g 油豆腐 + 100g 青菜 + 1 tbsp
olive oil
total:
around 1200cal, net carbs<15g
excercise:
郑多燕4+1。 体重赶紧下110吧……天天1234我都有点烦了……下110了我就跑步去…… |
|
m******i
发帖数: 9479 | 16 day 54
112.8
breakfast:
1/2 atkins bar + 200ml coconut milk
lunch:
1/2 atkins bar + 14g peanuts
snack:
24g cranberry chevre + 2 slices prosciutto + 20g 猪油渣
dinner:
2g olive oil + 2 eggs + 50g edamame + 5g gouda cheese + 45g ribeye steak
total:
around 1000cal net carbs<20g
excercise:
p90X core
tbsp |
|
m******i
发帖数: 9479 | 17 day 56
112.2
lunch:
100g pork + 1 low carb tortilla
snack:
14g peanuts
dinner:
100g chicken thigh + 30g jerky + 1.5 tsp olive oil + 80g bok choy + 10g
chestnut
total:
around 1000cal net carbs<25g
excercise:
0 今天不舒服，斗争了很久，还是算了休息一下。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 18 day 57
112.4
lunch:
1 low carb tortila + 100g chicken thigh + 15g pork stewed + 100g celery +
20g 牛肉干
snack:
14g peanuts + 10g猪油渣
dinner:
200g napa cabbage + 100g bok choy + 80g red pepper + 80g jalapeno + 4oz tofu
+ 60g asparagus + 100g mushrooms + 100g kimchi + 1tsp olive oil + 20g 叉烧肉
晚餐绝对吃多了，做的蔬菜大杂烩，我吃了两大碗……热量是很低的，carb是不低的……
total：
<1000cal net carbs around 30g
excercise:
p90X cardioX
晚饭吃得太多了，明天体重估计要悲剧了 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 19 昨天忘记了，今天补上
day 59
112.0
breakfast:
95g grilled chicken breast + 1 low carb tortilla
lunch:
1/2 atkins bar + 1 cup coconut milk + 75g 叉烧肉
snack:
30g jerky + 14g peanuts
dinner:
160g grilled chicken breast
total:
<1100cal net carbs<25g
excercise:
郑多燕4+1
bacon |
|
m******i
发帖数: 9479 | 20 day 60
111.6
breakfast:
50g smoked prosciutto + 25g cranberry chevre + 23g 1000 day gouda cheese
snack:
125g coconut milk + 15g 猪油渣
lunch:
30g 牛肉干 + 2 eggs + 47g 叉烧肉 + 14g peanuts
dinner:
1 tsp olive oil + 80g mustard greens + 15g yogurt dip
total:
around 1000cal, net carbs<20g
excercise:
郑多燕1 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 21 day 63
110.6 离110只有临门一脚了。希望本周之内可以到达。
breakfast
green smoothie(14g peanuts + 28g soybeans + 40g kale + 110g strawberries +
60g celery)
lunch:
100g roasted pork loin + 3g thousand day gouda cheese
dinner:
京酱肉丝(100g 千张 + 4oz pork shoulder + 20g 甜面酱 + 5g 大酱 + 15g 葱丝 +
2tsp olive oil）
+ 140g 平菇
total:
around 1100cal, net carbs around 35g
今天碳水有点高，主要是早上那杯green smoothie一个不小心草莓就加多了……
excercise:
郑多燕2+1
chevre |
|
m******i
发帖数: 9479 | 22 day 65
111.4
lunch:
30g 叉烧肉 + 50g mustard greens + 1/2 egg + 14g pork tenderloin + 4oz pork
spareribs
snack:
green smoothie(80g spinach + 60g strawberries + 1oz soybeans + 1/2 oz
peanuts + 60g celery + 80g broccoli)
dinner:
5oz pork spareribs + 150g sauerkraut + 1oz pork tenderloin
total:
around 1200cal net carbs <30g
excercise:
p90X kenpoX
75g |
|
m******i
发帖数: 9479 | 23 昨天不舒服，10点就上床了，就没记。睡了12个小时起床，神清气爽啊！
day 68
110.2 第一次到达50kg以下，不过不是稳定数字，还需要几天的巩固期
breakfast:
2 egg yolk + 1/2 atkins bar + 2 cups soymilk(30g soybeans)
lunch:
150g tilapia + 1 bag roasted seasoned seaweed
snack:
14g pistachio
dinner:
60g chicken wings + 166g shrimp + 85g asparagus + 1tsp olive oil + 5g 牛肉干
total:
around 1000cal net carbs<25g
excercise:
none
broccoli) |
|
m******i
发帖数: 9479 | 24 day 70
110.2
breakfast:
green smoothie(1/2 kiwi + 70g spinach + 50g broccoli + 55g cranberries) +
14g pistachio
lunch:
咖喱虾(200g shrimp) + 50g 冬瓜 + 1tsp olive oil
snack：
17g a thousand day gouda cheese + 1 bag roasted seasoned seaweed
dinner:
140g pork tenderloin + 100g shrimps + 1tsp olive oil + 1 stalk celery + 10g
木耳 + 1/4 onion
total:
around 1000cal net carbs around 30g
excercise:
郑多燕4+1
今天吃得还是比较咸，明天不知道会不会储水哈哈哈 = = |
|
m******i
发帖数: 9479 | 25 day 76
109
breakfast:
1 chicken sausage + 2 cups soymilk(30g soybeans)+ 14g pistachio
lunch:
120g daikon + 2.5oz tofu + 15g mushrooms + 1/2 atkisn bar + 100g pork neck
bones
dinner:
1oz a thousand day gouda cheese + 225g daikon + 30g mushrooms + 2.5oz tofu
total:
around 1000cal
excercise:
郑多燕4+1 |
|
s****m
发帖数: 5375 | 26 说点不爱听的噢，是不是吃得太素太淡了
一个人一天要吃大约6克食盐，摄入越20ml的食用油(按照我家里的canola oil的营养标
志，15ml油14g是80卡热量），虽然盐和油不是什么好东西，但是彻底不吃，会不会反
而影响了健康呢？
今年上半年一度坚持吃素的时候，也出现了生理周期莫名延长的问题，下半年吃回肉食
，就回复正常状态了。
最后说一件耸人听闻的事情，我以前学校里一个女生，减肥，基本不吃肉，吃蔬菜也要
用开水反复涮掉油脂再吃。后来突然停经，去医院检查居然子宫出了问题，具体的病症
我不是很懂，但医生当时提醒她可能和节食、脂肪摄入不够有关系（不知道版内是不是
有这方面医学背景的同学？是否的确这种可能性？）
健康减肥版，希望大家都能如愿瘦下来，但也别忘记了健康啊：） |
|
m******i
发帖数: 9479 | 27 phase 1不让吃nuts的，my god，你居然能一顿吃70g nuts！我现在phase 2，每天就
14g nuts，多一颗都不吃。 |
|
a******a
发帖数: 2067 | 28 基本上那些非常规整的正方形都是再制的。形状规整么图个方面，随便往面包片里一夹
就OK。加黄油算好的了，最怕加氢化油的。
块状的半硬质奶酪，干物质差不多能到45%-50%。粗略估计哈，这个28g的，14g干货，
8g蛋白6g脂肪，不算低脂不过也还好啦。
的。 |
|
m******i
发帖数: 9479 | 29 http://songshuhui.net/archives/62528
全文转载如下：
排毒，可以休矣
李清晨 发表于 2011-12-07 05:00 | Tags 标签：原创, 排毒, 生物钟
2008年，昔日风光无限赫赫有名的“排毒教父” 林光常，因其推销的“排毒疗法”使
数位癌症病人拒绝化疗，最终不幸死亡，随后遭到台湾司法部门的调查，并最终被法官
判刑两年六个月。他的折戟沉沙一度使我天真的认为，像“排毒”这类为了某种商业目
的硬生生捏造出来的概念也该寿终正寝了，可当我接到来自深圳卫视的邀请，要我去节
目里跟观众们谈一个所谓的“人体排毒周期表”时，才如梦方醒，原来革命尚未成功同
志仍需努力，我高兴早了。
我在谷歌上以“排毒”二字进行搜索，瞬间返回68,300,000 条结果，我大致看了部分
，这些内容上大同小异的玩意儿，几乎无一不是胡扯，与现代医学科学相去甚远，更遑
论指导生活护卫健康了。我们不妨随便找来一个这样的周期表，让我这个外科医生以精
细解剖的手法对这玩意儿来个抽丝剥茧剔骨穿心。
以北方新报(呼和浩特) 2010年5月刊载的《人体排毒时间表》为例，这个表把人体的好
多系... 阅读全帖 |
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m******i
发帖数: 9479 | 30 day 2
109.4
lunch:
2 slices bacon + 1 egg + 2cups soymilk(30g soybeans + 14g pistachio) + 25g
salami
snack:
1 pineapple chunk(10g)
dinner:
1 steamed flounder(300g) + 1/2 tsp olive oil + 30g 黄飞红香脆椒 + 1 baby
carrot
+ 1 roasted chestnut
snack:
6 baby carrots
total:
around 1000cal net carbs <25g
今天carbs吃少了，特意吃了几个小胡萝卜想补一补，但是吃了6个就饱了吃不下了:(
总不能喝糖水吧……就这样算了
excercise:
椭圆机 rpm 80 30min + 郑多燕 4
今天运动不多，主要是去楼下健身房探明情况去了。器械部分很简陋，但是有椭圆机有
跑步机，还行吧。。。够用了。
broccoli) |
|
m******i
发帖数: 9479 | 31 day 7
108.2
一觉睡到一点。好久没睡这么一个好觉了。太舒服了……
lunch:
4小片煎五花肉 14g + 100g 韭菜 + 80g 茄子 + 银耳莲子汤（25g莲子+10g银耳）+ 1
咸鸡蛋
snack:
0.5oz pistachio + green smoothie(38g spinach + 75g plum + 27g celery)
dinner:
白煮鸡（150g chicken breast + 30g chicken thigh + 45g chicken skin）
total：
1100~ 1200cal net carbs around 40g
excercise:
郑多燕2+1
天冷了就不愿意下楼。最后那些鸡皮其实不吃也行的，只是算算热量觉得还是吃了更好
……热量也要逐步恢复下，总是吃1000左右的话手脚比较冷。以后尽量每天吃1200左右
吧，虽说挺难的。
30g |
|
m******i
发帖数: 9479 | 32 day 37
107.4
breakfast:
trader joe's soft multigrain bread 40g（这个面包net carbs很低，1 slice 28g,
14g carbs,4g fiber，80 cal。味道不错）+ 1tsp olive spread
lunch：
黎巴嫩菜！一个牛肉饺+一个meat pie(其实就是pita包肉末，很小一丁点）+若干豆泥+
salad+一根小的羊肉肠（1cm直径，5cm长）+ 1 lamb shank + 1cup rice + 2 小块
pita bread（大概30度角一块，半径10cm）+ 若干 okra/tomato etc
dinner：
1oz 猪油渣 + 4oz 豆腐干 + 0.5oz pine nuts
total：
2000cal应该差不多
excercise：
郑多燕4+大球1
餐馆周快结束了，大吃周也快结束了。以后一周出去吃一次。看看这一周大吃造成的体
重回升能维持多久:P
+ |
|
m******i
发帖数: 9479 | 33 day 2
109.4
lunch:
2 slices bacon + 1 egg + 2cups soymilk(30g soybeans + 14g pistachio) + 25g
salami
snack:
1 pineapple chunk(10g)
dinner:
1 steamed flounder(300g) + 1/2 tsp olive oil + 30g 黄飞红香脆椒 + 1 baby
carrot
+ 1 roasted chestnut
snack:
6 baby carrots
total:
around 1000cal net carbs <25g
今天carbs吃少了，特意吃了几个小胡萝卜想补一补，但是吃了6个就饱了吃不下了:(
总不能喝糖水吧……就这样算了
excercise:
椭圆机 rpm 80 30min + 郑多燕 4
今天运动不多，主要是去楼下健身房探明情况去了。器械部分很简陋，但是有椭圆机有
跑步机，还行吧。。。够用了。
broccoli) |
|
m******i
发帖数: 9479 | 34 day 7
108.2
一觉睡到一点。好久没睡这么一个好觉了。太舒服了……
lunch:
4小片煎五花肉 14g + 100g 韭菜 + 80g 茄子 + 银耳莲子汤（25g莲子+10g银耳）+ 1
咸鸡蛋
snack:
0.5oz pistachio + green smoothie(38g spinach + 75g plum + 27g celery)
dinner:
白煮鸡（150g chicken breast + 30g chicken thigh + 45g chicken skin）
total：
1100~ 1200cal net carbs around 40g
excercise:
郑多燕2+1
天冷了就不愿意下楼。最后那些鸡皮其实不吃也行的，只是算算热量觉得还是吃了更好
……热量也要逐步恢复下，总是吃1000左右的话手脚比较冷。以后尽量每天吃1200左右
吧，虽说挺难的。
30g |
|
m******i
发帖数: 9479 | 35 day 37
107.4
breakfast:
trader joe's soft multigrain bread 40g（这个面包net carbs很低，1 slice 28g,
14g carbs,4g fiber，80 cal。味道不错）+ 1tsp olive spread
lunch：
黎巴嫩菜！一个牛肉饺+一个meat pie(其实就是pita包肉末，很小一丁点）+若干豆泥+
salad+一根小的羊肉肠（1cm直径，5cm长）+ 1 lamb shank + 1cup rice + 2 小块
pita bread（大概30度角一块，半径10cm）+ 若干 okra/tomato etc
dinner：
1oz 猪油渣 + 4oz 豆腐干 + 0.5oz pine nuts
total：
2000cal应该差不多
excercise：
郑多燕4+大球1
餐馆周快结束了，大吃周也快结束了。以后一周出去吃一次。看看这一周大吃造成的体
重回升能维持多久:P
+ |
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l*****o
发帖数: 26631 | 36 你太猛了， 那等于几乎不吃红肉啊
我中午吃了一块1/4磅的extra lean beef就有14g fat了... |
|
Y********d
发帖数: 1478 | 37 4月17日
早晨空腹体重：61.9kg （大概昨天掉的都是水？大概进入黄体期）。 (LG早晨空腹体
重: 64.5kg)。
早饭：两片全麦面包(看了包装袋，2片14g, 127cal)； 把荷包蛋改成水煮鸡蛋，一个
（算73cal）； 肉松10g（算50cal）；半杯红茶 （鲜牛奶，无糖，算50cal）；这样大
概300cal。
中饭：糙米饭（100g），两份蔬菜（50g每份），一块豆腐干，一片大豆蛋白ham。这个
算不好，拍了照片，但是USB线忘了拿回家，明天上传请高手估算。
下午：没吃，因为LG通知晚上出去吃饭。
晚饭：烤sea bass（约1/3条，150g）；海鲜豆腐（吃了一个虾仁，一个带子，一片鱿
鱼，三片豆腐）；两个菜肉馄饨。
运动：逛街半小时；回来后第一次跳郑多燕健身舞1，FigureRobics动作5-7重复数遍，
因为太笨了，同时动双手双脚居然一下子学不会！
晚上：番石榴（100g）。
体会：晚上算吃爆了，但是如果没有减肥这根筋平时肯定吃更多，以后要学会更好的自
我节制。郑多燕比跑步出汗也不少，感觉有效锻炼到手臂了，现在还在发热和酸疼中。 |
|
d*****y
发帖数: 1073 | 38 最近版上全民oatmeal了，我已经吃腻了，换了几种，一起分享:
1. Baby Chickpeas
长的这个样子，口感很有嚼头
100g = 164 cal Protein 8g
2. Quinoa
这个圆圆的，膨胀能力特别惊人。
100g = 368 cal Protein 14g
营养很丰富，我hipster朋友们全民吃这个
3. Couscous
长得跟小米一个模样
100g = 375cal Protein 13g
4. Lentil
做成汤是黑乎乎的颜色，哈哈。不过很好吃。
100g = 353 Cal Protein 26g
吃货我已经把干的几种都合在一起了，吃的时候倒1/4cup，放电饭煲。 |
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m****n
发帖数: 2415 | 39 有无糖低卡的CRACKER,比如WASA, LIGHT RYE的那种
http://www.wasa-usa.com/rye-crisp.aspx
Serving Size: 2 Slices (17g)
Servings Per Container: about 16
Amount Per Serving (%Daily Value)
Calories 60
Calories from Fat 0
Total Fat 0g (0%)
Saturated Fat 0g (0%)
Trans fat 0g
Cholesterol 0mg (0%)
Sodium 70mg (3%)
Total Carbohydrate 14g (5%)
Dietary Fiber 3g (11%)
Sugars 0g
Protein 2g
Vitamin A 0% Vitamin C 0%
Calcium 0% Iron 2% |
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c********e
发帖数: 1339 | 40 以前没见过 分量比Fage略大
227g/cup, 150cal, 0 fat, 10g sugar, 25g protein
对比其他各种plain Greek yogurt, 一般200g, 80~100cal, 0 fat, 7~8g sugar, 14g
protein
口感第一口略酸 吃了两口跟Fage就一个味儿了
噢 对了 略贵... En 汇报完毕
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7 |
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m****t
发帖数: 2684 | 41 自己做比买的都强，买一杯plain的，加到半加仑的牛奶罐里，温度不太低，24小时后
就成了
14g |
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m*********e
发帖数: 378 | 42 按照myfitnesspal的1200卡推荐量,每天是165g total carb, 14g fiber
按照咱们版上说的carb不能超过30g? 还是 50来着?
为啥差距这么大呢
题外话,对于我这种常吃processed food的人来说用它来扫条形码实在是太方便了 |
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k**r
发帖数: 11 | 44 打沙袋要戴这种手套，因为手很容易受伤。初学14G的就可以，以后若要练重拳16G较好
。 |
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A*****a
发帖数: 52743 | 45 这次世界杯用球确实与上届不同
http://www.forbes.com/sites/sap/2014/06/11/world-cup-2014-adida
要点：
1. 六块聚氨酯皮缝合的技术确保球在雨天不变重
2. 表面比以前粗糙些确保球飞行时不太飘
3. 特殊球胆确保需要的反弹
4. 重量增加了14g, 以增快飞行速度
更重要的要点：
德国的小猪和婷婷的没戏参与设计使用这类球（2年）
Thankfully, the Brazuca has been in design and testing for over two years.
Teams like Bayern Munich and AC Milan and top players such as Argentina’s
Lionel Messi and Germanys Bastian Schweinsteiger were involved in the
development of the ball, which must make it the most tested ball of all time
. So... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 46 说说这杏仁的营养怎么个被破坏的？主要的营养不就是fat吗?14g fat/1oz almond |
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j***y
发帖数: 5098 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
lken (归零) 于 (Thu Jun 30 14:01:29 2011, 美东) 提到:
饿
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:01:57 2011, 美东) 提到:
LOL
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 30 14:04:40 2011, 美东) 提到:
我发现了
吃烤肉比大米，白面爽，还没碳水长肉，跑起tempo来撑撑得
就是据说胆固醇会高。。。
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:13:01 2011, 美东) 提到:
吃bagel中。
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w*******y
发帖数: 513 | 50 拿冠军哭，拿亚军也哭，破了桑神14gs记录之后不哭了。 |
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