h****8
发帖数: 599 | 1 赞 我打算也开始试一下了 你接下去打算继续第二阶段吗 |
|
|
|
w********g
发帖数: 314 | 4 接下来快过年了，下学期回来的时候就要准备减脂了，以后有机会再试吧 |
|
|
|
S*********g
发帖数: 2347 | 7 没有没有，我最多也就是 183公斤做两次，我不觉得我能够做得动 195 公斤。
你这个训练计划有没有 循环次数和什么样的情况适合这么训练的说法？ 比如说你这次
一个月涨 15公斤， 如果一直这么下去，那岂不是 一年要涨 180公斤。 即便是 一年
循环 6次，一年也能涨 90公斤，也是匪夷所思啊。 |
|
|
h****8
发帖数: 599 | 9 这种计划整个周期16周左右，一年也就3次最多了 而且不可能一直使用这个计划，那样
的话其他部位会明显落后而且这个计划的效果也必然边际递减 |
|
w********g
发帖数: 314 | 10 这个计划不可能线性增长，越到后来增长会越慢的。另外，我之前深蹲相对其他来说比
较弱而且从来没用过类似这样的计划，所以刚开始练的时候进步会比较明显，第二次再
用这个计划估计就不会这么明显的增长了。 |
|
i***l
发帖数: 4182 | 11 问个外行的问题呀
像你这种，从第一部开始，每一步其实都是超额完成的， 会不会你本身的实力就大于
180公斤，换句话说，你实际增长其实没这么多？
因为我注意到你当初完成那个握推计划时，也是从一开始就每一步都超额的 |
|
w********g
发帖数: 314 | 12 我以前试过好几次185kg从来没自己起来过，多少需要保护碰一下。之所以可以超额我
觉得可能因为，这个计划是力量举的计划，不像健美训练那样需要力竭，所以重量略加
一些不会影响完成。另外，每个人有一定的差异，所以需要根据自身情况调整。就好比
一个体重50kg的人用这个计划第二周训练重量比第一周加10kg就比像我这样体重80kg+
的人要困难得多。 |
|
S*********g
发帖数: 2347 | 13 我也相信不可能一直线性增长的。 问题是什么样的人适合练习这个？ 我的意思是顶
级高手里面不可能每个人都练过这个，那么对于从没有练过这个的顶级高手来说，这个
计划是不是管用呢？ 如果管用，他们为什么不去练呢？ 反正他们个人已经接近极限了
，比如说 400公斤，闲着也是闲着，不如尝试看看能不能突破？ 是不是说接近极限
了这个计划就不管用了，当然这个是废话，既然接近极限了，当然什么方法都不怎么管
用了。 那么是不是说，假如有一种方法能够估计出你的极限，在接近极限以前，偶尔
这么锻炼一下，能够短期内明显提高力量？
我深蹲肯定是玩不了这个，一周 3，4 次 膝盖休息不过来。 |
|
j*********g
发帖数: 3826 | 14 昨天总计蹲了6组，今天大腿和屁股还疼呢。
225和245的三组叫唤得跟驴似的，房间里的其他人都盯着俺看。 |
|
|
j*********g
发帖数: 3826 | 16 没，我做着玩的，跟大牛们不好比。
反正咱的目标也不高，再涨个20磅啥的就到了，不需要啥牛逼计划。 |
|
v*****r
发帖数: 2325 | 17 regardless of the details on % of RM and structuring of the program, i think warren's method is similiar to "grease of groove" principle
warren's method is mainly working at about 80% RM.. almost do squat on daily schedule.
... from this point of view, it is in line with "Grease of groove" principle..
. the key to recovery is to stay well short of failure point each set...
if he just had been doing squat 1-2 times a week before, i think this method
has a very good chance to increase strength |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
v*****r
发帖数: 2325 | 31 现在才明白这用的WAVE CYCLE.
以前我一点CYCLE的CONCEPT都没有, simply thinking progressive loading...
组n |
|
g***l
发帖数: 18555 | 32 一周蹲四次啊,太牛了,我现在一周最多蹲两次,重量也上不去了,老了就是不行 |
|
u******a
发帖数: 7843 | 33 前段时间伤到了胸, 决定让胸肌彻底休息两月. 考虑这个循环着重练练腿...
组n |
|
l*****1
发帖数: 3650 | 34 不知道你问的是藤三七吗？昨天网友刚刚给寄了点过来，在网上搜到这篇文章。藤三七
不是三七，不过看来做蔬菜吃还是不错的。
你当前所在位置：： 网站首页 » 三七新闻综合 »
藤三七
云南三七网
藤三七不是三七，藤三七是一种具有保健和活血化瘀的蔬菜，而三七是药食同源的中药
材，如果从药用价值和功效来比较，三七明显优于藤三七。
藤三七又名田三七、豆腐菜、新藤菜，属落葵科多年生草本植物。藤生，肉质叶，以嫩
叶及梢供食用，质脆嫩滑，有落葵味。营养丰富，蛋白质含量，梢2.61%，叶1.55%。每
100g鲜叶含维生素C31.36。藤三七病虫害少，块茎有活血、散瘀作用，是一种保健蔬菜。
特性：
藤三七是藤生缠绕植物，任其生长，藤蔓长2m以上，夏秋季开花，花淡黄色。不断采摘
梢和叶的，不缠绕，不开花。叶扇形，互生，肥厚，深绿色，全缘，有短叶柄，叶长7.
36cm，宽5.24cm，厚0.82mm。藤褐色，粗5.3mm，梢青赤色。节间长，基部1.54cm，梢
部8cm。近地的藤及头和根都长有许多块茎，形似田七，块茎上长出根和腋芽，长大成
为新的独立体。
藤三七适应性广，在广州地区生长... 阅读全帖 |
|
l*****1
发帖数: 3650 | 35 1、品种选择：选择哪个品种，要根据自己的种植策略而定，如想提早，选播种后50－
60天开始采收、耐热性抗病性较强的品种，老菜区重点推介紫婷一号、紫婷二号、紫婷
11号、紫婷三号、紫荣。重点推介鼎秀红婷。鼎秀红婷是江夏区红菜苔基地首选品种。
新菜区还可选择种植红杂50、红杂60、紫婷二号、紫婷三号、紫福、紫华、鼎秀红婷。
如作越冬栽培，则选择抗寒性强的紫婷6号，佳丽红婷、紫贵等。
2、适期播种：一般7月至9月下旬播种，最佳播期为8月下旬处暑前后播种。播
期提早，育苗困难，定植后死株多，产量低，辣苔或有苦味；播期推迟，死苗少，但过
迟又会缩短采收期，使采收的次数减少，影响产量。
3、苗期管理：苗床深翻平整，每㎡苗床播种1－2g。为防治苗期病害，可用75
％百菌清可湿性粉剂50g拌细土50kg左右，1/3垫底，以2/3药土盖种。出苗前保持土壤
潮湿，出苗后遇高温干旱天气，宜在每天傍晚浇水，注意防蚜虫、黄曲条跳甲和小菜蛾
等。极早熟品种的苗龄为20－24天，超过24天可能会发生苗床中抽苔或定植后未长莲座
叶就抽苔，中熟品种苗龄25天为好，不栽满月苗。只有晚熟品种可以栽满月苗。
4、精细整地，施... 阅读全帖 |
|
p*****y
发帖数: 10409 | 36 1234567890 10版上种红菜苔的牛人很多，我只是个新手，不过种了两年而已，也是
在摸索阶段。今天
下班看到你的询问赶紧上网搜了一下，几篇文章说法不一样。红菜苔的种植时间与当地
的气温差异和红菜苔的品种不同而有早有晚。好像时间跨度挺大的，从7月到9月底都可
以种。
读了几篇种红菜苔的文章，觉得红菜苔并不适合所有地区，特别是热带，恐怕加州特别
是加州南部是没有口福的。这就是为什么有人说红菜苔并不好吃，估计说红菜苔不好吃
的人一定不是住在有霜降的地区的人。我们6区的农友是幸运的。因为我们的气候比红
菜苔的原产地稍微冷了一点，加以适当的保护，红菜苔还是可以过冬的，经过霜打过的
红菜苔更红（紫），更好吃！不经过霜打的，品质不好。有点儿“梅花香自苦寒来”的
意思哈。
先请耐心地看看这篇文章
http://baike.baidu.com/view/2867981.htm
鉴于过去的两年本人种的红菜苔还没有长得够大天气就很冷了，因此抽的苔不够大（去
年比前年好多了），所以LD说今年一定要早种！可是，刚刚搜到的资料表明，过早种菜
薹会发苦，我又有点犹豫了。今年准备分批种，从7月20号开始每... 阅读全帖 |
|
v****n
发帖数: 7841 | 37 感觉US找不到啥性价比高的书架音箱, 让同学弄一对Hivi M200MKII, ship过来的话,
DHL之类的30*15kg=450rmb+one
time fee(100rmb?), 海运应该便宜些吧, 但是安全么?
时间倒不重要, 上班时间过的飞一样, 两月一下过去了... |
|
n*******4
发帖数: 6402 | 38 器材名称
冈仁波齐云台NB3A 和快装板
付款方式（需要其他付款方式请联系卖家）
美金or RMB
卖家联系方式
S******[email protected]
Call or text 46-8o1-5158
器材具体描述、价格、运费：
（均为现金/BOA/check/MO或non-cc paypal价，+$5 for echeck）
（其他付款方式引起的价格变动请与卖家联系）
国内天猫买的，带到这里，brand new never used.
价格： 原价+shipping
如果付RMB 1469+155 + 61=1685
如果付USD 275$
目前货在纽约，就一副，随时可以邮寄。
冈仁波齐NB3A，原引冈仁波齐公司荣誉产品NB1A的设计现理念及工艺制作经验，专为旁
轴相机、轻型135、小型数码相机、小型摄像机而开发。和它的兄弟NB1A、NB2A一样，
使用了定量浮动锁紧及椭球变阻尼夹持方式及通用夹紧平台设计理念， 小巧轻盈，而
又极为稳定可靠，为驴行天下，而又不愿放弃稳定夹持摄影风格人士的终极不二选择。
冈仁波齐NB3A，极为精巧可人。它可能是您所知道的优秀球台家族里最小巧可爱的一个。... 阅读全帖 |
|
t*******n
发帖数: 575 | 39 你这个三脚架号称可以load 15kg, 看着不大可能 |
|
q*******n
发帖数: 20306 | 40 http://baike.baidu.com/view/27544.htm
通常每次独自捕捉的活鱼体重500g左右，最大时也能独自捕到重达5000g的活鱼。超过
5000g的鱼，也能捕到。但需几只或十几只的鸬鹚共同合作，以及驯养人协作方可完成
捕获任务。据有关资料，曾有一群十数只鸬鹚合力捕捉到体重15kg以上的大型鳇鱼。据
渔民经验，雄性鸬鹚体型略大于雌性，其捕鱼能力也优于雌性鸬鹚。驯养得当的个体，
平均每天每只鸬鹚可捕获鲜鱼15～25kg。若水域及鱼源均理想，也有每天每只鸬鹚捕鱼
35kg的最佳记录。 |
|
o**x
发帖数: 901 | 41 haha, this land does not have silver for 15kg ... |
|
R******t
发帖数: 2648 | 42 this land does not have silver for 15kg ... |
|
h**l
发帖数: 4883 | 43 那篇我下载的文章有钙的量
Calcium Source
Homemade diets require a specific calcium supplement and most often no
additional phosphorous is needed. Readily available calcium carbonate fed at
0.5 g/4.5-kg cat/d and at least 2.0 g/15-kg dog/d will most likely be
appropriate for a diet with the above meat and grain portions.
你看看你喂的骨头里的碳酸钙含量一天有没有至少2g/15kg dog weight.当然这个需要你只喂25-30%的
protein. |
|
M********2
发帖数: 940 | 44 猫科是进化的最完美的食肉动物，是真正武装到毛发的职业杀手。比所谓的灵长类动物
级别高很多。这儿的杂食动物人类也太臭美了。
在比拼之前还是先了解猫科的分类，这是基本。
猫科的分类历来很有争议，以往最简单的分类是：猎豹属、豹属、云豹属、猫属、
猞猁属等。
现在根据DNA和骨骼分析将猫科分得更细，和以往最大不同的是：
雪豹划出豹属，单独为雪豹属；云猫由猫亚科划入豹亚科，单独为石纹猫属；西表
猫划入豹猫种，因此现存猫科被定为共36种。
家猫比较特殊，一说单独出一种(即共37种)，家猫与野猫有极近的亲缘关系，现在
家猫和野猫混种的现象也越来越重，这里将家猫算在野猫内。
目前最新最权威的猫科分类是：
猫科：
猎豹亚科
猎豹属：猎豹
豹亚科
豹属：虎、狮、美洲豹、豹
雪豹属：雪豹
新猫属：云豹
石纹猫属：云猫
猫亚科
猫属：野猫、荒漠猫、丛林猫、沙猫、黑足猫
猞猁属：猞猁、西班牙猞猁、加拿大猞猁、短尾猫
豹猫属：豹猫、扁头豹猫、锈斑豹猫、渔猫
虎猫属：虎猫、长尾虎猫、小斑虎猫
草原猫属：南美草原猫、南美林猫、乔氏猫
金猫属：金猫、婆罗洲金猫
美洲金猫属：美洲狮
非洲金猫属：非洲金猫
兔狲属：兔狲
狞... 阅读全帖 |
|
c******o
发帖数: 486 | 45 坐在机舱里面，等待着回到上海。机舱外面的慕尼黑机场雷电交加，稀稀拉拉的雨下得
也不痛快，空调旋转声夹杂着乘客们的闲聊声，声声入耳，却似乎也什么都听不到。拿
起这个在巴黎买的30欧套餐但只能免费打20分钟的手机，和一张5欧的长途电话卡，准
备打个电话给老妈，碰碰运气。今天似乎运气还不错，虽说是漫游倒也马上打通了，随
便说几句飞机将要误点1-2个小时之类的，便挂了电话。
今年就要找tenure-track工作的事情一直在刺激着大脑的某块区域，总教人活泼不得，
我的运气似乎在07年左右就用完了。在数学里面，干任何事都那么累，那么的难。想起
一个UCSD一个华人教授的话，数学界里面看上去极度自由，无数假期，实际上每个人内
心深处都是愁眉苦脸的，就是这个脸^/\^。 Phd学生被老板捏住，小佬被中佬捏住，中
佬被大佬捏住，大佬被老神仙捏住，老神仙们还是被上帝捏住。今年暑假想灌一两片
nontrivial的水，虽费了一番牛劲，却也毫无成果。几片马上可以写出来的的也被各合
作者的档期和种种情况而搁置，似乎一切都是安排好的，所以也只好听天由命了
似乎也该讲一些不那么消极的东西了，继续讲我的德国之行。
... 阅读全帖 |
|
m******r
发帖数: 1686 | 46 You are 60 KG? Who do you want to cheat? I saw you so many times in compus, if you are 60 KG, then I am 15KG!!! |
|
J********e
发帖数: 2284 | 47 I mean net weight
compus, if you are 60 KG, then I am 15KG!!!
she! |
|
J********e
发帖数: 2284 | 48 BTW, you should call her FFPPJJ
compus, if you are 60 KG, then I am 15KG!!!
she! |
|
n****n
发帖数: 5804 | 49 是啊。不过我已经很满足了，呆了15kg的各种调料竟然在三番没有被查。。。 |
|
|
