w*****3
发帖数: 1582 | 1 跟风凑热闹，把所有伪币拿出来竞猜（我穷，只有180伪币）周日hamilton半马。
最接近的 120 伪币；
第二 40 伪币；
第三 20 伪币.
共同接近的按先后顺序。可以修改竞猜成绩，但是必须发新贴修改，竞猜顺序以新贴为准，在原贴修改竞猜成绩无效。
训练记录runningahead 上都有，
介绍下个人情况，本来喜欢户外hiking, 但是搬到多伦多后发现多伦多周围没有什么可
以玩得地方，去年开始跑步，去年年底跑了两个半马。
初半马 waterfront 1:55:08
四周后第二个半马 hamilton 1：49：42
然后半年冬休，今年夏天开始恢复跑步， 没有follow什么计划。
8月21日跑了个5k， 21：41
9月初的时候去glacier national park backpacking（north circle) 一周, 回来后膝
盖疼停跑了一周多，前后中断了大约3周.
10月初的时候跑多伦多半马，本来计划的目标是1：45：00， 但是可能是因为训练不系
统，加上开始爬yorkmills的大坡的时候消耗了很多体力，最后只跑了1：50：58。成绩
比去年还滥，所以... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 2 最近班上牛人太多了，首全马bq的， 首半马130, 我这种跑的慢的，都不好意思说话了。
周日跑了hamilton的半马， 号称加拿大最快的course, 的确是名不虚传， PR了5分多
钟。但是有两个问题，一个是线路经过一条火车道，快到的时候，听见火车在鸣笛，赶
紧冲过去，后面的人都被火车拦住了。另一个是km marker 不准。5-15公里的时候，km
marker 都比我305 显示的距离短300米左右，10km marker 时是46分，15km marker时
是70分，所以我觉得肯定能完成1:45的目标了，有点松懈，加上15-20km 的时候在湖边
顶风，主要还是我长距离比较差，所以跑的比较慢。 最后的1.1公里实际上是至少1.6
公里，本来20km marker的时候比305还短 200米， 结果305 都半马测量完了还要再接
着跑400米。
跑前一直担心右腿膝盖，脚踝上的backpacking落下的老伤，跑步的时候尽量偏向左脚
使劲。结果右脚没事，左脚底却摩了个泡。早晨8：30 开跑，温度2度左右，所以长衣
长裤，刚开始带手头，后来热了把手套扔了。水站，skip了第一个，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 Just did the math again, that's 4:03.6/km for 15KM. VERY FAST INDEED! |
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r********r
发帖数: 2912 | 4 先报成绩，1:27:50，chip time大概也就在这附近吧。(update: chip time 1:27:49,
ranked 33th overall, 6th in age group) 不算特别差，但也是这两年跑的这几个半
程里最差的一个了，整个过程就一个词：不给力。
本来我真的是很想把这个比赛跑好的，所以才那么早报名，拿了个1号。因为是local的
小比赛，就600多人，拿名次还是挺容易的。去年我的成绩是1小时26分半，年龄组排第
二。今年我原本预期怎么着也得是一个比去年快的成绩吧，说不定还能总排名进个前十
，年龄组拿个第一 。不过两周前在费城全马实在是状态太好，拼了一把，接下来这两
周都没歇过来，严重缺练，直接导致今天比赛的不给力。
去年比赛那天是大雪过后，个别路段有点滑。今年倒没这个问题，但是比去年要冷，风
更大。比赛是上午10点开跑，那时候气温大概也就是25度，刚才12点看了一下实时天气
，气温才刚上29度。我真的不太喜欢在这种天气跑步，我宁可热一点，以后毕了业一定
要争取去个暖和点的地方....
出发之后试图跟了一下第一集团，没跟多远就意识到跟不上。然后就试图按费... 阅读全帖 |
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r********r
发帖数: 2912 | 5 我是一个做事喜欢留足裕量的人。如果有一个目标需要完成，我会尽量在前半段时间，
或者距离deadline相对比较远的时候，就多赶一赶进度，这样后半段时间就能相对宽裕
灵活一些。在马拉松的战术上，我往往会前半程多赶一赶时间，这样后半程就能有足够
的资本用来挥霍。这样的战术，是根据自己的实力而制定的。学习和工作上，我不是一
个绝顶聪明的人，所谓笨鸟先飞正是如此；对于马拉松而言，我的训练量又不足以支持
我后程发力，所以必须提前加速。
当然，一个合理的目标，是完成这一战术的前提条件。对于这次波士顿马拉松的准备，
虽然训练量不大，但是训练的连续性和强度还是得到了很好的保证。自从费马以来，我
已经连续140多天没有间断跑步，新年和春节都没有休息，而且平均下来保证了每天大
概4miles, sub 7 pace的强度，所以现在的水平和状态至少和去年在费城的时候能够持
平。费马时半路去了一趟厕所还跑出了大概2:57的成绩，考虑到波士顿整体下坡的地型
和顺风的天气，2:55是我赛前给自己设定的一个保守的目标。
其实我在来波士顿之前并没有如此之高的心气和决心，但是一旦沉浸于比赛的气氛中，
追求更好的成绩总是... 阅读全帖 |
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L***0
发帖数: 1283 | 7 paula is struggling already just 15km into the race. |
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m******i
发帖数: 9479 | 8 摘自：
http://www.douban.com/group/topic/16250069/
有64年历史的福冈国际马拉松今年在上马当天12月5号中午12点10分开始，任何人都可
以报名，不过报名条件如下：
Group A:
1.Marathon under 2 hours 27 minutes.
2.30km under 1 hour 35 minutes.
3.Half Marathon under 1 hour 5 minutes.
Group B:
Marathon under 2 hours 42 minutes.
两组出发地点也不同。
再看看关门时间：
10km：39分钟
15km：58分30秒
20km：1小时18分钟
25km：1小时37分30秒
30km：1小时57分钟
35km：2小时17分钟
40km：2小时37分30秒
关门时间没通过，必须返还参赛号码簿并上收容车，而且非常严格，从result可以看到
，只要每个点超过两秒钟以上，肯定会被关门。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 9 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Tri
标 题: 2012年亚利桑那大铁比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 29 02:12:11 2012, 美东)
友情提示：比较啰嗦和枯燥。
#成绩#
总时间/3.8km游泳/180km自行车/42.2km跑步：
13:40:54/1:45:10/6:04:41/5:36:41
年龄组（男子35-39）第223（310人参赛）
总名次1525(2400人左右参赛)
2010的成绩:
16:37:54/1:43:53/7:37:20/6:56:14
年龄组229/238, 总名次2172/2361
进步还是挺大的。
#训练#
我在一年前就报了名参加比赛，可是真正的训练却是到了9月份才开始。在这之前我基
本上都在练习游泳，几乎没有进行骑车跑步的训练。虽然这次比赛的游泳时间比2年前
还要慢1分多钟，可是出水的时候我的疲劳感比上次明显小很多。这要归功于前半年在
泳池里打下的基础。从9月份开始，我用11周的时间进行了代号为‘每周一砖’的特训
（英文中brick trainin... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 如果你的pace慢过2:46 MP，你就会被cut off！
http://www.fukuoka-marathon.com/info.html
2. 各関門の閉鎖時間を次の通り設定する。それ以降は交通規制を解除するため
競技者はレースを続けることは出来ない。
距離 10km 15km 20km 25km 30km 35km 40km
経過時間 39分 58分30秒 1時間18分 1時間37分30秒 1時間57分
2時間17分 2時間37分30秒
Fukuoka checkpoint times:
10 km: 39:00
15 km: 58:30
20 km: 1:18:00
25 km: 1:37:30
30 km: 1:57:00
35 km: 2:17:00
40 km: 2:37:30 |
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w***n
发帖数: 9040 | 11 重庆马拉松我和3位队友参赛，我们4人的成绩在当地算较好的。开赛后，他们
前5公里跑得很快，到10公里时我被他们落下1公里多，落后他们5分多钟。到30公里时
我超过他们1人，之后陆续超过另2人，最后我以3:24:00的成绩完赛。在最后仅十多公
里的里程，他们竟被我超过2公里多，分别落后我10:21、11:03和12:06。而年龄他们分
别比我小13岁、7岁和17岁。为什么一个60（虚岁）的人比他们跑的好，我觉得是因为
我一直坚持匀速跑，匀速跑在马拉松赛中显示了很好的优势。下面将我和其中一位队友
的分段成绩分析如下：
区分 我的分段计时 分段用时 分段 /km 队友分段计时 分段用
时 分段 /km
5km 0:25:02 25:02 5:00 0:
21:27 21:27 4:17
10km 0:48:36 23:34 4:43 ... 阅读全帖 |
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J********1
发帖数: 1914 | 12 我怕只有周日有时间
不知道你们的具体安排是怎么样的？可以告知我下。
我平时都是在住的附近跑，每天15km上下。
只能周日拉长距离。本来计划这种去跑山，想拉个40+
要是能和你们一起跑就更好了。
Bay |
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J********1
发帖数: 1914 | 13 老是时间对不上，这个周六发现你们跑的方向和我这边又不太对。
我需要跑去15km和你集合，然后再和你们一起跑10到20m，然后还要再跑10m回来，太长了
不过会有机会的。 |
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A***e
发帖数: 502 | 14 TIMING及流年全马成绩，都在新加坡跑的
2013年
Gun Time 5:33:55.59
Nett Time 5:27:18.31
2012年 Nett Time 5:58:08
2011年 Nett Time 5:36:38
2010年 Nett Time 5:34:39
离够资格的跑马者，还有那3公里的距离（从2010和2011年的最后走的5公里，2012年走
的7公里），除去气温因素，自己的耐力和平时训练还有改进的空间。
不知道是不是节省费用的因素，还是想更快地发表成绩，本届渣打马拉松的prelimary
result在赛后不到1小时就可以在线查看了，正式成绩今天就出来了（用了一个工作日
）。以往用RunPix报成绩，要等差不多3个工作日，但是RunPix提供了更多的类比数据。
2013年official results:
RANKING
排名561位 Overall（31%：女生参加跑全马的约1800人，不分年龄和国籍）
排名306位 Singapore（新加坡籍的女生跑全马总人数暂且不明）
排名202位 年龄组别（年龄组别... 阅读全帖 |
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t***m
发帖数: 51 | 15 最后一句深有同感。刚跑了个半马,又迟到,一路赶超八九千人,人群里钻来钻去,山间公
路,不是上坡就是下坡,上窜下跳。一直到9km人才少起来,发现腿有些软。跑着跑着路上
的人越来越少,人就越来越自在,有种想快点跑回家吃饭的感觉,心情就越发的愉快。看
到15km的mark,心想也不过就是再来个5km race,速度越跑越快。跑完还觉得意犹未尽。
对我来说最痛苦的是100米,我前50米比别人快,过了50米就感觉是把吃奶的力气使出来
也跑不快。那种无力和无奈的感觉是很痛苦的。
.. |
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t***m
发帖数: 51 | 16 上次是脱水，说是7点半开始的比赛拖到8点。我7点15吃了个energy gel，我第一次吃
gel，而且这个还是有caffeine的。我是从来不喝咖啡的人，我当时身边又没有水，gel
没有水真是难吃，过了5分钟我就开始一直出汗。后面看形势比赛会delay，就去找LP拿
水，因为水都在她包里。她那天陪我早起加上本来就不舒服，上厕所去了。结果我没喝
到水又悻悻的回到起跑线。跑到一半的时候自己蠢，看water station没有人serve，为
了省时间就没有停下来拿水。最后就这样挂了。
这次跑半马就吸取教训，没有让LP去support我，揣了3个gel，带了一瓶水和一袋水。
起跑线之前吃一个gel喝瓶装水，过起点线就把瓶装水扔掉。手里hold一袋水，第一个
water station就bypass，喝自己的水。5km吃gel喝自己的水。9.5km用energy&water
station。后面遇到water station就用。15km用water station 吃自己的gel。真个过
程安排还比较顺利。 |
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l**d
发帖数: 158 | 17 距新加坡渣打马拉松快两周了，前几天出差无法翻墙看mitbbs。再不写报告，就一点兴
奋劲一点动力都没有了。下面是真正的菜鸟首马流水账。
本人年龄40多点，个子不高，从小体育不及格的时候居多，高中开始只要一跑步超过
200米左小腿肚子就疼。这次全马结果如下
RANKING
2426 Overall
1331 Singapore
1155 Masters
Gun Time 5:06:28.85
Nett Time 4:49:00.35
SPLIT
5km 0:35:33.39
10km 1:10:45.69
15km 1:42:13.26
20km 2:14:09.20
21.1km 2:24:46.71
25km 2:46:21.04
30km 3:19:50.35
35km 3:57:02.46
40km 4:33:04.80
虽然从小体育较差，还是时不时跑跑步。大学的时候有个年度万人长跑活动，跟着人群
跑，很来劲。然后是考鸡阿姨时被玉米糊等人鼓舞着要练习在操场连... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 18 Week 1: 66km ( Dec 23, 10km Dec 24, 20km Dec 25, 10km Dec 28, 6km Dec 29,
20km ) Really tired
Week 2, 45km ( Dec 31, 10km Jan2, 10km Jan 4, 12km Jan5, 13km ) Relax
Week3 70km ( Jan6 10km Jan7 5km Jan8 21km Jan10,12km Jan11, 10km, Jan 12
12km) pain in the inner side of right knee
Week4, 68km (Jan14 5km Jan15 25km Jan18 30km Jan19 8km
week 5, 46km (jan 20 5km jan 21 5km jan22 11km jan23 5km Jan25 10km Jan26
10km) bad weather, in-law in town
week6 55km (Jan27 10km Jan28 5km Jan 31 30km Feb1 5km Feb... 阅读全帖 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 19 这个成绩看不懂，10km, 15km应该是5k和10k吧，否则10k才14分多钟，比我上班路上开
车还快... |
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J********1
发帖数: 1914 | 20 训练的时候尽量不要用这种保护性的东西。
肌内效靠固定肌肉和筋腱起到保护作用，但是副作用是被保护的组织得不到锻炼，久而
久之这部分组织就会落后与其他组织的强度，反而更容易受伤。这和赤足跑、简约鞋差
不多是一个道理。
当然，这种东西在高强度比赛中的作用还是非常明显的。去年323杭州野马，我本来右
膝有伤，打了肌内效后全程无痛感，反而是平时没有问题的左膝被忽略了，15km后就开
始剧痛。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 21 今天跑完了最后的一个long run，之后进入taper了。 今年多伦多又冷雪又多，trail
上没办法跑，只能在人行道上跑。 下周五的比赛， 长度是100Miles, 爬升/下降3600
多米，算是相对比较简单的100miles. 虽然1 训练不系统，2 没有跑过超过30km以上的
长距离，3没有pacer，4体重相对有点超重等劣势，但是还是希望通过 1比赛时自己比
较能吃 2夏天有骑车，最长骑过double century的训练基础，虽然没有练下坡但是也基
本不太担心Quad 3用登山杖和 hoka oneone鞋，希望能顺利完成比赛。
比赛cut-off是30小时， 第一名一般是16小时左右，我上次50mile是11小时45分，这次
比赛目标定到28小时，前50mile 13小时, 后50 mile 15 小时。
如果不是全身性症状比如呕吐不能吃东西，血尿无尿尿频，头晕，晕厥，意识不清，或
者运动器官比如膝盖肌肉受伤以外，不会退赛。
竞猜规则，最接近chip时间的前三名，分别奖励 200/100/50伪币， 同样的竞猜结果（
包括dnf)以竞猜的时间先后顺序为准。 最后列一下我训... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 502 | 22 2014年大东方女子21KM赛事报告
http://www.greateasternwomensrun.com/
时间：2014年11月9日，周日
起跑点：新加坡摩天轮（Singapore Flyer）
终点：滨海湾浮动舞台（The Float@Marina Bay）
起跑时间：
21.1km – 5.30am
10km – 7.00am
5km – 7.40am
历年来个人在21KM赛事的最好成绩：2h:12m:55s (net)，在2011年SAFRA Singapore
Bay Run & Army Half Marathon上取得的。
包括今年这次，我已经连续4年参加这项号称是区域最大的女子赛事了。半马21KM赛程
是从2012年开始设置的，路线包括坡县的诸多地标：滨海湾浮动舞台（The Float@
Marina Bay）、滨海公园（Gardens by the Bay）、滨海湾金沙（Marina Bay Sands）
、鱼尾狮公园（Merlion Park）、滨海艺术中心（Esplanade）、新加坡眼（Singapore
Flyer）、新加坡国家体育馆（Sports Hu... 阅读全帖 |
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G*****m
发帖数: 5395 | 23 全马430， 10min pace就是MP了啊，如果你觉得不快 估计全马没尽力跑：）
挺好的，建议周末加一次10-15KM的长距离 |
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f*******s
发帖数: 440 | 24 第24次跑步 跑了第一个15km
1:27:16
配速5:48/km
这周三次5km都跑进6分配速
分别5:53 5:34 5:26
一开始就按照5:45配速跑
4km之后一直保持在5:50以内
最后冲刺了一点点
我都是早上饭前跑
跑到最后有点饿
感觉跑不动了
看来再长距离的话
要补充能量才行 |
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f*******s
发帖数: 440 | 25 8月1号开始跑步 到今天正好3个月 为回馈本版 来这里总结一下吧 希望对和我一样
的新人有所帮助
个人背景 39岁 跑前79kg 小学 初中有短跑训练 大学有健身但无跑步 出国后基本没锻
炼过
先说几个数据
1 今天尽全力跑了个10km 成绩52分52秒
2 体重从79kg降到69kg
3 9月中旬跑过1次半马 成绩2:02:00
4 跑步45次 除了受伤的一段时间 现在基本上隔天跑 周中6km 周末10～12km
再说经验教训
1 三个字 慢 慢 慢
新手上量一定要慢 不要求快 求远 求多
我第二次轻微受伤 就是2个10km 1个15km的第四个周末跑了半马 结果断续歇了一个星
期才好
2 姿势和跑鞋很重要
我第一次受伤就是一开始连续跑了2个星期 每天区区3～4km造成的 因为没穿专业跑鞋
姿势也不规范 结果膝盖内侧韧带受损 歇了2个星期才好
3 减重
跑步的初衷就是减肥 现在这个目的超乎意料的迅速达成了
当然跑步只是一方面 节食才是主要的 当然跑步的积极促进意义是不言而喻的
减重对跑步成绩的提高也是明显的 前一段时间因为节食 体重掉的快 成绩反而上不去
最近体重平稳了 感觉速度... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 26 不行。办公室能看到10多公里的山脉，赛道在山脉的另一侧。不过赛道确实离单位也就
15km的样子，练习/比赛简直太方便了。short/middle/long course分别是25/48/70km,
EG分别是1000/2300/3600m。
准备这个夏天每周日LSD，先开车到单位，然后跑到山里探路。今年的计划是8月末参加
上面的48km race，12月参加120km以外的一个60km/EG 3700m的trail race。2017一年
大概在欧洲，想跑2-3个ultra trail。 |
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a*****n
发帖数: 14370 | 27 跑半马的时候，到15-16km (9-10mile)的时候，大小腿肌肉有点发麻，有点象被针刺的
感觉。当然不会痛，就是发麻，不太舒服。不过咬牙坚持到18km(11 mile)左右又没事
了。
跑了大半年，半马成绩2小时10分左右,很普通。这肌肉发麻的感觉，让我不敢
跑多了，到半马就不敢再加量了。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 28 我是长期潜水员，这个问题没有见过有人问。夜里有时候抽筋吗？要不试一下跑到
4mile时候来颗盐片胶囊。 |
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a*****n
发帖数: 14370 | 29 谢谢你的回复。我从来没有因为跑步而抽筋过。打篮球倒是曾经有过，不过也非常少。
你的意思是缺盐了？ |
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m******r
发帖数: 9604 | 30 阿丁gor这种状况我没遇到过，不过听起来好像不太严重。每次都会吗？ |
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a*****n
发帖数: 14370 | 31 严重倒是不严重，坚持多跑一两mile就消失了。每次练习半马都是在 15-16km左右出现
这个症状。
跑半马我一般只补两次水，要不下次补多一次水看看。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 32 首次越野赛，顺利完成。官方资料是48km, EG 2300m，20km road+28km trail。简单记
录一些感想。
1. 准备
4月马拉松准备期间，受跑姿和营养不搭配影响，训练计划执行得不高效。5月之后雄心
勃勃，准备上量上trail练习，结果6月初确认得了足底筋膜炎(PF)。经过短暂的灰暗，
开始认真研究对策。最后确定慢慢恢复跑量，所有训练都改成MAF跑，同时进一步改善
跑姿。赛前第三周完成80km训练量(训练log：http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31793171.html)，遂决定参赛并有把握完赛。
2. 比赛
这次比赛离家只有35分钟车程，所以一切准备都按部就班。比赛周基本休息，周六3km
easy run。周日早晨2点起床，收拾行李。
2.1 担心PF加重，按预案缠上胶带。这里犯下了第一个错误：之前使用不可伸缩胶带，
30km练习的时候觉得不适(开始时脚掌肌肉酸疼)，但是觉得问题不大。但是比赛时候，
异常折磨(后面再表)。
2.2 准备鞋时纠结了不少时间。之前一直用Adizero中底路跑跑鞋练习，赛前4个星期换
同款新... 阅读全帖 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 33 而且1000米和12分钟跑还不完全一样。
1000米还是偏中距离一些。
我1000米不好， 中等， 12分钟跑中等偏上， 冬季10-15km越野偶尔还能进年级
前20， 就算很多体育生不认真跑， 在非体育生里也算前5-10了。
你应该算1000米比较好， 长距离一般的。 12分钟跑对高中本科来说， 3000不算多。
应该是男生平均略高， 重点大学里优良的水平， 大学里也有好几个3600+的人， 虽然
没高中那个闲庭信步跑4000的牲口猛， |
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y**c
发帖数: 6307 | 38 124km，这么多啊。这得游多久。
我一周平均大概3次，每次1000米左右，所以大概15km，少一个量级啊。 |
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F*****o
发帖数: 4012 | 39 你不会觉得现在比以前更加难看吧？那样就白改了。
以前的正手及其不稳定，今天有，明天就没有了。
现在的正手，在风速小于15km 的情况下，基本是能稳定和控制线路的。 |
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t*****u
发帖数: 965 | 40 由于是淡季,去krabi 的飞机只有thai airway 飞.又晚点一个多小时,我已经很郁闷了,怎
么所有的飞机都晚点呀!!!!出了飞机场,打车到Sheraton Krabi.因为机场离酒店太远,又
没有meter taxi,所以花了我800 baht才到.一路开去发现这简直就是个农村.酒店也建在
一个前不着天后不着地的地方,离最近的ao nang beach也要15km.郁闷呀.我要在那里度过
6天了. 住在这个酒店里可不象是在泰国,不知道以为再欧洲呢,我们是唯一的亚洲人,泰国
服务人员除外!当地有很多德国人住在那里, 我的潜水教练就是个德国人,太严格了!!!!!
动作做的有一点不对就要我从做!因为白天要潜水,所以哪里也去不了,除了潜水就是在沙
滩上晒太阳, 晚上再去town 里.我在TOWN里租了一辆Honda CBR 400,很便宜,就用这个每
天往返于酒店和ao nang beach之间. 这个town的人比较朴实,没有乱收费,人还没被污染!
后2天的4个open water dive 可是我一段痛苦的经历呀. 每天先用小船送到大船,然后坐2
个半小时去dive site. |
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j*******e
发帖数: 3140 | 41 真的地震了,3.5级,在离我们15KM的海里... |
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d**l
发帖数: 1525 | 42 ！！！请勿转载！谢谢合作。！！！
今天是圣诞老人日，网上看到有人抱怨说公司要员工凑钱给老板买礼物，我。。。WTF！
想起了以前公司的某研发部门VP。
他是公司创始4/5人之一，公司在几年前被收购（收购价格$100M），他肯定分了不少钱
，其他人拿钱闪人到好地方买大房子提前退休享受生活了。这老兄年纪估计在50左右，
还坚持工作。很节俭，根本看不出来他很有钱，开一个法国烂车，偶尔骑车15km单程来
公司上班，总之低调，甚至抠门。
某日，他突然给大家发信，说自己前两天过生日，没请大家（公司惯例谁有好事喜事，
给大家的带点好吃的，蛋糕面包啊什么的），自己觉得良心上过不去，请大家吃东西，
比较大方，不只请我们研发的，公司所有人都请（100人左右）。
大家都聚到一起，看到桌子上摆了面包（做汉堡的面包，超市买的），香肠（超市买的
，罐头装的），爆米花（超市特价，3块一大桶），他豪爽地招呼大家，每人一个，不
够了再吃！
大家下巴都快掉下来了，但还是装出非常享受的样子，吃了。心里都在想，平时谁过生
日都没这么糊弄人！你好歹买个现烤的面包，没蛋糕算了，拿罐头装的香肠和那爆米花
来凑什么呀！
这事之后，大家... 阅读全帖 |
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z***i
发帖数: 8285 | 43 我们惯例是每周五一个人请大家吃点心
以前在的部门是早饭规格，每年轮到一次
现在是点心规格，每年轮两次
一个巨大的区别是，现在的同事比以前同事吃得少多了
！！！请勿转载！谢谢合作。！！！
今天是圣诞老人日，网上看到有人抱怨说公司要员工凑钱给老板买礼物，我。。。WTF！
想起了以前公司的某研发部门VP。
他是公司创始4/5人之一，公司在几年前被收购（收购价格$100M），他肯定分了不少钱
，其他人拿钱闪人到好地方买大房子提前退休享受生活了。这老兄年纪估计在50左右，
还坚持工作。很节俭，根本看不出来他很有钱，开一个法国烂车，偶尔骑车15km单程来
公司上班，总之低调，甚至抠门。
某日，他突然给大家发信，说自己前两天过生日，没请大家（公司惯例谁有好事喜事，
给大家的带点好吃的，蛋糕面包啊什么的），自己觉得良心上过不去，请大家吃东西，
比较大方，不只请我们研发的，公司所有人都请（100人左右）。
大家都聚到一起，看到桌子上摆了面包（做汉堡的面包，超市买的），香肠（超市买的
，罐头装的），爆米花（超市特价，3块一大桶），他豪爽地招呼大家，每人一个，不
够了再吃！
大家下巴都快掉下来了，但还是装... 阅读全帖 |
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f*****s
发帖数: 3868 | 44 我作了不下20多次了, 没碰到过
不如我们比最接近的记录
我记得我的是15km, 呵呵 |
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c****n
发帖数: 21367 | 45 你说现代的步兵拉练？
带干粮（米/面），水和部分给养沿途获取，一天30km保底...
达不到这个速度会被tjj的... 路上加训练科目也得这个速度...
没科目只管裸奔，40-50km/day新兵也要做到
就算只带干粮，随时准备打仗，时不时有接火，15-20km/day无论如何也要保证
古代带甲步兵一天列阵走15km，强行军能到25-35km/day能持续一周还有战斗力吧
自己要保证伙食就不知道了。
车， |
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T****e
发帖数: 2167 | 46 不知道哦
所以我比较讨厌日本车，虽然偶尔也开开
欧洲的就比较人性化
一般车速超过15km/h，或者踩刹车，就会自动落锁
而且这是从车里面是可以看的
只要一拉把手，安全栓会自动升起，万一出事，还可以出来 |
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a*****n
发帖数: 14370 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
xiaozhuzhu (猪肉小丸子~) 于 (Tue Nov 28 23:13:08 2006) 提到:
继我姐被人从passenger side抢了包，吃饭的时候被偷了钱包以后
今天我爸又被人划包偷了手机钱包和钥匙。
sigh
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Cajal (一家之煮) 于 (Tue Nov 28 23:38:22 2006) 提到:
又唔系要赖你地公安厅罗！你地大院有冇俾人偷啊？
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Toffee (Gals On Demand) 于 (Wed Nov 29 00:26:47 2006) 提到:
上车就要记得锁车门
小日本的车一般没有自动上锁功能
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xiaozhuzhu (猪肉小丸子~) 于 (Wed Nov 29 00:29:43 2006) 提到... 阅读全帖 |
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b*******s
发帖数: 5216 | 48 提高性欲主要要锻炼和吃红肉
我现在每周12－15km跑步加一场网球雷打不动，有时周末徒步一天 |
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