R*****s
发帖数: 41236 | 1 Week 44: 10/31/11-11/06/11
M Bike 15mi
T Recovery Run 5mi
W Bike 15mi
T Bike 15mi
F off
S Easy Run 10mi
S off
这周完成的不好，又下了几天雨，索性就乘机休息一下了
Bike 45mi Run 15mi Swim 0 |
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c*********r
发帖数: 19468 | 2 我真心回答，13万买俩大切在我看来就是
你家15MY Viper起价才8万多，老款库存已经超过600辆，搞个内部价那才多少钱？13万
搞俩大切，还忒么开一个留一个冬天开……尼玛15MY大切SRT都出来了，扔钱都没这么
个仍法……
我也不跟你废话了，全家福你到底照不照，我问最后一遍，我都困死了这会儿…… |
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d*********8
发帖数: 374 | 3 mall还很少，最近的都要15mi以上。以前在芝加哥15mi都快到outlet了。。
交通极度不方便。从A向西到B，直线开不到，要先往北开到C，然后再往南绕。。
但是树真的好多，到处都是森林。爹妈喜欢的不行。 |
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g*****r
发帖数: 4444 | 4 我原来的鞋子挺好的，可是最近脚变大了，所以几天前买了双鞋子，那个店叫front
runner, 专门卖跑鞋的。给我挑鞋子的好像是跑马的，据说已经跑了13年了。他先让我
赤脚在地上走一会，告诉我我需要什么moderate的什么鞋子，还要保护arch,我没听懂
，反正最后挑了双他推荐，我自己也觉得舒服的鞋子。
问题是，穿着跑了三天，总共15mi的样子，膝盖越来越疼。不是那种剧烈的跑了很长路
之后的疼，而且隐隐作疼，并且感觉越来越强烈了。这是不是跑鞋的缘故啊。
按说这店小二给我挑的，应该没什么错吧。我原来的鞋子也没有什么保护arch的功能，
就是底软软的，很舒服，除了上次跑了个10mi，膝盖没出过大问题。
我是不是该把鞋子退回去？可是已经跑了15mi了，好像不太好。 |
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d******g
发帖数: 550 | 5 终于跑了15mi，由于本地气候炎热，8：30以后气温就到了85-90F了。
前两周计划的longrun都挺到12mi就不行了。跑步基本都在gym里完成的。
今天下决心跑完，早上5：00出门，非常easy的慢速跑了15mi话（10：30min/mi
的pace）心跳也在150以下。不停提醒自己要be patient最后两mi上到158。下周的
longrun可以再挤快点10second faster，跑16迈。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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L*********h
发帖数: 2617 | 6 "能做的就是块走，尽量保证15mi/
hr"
15mi/hr是走？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 Week 44: 10/31/11-11/06/11
M Bike 15mi
T Recovery Run 5mi
W Bike 15mi
T Recovery Run 5mi
F Swim 1500 yard
S Easy Run 10mi
S off |
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R*****s
发帖数: 41236 | 8 Week 45: 11/7/11-11/13/11
M Bike 15mi/Swim 2k yard
T Yoga class 1 hour
W Recovery Run 5mi
T off
F off
S Race Javelina Jundred 100mi(DNF, finished 70M, got a 100K buckle)
S
Total this week:
Run 75mi, Bike 15mi, Swim 2k yd |
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 Week 19: 5/7-5/13
M Trail run 6.5mi
T Trail run 6.5mi/Trail run 6.5mi
W Long run 15mi(double Mt.Woodson peak, EG 2000ft x2)
T Trail run 6.5mi/Yoga class 1Hr
F Treadmill MAF test 7.5mi/Trail run 6.5mi
S Long run 30mi(road)
S Long run 15mi(double Mt.Woodson peak, EG 2000ft x2)
Total this week:
Run 100mi/Yoga 1Hr
First 100mpw this year, 3 more to go..
MAF 9mph大约对应HR150, 1%, 有风扇， 第2台跑步机。。
30迈long撞墙了， 回来吐得一塌糊涂， 好久没这么惨了。。
腿似乎强了些， 狂冲下坡也不再酸痛了， 需要加强上身和core的强度...
Tarther不能再穿了， 差点摔一跤... |
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c*********r
发帖数: 19468 | 10 估计得15MY了吧，本来Ford把Volvo卖给李书福前已经在设计新车了，但因为要卖掉
Volvo，XC90就停掉了。到了李书福手里就得重来了，Volvo要自己解决平台问题，XC90
是基于一个和Ford没什么关系的新平台，所以进度就很慢。 |
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x********3
发帖数: 566 | 11 不过这个实在有些夸张，比我的minivan还费油，说句心里话，加贵的油，如果不看那
个仪表的油耗，我自己感觉每加仑可能只有10-15mi。
单程 6mi，共4个stop，4个灯，不一定每个都停，然后大约1-2mi州际高速。我差不多
平均每天1加仑，$4呀。 |
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n******7
发帖数: 100 | 12 年底搬週D，準備把現在開的taurus退役。有幾個選擇，希望大家出出主意。
價位：13k~18k
功能：上班+上學，一天10~15mi，隨後周末開出去玩。兩個人差不多。對内飾沒要求，
音響好一點，皮實一點，不求精緻求可靠，有AUX就可以。
看中了幾個，但是現在越看越挑選擇越多，有點鬱悶；加上到手的價格和MSRP的，看了
論壇裏面幾個帖子差距比較大，很好奇真正的價位是怎麽樣的。
類型：可以上手動，原則上性價比越高越好。
準備開個2~3年，或者3~4年。過幾年要小孩子了再換SUV。現在就兩個人，最大的還是
想要可靠。
Ford Fiesta: 看中的第一個sub-compact，前臉比較喜歡，但是擔心前方空間太小。我
身高6 feet，擔心前方空間不夠大，或者我開車後面沒法坐人（偶爾説不定要坐人的哈
哈）；
Ford Focus：開過13年的，感覺還行，同樣問題前方空間一般般，整體觀感比較平庸；
但據説focus比較可靠，求證實。
Mazda3：論壇上之前有人介紹，感覺還行，就是前臉不喜歡。
Honda Fit：另外一個subcompact，覺得2014款前臉還不錯，空間也比fiesta好... 阅读全帖 |
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t*******2
发帖数: 131 | 13 我上周也出现同样情况，感觉没啥事，高速照样开。不过我感觉我的撞击速度应该有10
-15mi，雨天，不熟悉的路段。请问各位大神怎样去tire shop弄alignment划算点？终
身alignment 150刀的怎样？ |
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p****v
发帖数: 89 | 14 你不用向我保证，在前后不见任何车的高速上从65 mi/h到15mi/h。然后警察不抓你？ |
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D***0
发帖数: 5214 | 15 有所不知，15MY之后的subaru cvt给改了... 为了模拟AT感觉，会尽量维持ratio不变
，所以会突然掉转速... 我个人很不喜欢。
.. |
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f**k
发帖数: 2586 | 16 一次只能1个,得跑多少个店啊 ,太牛了
我这地方方圆15mi 就1个toy |
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r*******1
发帖数: 2026 | 17 大家的fitstudio给点数有规律吗？还是我的算法不对。有周limit的
日期区间 mile 给点数日期
7/30-----8/1 19.69 （8/2给$5）
8/5------8/8 16.62 (8/10给$5)
8/9------8/11 15.10 (8/15给$5)
8/12-----8/14 15.05
8/15 3
8/1，够15mile后，1天后给$5，
8/8..........., 2天后给
8/11.........., 4天后给
8/14.........., 4天了目前没给 |
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V*******s
发帖数: 74 | 19 5000 points per week, from Sunday to Saturday.
When you finish 15 mile, you'll get the points next morning |
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V*******s
发帖数: 74 | 22 if you finish 15 mile this week, you'll get 5000. After that, you run 8 mile
more, it will keep in your account, the next week you just need to run 7
miles more to clam 5000 point for the week. And so on. |
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V*******s
发帖数: 74 | 23 keep running to eran syw points, you can sign up on" fitstudio". |
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r*******1
发帖数: 2026 | 25 不固定周几给钱??????
我用室友号骑车了几天
date. fitstudio. swyr points
8/27. 3.67 mi. 0
8/27 3.8 mi 0
8/28. 2.92mi. 200
8/29. 2.03mi. 200
8/29 3.08mi. 5000
周4开始,周6跑完,总计15mi多,当天给$5。
这个账号之前跑的都是几个月前了。
这是不是告诉我们要有好几个帐号 |
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f****u
发帖数: 26 | 26 在大雾山附近的富兰克林高速超速被警察抓住了，前面车跑得很快，一直在跟着跑，拉
在后面了被抓了，罚款30，但是法庭费180多，第一张罚单，请问有什么办法，本人现
在住在德州？找律师或者有什么办法不用扣分么？
多谢 |
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y******n
发帖数: 8667 | 27 你会接到很多的律师广告信。选一个，然后让他们代表你。
那个180是免不了的，再加上100左右的律师费。北卡有好几个选项，有一个叫＂PJC (
Prayer for Judgment Continued)＂，可以要求第一张ticket豁免，但如果３年内，家
庭任一成员有另外ticket，会加倍处罚。这样可以不记点。有的律师会有别的办法，交
罚款但不记点。 |
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y***d
发帖数: 1216 | 28 PJC好像不能免court fee吧
才$30的罚款，还不如直接交了了事
如果平时开车很注意，就算记点，三年内不再收罚单，保险也不会涨吧 |
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y******n
发帖数: 8667 | 29
不管你是否出庭，那180都必须交。
什么是黑，这就是黑。 |
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f****u
发帖数: 26 | 30 不好意思，刚搬家太忙了，上几天问过律师，由于是第一次，两条选择，第一是上课，
但是钱一分不少，还得多交，加上律师费$250,总计500.第二个选择是律师出庭，也是
说鉴于之前良好的记录，如果一年内没有记录，也可以过去，钱还是照交，但是不能保
证外州是否仍旧保持这次ticket的记录，要咨询本州律师。
我同几个美国人也谈过，他们说，还不如直接交了呢。我反正明年或者后年J1就5年了
，保险也不会多交$250,也就直接交了。
反正这钱不是给法庭就是给律师，还是途径北卡注意点吧，第一次开这么远的距离（
michigan到texas），有时候速度控制的的确不是很好，还是看路况和整体车流量来决
定自己开多快吧。我在亚特兰大，也是限速55，但是大部分车都是70，所以也没事，倒
是德州，那种双向的中间没有隔开的小高速限速75让我开了眼界。
安全第一，开远途多注意安全就好,希望途径北卡（好像还有ohio的多注意了），希望
看到这帖子的引以为戒吧。 |
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m**********2
发帖数: 6568 | 31 re this:反正这钱不是给法庭就是给律师
给律师的好处是一般都能免点。
另外这个跟北卡俄亥俄什么的无关。哪个州都有这样的trap专抓外地人。就是本地人，
碰上严打或者政府经费紧张，照样抓一大溜。你不能说我平时都这么这么开，或者我前
面的都这么开，什么的。都没用。也不要有啥不服不忿的。 |
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y****d
发帖数: 72 | 32 最近刚刚搬家到Naperville，一切都在熟悉当中。
求推荐华人家庭医生，最好是女性，还有儿科医生。
谢谢大家。 |
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R*******c
发帖数: 249 | 33 google上查有15mi,正好在georgia tech到UGA的路上，可是好像没有公交线路去那边，
小弟没车，想问下怎么才能到那呢？
谢谢大家！ |
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c*******y
发帖数: 104 | 34 【家庭状况】单身
【要求房屋类型】一室一厅
【大致价位】<1200
【工作地点】30339
【理想开车时间】<15mi
【公交/地铁需求否】否
【是否必须华人圈】否
希望地点在30339附近，或朝北15mile内，如Dunwoody.
最好有车库。
社区安全安静。
可以马上入住。
email: [email protected]
/* */
谢谢。 |
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S********t
发帖数: 18987 | 35 【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】
发信人: SurfingCat (SurfingCat), 信区: Cycling
标 题: 山地车骑PCT从美墨边境开始
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 8 16:20:25 2007)
It was awesome!
关于PCT,你可以GOOGLE PACIFIC CREST TRAIL,这是一天从墨西哥边境一直到加拿大边
境的TRAIL,俄想走PCT久矣, 尽管没有奢望全部走完,但能走多少是多少,进入十月南加
气温下降,终于可以开始行动.
关于本次的行动,计划是山地车,从地图上和南加地形来看没什么问题,
周六在LAKE MORENA CAMPING,周日一早出发,
长度是从美墨边境也就是PCT TRAIL HEAD开始,回到LAKE MORENA共20MI,海拔上下
1000FT,但是不断的在上上下下,要跨峡谷.
由于是第一走,还定了一个PLAN B,就是在途中,15MI的地方,HAUSER CREEK（地图里打图
钉处）,是可以野CAMP的,有一条DIRT ROAD可通,请LD下午,隔两个小时来看一看,如果不 |
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v******f
发帖数: 4509 | 36 Sierra Club 的网页：
http://angeles.sierraclub.org/hps/guides/12g.htm
Route 1 只是给了 Mt Wilson Park 的地址，没有给 hiking trail info。实际上这里
是 localhikes 上那条 loop (11.5mi/2900ft)的起点和终点：
http://localhikes.com/Hikes/WilsonDevore_4472.asp
Route 2 (14mi/3900ft) 和 Route 3 (12mi/3300ft) 是从 Santa Anita Loop 上 Mt
Wilson 的两种不同走法。
Route 4 (18mi/4400ft) 看 trailhead 位置和 hiking 的简单描述，应该就是
Myricky 给的那条，但是距离和高度差比 Kerwin 说的都要大得多。我比较相信
SierraClub 的数据，可能 Myricky 的记忆有误。
Route 5 (15mi/4800ft) 看 trailhead 位置，应该就是马褂给的那条。
这几条道里面 Rou |
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c********a
发帖数: 6466 | 37 $100? 多远? 要求林肯加长车?
去机场15MI也才20块多点点 |
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a***a
发帖数: 40617 | 38 15mi，3000ft 爬升
基本上应该可以很轻松的按照3mph的速度走，也就是5小时完成
9点开始，2点就回来，3点就到家了。。。
你要担心，就咱俩，提前1小时走，8点到trailhead
anyway, ur call... |
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a***a
发帖数: 40617 | 39 其实我上周六睡了3小时不到就起来，本来想放justin鸽子，后来想到估计会被人post
出来
bs，还是挣扎着跑了15mi，我tmd容易嘛我 |
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a***a
发帖数: 40617 | 40 我喜欢女生主动约我15mi trail run或者攀岩 |
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t**********p
发帖数: 2672 | 41 今天太腐败了， 睡完就吃， 吃完就睡 。。。
决定明天爬Mt Wilson， 为下周C2C做warm up.
因为这是last minute，不会特意组织. 见到又有兴趣参加的同学话请PM我.
我们会从Bailey Canyon Park出发，大概早上11点集合.
地址是
451 W Carter Ave
Sierra Madre, CA 91024
车子不要停在park里， 我们出发晚， 回来gate有可能会被锁， 停在街上即可.
我们会走3个峰， Jones Peak， Hastings Peak, Mt Wilson, 总距离 15mi， 5200ft爬
升
GPS数据在这
http://connect.garmin.com/activity/60546090
带一天吃的， 喝的， 头灯或手电筒。
嗯， 就这样。。。 |
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W***n
发帖数: 11530 | 42 Started late yesterday
Did 3900' 15mi instead
Beautiful hike
Enjoyed the solitude
& tranquility |
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d*****o
发帖数: 2868 | 43 其实这个周末我后来没有公开组织活动是因为我昨天跑到ohio那边hiking了，哈哈。礼拜6早上11点多到的，我和另外一个人走了4个小时，差不多10个mile. 真爽，哈哈！今天在家里狂睡，现在都晚上6点多了，也懒得做晚饭了，估计一会儿去外面买点吃的去。谁知道这周围还有更加艰难的路？kensington似乎有点太小儿科了，都是平路，一点挑战性都没有。
我有点想试着再多走几个mile的愿望,比如说15个mile一天？有人愿意跟我一天走15mile以上吗？如果10个mile以上，我平均下来，1个小时可以走2.2mi左右，15mi的话就要用差不多7个小时。或者去sleeping bear dunes那边走走，感觉那边的沙丘走起来还有点意思。 |
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a*******n
发帖数: 1391 | 44 天渐渐地开始冷了，雪渐渐地开始下了，你的徒步热情还是这么高涨。有木有？
礼拜6早上11点多到的，我和另外一个人走了4个小时，差不多10个mile. 真爽，哈哈！
今天在家里狂睡，现在都晚上6点多了，也懒得做晚饭了，估计一会儿去外面买点吃的
去。谁知道这周围还有更加艰难的路？kensington似乎有点太小儿科了，都是平路，一
点挑战性都没有。
15mile以上吗？如果10个mile以上，我平均下来，1个小时可以走2.2mi左右，15mi的话
就要用差不多7个小时。或者去sleeping bear dunes那边走走，感觉那边的沙丘走起来
还有点意思。 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 45 过一段就可以cross-country ski了。MI长的hiking都挺无聊的
礼拜6早上11点多到的，我和另外一个人走了4个小时，差不多10个mile. 真爽，哈哈！
今天在家里狂睡，现在都晚上6点多了，也懒得做晚饭了，估计一会儿去外面买点吃的
去。谁知道这周围还有更加br />
一天？有人愿意跟我一天走15mile以上吗？如果10个mile以上，我平均下来，1个小时
可以走2.2mi左右，15mi的话就要用差不多7个小时。或者去sleeping bear dunes那边
走走，感觉那边的沙丘走起来还有点意思。 |
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c****n
发帖数: 54 | 46 恩！听起来不错啊
礼拜6早上11点多到的，我和另外一个人走了4个小时，差不多10个mile. 真爽，哈哈！
今天在家里狂睡，现在都晚上6点多了，也懒得做晚饭了，估计一会儿去外面买点吃的
去。谁知道这周围还有更加艰难的路？kensington似乎有点太小儿科了，都是平路，一
点挑战性都没有。
15mile以上吗？如果10个mile以上，我平均下来，1个小时可以走2.2mi左右，15mi的话
就要用差不多7个小时。或者去sleeping bear dunes那边走走，感觉那边的沙丘走起来
还有点意思。 |
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d*****o
发帖数: 2868 | 47 目前的计划是在
6700 whitmore lake rd
brighton, mi, 48116
礼拜日，5/20，早上10点集合。然后根据人数拼车去bald mountain，因为那个地方如
果我没记错的话，是按车算钱。如果咱们5个人的话，开5辆车过去没有必要。感兴趣的
可以直接礼拜日去，到了以后打我的cellphone就好了，2174178959. 目前有6个人参加
，欢迎更多的人来。
lemon00，我这次不计划走太远，7个mi? 这次先试试。下次再来的时候，我有点想挑战
一下15mi/day. |
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w******Q
发帖数: 116 | 48 看来真得抛弃Eden Prairie啊。公司在Minnetonka，要在Maple Grove买房的话，距离
大概15mi。上班下班大约得多长时间？494，169啥的，堵么？ |
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c**********e
发帖数: 9 | 49 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ryanflower (penn state), 信区: Running
标 题: 费城马拉松小结
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 22 23:49:52 2010, 美东)
这是我第三个全马。chip time 2:56:58，PR 8分57秒。
这回的赛前准备和前两次相比，距离上得有些不够，但是速度保证得比较好。赛前一个
月跑过一次30km，然后基本上就是每个周末一个15mi，所以我说从来没练过20mi+。平
时只能保证每天跑，距离都不长，5-10k，但是速度上一般都不放水，跑10k以内肯定都
在7'/mi之内吧。所以赛前跑sub 3的信心还是很足的。
不过这回比赛中状况出得确实比较多，先是跑了5k开始觉得小腿发紧想抽筋，可能是一
开始跑得有点猛。然后过了10k开始脚底起泡，半程之后破天荒地停下上了个厕所。最
后10k左右应该是泡磨破了所以动作变型。但是还好没有真的抽筋或者痛得停下走，所
以守住了前半程打下的基础。
2小时55实际上是赛前我给自己定的一个上限的目标，最后差了一点，小有遗憾。NYCM
不想抽签... 阅读全帖 |
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K*********n
发帖数: 2852 | 50 求租，年轻couple+小狗一只，从外州去Redmond工作。
房子大小不限，需要是Furnished。租期1-6个月。租金最好在1200以内。
范围：Eastside，Redmond周围15mi以内都可以，当然往东北方向也就接受5mi吧，否则
太乡野了……
下周三可以去看房。
谢谢！ |
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