r*****m
发帖数: 256 | 1 这个夏天终于把父母“骗”到自己身边来，从而有机会控制和监督他们的diet。
我们家是北方人， 一日三餐馒头是主食，而且爸妈很爱吃肉烧菜放油也很多。
calorie burning方面， 父母从到美国后就每天早晨参加至少一个小时的健身课。之后
在菜园里劳动两个小时左右，步行一个小时。热量intake方面， 我严控他们的碳水，
头两个月基本完全喀掉了白米和白面，只允许吃whole wheat，oat meal，etc。 之后
就是把他们的晚餐用餐量缩减到他们所习惯的三分之一。
奇迹就发生了！ 父母二人都是每周减一磅啊！一直减到今天，已经纷纷掉了20磅
左右！
二人baseline info： 快60岁，爸高172cm，始重188lb，三个月后重170lb，妈高
158cm，始重179lb，3个月后的今天重158lb。
说实话我都有些不敢相信这个过程， 因为爸妈吃的睡的依然很开心，而且早午餐
完全不控制，就是晚餐控制一下， 不过就瘦下去了，可能以前实在是太胖了吧。 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 2 好像有点瘦了唉，会不会不好看啊？ 我172cm光脚，体重125-130，老公都说我太瘦了
，有点担心， 对了我之前还奔了一把呢，很多人都看见咯 |
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d*******t
发帖数: 93 | 3 160lb, 172cm, 都是晚上去gym，从上周四开始，开始跑步机一个小时，前10分钟跑6.0
，然后5.0, 最后5分钟分别是5.5到6.0, 跑完一个小时大概是5 miles, 消耗的卡路里
是700左右，都是在跑步机看到的. 然后接着做上半身的力量训练, 大概半个小时左右
。饮食方面早上就milk／稀饭／面，中午就salad配鸡肉／牛肉，晚上基本没怎么吃，
就几根芥兰跟几小块肉。
有没有什么地方需要改进的？减肥跟增肌可以同时进行么？如果每天都坚持的话最快什
么时候可以看到效果(已坚持一个星期了). |
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w****f
发帖数: 684 | 4 一直没下定决心减肥，结果现在weight 185pound （身高172cm）。。。
目标：减20pound。 毅力不好，希望能坚持久些。
11／13： 20 跑步＋chest press |
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w****f
发帖数: 684 | 5 再次自己庆祝一下， 168.5pound/172cm<1.0 !!! |
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f******t
发帖数: 2699 | 6 这么多不到90磅的姑娘都多高呀？正常身高（~160cm）的女人95磅都算瘦的离谱了吧？
如果是个子小的体重小也算正常吧。我认识一家4个女儿，妈妈105 lb，172cm，倒是符
合ls的理论。 |
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K**********g
发帖数: 118 | 7 update一下， 体重150lbs了！
新年之前应该能达到145 lbs的减肥目标了 (身高172cm，男）.
不过最近感觉比以前饿啊。运动量比开始还略低，吃得还稍多一些了，肉也加了一些，
怎么比以前还容易饿呢？是不是因为天气冷了？还是因为瘦了？ |
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s*****s
发帖数: 1509 | 8 俺表妹也是类似情况，当然应该没你这个小孩胖，俺表妹100kg，172cm高。
从婴儿开始就胖，小时候大家都觉得好可爱啊，一团小白肉，眼睛也挺大。
第一次和她一桌吃饭，她大概1，2岁吧，反正不会说话，大小便也还不能自理，姨夫抱
着她趴在桌边，就看她用手抓个蹄髈很来劲的啃，然后还时不时喝一口姨夫的啤酒。。
。一桌大人看的哈哈大笑。
然后现在就杯具了。。
其实他们家在她中学的时候已经意识到了，要控制饮食，不能再胖了，可是姨夫姨妈两
口子都在饭店工作，虽不是大厨，但也耳闻目染，每天两口最大的话题就是交流烧菜经
验，每次去他们那儿蹭饭真是丰盛啊。。而且又是和外婆一个屋檐下过日子，每次他们
让表妹少吃点，外婆就骂他们，呵呵，在这种环境下，怎么可能减肥呢。。。 |
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w*******9
发帖数: 1433 | 9 以后就在此和各位混了。现在172cm/175lbs. 一个月后再来汇报。
大家都说如果吃进去的热量小于消耗的热量，那么就会减脂。大家又说只有有氧运动才
减脂，是不是说高强度的无氧运动不利于减脂？但是高强度的无氧运动应该是消耗了很
多热量的啊？请大家给我这个菜鸟科普科普！ |
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f********h
发帖数: 798 | 10 多谢多谢，基数是163，男，172cm，每天进食1200卡左右，再运动减掉600卡，不知道
会不会有问题？ |
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B*********i
发帖数: 397 | 11 马上就快40了。 体重猛地往上窜。172cm， 185 lb。老婆对我都没兴趣了(我是男的，
这是我老婆ID)。发誓要减肥，回归帅哥路线。立帖为证，为了我的老婆，也为了给孩
子一个榜样。 目标3-6个月减到160-165 lb。
以后贴照片分享进度。 |
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I*****1
发帖数: 128 | 12 本人男，身高172cm, 体重176斤，10年前145斤，现在真心想减肥，请路过的减肥大侠
们支两招，告诉我怎么减肥，每天的饮食和运动量。非常感谢。期待各位好建议。 |
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z********4
发帖数: 1668 | 13 最近有点觉得一定要减肥了。
172cm, 180lb，绝对超重。主要胖在肚子和腿（肚子我自己已经看不下去了）。原因在
于管不住嘴。
一直以来坚持网球。每周一般高强度三次单打。短距离高速跑动非常多。运动底子还可
以，这个体重还蛮灵活。但是为什么网球不减肥呢？一般能控制住体重不往上增就不错
了。
想请教版上朋友，我这种情况减掉肚子的最有效方式是什么？骑自行车可以吗？个人相
当无法从长跑中获得乐趣。 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 14 是啊，体重对于打网球的跑动，非常的重要。172cm，180lb是稍稍过重了一点。虽然你
现在感觉体重没有影响你的跑动灵活性，但如果你能够减到170lb，那你的灵活性和单
打的耐力，自然一定会更上一个台阶的。
不喜欢，不enjoy长跑，那就争取每周除了网球，再增加2次慢跑，每次2-3miles，就可
以。 |
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y******n
发帖数: 183 | 15 我体脂25，健身房测的，看起来还真像图里的25，微肥。 我大骨架高个子，172cm,
144磅，现在bmi22，计划减到20， 130磅左右。初期目标135磅。 |
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c*****i
发帖数: 88 | 16 172cm，俩娃妈，170lb+ 5月6日开始，目前147lb
疯狂甩肉，一个半月，早饭一顿饱餐，中饭基本不吃，晚饭蔬菜少量肉，白饭不吃改吃
barley，各种跑，跳操，
目标：125lb 之后增肌减脂肪率 |
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C********g
发帖数: 1548 | 17 膝盖已经有磨损阴雨天轻度酸痛所以不能大运动量长跑。男，38岁，172cm,169lbs.中
午吃sala的话2个小时就饿了。一周运动3到4小时，主要是上肢运动和篮球足球。求帮
忙推荐一个抗饥饿感适合意志力差的食谱建议 |
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p*****o
发帖数: 1285 | 20 I don't know how they brand it now, but back when it was called prolite 4,
they have men's and women's version, with women's slightly shorter but
thicker (thus the same weight as men's). I find that the women's version
is perfect for me (~172cm). |
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h******y
发帖数: 76 | 21 想给弟弟买一件mormot羽绒，指标：172CM, 138斤。该买S (170/88A)还是M（175/92A
。谢谢！ |
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e******e
发帖数: 458 | 22 谢谢回复。我不记得第一次痛是怎么发生的。好像就是跑着跑着就开始了。我去看过学
校的医生。那个医生非常搞笑，告诉我这个很正常，然后就开始讲他的膝盖也疼的事情
。我就当听故事一样。最后什么建议都没有，就让我走了。
我也问过gym的trainer，他们说我的姿势没有什么不对。我的体重大概是61kg，172cm
。不过每次我前后动小腿的时候，都能听见膝盖里面响。左右膝盖都有，但是右边的膝
盖从来没有疼过。
or
help |
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A*****s
发帖数: 76 | 23 在我们的印象里，奥运会乃至田径世锦赛100米决赛跑道上，站着的都是清一色皮
肤黑得油亮的欧美选手，但在8月23日晚上北京世锦赛的鸟巢上，破天荒第一次出现了
黄种人的身影。
预赛成功晋级，半决赛中跑出9秒99的成绩，中国运动员苏炳添不仅追平了自己创
造的全国新纪录，并成功跻身决赛，成为杀进世锦赛男子百米决赛的亚洲第一人。
100米决赛，亚洲人从未染足过这个被欧美人占据了长达一个多世纪的径赛直道
项目，是亚洲人难于逾越的一道障碍。可是，来自广东的苏炳添偏不信这个邪，他要用
实力证明亚洲人也能玩转短跑项目。
面对高大威猛的长腿长胳膊欧美肌肉男，身高仅172cm、几乎没有什么短跑天赋
的苏炳添，为什么能在黑人运动员长期占据的100米决赛道上占有一席之地，难道是运
气使然，其实并非如此，归纳起来有以下两个原因：
一是改变技术。以前苏炳添跑完百米大概用47步。去年仁川亚运会后，苏炳添下
定决心改变技术，将步伐增加到48步，提高步间频率。要么成功，要么失败就此退役。
没想到这一改真改出了名堂，一步之遥，不仅突破进10秒的大关，也最终成就了他在鸟... 阅读全帖 |
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z***g
发帖数: 8 | 24 I was told now is time to buy ski set since the most store is on sale, I am
searching web and found some hot deal on line, but still have some questions,
and wonder if any experts can help me to figure it out:
Dimensions: 105/64/96: what is Dimensions? I am 172cm/135-140 pounds, what
kind of dimension I should use?
Since it is relatively cheaper on line, I was told I should go for integrated
ski? Any suggestion on integrated set? which model is good? (for intermediate
skier)
Thanks in advance! |
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e**o
发帖数: 5509 | 25 夹得是很紧，没移动。就是板子自己上下震。
好像170的板子对我来说的确有点长，我才172cm，175lb.
不过现在适应了。感觉板子中间有点宰，铲雪不是很有力。
当然我技术也烂，还有很高的提高余地。
现在好像连平行转弯都不会，只会一脚虚一脚实，左右扭屁股。。。。
那种中间很宽的板子是不是需要很高水平才行? |
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c*******r
发帖数: 13580 | 26 we are about the same height, I'm a few pounds heavier. I'm usually on a
pair of 172cm skis. on powder days, I wish they were a little longer and
fatter.
， |
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o*****t
发帖数: 227 | 27 The green/pink color skis on the left of the picture.
Line Celebrity (172cm) + Hammerhead binding (professionally mounted by
Marmot Mountain Works, with Hammerhead's six screw mounting pattern, you
should never worry about binding pull problem)
Dimension: 125-90-113
Used one one season, total of 20 days, mint condition.
Pretty graphics, and good size as an one ski quiver for west coast strong
female (or male who likes pretty graphics) skier.
$300 for the whole package, and I will throw in anothe... 阅读全帖 |
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l****i
发帖数: 863 | 30 今天滑了一天soul7, 在groomed道上感觉挺好的，powder没试。滑了蘑菇，172cm, 感
觉有点费劲，我本身蘑菇也滑不好。用过的人说说，这板子滑蘑菇如何？ |
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I**4
发帖数: 172 | 31 我就味道了一股邪性的味道，好像我十八岁那年的夏天的味道。1994年世界杯，阿根廷
踢出了华丽的攻势足球
1994 他十八岁？
中文名： 黄健翔
出生地： 内蒙古自治区乌海市
出生日期： 1968年1月20日
身高： 172cm
体重： |
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s**l
发帖数: 11983 | 32 卡尼吉亚（Claudio Paul Caniggia）
场上位置：前锋
出生日期：1967年1月9日出生
出生地：阿根廷布宜诺斯艾利斯省亨德森镇
身高：172cm
体重：68kg
国籍：阿根廷
曾效力俱乐部：河床 维罗纳 亚特兰大 罗马 本菲卡 博卡 邓迪 格拉斯哥流浪者 卡塔
尔SC队
1次世界杯亚军：1990年
·1次美洲杯冠军：1991年
·1次阿根廷联赛冠军：1985/1986赛季
·1次苏格兰联赛冠军：2002/2003赛季
·2次苏格兰足总杯赛冠军：2001/2002赛季，2002/2003赛季
·2次苏格兰联赛杯冠军：2001/2002赛季，2002/2003赛季
·1次美洲联合杯冠军：1987年
·1次阿根廷足球先生：1989年
91年美洲杯告捷以后，卡尼吉亚终于得到了一家豪门俱乐部的邀请--意大利罗马队欲引
进这名年轻的速度之魔以取代江河日下的锋线灵魂贾尼尼。转会是成功的，卡尼吉亚的
魅力不可抵挡，他迅速占领了挑剔的罗马球迷的心，以他出类拔萃的技术和速度在罗马
掀起了一阵红色狂飙。罗马的南方曲线乐队专门写歌吟唱他惊鸿般的身姿："卡尼吉亚
，你带我们在风中，你的心拍云而... 阅读全帖 |
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j***h
发帖数: 4412 | 33 彭伟国
百科名片
足球运动员，1994年职业联赛开始时，22岁的彭伟国已经被中国球熟知，10月广岛亚运
会时，他又以绝对主力队员的身份出现在中国队的阵容中，中国足球队夺得亚运会银牌
，他入选了亚运会足球最佳阵容。彭伟国先后效力广州太阳神；深圳平安；前卫寰岛；
深圳金威等队伍。
中文名： 彭伟国
国籍： 中国
出生日期： 1971年10月3日
身高： 172cm
体重： 68kg
[彭伟国]
彭伟国
他9岁时便与弟弟彭伟军玩足球。13岁时入选广州队，1991年入选国奥队，1992年入选
国家队。他业余爱好广泛，打得一手好台球，唱歌曲和跳迪斯高都有“两刷子”，
彭伟国在比赛上的照片(20张)
还会玩高尔夫。
在今天的中国足坛，他是当之无愧的球星，他为中国队夺得广岛亚运会足球亚军立
下赫赫战功，他曾入选亚运会足球最佳阵容。他就是被誉为“中场少帅”的彭伟国。
从马路边走来的球星
说起彭伟国与足球的缘分，就不能不提到他的父亲了。彭志祥是广州市东山区公安
分局足球队的教练。１９７０年，他有了第一个儿子彭伟国。老彭想，起码有儿子可以
给他捡捡球。然而没有... 阅读全帖 |
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z****t
发帖数: 4322 | 34 我求你了！！别再问这种问题了！！！
邓亚萍152cm!!
李娜172cm!!!!!
who is taller??????????????? |
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z****t
发帖数: 4322 | 35 新加坡队主教练阿莫指教球队5年，球队的平均身高从172cm涨到180cm!
牛啊！！
除了球队中有数名辽宁籍球员以外，阿莫还曾经是鲁能大帅桑特拉奇的助手。指教新加
坡5年期间，曾经8次来过鲁能足校调研！！令人感到愤怒的是，高洪波指教国家队3年
，仅来过鲁能足校1次！！我操！！
更令人愤怒的是，米卢时期国家队平均身高是183cm,高洪波时期居然降到179cm!!!妈的
，比新加坡国家队还要矮！！！
要是外围赛第一场，中国队被新加坡队空袭，这可就丢大了人了！！
高洪波时代国家队头球进球降到了历史最低点！卡马乔要防空了！！ |
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e*******e
发帖数: 9616 | 36 Being an assistant coach of 广州恒大 , he most likely will watch some film
or better do some film study section with his trainees.
预备队教练：彭伟国 简介
预备队教练：彭伟国
彭伟国
国籍：中国
生日：1971年10月3日
身高：172cm
职务：预备队教练
球员经历
1994年职业联赛开始时，22岁的彭伟国已经被中国球迷熟知，10月广岛亚运会时，
他又以绝对主力队员的身份出现在中国队的阵容中，中国足球队夺得亚运会银牌，他入
选了亚运会足球最佳阵容。彭伟国先后效力广州太阳神；深圳平安；前卫寰岛； 深圳
金威等队伍。
执教经历
2008年，彭伟国加盟浙江绿城队，担任球队助理教练。
2010年，接手广州青年队，成为广州恒大二队主教练。
2012至今，任广州恒大预备队教练。 |
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z****t
发帖数: 4322 | 37 1。周通，没去中超，我都没听说过这个名字。太优秀了，出色的盘带，过人，任劳任
怨的作风！集中田英寿的技术和长谷不诚的作风于一身的中场大脑！这个球员，居然在
两年前因无钱给教练，险些下岗！！！这是中国足球30年来唯一一个有技术，有作风的
球员，加强版的刘健和郑智。北京国安青年队的，身高172cm.
2.柏嘉俊。大天才！有一个中超教练员总结会的内部数据，今年上海申花队有柏嘉俊出
场的比赛，没有一个丢球是身后球！！！我们中国队这些年黑色X分钟，全部都是丢的
身后球。
3.唐淼！这个球员我这种中超活字典级的人物，以前居然也没听过。吴金贵第一次说这
个名字，我还以为是说周苏红的前夫（太迥了）。广州富力队的精灵，升任后场任何位
置。当然，估计不是因为没有个有关系的老爸，就是不懂EQ, 从来没有入选过各级国家
队。
4.邓小飞，终于有了一个大家还算认识的。真的，欧楚良，江津，付玉斌水平都不如他！
5.杨智，这个球员的绝对是中国史上最好的门将，楷模！不比我同学差
6.前锋，无！真的，没一个行的。
7.吴兴涵，这个我说多了某些人又要拍着桌子跟我讲人生观，世界观了
这是我用自己的眼睛看到的，谢谢大家能在阅... 阅读全帖 |
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n*******w
发帖数: 6708 | 38 http://bbs.tianya.cn/post-333-133597-1.shtml
东亚各国男性青年平均身高一览：
韩国-173.7CM
中国台湾-173CM
日本-172.7CM
中国香港-172.6CM
中国-172.5CM
新加坡-172CM
泰国-170CM
蒙古国-169CM
马来西亚-168CM
菲律宾-168CM
朝鲜-167CM
越南-167CM
印度尼西亚-166.4CM
柬埔寨-166CM
老挝-165CM |
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b******y
发帖数: 547 | 40 西班牙教练：中国12岁孩子足球水平相当于西班牙7岁孩子
2014-12-09 10:04 足球
□宁爱军
来中国进行青少年足球培训两个多月了，西班牙青训教练东尼和艾克道尔对中国足
球的最大感受是“和其他国家完全不一样”，这种感受包括父母的心态与我们的整个青
训体系。
关于家长不想孩子将来踢足球
两个月招募到200个学员，这让东尼和艾克道尔觉得难以置信，但让他们更不可思
议的是，这些替孩子报名的家长当中，99%的人都不想让孩子将来从事足球，他们现在
送孩子来的目的只有两个：一、锻炼身体；二、足球是个团队运动，能让孩子放下手机
和游戏机，多跟人接触。
“很多家长告诉我，20年前，他们都认为中国足球能提高，能进世界杯并取得好成
绩，但他们现在认为中国人其实不适合踢足球，这是人种的问题。”东尼觉得这样的认
识很荒唐，但他也很无奈，因为似乎大多数家长都这么看，“我每次都会告诉他们，西
班牙人的身体条件跟中国人差不多，我们国家男性的平均身高也只有172CM，跟中国人
差不多，而且西班牙足球以前成绩也不好，只是我们选择了一条正确的青训道路并且一
直坚持，才会有今天的成绩。”东尼认为，中国足球要提高，... 阅读全帖 |
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a*i
发帖数: 1652 | 42 I believe 65kg for 172cm is the best. will keep it. |
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a*i
发帖数: 1652 | 43 No. think this way: 65kg/172cm is the standard.
Now I know my weight is hidden in the bones. |
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c****1
发帖数: 5654 | 44 from say: Stosur, eg Li Na, 172cm, why 165cm Errani could beat Stosur? |
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T****s
发帖数: 915 | 45 应该算是初学者（买给gf 的礼物）
找过教练练过几个月
类型是啥意思。。。不好意思，我不会网球。身高臂长型，172cm，不到110磅吧。
多谢大家。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 46 著名的Michael Russell啊。
172cm, 70kg. |
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r******n
发帖数: 4522 | 47 主要是现在各队极度迷信大高个儿，去年我去NJ所以没打MIT的比赛，不过看看网上的
照片好像都是靠
大个儿尤其老美外援在进攻。你一报5‘8（172cm？）,弹跳2ft(才60cm?)，多数队伍立
马就没兴趣
了。我们队也在到处找高个副攻，因为现在队里多数都是你这样的。 |
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h***e
发帖数: 7320 | 48 我来试试改个结局吧。。哈
续集
来到C大之后，月月和新老板同事之间的沟通交流顺利，学术也慢慢渐入佳境，文章也
在紧锣密鼓的筹划中。
休息之余，闲不住的射手mm总是畅游于山水之间，好不逍遥自在
偶尔会和启东在工作之余在skype上说说话，但都因为身边事务繁忙，抽不开空，而草
草结束。从这每个月一两句的闲聊中，月月了解到启东的工作似乎有点小麻烦，但月月
相信启东是个能干聪明而且刻苦勤奋的人，相信这点小麻烦是难不倒他的。amily和月
月经常电话，每次这只小麻雀总是七嘴八舌地说着周围一圈人的8g,哈，每次月月总是
又好笑又好气，尤其是当听到amily说自己172cm 120LB还嚷嚷着要节食一个礼拜减肥的
时候。。玫也偶尔和月月电话，每次总说些不甜不咸的事情。比如什么圣诞节一个人寂
寞无聊想家了，情人节没人陪之类的，对此种种，月月也不好说啥，只能笑笑。。笑笑
又是一年的memorial day，对于月月来说还是个繁忙的节假日，周一老板家的BBQ, 周
三系里面的博士后工作汇报，下周的夏威夷之行，全部都是重头戏。两礼拜之后，月月
终于稍微轻松一点打开了skype, 正好启东也在上面
启动说，这 |
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h***e
发帖数: 7320 | 49 我来试试改个结局吧。。哈
续集
来到C大之后，月月和新老板同事之间的沟通交流顺利，学术也慢慢渐入佳境，文章也
在紧锣密鼓的筹划中。
休息之余，闲不住的射手mm总是畅游于山水之间，好不逍遥自在
偶尔会和启东在工作之余在skype上说说话，但都因为身边事务繁忙，抽不开空，而草
草结束。从这每个月一两句的闲聊中，月月了解到启东的工作似乎有点小麻烦，但月月
相信启东是个能干聪明而且刻苦勤奋的人，相信这点小麻烦是难不倒他的。amily和月
月经常电话，每次这只小麻雀总是七嘴八舌地说着周围一圈人的8g,哈，每次月月总是
又好笑又好气，尤其是当听到amily说自己172cm 120LB还嚷嚷着要节食一个礼拜减肥的
时候。。玫也偶尔和月月电话，每次总说些不甜不咸的事情。比如什么圣诞节一个人寂
寞无聊想家了，情人节没人陪之类的，对此种种，月月也不好说啥，只能笑笑。。笑笑
又是一年的memorial day，对于月月来说还是个繁忙的节假日，周一老板家的BBQ, 周
三系里面的博士后工作汇报，下周的夏威夷之行，全部都是重头戏。两礼拜之后，月月
终于稍微轻松一点打开了skype, 正好启东也在上面
启动说，这... 阅读全帖 |
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S*******s
发帖数: 13043 | 50 http://www.tianya.cn/publicforum/content/no17/1/30525.shtml
『仗剑天涯』 [乱弹]客观对待李小龙的实战他只是个人，不是神－－送李粉(转载)
作者：独孤剑云 提交日期：2008-6-25 20:13:00 访问：6473 回复：140
李小龙的先天条件：身高172cm，体重120-140磅。力量和抗击打能力有限，搏击能
力锁定在60公斤级格斗选手的范围内。 近视500-600度，视力有障碍，不适合格斗。从
医学的角度讲，近视到了这个程度，头部受到重击容易导致视网膜脱落甚至粉碎。据说
他还戴隐型眼镜，平时喜欢戴有度数的深色眼镜，实在难以想象这样的人如何能进行激
烈的对抗。
李小龙14岁(一师兄的说法是16岁)开始拜一咏春老拳师叶问为师，学习传统武术咏
春拳。
传统武术在训练方式，理念，动作等方面，不科学的地方太多了。你如果多看
几个咏春拳实战的视频，就会了解咏春是什么货色的武术。咏春拳主要是近身打法，距
离的控制和发力都很不科学，你非跟我较真说它科学，那我请你去多看看现代站立格斗
的视频，哪有那么打的？？
随便找一个咏春对 |
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