s*******d
发帖数: 2382 | 1 刚刚在别的论坛看到一个妹子追求的减肥目标：44公斤，她身高160cm
看得我腿都软了。。。只好默默的飘过
国内的妹子们对自己都这么狠的吗？
btw，那个妹子目前体重是46kg左右吧
大家认为160cm的身高，体重多少比较合适呢？ |
g******n
发帖数: 53185 | |
s*******d
发帖数: 2382 | 3 吓死了
这让我等胖子怎么回国啊？
只能死乞白赖待这了
【在 g******n 的大作中提到】
: 国内165cm的超过100斤都不好意思见人
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g******n
发帖数: 53185 | 4 美国这边食物激素多，吃了胖屁股胖大腿
【在 s*******d 的大作中提到】
: 吓死了
: 这让我等胖子怎么回国啊？
: 只能死乞白赖待这了
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t*********n
发帖数: 1105 | 5 体重不是那么重要，比例更重要。体脂只要不过21-22%都挺美的。110斤浑身肥肉和很
fit的身材看起来差老远。同等重量，脂肪是肌肉体积的3倍，自然看起来胖。 |
o********r
发帖数: 92 | 6 不超过21-22%？这个标准好高啊
大牛给点希望好不好:)
女生的比例很不一样的
我过25%一点，已经是瘦的了
要是到21-22%得是相当的美吧
160我觉得110lbs已经很瘦了
【在 t*********n 的大作中提到】
: 体重不是那么重要，比例更重要。体脂只要不过21-22%都挺美的。110斤浑身肥肉和很
: fit的身材看起来差老远。同等重量，脂肪是肌肉体积的3倍，自然看起来胖。
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t*********n
发帖数: 1105 | 7 呵呵，只是举个例子而已，俺说的是斤不是磅。确实你说的是，25%通常看起来也都挺
好的了。
【在 o********r 的大作中提到】
: 不超过21-22%？这个标准好高啊
: 大牛给点希望好不好:)
: 女生的比例很不一样的
: 我过25%一点，已经是瘦的了
: 要是到21-22%得是相当的美吧
: 160我觉得110lbs已经很瘦了
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m***h
发帖数: 23691 | 8 25%看起来会胖的
【在 t*********n 的大作中提到】
: 呵呵，只是举个例子而已，俺说的是斤不是磅。确实你说的是，25%通常看起来也都挺
: 好的了。
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v******s
发帖数: 6949 | 9 两码事，国内很多瘦得马杆一样得体脂都有30%.
很多老外十分壯体脂可能不到18%。
【在 m***h 的大作中提到】
: 25%看起来会胖的
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c**********e
发帖数: 413 | 10 162cm，127lbs 体脂远低于20%的飘过（17？具体数忘了可以查一下纪录）
整体看着还是胖
我也想要100lbs的身材呜呜呜
【在 o********r 的大作中提到】
: 不超过21-22%？这个标准好高啊
: 大牛给点希望好不好:)
: 女生的比例很不一样的
: 我过25%一点，已经是瘦的了
: 要是到21-22%得是相当的美吧
: 160我觉得110lbs已经很瘦了
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n******g
发帖数: 2201 | 11 lighter than 120 pounds
【在 s*******d 的大作中提到】
: 刚刚在别的论坛看到一个妹子追求的减肥目标：44公斤，她身高160cm
: 看得我腿都软了。。。只好默默的飘过
: 国内的妹子们对自己都这么狠的吗？
: btw，那个妹子目前体重是46kg左右吧
: 大家认为160cm的身高，体重多少比较合适呢？
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C**********4
发帖数: 454 | 12 我是161-162cm,身高有时候测的不同，体重维持100磅，刚算了一下是91斤，没觉得体
重轻有啥不好，我做hushi经常搬搬抬抬病人，office里要换水了，dous我一个人换，
轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 刚刚在别的论坛看到一个妹子追求的减肥目标：44公斤，她身高160cm
: 看得我腿都软了。。。只好默默的飘过
: 国内的妹子们对自己都这么狠的吗？
: btw，那个妹子目前体重是46kg左右吧
: 大家认为160cm的身高，体重多少比较合适呢？
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C**********4
发帖数: 454 | 13
【在 C**********4 的大作中提到】
: 我是161-162cm,身高有时候测的不同，体重维持100磅，刚算了一下是91斤，没觉得体
: 重轻有啥不好，我做hushi经常搬搬抬抬病人，office里要换水了，dous我一个人换，
: 轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
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c**********e
发帖数: 413 | 14 体脂呢测过嘛？
其实我看全身也不会比你显胖～虽然比你多30lbs肉。我觉得骨架需要被考虑进去。我
是大骨架妹子，90斤估计初中就超过了，楼主可能也是大骨架妹子。现在身上肋骨都能
一根根看出来，感觉减到你那个体重是好绝望的事情。
【在 C**********4 的大作中提到】
: 我是161-162cm,身高有时候测的不同，体重维持100磅，刚算了一下是91斤，没觉得体
: 重轻有啥不好，我做hushi经常搬搬抬抬病人，office里要换水了，dous我一个人换，
: 轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
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x*********9
发帖数: 377 | 15 。。。。这不可能吧，再大的骨架多30lb的肉也会明显不同的，更何况大骨架本来就容
易显胖。。。
楼上美女身材很苗条，而且照片都比本人显胖，实际应该更加苗条的。
【在 c**********e 的大作中提到】
: 体脂呢测过嘛？
: 其实我看全身也不会比你显胖～虽然比你多30lbs肉。我觉得骨架需要被考虑进去。我
: 是大骨架妹子，90斤估计初中就超过了，楼主可能也是大骨架妹子。现在身上肋骨都能
: 一根根看出来，感觉减到你那个体重是好绝望的事情。
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c**********e
发帖数: 413 | 16 162 cm + 128 lbs 也上个图
555我看起来真的比你重30lbs嘛
【在 C**********4 的大作中提到】
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v******s
发帖数: 6949 | 17 10磅还能藏藏，30磅不太可能看不出来，论斤卖都能卖100刀呢。
不过90斤偏瘦了，虽然也是我的目标。
【在 c**********e 的大作中提到】
: 体脂呢测过嘛？
: 其实我看全身也不会比你显胖～虽然比你多30lbs肉。我觉得骨架需要被考虑进去。我
: 是大骨架妹子，90斤估计初中就超过了，楼主可能也是大骨架妹子。现在身上肋骨都能
: 一根根看出来，感觉减到你那个体重是好绝望的事情。
|
x*********9
发帖数: 377 | 18 看起来很高啊
不过胳膊腿肚子上明显比那个100lb的mm要厚很多
差别还是蛮大的。。。。
遁。。。。
【在 c**********e 的大作中提到】
: 162 cm + 128 lbs 也上个图
: 555我看起来真的比你重30lbs嘛
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f**********h
发帖数: 526 | 19 看起来很好啊
【在 c**********e 的大作中提到】
: 162 cm + 128 lbs 也上个图
: 555我看起来真的比你重30lbs嘛
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c**********e
发帖数: 413 | 20 嗯我承认我确实没她fit但是绝对看不出差30lbs吧，你去超市看看30lbs多大一滩肉啊
而且我大懒人一枚不去gym肉也很松没那个妹子紧致
但你看看我的骨盆宽度和她的骨盆卷度，明显骨骼就差一大圈啊，我买长裤都要买170
的码才能提上来，但如果买收腰大摆连衣裙155就能刚好，就是因为身上肉不多但是骨
头大所以骨盆宽...有这样的骨盆大腿再怎样也细不到哪去啊
但如果拼腰臀比我应该能比她强吧
我的point是光看身高体重看不出来的，妹子们给自己定指标要看看实际
关于吃多少其实也是这样。我认识无数瘦子其实吃的特别多。我室友跟我差不多高，90
多磅，每天吃的东西能有我两倍..比我运动量少太多。但是人家作为典型南方小骨架妹
子就是瘦。每个人的吸收不太一样。基因也不一样。我觉得跟精
细测量热量比更准的是每顿饭前饿多久。如果到吃下一顿饭前还没饿明显就是吃多了，
下一次开饭前饿一小时差不多，想减肥就没顿饭前饿一个半
【在 x*********9 的大作中提到】
: 看起来很高啊
: 不过胳膊腿肚子上明显比那个100lb的mm要厚很多
: 差别还是蛮大的。。。。
: 遁。。。。
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k*********h
发帖数: 1841 | 21 大腿和屁股上面都是最屯肉的地方。。。
而且饿不饿和你的血糖有关。吃了甜食、面食过后，血糖spike，很容易就会饿。但如
果换成同热量的粗粮或者蛋白质，就可以耐饿很久。
170
90
【在 c**********e 的大作中提到】
: 嗯我承认我确实没她fit但是绝对看不出差30lbs吧，你去超市看看30lbs多大一滩肉啊
: 而且我大懒人一枚不去gym肉也很松没那个妹子紧致
: 但你看看我的骨盆宽度和她的骨盆卷度，明显骨骼就差一大圈啊，我买长裤都要买170
: 的码才能提上来，但如果买收腰大摆连衣裙155就能刚好，就是因为身上肉不多但是骨
: 头大所以骨盆宽...有这样的骨盆大腿再怎样也细不到哪去啊
: 但如果拼腰臀比我应该能比她强吧
: 我的point是光看身高体重看不出来的，妹子们给自己定指标要看看实际
: 关于吃多少其实也是这样。我认识无数瘦子其实吃的特别多。我室友跟我差不多高，90
: 多磅，每天吃的东西能有我两倍..比我运动量少太多。但是人家作为典型南方小骨架妹
: 子就是瘦。每个人的吸收不太一样。基因也不一样。我觉得跟精
|
c**********e
发帖数: 413 | 22 我觉得这也是看人吧，这些数据都是统计average，但是每个人每个人都不一样
我的血糖一向偏低，试过早餐吃一碗面后半小时测的跟别人空腹血糖差不多。也试过吃
一根香蕉后测尿糖就会两个加号。（但是医生说血糖和尿糖不一致的人很多，以血糖为
准，so不算糖尿病）
非专业人士瞎猜一下，是不是我的身体会快快排掉糖分？反正我连吃几顿面就会瘦，连
吃几顿肉就会胖...原因我也不知道咯...
【在 k*********h 的大作中提到】
: 大腿和屁股上面都是最屯肉的地方。。。
: 而且饿不饿和你的血糖有关。吃了甜食、面食过后，血糖spike，很容易就会饿。但如
: 果换成同热量的粗粮或者蛋白质，就可以耐饿很久。
:
: 170
: 90
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a****a
发帖数: 279 | 23 体脂17%,那已经是超级超级fit了.贴个图.
【在 c**********e 的大作中提到】
: 162cm，127lbs 体脂远低于20%的飘过（17？具体数忘了可以查一下纪录）
: 整体看着还是胖
: 我也想要100lbs的身材呜呜呜
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s*******d
发帖数: 2382 | 24 体脂怎么测比较准呢？
按网上现成的公式，我的算来有21.3%，就是不知道准不准
【在 a****a 的大作中提到】
: 体脂17%,那已经是超级超级fit了.贴个图.
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s*******d
发帖数: 2382 | 25 我的意思不是说体重轻不好
只是觉得那个体重对于自己来说有点可望而不可及，具体到自身实践，根本不可能制定
44公斤作为自己的减肥目标
【在 C**********4 的大作中提到】
: 我是161-162cm,身高有时候测的不同，体重维持100磅，刚算了一下是91斤，没觉得体
: 重轻有啥不好，我做hushi经常搬搬抬抬病人，office里要换水了，dous我一个人换，
: 轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
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z******o
发帖数: 3285 | 26 挺好的，不过应该不会只有17%把？怎么测的？除非你是举重狂人，不然这体重应该是
上20%的，我自己也是大骨盆。
170
90
【在 c**********e 的大作中提到】
: 嗯我承认我确实没她fit但是绝对看不出差30lbs吧，你去超市看看30lbs多大一滩肉啊
: 而且我大懒人一枚不去gym肉也很松没那个妹子紧致
: 但你看看我的骨盆宽度和她的骨盆卷度，明显骨骼就差一大圈啊，我买长裤都要买170
: 的码才能提上来，但如果买收腰大摆连衣裙155就能刚好，就是因为身上肉不多但是骨
: 头大所以骨盆宽...有这样的骨盆大腿再怎样也细不到哪去啊
: 但如果拼腰臀比我应该能比她强吧
: 我的point是光看身高体重看不出来的，妹子们给自己定指标要看看实际
: 关于吃多少其实也是这样。我认识无数瘦子其实吃的特别多。我室友跟我差不多高，90
: 多磅，每天吃的东西能有我两倍..比我运动量少太多。但是人家作为典型南方小骨架妹
: 子就是瘦。每个人的吸收不太一样。基因也不一样。我觉得跟精
|
a****a
发帖数: 279 | 27 我用calipers卡尺量,或者看图估计.我去年夏天用公式算过,是15%,但其实量出来和看
上去都是21-22%的样子.不过每个人都不一样的.
贴个calipers卡尺连接: http://www.amazon.com/Accu-Measure-Fitness-Personal-Caliper-Measurement/dp/B000G7YW74/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1428089586&sr=8-4&keywords=calipers
Methods for Measuring Body Fat
Skinfold Measurement (calipers)
Bioelectrical impedance analysis (Body Fat measuring scales)
Dual energy X-ray absorptiometry (Dexa Scan)
Height and circumference methods (Taking measurements)
Hydrostatic Testing (Underwater Density Test)
【在 s*******d 的大作中提到】
: 体脂怎么测比较准呢？
: 按网上现成的公式，我的算来有21.3%，就是不知道准不准
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s*******d
发帖数: 2382 | 28 多谢
感觉到18%的时候最好看
不过从图片看，那个20%的也不错
【在 a****a 的大作中提到】
: 我用calipers卡尺量,或者看图估计.我去年夏天用公式算过,是15%,但其实量出来和看
: 上去都是21-22%的样子.不过每个人都不一样的.
: 贴个calipers卡尺连接: http://www.amazon.com/Accu-Measure-Fitness-Personal-Caliper-Measurement/dp/B000G7YW74/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1428089586&sr=8-4&keywords=calipers
: Methods for Measuring Body Fat
: Skinfold Measurement (calipers)
: Bioelectrical impedance analysis (Body Fat measuring scales)
: Dual energy X-ray absorptiometry (Dexa Scan)
: Height and circumference methods (Taking measurements)
: Hydrostatic Testing (Underwater Density Test)
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L*****s
发帖数: 24744 | 29
nice figure but with less noticeable top..no offense
【在 C**********4 的大作中提到】
: 我是161-162cm,身高有时候测的不同，体重维持100磅，刚算了一下是91斤，没觉得体
: 重轻有啥不好，我做hushi经常搬搬抬抬病人，office里要换水了，dous我一个人换，
: 轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
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b*****l
发帖数: 8603 | 30 体脂30%瘦马杆？你有图吗？让姐开开眼
【在 v******s 的大作中提到】
: 两码事，国内很多瘦得马杆一样得体脂都有30%.
: 很多老外十分壯体脂可能不到18%。
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D*******g
发帖数: 65 | 31 这位MM身材很好，不需要再瘦了，光看体重是没有意义的，也不是越瘦越好
170
90
【在 c**********e 的大作中提到】
: 嗯我承认我确实没她fit但是绝对看不出差30lbs吧，你去超市看看30lbs多大一滩肉啊
: 而且我大懒人一枚不去gym肉也很松没那个妹子紧致
: 但你看看我的骨盆宽度和她的骨盆卷度，明显骨骼就差一大圈啊，我买长裤都要买170
: 的码才能提上来，但如果买收腰大摆连衣裙155就能刚好，就是因为身上肉不多但是骨
: 头大所以骨盆宽...有这样的骨盆大腿再怎样也细不到哪去啊
: 但如果拼腰臀比我应该能比她强吧
: 我的point是光看身高体重看不出来的，妹子们给自己定指标要看看实际
: 关于吃多少其实也是这样。我认识无数瘦子其实吃的特别多。我室友跟我差不多高，90
: 多磅，每天吃的东西能有我两倍..比我运动量少太多。但是人家作为典型南方小骨架妹
: 子就是瘦。每个人的吸收不太一样。基因也不一样。我觉得跟精
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c**********e
发帖数: 413 | 32 我是在gym里他们拿仪器测的，先是两手握一个啥多长时间再捏几个地方量量前后折腾
了二十分钟，那是去年的数了，所以记不太清，反正肯定没上20%，19%都没有，我今年
可以再去测测，就是测一次好贵几十刀...
【在 z******o 的大作中提到】
: 挺好的，不过应该不会只有17%把？怎么测的？除非你是举重狂人，不然这体重应该是
: 上20%的，我自己也是大骨盆。
:
: 170
: 90
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b*********m
发帖数: 3745 | 33 太瘦了，不好看，鉴定完毕。
【在 C**********4 的大作中提到】
: 我是161-162cm,身高有时候测的不同，体重维持100磅，刚算了一下是91斤，没觉得体
: 重轻有啥不好，我做hushi经常搬搬抬抬病人，office里要换水了，dous我一个人换，
: 轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
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b*********m
发帖数: 3745 | 34 比楼上的好看很多，鉴定完毕。
【在 c**********e 的大作中提到】
: 162 cm + 128 lbs 也上个图
: 555我看起来真的比你重30lbs嘛
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C**********4
发帖数: 454 | 35 我去GYM，周末也去户外跑步，但是从没有测过体脂，不知道自己体脂多少。你看起来
很健康啊，头发有光泽，每个人对美的标准不同，只要健康，自己开心自信就好了。
【在 c**********e 的大作中提到】
: 162 cm + 128 lbs 也上个图
: 555我看起来真的比你重30lbs嘛
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c**********e
发帖数: 413 | 36 啊你的生活好健康……~我大学的时候每天绕操场跑20圈也就比现在轻几斤，于是就…
…放弃了……
真是羡慕你们这种怎么吃都不重的，我每次被问到体重都好羞耻~
我其实不太想减了，马上满30了，怕万一突然决定生孩子太瘦了不好生
但是又很纠结，现在这体重一报出去孩子他爹估计都找不到，还生孩子呢……
【在 C**********4 的大作中提到】
: 我去GYM，周末也去户外跑步，但是从没有测过体脂，不知道自己体脂多少。你看起来
: 很健康啊，头发有光泽，每个人对美的标准不同，只要健康，自己开心自信就好了。
|
C**********4
发帖数: 454 | 37 我很容易长胖，所以严格控制碳水，完全不吃零食，不喝饮料，早上一杯黑咖啡配麦包
，或者早上吃粉或者乌冬面，中午在医院食堂吃，有啥吃啥，吃肉吃菜吃水果，晚上吃
的不多，吃蔬菜，鱼，鸡肉或者喝点清谈的汤。自己觉得少吃碳水，不吃零食，就算一
天三顿都吃也不会胖的。
【在 c**********e 的大作中提到】
: 啊你的生活好健康……~我大学的时候每天绕操场跑20圈也就比现在轻几斤，于是就…
: …放弃了……
: 真是羡慕你们这种怎么吃都不重的，我每次被问到体重都好羞耻~
: 我其实不太想减了，马上满30了，怕万一突然决定生孩子太瘦了不好生
: 但是又很纠结，现在这体重一报出去孩子他爹估计都找不到，还生孩子呢……
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z******a
发帖数: 304 | |
s*******d
发帖数: 2382 | 39 赞
完全不吃零食，好像我自己很难做到啊，其他还好
MM都是怎么锻炼的呢？
【在 C**********4 的大作中提到】
: 我很容易长胖，所以严格控制碳水，完全不吃零食，不喝饮料，早上一杯黑咖啡配麦包
: ，或者早上吃粉或者乌冬面，中午在医院食堂吃，有啥吃啥，吃肉吃菜吃水果，晚上吃
: 的不多，吃蔬菜，鱼，鸡肉或者喝点清谈的汤。自己觉得少吃碳水，不吃零食，就算一
: 天三顿都吃也不会胖的。
|
c**********e
发帖数: 413 | 40 好吧，那你这成果不容易，值得骄傲~我认识几个怎么吃都不胖的，更过分的还有一个
必须使劲吃才能勉强维持90斤，她是只要几天不注意吃体重就会掉，然后就会很容易晕
……
我其实吃得也不多，我基本完全不吃米饭，也很少吃肉，一周一两次，就是各种菜，一
顿饭的量经常就是比如6只速冻水饺，或者一只玉米啥。零食饮料完全不粘。比如今天
就是早餐一个小面包一杯蜂蜜水，午餐2/3颗清蒸西兰花，晚餐一小碗粥和一筷子三文
鱼，这还算吃得多的，我经常skip饭所以吃不到三顿，夏天胃口不好的时候一星期吃不
到三千卡。但是我觉得我如果减肥，再减10磅有可能，减30磅到你那种体重估计早就昏
过去了，骨架子撑着不可能减出纤细感来……唉……只能自我安慰说骨架大将来不担心
难产……据说到了中年还会显得年轻……
【在 C**********4 的大作中提到】
: 我很容易长胖，所以严格控制碳水，完全不吃零食，不喝饮料，早上一杯黑咖啡配麦包
: ，或者早上吃粉或者乌冬面，中午在医院食堂吃，有啥吃啥，吃肉吃菜吃水果，晚上吃
: 的不多，吃蔬菜，鱼，鸡肉或者喝点清谈的汤。自己觉得少吃碳水，不吃零食，就算一
: 天三顿都吃也不会胖的。
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m***h
发帖数: 23691 | 41 我也觉得不可能
我以前有个同学的老婆就是非常瘦的细竹竿型。 当时我家里有一个电子称。 我测体脂
20出头，LG测15～16吧。所以基本是准确的。结果她测只有12左右。。。。
【在 b*****l 的大作中提到】
: 体脂30%瘦马杆？你有图吗？让姐开开眼
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v******s
发帖数: 6949 | 42 你不会是20你老公也不会是15%，去找个水下测试的重新做。
在美国穿久了vanity size都对自己缺乏正确认知了。
【在 m***h 的大作中提到】
: 我也觉得不可能
: 我以前有个同学的老婆就是非常瘦的细竹竿型。 当时我家里有一个电子称。 我测体脂
: 20出头，LG测15～16吧。所以基本是准确的。结果她测只有12左右。。。。
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m***h
发帖数: 23691 | 43 为啥不可能？
来干活的工人测三十几。
【在 v******s 的大作中提到】
: 你不会是20你老公也不会是15%，去找个水下测试的重新做。
: 在美国穿久了vanity size都对自己缺乏正确认知了。
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v******s
发帖数: 6949 | 44 那个称不准。你要说自己做了3Dscan 有20%我就信了。
【在 m***h 的大作中提到】
: 为啥不可能？
: 来干活的工人测三十几。
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o********r
发帖数: 92 | 45 只有我觉得那个25%的也很好看吗？
当然20%左右也都很好看
【在 s*******d 的大作中提到】
: 多谢
: 感觉到18%的时候最好看
: 不过从图片看，那个20%的也不错
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m***h
发帖数: 23691 | 46 误差肯定是有的，但应该基本差不多。
测出来12， 顶多15， 她就是完全皮包骨头的那种，完全没有脂肪。 可能只有八十斤。
【在 v******s 的大作中提到】
: 那个称不准。你要说自己做了3Dscan 有20%我就信了。
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k*********h
发帖数: 1841 | 47 这种称的原理是靠测量人体的电阻。理论上肌肉含水量少电阻小，而脂肪含水高电阻大
。但是这个测的很粗泛，一般人早上和晚上的身体含水量会相差很多，测出来的体脂也
就相差大
【在 m***h 的大作中提到】
: 我也觉得不可能
: 我以前有个同学的老婆就是非常瘦的细竹竿型。 当时我家里有一个电子称。 我测体脂
: 20出头，LG测15～16吧。所以基本是准确的。结果她测只有12左右。。。。
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k*********h
发帖数: 1841 | 48 我下面两张照片一个是5年前，当时96斤，从来不锻炼，用EatSmart测体脂12%。但其实
腿上面比照片上的肉还多些。
后面的照片是去年，114lb,同一个称测的体脂14%。
所以我的经验，这种称也就做个参考，还是照片拍了自己比较最好。
斤。
【在 m***h 的大作中提到】
: 误差肯定是有的，但应该基本差不多。
: 测出来12， 顶多15， 她就是完全皮包骨头的那种，完全没有脂肪。 可能只有八十斤。
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s*******d
发帖数: 2382 | 49 ZAN !!!
【在 k*********h 的大作中提到】
: 我下面两张照片一个是5年前，当时96斤，从来不锻炼，用EatSmart测体脂12%。但其实
: 腿上面比照片上的肉还多些。
: 后面的照片是去年，114lb,同一个称测的体脂14%。
: 所以我的经验，这种称也就做个参考，还是照片拍了自己比较最好。
:
: 斤。
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m*******r
发帖数: 13263 | 50 厉害啊
【在 k*********h 的大作中提到】
: 我下面两张照片一个是5年前，当时96斤，从来不锻炼，用EatSmart测体脂12%。但其实
: 腿上面比照片上的肉还多些。
: 后面的照片是去年，114lb,同一个称测的体脂14%。
: 所以我的经验，这种称也就做个参考，还是照片拍了自己比较最好。
:
: 斤。
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m***h
发帖数: 23691 | 51 早晚有差别，刚锻炼过跟坐了一天也有差别。但不管怎么样，基本范围心里就有数了。
我测22，另外一个皮包骨的女生同时测12。我们两个身高差不多，她比我少 二十多磅
啊! 那我们两个的差距10基本来说是准确的。我老妈用同样的称跟我同时称，她的体脂
比我高出来十几。 人家就硬要说电子称不准。 非要 自己很瘦，不能减。 实际上冬天
我拿我老公 羽绒服给她穿，拉链都拉不上。 只好出去给她买衣服。 我平时穿xs, 她
至少m才能把拉链拉上。 然后我妈恁说因为她个子比我高，所以要穿大一号的。 事实
站一起她比我矮，又说年纪大了会缩的。 所以无论怎么样，都有借口。
当时领导正积极减肥中，在gym测出来跟家里的电子称数据基本相当。 就算用最可靠
方法测试，不同的人来给你测， 每个人给你的结果多半也会不同。而且你也不可能三
天俩头的跑去精确测吧？ 我的总结是电子称是用来估计控制体脂最有效 方法。
【在 k*********h 的大作中提到】
: 这种称的原理是靠测量人体的电阻。理论上肌肉含水量少电阻小，而脂肪含水高电阻大
: 。但是这个测的很粗泛，一般人早上和晚上的身体含水量会相差很多，测出来的体脂也
: 就相差大
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a****a
发帖数: 279 | 52 好牛啊！你真的是非常非常fit，很好看！
【在 k*********h 的大作中提到】
: 我下面两张照片一个是5年前，当时96斤，从来不锻炼，用EatSmart测体脂12%。但其实
: 腿上面比照片上的肉还多些。
: 后面的照片是去年，114lb,同一个称测的体脂14%。
: 所以我的经验，这种称也就做个参考，还是照片拍了自己比较最好。
:
: 斤。
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a****a
发帖数: 279 | 53 因人而异吧。我个人的经验那个称是不准的，因为我骨架小体重一直没有特别高，称测出
来体脂一直只是十几，现在我锻炼一年多，在我本人最fit的时候，我看图和用卡尺量
都在
20-22左右。在我锻炼之前，起码得有26-28吧。所以我个人是不信那个称的体脂数据的。
【在 m***h 的大作中提到】
: 早晚有差别，刚锻炼过跟坐了一天也有差别。但不管怎么样，基本范围心里就有数了。
: 我测22，另外一个皮包骨的女生同时测12。我们两个身高差不多，她比我少 二十多磅
: 啊! 那我们两个的差距10基本来说是准确的。我老妈用同样的称跟我同时称，她的体脂
: 比我高出来十几。 人家就硬要说电子称不准。 非要 自己很瘦，不能减。 实际上冬天
: 我拿我老公 羽绒服给她穿，拉链都拉不上。 只好出去给她买衣服。 我平时穿xs, 她
: 至少m才能把拉链拉上。 然后我妈恁说因为她个子比我高，所以要穿大一号的。 事实
: 站一起她比我矮，又说年纪大了会缩的。 所以无论怎么样，都有借口。
: 当时领导正积极减肥中，在gym测出来跟家里的电子称数据基本相当。 就算用最可靠
: 方法测试，不同的人来给你测， 每个人给你的结果多半也会不同。而且你也不可能三
: 天俩头的跑去精确测吧？ 我的总结是电子称是用来估计控制体脂最有效 方法。
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m***h
发帖数: 23691 | 54 可能也要看牌子吧。 我家里那个还是蛮准的。 gym里的传统秤砣，每次测体重跟我回
家再测只相差零点几磅。有一次住旅馆每个房间里都有电子秤，结果一下子多出来五磅
。 当时跑到旅馆的gym称又跟我平时的数据吻合了。
你自己看图用尺子，恐怕更不靠谱。当时LG在GYM找人做的assessment跟回家测基本相
当。
所以说误差肯定是有的，差不会太远。
测出
的。
【在 a****a 的大作中提到】
: 因人而异吧。我个人的经验那个称是不准的，因为我骨架小体重一直没有特别高，称测出
: 来体脂一直只是十几，现在我锻炼一年多，在我本人最fit的时候，我看图和用卡尺量
: 都在
: 20-22左右。在我锻炼之前，起码得有26-28吧。所以我个人是不信那个称的体脂数据的。
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t*********n
发帖数: 1105 | 55 那东西不准的，俺测好几次4%~7%range。但个人感觉自己体脂近一年11%~14%左右。
【在 c**********e 的大作中提到】
: 我是在gym里他们拿仪器测的，先是两手握一个啥多长时间再捏几个地方量量前后折腾
: 了二十分钟，那是去年的数了，所以记不太清，反正肯定没上20%，19%都没有，我今年
: 可以再去测测，就是测一次好贵几十刀...
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t*********n
发帖数: 1105 | 56 亲鱼美眉身材很美,居然腹肌这么明显，赞！
【在 k*********h 的大作中提到】
: 我下面两张照片一个是5年前，当时96斤，从来不锻炼，用EatSmart测体脂12%。但其实
: 腿上面比照片上的肉还多些。
: 后面的照片是去年，114lb,同一个称测的体脂14%。
: 所以我的经验，这种称也就做个参考，还是照片拍了自己比较最好。
:
: 斤。
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t*********n
发帖数: 1105 | 57 这位美眉身材很好的说，看起来显得比实际身高高，赞！
【在 C**********4 的大作中提到】
: 我是161-162cm,身高有时候测的不同，体重维持100磅，刚算了一下是91斤，没觉得体
: 重轻有啥不好，我做hushi经常搬搬抬抬病人，office里要换水了，dous我一个人换，
: 轻松搞定。锻炼和饮食控制很重要。
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t*********n
发帖数: 1105 | 58 俺喜欢20%~22%的感觉。
【在 s*******d 的大作中提到】
: 多谢
: 感觉到18%的时候最好看
: 不过从图片看，那个20%的也不错
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z******g
发帖数: 113 | 59 刚看到一个鹊桥征婚帖，女生158/105lb，给自己打8分，被人笑死骂死，说满分是不是
三万分啊
真是无语了，骂她的这些WSN已婚的是不是都找了模特，未婚的是不是都非模特不找
【在 s*******d 的大作中提到】
: 刚刚在别的论坛看到一个妹子追求的减肥目标：44公斤，她身高160cm
: 看得我腿都软了。。。只好默默的飘过
: 国内的妹子们对自己都这么狠的吗？
: btw，那个妹子目前体重是46kg左右吧
: 大家认为160cm的身高，体重多少比较合适呢？
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z******g
发帖数: 113 | 60 家里测的那种多数不准。我LD自测的那个，我去测说只有15-16%。我到gym让教练测就
变成20%了
【在 m***h 的大作中提到】
: 我也觉得不可能
: 我以前有个同学的老婆就是非常瘦的细竹竿型。 当时我家里有一个电子称。 我测体脂
: 20出头，LG测15～16吧。所以基本是准确的。结果她测只有12左右。。。。
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m***h
发帖数: 23691 | 61 一直都说有误差的，不是绝对精准。 只是大概估计个范围。 gym 测也不是绝对精准，
都是大致范围。
绝对精准的数值本来也没啥意义。人体的状况每天都有变化波动。你大吃大喝十几天体
脂就能上去不少。电子秤至少可以提醒你该节食锻炼去了。
【在 z******g 的大作中提到】
: 家里测的那种多数不准。我LD自测的那个，我去测说只有15-16%。我到gym让教练测就
: 变成20%了
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y******n
发帖数: 183 | 62 我体脂25，健身房测的，看起来还真像图里的25，微肥。 我大骨架高个子，172cm,
144磅，现在bmi22，计划减到20， 130磅左右。初期目标135磅。 |
