A***e
发帖数: 502 | 1 2014年大东方女子21KM赛事报告
http://www.greateasternwomensrun.com/
时间：2014年11月9日，周日
起跑点：新加坡摩天轮（Singapore Flyer）
终点：滨海湾浮动舞台（The Float@Marina Bay）
起跑时间：
21.1km – 5.30am
10km – 7.00am
5km – 7.40am
历年来个人在21KM赛事的最好成绩：2h:12m:55s (net)，在2011年SAFRA Singapore
Bay Run & Army Half Marathon上取得的。
包括今年这次，我已经连续4年参加这项号称是区域最大的女子赛事了。半马21KM赛程
是从2012年开始设置的，路线包括坡县的诸多地标：滨海湾浮动舞台（The Float@
Marina Bay）、滨海公园（Gardens by the Bay）、滨海湾金沙（Marina Bay Sands）
、鱼尾狮公园（Merlion Park）、滨海艺术中心（Esplanade）、新加坡眼（Singapore
Flyer）、新加坡国家体育馆（Sports Hu... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 502 | 2 赛事名称及网页：Marina 10K http://www.marina21k.com.sg/index.html
时间：23 July 2011
起跑/终点：Bay East at Gardern by the Bay
Gun Time：est 58 minutes
Personal Best Time：58 minutes (created on 23 Jul 2011 at 2011 Marina 10K)
Flag-off & Form-up Times：
Category Form-Up at Start Gantry Flag-off Time
10KM Wave 1 5:30pm Woman’s Open Bib 80001-81170
10KM Wave 2 5:40pm Men’s Open Bib 70001-71000
10KM Wave 3 5:50pm Men’s Open Bib 71001-72020
21KM Wave 1 7:30pm Woman’s Open Bib 20001-20530
21KM ... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 502 | 3 赛事名称：《The Great Eastern Women's Run 2012 Woman’s Master 10KM》
Race Details
Date: 11 November 2012, Sunday
Venue: The Float@Marina Bay
Time:
• 21km - 5.30am
• 10km - 7.10am
• 5km - 7.40am
总参加人数：15000人
亮点：赛事第一次设置半马21KM赛程，号称是本区域第一个只有女生参加的半马赛事。
10KM Race Route: http://www.greateasternwomensrun.com/img/img_routemap10km.jpg
途经 Gardens by the Bay, Marina Bay Sands, Merlion Park, Esplanade,
Singapore Flyer, F1 Pit Building, the future Sports Hub，终点在滨海湾活动舞
台。
GE是女生赛事，男生也不是绝对不能参加，多半是陪女友或... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 502 | 4 赛事：《SAFRA Singapore Bay Run & Army Half Marathon 2011》我参加的是21KM
Women's Master Competitive
时间：4 Sep 2010 早晨5:15am
起跑点：Esplanda Bridge
终点：Padang，City Hall
Route Information：
20 Iconic Landmarks:
从1992年启，主办方每年都增加途经的新景点，今年经过的景点累积到达20个：
1) Clifford Pier
2) Fullerton Hotel (Old post office)
3) Lao Pa Sat
4) Singapore Conference Hall
5) Marina Barrage
6) Garden By the Bay
7) F1 Pit Building
8) Singapore Flyer
9) Floating Platform
10) Esplanade
11) Civilian War Memorial
12) Registry of Marriage
13) For... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 502 | 5 赛事名称：《SAFRA Singapore Bay Run & Army Half Marathon 2012》我参加的是
21KM Women's Master Competitive
时间：9 Sep 2012 早晨5:15am
起跑点：Esplanda Bridge
终点：Padang，City Hall
Route Information：
半马路线首次经过刚开通的Bay South Garden
SAFRA Singapore Bay Run & Army Half Marathon年度赛事开始于1992年，由新加坡战
备军人协会（Singapore Armed Forces Recreation Association 简称SAFRA）与新加
坡武装部队主办.2012年纪念这个国家国民服役制度建立45年，以及SAFRA成立40周年纪
念。赛事的主题极具煽动性：" Distance is nothing, if you are loving it"为主题
。赛事分21KM半程马拉松（the competitive 21-km half-marathon. 5:15am起跑），... 阅读全帖 |
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d**p
发帖数: 1800 | 6 你觉得21km/h那个数字准？跑步冲一下也不止21km/h啊
有问题是肯定的了。就不知道是软件还是硬件
device. |
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C********g
发帖数: 9656 | 7 http://my.cnd.org/modules/wfsection/article.php?articleid=31139
■土立方～earththree
笔者注：1971年的“913”事件至今已过去近整整40年，近两年再次抛起风波。抛起这
次风波的不同于普通的研究者，而是前苏联驻华大使馆参赞古达舍夫·里萨特·萨拉甫
京诺维奇（由毛泽东1957年亲自为他起中文名，顾大寿）。在顾大寿出版的俄文回忆录
《我的中国生涯》中披露，“林彪和叶群、林立果乘坐一架军用飞机在山海关机场紧急
起飞，却在飞越中国边境上空进入蒙古共和国的领空时被击落，在蒙古境内的温都尔汗
坠毁。”“蒙古人民共和国空军在雷达里发现一架中国军用飞机侵入蒙古人民共和国的
领空，错误地把它当作是侦察机。”
或许因为中国人接受信息和知识的环境相对闭塞，生活中被欺骗的太多。国人常常
会带有一种喜好“阴谋论”的情节，宁愿相信“有故事”，喜欢猜疑“内幕”便是这种
情节的典型表现。所以顾大寿的“击落”，一下便点燃了许多国人的兴趣和猜想。
其实，“被击落说”是256号坠毁之迷中最不客观和最荒唐的结论。
这里笔者从航空技术、空难调查和防空作... 阅读全帖 |
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z******7
发帖数: 772 | 8 PB:
50m 6.6sec
1km 3min25sec
4km 16min25sec
10km 50min56sec
21km 1hr52min32sec
卧推95kg
硬拉180kg
深蹲175kg
双手引体向上35个
单手引体向上6个
我跑得快但不是软柿子，一般追不上
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s*****2
发帖数: 5 | 9 纯好奇的技术讨论，不设计影评。
不管是不是什么行星发动机，在空空的太空中加速无非就是往反方向扔东西从而获得加
速度，也就要服从动量守恒定律。
假设发动机够猛，能将物质以光速C往后扔，那么地球要获得0.5%C的速度，必须扔掉0.
5%个地球质量。到达目的地的减速同样要往前扔掉0.5%个地球质量，一共1%地球质量--
-直观上是多少呢？
假定地球密度均匀，如果从地表算起，1%个地球质量相当于平均往下挖约：
6369*(1-0.99^(1/3)) ~= 6369/300 ~= 21km
相当于两个马里亚纳海沟深
片中地下城的深度在5km。看来是有点太浅了。
个人浅见，欢迎探讨！ |
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w********r
发帖数: 14958 | 14 PL-12 service ceiling 21km, 4mach
SR-71 service ceiling 至少26km, 巡航速度3.2mach
根本就够不着，这才叫癞蛤蟆想吃天鹅肉呢 |
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v**e
发帖数: 8422 | 15 湄公河航线图和联合巡逻护航路线图（如有错误请指正）
作者：chenwangqi 发表日期：2011-11-15
官方地图
航线全图，点击可看大图
国际航线北段
国际航线南段
中国在澜沧江上修建了不少梯级水电站，通过调控流量，较好地改善了澜沧江-湄公河
航道枯水期的通航能力。
中国客货商船在这条航道上的通航路线如下：
A：中国南德坝码头，隶属于思茅港，这是目前澜沧江航线的最北起点。其下游正在修
建糯扎渡水电站，水库蓄水后，该码头将被淹没，通航里程会向北再增加达111km，直
至大朝山水电站坝址为止。但因为糯扎渡大坝没有船闸与升船机，库区航道与下游航道
之间的运输将需要翻坝。
B：中国思茅港，狭义地说，是思茅港的小橄榄坝码头。从南德坝下行104km抵达，为国
际航线起点。小橄榄坝上游约20km，就是未来的糯扎渡电站坝址。
C：中国景洪港，位于西双版纳的首府。从小橄榄坝码头下行85km抵达。
D：中缅边境243号界碑，至此澜沧江成为中缅界河。
E：中国关累码头，与缅甸隔江相望，澜沧江出国前的最后一个中国码头。从景洪下行
83km抵达。关累港以下航道，丰水期可通航载重量380吨的货船。
F：中... 阅读全帖 |
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v**o
发帖数: 4956 | 16 1.05 AM M5.2 - 21km N of Borrego Springs, California |
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g*******e
发帖数: 1706 | 17 5.2, 21km N of Borrego Springs, California |
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j***y
发帖数: 5098 | 18 确切的说，是72迈，116km。本不应该赶在STP和鼠兄均速23.6的时候写，但对于我这个
菜鸟，能完成100k骑行的确很兴奋。
今天的这个骑行其实准备的不好：路线不熟，之前开车都没来过，而且也没算好距离，
比计划的100km多了好多；弹药不充分，我只带了3瓶水和一个香蕉。
前半程还可以，基本没停，由于不会骑行喝水，我一般都是等红绿灯的时候喝，如果很
长时间没红绿灯，就忍着。骑到折返点的时候，悲哀的发现305显示38迈，而我已经喝
完了2瓶水，不得不买水，老板真黑，2瓶水要了我7块。
打算在回程的时候去便利店或者kfc，麦当劳买点吃的，很遗憾，在这个大农村，路两
边连户人家都没有。我只好忍着肚子的抗议，慢慢挪。50迈花了刚好3个小时，这时候
前不着村后不着店，停下来解决个小问题，喝点水，然后继续上路。
我觉得长途奔袭首先崩溃的并不是体力，而是意志，体现在不断的给自己找借口，停下
来歇会吧：
比如蛋疼，喝冰水后牙疼，逆风太累。。。距离家门还有半个小时的时候开始下雨，连
饿带冻，我的肚子都开始痉挛，这样的感觉我从未有过，好在我前面还有另外一个
cyclist，追赶他就成为了我的动力，虽然最... 阅读全帖 |
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w****1
发帖数: 4931 | 19 I was able to run/walk 21km when I was 12 years old, and I was by no means
physically gifted. Even a fat and
out of shape adult should be able to jog and finish 10km with nothing more
than the will and determination of
a man. |
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f**********n
发帖数: 828 | 20 Day 91. Sept 18, Sunday
Running: 21km
Till now: 715km
Average: 7.8km/day, 算是达到目标啦
嘻嘻，这是最后一次更新这个千米录啦。一开始更新是想以此来督促自己，后来是想骗
包子：p，再后来是习惯了~
在飞版呆了这么久，不光是坚持下来了跑步，还开始了玩小哑铃，瑜伽的兴趣，虽然还
没培养成习惯，至少目前来看，是很有兴趣的~~十分感激很多童鞋们哥哥姐姐们一直以
来的鼓励！~ 以后虽然不更新，还是会坚持每天锻炼每天潜水灌水滴~~ |
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s***a
发帖数: 4921 | 21 Participant of Singapore Bay Run dies at end of 21km run
By Susheel Kaur and Foo Siew Shyan, Channel NewsAsia | Posted: 26 August 200
...
hrs
Photos 1 of 1
Defence Minister Teo Chee Hean at the flag-off of the SAFRA Sheares Bridge
Run &
Army Half Marathon
SINGAPORE: A participant of the Singapore Bay Run, also known as the SAFRA
Shear
es Bridge Run & Army Half Marathon, collapsed and died on Sunday morning.
25-year-old Captain Ho Si Qiu, a platoon commander at the Singapore Armed
Forces
Offic |
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m**k
发帖数: 18660 | 22 可能Deling会对这种东西敢兴趣.hehe
http://www.mr25.org.sg/enews/KK_Mika.html
MOUNT KINABALU RACE ……BY MIKA KUME
They call it "the world's toughest mountain race". It is a gruelling race to
climb up and down Mount Kinabalu with a total distance 21km (8.7km up and
12.3 km down) over more than 2250m (1886m to 4095.2m). This International
Climbathon is a true challenge to the spirit of human endurance. Every year
more mountain runners take part, including the world's best so called
skyrunners. Usually hikers t |
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e****n
发帖数: 4054 | 23 不追求速度和距离的话，我去。BMI太高，mileage不能升得太快。上周基本上从零到
21km/week了，别的地方没事，膝盖不舒服了。我得crosstraining外加more
frequently跑。 |
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A***e
发帖数: 502 | 24 俺参加了下面的赛事，跟各位跑步爱好者分享一下。
赛事：《SAFRA Singapore Bay Run & Army Half Marathon》我参加的是21KM Women's
Master Competitive
时间：12 Sep 2010 早晨5:15am
起跑点：Esplanda Bridge
终点：City Hall
准备阶段。从2009年12月参加完渣打银行资助的国际马拉松10公里赛事以后就开始准备
。平时在健身房的跑步机上练，一周至少3次，多时达到一周5次，每次跑4-5公里。原
本打算周末练10公里，但9个月以来，没练过一次。
自设的目标。由于在赛前没有跑过一次21公里，也没跑过10公里，在2010年的7和8月，
连平时的4-5公里训练都比较懈怠，我在赛前给自己设定的目标是完成赛程，全程不走
，在3小时以内完成。
比赛前后。这个赛事到今年已经是第15年了，报名费看涨，今年是S$30块。有计时的
chip、一件T恤衫，一堆商家赞助的优惠卷等等。12号早晨4点就爬起来了，4点20分搭
计程车去，司机告我，因为这个赛事，当局关闭了多个路段，他刚送一个洋人去比赛地
点，这个洋 |
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r********r
发帖数: 2912 | 25 先报成绩，1:27:50，chip time大概也就在这附近吧。(update: chip time 1:27:49,
ranked 33th overall, 6th in age group) 不算特别差，但也是这两年跑的这几个半
程里最差的一个了，整个过程就一个词：不给力。
本来我真的是很想把这个比赛跑好的，所以才那么早报名，拿了个1号。因为是local的
小比赛，就600多人，拿名次还是挺容易的。去年我的成绩是1小时26分半，年龄组排第
二。今年我原本预期怎么着也得是一个比去年快的成绩吧，说不定还能总排名进个前十
，年龄组拿个第一 。不过两周前在费城全马实在是状态太好，拼了一把，接下来这两
周都没歇过来，严重缺练，直接导致今天比赛的不给力。
去年比赛那天是大雪过后，个别路段有点滑。今年倒没这个问题，但是比去年要冷，风
更大。比赛是上午10点开跑，那时候气温大概也就是25度，刚才12点看了一下实时天气
，气温才刚上29度。我真的不太喜欢在这种天气跑步，我宁可热一点，以后毕了业一定
要争取去个暖和点的地方....
出发之后试图跟了一下第一集团，没跟多远就意识到跟不上。然后就试图按费... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 502 | 26 《Standard Chartered Marathon Singapore 2010》报告（１）
赛事：《Standard Chartered Full Marathon Singapore 2010》。我参加的是42.
195KM
时间：5 Dec 2010 早晨5:00am起跑
起跑点：Orchard Boulevard
终点：Fullerton Road (City Hall)
渣打银行马拉松新加坡赛事是在每年的１２月举办的一项国际赛事，也是本地长跑爱好
者一般不会缺席的赛事，主要有３个项目：１０公里，２１公里和４２.１９５公里。
２００９年总共有１５０００名长跑爱好者报名参加，今年跃升到６００００人，仅参
加全马的就有１５０００人。
（一）训练和参赛经历
我向来喜欢欣赏任何体育赛事，包括世锦赛、全运会、亚运会、世界杯、美国NBC篮球
等等，项目方面，除了不喜欢看拳击、跆拳道，其它都喜欢。在自己体育健身方面，考
虑到生活排序和运动特点等等的综合权衡，挑选了我本来并不太喜欢的跑步作为长期参
与的活动。
说到这里，我一定要感谢一个人，她是我中学的体育老师，原来八一队女篮的主力，后
... 阅读全帖 |
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r********r
发帖数: 2912 | 27 我是一个做事喜欢留足裕量的人。如果有一个目标需要完成，我会尽量在前半段时间，
或者距离deadline相对比较远的时候，就多赶一赶进度，这样后半段时间就能相对宽裕
灵活一些。在马拉松的战术上，我往往会前半程多赶一赶时间，这样后半程就能有足够
的资本用来挥霍。这样的战术，是根据自己的实力而制定的。学习和工作上，我不是一
个绝顶聪明的人，所谓笨鸟先飞正是如此；对于马拉松而言，我的训练量又不足以支持
我后程发力，所以必须提前加速。
当然，一个合理的目标，是完成这一战术的前提条件。对于这次波士顿马拉松的准备，
虽然训练量不大，但是训练的连续性和强度还是得到了很好的保证。自从费马以来，我
已经连续140多天没有间断跑步，新年和春节都没有休息，而且平均下来保证了每天大
概4miles, sub 7 pace的强度，所以现在的水平和状态至少和去年在费城的时候能够持
平。费马时半路去了一趟厕所还跑出了大概2:57的成绩，考虑到波士顿整体下坡的地型
和顺风的天气，2:55是我赛前给自己设定的一个保守的目标。
其实我在来波士顿之前并没有如此之高的心气和决心，但是一旦沉浸于比赛的气氛中，
追求更好的成绩总是... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 502 | 28 2012年我初步计划参加下面的赛事：
年中6、7月参加Great Eastern Women 10K
9月SAFRA Singapore Bay Run & Army Half Marathon
12月，渣打全马SCFM2012
机动计划：
看情况在上半年再参加一个10KM赛事
10月跑北京国际马拉松？特别特别想在一个冷些的新加坡之外参加一个全马
全面冲击PR：
10KM的PR是58 mins
半马21KM是 2 hours 12 mins
全马是5 hours 35 mins |
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A***e
发帖数: 502 | 29 2012年我初步计划参加下面的赛事：
年中6、7月参加Great Eastern Women 10K
9月SAFRA Singapore Bay Run & Army Half Marathon
12月，渣打全马SCFM2012
机动计划：
看情况在上半年再参加一个10KM赛事
10月跑北京国际马拉松？特别特别想在一个冷些的新加坡之外参加一个全马
全面冲击PR：
10KM的PR是58 mins
半马21KM是 2 hours 12 mins
全马是5 hours 35 mins |
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A***e
发帖数: 502 | 30 我从小喜欢运动，不是要练成运动员那种，而是对跑跳投游泳自行车等都不反感，上大
学时加入武术（剑）和体操（高低杠）的内容，也都不在话下，曾经在高低杠的测验中
拿过9.8全班最高的分数呢。
哈哈，老皇历就不去翻它了。出国以后，人就傻了，一直到移民来到新加坡，离住家不
远的地方有游泳池和体育馆，游泳每次不花上2个小时以上就不出来，有些浪费时间。
后来就参加跑步运动，到现在有差不多15年吧。
参加正式的赛事是从2009年开始的，从跑6公里越野和10公里开始，2010年完成了首马
，2011年是我的第二个全马赛事。
2011年终总结
2011年我参加了以下的正式比赛，1个全马（12月），1个半马（9月），2个10公里和1
个越野赛事，报告及连接如下：
1．《Standard Chartered Marathon S'pore 2011报告》
http://www.mitbbs.com/article_t/Running/31490507.html
2．《SAFRA Singapore Bay Run & Army Half Marathon 2011报告》http://www.mitbbs.co... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 31 我一直龟速训练的，一比半马，所有距离从1km到21km都是个人最好成绩。 |
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A***e
发帖数: 502 | 32 准备10KM（11月）,15/21KM （？？）, 全马（12月），各参加一个
按惯例，都可能在2014年下半年
新加坡 |
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A***e
发帖数: 502 | 33 准备10KM（11月）,15/21KM （？？）, 全马（12月），各参加一个
按惯例，都可能在2014年下半年
新加坡 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 34 第一个月 249km
Week 1: 66km ( Dec 23, 10km Dec 24, 20km Dec 25, 10km Dec 28, 6km Dec 29,
20km ) 非常疲劳
Week 2, 45km ( Dec 31, 10km Jan2, 10km Jan 4, 12km Jan5, 13km ) 恢复期
Week3 70km ( Jan6 10km Jan7 5km Jan8 21km Jan10,12km Jan11, 10km, Jan 12
12km) 周末膝盖内侧有些疼，改用hoka
Week4, 68km (Jan14 5km Jan15 25km Jan18 30km Jan19 8km)
第一个月是恢复减肥，下个月要多跑back to back了。
还有两个月就要比赛了，我知道我的训练跟标准的100 miles 比很不够，但是如果我的
目标只是28小时完成，天气也不是特别反常的话，问题不大。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 35 Week 1: 66km ( Dec 23, 10km Dec 24, 20km Dec 25, 10km Dec 28, 6km Dec 29,
20km ) Really tired
Week 2, 45km ( Dec 31, 10km Jan2, 10km Jan 4, 12km Jan5, 13km ) Relax
Week3 70km ( Jan6 10km Jan7 5km Jan8 21km Jan10,12km Jan11, 10km, Jan 12
12km) pain in the inner side of right knee
Week4, 68km (Jan14 5km Jan15 25km Jan18 30km Jan19 8km
week 5, 46km (jan 20 5km jan 21 5km jan22 11km jan23 5km Jan25 10km Jan26
10km) bad weather, in-law in town
week6 55km (Jan27 10km Jan28 5km Jan 31 30km Feb1 5km Feb... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 36 今天跑完了最后的一个long run，之后进入taper了。 今年多伦多又冷雪又多，trail
上没办法跑，只能在人行道上跑。 下周五的比赛， 长度是100Miles, 爬升/下降3600
多米，算是相对比较简单的100miles. 虽然1 训练不系统，2 没有跑过超过30km以上的
长距离，3没有pacer，4体重相对有点超重等劣势，但是还是希望通过 1比赛时自己比
较能吃 2夏天有骑车，最长骑过double century的训练基础，虽然没有练下坡但是也基
本不太担心Quad 3用登山杖和 hoka oneone鞋，希望能顺利完成比赛。
比赛cut-off是30小时， 第一名一般是16小时左右，我上次50mile是11小时45分，这次
比赛目标定到28小时，前50mile 13小时, 后50 mile 15 小时。
如果不是全身性症状比如呕吐不能吃东西，血尿无尿尿频，头晕，晕厥，意识不清，或
者运动器官比如膝盖肌肉受伤以外，不会退赛。
竞猜规则，最接近chip时间的前三名，分别奖励 200/100/50伪币， 同样的竞猜结果（
包括dnf)以竞猜的时间先后顺序为准。 最后列一下我训... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 502 | 37 The Straits Times Run at the Hub 2014 http://www.straitstimesrun.com/
Date : 28 Oct 2014
Flag Off Time : 6:30am
Route Map : http://www.straitstimesrun.com/route-map/
赛程分：21KM（5000人），10KM（1万人）和5KM
一同往年，我的赛跑日程仍然都排在下半年，特别每年的十月以后，从太平洋刮来的季
风，给新加坡这个赤道小国带来丰沛的雨水和相对凉爽的气候。
坡县近几年来日新月异，别的暂且不说，就这城市景观，就建设得有模有样的，比如，
把坡县的国家体育馆拆了重建，新落成的国家体育馆，称体育城，就不仅仅是赛事的所
在，还集休闲、娱乐为一体，配备了直达的地铁站，充分考虑到经济效益。坡县的体育
界以保龄球、帆船、女子乒乓球几个领域还能争争，如果不算外援，也就前2项算是有
亚洲级水平，比较荒芜啊。
有大众参与的体育项目，就数赛跑了。我读过一篇文章，说现下经常参加跑步的坡人，
十之有四，也难怪，坡县实行强制兵役，所有男丁都得服兵... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 502 | 42 多谢各位的鼓励。
虽然按版上BQ的标准，俺还有努力的空间，俺没办法不Listen to body的。
也希望跑友不要push yourself too hard,关键还是要keep healthy and enjoy
running |
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y***r
发帖数: 651 | 46 坚持跑已很不空易了...不是专业运动员，成绩不是那么重要 |
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A***e
发帖数: 502 | 47 参加赛事，对成绩和排名还是介意的。在同时同刻，同等比赛条件下，做不到不跟别人
比的。
赛事的参赛要求越严格，对自己是个督促，不能轻言放纵，没有冲线，还是力争跑出最
好成绩。
我自己是介意成绩的百分比的。比如这次赛事，我的nett time能在所有参赛半马的女
性中，排到15%，对自己是个能接受的交待。
“比”是竞技赛事的魅力，虽然分跟自己比，还是跟别人比。 |
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y***r
发帖数: 651 | 49 一介意，跑步就累了一点，不再那么轻松。。。这了并不代表一定能出成绩。 |
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d******g
发帖数: 550 | 50 这么潮热的天气跑起来很辛苦吧；想抱12月斑马一看早就报满了。新加坡跑步人多吗？
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 |
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