T*********e
发帖数: 39815 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
Pifu (King) 于 (Mon May 12 18:58:44 2008) 提到:
计划这个周末沿 Cactus to Clounds (C2C，skyline trail）登上San Jacinto Peak。试探一下有多少网友感兴趣， 然后再决定具体时间。净爬升11,000 英尺，坐缆车下山的话往返23miles，若全程步行下山则为34 miles。 此次活动路途遥远、爬升困難，将经历110度的沙漠酷暑
天雪地。 體力不足者切勿尝试。考虑登顶者应备雪地裝备。
http://www.geocities.com/cactus2clouds/skyline.html
http://www.mtsanjacinto.info/viewforum.php?f=1
☆─────────────────────────────────────☆
zhanglaosan (张老三) 于 (Mon May 12 19:00:43 2008) 提到:
“體力不足者切勿尝试”
体力不足，黯然飘过
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r******h
发帖数: 809 | 3 嗯，想起来了，我说的到顶看冰川的就是19miles的，如果不坐船，总共23miles，所以
说要一天，这就对上了... |
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m*****r
发帖数: 878 | 4 08年来美读书，爱好backpacking, basketball，swimming.
镇子附近大大小小的trail都走过了，今年夏天走了两个长的。
上周末去走的这个：
http://www.c2ctrail.org/
因为只是在规划中的trail，用了2个周末的时间，开车探了探路，中间大概有4mile不
能过车,探路的时候遇到一只coyote和一只black bear, 决定带上bear spay...
总长54mile,最后在52mile的时候筋疲力尽弹尽粮绝了。。。只能被接回来，距离海水
只有5公里了。。。
第一天走了29mile, 在big elk campground 露营
第二天走了23mile.
露营的晚上下起了中雨，搞得比较狼狈，不过也做好了下雨的准备。第二天在雨里走了
三个小时。
看到日落的时候已经能听到海声了，还有2mile，不得不放弃。
很遗憾，打算好好锻炼锻炼，再来一次，最好能找到伴儿。
今年冬天打算上一下学校的winter backcountry和montaineering的课程，明年夏天有
机会去爬爬雪山。希望版上的前辈们带着我玩啊。 |
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T********d
发帖数: 621 | 5 第一天走了29mile!
第二天走了23mile!!
PFPF! |
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w******u
发帖数: 533 | 6 南加San Jacinto Mt. 从600ft爬到1万多尺，整条EG差不多11000ft，23mile
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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G*****m
发帖数: 5395 | 7 c2t 12miles one-way with 8000ft EG
t2c 5.5miles one-way (or 11 miles round trip) with 2600ft ET
c2c 23miles 10600ft EG
c2c2c 35miles
r2r (south 2 north via south kaibab) 21m, 5000ft drop and 6000ft gain
r2r (north 2 south via bright angel) 24m, 6000ft drop and 4000ft gain |
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 09年最后一个比赛就这样跑完了，除了和大家的聚会很开心，对于比赛的结果没有惊喜.
过去的2个月，连续两个race确定了itbs已经好了，结合自己的训练情况。这次比赛目
标定在3：20--30之间。赛前一天决定跟3：20 pace group.
赛过程很简单，前面18，19mile跟了3：20的pacer, 除了前面10k跑快了点之外，那哥
们还挺好的，指导大家不同的地形如何跑，介绍前面每个mile的地形，还一直在鼓励所
有人坚持下去。19mile以后我就把pace降到8：00--8：10之间，觉得这样也能跑进3：
25，就满意了。23mile的时候两腿已经开始跳，没有真正抽筋，但是我已经厚着脸皮开
始走了，想到就算跑9分钟的pace 也能pr，就没有push一点。走了3，4次，期间被
netghoster超过，很可惜他这次被pacer折腾得没有bq。很舒服很麻木的跑过终点。想
起whx赛前鼓励的话：good luck man! give everything, leave nothing. 脸红。
09年踉踉跄跄的跑了8个比赛，其中除了LA 和 CHICAGO, CIM是RACE为目的 |
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p***o
发帖数: 216 | 10 哎，今年的Dallas White Rock Marathon要在22-23mile上一个200多feet的坡。在一个
平原城市找到如此一个大坡，组织者确实挖空心思让大家体验一下生不如死的感觉。 |
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g***y
发帖数: 829 | 11 3:13:42, pace 7’24’’， negative split 1min
这几年十来个比赛，这是唯一没犯什么错误、状态也好的。首先是在这里学习了三年理
论，去年底终于开窍了明白了easy run的道理。然后做潮流的跟随者，比如bare foot
running,吃全麦，减肥（145lb to 137lb,） 读AM等。
从大学开始跑了十多年的12分钟跑，基本都能完成3k。这几年也就知道猛跑。去年底在
Dallas white rock Marathon同一天我试着自己在野外跑了个全马，pace 9’,结果跑
成了runner’s knee。歇了50天后今年2月份决定洗心革面按 Runner’s world的Smart
coach训练全马, 每周mile数大大增加，80%以上都是easy pace,4月份5K 10K都提高明
显。当时服了，跑步这么简单的运动学问都这么大，而且我想的都是错的，其他事情因
为方法不当不知吃了多少亏，只是自己不知道。六月份觉得全马ready了，20miler跑了
好几个，才发夏季全马好难找啊。又不舍得花钱飞到别处，于是重新归零，从6月到10
月又练了... 阅读全帖 |
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p********9
发帖数: 43 | 12 这次芝加哥马拉松给我留下美好的回忆。
First Marathon Race, Jogging around the lake,Art of Institute Museum,
Country Music Festival, Free pasta loading at youth hustel, FB after the
race, and most important, meet with new friends and have fun.
10-10-10,真是一个十全十美的日子。
Race前
星期五从新泽西到芝加哥，入住青年旅馆。第一次住，当时觉得一是便宜（30左右一晚
），二是离马拉松起点很近，旅馆就在East Congress Rd，出去5分钟就是起点。8人间
的宿舍，进门是洗脸和冲凉的地方，里面房间两侧各放2张高低床，中间每个人有一个
放置个人衣物的柜子（锁需自备）。床铺很干净，更好的是星期六晚上有free pasta，
而且星期天也允许晚点check out,可以跑完冲个凉再走，很推荐以后的runners。
星期六上午晃荡去了EXPO，跟中国庙会差不多。琳琅满目，小到袜子... 阅读全帖 |
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y****o
发帖数: 646 | 13 以前每次写RACE REPORT的时候对成绩都很满意心里也很兴奋，这次MCM可以说
是最近一年多跑得最差的一次，不过因为早已预料到，也没有什么失落，决定还
是要记录一下，不光是MCM，还有最近两个多月跑步的心境。
最近的两个月生活上真是彻底乱作一团，跑步第一次在我的生活里被挤压到了角
落，没了跑步，感觉人的状态也下了台阶。其实暑假在国内的时候我还坚持每周
跑四次左右，为了准备MCM还跑了几次13Mile（我的训练一直不是很有毅力，所
以跑几次半程已经在我看来不错啦！）。九月初回美国一下压力大了，前两周大
概一共跑了三次，9.19PDR半马心里想的是没压力，尽最大力气跑。结果还不错。
虽然不是PR，但也只MISS NYQ一分钟。当时信心那叫一个爆棚，觉得及时保持
这种垃圾训练水平，一次LONG RUN，加几个半程，MCM时候就差不多恢复到去年
纽约的状态了。于是继续每周两次的频率，十月第一周跑了一次20M，最后就是蜗
牛的速度，也就是这次把左小腿拉伤了，但当时还不觉得疼。一周后跑了最后一次
13M，小腿从开始一直疼到最后，我觉得不是大事，而且好不容易抽出时间安排的
跑步不能因为小腿疼就停... 阅读全帖 |
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p***o
发帖数: 216 | 14 这是我4周后，white rock marathon 的tune up race，检验最近的训练成果。可
能太放松了，起床就快7点了，匆匆忙忙喝豆浆，就了2个小馒头。赶到白石湖的时候，
大对人马已经没影了。前一半的路程都在人群中穿来穿去，还有一些rolling hill，跑
得有些费尽，7迈半的时候赶上了1：50的pacer，随后就能跑开了。全程基本跟着感觉
跑，没什么要求，最后一迈冲了一下，strong finish。
Pace如下：
Mile 1: 7:34
Mile 2: 7:33
Mile 3: 7:29
Mile 4: 7:48
Mile 5: 7:40
Mile 6: 7:33
Mile 7: 7:22
Mile 8: 7:26
Mile 9: 7:22
Mile 10: 7:25
Mile 11: 7:37
Mile 12: 7:32
M... 阅读全帖 |
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j******e
发帖数: 129 | 15 新人，请轻拍。成绩一般，主要是以感恩的心情写下这个流水账。感恩节快到了，
happy Thanksgiving!
先说一下结果：
60K, 37.2mile, total time: 6:34:13
Garmin 记录的距离: 38.02 miles
基本上完成目标：完成比赛，7小时之前。
周六的比赛，早上8点开始。我和serendip一起到NYRR取了号，和oAmAo在起点顺利汇合
。Serendip计划开始的26 mile, push自己，当做marathon跑，看看自己现在状态，剩
下的路程看状态。作为新人的我，很幸运，能和oAmAo一起跑。oAmAo很体贴的制定一个
适合我的作战方案。我们计划前3圈10:15的pace, 中间3圈9:45的pace, 最后3圈看自己
的感觉，状态好的话冲一下9:30。其中每一圈为4 mile。
Serendip在跑前，特意提醒我们，跑的时候，要注意找切线跑。Central park的路线，
很多地方都有那种8字形的路，所以尽量不要沿着公路上的白线跑，而是找准最近距离
跑。后面在跑的过程，这个被证实确实很有效。有个蓝衣mm，前两圈一直和我们咬着很... 阅读全帖 |
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p***o
发帖数: 216 | 16 希望作业交得还不算晚，先说一下成绩，3:26，even split, 后半程慢了20秒，没
有更详细的pace了，忘了带表。PR30+分钟，出乎意料的成绩，赛前自我预测也就3:35。
1.赛前准备
今年准备得还算不错，算上恩节假期，taper了两周，都是些easy run。周二按照
教练的要求跑了一次hard run，后面三天loading加短距离easy run。其实到了比赛当
天我都十分怀疑能否把8:00的pace保持到20mile。我没有follow 什么plan，基本是被
专家批判的匀速跑，而且绝大多数都是在跑步机上进行的，mpw是缓慢渐进式的，目前
大概保持在50-60，感觉疲劳就降低强度，没有任何伤痛。跑过4次21mile的long run，
三小时不到一些，有过两次11mile的hard run，都是跟着教练跑的，自己很难push到那
个程度。
2.比赛过程
因为去年跑得很惨，这次也就没什么要求，跟着感觉走。出门的时候有点晚，LD叮
嘱我该带的东西是不是都带了，我就随口答应，都带了，可不是么，衣服穿着，bib和
chip都在啊。结果到了fair p... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 17 这个星期到今天为止的（不算跑步机的）
42.23miles 5：13：58.36 Avg pace 7：26 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 18 早上tempo 5miles@pace 7:07
下午：long run 18miles
Time 2: 01:54:48
Moving Time: 01:48:45
Avg Speed: 8.4 mph
Avg Moving Speed: 8.8 mph
Max Speed: 10.3 mph
Avg Pace: 07:09 min/mi
Avg Moving Pace: 06:47 min/mi
Best Pace: 05:50 min/mi
早上跑完，干活，干活干到下午4点半左右，看健身版一哥们每天跑7miles，减肥卓有
成效，被深深
的刺激到了，虽然现在跑double，可是每次都不超过7miles，觉得再这么自我放纵下去
，以后都不
敢出来冒泡了，而且最近确实没跑什么长的，也怀疑自己不会是丧失了长跑的能力。。
。难道我要转
行去短跑。。。可惜我没啥肌肉。。。遂打定主意，下午跑个长的
全程很轻松，尤其后半程，感觉腿变得很轻，越跑越快，唯一的不好是，天很黑，怕地
上有冰，不敢
放纵的跑，还得注意脚下，这时发生了一件很牛逼的事情，我最后回办公室才知道，我
头发上的汗居
然结冰了，难... 阅读全帖 |
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b********k
发帖数: 427 | 22 赞！很给力。
顺便问一下，你的地图是怎么显示路线的？
我的Garmin显示的路线是一些黑点连成的，不是像你那样的一条线。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 24 完全没有问题，我上次的比赛大概23mile左右是在rock trail上，
我也有adidas XT，跑过几次,有碎石的trail上脚弓和前脚掌特难受。
用MT101有那个rock plate，完全不必有这种疑虑。
next |
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p***r
发帖数: 4859 | 25 Nice Weekend Longrun - 50K 流水账
废话篇
今年重新恢复训练以来，基本上是一直在跑easy，速度控制在HR75%以内。作为B
ase Training还是很见效的。首先是没有受伤，其次MAF两个月就提高了40多秒，
Weekly Mileage也在上周第一次达到70MPW。之前最高的是再前一周的50MPW，其
实这个增加的还是有些激进。不符合10%的原则，欢迎拍砖。好在是一直没有跑快
，靠蜗牛速度、磨时间安全完成。
Base Training结束了，下一步是跑速度呢还是继续维持高Mileage呢？这个时候
脑袋一热就准备跑个长的，平时的Trail一圈也就5、6mile，要跑长的岂不是要闷
死。看看地图发现从我家到Outbacker家大约25mile左右，这个距离很有吸引力。
周末Longrun能跑个全马还是很让我心动的，尤其是去年的首马跑了郁闷五个多小
时，能够刷新一下当然是求之不得。
准备篇
然后就把计划告诉outbacker，要求单程接送和陪跑服务。我们这个乡下的城市可
是没有什么公共交通。更何况这是从MO到KS两个州。
剩下的就是天气、路线和装备了。这个... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 26 再不写的话，真的要忘掉了。
家里有各种Hydra设备，最早是腰带的上别的Fuelbelt，发展到Longrun用的nathan背包
（这个在LT100里面好像很普及），最后是几天前收到的handhold。觉得腰带和背包都
太热了，在最后实验了4mile就觉得用handhold。（比赛不要试新的东西，有木有听？
没有…..）
周四晚上睡得还是比较不错，到了周五晚上就有些紧张了。把比赛的所需装备一样一样
摆出来，结果怎么也找不到amphipod的瓶子。心急火燎了半天，原来在一把椅子下面。
为这还把家里大人孩子折腾一通，赛前焦虑症啊。短裤、背心、袜子、鞋子（著名SS女
鞋）、瓶子、Gurt（这是个好东西），Arm Cooler（嘿嘿，鱼哥又见到了吧）
闹钟订到4点，自觉的在这之前先醒来。赶紧给关了让老婆和孩子多睡一会儿。之前是
常规套路的Carb Loading，白米饭管够。 早上就是一个bagel，一根香蕉，就
着水吃下去，关键的时候还是不敢喝牛奶。5点钟多，把熟睡的孩子抱上车，出发！
比赛是6点开始，我们到现场的时候已经5点半以后了。Outbacker出发的早，在封路之
... 阅读全帖 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 27 瓦哥正在71.23mile处喝热汤，
精神状态可能比你都好，除了2个水泡，身体没有任何问题,只是trail条件很不好，两
边是很高杂草的single track,深一脚浅一脚，他崴脚2次，但都不严重。
已经确定我今天不用出马了T_T
预计明天8点左右完成。
现在温度仍然居高不降，73F |
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P******l
发帖数: 1648 | 28 "71.23mile处" 我震惊了
看了楼顶 才发现是100 mile run
加油! |
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m**k
发帖数: 18660 | 29 新长征路上的摇滚 - 芝麻小记》
今年TRAINING的不好 大伤没有愈全， 但也没有扩大 JUST
UNDER CONTROL
平时训练 已LHR为借口一次又一次的JUNK MILES 好的时候40-50（我把断续的游泳和骑
车也按分别按1：4和4：1的比例折算进去） 最近1-2个月基本只有20MILE 芝麻
的前一周1MILE都木有跑！！
矮子里拔将军：
自己练的完成1个13MILE, 1个16-18MILE (飓风IRENE的那天， 我有报道)
以赛代练的有几个HALF MARATHON， 1个18MILE (非常努力 才跑到8:05的PACE 比去年
PACE慢了30秒)
芝麻前的NORWEGIAN HALF 1：33 还不错， 比去年慢3分
今年的准备有点像2年前刚搬完家的那天就飞CHICAGO一样 匆匆忙忙
周六一早去接记者去中央公园采访我们东部的RUNNER, 送记者去下一站后 赶紧回家收
拾行李，洗衣服
匆忙提着几个大箱子 一路从QUEENS赶到PEN STATION => NEWA... 阅读全帖 |
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b******i
发帖数: 216 | 30 GPS时间4小时36分,比赛时间甚至不知去哪查. 前面18mile都还很正常,10分的pace. 基
本是9分20的pace跑2mile,然后在水站喝水走半分到一分钟.但是到了21mile突然感觉恶
心,想晕倒的感觉.走了几步稍微好点,但是已经觉得没法继续跑了(这就是撞墙的感觉么
?),于是举白旗放弃了.可是找不到收容车,走了半天都没有看见(这比赛也太不厚道了吧
?),我想要我走回去还不跑的省劲,于是只好边跑边走的完成了后面5mile多.到第23mile
的时候,又突然觉得活过来了,发现自己可以跑完全程.到终点前一百米还冲了一下,看来
还有力气啊.这让我想到了born to run里头的一个ultra marathoner,他也是中途都倒
地想quit了,但是后来居然还跑完并夺冠了.
这个AC比赛号称有最长的沿海赛道(6 mile?).这个有利有弊.缺点是风一刮,大风夹着沙
子打在身上疼得很,阻力很大.不过好在今天风力不是很大,风口也很少.其他时候就是穿
行在大街小巷.海边跑太阳太厉害,好在带了太阳帽和墨镜,不然眼都瞎了.墨镜还可以挡
挡风沙.后来发现脸的下半部都晒红了,有中暑的感觉.... 阅读全帖 |
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r********r
发帖数: 2912 | 32 美国的比赛有收容车这么一说吗？
只在国内听说过这个概念
23mile |
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t*********t
发帖数: 4766 | 33 赞赚翻!
美国有扫尾车在最最后面。你太快了轮不到。交通管制都有限时的，不能让人无限制地
遛达。
23mile |
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w*******s
发帖数: 980 | 34 Fiona(runlikeagirl) will be at northwest corner of 104th st and 1st ave.
A larger group of cheerleaders will stay at 23mile mark. at 102 st inside
park.
empiremarsx will be at finishing line with reporters. |
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f*******g
发帖数: 3304 | 35 1.我们主要啦啦队在 中央公园东面 23MILE MILE MARK 下 有国旗标志 （应该是
在跑者右手边 马路的西边）
2.EMPIREMARSX BOUGHT TICKET 9176092327 STAY IN FINISH LINE
3. FIONA 会在1st Ave和104街的西北角为大家呐喊助威，电话 646-824-4175 |
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v***l
发帖数: 2623 | 42 再汗一下,我怎么不记得23mile有坡.... |
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y****o
发帖数: 646 | 43 这次NYCM最给力的要算是赛前的聚会了，见到了众多的老朋友还认识了好多新朋友。胖
子，wordpress,vivil&+1,changyao,weihao,robin,jim等一干算是纽约老流氓团伙，如
花,edwarddh,yhflogan都是老朋友了,小龙和小龙妹虽然从来没见过，但是一见到就感
觉缘分这东西真重要，一个拥抱之后就感觉像认识了好久。还亲眼看到了鼎鼎大名的北
丐（确实有点大侠风采！名字更拉风），忙前忙后身材特有型的火星人，知名人士小璐
铁人、阿迪混子，纽约帮新成员wangway，没怎么说上话的henglin大哥和fan大哥，两
位巾帼大将veronica和fang。大家逐个自我介绍时经常出现大笑场面，在和一干兄弟各
种扯淡然后互相就保护费问题纠缠不清，并且干掉了几盆米饭之后，party结束了，大
家祝福，加油，散去。
赛前一晚上没怎么睡着，兴奋和紧张并存。兴奋是因为我早就想好了要盗版weihao的计
划，想着到时候的细节。紧张是因为我这次比赛没怎么训练，赛前一个月的时候生病了
两周，然后恢复跑了一次7mile，莫名其妙的伤了跟腱（足底筋膜炎？），之后的一周
多走路都疼得... 阅读全帖 |
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g***y
发帖数: 829 | 44 今天的long run跑的很给力，23miles,197min, 虽然pace只有8'40'',但是心率一直
push在155 （85%）， 这么长的Marathon pace run挺下来了真不易，中途几次想放弃。
3周后的Dallas White rock目标是：按这个心率，首次跑一个尽可能一步不走的全马。
不管成绩如何至少不算打酱油吧。 |
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s**********7
发帖数: 209 | 45 先上成绩3:34:27和Split吧
offical split: 43:36(5.6miles) 1:37:19 (half) 2:30:44 (20miles)
Automatic checkpoints # Length Time mph
1 1.00 mi 07:30 8.0
2 1.00 mi 07:28 8.1
3 1.00 mi 07:25 8.1
4 1.00 mi 07:27 8.1
5 1.00 mi 07:25 8.1
6 1.00 mi 07:35 7.9
7 1.00 mi 07:29 8.0
8 1.01 mi 07:24 8.2
9 1.00 mi 07:24 8.1
10 1.00 mi 07:15 8.3
11 1.00 mi 07:24 8.1
12 1.00 mi 07:24 8.1
13 1.00 mi 07:25 8.1
14 1.00 mi 07:21 8.2
15 1.00 mi 07:27 8.1
16 1.00 mi 07:35 7.9
17 1.01 mi 07:43 7.8
18 1.00 m... 阅读全帖 |
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M*****a
发帖数: 2054 | 46
我年初某次吃完buffet之后出去晃了23mile 13分的pace，回头一上站就看到这个，当
时就差点吐血 |
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h**********g
发帖数: 123 | 47 潜水好久，上周末跑了首马，就上个跑崩了的报告吧。
2011年10月被LD报名参加了20年后的第一个5K，半死不活地跑了个22：30。之后LD想借
机鼓动我练跑步未果，平时一周就打次网球和踢次足球为主要锻炼。
2012年8月联系上了本地的华人跑步俱乐部，报名参加3个星期后的10K，是我人生里第
一个10K。由于只有3周的酱油训练，比赛过程巨累，跑了个49：06.
之后参加了蓝脊接力赛，跑步的兴趣被彻底调动起来，在本版潜水学习，正规训练10周
，2012年11月中跑了首半马，时间是1：31：51.
然后就激动地报了Tobacco Road Marathon（2013年3月17日）。找我们队长制定训练计
划（AM55 18周），打算BQ（3：15：00）。由于时间不够，只好把前面3周掐掉。最开
始的几周训练还算正常，圣诞节过后去滑了6次雪，打乱了很多long run的计划。
2013年3月17日的首马，还报名了3月9日一个半马，本打算就Tune-up下，谁知道鸡血一
打，居然又PR，1：28：52.为后面首马跑崩埋下了伏笔。
因为一周前第二个半马的成绩还可以（半马是6：47的PACE，BQ只... 阅读全帖 |
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l*******n
发帖数: 905 | 48 真是女中豪杰！你的成绩在同龄人和女性中都是出类拔萃。
我与你年龄相仿，也在追逐马拉松之梦。在我对即将到来的全马望而生畏的时候，你的
跑步经历和成绩激励着我勇往直前。我比你年长俩岁，51岁以后才开始跑步。当我两周
前以1：50：16轻松跑完半马时，对全马曾踌躇满志。不过在我上周跑完23Mile和这周
的18Mile后，又发现全马对我来说太艰难，尽管唱着“下定决心..."，也不知道是不是
能坚持下来。现在有了榜样，我想我在首马中会想起你！
谢谢分享！ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 49 谢谢你的美言。真高兴，你读到了我的这个帖。其实主要就是为了给你加油，我才专门
注册这个论坛发这个帖。我在给网友蜗牛和变叔的回复中是这样写的：“。。。在这个
论坛潜水2周多，我知道这里有许多真正爱好跑步的网友，并且训练量很大，跑步成绩
很好。我之所以冒泡，一是为了感谢精华区写波士顿马拉松跑步报告的网友们（包括
变叔网友的波马帖），二是为了给即将跑芝加哥马拉松的网友们加油，给训练跑首马的
网友加油，特别有一位与我同年龄组、居住在波士顿的一位女同胞加油。我在这个论坛
读到她跑半马的报告，以及她打算在10月份首马中BQ的计划。加油！。。。”
那个“女同胞”，我指的就是你，希望给你即将参赛的首马加油，并且祝你BQ。欣赏阅
读了你的半马报告，真为你感到骄傲。我们俩参加的是US Fit在我们各自居住地的马
拉松训练。我个人感觉这个组织的训练很踏实。另外，从你给网友们的回复中可以看出
你还有一个特别能跑得好的心理--不甘落后“。。。不过我的短跑和弹跳比一般
的读书女孩要好。照片上的冲刺是因为身后那位选手想超过我，我顿时热血沸腾，加快
脚步，最后来了个跳远（代替了V），让他挑战老太太失败。中国人是不好惹... 阅读全帖 |
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s********d
发帖数: 345 | 50 老大还是很牛，这种情况下还能坚持23mile, 比赛一定有好成绩 |
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