d*i
发帖数: 9453 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
romi (Romi) 于 (Sun Nov 18 16:56:47 2007) 提到:
想加入他们的$24一个月的plan，可恶的是这$70的initial fee。
医院上有人卖coupon，但买了之后用不了。
请问有24hr fitness的朋友吗？大家用的什么plan？谢了
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hxrrmfw (hhhh) 于 (Sun Nov 18 18:33:51 2007) 提到:
各地情况不一样吧。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Sun Nov 18 18:50:06 2007) 提到:
这个地方不一样
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wildMerth (Rapunzel! Let down your hair!) 于 (Sun Nov 18 23:04:16 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
lovepiano (qianqian) 于 (Thu Jun 12 14:11:30 2008) 提到:
回北京工作两个月，想找一个好的健身房坚持健身，最好有教练带的ａｅｒｏｂｉｃ
ｃｌａｓｓ。
理想的位置是海淀上地工业园附近，或者朝阳区亚运村（经贸大学）附近。
哪位熟悉帮忙推荐一个。
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orbitzcow (orbitz) 于 (Thu Jun 12 14:32:30 2008) 提到:
青鸟现在正好有一个季卡特价，1080、3个月、北京通点卡，在双安，五道口，安贞，
兆龙，百盛，炫特区都能用。
要说比较好的，世贸天阶的加州健身（就是美国的24Hour)，或者亚运村的亚历山大，
不过不知道有没有季卡，这两家年卡都要上万元。
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loran (anyone can cook... anyone can cook :)) 于 ( |
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c****1
发帖数: 5654 | 3 i joined Fitness First a few weeks back, have been working out there
for 5 times, it opens until 10pm.
Comparing to 24hour in California, it is a lot smaller, but a lot of
personal trainers around, they are very helpful, in which point it is
like in gyms of China.
Some of the weight machines are better designed than those in USA,
i was excited to try a lot of new exercises which i never had chances
in 24 hours.
Another good point is i do not need to bring my own lock, the membership
card is able |
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o*******r
发帖数: 4921 | 4 那么麻烦.costco 299的24hour不能用吗? |
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N*****k
发帖数: 72 | 6 请教一下Bally's和24hour哪个好一些
尤其是group class
多谢 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 7 i would get 2 yr 24hour membership instead.
书非借不可读也. |
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A********t
发帖数: 29 | 8 我有全职工作，但我有24hour gym access. 我是亡命的两边跑。但我请了教练，他是
个健美冠军， 不过时间不好协调，5个月过去了还没有完成他的课。
我平时就是个工作狂，这段时间正好同同事工作时间差不多了。现在我又恢复每天工作
13小时了。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 9 好崇拜你啊！ 向你学习！ 多说说你的训练计划啊，训练方法啊，日常作息啊怎么安排
啊什么的，介绍一下经验？
我有全职工作，但我有24hour gym access. 我是亡命的两边跑。但我请了教练，他是
个健美冠军， 不过时间不好协调，5个月过去了还没有完成他的课。
我平时就是个工作狂，这段时间正好同同事工作时间差不多了。现在我又恢复每天工作
13消失了。 |
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z******9
发帖数: 1644 | 10 看了几个ID，追本索源，好像是在性版中的人？
想想也是很自然的事情，这健身最直接的好处，不就是能大大提高性生活质量？
昨晚上（周六）在24HOURS，平时认识的一个印度裔年轻男，神情索然地和我聊了几句,
中间有：
HE: “Tonight is so boring."
ME: "why you feel that?"
HE: "So quiet, no girls coming ...."
..... |
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i*****i
发帖数: 38 | 11 上24hour boot camp 时instructer 建议的. 方法如题(no carb 不是 no food).如果
有weight training, 之后就要有 carb,当然,最好是complex carb.
感觉挺简单的也容易坚持.
我的情况是女 168 cm 118 lb,BF 18, BMI 19 每周基本上力量1,2次(多数是dumb
bell 或 kettleball 重量较小10-15磅,腿部的话会加重量),HIIT 1,2次(insanity之类
的),中间会加light yoga 或游泳,boot camp. 我的问题是,饮食控制能力弱.去gym的
当天还好,第二天食欲真是大开,肠子都悔青的那种.
5pm之后无carb还好坚持,如果total的cut carb,估计都我都不知道自己晕在哪儿了.这
个 diet plan 是否科学,不知道,但至少还是能帮助我慢慢建立好的饮食. |
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c****1
发帖数: 5654 | 12 加州健身馆 is the name for 24hour fitness in China... |
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D******a
发帖数: 4 | 13 步入中年后开始发胖，年初下决心减肥。从COSTCO买了2年24HOUR FITNESS MEMBERSIP.
不过一直三天打鱼两天晒网，加上每个礼拜必有的红烧肉和回锅肉，减肥效果不明显
。5月中旬老婆和儿子回国才开始认真行动起来，每礼拜去5-6次健身房(1-1.5 hours)
外加健康饮食（每周只吃一次垃圾食物）。
PRE-PHASE：年初 – 5月中，有氧偶尔加一些器械。
PHASE 1：5月中 - 6月底，有氧为主加一些器械。终于见到了模模糊糊的4块腹肌。
PHASE 2： 7月1号 – 8月7号，LIFTING和CARDIO一样一半，LIFTING：MACHINE和FREE
WEIGHT一样一半。
PHASE 3： 8月8号 - ？ FREE WEIGHT 为主。因为9月初要去UK出差，不敢冲击大重量
，以免受伤。老婆和儿子9月初回来，还有红烧肉和回锅肉外加冰激凌。。。估计PHASE
3 要泡汤了。LOL
a 43 years young father :) |
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g********n
发帖数: 1015 | 14 看见24hours fitness在卖。 armband 100 watch 50，据它说90%准。
很动心。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 15 有区别。
我今年同时有24hour和lifetime，区别很大。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 16 不追求长肌肉的速度，只要一直在长，能在一段接一段时间看到比较显著的变化就可以
了。
锻炼routine：
中午举重 45分钟，史密斯架卧推，中午比较light，6个sets，每个set 8reps 现在很
弱，加中间的竿，总共90lbs，，组间是哑铃飞鸟，杠铃练肱二头肌，引体向上，那种
练pec的拉索，从两边拉刀中间的轮着做
然后high intensity 游泳30分钟，每25yards都停，25 yards全力游
晚上7点： 举重45分钟到1小时，主要就是史密斯架卧推了，10*10，很弱很弱的~~。前
五组90磅，组间做训练肱三头肌的那种拉索，引体向上，哑铃飞鸟，后5组 100磅。
然后 high intensity 跑步 30-35分钟，平均速度9-9.5miles/h 大概5miles多，然后
跑回办公室2miles easy
饮食routine:
早上 Blue Berry Muffin and French Toast Muffin
中午 2 Muscle milk. Panda 3 entries.
下午 1 soda
晚上 1 Muscle milk, Buffalo ... 阅读全帖 |
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s**********o
发帖数: 14359 | 17 12dollars a month, 440 for 3 year 24hour fitness in california. So cheap, I
am going to get LA fitness also, about $40 a month. |
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d****r
发帖数: 2912 | 18 1000块才一年？我这里1000块可以24hour fitness super 2年了。
不过我还是花了1k买了个C2 model D. |
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w****r
发帖数: 15252 | 20 有没有一天俗称课，类似Dummy 24hours这种的 |
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w****r
发帖数: 15252 | 21 一般不外乎这么几个 24hours LA Gold，这些一个级别，中小城市30一个月，不知道大
都市是不是贵点，一个德行就是men‘s lockroom一股子酸味，当然我们这里老墨老印
多了点，可能其他城市会好点，我是几个月就退了。
好一点的就是Lifetime，价格贵了点，一个人就要70一个月，不过好处就是弄的很干净
，没有气味，器械也擦的干净。
如果在学校就好好用学校的吧，毕竟付钱了。
再低档次点的也有10刀一个月的，那种不带shower的，如果你不需要洗澡，也不在乎环
境，这种最经济。
原则就是离公司或者家近，最好是顺路，这样有动力去，要是远了，估计人就懒了。
我的gym和住和公司都不顺路，还要多开5mile才到，不过已经习惯一个礼拜4-5次了，
也就没啥远的。 |
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w****r
发帖数: 15252 | 22 costco好像有399$ 24hours 2年的会员卖
他们两家价格都差不多，deal的时候单店29.99 没有入会费，这个估计是差不多比较便
宜了 |
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J****r
发帖数: 1804 | 23 一般都是24hour fitness或LA fitness，也有少数去Gold gym的 |
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J****r
发帖数: 1804 | 24 一般都是24hour fitness或LA fitness，也有少数去Gold gym的 |
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发帖数: 1 | 25 24hour fitness voucher from Costco?
[在 pacificnw (evergreen) 的大作中提到：]
：感觉身子骨不行，又怕冷不喜欢户外运动，只好去健身房了。如果有实惠的plan请推
荐！谢谢谢谢！（对了 不需要带游泳池的，就跑步机上跑步这些最基本的就行了！：
））
：
：........... |
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t****y
发帖数: 210 | 26 因为才准备开始， 还不知道自己是否会能坚持多久，还不想着急买costco会员的2年卡。
但是家和公司周围都是super sports， 不知道能否去普通店买张便宜点的按月会员然
后去super呢？游泳池呢？
term里面就这一句相关的， 其他的没看到限制 all club Super Sport memberships
do not include access to Ultra Sport clubs 反正看北加州也没有一家ultra |
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w****e
发帖数: 3827 | 27 我开始也是那么想的
现在后悔没买costco的 锻炼这件事 坚持下来就停不下来了 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 28 去24直接问。先体验几天，体验是免费的，有3天还是5天。
长期的话，绝对是costco的划算。有时候想想钱都花了，就坚持下来了。
卡。 |
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t****y
发帖数: 210 | 29 因为才准备开始， 还不知道自己是否会能坚持多久，还不想着急买costco会员的2年卡。
但是家和公司周围都是super sports， 不知道能否去普通店买张便宜点的按月会员然
后去super呢？游泳池呢？
term里面就这一句相关的， 其他的没看到限制 all club Super Sport memberships
do not include access to Ultra Sport clubs 反正看北加州也没有一家ultra |
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w****e
发帖数: 3827 | 30 我开始也是那么想的
现在后悔没买costco的 锻炼这件事 坚持下来就停不下来了 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 31 去24直接问。先体验几天，体验是免费的，有3天还是5天。
长期的话，绝对是costco的划算。有时候想想钱都花了，就坚持下来了。
卡。 |
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t****y
发帖数: 210 | 32 记得以前有人说可以带家属， 不知道有谁成功过吗？还是家属可以打折啥的 |
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发帖数: 1 | 33 试试planet fitness，没有setup fee, $10/month, no commitment。唯一的缺点就是
湾区站点不多。
卡。 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 37 我上周坐满了24 hours 其实还超过24hours 你自己查版上记录
所以别抱怨了 再抱怨狼小姐也14day 啦啦啦 |
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z******1
发帖数: 199 | 39 Thanks a lot for reading and doing this.
If you go to my blog, you will see over 1000readers read my (1) already
within 24hours, it is recommanded into the 1st page of Sina blog. Some
people do have interest in the stories, of course some are not.
Thanks again. I have to say what I said to you in the other post are not
that nice. Please do not take it personally.
everything |
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w*******i
发帖数: 72 | 40 夏天到了,不敢看镜子了! 刚搬来san jose, 想找同样想减肥但每天下了班就懒得动的
懒人同学们一起运动!互相监督!
我住的地方有一个不错的公园,有兴趣的同学可以一起在室外跑步.另外住的community
也有泳池,网球场.
买了costco那个24hour的membership,也仔细拜读了各位mm们的减肥食谱, 但一个人就
是三天打网两天晒网呀!!
除了懒人以外,也征魔鬼身材的mm一起健身,多刺激刺激我吧!!
有兴趣的请站内联系!多谢啦! |
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m****i
发帖数: 1980 | 41 说的对！发现你是天生作coach的料，看来明天我非得去24hours侦查一把了。 |
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i****e
发帖数: 35 | 42 7/5/2011.
109 Lbs.
(应该还只是少了水分，不过也挺高兴的，很久没有看到低于110的数了）
顺便问下，有没有人去 ZIP CODE 91754 的24HOUR 的呢？ |
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r*****j
发帖数: 7481 | 43 已经去24hours fitness有1个月了
发现自己的体重反而增加了一些。不知道怎么回事。
我一个星期去4次，每次都是椭圆机消耗700-800大卡。
椭圆机后就上了力量训练，也就是3个器材（腹肌x2，胸肌）
但是不多，每个器材一组10次，一共3组。
平时吃的东西也开始少了一些，都有注意吃的卡路里。
我朋友说我只是肌肉增加了，但是fat没有减少。
所以不知道怎么回事了。
朋友建议我运动完去桑拿和蒸汽房，
但是桑拿和蒸汽房不是降低身体里面水分吗?好像不会燃烧脂肪吧？ |
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g********n
发帖数: 1015 | 44 看自己了。当然比单身mm的时间是少好多。 像IED每天3-4个小时肯定不现实，但1个多小时还是可能的。
我是早上班晚下班， 午饭时间运动。周末也可以抽2小时搞个长的。24hour fitness是有
daycare的。
老公孩子都吃不同的饭， 自己吃自己的， 控制不住吃他们的饭属于抑制力范畴。
要紧的还是take care自己。
各样的事情，自己的身体被放在了比较次要的位置，比如说，你得给孩子做饭吧？不能
只是色拉吧.你想去健身，哪来的时间呢？除了上班就是带孩子，连同老公在一起单独
相处的时间都很少，不要说自己一个人的时间了。当然，不是说不可能，只能说是有更
多的distractions.
孩子和家庭之前，先要照顾好自己。 |
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g********n
发帖数: 1015 | 45 看见24hours fitness在卖。 armband 100 watch 50，据它说90%准。
很动心。 |
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g********n
发帖数: 1015 | 46 我小农。
用的是24hour fitness， 2年300刀。
好处是离公司最近， 而且这家的跑步机是我最喜欢的startrac， 和以前高级gym是一
样的。其他club都是precor。
exress级别设施肯定简陋，只有shower。 中午时段去的都是周围tech公司的人， 帅哥
靓姐不少，课程也都安排在11-1 和 5-6时段。 除了有时上zumba，和bootcamp， 其
他像spinning也想去。
离家2M有个super club，比较齐全， 跑步机却是precor，我的卡进不去。月费deal的
时候38刀。平时60or65刀。性价比太低。
离家3-4M处还有个sports club， 有泳池桑拿，我还没去过。
周末想跑步，就去公司附近的那个， 也就6M， 开车差不多。
再加一条， 社区rec-center， 离家2M，free， 有泳池跑道器械， 就是人多，乱哄哄的， 想跑track可以去。
办公室楼里还有个小gym，20平米的小屋，里面2台跑步机， 2台异类椭圆机，1台自行
车， 还有哑铃。 时间紧会去， 早上路过会去弄5-10分钟wt。
说实在的， 真没借口说... 阅读全帖 |
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A***a
发帖数: 3603 | 47 你们那里设施很多啊。小区还有免费track，多好。
我这都没有24hour fitness.只好去了离家最近的golds gym,周末下午6点就关门了。月
费45块。
我在gym里面上spin class, bodycombat, bodypump, Abs等课。
以后会尝试bootcamp, pilate 和 yoga.
我一礼拜去gym3-4次，其他几天都是自己在路上跑步。 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 48 我们是这么安排的---
通常5点下班，6点接孩子到家，做饭吃饭洗碗收拾到7点半。
然后全家一起去GYM，两个孩子送child care for 2hours(free)，9:00pm关门。
这样我和先生都能运动1个小时。我游泳30分钟游1000米，基本不歇气。跑步30-40分钟
，比较慢。然后回家，哄孩子上床睡觉。
有时候吃饭晚，child care时间也不够的话，我和先生就轮流去，通常我先去，锻炼1-
2个小时，他再去。GYM 是24hours。所以时间上就比较好安排，我们买的family
membership.周末会在GYM待的时间长些。
个人觉得减脂和年龄没有关系，只要你坚持，没有什么是做不到的 ：）
共勉！
week? |
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h*******t
发帖数: 2679 | 49 500刀的budget。
option 1:
24hour fitness -》3年的membership。
Option 2:
1. 24 hour fitness -- 2年membership -- $3xx
2. 注册一个半程马拉松 -- $65-75
3. 在runningwarehouse上买tights，防风的外衣，手套，帽子。~$80
比花500块钱买个大衣架好多了。 |
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u******d
发帖数: 167 | 50 请问你是参加那个GYM呢？
我有朋友在LA FITNESS和24Hour的，这些人都是名誉会员，半年才去一次。。。 |
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