p***r
发帖数: 4859 | 1 再不写的话，真的要忘掉了。
家里有各种Hydra设备，最早是腰带的上别的Fuelbelt，发展到Longrun用的nathan背包
（这个在LT100里面好像很普及），最后是几天前收到的handhold。觉得腰带和背包都
太热了，在最后实验了4mile就觉得用handhold。（比赛不要试新的东西，有木有听？
没有…..）
周四晚上睡得还是比较不错，到了周五晚上就有些紧张了。把比赛的所需装备一样一样
摆出来，结果怎么也找不到amphipod的瓶子。心急火燎了半天，原来在一把椅子下面。
为这还把家里大人孩子折腾一通，赛前焦虑症啊。短裤、背心、袜子、鞋子（著名SS女
鞋）、瓶子、Gurt（这是个好东西），Arm Cooler（嘿嘿，鱼哥又见到了吧）
闹钟订到4点，自觉的在这之前先醒来。赶紧给关了让老婆和孩子多睡一会儿。之前是
常规套路的Carb Loading，白米饭管够。 早上就是一个bagel，一根香蕉，就
着水吃下去，关键的时候还是不敢喝牛奶。5点钟多，把熟睡的孩子抱上车，出发！
比赛是6点开始，我们到现场的时候已经5点半以后了。Outbacker出发的早，在封路之
... 阅读全帖 |
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y***r
发帖数: 1845 | 2 在版上潜水快两个月了，向各位美女、老师学习到不少知识，调整了一下饮食，现在想
跟上潮流也开始健身减肥。在这里记录一下鞭策自己吧。
身高178cm，多年没有变化了。体重从大学时候大概130斤到前几年到美国145磅左右，
再涨到160，高峰时期可能接近165，前段时间差不多160-162磅。
最近走路上班，单程约1.33miles，大约4-5miles/hour的速度。周末带LP娃走trail，
平时有空做俯卧撑什么的。准备有空再单独跑步。现在要做饭，帮忙带娃，工作很忙，
还没抽出固定时间（每天1小时）运动。
经过一个多月的调整，最近大概降到153-154磅。大家测体重都什么时间？我是等晚上
洗漱完毕一家人轮流过秤。早上秤要轻一些，从trail回来更轻，波动范围从不到153至
155多。
后来的基本策略是健康饮食，逐渐增加锻炼，争取恢复到145-148左右。减去肥肉之后
增加肌肉，以后希望到150-155之间。
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9/6: 携若干杂物2.8 miles 33:12s
9/7: 携若干杂物3.54 miles, 42:35s
9/8: 没有出去
9/9： 带LP和两个小孩走5.01m... 阅读全帖 |
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s****r
发帖数: 742 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
logi (MU) 于 (Mon Jun 6 00:02:07 2011, 美东) 提到:
这是个26miles roundtrip的hike，本人倒是没有海拔问提。体力需要训练一下。我唯
一担心的是，夏
天打雷。我听说夏天爬山最危险的就是被雷击中，一般是一击致命。除了大清早出发之
外，还有什么
需要注意的吗？当然，目前就我一人，有感兴趣的同学可以联系一下。
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maywhite (梅逐雨中黄) 于 (Mon Jun 6 00:26:35 2011, 美东) 提到:
你要去Hike那个汽车开的路么？26迈一天下来是要够体力才行。其实Hike Pikes Peak
有一条通常的路线，
单程6,7迈左右，一天下来没什么问题。别的高山还真是中午就要下山，以免被雷劈，
但Pikes Peak还好，
一有打雷，赶紧路上坐车下山也可以滴，那条车道总是很多车来车往。
☆───────────────────────────... 阅读全帖 |
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f******6
发帖数: 723 | 4 去年芝麻被点名要写报告，但是考虑自己很菜，没好意思。其实现在依然很菜，不过我
觉得写出来和大家分享一下，可以借鉴的借鉴，不好的，或者我不知道的，版上的牛人
可以帮忙。
比赛流水账：
准备以流水账的方式简单记录一下这次Santa Rosa marathon，趁还有一些记忆的时候
写下来，给以后想去跑这个比赛的同学做个参考。我认识的跑步的朋友都知道我从来没
关注过心率，所以抱歉，没有办法汇报具体数字，最多只能简单描述一下我的感觉，所
以这个报告更多适合新手看。我语文不好，大家将就看哈：）
比赛7：00am开始，早上4：00起床开车前往Santa Rosa。起床的时候吃了一个bagel（
哈哈，又见给力bagel吧，悄悄告诉你们哦，在Safeway买的。。。一般人我不告诉他：
）），喝了两口coffee（别误会，我喝coffee纯粹是为了方便上厕所，其实race前不适
合喝coffee，后面再说）。很奏效，高速路上找了厕所解决了大号（我这个人心理暗示
很强的，如果不能在比赛前上大号，负担一定很重）。大概6：30am到了起点附近，然
后找到T (这次多亏她帮我领bib，人特别热情)，再次排队上... 阅读全帖 |
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x****c
发帖数: 25662 | 5 这么说警察去了赢得机会很渺茫？
他说我40mile限速超26mile这太扯了，最低限度能argue轻判么？
如果出庭，轻判了，这个会属于我情况2里的plea guilty，然后影响insurance？ |
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L*****i
发帖数: 470 | 6 威斯康辛， 路上没车，不知不觉开到91了，超了26miles被警察抓了，6分300刀还要
suspension驾照2周。。。。ticket上写的是4月13号开庭，我说不想丢掉驾照因为要工
作，警察建议我上庭。
我的问题是，这个suspension 是什么时候开始的？还要最晚什么时候交罚款啊，都是
从上停日期之后开始的吗？第一次被抓，，，木有经验 |
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z****o
发帖数: 78 | 7 这个车可以在30-40mile范围内全电行驶.
我每天上下班的路程是 26mile, 单位有方便的free charger, 所以对我来说很值. |
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e*****t
发帖数: 1005 | 8 小破车不行了，打算换新车。
每天上班用，单程26miles，所以打算买个比较省油的compact. |
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q******n
发帖数: 43 | 9 highway and local, how you guys get? |
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G*****m
发帖数: 5395 | 10 v6 or i4?
if v6, that's pretty good |
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g********u
发帖数: 11 | 11 我的2011Camry是3.5V6的，现在两万五miles。每天跑的基本是高速/Local为4/3.我算
过几次,混跑为26miles/gal。你的2.5应该在32/28(丰田声称34/30). |
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t******0
发帖数: 3757 | 12
遵守交规，警察行注目礼。。 ：）真便宜的车，26mile太没什么了。。。。
可惜没法子抗日货了 |
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i*****8
发帖数: 3942 | 13 网上查出来是$480的罚单
22349（a）vc
91mph在65mhp的高速
超速26mile在65limit的高速要不要请律师 22349（a）
在加州和or交界的地方 我过去的700mile
请问现在是大概什么情况 需不需要请律师？ |
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h****o
发帖数: 343 | 14 根据我的驾车习惯，不给予保费折扣。
我基本上每天两点一线，两个来回加起来就26miles.
偶尔会在下午5点到7点去超市买点东西，来回加起来不到1mile.
最多一个周末驾车一次去中国超市买点东西，来回不到30miles.
跟车一般保持3-5秒距离，很少有急刹情况产生。
真不晓得要怎样才能有折扣了。 |
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k****r
发帖数: 232 | 15 Car: Passat 2013 TDI SE with Sunroof and Navigation
Accessaries: Lip Spoiler, Aid, Rubber mat, Carpet mat kit
MSRP: 31,400
Sale price: 26,500
Traded in 2009 Camry with 80,000miles: -8,800
Fee + Doc = 384.4
NJ tax = $1,239
Total Out of Pocket: 19,323.40
上班离家55英里，佳美废油，一加仑在高速上也才26mile, 皮尔薄馅儿大。 最近看中
了Passat TDI，试开以后爱不释手，内饰猛一看和Touareg里的一样，开起来给力，省
油。 quote了几家dealer，最终以15+% off MSRP 成交。 需要finance through VW,
利率3+%,不过几天后就refinance 成0.99%,所以也无所谓了。
唯一美中不足的是：不带Rearview Camera 和Push Button Start, 2014款... 阅读全帖 |
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I*D
发帖数: 40035 | 17 难道布什超速26mile。。。。
81mile, 限速是55mile， |
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a******w
发帖数: 317 | 18 我来说一下第一个那个mm吧，那个mm不是新手，白人mm，开车很多年。当时坡确实很陡
，我截了个google map的图，mm的车直接从600+等高线的地方一直冲到了快到450等高
线的地方，google上量距离是0.26miles。mm说手刹拉了，也许没拉到头，老板的车比
较破也许手刹失灵。mm比较后悔的是方向盘没打到头。希望其他人能记住这个教训吧~ |
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R*******m
发帖数: 5842 | 19 “elentra mpg常年平均38 sonata 常年平均32 好像不比日本车差”
这个有点吹牛了，绝对达不到的。我有过2005年的Elentra, 大概26mile (高速公路）
，但是比起CRV ，corolla等要好开很多很多，动力也足，（所以我猜就不省油了）。
后来这个ELENTRA 在一次车祸中同比他大一号的日本车撞，日车废了，我的车灯坏了，
bump瘪了，所以就换车了。（那次车祸中，我的车位置比较有利。但是日车也太不耐撞
了） |
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l*******g
发帖数: 27064 | 20 丰田垃圾肯定是25mile避免碰撞，26mile就不行了
就和rav4左边good，右边poor一个意思 |
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T*********s
发帖数: 20444 | 21 福特垃圾肯定是25mile避免碰撞，26mile就不行了
就和escape左边poor，右边还是poor一个意思 |
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g********a
发帖数: 13 | 22 这个夏天和孩子一起在森林海滩扎起帐篷燃起篝火～
和大家分享一下我喜欢的几个适合带娃Camp的国家公园，我选了很多精美图片，可惜这
里图片无法直接paste，感兴趣的爸妈可以上我们的微信平台看插图版（ID:
growupinla)，在平台上输入“20”即可阅读此文。
每年暑假总是令人期待哈，因为暑假这两个字的意思基本就是“可以出去玩喽”，不过
“今年咱们去哪里玩？”对于当了爸妈的我们是个伤脑筋的问题。有些地方我们很向往
，不过一想到孩子在途中可能出现的种种状况就只能忍了；有些地方小朋友很喜欢，可
是对我们来说实在享受不了！之前我们发表了“我爱慵懒惬意的家庭度假 ｜ 探南加最
美的亲子度假村”，喜欢轻松休闲一点儿的可以看看。今天我们要说的是另一种旅游，
就是很多美国爸妈以及全世界热爱户外运动的爸妈们的最爱—野营。从海滩湖泊森林到
沙漠高山，加州独特的地理环境和四季如春的气候让这里成为了野营爱好者的天堂。对
孩子来说，野营既是最好的亲子活动（爸妈终于扔掉手机和电脑，扔掉工作和家务！）
，野营带给孩子的体验也是其他活动无法比拟的～大家一起先听听那些常常带孩子去野
营的爸妈们说说野营带给孩子们的... 阅读全帖 |
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c*****t
发帖数: 729 | 23 朋友推荐一个OB
但是有点远
开车要40分钟 26mile
是不是太远了 |
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p******m
发帖数: 17 | 24 这次是老二，想找一个好一点的医院。但是最近的那个好医院有26mile，大概要开30分
钟左右。都是老二生的快，大家帮
我看看这个医院是不是太远了一些。
谢谢！ |
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g********a
发帖数: 13 | 25 和大家分享一下我喜欢的几个适合带娃Camp的国家公园，我选了很多精美图片，可惜这
里图片无法直接paste，感兴趣的爸妈可以上我们的微信平台看插图版（ID:
growupinla)，在平台上输入“20”即可阅读此文。
<这个夏天和孩子一起在森林海滩扎起帐篷燃起篝火～>
每年暑假总是令人期待哈，因为暑假这两个字的意思基本就是“可以出去玩喽”，不过
“今年咱们去哪里玩？”对于当了爸妈的我们是个伤脑筋的问题。有些地方我们很向往
，不过一想到孩子在途中可能出现的种种状况就只能忍了；有些地方小朋友很喜欢，可
是对我们来说实在享受不了！之前我们发表了“我爱慵懒惬意的家庭度假 ｜ 探南加最
美的亲子度假村”，喜欢轻松休闲一点儿的可以看看。今天我们要说的是另一种旅游，
就是很多美国爸妈以及全世界热爱户外运动的爸妈们的最爱—野营。从海滩湖泊森林到
沙漠高山，加州独特的地理环境和四季如春的气候让这里成为了野营爱好者的天堂。对
孩子来说，野营既是最好的亲子活动（爸妈终于扔掉手机和电脑，扔掉工作和家务！）
，野营带给孩子的体验也是其他活动无法比拟的～大家一起先听听那些常常带孩子去野
营的爸妈们说说野营带给孩子... 阅读全帖 |
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g*********5
发帖数: 2533 | 26 来自主题: PennySaver版 - 买到版锅啦 是不是只在12点到1点有效〉
最近的macy要25分钟，专门跑一趟 50分钟/60分钟 about 60mile，本人的坐驾26mile/
gallon
油钱4.2刀/gallon
about 9.46刀油钱，不算汽车损耗，不算时间，
不去了.... |
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n****i
发帖数: 1772 | 27 3.5年的电池充满了26miles，不到2%的衰减。大概跑了56k miles
2200 |
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G****e
发帖数: 11198 | 28 White Sands National Monument
地图：
http://www.nps.gov/whsa/planyourvisit/upload/Dunes_Drive_with_b
从凤凰城开车到那里，大概400英里，开了6个多小时。
周末去Tucson看2014 Tucson Gem and Mineral Show，有的展览进不去（需要注册和买
方税号证明），JOGS Tucson Gem And Jewelry Show 不让14岁以下的小孩进去看。
后来找了个跟地摊货差不多的地方逛逛，然后下午开车去新墨西哥州的Las Cruses住下
，第二天去White Sands公园玩到下午一点半（需要自己带够吃喝的，那地方没有可以
买）。
在Las Cruses小城，不能指望有什么好的中餐馆，能吃饱就够了。随便转转，找了家中
餐馆：
Ha Ha Chinese Restaurant
1001 East University Avenue
Las Cruces, NM 88001
Mix Express
(575) 532-6868
hahalascruces.... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 10467 | 29 五毛一个mile还好了， 不知道算不算回程， 比如去outlet, 26mile from boston, 来
回26$, 所以我感觉一个人收13$是个reasonable的价格 |
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s***a
发帖数: 4921 | 30 MA的联邦税在andover交
波士顿到andover也就26miles左右吧 |
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d******g
发帖数: 130 | 31 如果26mile一下应该可以不找律师吧，以上的话plead guilty就算crime了 |
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s********e
发帖数: 569 | 32 1. 去年10.15号，叶子基本掉光。已经下雪。可能有残留，但是失色许多。Tellude会
迟一些，但是也不太好了。
2. Extensive 回答了，crate lake到10月已经很少水了。
3. 4-loop 一共26miles，从maroon bell出发，回到marroon bells。如果你没有时间
，建议走buckskin，snowmass方向。看到snowmass lake就差不多了。
4. extensive回答了，不过我对泡澡没爱。aspen有个ghost town，9月还行，10月光秃
秃了。
5. 从ridgway到aspen，可以去created butt看看，很不错的小镇，秋色迷人。边上有
很多的unpaved road，可以开进去看看。人迹罕至，意味着美景。不过还是那句话，10
.15已经有点迟了。到snowmass小镇前面，有一条到captical peak的路，如果你们有时
间，可以去captical lake看看，一路的秋色很好。当然captical peak summit就不用
去了，太危险。还可以从aspen往东开开indenpent pass，... 阅读全帖 |
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l**i
发帖数: 23 | 33 这是个26miles roundtrip的hike，本人倒是没有海拔问提。体力需要训练一下。我唯
一担心的是，夏
天打雷。我听说夏天爬山最危险的就是被雷击中，一般是一击致命。除了大清早出发之
外，还有什么
需要注意的吗？当然，目前就我一人，有感兴趣的同学可以联系一下。 |
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s********e
发帖数: 569 | 34 计划什么时候爬？要在barr camp过一夜？还是直接26miles往返？ |
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f******8
发帖数: 10 | 35 有问到该车油耗情况：我去oulets跑了几次高速,油耗约10升/100公里，折算成美国数
据大概是26mile/gallon. |
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s***n
发帖数: 51 | 36 早上10点左右从Yorba Regional Park出发。 Yorba Regional Park在91号高速Wier
Canyon Rd 出口下。从那骑到 Long Beach 单程26mile。偶还有个同事一起，骑的车只
是普通的Hybrid，所以你只要是辆自行车就没问题，trail全程都是paved，没有难度。
另外偶常在Big Bear Mountain骑车，有兴趣周末来的亦可以联系，一起have fun。
如有兴趣，站内联系。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 37 我是好心跟你提议一下
我和东火去都是去看一眼，有人就回家，无所谓
你，26mile。。。
就算你有chino hills backup谁大晚上跟你开车26 mile过去啊，呵呵
你要愿意来碰运气就碰吧，呵呵 |
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J*****b
发帖数: 1067 | 38 刚看了一句话，人就是在路上老的。有一次下班后想去 San Gabriel去吃饭连买东西。
26Miles 开了我近两个小时。原来还犹豫要不要买远一点的房子，环境好一点，房子新
一些，价钱也便宜个二，三十万。经过这次两小时的遭遇，立马决定听领导的，买离公
司近的房子。将来退休了，不用上班了，再把这房子卖了，搬运处去。 |
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b********e
发帖数: 595 | 39 开的里程更速度有关系，速度高了里程掉的很快，不到26mile了。我计算的用电不比用
gas更便宜，如果在家充电，pge的阶梯电价不是闹着玩的。好处是可以开carpool，上
下班期间过桥费减半。另外不用担心跑远途，反正可以加油。 |
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d*********e
发帖数: 8525 | 41 紧扣ied 的主题思想，给众多wsn 树个榜样。
一口气 hiking 26mile 还是很不容易的 |
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h*******0
发帖数: 3598 | 42 那么TIANYU80MILE=跑了26MILE。 那么就是差不多一个马拉松。 |
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O****e
发帖数: 3290 | 43 假定在同样的level，按照运动的时间，可以大慨换算一下吧，
An elite runner can finish a 26mile(?) marathon in about 2.5 hours. That
gives a roughly 10mph pace
An elite biker's pace in a century ride is probably about 25mph.
Given these data, I would say 3 times the distance is about to be right.
前段时间看跑版讨论业余training的weekly mileage。他们的consensus好像是40mpw
is decent and is quite manageable by a relatively dedicated runner. 70mpw is
a little too much but can still managed by a dedicated runner. Using the 3
times relation, 40mpw = |
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h*****a
发帖数: 1992 | 44 I went to a noon ride first time yesterday, which is locally called "Tuesday
Worlds". The course is out and back, flat to rolling-ish, until a 3 mile 4%
climb. Total distance 26mile, about 20 riders. Hot, upper 90s without much
shade except the climb. I pulled at the front a little bit on the way out
coz' I knew I would not be able to do it later. We rolled around 23-24mph
until we hit the climb and of course I got dropped by the peleton. After
regrouping at the top, we came back. I was a little... 阅读全帖 |
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w**m
发帖数: 924 | 45 平路，26miles. 8mile后knee开始有痛感。（之前总共星期五晚上家门口10miles,星
期六15miles，没有感觉) |
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m***g
发帖数: 1633 | 46 3/19
Food: 2220cal
Workout: 11min treadmill for 1.26miles; 1 hr kickboxing
0.5min @warmup
4min @6mph
1min @6.5mph
0.5min @7mph
5min @8mph
Morning (490)
3AM:
1C soy milk (100) corn cereals (30) 1 bag, oatmeal cookies (70)
2 bag, tisano dark chocolate cacao nibs (63)
10AM:
1 apple (95) 1/2bag, walnuts (75) 1 homemade orange pudding (55)
Lunch(680)
猪肉腐皮汤（肉四块）（200），鸡粥（60）
宫保鸡丁（120）pickled蔬菜（40）油拌茄子（60）咖喱花菜（20）
沙拉：牛油果，叶菜，白煮蛋，黄瓜，豆角（100）小白菜（30）素鸭（50）
Afternoon (600)
1 bag, chocolate coated cashews (130... 阅读全帖 |
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y***r
发帖数: 1845 | 47 9/13: 跑4.26miles, 历时47m:49s，平均速度11:13 min/mi
9/14： 跑4.65 miles，历时49m:43s，平均速度10:41 min/mi
这两天开车，没有上下班在路上跑。 |
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y***r
发帖数: 1845 | 48 9/13: 跑4.26miles, 历时47m:49s，平均速度11:13 min/mi
9/14： 跑4.65 miles，历时49m:43s，平均速度10:41 min/mi
这两天开车，没有上下班在路上跑。 |
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h*******a
发帖数: 3279 | 49 10.9 游泳 50分钟
10.10 gym跑 4.26miles 42:00 在gym了就顺便看了下心跳和步频 步频倒是180 挺好的
可是 心跳也是180。。。以后估计室外跑瞎跑 室内要开始控制心率了。。。 |
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h*******a
发帖数: 3279 | 50 10.11 gym 慢跑42分钟 3.26miles 按maf心率来的 结果慢的来。。。以后还是按pace
跑得了～ |
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