E******n
发帖数: 6647 | 1 昨晚睡不着，半夜起来做了8min abs+拎了一桶水做侧腹肌各25下，吃了半个橙子，一
杯豆奶，结果4点才睡着
哎这几天吃太多，胃总是很撑，都快不好意思来写食谱了
早饭：半个牛油果+4片全麦+150ml豆奶
午饭：生菜色拉w/sour cream+红烧鱼+3oz豆腐+2个bar
下午椭圆机2.4mile 20min Level12 2min-2min 6mph-8mph的interval
spinning 25min Level10
yoga20min+8min abs
晚饭：鸡肉+青豆玉米+cheese+肉糜之类的+很多甜点。最近很喜欢吃布朗尼
晚上后踢腿各50下+侧腹肌各25下
118.7lb |
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E******n
发帖数: 6647 | 2 昨天12点吃了1.5cup cottage,4点才睡
午饭：半葡萄柚+1粗粮bagel+1cup豆奶+1鸡蛋+30个杏仁+1口sour cream
gym椭圆机6mile Level12 54min 600cal 前30min是2min-2min 6mph-8mph的interval
去gym前吃了一个bar 170cal
等下跟同学去钓鱼，带了一个三明治当晚饭，2片全麦+生菜+1.5oz豆腐+一点sour
cream |
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E******n
发帖数: 6647 | 3 昨半夜把一袋杏仁全消灭了，大概有250g左右，搞得我今天感觉都很饱
早饭：1鸡蛋+1片全麦，13g net carb还可以接受啊
上午：咖啡w/1cup豆奶
午饭：生菜色拉+1牛油果+2.5oz豆腐+sour cream一盒吃了一下午
下午同学请我frappuccino,草莓味的tall,喝了半杯95cal 20g carb早知道要摩卡了，
热量carb都减半。。。
晚饭：1小苹果+1葡萄柚+1芒果+2片全麦+一点muffin...
椭圆机5mile level12 44.5min 前半小时2min-2min 6mph-8mph的interval。跑到5mile
实在不想跑了+拉伸15min
晚上练车，途中吃了几片pork rinds
8min abs+侧腹肌各25下+后踢腿各50下
打算改成健身日记了，这食谱实在不像减肥的人该吃的
话说今天labmate推荐了我一个pork rinds，其实就是猪皮，他妈把这当零食吃，跟薯
片什么的口感很像。他妈也在减肥，5feet8，从145lb-->130lb,50岁了每天carb控制在
30g以下，一年减了15lb，而且不运动的
查了一下nut |
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E******n
发帖数: 6647 | 4 昨天通宵赶报告，晚上吃了很多东西。。。
今天
早午饭：1鸡蛋+生菜+coffee w/100ml豆奶+1牛油果+pork rinds
晚饭：turkey bacon炒芹菜胡萝卜
椭圆机3.63mile 30min level12 2min-2min 6mph-8mph的interval training
拉伸20min
晚上1葡萄柚1草莓1小芒果1点pork rinds
8min abs+后踢腿各50下+侧腰腹各25下 |
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E******n
发帖数: 6647 | 5 早午饭：1鸡蛋+1cup豆奶+半葡萄柚+1小苹果+生菜色拉w/sour cream+7只草莓+pork
rinds
晚饭：turkey bacon炒芹菜胡萝卜+半葡萄柚+cottage cheese 3/4cup
椭圆机3.8mile 30min level12 2min-2min 6mph-8mph的interval training
拉伸20min
8min abs+后踢腿各50下+侧腰腹各25下 |
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E******n
发帖数: 6647 | 6 早饭：1鸡蛋+1牛油果+1小苹果+半葡萄柚
午饭：7草莓+生菜色拉w/sour cream，下午把我给饿的。。。好在办公室里没零食
下午gym椭圆机2.3mile 20min L12 2min-2min的interval+yoga15min+8min abs
晚饭：一片鸡肉+2oz左右玉米片+2小片面饼dip一些不知道什么的酱+几口diet pepsi
晚上半葡萄柚+后踢腿+侧腰腹 |
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h****n
发帖数: 2784 | 7 4.30 Friday
131.0 lbs, ketostix: dark pink
1 egg w/ 3 tbsp flax meal + 2 tbsp sour cream, half avocado, 3 strawberries
Coffee w/ half and half, 5 almonds
肉末干贝蒸蛋180g，炒芥兰80g
Cream cheese 2oz
烤鸡腿2个，生菜2片，Cream cheese 1oz，大茂脆笋30g
运动前：Atkins Bar一个（和某人吵架，心情不好，忍不住）
上肢力量30分钟，Interval (2min/2min=4.2/66., level 3) 20mins，cool down 4.0
10mins，拉伸1小时；
interval 20分钟就把我跑死了。。。 |
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l*********a
发帖数: 122 | 8 潜水多日，也见识了版上各位减肥达人的成效，实在羡慕呀
先报基本参数吧： 165cm，150lb
去年减了一次了，靠跑步从157左右到145左右吧，后来有事情，身体不好，又回到了
153～155lb，，从今年4月份开始大概153lb吧，慢慢开始跑步，饮食也调整，到现在基
本每周锻炼5次（锻炼2天休息一天），因为去年跑步的底子，心肺功能感觉提高很快，
现在匀速 6.5mph的跑一个小时，只是出汗，没有很累的感觉，从上周改成 先跑16min
6.5，后改 7.5mph* 2min， 6.5* 2min 大概25～30min， 后来就6.5mph的跑完一个小
时，，出汗很多，感觉也很舒服，跑完之后，做做拉伸， 过会儿会觉得很累，想睡觉
的感觉，，可是体重却不见动弹，这都一个半月了，只不过减了 3lb而已，，
请教各位达人了，是不是我应该改变运动了？ 可是跑步好像是唯一比较让我感觉爽快
的了，椭圆机一会儿就觉得烦了， spinning 一个人好没劲的样子哦，
还是继续这样跑下去？ 难道是我去年把脂肪搞得跑步抵抗了？ 每次去gym都会先玩玩
器械的，大概10min的样子吧，跑步之后也会玩玩哑铃
最 |
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l*********a
发帖数: 122 | 9 这个是表现好的一天：
5－19－2010
treadmill: warm up to 6.6mph 10min then to 16min @ 6.6,, then HIIT, 7.5~7.
6MPH 2MIN, 6.5 2MIN, TO 46MIN, then 6.5 to 60min, cool down 5min,
820cal, 6.8miles
* 早餐(83 大卡)
o 牛奶燕麦粥 100克 83大卡
* 上午加餐(83 大卡)
o 苹果 1个(中) 83大卡
* 午餐(446 大卡)
o 花卷 100克 211大卡
o 清炒卷心菜 200克 145大卡
o roasted Chicken Breast 3片 90大卡
* 下午加餐(212 大卡)
o 玉米(鲜) 200克 212大卡
* 晚餐(177 大卡)
o 豆腐(北) 100克 98大卡
o 猪肉(肥瘦) 20克 79 |
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m***g
发帖数: 1633 | 10 20120301
运动：跑步机4.5唛，真的跑大概4唛
饮食：1950 (as of 10PM)
＝＝＝＝＝＝＝Details＝＝＝＝＝＝＝＝
早餐（350）10：30
一勺蜂蜜（50）两方energy bites（80）两勺craisins（40）一个苹果（90）一个酒心
巧克力（60）2核桃（30）
午饭（730）12：30
一袋巧克力腰果（150）12：00
一个牛肉狮子头（100）2份葱油鳕鱼（100）两方炸豆腐干（30）1个白煮蛋（70）
spring mix，黄瓜，芦笋，小番茄，radish，squash，南瓜，黑眼豆（100）牛油果（
50）
半碗杂米饭（70）半个橙子（30）5个葡萄（30）
下午（300）
5g 67％TCHO（30）胡萝卜一包（25）6个小小橘子（65）green goddes一杯（50）6oz
纯酸奶（80）2块鸡肝（50）
晚餐（480）7：30
糙米饭半碗（70）一碗味增汤＋海带（50）10个小豆腐块（40）一大块肉饼粉丝蒸蛋（
100）
菠菜叶子，混菜叶子，青红椒丝，20个小番茄，3个橄榄，绿花菜，blue cheese（100）
ricot... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 11 03.03
运动：treadmill 3.3miles
饮食：2070
＝＝＝＝＝Details＝＝＝＝＝＝
早上（300）：香蕉（105）牛肉一大片（100）杏仁酱（90）
午餐（500）：蔬菜乱炖（150）枸杞1勺（20）鸡肉一块（50）1/2 string cheese（50
）苹果（95）豆干三块（50）杏仁10个（90）
下午（910）：牛奶1杯（100）两块chocolate nib shortbread（100）炒kale，炒
chard（120）一瓶椰子汁（60）一袋pockey（70）半个橙子（30）俩小橘子（20）四个
鸡爪（80）一个半蹄尖（80）一个日式芝麻团子（150）十五个蜜枣（100）
晚上（280）蔬菜乱炖（200）酒心巧克力（80）
半夜：80ml红酒（80）
周末真是放松，就没平时吃的多——so far。下午是运动再加上party，有点多。。。
跑步30分钟3.36 miles
3min @warm up
5min @6mph & 1%
16min @7.5mph & 1%
2min @7mph & 1%
1min @6.5mph & 1%
2min... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 12 3.4
运动：跑8.88唛, 5min arm
饮食：2450卡
========Details========
早餐(400)
3/4袋燕麦(210*.75=160) 一杯多的豆奶(120) 8个圣女果(16) 4淡杏仁(34) 2.5 巧克
力腰果(30)1/3 banana(40
午餐（670）
一个蛋（70）牛肉（量了一下，2.5cm*2.5cm*1.5cm=10cm^3 each，3块算100？）鸡肉一块
（50）两个mozarella balls（140）煎豆腐一大片（50）
2勺barley饭（50）一个苹果（95）白煮绿花菜四朵+生的某种绿叶菜（25）creamy pasnip小半
碗（50）little piece of bday cake(50)
下午 (580)
6个小橘子(60) 1 pack of dried mango (122) 1 cup milk (100) 1 pack of
seaweed
(30) 1 pack of snapea (100)生的淡绿花草三朵（15）7 salted roasted
almonds(60)
a medium ora... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 13 还没从昨天的2800卡的upset里恢复过来。有时候也震惊于自己拈起食物往嘴里塞的速
度，仿佛在和大脑竞争，要赶在它明白过来之前把东西吃掉似的。真是非常差的习惯。
算了，写早点吧，还是steel cut oats好吃啊，好香好chewy。早晨吃得再多，只要比
例恰当，东西也好，倒也不内疚。
3/9 total: 2400
早餐（610）8：30AM
5个开心果（45），1／4盒葡萄干（30）1／3杯牛奶（35）
1／3葡萄柚，15个玫瑰香葡萄（20＋60＝80）
炒全蛋（100）一碗steel cut oats和grits的混粥（180）几块blue cheese（40）
半个蛋白omelette：蛋白，蘑菇，青豆，洋葱（100）
上午点心（280）10-11AM
23个淡杏仁（160）5个巧克力腰果（70）半包snapea（50）
午餐（660）:
混蔬（10）少量沙拉（kale，craisins，walnut，olive oil，30）糙米饭一勺（20）
一块seared chicken w red onions（100）四块roasted root veg（50）
两大夹子 sa... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 14 20120301
运动：跑步机4.5唛，真的跑大概4唛
饮食：2190
＝＝＝＝＝＝＝Details＝＝＝＝＝＝＝＝
早餐（350）10：30
一勺蜂蜜（50）两方energy bites（80）两勺craisins（40）一个苹果（90）一个酒心
巧克力（60）2核桃（30）
午饭（730）12：30
一袋巧克力腰果（150）12：00
一个牛肉狮子头（100）2份葱油鳕鱼（100）两方炸豆腐干（30）1个白煮蛋（70）
spring mix，黄瓜，芦笋，小番茄，radish，squash，南瓜，黑眼豆（100）牛油果（
50）
半碗杂米饭（70）半个橙子（30）5个葡萄（30）
下午（300）
5g 67％TCHO（30）胡萝卜一包（25）6个小小橘子（65）green goddes一杯（50）6oz
纯酸奶（80）2块鸡肝（50）
晚餐（480）7：30
糙米饭半碗（70）一碗味增汤＋海带（50）10个小豆腐块（40）一大块肉饼粉丝蒸蛋（
100）
菠菜叶子，混菜叶子，青红椒丝，20个小番茄，3个橄榄，绿花菜，blue cheese（100）
ricotta cheese一小坨（... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 15 03.03
运动：treadmill 3.3miles
饮食：2070
＝＝＝＝＝Details＝＝＝＝＝＝
早上（300）：香蕉（105）牛肉一大片（100）杏仁酱（90）
午餐（500）：蔬菜乱炖（150）枸杞1勺（20）鸡肉一块（50）1/2 string cheese（50
）苹果（95）豆干三块（50）杏仁10个（90）
下午（910）：牛奶1杯（100）两块chocolate nib shortbread（100）炒kale，炒
chard（120）一瓶椰子汁（60）一袋pockey（70）半个橙子（30）俩小橘子（20）四个
鸡爪（80）一个半蹄尖（80）一个日式芝麻团子（150）十五个蜜枣（100）
晚上（280）蔬菜乱炖（200）酒心巧克力（80）
半夜：80ml红酒（80）
周末真是放松，就没平时吃的多——so far。下午是运动再加上party，有点多。。。
跑步30分钟3.36 miles
3min @warm up
5min @6mph & 1%
16min @7.5mph & 1%
2min @7mph & 1%
1min @6.5mph & 1%
2min... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 16 3.4
运动：跑8.88唛, 5min arm
饮食：2450卡
========Details========
早餐(400)
3/4袋燕麦(210*.75=160) 一杯多的豆奶(120) 8个圣女果(16) 4淡杏仁(34) 2.5 巧克
力腰果(30)1/3 banana(40
午餐（670）
一个蛋（70）牛肉（量了一下，2.5cm*2.5cm*1.5cm=10cm^3 each，3块算100？）鸡肉一块
（50）两个mozarella balls（140）煎豆腐一大片（50）
2勺barley饭（50）一个苹果（95）白煮绿花菜四朵+生的某种绿叶菜（25）creamy pasnip小半
碗（50）little piece of bday cake(50)
下午 (580)
6个小橘子(60) 1 pack of dried mango (122) 1 cup milk (100) 1 pack of
seaweed
(30) 1 pack of snapea (100)生的淡绿花草三朵（15）7 salted roasted
almonds(60)
a medium ora... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 17 还没从昨天的2800卡的upset里恢复过来。有时候也震惊于自己拈起食物往嘴里塞的速
度，仿佛在和大脑竞争，要赶在它明白过来之前把东西吃掉似的。真是非常差的习惯。
算了，写早点吧，还是steel cut oats好吃啊，好香好chewy。早晨吃得再多，只要比
例恰当，东西也好，倒也不内疚。
3/9 total: 2400
早餐（610）8：30AM
5个开心果（45），1／4盒葡萄干（30）1／3杯牛奶（35）
1／3葡萄柚，15个玫瑰香葡萄（20＋60＝80）
炒全蛋（100）一碗steel cut oats和grits的混粥（180）几块blue cheese（40）
半个蛋白omelette：蛋白，蘑菇，青豆，洋葱（100）
上午点心（280）10-11AM
23个淡杏仁（160）5个巧克力腰果（70）半包snapea（50）
午餐（660）:
混蔬（10）少量沙拉（kale，craisins，walnut，olive oil，30）糙米饭一勺（20）
一块seared chicken w red onions（100）四块roasted root veg（50）
两大夹子 sa... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 18 3/18 (2500)
Breakfast (210)
1 apple (95) 10g dark chocolate (60) 1/2 KIND bar (60)
Lunch (680)
2pc roasted chicken breast (100) 1 pc grilled beef (60)
1 plenta cake with basil pesto (80) 4 pcs tofu w/ romesco (140)
2 pcs roasted potatos (50) 1/2 bowl curried parsnip soup (60)
1 tbsp toasted barley with butternut squash (40)
5 pcs steamed cauliflower (30) 8 small pcs roasted turnips (30)
mixed greens and another green (15)
8 salted cashews (76)
Afternoon (580)
1 pc grilled beef (60) 3 steamed cau... 阅读全帖 |
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Y******e
发帖数: 20256 | 19 错，第三节，这两个QB 2min drill都不咋的，你以为他们能搞个2min drill come
back?
i doubt it。 |
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Y******e
发帖数: 20256 | 20 应该早点放，2min warning那时候应该放了，那个play 让bradshaw跑了个8-9 yard，
浪费了很多时间，后来被搞了1st down，浪费了一个TO。我当时2min就大叫小鸡要放了，可惜他没听到，呵呵。 |
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l*****y
发帖数: 4887 | 21 领先多的原因有很多
如果领先多就是实力碾压，那根本就不需要时间管理了，进攻防守都比人强，随便怎么
搞都行
虽然领先，但momentum已经不在己方，想混完回去洗澡还是很多的，特别是客场。。。
我记得，soccer里面，把球带到角旗附近混日子等终场哨响，是如日中天的巴西发明的
，按理说他们不怕任何队，何必费时间呢。。。
想了个比较明确的因为走表得利的例子
NFL
3rd and 8 at mid-field. 50-yard line, 2:05 remaining,
进攻的领先，防守没TO
正规打法，snap,走表，跑攻（扔球太危险，incomplete就停表了），一个play走了6s,
1:59打完，没到8码，进2-min warning，停表，回来4th down punt，对方得球，打
2min-drill。
犯规打法，snap，走表，扔球，一堆高大外接乱犯规，OL也犯规，总之是保证得8码，
抱摔什么的都用上，保证得到1st down和一堆黄旗。。。耗时6s，1：59打完，进入2-
min warning，停表，回来，防守方只能选择黄旗，选择decline，进攻1st down，... 阅读全帖 |
|
y**d
发帖数: 2993 | 22 那好吧，我下次就这样跑
1mile warm up + 8*10mph*2min（536m) + 8*5mph*2min (268m) + 1mile cool down
何如？
因为我在treadmill上跑，按距离不太好型，按时间比较容易 |
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p*****n
发帖数: 294 | 23 终于达标了
自由泳2050码 40:08, avg pace 1:57/100yd
小结：
10/15/12 开始，1000码自连游带歇43:25
11/2/12 Zeroto1650自 达标，1750码 46:56, avg pace 2:41/100yd
12/12/12 2000码自不间断（sort of), 48:56, avg pace 2:25/100yd
3/5/13 500码自游进 2min/100yd pace
3/7/13 1000码自游进 2min/100yd pace
目前自测：
100码自 1:31 （3/12/13）
400码自 7:43 (3/25/13)
500码自 9:30 (3/22/13)
1000码pull 18:58 (4/4/13)
下个目标25秒一个length. |
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s**a
发帖数: 1995 | 24 今天的感觉 - TI 翻滚
今天游得比较顺畅，两侧翻滚比较平滑、协调、有力、也比较有节奏感。根据dxyz说的
，记录这个感觉如下：
1，和dxyz想的不一样，我这不是全程都在翻滚，而是翻滚-滑行-翻滚
2，翻滚时，头往前顶，似乎感觉翻滚得比较顺，我不知道这是为什么，也许和翻滚都
不一定有关系，纯粹就是一种感觉。具体地说，好像就是手往后拉，头就领着身子往前
钻（拖着腿匍匐前进）也许这只是整体协调的一种感觉。也许是头往前顶有助于把脊柱
拉直，翻滚就比躬身翻滚容易。
3，翻滚时身体两侧都要发力，非划水侧肩膀要往前下方压（送肩压肩）。这时候划水
侧肩膀往后往上拉动胳膊应该比较省力，因为拉动肩膀肯定要靠核心肌群。我猜肩关节
松开，活动范围大（肩关节上-前-下-后-上画圈半径大），应该在长距离游泳比较占便
宜。今天往右翻滚比往左要自然。
4，翻滚是不是踢腿发动的呢？这个今天没感觉，好像是全身都有参与，分辨不出孰先
孰后，手，脚，划水侧，非划水侧，谁是主动谁是被动参与，分不出来。
5，我这个阶段，还是不宜提高划频，今天开始游了100m/2min 11/22 stroke count，
后面25米感觉... 阅读全帖 |
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h***9
发帖数: 8948 | 25 那看来我昨天心态问题也很大
开场2min被进一球（45min中的那2min），然后我自己的点球打飞。后来就被连灌3个
不过对手hamxiaoz 确实水平比我高很多啊 |
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k*******s
发帖数: 214 | 26 用formamide最好，但一定要用高纯度的。建议用ABI的Hi-Di formamide (Cat#:
4311320).
DNA 样品沉淀干燥后用20ul formamide，然后96度2min，接着放冰上10分钟就可以。肯
定完全变性。
另外一个办法，就是1ul样品加上19ul formamide (最少9ul），96度2min，接着放冰上
10分钟就可以。
检测可以跑6% PAGE胶，TBE/TAE buffer. |
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a*****a
发帖数: 32 | 27 谢谢大家的指点，根据楼上各位的办法我都试了试，都挺好用的。非常感谢！
发信人: wangbin (wangbin), 信区: Biology
应该挺简单的,照这个配下buffer https://products.appliedbiosystems.com/ab/en/
US/adirect/ab?cmd=catNavigate2&catID=603425 sample 95度3-5分钟，不用30分钟,
那是给大片段用的,200以下SSR之类的5分钟就够了,时间太长了引起降解(大片段掉俩bp看不
出来),确实会出N条带，冰上放一会儿(把泳道吹干净了),尥蹶子跑吧.然后染色,切胶回收，
（一条30bp，一条40bp是很大的差异了，一般差2bp就可以保证质量了）。
=================================================================
发信人: ThisjobIwant (这活我来干), 信区: Biology
可以用PCR仪来加热，但是不应该用PCR仪来冷却。那个降温速度太慢了，还是会有部分
双链anneal上的。而且30分钟太... 阅读全帖 |
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l********y
发帖数: 2295 | 28 发信人: meganli1998 (megan), 信区: MedicalCareer
标 题: Summary of CS talk by lovelypony
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 12 11:51:48 2011, 美东)
首先感谢pony百忙之中为我们精心准备的CS talk. 我还没开始准备CS, 可能有些地方
不得要领, 错误和疏漏之处请指正.
Spoken English: Practice more. Be confident.
Time management: history taking (7min)+ physical examination(3-4min)+closure
(2min).
Show empathy: appropriate expression & movement instead of just saying “I
am very sorry”.
History taking: chief complaint (2-3min. Repeat ~ 3 major points)+
differential diagn... 阅读全帖 |
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m*********8
发帖数: 292 | 29 首先感谢pony百忙之中为我们精心准备的CS talk. 我还没开始准备CS, 可能有些地方
不得要领, 错误和疏漏之处请指正.
Spoken English: Practice more. Be confident.
Time management: history taking (7min)+ physical examination(3-4min)+closure
(2min).
Show empathy: appropriate expression & movement instead of just saying “I
am very sorry”.
History taking: chief complaint (2-3min. Repeat ~ 3 major points)+
differential diagnosis (FA mini-case is more than enough). You must be very
proficient. No pause, no thinking.
Physical examination(3-4min): Don't ... 阅读全帖 |
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h***y
发帖数: 834 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
mei5 (mei) 于 (Sat Mar 12 11:33:17 2011, 美东) 提到:
First thank you lovelypony gave us the talk and it is very valuable. I
summarize as the following\; If it is not correct, correct me. It is my
understanding.
1. time management is the key. When u do practise, try to have it done by
14 min.
2. SPE: don’t look down urself. Be confident and try to practise as much
as can and make the ur own protocol and talk it with smooth way.
3. Empathy: very imp... 阅读全帖 |
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p*******y
发帖数: 133 | 31 HI I am doing an LC method for a drug containing a tertiary amine to couple
with MS.
Amines are known to be pretty difficult with LC.
I use TFA as ion pairing agent (A: 0.1% TFA inwater, B ACN), and the
gradient is 5% to 95% organic in 2min on a small 10cm C18 colume. I got two
peaks with similar peak area after injecting a pure compound solution in
water/acn. First eluting at solvent front and the other eluting at 2 min.
When I dissolve the compound in 0.1% TFA, I got only 1 peak at 2min. I |
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y********l
发帖数: 11 | 32 抛砖引玉吧 =)
因为所在楼层和电梯楼层iid 均匀分布，所以我所在楼层和两电梯楼层之间的距离X1，
X2也是iid分
布-> 等待时间T1，T2也是iid。平均等1min有电梯-> E[min(T1,T2)]=1min，如果一个
电梯坏
了，那么需要等到时间是:
E[T]=E[T|坏的是距离远的电梯]*P(坏的是远的电梯)+E[T|坏的是近的电梯]*P(..)
=E[max(T1,T2)]*0.5+E[min(T1,T2)]*0.5
既然平均等一分钟就是一班，那等2min的话就等到了那个远的电梯（？）-> E[max(T1,
T2)]=2min |
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c*******k
发帖数: 2427 | 33 Swiss Ball warm up 2mins;
Arm Exercise x20;
Trunk Curls x20;
ABS x20;
Obliques x20;
Warm up 5 mins@Treadmill;
DB 2mins;
Lunge 12.3LBS x15 x2 per leg;
KB One-Leg DF 15LBS x20 x2 per leg;
Box Squat 20LBS x15 x2;
GM 30LBS x20;
Stretch 5mins.
今天运气不错，因计划有变没来得及换临时停车位导致大大超时，居然没收到罚票。
还买到两双鞋，解了一时急需咯：-） |
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n*******n
发帖数: 7628 | 34 长吉16对（其中1对直达，其他15对仅停龙嘉机场），沈吉2对，哈吉1对，京吉1对
长吉直达 29min
长吉停龙嘉机场 32min （估计龙嘉机场附近有限速，所以起停附加只有2min）
票价已经确定为37元。 |
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w*p
发帖数: 16484 | 35 HBV inactivation: 98degree 2min |
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d*********2
发帖数: 48111 | 36 乙肝在中国的传播， 食源性是重要因素之一。 乙肝病毒相较爱滋病毒， 在体外的存
活能力强很多。 这也是为什么滥交的美国人没扩散开hbv, 至少远远不如hiv的扩散。
不嫖娼不同志年代的老中却搞出来一亿乙肝。
这是武警医院的医生的预防建议， 少量血液就可能通过粘膜皮肤造成感染。
乙肝病毒医源性主要通过输血、血液制品，或者使用被血液，体液污染的医疗器械及其
他物品，抑或意外接触乙肝病毒阳性污染的血液等途径，使乙肝病毒经过皮肤或黏膜进
入人体而感染。因为乙肝大三阳传染性强，所以少量的血液就有可能造成感染，不可不
防。
2.预防体液感染
体液主要是指乙肝大三阳患者的汗液、唾液、乳汁、阴道分泌物、精液等，虽然体液中
患有的乙肝病毒远比不上血液，但是也不可不防。勤洗手、乳头皲裂不母乳喂养宝宝、
口腔溃疡时期不接吻、做爱时带上安全套等措施都可以预防乙肝病毒通过体液传播。
乙肝病毒的生存力。
乙肝病毒对外界环境抵抗力较强，于37℃下抗原性稳定，30～32℃可存活至少6个月,在
-20℃下保存20年以上仍有抗原性和传染性。60℃加热1h， 98℃加热1min，乙醚或ph2.
4处理6h均不能完全灭活hb... 阅读全帖 |
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s******s
发帖数: 13035 | 37 这玩意儿运量不比高铁少。建议质疑的仔细去看看人家的计划再来发飙。
这玩意儿高峰期是2min，甚至30秒一班。我不是说这个肯定能实现，不过
这里的你们这些简单的镖要能打中，当musk是白痴啊 |
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发帖数: 1 | 38 难道不是每天填？1-2min everyday |
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u****d
发帖数: 23938 | 39 【 以下文字转载自 Music 讨论区 】
发信人: supercat123 (supercat), 信区: Music
标 题: 【翻唱】supercat123 -- 《小情歌》（跟风中国好声音）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 25 23:03:45 2012, 美东)
首先：多谢酷猫提醒，恭祝懒龙亲生辰快乐，魅力无双， 仙福永享， 寿与天齐~~
创作说明：
最近“中国好声音”里很多人唱这歌啊， 我就先糙奔一个， 抛砖引玉。。。
忍不住吐槽一下：发现这歌真心难唱啊！ 轻了也不是， 重了也不是，不过主要原因估
计是我唱功太弱， 反正我唱到 2min半 之后才开始渐入佳境。。。
还有就是副歌的歌词好拗口啊， 唱的时候舌头嘴唇咬了好几次， 坑猫啊有木有！！！
词曲：吴青峰
原唱：苏打绿
这是一首简单的小情歌
唱着人们心肠的曲折
我想我很快乐
当有你的温热
脚边的空气转了
这是一首简单的小情歌
唱着我们心头的白鸽
我想我很适合
当一个歌颂者
青春在风中飘着
你知道就算大雨让这座城市颠倒
我会给你怀抱
受不了看见你背影来到
写下我度秒如年难捱的离骚
就算整个世界被寂寞绑票
... 阅读全帖 |
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A**H
发帖数: 4797 | 40 想想后怕
-2min 从９１号高速上转到去机场的高速，由于是干感恩节晚上，车子不多。高速是两
条道。我在馁线，右前方是一个出租车，我开始还以为是警车。限速６０，我开差不多
７０，出租车大概６５。
-1min 我超过出租车。
-10sec 对面一辆警车呼啸而过，我下意识的放了油门。出租车估计也减了速，还在我
右后方。
-3sec 我正正正对面有车灯，疑惑中。减速，脑海中下意识的想到不能换右线，出租车
正在那里，但是离我有没有安全距离不知道。没有时间想，我稍微靠右，希望出租车司
机没有离我太近，我进而马上踩死了闸。
0sec 我停下来了，冷静地心无旁鹜得看着这辆疯子开的SUV从我左边轰的一声就过去了
。我真的其他什么都没有想，就在想从我的车子到中间隔离墩中间有多宽。绝对没有完
了今天见阎王了之类的念头。
+15sec 回过神来，出租车已不知去向。９１１。我说我从９１号高速下来在去某某机
场的高速，有个疯子在逆行，车速至少５０，接线员倒是很专业，很快说等下。
+30-45sec or longer 转到当地９１１，我重复了一遍，对方说疯子已经被截下。估计
我是最后一个和疯子对峙的人。
+1m |
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w****f
发帖数: 684 | 41 今早在一停车场，
启动，挂D挡 ＝》脚踩刹车，打电话（1－2min）＝》倒车， 突然发现方向盘好像卡
住了，不能右转，engine oil and
Emission 的灯亮着， 惊出一身冷汗 ，赶紧刹车。。。几秒后再试，方向盘还是不能
转。。。于是挂P挡，熄火。。。十秒
后，再次启动。。。一切正常！
请教，可能哪里出问题了？ |
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s***0
发帖数: 525 | 42 rewind to 2min 10sec, he was down 3 gears
beautiful !!! |
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D*****i
发帖数: 1486 | 43 怎么可能事后找不到被撞的车。第一次出事，印象该很深刻才对，而且在朋友来之前就
下车看了好几次，然后朋友来了，2min（你自己说的）之后就忘了。。。。。。理由太
牵强了
即便是沃尔玛那么大的停车场，为了找停车位兜了几圈，方位感糊涂了，记不清位置，
车的型号、牌子、颜色、款式这些东西总记得一两个吧，你还下车看了好几次诶
我觉得你就是心存侥幸hit and run |
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e*******7
发帖数: 66 | 44 看来保持安全跟车距离太重要啊！我两周前几乎体验了一样的事，傍晚一个限速65mi的
告诉出口，ramp很直没有限速，前车估计是下错了口，居然突然打紧急灯停在ramp上！
！幸好我养成了保持安全车距的习惯，虽然没有变态到按照本州的交规保持4s车距，但
也保持了3s车距，结果比较紧急刹车停住了，由于不是绝对的紧急刹车，后车也停住了
。你们猜前面车主有多变态，他居然都不靠边，把大家堵在那2min查地图！！也不怕滴
……现在想想好庆幸平时的defensive driving，即使车流量大我也尽量保持2s的跟车
距离，车少就3-4s。 |
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y*****7
发帖数: 2869 | 45 绿色的那个,就是表明引擎温度比较低,启动不要使劲乱搞的那个灯,按说现在天气也不
是特别冷了啊..然后2MIN之内就会熄灭。查了一下网上说没事，因为灯是蓝色的，一般
是RED LIGHT 亮有问题。但是为啥还是老启动的时候经常这样。。
有没有同样的情况的同学，我周末读读MANUEL看看，2012 CIVIC LX |
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P****Y
发帖数: 614 | 46 去年年底买了 12年AUDI 2.0T， 那时也冬天平时也没有注意，最近发现在冷启动时，
发动机转速总在2K 多一点，然后声音挺响。 这个时候如果就挂档 到处或者前进声音
就会很更响。 但是如果挺在那里像热车一样让它发动1，2min 转速就下来了到1.5K左
右，而且声音非常安静。 请问这个是正常的吗 |
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C******e
发帖数: 54 | 48 真的是2min 不夸张
我下车的时候那两个警察路过，开了一个很老的toyota，非警车。我当时还纳闷了一下。
我进去放下孩子，逃也似的出来。（动作要快，否则孩子哭得更厉害）
我出来的时候他们正在写单子。我还解释了一通，不理会。 |
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z*****s
发帖数: 428 | 49 还真不是这样，除非楼主在同样的时间如果不去砍价就能有工作收入。
不然是不是花2min拉屎不如花1min拉屎？ |
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c*****g
发帖数: 336 | 50 一般发动车了，低速1-2min开出小区上大路再加速，勉强算热车了吧 |
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