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P*****s
发帖数: 758 | 2 应该是保稳吧，话说今天Packers可以clinch playoff
不过要看其他比赛 |
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l*******g
发帖数: 28502 | 3 上一场最后扔了一个负一码，最后只有299，悲催啊。 |
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P*******e
发帖数: 39399 | 4 300y rushing太bt了 呵呵
(
in |
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P*******e
发帖数: 39399 | 5 挺利索啊 你说最后的时候不快还是开始的时候有点拌蒜？
AP之前最牛的08年 1700+ 110/game
今年12场 1446 120/game 目前比第二名马上凌迟多了300y rush leader基本搞定了
其实是其职业生涯最猛的一年
TD少了点 现在8个 有一年丫拿了18个
AP跑攻就elite水平 但他极为physical 好多球就是生撞出来的 这方面绝对变态
不过AP软了点 关键时刻赢比赛也不多 不过你也不能指望rb替你赢比赛
MV比较大条 敢扔 其实配合AP不错
我也鼓吹下我们AP 昨天赛后采访
人家哥哥还保护扶不起的庞德 说自己本来可以做得更多
六年级的rb 210y+TD 还要怎么做得更多。。。 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 6 周五hole 1 300y par 4 顺风又地势下降, wide open fairway。 driver 开了一个甭
直， front green side rough, 差1尺 进 green side bunker, SW chip to 3 ft,
birdie. 所以有时高球是看运气. 我把我的60度搞丢了.那轮全用SW chip/pitch, 结果
3 up &down. 我还没有用LW 一轮拿这么多up& down 过.
hole 18 348y par 4, 球道右边是水塘, 因为我driver经常有fade/slice 的趋向,我准
备6铁开. 朋友先开，开了直又远，可能触动了我long drive 的念头,我换成driver,
结果waterloo. retee 6i, split fairway, 120 y to green. 之前好几个洞6i开也不
错. 另外一个好处是 碰到190 - 200 的approach 或par 3 时, 就很容易派上用场. 6
铁开球不久一个470 y par5, 195 yard approach, 6铁打了个low sh... 阅读全帖 |
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l****e
发帖数: 276 | 7 超赞！这是IPHONE6/+， 估计老爸身高185+， 打300y没问题！ |
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h******d
发帖数: 4761 | 8 多谢楼主，入了一个，
可以清晰看300Y以外的车牌，350Y以外地上的蒸汽有影响，但任然可以分辨号码。
足够对的起这个价格了，比big 5的60左右的barska,ruger好！
谢谢！ |
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s****r
发帖数: 31686 | 9 3-9 is only good for up to 300Y, i am afraid so |
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f*********r
发帖数: 234 | 10 最近杂志上有人研究过这种军枪，WWII的狙击大多在200~300Y. 再远就困难了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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p*5
发帖数: 16204 | 11 每周3次，每次如下：
拉伸，主要是肩和脚踝。
热身，200y 自/蛙 混合， 3'25"--3'30"
400y 自， 7'00"--7'15"
4x100y 自， 1'40" 一个，一分钟间隔
300y 蛙/自 混合， 5'30"--5'35"
3x100y 蛙/自 混合， 1'45"一个， 一分钟间隔
50y 蝶， 42"--44"
50y 蛙， 48"--50"
50y 自， 40"--42"
50y 蝶/蛙 48"左右
50y 蝶/自 44"左右
200y 放松，自 慢游，手脚分解游
一共1小时20分钟左右。总量2050y。
冲个热水澡回家，爽。
每周还有2天玩别的，所以只能游这么多了。
以后想每周拿一天出来专门练drills,如打水，body dolphin, 单臂蝶，蛙手，蛙腿等
等。
大家有什么好的建议？ |
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p*5
发帖数: 16204 | 12 300y 热身，随便游
4x400y，中间1分钟间歇, 每个400游法不一样
第一个400，前300中速保持，最后100冲刺，6分45秒
第二个400，前200中速保持，最后200冲刺，6分55秒
第三个400，前100中速保持，最后300冲刺，7分5秒
第四个400，全部全速，6分55秒
150y放松随便游
12x50y, 20秒间隔，按照下面顺序循环3次
放松-中速-冲刺-中速
150y放松
总量2800y, 用时1小时15分。全部自由泳。
感想：
1)第二个和第三个400游得累，极限出现在第三个，成绩也最差，但是过了极限，第4个
400反而游快了。
2）跟队训练还有有效果的。现在游长距离明显感觉要轻松多了，而且心理畏惧感减小
了，最重要的原因是经过几次拉练以后找到了自己的medium fast comfortable pace,
在疲劳的时候，调整到那个速度，就能缓过劲来，继续游下去。
3）教练帮着纠正了2个礼拜的高肘出水移臂，有进步了，而且如水以后对蚊子所说的压
肩越来越有体会了。
4）我自己自由泳手臂的毛病是 over-extending, 看来我看 total immers |
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e*******p
发帖数: 11748 | 13 有目标的生活和锻炼都会变得简单。今天我带着两个目标去游泳，打腿要超过400yard
凑足总计5000yard，总量要完成1600yard凑足一周10000yard的记录。
到泳池人满为患，一个在打腿的中年女人主动给我让出了泳道，非常意外也非常感动。
认真热身5分钟下水，连游4天今天下水很轻松。
蛙泳300yard。一直在试小酸说的streamline，挺忙活，我平时胳膊虽然伸的比较直，
但是夹在耳朵两侧做的不好，松松的，耸肩也没有。今天尽量试了几圈，想改还是挺难
的。这段时间我的一个收获是蛙泳、抱板自手绷脚尖已经形成习惯了。
自腿6*50yard+自腿2*100yard。今天打水总体没有昨天好，只有最后一个lap超水平发
挥，打的次数比平时最好记录还少了20下。打完无比高兴，5000这个目标给了我好大的
动力，下周就奔10000去了。
自手6*50yard+自手2*100yard。今天刻意练抱水到胸口，不过很失败，大部分都抱在肚
子的感觉，而且抱完再推水感觉路线很别扭，整体路线不是直的，而是小于号，推水的
时间和距离也比过去短了。我怀疑问题在于我抱水没有高肘或者转身不够。
蛙泳300y |
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j*****n
发帖数: 943 | 14 也不都是从小就会的。我小时爸妈送我去学游泳希望学门逃生技能，结果据说我特怕水
，去一次就坚决不去了。这都我爸妈
说的，我是一点也没记忆。估计是真怕，把记忆都抹除了。6，7岁胆子大点，跟老爸学
了一个暑假，结论是朽木不可雕
也，拒绝再教我了。大学毕业后有个夏天特热，找了泳池泡在浅水区避暑。朋友说试一
试，俺恶向胆边生，竟然浮起来了。
那年大概24，终于脱了盲。不过也就是小酸小时候的初级水平，连蛙带刨，爬个200，
300y。然后就是断断续续的游，也
就是爬1000y左右。奶奶的，上了30得了腰间盘突出，只能在水里爬了。今年年初腰痛
得厉害，开始游得比较多，最多可
以爬5000y了。大概巡航速度 1:10 / 50 y。其实最快也就1:05，我这种悟性，估计土
法炼钢也就这样了。不过游得多了发
现游泳还是停让人享受的，至少游的时候腰不痛，而且保证安全的情况下，半梦半醒的
游非常舒服。 |
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j*****n
发帖数: 943 | 15 也不都是从小就会的。我小时爸妈送我去学游泳希望学门逃生技能，结果据说我特怕水
，去一次就坚决不去了。这都我爸妈
说的，我是一点也没记忆。估计是真怕，把记忆都抹除了。6，7岁胆子大点，跟老爸学
了一个暑假，结论是朽木不可雕
也，拒绝再教我了。大学毕业后有个夏天特热，找了泳池泡在浅水区避暑。朋友说试一
试，俺恶向胆边生，竟然浮起来了。
那年大概24，终于脱了盲。不过也就是小酸小时候的初级水平，连蛙带刨，爬个200，
300y。然后就是断断续续的游，也
就是爬1000y左右。奶奶的，上了30得了腰间盘突出，只能在水里爬了。今年年初腰痛
得厉害，开始游得比较多，最多可
以爬5000y了。大概巡航速度 1:10 / 50 y。其实最快也就1:05，我这种悟性，估计土
法炼钢也就这样了。不过游得多了发
现游泳还是停让人享受的，至少游的时候腰不痛，而且保证安全的情况下，半梦半醒的
游非常舒服。 |
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c**A
发帖数: 1474 | 16 从sprint的成绩看，你300y应该比这个快很多。
潜力很大啊。 |
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d******1
发帖数: 1389 | 17 10/13
今天中午出去吃饭了，吃多了。下午游的时候就想，拼了。
自由泳扶板打水:500y
蝶泳浮板打水：400y
自由泳：300y
我本来是想着50，50游的，发现还是不太行。
后来还是25，25游的，
下次要坚持50，50的游。 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 18 本地的Gym也开始学着整合，结果就是我常去的那间现在服务质量越来越糟。这不，泳
池又关了。
于是驱车5分钟，去了另外一家，果然气派，里面还有一个篮球场，貌似小点，就是周
边空出来的地小了，但是很规范的样子。泳池每条道也宽不少，一共就三条道。我去的
时候，有个帅哥已经在中间游了，一看就是高手，人高马大，宽肩细腰，穿的标准比赛
用的小三角裤。这个泳池应该是25yard，因为我感觉相对轻松一点点，比如以前打腿50
米要休息，这里100yard可以。
1/31/2012
kick 100y, 100y
free 300y
kick 100y
free 200y
kick 100y
free 200y
total 1100y 40 minutes.
中间数次偷窥帅哥，基本观察如下：
1. 打腿功力扎实，基本上水花稳定，从后面看是一小簇白水花，而不是溅开来的水花
，远看像三角形状的小喷泉。
2. 自由泳的时候，基本稳定12下或13下一趟。后来有过easy的时候大概14，15下。
3. 单打腿和我自由泳速度差不多。
4. 各种泳姿都练，貌似很标准，也都很快。
不知道他啥时候开始，但是我结束的时候他好... 阅读全帖 |
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h*****8
发帖数: 2667 | 19 本地的Gym也开始学着整合，结果就是我常去的那间现在服务质量越来越糟。这不，泳
池又关了。
于是驱车5分钟，去了另外一家，果然气派，里面还有一个篮球场，貌似小点，就是周
边空出来的地小了，但是很规范的样子。泳池每条道也宽不少，一共就三条道。我去的
时候，有个帅哥已经在中间游了，一看就是高手，人高马大，宽肩细腰，穿的标准比赛
用的小三角裤。这个泳池应该是25yard，因为我感觉相对轻松一点点，比如以前打腿50
米要休息，这里100yard可以。
1/31/2012
kick 100y, 100y
free 300y
kick 100y
free 200y
kick 100y
free 200y
total 1100y 40 minutes.
中间数次偷窥帅哥，基本观察如下：
1. 打腿功力扎实，基本上水花稳定，从后面看是一小簇白水花，而不是溅开来的水花
，远看像三角形状的小喷泉。
2. 自由泳的时候，基本稳定12下或13下一趟。后来有过easy的时候大概14，15下。
3. 单打腿和我自由泳速度差不多。
4. 各种泳姿都练，貌似很标准，也都很快。
不知道他啥时候开始，但是我结束的时候他好... 阅读全帖 |
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p*5
发帖数: 16204 | 20 刚拿到500y free的splits:
33.74
1:10.49 (36.75)
1:48.82 (38.33)
2:28.32 (39.50)
3:09.01 (40.69)
3:49.66 (40.65)
4:30.95 (41.29)
5:12.36 (41.41)
5:53.15 (40.79)
6:32.61 (39.46)
300y之后确实体力出了问题。最后冲刺基本为零。 |
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s******l
发帖数: 1524 | 21 11/10/2012,蛙泳.450Y/26m.今天水冷,只有80.5F,游到300Y时只用了13分,本想今天游
长点,可惜游到350Y时脚抽筋了,后面坚持了几圈就不行了.另外今天动作很不到位,腿沉
,姿势保持不住.
现在我明显可以感到手臂比以前有力了,划水应该更好,但是速度却没见任何提高,看来
动作还是有问题. |
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p********r
发帖数: 3799 | 22 Thu, Nov-8-2012
100*3 warm up (free+breast+back)
4*50 left side kick
4*50 right side kick
then 吐血.......
300y easy freestyle
total 1000y, 45min
side kick太累，但是很有效果. 本来没想kick这么多，做了一个laps后，旁边道的人
给了我一些指点，告诉我要怎么练，我照着他说的试了试，确实容易了很多.... |
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c***c
发帖数: 6234 | 23 200y 3：32，1000y怎么会21分？应该19分以内呀
游泳不慢了。没泳镜 5分52秒 300y可以了
自行车了慢点，应该到19miles/hr。
5k 32分也多了点，是不是游泳+骑车把体力给耗费了不少。稍微练练因该有飞跃吗。
这要铁人兄弟下结论了 |
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r**********n
发帖数: 352 | 24 4/11/2014 (Friday)
Today is cross training day on my plan, so off to the pool I went.
300y warm up
5x100 pull on 2:30
4x100 swim on 3’ with flip turns. The flip turns were horrible. Most of
the time I landed sideways, half of the time I landed too deep (the other
half probably too shallow). For all of them I was struggling to breathe
right after kicking off the wall. Still, this is the first time ever I swam
100 yards with flip turns on all the turns, AND I did it 4 times! I see
this as a s... 阅读全帖 |
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J****0
发帖数: 2400 | 25 刚刚收了一支300G，加上原先的300i，M-Fil, Aerogel, Aerogel 4D，和Biomimetic，
算是攒够一套了。
在10月份Biomimetic 3.0F出来之前可以淡定一阵了。 |
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b*****e
发帖数: 14299 | 26
我见过有人用70－300VR （类似的还有佳能的70－300IS）拍过不错的动物照，但是需
要很好的选择背景，和时机的选择。但是很难。
拍动物好镜头不敢胡乱推荐，但是Nikon 或者Sigma 的400/2.8, 500/4, 500/4.5
600/4 800/5.6还有zoom＋2X增距镜等等总是错不了的，看你的钱包有多鼓了。 |
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T********r
发帖数: 6210 | 27 带手柄么, 没有的话50/1.8, 35/2, 85/1.8, 24-85, 70-300IS, 有的话可以
佩红圈头. |
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l***a
发帖数: 12410 | 29 5D2, 24TSE, 35L, 85L, 300is |
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T********r
发帖数: 6210 | 30 我用300IS x 1.4，不开IS我都不拿出来拍鸟。 |
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kc
发帖数: 3169 | 31 170513291697
5D + 17-40 + 70-300is
还不错 1895BIN |
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h****u
发帖数: 788 | 32 入了XB2+2xExtender+35/1.4L
出了228+70-300IS+70-200f4LIS |
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b*****e
发帖数: 14299 | 34 而且现在新版的70-300is也就400刀，谁还要这啊
picture
separately
less |
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b*****e
发帖数: 14299 | 38 再过一小时去跟卖家见面，我上次自己卖的是新的，400多卖的，缺一个盒子，即使是
refurbished，如果不是坏得，应该没问题吧。 |
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b*****e
发帖数: 14299 | 39 有唐老这句话，我就放心了。等买回来给你们二位发包子 |
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t********8
发帖数: 14817 | 45 我的第一个24-105就是吃盒子亏，当时来版上问，说有盒子好卖些，花了1087买的，
nnd，白盒子的当时才850，一个盒子200多，太坑爹了 |
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t********8
发帖数: 14817 | 48 我做为一名新人的时候，因为不懂，只听到那个有盒子好卖 |
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b*****e
发帖数: 14299 | 50 报告一下进展，一个白MM拿着一个75-300 non USM的头过来交易，我说这头新的也不过
100刀而已，她不知道是真糊涂还是装糊涂，说就是她贴到网上的镜头。我说这头我10
年前就用过了，旧的能卖75刀就不错了。 |
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