l***i
发帖数: 1943 | 1 要作决定选择哪个apartment,跟版上的同学们做个调查。。
在houston,同样的面积/layout,
3楼是顶楼，房顶加高了，
这种情况下2楼的apartment跟3楼的apartment电费差多少啊？
尤其是夏天全天开空调的时候？
//bow! |
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l********l
发帖数: 1240 | 2 3楼肯定热多多了。。。我不住在HOUSTON都知道。。。能住2楼不住3楼， 能住一楼不
住2楼。。。 |
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l***i
发帖数: 1943 | 5 suannai mm也住过顶楼么？
就是宝宝的stroller不大方便么？
stroller的话两个人一起搬，还好吧？ |
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s*****i
发帖数: 5548 | 6 俺住过的两处都是只有两层楼
去附近的超市没几分钟，搬个stroller上下楼和上下车就浪费很久时间，就弃用了。
刚开始有infant car seat，后来直接抱着，再后来抱着加宝宝自己走或者坐cart上。
你们有父母帮忙？不然一个抱宝宝，一个拿包和stroller。两人一起搬还不如一人搬省
力。轻便伞车可能更适合住楼上，但是对于很小的宝宝还是infant car seat好。
住楼上主要就是担心影响楼下，深夜里难免走来走去几次，喂奶、上厕所、换尿布、洗
手什么的。白天，能爬能走、东翻西翻的宝宝也有不少动静。 |
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D******l
发帖数: 359 | 7 hope it's not the Parkside. |
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l***i
发帖数: 1943 | 8 stroller不需要每次都搬上搬下的把？
可以放在车后箱里面，就把infant car seat搬上，
或者把宝宝抱上楼就好
自己尽量做到轻手轻脚不影响楼下，
但是还是影响到了我也没办法。。。
住楼下的话，害怕受楼上的影响，
受楼上影响自己还改变不了估计也是一个问题。。。
父母准备要过来帮忙的，所以还可以把，估计。。 |
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a********e
发帖数: 66 | 11 一、办理重要证件
1、办理“枫叶卡”，此卡是你登陆后未入籍前进入加拿大的通行证，无需刻意办理，入关时只需提供一个朋友的地址接收此卡，是为办理。假设你在入关时暂无可靠的地址提供，同样无需担心，抵埠后的15日内，登陆CIC网站递交详细地址或按指定的号码发送一份补地址的传真给移民局即可。
2、办理“医疗卡”，魁省也叫“太阳卡”（短登的建议不用办理此卡）
地址：425 Maisonneuve West 3F
电话：514－864－3411 ；1－800－561－9749
路线：绿线地铁Mcgill站出，找Maisonneuve出口，往东步行约三分钟即到。
3、办理SIN卡（社会保险卡），也叫“工卡”或“白卡”
地址：1001 De Maisonneuve East 2F
邮编：H2L 5A1
路线：距绿、橙、黄三地铁线相交的站BERRI－QUAM站较近。
或者到如下地址办理：
4110 Wellington Street, Verdun , Quebec, H4G 1V7
Building 2nd floor
路线：在绿线地铁站De l'eglise出，找4110 Wellington Str |
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t*****e
发帖数: 280 | 12 这是我看到的最全最详细的内容了。
一、办理重要证件
1、办理“医疗卡”，魁省也叫“太阳卡”
地址：425 Maisonneuve West 3F
电话：514－864－3411 ；1－800－561－9749
路线：绿线地铁Place-De-Arts站出，找Bleury出口步行约三分钟即到。
2、办理SIN卡（社会保险卡），也叫“工卡”或“白卡”
地址：1001 De Maisonneuve East 2F
邮编：H2L 5A1
路线：距绿、橙、黄三地铁线相交的站BERRI－QUAM站较近。
住绿线VERDUN地区可到如下地址办理SIN卡：
Location 4110 Wellington Street, Verdun , Quebec, H4G 1V7
Building 2nd floor
Phone (514) 522-4444
Fax (514) 496-6986
路线：在绿线地铁站De l'eglise出，找4110 Wellington Street。
二、办理低收入家庭消费退税及申请牛奶金（新移民均可申请退税）
3、申请牛奶金和办理退税的联邦税务大楼：
地址：305 Ren |
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x*******1
发帖数: 28835 | 14 谁说这2伟大的？ 我们又一次被你们无情的代表了？ 就是打球混口饭吃，和3f的归公
有啥区别？ |
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J********9
发帖数: 36508 | 16 CP3上半场被裁判照顾了
3f
我尼玛魔术，真是玩魔术啊
19分领先，6分钟打成落后5分
为了创操历史不要节操了 |
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s**********g
发帖数: 1578 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
magzhou (马褂) 于 (Sat Sep 1 01:39:12 2007) 提到:
K2 Alturas 2.0的,算road bike,Comfort的,原价299.00,现在249.93,感觉还不错.
另外还看到一个被别人hold的K2 Astral 3.0的,感觉更轻,打折后价格329.93.
不知道这个牌子的车怎么样?
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webfish (顺流逆流) 于 (Sat Sep 1 18:44:32 2007) 提到:
这个comfort bike不能算road的吧。 如果LZ是seriouly about cycling, 建议不考虑
。
☆─────────────────────────────────────☆
magzhou (马褂) 于 (Tue Sep 4 00:21:14 2007) 提到:
今天去local的自行车店转了转,没试骑,天太热了,看中一辆Trek 7.3F |
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l******u
发帖数: 3169 | 22 是正牌师姐哦，3F姐跟我是同校不同系的
师姐加教练 ：-） |
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a**********h
发帖数: 1001 | 24 谢3F姐
我的意思是想问像普通我们吃的东西whey protein的含量都比价低
所以一天也吃不了多少吧unless去吃蛋白粉？ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 27 P90和P90X是Beachbody两个不同的DVD套餐，同一个trainer，Tony Horton，针
对不同的对象。
P90定价$59.85，你得到3个DVD（5个exercise）和一个高质量的Power Sculpting
Band。另一个好东西是Mitchi's Ladder小册子。这个虽然网上也有，拿在手上还是
不一样的。不过这个重复很多，除非是完全没有锻炼基础的，我不推荐。
P90X定价$119.85，12个DVD，一个Fitness Guide，一个Nutrition Guide。这个适
合有一定基础的，一个月前有过详细的讨论：
http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31549477.html
如果你想问的是Deal，我只能告诉你，Beachbody认可的渠道只有两个，一个是它
的官方网站，一个是象我这样的coach的官方网站，东西都一样从它的库房寄出，
唯一的差别是我给10%的折扣。：）其他地方卖的都是盗版，你没有90天的Money
Back Guarantee的。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 28 我上次看见你贴自己网站地址
能麻烦再贴一次？
谢谢 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 31 如果是这样的话，建议你研究一下ChaLean Extreme，可能比较适合你们俩。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 33 热烈欢迎公主加入P90的行列中！！！
其实我觉得你直接上P90X也没什么问题 ：-） |
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f*******n
发帖数: 5241 | 34 太好了！欢迎你加入P90的行列。我自己也是从P90开始的，只不过我很快就过渡到了
P90X。主要可能还是因为两套DVD是同时买的，就等不及了。：）不过我现在有时也
会做P90里的练习，作为某天的第二个锻炼，或者作为一次休息日的锻炼。
P90基本上是个减肥program，这点和P90X的定位不太一样，作为入门材料还是不错的。
我担心的是你会觉得重复太多，感觉无聊。不过，如果你还准备跑步的话，有些cardio
的日子也可以用跑步代替。
你准备用哑铃，还是随DVD带的band？因为你很少练举重，估计你主要在学习动作上多
下点功夫。DVD收到后先预习一下。有问题可以尽管问，在版上或者PM都可以，我一定
尽量回答。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 35 P90也是90天么？
总共5个练习，不是每周至少重复一个？
cardio |
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f*******n
发帖数: 5241 | 36 你年轻，又超有毅力，相信你一定能练出来的。
我唯一要提醒的是，随着加强锻炼，你的基础代谢会有所增加，别忘了稍微多吃点。：）
Beachbody的这个理念是要长肌肉减肥肉，吃得太少的话锻炼效果是要大打折扣的。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 37 也是90天，而且还分两个阶段，每个阶段其实就是两个练习，一天有氧，一天力量
加腹肌，交叉进行。第一个阶段比第二个阶段锻炼时间短些，练习大同小异，重复
性太高。所以我一直说除非完全的生手，不推荐这个program。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 38 seriously公主你直接上P90X吧，我觉得你一定行的
你可以先take一个fitness test看看 |
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c******n
发帖数: 4965 | 39 just download from BT.... |
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l******u
发帖数: 3169 | 40 这个事情吧，哈。花钱买正版的意义之一是有助于坚持，练得痛苦的不行的时候就想，
花了那么些钱呢不练就浪费了，还是坚持吧~~ |
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s********a
发帖数: 1447 | 41 3f姐
ＣｈａＬｅａｎ Ｅｘｔｒｅｍｅ和p90x 比 有什么好的方面和差的方面
我练jialian michaels的 有日子了
有点腻了 想换换
看这个ＣｈａＬｅａｎ Ｅｘｔｒｅｍｅ封面 有美女 比较喜欢 呵呵 |
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s********a
发帖数: 1447 | 42 哈哈 谢谢3f姐
Chalene Johnson 最和我意
俺喜欢看美女 呵呵 |
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z****a
发帖数: 728 | 44 哈哈 3F姐姐 那就是两回事了 主要也有很多男人确实不差，但是萎靡不振的就看起来很容易产
生WS的感觉 |
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G***a
发帖数: 27294 | 45 我家宝贝唯一不高兴的地方是我奔了未经ps的不完美照片。他不喜欢别人说我不好而已
：）
我naive了，我觉得他说的对，以后我不会奔未经处理的照片了。
所以说我“拉长”或者怎么着的同志，这是我最后一次的真实照片了。以后肯定处理了。
我十分不好意思，因为我对ps一直有点抗拒心理。但是我发现我必须保护自己。因为大
家assume,网上的人腿上是不能被蚊子咬的。不能有缺陷的/。。。。。。
这不是任何人的问题，是因为大家的taste被很多很多唯美的照片提高了。是我自己需
要与时俱进。
以后我只在健身版和减肥版回答问题，我不回答任何跟健身减肥不相关的非技术问题。
谢谢大家的帮助和厚爱。
特别谢谢3f姐姐，教练，几位斑竹和很多提出技术建议的id。
虽然以后不在暴露自己的缺陷，但是我以为他们才represent这个版的真正意义：“be
the best of yourself, but only be yourself." |
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a*****l
发帖数: 41 | 47 写得太好了. 多谢3F姐.. 我现在倾向 ChaLean Extreme 多一些, 因为没有pullups,
而且每天时间短, 感觉好坚持..
ChaLean Extreme pushups 多不多? 我现在只能做modified pushups.. |
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l******l
发帖数: 2679 | 48 3F 妹妹好！
我这里说的基础代谢应该和日需卡路里是一回事。反正是维持身体的现状所需的能量。
这包括运动所消耗的卡路里。减脂的关键是在确保不损失肌肉的前提下，每天的卡路里
收入和支出是负的就行。至于负多少？每个人的情况不同，目标也不一样。一般负20%
的效果就可以看出来了，而且对一般人也能坚持。
饮食的营养比例也是作为参考，大体上照这个就行了，不需每餐都很严格。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 49 3F妹妹？LOL 小孩子都爱充大。：）谢教练答疑。
那就和我理解的一样了，我的迷惑来源于我通常把BMR翻成基础代谢。这样的话，
我基本上是on the right track。负20%是可行的，对我而言，可能就是300千卡
左右。只不过我的问题是不能坚持，减下一点以后就又吃回来了。：（我现在的
体重就是我的set point，要突破很困难。 |
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s********a
发帖数: 1447 | 50 恩？ 这是谁这么有意思 ^_^
自己不发 让3f姐来发~
我猜是~~~~ |
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