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a********6
发帖数: 793 | 2 我想要的物品:
label ready 3sets hp2055dn to tx
单张面值:
可接受的价格(必须明码标价！):
label ready 3sets hp2055dn to tx
$240
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brand new
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ml
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billpay or paypal
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a********6
发帖数: 793 | 3 我想要的物品:
label ready 3sets Canon MX870 to MN
单张面值:
可接受的价格(必须明码标价！):
138
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a********6
发帖数: 793 | 4 我想要的物品:
label ready 3sets Xbox 4GB with kinect $230
单张面值:
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$230
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a********6
发帖数: 793 | 5 我想要的物品:
label ready 3sets Canon MX870 to MN
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138
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NEW
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a********6
发帖数: 793 | 6 我想要的物品:
label ready 3sets hp2055dn to CA
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$240
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brand new
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a********6
发帖数: 793 | 7 我想要的物品:
label ready 3sets Xbox 4GB with kinect $230
单张面值:
可接受的价格(必须明码标价！):
$230
物品新旧要求:
brand new
邮寄方式要求:
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h****8
发帖数: 599 | 8 可以分开做 也可以放在一起做
比如
1。全身循环 每周2次，每次每个动作3组
2。upper/lower body split,每周4次，两个循环，
day1: squat,DL,shoulder press 4sets, 3sets, 3sets
day2: bench,bent over row, pull up,BB curl,dip 3sets,3sets,3sets,2sets,
2sets
3. 每周3次，一个循环
day1 squat,DL
day2 bench,shoulder press, dip
day3 bent over row, pull up, BB curl
看你自己的时间而定 个人推荐第二个 |
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r******f
发帖数: 413 | 9 KT vs CJ 3月17日(六) 北京时间11点
1set: Ground Zero
2set: Neo Electric Circuit
3set: Sniper Ridge
4set: Neo Outlier
5set: Jade
6set: Neo Chain Reaction
7set: Ground Zero
[zz]2012 SPL S1 季后赛首轮时间及地图安排
KT vs CJ 3月18日(日) 北京时间11点
1set: Neo Outlier
2set: Jade
3set: Sniper Ridge
4set: Neo Electric Circuit
5set: Ground Zero
6set: Neo Chain Reaction
7set: Neo Outlier
KT vs CJ 3月20日(二) 北京时间晚间5点
1set: Ground Zero
2set: Neo Outlier
3set: Sniper Ridge
4set: Neo Chain Reaction
5set: Jade
6set: Neo Electric Circui... 阅读全帖 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 10 17G的，可能要比16G的durability差一些，但打球的手感，也不同，尤其是对于
18X20pattern的拍子来讲。
因为我自己又restring machine，我不是很在意string durability。
我也不是很了解 NXT and NXT Tour 的区别。看上去，它们两种，也几乎一样。我两个
球友，坚持用NXT Tour，其中一个是得了TE之后，改用NXT Tour，TE好了，所以他强烈
建议我也改用软线的。
自从我改用了软线后，真的感觉这软线是Elbow & Arm friendly。自从上周四晚上，我
已经打了4次网球了。这是我这半年以来从未有过的高频率了。周四傍晚，单打2小时，
3sets，周六早上，单打1.5小时，2sets，昨天周日早上，近3小时双打，结果下午吃
buffet了，需要把多吃的多运动掉，就晚上又跑出去搞了2小时，3sets双打。今天竟然
感觉Elbow没有太大不良反应。看来我的TE是有救了，只有我别打的太多了。 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 11 17G的，可能要比16G的durability差一些，但打球的手感，也不同，尤其是对于
18X20pattern的拍子来讲。
因为我自己又restring machine，我不是很在意string durability。
我也不是很了解 NXT and NXT Tour 的区别。看上去，它们两种，也几乎一样。我两个
球友，坚持用NXT Tour，其中一个是得了TE之后，改用NXT Tour，TE好了，所以他强烈
建议我也改用软线的。
自从我改用了软线后，真的感觉这软线是Elbow & Arm friendly。自从上周四晚上，我
已经打了4次网球了。这是我这半年以来从未有过的高频率了。周四傍晚，单打2小时，
3sets，周六早上，单打1.5小时，2sets，昨天周日早上，近3小时双打，结果下午吃
buffet了，需要把多吃的多运动掉，就晚上又跑出去搞了2小时，3sets双打。今天竟然
感觉Elbow没有太大不良反应。看来我的TE是有救了，只有我别打的太多了。 |
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H****i
发帖数: 728 | 12 agree again
10@90lb, then, 3X10@100lb, then 3X8@110, last 3X8@120lb,
前面6个set都是warm up
甚至9包括110lb也是warm up
warm up你估计都消耗了大量的能量了
后面最后3sets 达到的效果就大打折扣了
warm up的作用是两个，
一是拉伸肌肉，让肌肉充血
二是逐渐build up重量，过渡到你的target max weight
所以过多的warm up基本上会起到不好的效果
如果我是你
我会做10-12 reps 70 lb
10 reps 100 lb
3 reps 120 lb
3sets 8 reps 130lb
do
and
a
try |
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j*******g
发帖数: 2140 | 13 加入这个新GYM的好处就是24小时，7天都能去。其实这周基本上每天都去。日记如下：
这段时间很俄，估计在长肉。下午5点憋不住去吃了烤鸭饭。还是俄。晚上7点只好陪人
吃了点晚饭。10点来到健身房。在这之前吃了芒果加蓝莓。
来到GYM，没有多少人了。做的东西有：CHEST PRESS 3 SET：20each；LEGS PUSH 3
SET 20 EACH；BICEP，TRICEP，BACK，每个都是3SET，各20次。ABS 也是3SET 各20次
。 版大也是MEMBER，应该知道我说的啥。最后仰卧起坐100个（一半是拿着10磅的哑铃
做）。小跑30分钟。然后去舒舒服服洗个澡，泡了一个蒸汽浴。喝了三分之一瓶蛋白粉
，回家吃了蓝莓和酸奶。准备睡觉。 |
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e*******8
发帖数: 2101 | 14 每天都在跑健身房，还是有点点效果滴
不过每天都做差不多的运动，好像肌肉已经习惯了？
每天2次/40分钟在 total body crossramp上面【warm up一次，结束一次】
用dumbbell练手臂的肉肉 20/set 4sets
拉40磅杠杠 15/set 4sets
躺地上练小腹的肌肉 15/set 4sets
躺做仰卧起坐的机器上练腹部肌肉 20/set 4sets
躺地上腿弯90度抱球碰knee
站马步也是 15/set 3sets
踩单车练cardio 3分钟/set 3sets
吃东西方面，嘿爱吃肉，嘿爱吃朋友做的plain organic yogurt，其它基本不咋个吃
唉 有没得150个字了哦？ 累死偶了，码字都马不来 ５５５５５５５５５５５５５
５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５
５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５５
５５５５５５５５５ |
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i****h
发帖数: 3161 | 15 我想卖的物品:
3 sets ( Wii console+ Wii Fit Plus)
$315 each set
单张面值:
300+tax
可接受价格(必须明码标价！):
$315
物品新旧要求:
new in hand
邮寄方式要求:
you choose you pay
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
default
付款方式说明:
paypal, boa
其他补充说明:
广告的有效期:
till gone
物品来源(Required for All Cards!):
local store
我的联系方式:
mit
Warranty期限: |
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p*******n
发帖数: 2080 | 16 我想卖的物品:
frys Norton bundle * 3
NORTON INTERNET SECURITY 2010/ Norton UTILITIES / GHOST 15
单张面值:
6 after rebate
可接受的价格(必须明码标价！):
$38
物品新旧要求:
new, box opened for rebate
邮寄方式要求:
YL
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
paypal
其他补充说明:
广告的有效期:
till gone
物品来源:
我的联系方式:
bbs
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！: |
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c*****n
发帖数: 134 | 17 不建议交易打印胖子；胖子是免费的，收费的是服务:
出售/交换物品的名称:
pampers coupon 3套
物品类别（coupon：mfc等；血糖仪等）:
一共3套，每套包括4张如下,共计12张：
1. Pampers Diapers Buy any one and get 1 Pampers Wipes 72ct or less FREE
value up to 3.50 - 8/31/10；
2. Pampers diapers or pants - $1.50/1 - 8/31/10
3. Pampers Easy Ups Trainer or Under Jams Night Wear - $1.50/1 - 8/31/10
4. Pampers Extra Protection Diapers - $1.50/1 - 8/31/10
物品来源（报纸夹页，厂家邮寄等）:
报纸
可接受的价格（必须明码标价，必填）:
1 for 3sets +0.5postage
邮寄损失方式哪方承担（若需邮寄，必填）:
付款方式说明:
paypal
本贴有效期（必填）:
联系方式（例： 站内） |
|
a********6
发帖数: 793 | 18 我想要的物品:
label ready Toshiba Satellite L455D-S5976
2sets or 3sets 一箱打包，送走。
单张面值:
可接受的价格(必须明码标价！):
$330
物品新旧要求:
*new with upc
邮寄方式要求:
ML
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
billpay or paypal
其他补充说明:
广告的有效期:
物品来源:
我的联系方式:
站内
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！: |
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s******r
发帖数: 9338 | 19 我想卖的物品:
canon 9000 245*3
单张面值:
***
可接受价格(必须明码标价！):
245 ea
物品新旧要求:
new
邮寄方式要求:
YL
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
check，paypal
其他补充说明:
广告的有效期:
物品来源(Required for All Cards!):
HP
我的联系方式:
pm
Warranty期限:
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!):
state and zip:
MI, 49*** |
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l*********2
发帖数: 5575 | 20 我想要的物品:
HP G6-1D60US label ready
单张面值:
HP G6-1D60US abel ready
可接受的价格(必须明码标价！):
交换东部3sets 我的在AZ
物品新旧要求:
邮寄方式要求:
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
其他补充说明:
广告的有效期:
物品来源:
我的联系方式:
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！: |
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k*****i
发帖数: 2373 | 22 我想要的物品:
compaq CQ60-420us $370+ML
单张面值:
可接受的价格 (required):
370 3台以上
物品新旧要求:
邮寄方式要求:
买卖双方谁承担邮寄损失(required if not code only):
付款方式说明:
其他补充说明:
广告的有效期:
物品来源:
我的联系方式: |
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c*****9
发帖数: 1166 | 23 二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
我想卖的物品:
wii console and wii fit plus near FL NC GA with box
单张面值:
可接受价格(必须明码标价！):
360
物品新旧要求:
邮寄方式要求:
YL
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
BOA
NON-CC PAYPAL
其他补充说明:
广告的有效期:
物品来源(Required for All Cards!):
WM and Amazon
我的联系方式:
Warranty期限:
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!): |
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i****h
发帖数: 3161 | 25 我想卖的物品:
3 sets ( Wii console+ Wii Fit Plus)
$315 each set
单张面值:
300+tax
可接受价格(必须明码标价！):
$315
物品新旧要求:
new in hand
邮寄方式要求:
you choose you pay
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
default
付款方式说明:
paypal, boa
其他补充说明:
广告的有效期:
till gone
物品来源(Required for All Cards!):
local store
我的联系方式:
mit
Warranty期限: |
|
f******y
发帖数: 5744 | 26 我想卖的物品:
frys Norton bundle * 3
NORTON INTERNET SECURITY 2010/ UTILITIES 14.5/ GHOST 15
单张面值:
free after rebate
可接受的价格(必须明码标价！):
$38
物品新旧要求:
new, box opened for rebate
邮寄方式要求:
YL
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
paypal
其他补充说明:
广告的有效期:
till gone
物品来源:
我的联系方式:
bbs
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！: |
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p*******n
发帖数: 2080 | 27 我想卖的物品:
frys Norton bundle * 3
NORTON INTERNET SECURITY 2010/ Norton UTILITIES / GHOST 15
单张面值:
6 after rebate
可接受的价格(必须明码标价！):
$38
物品新旧要求:
new, box opened for rebate
邮寄方式要求:
YL
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
paypal
其他补充说明:
广告的有效期:
till gone
物品来源:
我的联系方式:
bbs
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！: |
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b******g
发帖数: 2965 | 36 我想要的物品:
[7.25] 限量east walmart emachines 725-4520
单张面值:
299
可接受的价格(必须明码标价！):
340 each, 342 if more than 3.
物品新旧要求:
New sealed
邮寄方式要求:
ML, 一包走
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
paypal， >3set, masspay
其他补充说明:
一包走。 一次drop off
广告的有效期:
till got
物品来源:
walmart
我的联系方式:
bbs or m*************[email protected]
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！: |
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l****n
发帖数: 1677 | 37 ready to drop, 专业打包。
64g 3g 910 each （9sets）
64g wifi 745 each （3sets）
总共12枚一箱。
pm。 |
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a********6
发帖数: 793 | 38 我想要的物品:
label ready Toshiba Satellite L455D-S5976
2sets or 3sets 一箱打包，送走。
单张面值:
可接受的价格(必须明码标价！):
$330
物品新旧要求:
*new with upc
邮寄方式要求:
ML
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
billpay or paypal
其他补充说明:
广告的有效期:
物品来源:
我的联系方式:
站内
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！: |
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h*****1
发帖数: 667 | 39 我想要的物品:
PC receipt and UPC copy for hp bundle rebate
1/4, 3sets
1/6 1set
1/7 8 sets
单张面值:
可接受的价格(必须明码标价！):
$8/ea
物品新旧要求:
邮寄方式要求:
email
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
NON CC paypal
其他补充说明:
must be eligible for hp bundle. No PC return after.
广告的有效期:
till got
物品来源:
我的联系方式:
pm
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！: |
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s******r
发帖数: 9338 | 40 我想卖的物品:
canon 9000 245*3
单张面值:
***
可接受价格(必须明码标价！):
245 ea
物品新旧要求:
new
邮寄方式要求:
YL
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
check，paypal
其他补充说明:
广告的有效期:
物品来源(Required for All Cards!):
HP
我的联系方式:
pm
Warranty期限:
能否证明是合法的一手卡?(Required for All Cards!):
state and zip:
MI, 49*** |
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l****n
发帖数: 1677 | 44 must be new and sealed, not refurbished, label ready， 3 sets in 1 box， can drop off tomorrow.
thanks. |
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