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l*********2
发帖数: 5575 | 4 我想要的物品:
HP G6-1D60US label ready
单张面值:
HP G6-1D60US abel ready
可接受的价格(必须明码标价！):
交换东部3sets 我的在AZ
物品新旧要求:
邮寄方式要求:
买卖双方谁承担邮寄损失(Required if not code only):
付款方式说明:
其他补充说明:
广告的有效期:
物品来源:
我的联系方式:
二手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！: |
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l****n
发帖数: 1677 | 12 2 from east (got)
1 from west. pm |
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a*******9
发帖数: 476 | 15 Co-sell 3sets from GA, LZ first |
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h******3
发帖数: 243 | 16 出售9个xbox360 250gb
3set or 9set |
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h******3
发帖数: 243 | 17 出售9个xbox360 250gb
3set or 9set |
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d********e
发帖数: 925 | 18 mrrebates 还有6% cashback |
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c*****n
发帖数: 134 | 19 不建议交易打印胖子；胖子是免费的，收费的是服务:
出售/交换物品的名称:
pampers coupon 3套
物品类别（coupon：mfc等；血糖仪等）:
一共3套，每套包括4张如下,共计12张：
1. Pampers Diapers Buy any one and get 1 Pampers Wipes 72ct or less FREE
value up to 3.50 - 8/31/10；
2. Pampers diapers or pants - $1.50/1 - 8/31/10
3. Pampers Easy Ups Trainer or Under Jams Night Wear - $1.50/1 - 8/31/10
4. Pampers Extra Protection Diapers - $1.50/1 - 8/31/10
物品来源（报纸夹页，厂家邮寄等）:
报纸
可接受的价格（必须明码标价，必填）:
1 for 3sets +0.5postage
邮寄损失方式哪方承担（若需邮寄，必填）:
付款方式说明:
paypal
本贴有效期（必填）:
联系方式（例： 站内） |
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f**********7
发帖数: 43 | 20 最好洛杉矶现金面见交货，外州邮费买家自负。只批发不零售。我一直做ebay/amazon
，没有做淘宝，如果你有淘宝店，欢迎来信咨询 [email protected]
(function(){try{var s,a,i,j,r,c,l,b=document.getElementsByTagName("script");l=b[b.length-1].previousSibling;a=l.getAttribute('data-cfemail');if(a){s='';r=parseInt(a.substr(0,2),16);for(j=2;a.length-j;j+=2){c=parseInt(a.substr(j,2),16)^r;s+=String.fromCharCode(c);}s=document.createTextNode(s);l.parentNode.replaceChild(s,l);}}catch(e){}})();
/* ]]> */
谢谢！
mamamio(all boxed)
skintight toning serum ---3.4oz/$28.00/8p... 阅读全帖 |
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F*******e
发帖数: 252 | 21 自我鼓励一下，大腿有明显增粗的趋势，昨天还专门练了HAMSTRING
45LEG PRESS 7 SETS
SEATED LEG CURL 4 SETS
BUTT BLASTER 4 SETS
小腿3SETS |
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w**b
发帖数: 19 | 22 潜水很久了，今天给大家讲讲我“土法炼钢”健身法，效果挺好的。大家可以试试，
尤其适合太忙的人。
这两个月忙，所以我很少去健身房，但是我还是想锻练，怎么办？
我突然想起这个版上有人说过做俯卧撑也能锻炼肱三头肌和胸肌，
于是想在家练练试试。为了省时间，我是晚上洗澡前做俯卧撑。
刚开始我是每次10组，每组10个，每组间隔尽可能的短（少于一分钟），
总共大概要花15到20分钟，隔一天一次，每次一练完马上一勺蛋白粉兑牛奶。
刚开始这对于我有一定难度，不过我还是咬牙坚持，过了两个星期我感觉没什么难度了
，我提高到每组15个，尽量一次做完一组，不行就休息几秒分两次做完。两三个星期后
15个没问题了。现在我开始每组18个， 已经两个星期了，感觉马上就没问题了。我短
期目标是每组30个，希望能够能够在未来2到3个月达到。
再说说我两个月训练效果，前天到健身房一试，卧推涨了20磅，165磅可以做3set×6了。
用尺一量，胸围涨了5厘米，臂围涨了4厘米。我在健身房练了几个月，刚开始力量涨的
快，后来怎么也不涨。没想到靠这“土法炼钢”成功了。
现在想一想，我对极限重量和大重量没分清，在健身房选的重量太大（可 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
waab (waab) 于 (Sat Nov 10 23:14:18 2007) 提到:
潜水很久了，今天给大家讲讲我“土法炼钢”健身法，效果挺好的。大家可以试试，
尤其适合太忙的人。
这两个月忙，所以我很少去健身房，但是我还是想锻练，怎么办？
我突然想起这个版上有人说过做俯卧撑也能锻炼肱三头肌和胸肌，
于是想在家练练试试。为了省时间，我是晚上洗澡前做俯卧撑。
刚开始我是每次10组，每组10个，每组间隔尽可能的短（少于一分钟），
总共大概要花15到20分钟，隔一天一次，每次一练完马上一勺蛋白粉兑牛奶。
刚开始这对于我有一定难度，不过我还是咬牙坚持，过了两个星期我感觉没什么难度了
，我提高到每组15个，尽量一次做完一组，不行就休息几秒分两次做完。两三个星期后
15个没问题了。现在我开始每组18个， 已经两个星期了，感觉马上就没问题了。我短
期目标是每组30个，希望能够能够在未来2到3个月达到。
再说说我两个月训练效果，前天到健身房一试，卧推涨了20磅，165磅可以做3set×6了。
用尺一量，胸围涨 |
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c******t
发帖数: 1733 | 24 抱孩子最关键是要会抱吧？
你如果刚开始健身的话，什么program无所谓，坚持就好了。我建议2-3健身法，一周2-
3练，一次2-3个动作，每个动作2-3set, 每set 2-3reps (5rm), 每set间休息2-3分钟
，每个动作都用最大tension, never work to failure.
如果要突击臂力的话，可以用crush curl. 拿一个哑铃，平端住两头，全身力量通过两
手用最大力量向中间挤哑铃，好像要把它crush 掉似的，然后curl. |
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i*********y
发帖数: 359 | 25 12/21/11 – 109.5 (早上) – damn! 比昨天多了一磅, 难道是肚子的大便吗？10点钟
果然去大便，但是没有称过后来。
早饭: 黑咖啡 + 少量oatmeal soymilk + 1小口taro面包 – 200卡
中饭：2:30pm 吃的水煮青菜,西兰花 + baked 鳕鱼1小块 + 少许鸡蛋豆丁 +1两糙米
– 500卡
期间：
-1pm去了gym (5粒 almonds,去运动之间)
-4pm 吃了一颗小巧克力 （罪过!）- 100 卡
晚饭：百叶结青菜汤 + 1egg – 300 卡
Exercise: 15mins abs (100个) + 15mins weights arms (3sets X 3 styles) +
10mins拉伸
因为没吃中饭去运动，做完后，体重是107.8 （脱光）。 |
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f*****n
发帖数: 1712 | 26 她的中前场（包括截击）有很大技术缺陷。。本来是一拍打死的球。反而是给对方机会。
跑动一般。比大威差了很多，碰到凶悍的，防守是个大问题
心理起伏很大，女子比赛只有3set。。不能及时进入状态很吃亏。
小威的心理不是大威可以比的。
不过李娜能进入top10.。还是要祝贺的。 |
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d******n
发帖数: 12850 | 27 对前大满贯冠军得主Martinez，红土，第3set 1：5落后，现在扳到6：5反超，估计会7
：5搞定。
01年海宁刚出道2年，也还没啥大冠军，真年轻啊，第一眼还以为是现在的哪个美女呢 |
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b*******s
发帖数: 1175 | 29 我倒想啊。可惜LD现在又回去上班了，打球机会大大被消减。偶只能逮机会中午打两
sets,下班回家前急吼吼再接着打个3sets.不过最近LD对网球兴趣大增，我打算训练她
到时打混双了。把你LD也拉下水吧。。。。 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 30 我很荣幸在我上周日有机会去Palm Springs之际， missbear，hatemaths和lostinlost
女侠结伴来找我打球。我十分感谢他们能开车1.5个小时，给了我一个和他们在网球场
内外像老朋友一样切磋交流的机会。I really enjoyed playing tennis with them,
and meeting with them as friends.
这次去加州出差，除了很高兴能同那三位在一起愉快地度过了5个小时，我同时也利用
这个机会使自己远离computer和internet有4整天。所以直到昨晚回到家中，才再上
mitbbs。
我也十分感谢咱版上最近一段时间对我的好多的compliments。These compliments are
overwhelming。也都是太过头了。These compliments are acknowledgments from
not only the results of my recent matches with a few new friends in
Houston, but mainly the pers... 阅读全帖 |
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g***e
发帖数: 577 | 31 It is a close game until djoko missed the half court overhead on 3rd set.
Roger played his best on first serves and that is the edge against Novak.
In the first 3sets Novak played better in rallies.
The 4th set is one sided. |
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T*********0
发帖数: 4816 | 33 我俩以前经常单打，一年以前差不多能他稍稍比我赢得多一些，但也是差不多的那样了
，最近半年，他每周一晚上都去同4.5的几个越南高手玩，感觉他单打水平又有进步，
更不容易赢他了。最近两个月，也没有同他正式的单打过了，估计我能赢他的机会30-
40%，我输给他的机会比我赢的机会要大。他也还是4.0 solid，没有4.5的。Double
backhand的稳定性和攻击性很好。我打他，不能去多攻击他的backhand。否则，他
backhand的回球，比forehand的回球，搞死我的更多一些。
昨天的双打比赛，面对solid4.5的Grey的大力打击，Tom也是难以招架。他昨天的
performance，也被打压的没有他正常情况下打的好。
打算过一两周，同Tom去打一下，搞上2-3sets，也去录一下。还从来没有录过同他的比
赛呢。 |
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x*d
发帖数: 1696 | 34 To know it in the evening is better than not knowing it, right :)
Let us play 3sets some day.
Last time I was not ready for your change |
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T*********0
发帖数: 4816 | 35 争取2013有机会同dropshot打上2-3sets，也希望同RealFan和ET再过招。
dropshot需要加强offense，像RealFan那样，那样赢我就把握大一些了。不能老把
defense当作一个有效的weapon，因为在4.0以上的单打中，没有offense而只是去被动
的防守，那是太偏科了。在同RealFan的交锋中，dropshot你感觉到这点没有？
正手去削球，那是自己主动放弃了进攻的武器。 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 36 这个版上在外地的一个新朋友，这个周末要来Houston，联系我了，要来切磋一下。我
周日动身去Columbus，就定好了周六早上同来访的朋友会打上2-3sets。也让他带
camcorder，来录像了。录像会在他手里。奔不奔，那就在他了。
欢迎有新朋友到Houston来一起打球。 |
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c*********e
发帖数: 1389 | 37 靠你还好意思说，你西行前夜，我是舍身3set为你打气，结果你还是错失了好机会。过
两天见面再说！ |
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T*********0
发帖数: 4816 | 38 输掉2sets的，非常非常少的人能真的come back，连赢3sets的。 |
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h****8
发帖数: 599 | 40 我现在 165lb 3set*5rep 还是蛮吃力的 |
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h****8
发帖数: 599 | 41 in my opinion, the volume may be too high. usually people do at most 4 or 5
sets for one exercise. 3 sets each exercise is more common. you can do three
exercises, 3sets each. It would be better than doing 9 sets in one exercise
.
Besides, I don't see the point of doing the first 6 sets. If you can still
do 120lb 3*8 at last, I bet you can do 130lb 3*8 at the beginning.
If you insist on doing high volume, here is an advanced training technique
called 'reverse V', it is like this:
90lb 1*10, 110l |
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b*********k
发帖数: 35031 | 42 就是简单的举举，每次10个，做3sets。不同的动作又3个
汗，你们这里的术语都太专业了，我啥都不懂，我跑了。。。 |
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i***l
发帖数: 4182 | 43 5篇太长了
挑着看的，很有道理，其实我也注意到gym很多人是按3sets一个动作，4-5个动作这种
本文提倡的最优组合练习的。
不过终究还是有其他的联系方法，比如经典的金字塔，我觉得3组肯定不够
我平时练的时候，也是感觉第三组，第四组最有力（不算热身），按这篇文章的观点，
应该见好就收，呵呵，可是我总觉得不过瘾 |
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m**********5
发帖数: 271 | 45 11. Shiseido $8 for ALL
11-1 Pureness anti-shine lotion 7ml $2
11-2 Skincare Lotion with Facial Cotton 2ml*2 3sets $2each
11-3 Skincare Rinse-off Cleansing Gel 12ml $2
11-4 Skincare Eye Contour Cream 2ml*2 $2each |
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d*******o
发帖数: 62 | 47 考过一段时间了~~~~
233
以前写过考试那天有manic倾向。感觉不是紧张而是激动。做题很快。每个block 45分
钟做完，静不下心来检查，大概过了一便，什么都没改。
材料： MTB2, UW,
UW 两边，第一边~55%，第二边65%
NBME1,2 分别在考前4周和2周做，都是190！！！极度紧张，但是时间不允许延期了。
所以接下来一周高效复习，很有效率。考前一周UWSA227。不很高，但很有安慰。考前
一周开始逐渐manic，前两天几乎没看书。
考试： 题干长的很长，短的就两行，分布均匀。很多儿科题。比例基本儿科50%， 内
科40%，外妇psych10%。Ad题不知所云，3set。建议先做其他题，最后回来做ad省这浪
费时间还不一定对。
其它建议：UW is key! |
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c*******k
发帖数: 2427 | 48 Warm up;
ARM Exercise 3set x20 x2;
Trunk Curls x20 x2;
ABS x20 x2;
Obliques x20 x2 per side.
Warm up Jogging 5mins@Treadmill;
DB 5mins;
Lunge 12.5LBS x15 x2 per leg;
One-arm DF 20lbs x20 x2 per side;
Squat 20LBS x15 x9 x10 x10;
GM 30LBS x20 x18;
Knee-squeeze Power Crunch x17 x10 x10 x10;
Core 5mins. |
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