V*******g
发帖数: 678 | 1 看看泰国那集。500Lb sting ray. HUGE! |
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W*******s
发帖数: 18705 | 3 This is not about the law. I can believe they don't know it. It is the
greedy human nature indeed. Are you kidding me? 500lb+Clam and Crab? Even
50LB is a lot for a single family to consume. |
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w********u
发帖数: 5457 | 4 对，富贵险中求，形象！10次钓鱼9次striper都是在下层，唯一一次breaking估计还是
out of cast distance，嘿嘿。
不过俺们这里大多数地方还好，除了canal，那里流速太快，关键不知道什么时候就冲
来一大团水草或者垃圾之类的东西，岸边石头又多，一步留神就，挂了。
尤其是晚上黑灯瞎火甩4－6oz的jig 去jig bottom的几秒种，感觉真是刀尖上混啊。都
说不给canal填上500lb的lead，canal god不会让你钓到鱼的。^_^！ |
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N*********r
发帖数: 1190 | 5 10hp 以下可以提起来，小铝船
SaltwaterBoats(>20ft),都是500lbs以上的不能拿下来 |
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l**********3
发帖数: 2088 | 6 家中领导正式发话， 需要卖掉一条。
10尺可折叠PORTE-BOTE, 折起后厚6存左右，10-15年左右. 送2个360度能旋转皮椅，
TROLLING MOTOR一个， PA或者邻州(120MIL内）$700包送， 自拿$600。
上周日刚试过3人连装备共重500Lb没有问题， TROLLING MOTOR略旧但毫无问题， 船体
平整不漏水。 title in hand。
包邮$950, 根据远近可适当调节价格， 加州请先给城市和邮编， 我需要确认邮费以后
便可。
若有意向可电话联系, 无人接请留言。
（910）297-9347
非诚务扰， 谢谢 |
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l**********3
发帖数: 2088 | 7 我不建议买新的porta-bote， 而且不认为trolling motor和outboard motor 400就能
搞定。
首先要买的话最小也要买10ft， 10ft的坐2个人宽敞， 3个人不难受， 8ft太小了。 $
1650.
OUTBOARD, 最少最少也得$700刀。(5HP， 手拉式)
GAS TANK AND HORSE = $60
TROLLING MOTOR = $220 (45LB)
MARINE DEEP CYCLE BATTERY = $110 (210 MIN CAPACITY)
BATTERY CHARGER = $75
至少2根500LB的RACHET TIE DOWN = $15
3件救生衣 = $50
船茂 =＄30
registration & title = $100
（为领导考虑得买个遮阳棚， 如果你想钓的开心且能多出动的话 = $200)
合计 = $2950
至于lz说的diving的梯子什么的配件直接上home depot买个一般的diy一下， 50-100刀
就搞定了。
如果家里有地方放trailer， 其实不如直接买条旧船, $300... 阅读全帖 |
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b**s
发帖数: 4571 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
redrivermoon (红河月) 于 (Thu Mar 15 11:46:22 2012, 美东) 提到:
最近一直徘徊买船还是买Kayak? 朋友们想搞一个Kayak俱乐部， 网上查了查并比较
了几种Kayates. 刚好朋友加同事有一个Malibu X factor要转手， fully loaded. 要
价$800. 他是malibu fishing club的会员， 每年都有几次tournament， 如果我买他
的malibu， 他可以推荐我成为会员。 如果我买下定决心kayak， 我很可能会买这个
。
两天前又咨询了Porta-Bote, 刚好现在 on sale, 8' = $1459, 10'= $1649, 12'=
1699， free shipping。 只是船体和桨。 Dolly 另加 $269. Scuba dive kits 另要
$390. 厂家建议用 Minn Kota trolling motor with 36" shaft, and Suzuki 4 hp... 阅读全帖 |
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k****n
发帖数: 2499 | 9 具体要求可以再探讨，不瞒您说，按您的要求，我现在的条件，没有机器，纯手工削，
50一个是基本不挣钱。
我做一是因为自己的爱好，二是您提到的，可能是实现梦想的第一步。
我在中部大农村，很多东西采购也不方便，六月底交货怕是有难度。
初步想法现在有点儿，材料还在挑选中，定了钩子和400lb拉力的split ring，wire还
在挑选中，有一家标出500lb但直径只有一毫米半，还有直径2.3毫米316l不锈钢，没标
磅数，哪个靠谱？
电话pm你了，更多细节问题还是电话方便 |
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l**********3
发帖数: 2088 | 10 形状比重量更重要， 一个1磅型好的anchor便可定住500lb了。 |
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t*******y
发帖数: 10477 | 11 都不好。上Ｆ３５０吧。385HP, towing power 17,500lb. |
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b**s
发帖数: 4571 | 12 个人所处位置不同，看问题的角度也就不同。我现在脚着loganfreeman和WB的建议也挺
有道理的。WB是个粗仁，他所说的有份量，我的理解就是话语权。当今世界为了话语权
，上至大国之间勾心斗角，甚至大打出手。下至MITBBS，无数仁人志士，互骂老娘，自
摔键盘。小小的鱼版也不能例外，有的人卖力地表演，但也就是皇帝新衣，还浑然不觉。
现代社会都讲究科学管理，量化评估，所以实在是有必要制定一个公开的量化标准，让
大家都知道份量的多少和单位，比靠鱼嘴说话更精确。同时，也避免了版务的徇私枉法
或者潜规则。我建议，这个份量的单位采取英制的磅。对不起了，化师。你每次都得转
化一下，1kg=2.2lb。一个被站务或版务大大mark的纯技术帖子，等于10lb。
具体建议，草稿如下：
1. 一次钓鱼超过500lb，或一个月mark技术贴超过50篇，享受祖宗级待遇
免死金牌一枚，上可以大闹天宫，下可以骂遍鱼版ID祖宗十八代，坏遍鱼版和相关俱乐
部。
炸版刷屏，上房揭瓦，挑拨离间，栽赃陷害，反正吧，只有想不到没有做不到。
民间土话就是：
欺负老实人
踹寡妇门
挖绝户坟
打瞎子
骂哑巴
抽疯子
揍傻子
欺负... 阅读全帖 |
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I***a
发帖数: 13467 | 13 好悲剧啊，
我属于6，
新手空军没人权啊，哭。
个人所处位置不同，看问题的角度也就不同。我现在脚着loganfreeman和WB的建议也挺
有道理的。WB是个粗仁，他所说的有份量，我的理解就是话语权。当今世界为了话语权
，上至大国之间勾心斗角，甚至大打出手。下至MITBBS，无数仁人志士，互骂老娘，自
摔键盘。小小的鱼版也不能例外，有的人卖力地表演，但也就是皇帝新衣，还浑然不觉。
现代社会都讲究科学管理，量化评估，所以实在是有必要制定一个公开的量化标准，让
大家都知道份量的多少和单位，比靠鱼嘴说话更精确。同时，也避免了版务的徇私枉法
或者潜规则。我建议，这个份量的单位采取英制的磅。对不起了，化师。你每次都得转
化一下，1kg=2.2lb。一个被站务或版务大大mark的纯技术帖子，等于10lb。
具体建议，草稿如下：
1. 一次钓鱼超过500lb，或一个月mark技术贴超过50篇，享受祖宗级待遇
免死金牌一枚，上可以大闹天宫，下可以骂遍鱼版ID祖宗十八代，坏遍鱼版和相关俱乐
部。
炸版刷屏，上房揭瓦，挑拨离间，栽赃陷害，反正吧，只有想不到没有做不到。
民间土话就是：
欺负老实人
踹寡妇... 阅读全帖 |
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L****M
发帖数: 3673 | 14 不专业，我还是用BC上的。大的500lb。照相机广角不够用。 |
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h**********i
发帖数: 587 | 15 看尺寸感觉没有500lb啊，感觉也就小200lb。船长那钓这玩意，每天一条啊。。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 16 自从练KB以后就没怎么练过deadlift了，今天用了kb试一试，从150+124lb起，慢慢在
用大kb上绑小的，最后加到 150lb+70lb和124lb+97lb 共 441 lb. 作了5x5
感觉比barbell难得多，第一grip更难，光是150lbkb的手柄都很难抓过来。第二很不好
稳定，两个大kb绑在一起非常大，形状也很怪异，后来腿上青了好几块。
没有barbell试，我估计应该能拉到500lb左右。考虑到我几年以前用barbell时也只是
DL250左右（当时也不太追求maximal strength), 这几年KB训练的carry over还是很可
观的。 可能主要由swing carry over 过来，因为swing跟DL动作最像。
1小时后又做了124lb的双手swing 3x15， 感觉heavy swing 比早上的DL对臀部刺激更
强。关键是swing时那种酣畅淋漓的感觉DL是体会不到的。DL试验也就到此为止了 |
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c******t
发帖数: 1733 | 17 自从练KB以后就没怎么练过deadlift了，今天用了kb试一试，从150+124lb起，慢慢在
用大kb上绑小的，最后加到 150lb+70lb和124lb+97lb 共 441 lb. 作了5x5
感觉比barbell难得多，第一grip更难，光是150lbkb的手柄都很难抓过来。第二很不好
稳定，两个大kb绑在一起非常大，形状也很怪异，后来腿上青了好几块。
没有barbell试，我估计应该能拉到500lb左右。考虑到我几年以前用barbell时也只是
DL250左右（当时也不太追求maximal strength), 这几年KB训练的carry over还是很可
观的。 可能主要由swing carry over 过来，因为swing跟DL动作最像。
1小时后又做了124lb的双手swing 3x15， 感觉heavy swing 比早上的DL对臀部刺激更
强。关键是swing时那种酣畅淋漓的感觉DL是体会不到的。DL试验也就到此为止了 |
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l********y
发帖数: 1327 | 18 周末gym里见到的基本都是半蹲或者1/4蹲,只有一次看到一个fighter用500lb作全蹲,上
面还吊了两根带子作保护.
还有一次看到一个做1/4 or 1/8蹲的用315lb作了2次,然后leg press用270lb作3次.
我用225lb作全蹲,然后用450lb作leg press 8次,这哥们看了我半天,LOL |
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l********y
发帖数: 1327 | 19 其实几乎所有练腿的都会要求腰部支撑的,leg press的时候腰部是靠在垫子上承重,
500lb的重量也很造成负载啊.现在才不到一周,每天基本都能明显感觉可以多弯一点,今
天已经可以弯腰及鞋带了,不清楚这种算是什么程度的伤.
LEG
肌肉不强才把压力转到后面去了，练练腹肌也很有帮助的 |
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l********y
发帖数: 1327 | 20 深蹲刚来这个版的时候225极限,卡了一段时间.2月到现在涨了40lb,现在265可以做5个,
极限估计在275左右.leg press我是用来做辅助的最近已经不练了,记得上次是10个大盘
+两个25lb小盘有500lb吧.
250我是说你说的那个lat pull down我们gym只有250到顶了,不是说深蹲.不知道我这么
解释您还满意不? |
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n****a
发帖数: 1069 | 21 500lbs?OMG!每边5个45lbs的大片!一年前我巅峰的时候也就一边俩吧。还得找人保护一
下。老美这身体素质，是天生的么？我来美国这么久了，最牛的我也没见过超过400磅
的。LZ真是运气好啊。 |
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z******9
发帖数: 1644 | 22 我在GYM看到能推500LB以上的白老头，腰和肩膀一样宽（或者略宽），两个人相谈甚欢
，他给了我不少SQUAT的Tips。 |
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i***l
发帖数: 4182 | 23 不矛盾，有些东西是基础，有些东西是基础中的基础
不需要深蹲500lb，才能power clean315lb, 但是深蹲都达不到225的话，想clean225也
是做梦 |
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b********u
发帖数: 73 | 24 我从来没说我两年后能举500lb 到是你野心不小啊 不过要劝你 即使你很努力，注意你
所知道的那几个方面 也不定能达到 it depends on 很多不可预知的因素啊 你行还是
不行你恐怕自己现在都还不知道 |
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g********x
发帖数: 4671 | 25 500lb可是按照你自己的2周15磅的运气健身论来算的, 就这还给你打了折扣了
还在等你举例说明肌肉力量的增长怎么和运气有关了? 时运不佳从何说起? 快把着'大
家都明白的道理'给我解解惑 |
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b********u
发帖数: 73 | 26 我不想给你一个人解释，不值得
google 运气是什么意思 算了我告诉你吧 就是无法预知
另外你可能刚开始健身不太明白，刚开始的很长一段时间增长比较快，以后就很慢了。
如果你已经健身很久了还不知道这个就说不过去了。
虽然无法预知，但我觉得以你的口气，一定是对自己非常自信之人，能力一定不错，2
年完成500lb对你可能不是大问题，谁知道呢。我们这些还没看出自己基因究竟如何，
没看清楚自己很多自身条件的，只能尽人事，听天命，哪敢跟您比啊。
对了，尽人事听天命你可以google之。 |
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f******o
发帖数: 24 | 32 这种squat怎么保护？ 一个人没法保护吧，我觉得得两边各来一个人 |
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D****Y
发帖数: 2275 | 37 他脚上垫两个片儿可能是为了炼小腿，掂脚尖吧？如果深蹲这样不一定安全。
我也用这种方式连小腿，不过一边才放２个45.效果明显。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 38 垫脚跟是为了更多地activate quats，练大腿，
bobybuilding常用。 |
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c******t
发帖数: 1733 | 40 垫高一点是为了帮助出hole,跟举重鞋原理一样的。如果不垫，他很可能起不来 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 41 这家伙没穿举重鞋，举重鞋鞋跟较高是为了增加hip的mobility，在不损失form的情况
下增加蹲到底的reflector。
没鞋垫脚跟也一样。 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 42 对了，他form怎么样，看样子是high bar，是不是atg？ |
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t*********r
发帖数: 1822 | 44 就是他最低蹲到多少。屁股是不是不能再最低了。ATG=ass to grass |
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b**********s
发帖数: 5 | 45 那断然不是atg，感觉那样对膝盖损伤也太大了！大致蹲到大腿和地面平行吧 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 46 那没啥用，可以蹲轻量ATG果断不上大重量半蹲啊 |
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g****c
发帖数: 346 | 47 对, 我都是在家练的. 大部分的器材基本上都是从craigslist上买的, 包括大概500lb
的plates, 两根olympic barbell, bench, 还有一个squat cage. |
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g****c
发帖数: 346 | 48 这个可是高难动作. 我以前在网上看到过能深蹲500lb的人没练过第一次一个都做不下
来的.
可惜家里没有合适的地方做这个. |
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g****c
发帖数: 346 | 49 2012
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跑步减脂22磅(从160到138). 从Craigslists上买了Squat rack和500lb的铁块, 正式从
10/29开始StrongLifts 5x5. 举铁两个月增肉6lb, 大腿长1cm.
2013
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继续5x5. 我2013的目标是:
１) Squat: 300lb
２) Deadlift: 350lb
３) Bench Press: 225lb
４) Overhead Press: 135lb
５) Barbell/Pendlay Row: 185lb
这些目标对我都非常有挑战性, 不过我觉得只有设立很明确和agreessive的目标才能将
自己推到能力的极限.
希望在新的一年里和各位做５ｘ５的一起进步. |
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g****c
发帖数: 346 | 50 我所有的器械都是在craigslist上买的, 包括plates. 一般等到那种$0.5/lb或更便宜
的deal. 很多卖plates的一般都会带一根杆子. 买的时候一定要看好了, 铁块要是那种
olympic plates, 中间的洞洞是两寸的. 那种一寸的是standard plates. 而且plate一
定要是圆形的, 不要那种hexagonal的. 因为用hexagonal的plates, 你没法做deadlift
和row.
你要是买新的铁块, 一般都是$1/lb (Dicks就有), 或者更贵. 个人认为买新的非常没
有必要, 因为铁块用了10年后还是铁块, 没有用久了就坏了或者保修的问题 :)
bench平的就可以. 5x5里面的bench press不用incline或decline.
附一张我家的gym. 以前在这儿贴过的. 我在craigslist上买了一个squat rack, 两根
杆子, 500lb的plates, 两个bench, 大概$550左右 (分两次买的). 图中后面那个bench
我从来都不用, 是又一次买铁块带的. |
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