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发帖数: 1 | 2 牛鼻。一松手会不会拽掉了?
: 看成用55lb的哑铃练老二了
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Y****a
发帖数: 17170 | 3 刚称了一把，Jacob终于减到55lb了。
看来这一伦减食有效果了。嘿嘿 |
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h***i
发帖数: 752 | 4 从去年秋天开始减肥的，起始体重大概215lb，后来年末的时候减到175lb，之后回国一
个月，胡吃海喝外加零下三十度没法跑步，反弹到185lb，回来后一个多月又回到了
175lb，不过之后一直平台，想减到160-165lb吧，参加活动给自己点动力。
总得分 ＝ _46.62__（请在活动结束时自己填入总分）
（１）运动得分 ＝ _40__ ：
第1周得分＝ _10__
3/1 treadmill 3 miles at 10:00 pace; squat 5*5*115lb; barbell row 5*5*65lb
3/2 skate for 2h. Count?
3/3 treadmill 11 miles at 10:00 pace; ab crunch 6 sets
3/4 rest
3/5 treadmill 5 miles at 10:00 pace; squat 5*5*120lb
3/6 rest
3/7 treadmill 5 miles at 10:00 pace; bench press 5*5*70lb; deadlift 1*5*
135lb 1*5*165l... 阅读全帖 |
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v*****r
发帖数: 2325 | 5 JUST BACK FROM A ONE-WEEK ROAD TRIP, DIDN'T GO TO GYM AT ALL, OR ATE ANY
PROTEIN POWER, EVEN DID NOT SLEPT WELL.
今天去了GYM, 那里没有SQUAT RACK OR FREE WEIGH BENCH RACK.
USE SMITH MACHINA AND CHAIR CHEST MACHINE, 1RM BREAK 200 LBS MARK FOR THE
FIRST TIME.
ALSO SUCCEEDED WITH 55LBS + 55LBS DUMB BELL CHEST PRESS ON STABILITY BALL,
COMPLETED 4 REPS. THEN ANOTHER 8 SETS OF 5REPS WITH 50LBS+ 50LBS AND 45LBS + 45LBS. BEFORE THE TRIP, I WAS NOT ABLE TO DO 55LBS+55LBS, NEITHER 200LBS ON MACHINE. SO DEFINITELY |
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w******n
发帖数: 13172 | 6 看我的解释。你的感觉是对的，不过解释不对。“同样拉55lb, 细线受得拉力比粗线大
”。55lb就是55lb，类似有个脑筋急转弯问题是“1吨铁和一吨棉花哪个重？” |
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a***l
发帖数: 2397 | 7 infant car seat 没必要买用到55lb 的，你们去查查儿童生长图表，55lb 都是多大小
孩了。 |
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t********a
发帖数: 423 | 8 有36“和42”，这个是什么尺寸？有什么区别？我也是看了前几天 wilhelm (荷马) 发的帖子和各位回帖的指导后决定买完全按 greatangler 的介绍买
“ http://www.seaeagle.com/MotormountBoats.aspx 我的是124smb。感觉非常好。最大的好处是稳定性， 三个大人站着甩杆都行。唯一的缺点是装和拆费点时间，但是搞熟了就好了。Walmart买的电动充气泵，用车载电源充气很方便。我用的是55lb trolling motor，加上marine deep cycle battery，在一般的湖里够用了。”
刚才在网上看55lb trolling motor，有shaft 36和42的区别，所以请教，各位大师勿见笑。另外MinnKota Trolling Motor Power Center 还需要配Battery Charger 吗？
真诚请教，先谢谢了！ |
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E******n
发帖数: 6647 | 9 5/17
bench press: 65lb 10*2, 55lb 10*1, 50lb 10*2
跑步25min
5/18
跑步40min
5/19
bench press: 65lb 10*2, 55lb 10*3
tricep:30lb 10*3
跑步45min |
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E******n
发帖数: 6647 | 10 10/3
bicep 15lb 10*2
椭圆机30min 300cal
10/4
bicep 15lb 10*3
腹肌 10*5
划船4km 25min
还做了一些tricep 30lb
lat pulldown 55lb 10*3
dip 55lb 10
可以做一个引体向上~~~ |
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E******n
发帖数: 6647 | 11 10/3
bicep 15lb 10*2
椭圆机30min 300cal
10/4
bicep 15lb 10*3
腹肌 10*5
划船4km 25min
还做了一些tricep 30lb
lat pulldown 55lb 10*3
dip 55lb 10
可以做一个引体向上~~~ |
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b*****l
发帖数: 2903 | 12 Exercise Sets Reps 09-Nov 11-Nov
Squat 5 5 160 165
Bench Press 5 5 95
Overhead Press 5 5 60
Barbell Row 5 5 75
Deadlift 1 5 175
squat好像还不够低，大腿不够平，最后那一点如果蹲下去，可能就起不来了。近期准备再大幅deload，动作一定要到位。我练squat屁股不痛可能就是因为蹲的不够低。另外这几项不能同时到平台，否则就回互相影响。
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Exercise Sets Reps... 阅读全帖 |
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s****e
发帖数: 1984 | 13 12/5, Pilates 45 minutes
12/6, Crossfit 45 minutes
Warm up:
double unders: 50 non stop, 30 non stop, 30 non stop
WOD:
Truster: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 (55lb)
Sumo deadlift: 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 (55lb)
Rope climb: 1/1/1/1/1/1/1/1/1/1
今天rope climb 有很大进步，除了最后实在太累爬到3/4脚踩在裤子上打滑没到顶，剩
下九个都到头了。原来爬绳主要是靠腿的力量，以前老拿胳膊使劲拉，难怪累得半死，
今天被人点拨开了窍。以后买双不打滑的长袜子爬绳专用。 |
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s****e
发帖数: 1984 | 14 12/5, Pilates 45 minutes
12/6, Crossfit 45 minutes
Warm up:
double unders: 50 non stop, 30 non stop, 30 non stop
WOD:
Truster: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 (55lb)
Sumo deadlift: 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10 (55lb)
Rope climb: 1/1/1/1/1/1/1/1/1/1
今天rope climb 有很大进步，除了最后实在太累爬到3/4脚踩在裤子上打滑没到顶，剩
下九个都到头了。原来爬绳主要是靠腿的力量，以前老拿胳膊使劲拉，难怪累得半死，
今天被人点拨开了窍。以后买双不打滑的长袜子爬绳专用。 |
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v***s
发帖数: 1893 | 15 don't worry about too powerful/less pop using poly.
when poly in high tension let's say 60lb, less power for sure, less/more pop
? depend on how hard of the ball. new ball outdoor in winter is very hard.
when poly in normal tension 55lb, powerful and more pop
when poly in low tension 50lb, powerful? not at all. ball stay on string bed
longer than normal. will add more spin normally when it leave the string
bed. less pop for sure.
OK, wilson sting mid 85 is your racquet.
soft poly is msv, Pro Sup... 阅读全帖 |
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b*e
发帖数: 3845 | 16 Poly hybrid: Main 52lbs gosen micro 17, Cross 47 lbs weiss cannon scorpion
17 or SPPP 17. Still a lot of control under 90+ degree weather
Sythentic hybrid: Main 55lbs gosen micro 17, Cross some multi 17 at 55lbs
too, still a lot of control under 80+ weather.
If it's really hot weather, I tend to use Poly setup.
If it's below 60F weather, I tend to use Synthetic setup, but with 52lbs
main and cross. |
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n**u
发帖数: 768 | 17 I like this one too. It looks like 55lb might be too high according to your
post. Did not feel too stiff @55lb but will try 45lb next time. I think I
am going to stick to Solinco tour bite. I have some Yonex Poly Tour Pro
125 16L. $8 each if anyone interested. |
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S*********g
发帖数: 2347 | 18 一般来说，一个星期不锻炼，力量是会大一些，身体得到休息了
+ 45LBS. BEFORE THE TRIP, I WAS NOT ABLE TO DO 55LBS+55LBS, NEITHER 200LBS
ON MACHINE. SO DEFINITELY SOME GROWTH. |
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a*****y
发帖数: 311 | 19 赞进步！
+ 45LBS. BEFORE THE TRIP, I WAS NOT ABLE TO DO 55LBS+55LBS, NEITHER 200LBS
ON MACHINE. SO DEFINITELY SOME GROWTH. |
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a*****y
发帖数: 311 | 20 赞进步！
+ 45LBS. BEFORE THE TRIP, I WAS NOT ABLE TO DO 55LBS+55LBS, NEITHER 200LBS
ON MACHINE. SO DEFINITELY SOME GROWTH. |
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v*****r
发帖数: 2325 | 21 dumbell BP is the hardest form of BP(from easy to hard: smith machina, vertical machine, standard, dumbell on bench, dumbell on stability ball). after two month training, i am able to do 55LBS (4 REPS) on stability ball now. Only a meager 10 LBS more than yours!
Saw one young american guy doing 75LBS the other day just after finish 55LBs, man, 20LBS short!
it's quiet comprehensive work out, ask more from wrist than standard BP, and
also need to power clean to get Dumbell up...
Big bulls such as |
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S*********g
发帖数: 2347 | 22 smith machine 应该比vertical machine 要稍微难点吧
对一般人来说，哑铃肯定比杠铃难做了，我现在的gym 只有 120 的哑铃，我有时候会
用120 的哑铃做组数。
vertical machine, standard, dumbell on bench, dumbell on stability ball).
after two month training, i am able to do 55LBS (4 REPS) on stability ball
now. Only a meager 10 LBS more than yours!
55LBs, man, 20LBS short!
and
BP number? Seems that Dumbell BP = (standard BP - 40LBS)/2??? |
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Y******Y
发帖数: 8753 | 23 你家如果有两毛，我教你省钱方法。。。买给大狗用的（DOG over 55lbs 或者保守一
点DOG from 21lbs to 55lbs），价钱比猫就贵一些，但是容量是好几倍。可以给两猫
用。 你去搞个有读数的针筒（不需要针头），每次就取合适的剂量（猫咪是0.4ml如果
9磅一下或者0.8ml如果超过9磅）。用不完的就盖上盖子收起来放冰箱。。。下次再用
。不过我觉得一旦开封了，最好还是2-3个月把一支用完，放久了可能效果没这么好（
？）
这是对应的产品和容量
http://www.budgetpetcare.com/vetanswers.aspx?id=1488
我家就是，我买给大狗的，然后每个月猫和狗分着用 |
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y***y
发帖数: 295 | 24 我看比如basspro卖的55lb的电动马达海水用feedback还可以？
55lb的thrust换算下来才2/3HP，兄弟建议5，6HP会不会有点overkill了
对了，从没看过大家launch inflatable，比如在capitola是从沙滩放还是给钱从码头
放？ |
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g******n
发帖数: 53185 | 25 我去gym 练shoulder press都是举两个55lb的哑铃。现在减脂吃的少没力气，以前是用
60lb一个的。要是用一个110lb的杠铃用举重的动作举起来更容易。 |
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z*****g
发帖数: 75 | 28 说明你没入门，你说说你的训练计划让大家笑话一下
一开口就知道你是外行 |
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发帖数: 1 | 29 你说说你是用5lb的还是10lb的?
: 说明你没入门，你说说你的训练计划让大家笑话一下
: 一开口就知道你是外行
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z*****g
发帖数: 75 | 31 五磅十磅有什么关系？你不得先问练什么吗？你以为肱二头肌只能练力量？不能
hypertrophy？不能agile，不能endurance？
再说你肱二头肌绝对力量大，是什么目的？
说你不懂吧，无知当有趣。 |
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发帖数: 1 | 32 你10lb都举不动,嘚呗嘚呗半天。嘚呗个啥
: 五磅十磅有什么关系？你不得先问练什么吗？你以为肱二头肌只能练力量？不能
: hypertrophy？不能agile，不能endurance？
: 再说你肱二头肌绝对力量大，是什么目的？
: 说你不懂吧，无知当有趣。
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s*****n
发帖数: 1998 | 34 你还自称千老， 一点生理常识都不懂， 上臂的肌肉不能多练， 因为上臂距离心脏太近
，练多了对心脏负荷太大， 大腿倒是可以多练 |
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发帖数: 1 | 36 胸肌少练点，练太大了，以后不练长肥了就比玄月的还大了 |
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z*****g
发帖数: 75 | 37 这是个比较好的笑话，用来玩弄军版傻子比较好用。
太近 |
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f**********a
发帖数: 2885 | 40 量盒子重量用，55lb那种吧，要准确的，哪里买好呢
谢谢 |
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d****z
发帖数: 9761 | 41 那要看什么规格的，OP这种55LBS的偏个几OZ无所谓，
如果是精确到1OZ的或者JEWELRY SCALE，你可以去EBAY试买一个便宜的比如EFORCITY的
垃圾货 |
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t*******1
发帖数: 4965 | 42 寄两个0.55lb的东西，2nd day，一个中部一个东部
花了$60+...... |
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e******e
发帖数: 10121 | 43 这个要按55lbs算，可以使用discounted DHL，大约$200出头。。。
包子？ |
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c******n
发帖数: 2273 | 44 就是order了, 55lb的东西,寄费要人命呀, 不寄的话,cancel order rate就上去了, 是
不是超过2.5%就不是featured seller啦? |
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s********n
发帖数: 4535 | 45 需要寄一个箱子从东岸寄到加州，尺寸23x19x17in，重量大概在55lbs
pm |
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h***y
发帖数: 10334 | 46 老话题了.
话说俺整个孕其长了55LB还多.最后没长一点纹.
10天差不多肚子恢复的看起来不那么丑陋了.但是还是有一些松松的皮.看着恶心.
之前用了整整三大灌人参霜. 因为买多了.家里还剩一大罐.
于是这些天我天天继续抹.
嘻嘻~~ 肚子上的皮几乎都没了...不知道是不是这个起了作用.但是可以试一下咯.
祝大家好运. |
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y******i
发帖数: 406 | 47 get rid of 55lbs?
good job! |
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h***y
发帖数: 10334 | 48 来自主题: NextGeneration版 - 怀孕增重 牛人啊..我才长了55LB--60LB左右. |
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h***y
发帖数: 10334 | 49 ft!!!挖依啊??????????????????????????????????????????????????????????????
你没奶水吗? 还是因为工作原因没时间?
喂奶掉肉快..我都掉了55LB了现在. |
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b*******c
发帖数: 20683 | 50 ft!!!
＂喂奶掉肉快..我都掉了55LB了现在.＂
人比人气死人啊，我出了月子剩十几磅，现在还有10磅，喂奶对我来说基本不掉肉，哭
... 是不是只有大奶牛才能哗哗地掉肉啊，我只是勉强够吃，半岁后还要添一次液体奶
... |
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