d******0
发帖数: 22800 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per m... 阅读全帖 |
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d**h
发帖数: 159 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 11 22:55:58 2012, 美东) 提到:
有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
------------------------------------
07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 4 让偶存一个2012年减肥期间的跑步记录，备个份。
发信人: dash2000 (DASH), 信区: loseweight
标 题: [合集] 开减，留个baseline吧
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 15 19:54:21 2012, 美东)
☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Sun Jul 15 04:39:42 2012, 美东) 提到:
edit： 目标重新设定在138磅。10月底到达吧。
8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面... 阅读全帖 |
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p***e
发帖数: 1318 | 5 weather tomorrow, accoding to google:
trivalley:
san ramon: 84F
dublin: 84F
pleasanton: 92F. wtf!
south & east bay & further south:
fremont 77F
milptas 83F
santa clara 83F
campbell 83F
morgan hill 87F
gilroy 87F
santa cruz 73F
saratoga 84F
cupertino 84F
sunnyvale 77F
mountain view 77F
palo alto 83F
.. |
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w********t
发帖数: 18315 | 6 暑假回国，想带退烧药回国，毕竟熟门熟路了
看了一下，要求在温度68-77F之间存放
国内家里虽然有空调，但有老人，温度不可能时刻保持77F以下
这样药物是不是就会失效啊？
国内的退烧药是否也是液体状？针管喂？
大家都是自带药回国？还是回国临时买？
谢谢 |
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m*d
发帖数: 7658 | 7 你算得不对吧
25℃降到0℃，
相当于77F降到32F，怎么可能是降77F呢？ |
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W*****8
发帖数: 120 | 8 楼上设定77F好像不够啊，晚上也一直开着77F，目前单日电表上65kwh,这还是6月 |
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d******0
发帖数: 22800 | 9 8个月第一次重新开是跑步，身高5'10"， 体重170，目标145，时间3个月。
edit：差了心率表，偶近八个月没跑步了不是4个月，看了理想身材，从新把目标设在
145了。
7/14
环境：64F，水泥地，跑鞋
历时：1：15
路程：5.55迈
心跳（avg）：163bpm
速度: 13:31 per mi
热量消耗：620cal。忙活一个小时，大概也就是2罐可乐的热量。
速度低，且心跳偏高了，刚开始，下次估计还不如这个，慢慢地才会好起来。
下午吃了3.5磅黄樱桃当晚饭，加2个小面包，4个小时之后去跑步的。
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07/15:
环境：64F，水泥地，fivefingers
历时：1：13:27
路程：5.90迈
心跳（avg）：157bpm
速度: 12:27 per mi
热量消耗：708cal。
白天食谱按紫苏推荐的，控制的很好，晚上去了ghirardelli，吃了2块巧克力，2/3份
banana split icecream，吃饱了。以后不做这样得不偿失的事了。
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... 阅读全帖 |
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t******n
发帖数: 2939 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
ldy (现在我很害怕，可能时间会炸) 于 (Sun Feb 24 18:58:46 2013, 美东) 提到:
是这样的，现在家里不开空调是77F，我老婆说正好，她还穿了长袖。我热的要疯了，就
开了空调，温度降低到72，我穿短袖。
我老婆就说要冻死啦！说要生病啦！
我们该怎么妥协？我没法再少穿了呀。
我本人学历是硕士，我老婆是博士candidate。我发过一篇二流期刊，我老婆刚中了个业
内一流期刊。是不是说明她比我聪明？以后将会成为家里的挣钱主力？所以我现在应该
多讨好她？就算热的要疯掉
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kerufa (晒晒毛) 于 (Sun Feb 24 20:16:46 2013, 美东) 提到:
＝。＝觉得自己老婆比自己牛所以决定讨好老婆？？？
既然你的判断标准是谁比谁牛。。。那你干嘛不现在敷上冰袋勤奋苦读。。。多发表点
文章超越你老婆。然后。。终有一天你能豪气的把你家空调的温度给调下去。。。。。
☆────────... 阅读全帖 |
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s*****6
发帖数: 2379 | 12 对呀，老美都是用华氏度的，不用摄氏度。
如果给出的问题是摄氏度，给老美要先转换成华氏
0C＝32F
25C＝77F
100C＝212F
聪明的美国孩子不用四杯，拿三杯水混一起，就沸腾了。一杯水分三份，就结冰了。 |
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w****2
发帖数: 12072 | 13 现状更新 [ 井底望天 ] 于:2011-03-18 12:16:30 复:3329782
现状：1号堆号称部分熔融，炉子里400根核棒，水池里292根。2号堆号称部分熔融，而
且安全壳可能破了。里面548根，外面587根。3号堆用的是 MOX(含钚），外面水池可能
全干。里面548，外面514。4号堆地震时在检修，所以里面的548根，是11月-12月拿出
来，比较新。这个水池总共 1479根。美国专家认为水池干了。
5号堆里面548根，外面826根，水温150F(66C)度。6号堆里面764根，外面1136根，水温
144F（62C)度。正常温度是77F（25C）。没有看到具体资料，应该还有一个公用水池，
里面大概6千多根。而这些最坏就不应该放在核电站，因为所有鸡蛋都在一个篮子里面
了。 |
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l*y
发帖数: 21010 | 15 那你能知道"20F", "21F", "22F", "23F", "24F", "25F", "26F", "27F", "28F", "
29F", "30F", "31F", "32F", "33F", "34F", "35F", "36F", "37F", "38F", "39F",
"40F", "41F", "42F", "43F", "44F", "45F", "46F", "47F", "48F", "49F", "50F",
"51F", "52F", "53F", "54F", "55F", "56F", "57F", "58F", "59F", "60F", "61F"
, "62F", "63F", "64F", "65F", "66F", "67F", "68F", "69F", "70F", "71F", "72F
", "73F", "74F", "75F", "76F", "77F", "78F", "79F", "80F", "81F", "82F", "
83F", "84F", "85F", "86F", "87F", "88F", "89F", "... 阅读全帖 |
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l******f
发帖数: 744 | 16 推 wwvvkai: 支那賤畜六四天安門快樂34F 06/04 00:51
2
推 forhorde5566: 中國是中國，台灣是台灣，說中國民主在台灣是誤會啥35F 06/04
00:51
推 m42040: 支那賤畜六四天安門快樂36F 06/04 00:51
推 funkD: 他國事務37F 06/04 00:52
推 KyrieIrving1: 支那賤畜六四天安門快樂39F 06/04 00:52
推 cheinshin: 推40F 06/04 00:52
→ m42040: 支那賤畜六四天安門快樂41F 06/04 00:52
推 lovelebron24: 支那賤畜六四天安門快樂42F 06/04 00:53
→ cheinshin: 支那賤畜六四天安門快樂43F 06/04 00:53
推 brad001: 支那賤畜六四天安門快樂44F 06/04 00:53
推 a2470abc: 支那賤畜六四天安門快樂45F 06/04 00:53
推 jewish123: 支那賤畜六四天安門快樂46F 06/04 00:53
推 chetechs: 快樂47F 06/04 00:5... 阅读全帖 |
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t****4
发帖数: 7500 | 17 如果车外温度77F,
车内driver side 调到74F, passenger side 调到80F,
会不会一边喷冷气， 一边喷暖气？ |
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t****4
发帖数: 7500 | 18 还是没能回答系统该如何判断出热/冷，
改一下，假设车外温度77F， 车内driver side 调到76F, passenger side 调到78F,
这种情况应该是有的 |
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l*y
发帖数: 21010 | 20 是这样的，现在家里不开空调是77F，我老婆说正好，她还穿了长袖。我热的要疯了，就
开了空调，温度降低到72，我穿短袖。
我老婆就说要冻死啦！说要生病啦！
我们该怎么妥协？我没法再少穿了呀。
我本人学历是硕士，我老婆是博士candidate。我发过一篇二流期刊，我老婆刚中了个业
内一流期刊。是不是说明她比我聪明？以后将会成为家里的挣钱主力？所以我现在应该
多讨好她？就算热的要疯掉 |
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S*A
发帖数: 7142 | 22 没有什么加温的措施。
下午刚回家房子里面太热了，
去游泳一下爽多了。 |
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C********N
发帖数: 1263 | 23 你的游泳池有加热水的装置吗，有的话，如果不怕电费高，可以用。
要么装一个Solo-Heating 的薄膜，黑色的，效果很好。我知道有一个家叫techno-
solis 不错，正在跟踪这家，打算今年夏天过完的时候装，可以延长游泳池使用时间。 |
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c***f
发帖数: 290 | 24 游泳池热水的应该用propane的，应该比电便宜。还有就是晚上要盖上保温，最好是那
种电动的盖子。 |
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S*A
发帖数: 7142 | 26 晚上拉 solar cover 就可以提高 10F 了，很容易的。
这个我有，我没有主动加热的装置。
现在这个温度够高了， 75F 就可以了， 80F 就难受了。
老胡为什么那么喜欢在游泳池里面 PP 呢。以后要订紧
点不许老胡靠近我的游泳池。 |
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l*y
发帖数: 21010 | 27 是这样的，现在家里不开空调是77F，我老婆说正好，她还穿了长袖。我热的要疯了，就
开了空调，温度降低到75，我穿短袖。
我老婆就说要冻死啦！说要生病啦！
我们该怎么妥协？我没法再少穿了呀。
我本人学历是硕士，我老婆是博士candidate。我发过一篇二流期刊，我老婆刚中了个业
内一流期刊。是不是说明她比我聪明？以后将会成为家里的挣钱主力？所以我现在应该
多讨好她？就算热的要疯掉 |
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i***e
发帖数: 9429 | 29
这个问题也是一直以来许多周围的朋友们问我的。我的建议是和你一样，而在用电量上
是差不`多的。当我们结束一天的工作回到家时，我们需要立刻感受到的是一个相对舒
适的室内环境。
以下只供参考，依房屋结构不同，地理位置不同，数据都会有误差。
当你下午5点到回家时，假如室外的温度是95F，那时室内的温度会达到88度甚至更高，
打开冷气设到78F, 大家应该都有感觉，这10度要在几个小时内降下来是非常难的，这
并不代表你的冷气机功率不够，一整天下来整个室内环境充满着高湿度，而冷气机的另
外一个功能就是要在最短的时间尽可能的降低室内的湿度，由于太高的湿度，这时候你
的冷气机是在很吃力的情况下运作。所以需要较长的时间使我们的空间达到一个
comfort zone. 对大多数华人上班筑家庭来说，我的建议是：白天设在82F-83F(千万不
要高于85F), 回家前1个半小时设在77F-78F(建议不要高于80F），这样的设定可以让
你到家时立刻有个凉快的感觉，而且相对来说又可以保护你的钢琴，地板和家具。
假如室外的温度是95F, 连续8个小时开下来，达不到78度(一般5个小时，甚至更短),
那么冷气机... 阅读全帖 |
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i***e
发帖数: 9429 | 30
这个问题也是一直以来许多周围的朋友们问我的。我的建议是和你一样，而在用电量上
是差不`多的。当我们结束一天的工作回到家时，我们需要立刻感受到的是一个相对舒
适的室内环境。
以下只供参考，依房屋结构不同，地理位置不同，数据都会有误差。
当你下午5点到回家时，假如室外的温度是95F，那时室内的温度会达到88度甚至更高，
打开冷气设到78F, 大家应该都有感觉，这10度要在几个小时内降下来是非常难的，这
并不代表你的冷气机功率不够，一整天下来整个室内环境充满着高湿度，而冷气机的另
外一个功能就是要在最短的时间尽可能的降低室内的湿度，由于太高的湿度，这时候你
的冷气机是在很吃力的情况下运作。所以需要较长的时间使我们的空间达到一个
comfort zone. 对大多数华人上班筑家庭来说，我的建议是：白天设在82F-83F(千万不
要高于85F), 回家前1个半小时设在77F-78F(建议不要高于80F），这样的设定可以让
你到家时立刻有个凉快的感觉，而且相对来说又可以保护你的钢琴，地板和家具。
假如室外的温度是95F, 连续8个小时开下来，达不到78度(一般5个小时，甚至更短),
那么冷气机... 阅读全帖 |
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i***e
发帖数: 9429 | 31 许多地区每年总会遇上几天特别潮湿的天气，即使室外温度在75F，大家都会感觉到拿
的东西都是湿湿的，人体的感觉也是很不爽。遇到这样高湿度的天气，你可以打开冷气
机，温度设在低于室内温度3F，如室内温度77F，冷气打开时设在74F， 这时室内的温
度比平时降得要慢，3个小时以后，你会感觉舒服好多。这个方法与市场上一些豪华智
能温控器里的Dehumidification Control 功能是一样的。
Enjoy! |
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y***n
发帖数: 6764 | 32 你的意思是说楼上也用dehumidifier来去湿？听上去好像是个不错的注意，这里夏天湿
度实在是太大了，房间里77F就感觉热的什么似的，动一动就是一身汗。
新英格兰照理是夏天不该太热的，但这几年的趋势看来还是越来越热了，有个中央空调
，开销是大了，但夏天的life quality应该好很多了。 |
|
i***e
发帖数: 9429 | 33 15F温差还是可以的，刚开时需要点时间降
早上走的时候设在82F，回来时再设回77F，当室内达到77时（冷气机停时），记录一下
需要多久时间，连续纪录两天，再回馈回来，把冷气机的型号一起上上来。 |
|
w*******e
发帖数: 2405 | 34 真的，我也觉得很意外
在上次看到板上讨论除湿器很耗电之前，我家除湿器都是24小时开着，后来才改成50%
的湿度
空调是早上7点设置到80f，下午5点设置到77f，晚上11点设置到76f（因为这时候是在
二楼活动，而二楼的实际温度要比显示温度高2f），一直到第二天早上7点 |
|
y******n
发帖数: 8667 | 35
NC, Today is 77F,
Sunday: 37F highest, 35F lowest. |
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i***e
发帖数: 9429 | 36 月哥影帝别情何以堪，我这儿最冷的3个月，设在77F，每月gas账单也只过100刀.我为
什么不去享受呢 |
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d********u
发帖数: 62 | 37 多谢imore解惑!
Evaporator coil也是Trane Model# 4NXCA024AC3HCAA，由于空间限制，evaporator
coil的宽度只能是14.5英寸，比较窄，可能是造成温差不能达到20F的主要原因。当室
外温度85F时，室内设定74F，入风口温度77F（主要由于二楼有个巨大的return，二楼
温度通常比一楼高三到四度左右）coil上方温度大约58F。 |
|
d********u
发帖数: 62 | 38 coil装在地下室，所以当进气口温度76-77F的时候，coil上方一英尺温度有58F还是高
了点。三个星期前向安装空调公司的人抱怨温度不够底，他说R410A冲多了，放掉一些
，似乎效果好了点。触摸从evaporator coil出去的裸铜管是温热的，所以可以确定冷
媒没有overcharge。你前面提到subcooling校正，这是什么样的步骤？
多谢imore！！！ |
|
c****e
发帖数: 749 | 39 就刚才发生的事儿。正吃饭呢，忽然觉得很热，一看空调设的是77F，结果屋里79。上
外边一看室外机的风扇不转了。以为是capacitor坏了，可是一听压缩机还跟那儿痛苦
的呻吟着，遂赶紧断电。 等了一会儿，让老婆又把空调打开，还是室外机风扇不转，
但压缩机开始运转了。 于是又断电。然后我找一树枝拨弄了室外机的扇叶几下。然后
再通电，这回只见那室外机的扇叶很缓慢艰难的转起来，然后在两秒钟内恢复到全速运
转。现在貌似系统又好了。
这到底是什么毛病。是不是室外机风扇的马达要完蛋了？ |
|
s**********d
发帖数: 36899 | 40 3500尺
夏天室外平均100F+
晚上空调77F
无LED灯泡
今年没超过200 |
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H****J
发帖数: 22 | 41 请imore 给参考，是否要换新的系统了。谢谢！
症状： AC 制冷效果不好。今年夏天温度高且持久；室外 90F;空调持续开，只能将1楼
和地下室的温度维持在77F左右。 晚上将空调设置到二楼，需一个小时左右才能将温度
降到75F左右。前年ac加了近1 lb 的ferran; 去年气候不是很热，空调制冷马马虎虎。
冬天室外20F， furnace will turn on every 10 to 15 min;
公司给了一个报价 for new furnace/ac ；只问了一家报价，有以下四种选择；如果
pay check 会有6％ 折扣;
3000 尺 single house; built in 1999, in mid-west; Summer from June to
September 90F to 100F; Winter from November to April 15F to 45 F;
old system: Armstrong in 1999; with 85% efficiency; 1250 BTU;
#1 ($14072)
Modulating va... 阅读全帖 |
|
i***e
发帖数: 9429 | 42 只要有耐心， 解这个问题不难。
你可以把温度设置在提高1F， 设到77F，看是否会停。
furnace 贴出的是系列。需要贴上后面的所有数字， 这样就能看得出blower 的CFM 值
。 |
|
w**********c
发帖数: 56 | 43 今年比往年热，这一阵儿外面一直88-89F,家里朋友来，共6个人，温度调到77f, 可以
说一直没停过。所以大家参照我们房间的大小，吸取教训，不要买2.5T的，往大里买！ |
|
d*******g
发帖数: 287 | 44 有个portable的，但还是达不到25C/77F以下，今年太热了，没有空调都是90F以上，用
portable也只降到82F,除非半夜外面降温了，屋里才能降到77左右。 |
|
M**********n
发帖数: 4964 | 45 药剂师不一定知道吧，20-25C, 25C是77F，很正常的室温，几乎所有家庭都没问题。 |
|
发帖数: 1 | 46 7岁多小孩半年前（去年8月初）查出 获得性甲减Hypothyroidism，当时 T4=0.68ng/dL
（range 0.76-1.70ng/dL), TSH=41.16 (Range 0.3-5.5mIu/L)。
吃Levothyroxine 50mcg/day 6周后（去年9月中），Free T4: 1.44 ng/dL (range 0.
76-1.7),TSH 1.03 mIU/L (range: 0.3-5.5)。激素水平完全正常。
又过了6周 （去年10月下旬），T4 1.35 (range 0.76-1.7), TSH 0.65(range: 0.3-5.
5)。完全正常。于是内分泌医生说以后半年再测一次血即可，我觉得半年太长，请求3
个月测一次，医生同意了。
于是1月下旬（距离10月那次3个月）测血，很不幸，T4 1.74 (range 0.76-1.7),
TSH 0.30 (range: 0.3-5.5). T4 高于正常，TSH则接近下限。是不是可以说现在甲亢
了？ 幸好我当时请求了不要半年测一次，否则的话后果更严重。
联系了医生，说从现在起，每周日吃半年药... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 47 暑假带孩子回国，国内高温天气可能达到99F（37C), 在机场之外的地方，担心不能随
时买到冰块来降温，而levothyroxine要求66-77F,高温我担心药会失效。这样如果有几
天吃的药失效了，会不会导致治疗失败，TSH又飙升到几十。如果不幸飙升到几十，是
不是只要又每天吃有效的药，又可以调回正常？谢谢 |
|
发帖数: 1 | 48 平时长期固定给小孩拿药的CVS，这两天竟然停电了，并且不知道什么时候来电。而孩
子的甲减药是要66-77F （20-25C)保存的。我们这里现在是冬天，低温是零下12C （
10F),药店停电，暖气是不是应该也没有？ 那里面的药怎么办？后面他们来电了，我去
拿到的药还可以信赖吗？ |
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发帖数: 1 | 49 平时长期固定给小孩拿药的CVS，这两天竟然停电了，并且不知道什么时候来电。而孩
子的甲减药是要66-77F （20-25C)保存的。我们这里现在是冬天，低温是零下12C （
10F),药店停电，暖气是不是应该也没有？ 那里面的药怎么办？后面他们来电了，我去
拿到的药还可以信赖吗？ |
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m*****a
发帖数: 2160 | 50 直接问他们的pharmcist不就好了....这也能成问题的话，药店早被告的倾家荡产了吧&
#8230;…
[在 seasun (平凡的世界) 的大作中提到：]
:平时长期固定给小孩拿药的CVS，这两天竟然停电了，并且不知道什么时候来电。而孩
:子的甲减药是要66-77F （20-25C)保存的。我们这里现在是冬天，低温是零下12C （ |
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