v******f
发帖数: 4509 | 1 http://www.venturacountytrails.org/TrailMaps/Topanga/TemescalRo
其中的[5]（来回4.8mi）
到 Will Rogers 后先下到 rustic canyon，走一小段后有一条明显上山的trail没有走
过，我们准备探探这条道。理想情况是这条道能接上 backbone trail，走不通的话就
沿原路返回。
整个路线来回总的距离在 8-10mi 之间，爬升 1500-2000ft（取决于从rustic canyon
上山的道能走多远）
出发时间：10/13（周六）上午11:00
出发地点：Temescal Canyon Park （google 坐标 34.05312，-118.5286）最里面的停
车场（那里有个厕所）。如不想付停车费可街趴在公园门口（Temescal & Sunset）附
近。
有兴趣和我们一起走的请跟帖或者投条。 |
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v******f
发帖数: 4509 | 2 我仔细看了下你给的链接，发现情况是这样的——
简单地说，Everytrail的8mi和Localhikes的6mi其实不是一条道（虽然有一半是重合
的），而我推荐localhikes的那条道，风景更好也更有趣。
详细点说，按逆时针方向走loop的话，Everytrail是沿防火道一路上坡，然后沿走
canyon南坡上的trail回来，所以没有下到canyon底部。
localhikes则是沿着canyon南坡上的trail爬升（就是上面说的Everytrail的回程），
接到防火道上后再走一小段，就可以沿一条小道快速下到谷底到Dawn Mine，然后可以
从谷底走出来。
我偏向localhikes是因为：那条防火道很无聊，而谷底的风景要好很多，而且dawn
mine钻钻洞也比较好玩。这个6mi的loop，算上钻洞吃饭和所有休息时间，如果是大批
人马悠闲地走走最多不超过5个小时（谷底会稍慢一点）。
Dan's hiking有个简单的trailmap:
http://www.simpsoncity.com/hiking/dawn.html |
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f*******p
发帖数: 704 | 5 查了一下地图，大概7,8mi，
很多行李，不知道要不要定个mini van之类的，
还有，打的的话小费大概是多少啊？
大家一般都是定哪家的taxi的呢？
google搜出了太多了。。。 |
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f*********r
发帖数: 7485 | 10 星期六我有事來不了了 真遺憾 祝你們玩的愉快
8mi |
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v******f
发帖数: 4509 | 14 来回总共8mi多点（我们打算从原路返回，不走devils backbone那边比较长的一段）。
照过去的一般情况，6点应该能回到trailhead。 |
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c**e
发帖数: 236 | 17 今天去了马力大姐，打赢了350，打不赢，-2分280，不减分150.
看上去是针对我的罚款定的价
感觉真是好冤，5点半起床去JFK接室友，感觉自己没比任何车快，也就70多，那辆停在
草坪上的车我老远就看到了，感觉他是正从坡上下来，下来碰上谁就是谁。我前后都有
距离，是他唯一能下来的机会。我减速到50，我眼看着我右边那条道的车，就是警车前
面那辆车飞速的跑掉，警车试图加速了一下，然后放弃了，正好到我右边，喇叭喊我。
。。
一个脾气特别不好的带胡子的老头，根本不给我任何说话机会。告诉我这不是NJ这是纽
约， （我NJ驾照）不可以超过50。然后就跑掉了。我回到车流中，稳稳当当的80跟着
车流，不敢掉队了。。
我以前有个左转挡了警车的路被扣了3分，这次6分，好像是300+75x3的额外罚款。罚单
本身可能是390好像，因为是work zone。
哎，离机场只有8mi，这是打车的10多倍啊。
我没好意思告诉室友，觉得这也不关人家事，只能自认倒霉 |
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s**********d
发帖数: 1694 | 18 la过了5年，湾区只过了3个月，不过湾区的东西，不敢说尝过了很多，但凡尝过的，让
我有撞墙的冲动，味道实在不怎么样。LA小到一碗米粉，大到半岛海鲜，都强烈的刺激
着我的味觉。LA单身喜欢玩和休闲的人比较多，从小留到上班族，节奏都慢悠悠的，放
学下班去吃吃玩玩的。湾区看重家庭和事业，没有多少中国人，还对吃吃喝喝感兴趣。
以前在LA读书，身边一群朋友，整天伙着尝遍好吃的馆子。现在身边的朋友，没一个对
吃感兴趣的，都是soso的，下班全回家了。前几天开了8mi终于找到一家味千拉面，被
朋友笑话说，就为点吃的值得吗。不得不承认我的生活翻篇儿了。 |
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h****g
发帖数: 772 | 19 fremont
http://earthquake.usgs.gov/earthquakes/eventpage/nc71943160#sum
Event Time
2013-02-24 09:55:54 UTC
2013-02-24 01:55:54 UTC-08:00 at epicenter
2013-02-24 01:55:54 UTC-08:00 system time
Location
37.561°N 121.956°W depth=6.6km (4.1mi)
Nearby Cities
3km (2mi) ENE of Fremont, California
6km (4mi) SE of Union City, California
8km (5mi) ENE of Newark, California
13km (8mi) SSW of Pleasanton, California
120km (75mi) SSW of Sacramento, California |
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l**********t
发帖数: 133 | 21 太好了, 我bookmark了, 以后登山前来作参考.
8mi |
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s****t
发帖数: 137 | 22 多谢多谢！今天就预约去看看。 虽然离我们稍微有点远，8mi, 希望不要有什么
traffic就好 |
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c****z
发帖数: 613 | 23 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: cyberz (cyberz), 信区: Living
标 题: 新手买房请教：这个房子怎么样？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 3 21:04:12 2010, 美东)
新手买房，基本外行:-)，请教这个房子如何，值不值得考虑？
3bd/3ba townhouse，要价$547,770，在Oakton, VA，学区还不错，离公司8mi，开车单程
<20分钟；LD需要10分钟（开车或者坐公汽）到最近的地铁站，转乘地铁上班。房子坐
北朝南，采光
不错。这一片房屋过去半年卖了两个类似的townhouse，一个565K，另一个614K。
http://www.redfin.com/VA/Fairfax/3153-Blue-Barn-Way-22031/home/26773620
是不是离大路State Rt. 655太近？
还请各位xdjm不吝赐教，多谢了！ |
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d****i
发帖数: 4354 | 24 最近比较懒得更新了,可能因为渐渐习以为常,不觉得有什么可以记录的了.
就简短一点,有什么心得经验就写写,以便后来者借鉴.
7月8日，周二
开始骑全程了!周末刚换上一对新的Forté Pro Kevlar Road Tires,信心满满地
早早出发.说起来还真是新轮胎开张大吉呀，骑了不到半迈，当得一声，内胎炸了。
得，走回家弄吧(对了，我随车的小袋里带了一对cleat cover，需要走一段距离的
时候就装上，满有用的)。回去一看，气门底下的内胎有几乎一寸的折叠，看起来内胎
没装好，都是这新外胎太紧了，死乞白赖给安好了，也没有太仔细看。换上内胎
接着出发。这一路真是惊弓之鸟啊，哆哆嗦嗦的就怕又听到嗤嗤漏气的声音或者
当的一声炸胎的声音。幸好一路无事。早上18.1mi，骑了1小时18分多。下午18.2mi，
骑了1小时15分多。最低上坡速度也提高到6.0mph。
7月9日，周三
昨天第一次骑全程，今天感觉比较累，为了安全，空过先吧。
7月11日，周五
还是对最近的内胎频繁破很有阴影，一路死盯着路面骑，呵呵。 上午17.7mi用了
1小时15分多, 下午17.8mi用了1小时13分多。上午中 |
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p********r
发帖数: 3799 | 25 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Tri
标 题: ‘逃离恶魔岛’三项赛
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 7 13:22:49 2012, 美东)
2012 Escape from Alcatraz Triathlon将在这个礼拜天（6/10）举行。今年有2000多
人参加这项1.5mi swim/18mi bike/8mi run的赛事。其中有几名远道而来的中国选手，
包括国内业余一哥党琦。湾区的盆友们可以去围观哦。
http://www.escapefromalcatraztriathlon.com/event_info.htm |
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
OnEdge (四十不惑) 于 (Fri Jul 20 23:20:35 2012, 美东) 提到:
I am certainly not a pro. But, if I were I would certainly have the same
worry. You are certainly free to scoff It off if you even care enough to
read the article in the first place. But, I choose to have faith in someone
like Frank Schleck and his teammate Chris Horner. Please don't ask me how I
know Frank is not lying. I don't. If I do and I can prove it, that's not
called faith.
http://velonews.com... 阅读全帖 |
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d****e
发帖数: 839 | 27 靠，老大在榜上排第二嘛。景仰景仰。
Muskoka 70.3 bike leg
Rank Name Date Speed HR Power VAM
Time
1 David Stachon Sep 11, 2011 22.2mi/h - 268W - 2:36:
41
2 ironman2015 Sep 09, 2012 20.8mi/h - 239W - 2:47:37 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 28 你这个好像是try-a-tri，sprint距离的一半。哈哈哈！直接报名上吧，不用犹豫了。
游泳 骑车 跑步
Sprint (短距离) 750m (0.47mi) 20km (12.4mi) 5km (3.1mi)
Olympic (奥运距离) 1.5km (0.93mi) 40km (24.8mi) 10km (6.2mi)
70.3 (半程铁人) 1.9km (1.2mi) 90km (56mi) 21.1km (13.1mi)
Ironman (铁人) 3.8km (2.4mi) 180km (112mi) 42.2km (26.2mi) |
|
w****r
发帖数: 15252 | 29 21.8mi Distance
1:23:57 Moving Time
449ft Elevation
Avg Max
Speed 15.6mi/h 29.3mi/h
Elapsed Time 1:25:44 |
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m********n
发帖数: 2995 | 30 没啥力气~~今天上来的都是这个样子的。
明天我Maryland的buddy的侄子还要我带去钓，准备到上游8mi的极深的pool/ditch里面
去钓。 |
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t*******y
发帖数: 10477 | 31 赞气压 29.84下降中。纠正一下，据查当天平均风速度是23.8mi，要不上的就不是Cat
了。
记住，做事宜严谨。 |
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a*****k
发帖数: 72 | 32 7/24 10mi 2% inc. 6.5mph
感觉天气真的影响很大啊
今天比较凉爽，去GYM跑完10 mi, 心肺正常，肌肉也正常，唯一不爽的是第8mi开始，右
腿后面，膝盖部分开始酸，好在坚持完了。要是没这个问题，感觉还能跑会。
跑完了，正在揉小腿，火警响了，被赶出来了。。。。
我觉得是false alarm, 磨蹭到门口，消防车的声音都听见了，反应真快啊
前天，天闷热，也是计划跑10mi,跑到5mi，就开始难受了，大喘气。肚子疼，方便完了
，回来就没力气继续了 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 33 lz是女生吧
如果对于男的来说，10个也不够
我俯卧撑能做40多个，连续跑8mi，9个引体向上
觉得引体是进步较快的，不到两个月时间，基础是0个 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 3/28 132.8lb
昨天烤鸭吃得爽啊， 体重爆了， 今儿又要绝食了。。
Hill 8mi |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 3/29 131.6lb
Interval 8mi 6x1200m |
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 3/30 131.6lb
快到4月份了， 俺得努力再减到130以下。。
Recovery 8mi |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 3/31 131.4lb
病了， K
Hill 8mi |
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r****n
发帖数: 7223 | 39 k
病了还跑8mi
祝早日康复
btw 是感冒了？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 4/3 129.6lb
终于又降到130以下了， 这个月争取达标。。
Recovery 8mi |
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R*****s
发帖数: 41236 | 42 4/5 130.2lb
这周争取突破129！
Recovery 8mi
出去慢跑真舒服啊。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 4/7 129.8lb
终于， 终于又跌入130lb了， sigh, 真tnnd不容易啊。。。
Tempo 11迈: progression tempo 8mi, feels good! |
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R*****s
发帖数: 41236 | 44 4/19 129.4lb
not too bad..
Recovery 8mi |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 5/14 128.6lb
今儿又吃多了。。
Recovery 8mi
状态不佳，右腿有点拉伤，明天的long run换到后天好了。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 5/24 131.4lb
杯具杯具！！
Easy 8mi |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 5/27 129.6lb
昨天sushi又吃多了。。
Interval 8mi: 3x1600m with 800m rest between
last AM hard work out.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 6/1 130.2lb
昨天说半绝食的，又吃了一堆，牛排/猪肚炖藕/等等。。
Dress Rehearsal 8mi |
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x**********g
发帖数: 677 | 49 Phase 1 第1天 01/24/2012
早餐：水煮蛋2个，swiss light cheese 1oz，西红柿100g，生菜100g
，紫甘蓝50g （222卡，carb 6.5g）
午餐：炖猪肉160g，炖鸡翅100g，水煮小白菜100g （535卡，carb
1.5g）
晚餐：炖猪肉100g，水煮小白菜100g （215卡，carb 1.5g）
其他：左旋肉碱2g，复合维生素1片，fiber 10g
早上：垫上操（扭腰400 + 空中自行车200 + 仰卧起坐100 + 拉伸）
20分钟；步行上学 30分钟，1.8mi。
晚上：步行回家 30分钟，1.8 mi。跑步1小时，4.5mi。
全天：食物972卡，11.5 carb；运动748卡。 |
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x**********g
发帖数: 677 | 50 Phase 1 第2天 01/25/2012
早餐：水煮蛋2个，swiss light cheese 1oz，西红柿100g，生菜100g，紫甘蓝50g （
230卡，carb 6.5g）
午餐：炖猪肉100g，炖猪尾巴80g （含骨头），水煮小白菜100g （650卡，carb 1.5g）
晚餐：炖猪肉100g，水煮小白菜100g （315卡，carb 1.5g）
其他：左旋肉碱2g，复合维生素1片，fiber 10g
早上：垫上操20分钟；步行上学 30分钟，1.8mi。
晚上：步行回家 30分钟，1.8 mi。跑步1小时，4.5mi。
全天：食物1200卡，11.5 carb；运动500卡？
早上空腹：130lb |
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