由买买提看人间百态

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全部话题 - 话题: 8miles
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T***N
发帖数: 1835
1
【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: TNTCN (TNT), 信区: Living
标 题: 距离sex offender 0.8mile的房子能买吗?
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 19 21:57:07 2015, 美东)
学区很好,房子也不错,但是距离最近的sex offender有0.8mile。
我家里还有个小女孩。。。
谢谢!
D*********Y
发帖数: 3382
2
来自主题: Running版 - 跑了1.8mile怎么样?
10来天每天跑1.2mile,昨天就跑了1.8mile,感觉和1.2mile差不多。但是也不想再跑
更长的距离了。我是很慢的跑。
这样下去,体重100lb的,每天都跑1.8mile,3个月内能掉5磅肉不?
T***N
发帖数: 1835
3
学区很好,房子也不错,但是距离最近的sex offender有0.8mile。
我家里还有个小女孩。。。
谢谢!
d********r
发帖数: 9331
4
即便你要take risk, 不等于下一个买家也会。
但是0.8mile真的很远了,除非中间没有其他房子。
j***a
发帖数: 98
5
新的 homeless shelter离我家1.8mile 请问影响房子的value么?
s***i
发帖数: 10182
6
来自主题: Seattle版 - 那个8mile 的snowlake (图片)
...
我被8mile忽悠进来了
我以为是eminem的粉丝来了...
S*********g
发帖数: 7653
7
Time: 00:58:17
Moving Time: 00:54:55
Avg Speed: 8.2 mph
Avg Moving Speed: 8.8 mph
Max Speed: 12.3 mph
Avg Pace: 07:16 min/mi
Avg Moving Pace: 06:51 min/mi
Best Pace: 04:52 min/mi
我们这个小镇的主要区域都被我跑遍了,每次跑老路线总是有点无聊的。于是现在正在
开发新的跑步路
线,今天的训练任务是Easy running,因此就随便跑了,看风景为主,跑了几个block,
到沃尔玛,再
过去就是荒凉的地方了,不好玩。。。往回跑。。。
跑到平时我去学校的一个大坡处,以前居然没发现坡的尽头还有路,于是我一路以7:30
的pace跑上去,
越跑发现这个坡怎么这么长,靠。。。好吧,速度降到7:50,跑呀跑呀,看不到尽头
,居然还往上延
伸。。。敢情这还是个hill啊。。。速度继续降到8:20...呼哧呼哧,这个坡居然有
1miles多,终于
到了顶端,是有人住的地方,往下一看,可以看到我们小屯里的大部分建筑和居民区…
… 太... 阅读全帖
m**t
发帖数: 1956
8
来自主题: Running版 - 跑了1.8mile怎么样?
一磅脂肪4000卡,5磅大概2万卡。你的体重,跑1.8mile,也就是120卡的热量消耗。所
以需要167天,半年有可能。
l****t
发帖数: 36289
9
【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: snowma (snowma), 信区: Living
标 题: Re: 新手买房子二选一 (更新,房子A 0.8mile 有个sex Offender)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 14 12:44:45 2015, 美东)
我以前的房子离20个SEX OFFENDERS只有0.1个MILE,
我还纳闷呢,我靠难道这个地方都是色狼窝,后来
发现他们住在一个APARTMENT COMPLEX里,监狱释放
没处去,别的地方都不接待,只有这家APT能住,都
跑那里去了,我经常在门前遛狗,没发现什么情况
e*******e
发帖数: 9616
10
来自主题: Soccer版 - Re 国家德比第二回合球员评价
发信人: lygod (雪在烧), 信区: Soccer
标 题: 国家德比第二回合球员评价
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 23 19:45:18 2014, 美东)
首先是主队皇马
后卫:左后卫马塞洛,防守对位巴萨小王内马尔,基本把内马尔限制住了,除了那一次没有
及时拦住内马尔让其杀入禁区直接导致二爷的犯规红牌点球,进攻端上半场联合迪玛利
亚完爆阿二,下半场少一人后,阿二肆无忌惮的助攻,但也没有露出太多破绽,国家德比经
验十足,表现还算不错
8mile: .队友缘故,太熟悉里马,导致里吗发挥打了折扣。但是alves下半场打穿过他
几次,体力消耗太厉害了。
中卫佩佩,防守很稳健,没有什么失误,进攻上亮点不多,也跟皇马本场前场角球任意球较
少有关,但这也不等于佩大师就甘于沉默,和小法的冲突显示了佩大师深厚的功底,头顶
完人后自己捂脸痛苦状很有艺术范.
8mile: 陪陪就是踢球脏了一点,卡位/抢点/造越位都还是很sharp.被教授踩了一脚
以后不知道会不会自恨反省一下自己犯过的罪过,饿你拖佛。
中卫拉莫斯,毫无疑问,二爷的点球红牌是本场转折点,但这里要为拉莫斯申辩一下... 阅读全帖
m*****g
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11
来自主题: Basketball版 - [合集] 司机和KG的历史地位谁更高
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usfish (usfish) 于 (Sun Apr 1 23:14:30 2012, 美东) 提到:
KG全面一点,司机带队成绩好一点。
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robck (万廷) 于 (Sun Apr 1 23:15:33 2012, 美东) 提到:
司机是老大夺冠吧,kg夺冠最多老2。
☆─────────────────────────────────────☆
StephenCurry (FutureStar) 于 (Sun Apr 1 23:18:33 2012, 美东) 提到:
去年之前可以说平分秋色,现在必然是司机

☆─────────────────────────────────────☆
SONYYY (So, what's up?) 于 (Sun Apr 1 23:28:17 2012, 美东) 提到:
kg三巨头才拿了一次冠军。和dirk差得远
☆──────────────... 阅读全帖
m*****g
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12
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zhangmeng (六尺三寸,面黑,好FAZ,人称猛哥) 于 (Mon Feb 27 12:55:24 2012, 美东) 提到:
部分人是不是有点冲昏头脑了?
第一,你想让人家来,人家就愿意来么?
第二,人家觉得中国记者这个问题问得太傻B,所以打打太极拳,你还当真了?
第三,人家替美国打,拿奥运冠军希望大大的,不替美国打,替中国打,目的是什么?
进前八么?
第四,如果有人还不知道的话,我想重复一下:LIN是道道地地的美国人!!!
不愿意这么说,但是感觉这儿部分人有韩国化的趋势。
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windz (风子) 于 (Mon Feb 27 13:09:35 2012, 美东) 提到:
WSN急需YY的素材。lin很好的满足了这个需求

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lotayu (罗大佑) 于 (Mon Feb 27 13:34:50 2012, 美东) 提... 阅读全帖
e*******e
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13
来自主题: Swimming版 - Training sets resource
http://forums.usms.org/showthread.php?t=17704
Saturday
Warm up: 500 free
9x50 free on :45/:55/ 1:05 (repeat failures)
For this set above, you are to swim the intervals above 3 times through for
a total of 9. The :45 should be hard and the 1:05 easy to achieve. Change
the intervals to suit your ability. However, once you have established your
interval times. You are not to change them within the set. Any time(interval
) you do not make, you repeat until achieved. So 9x50 may not look like a
big d... 阅读全帖
m*****g
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14
☆─────────────────────────────────────☆
eightmile (8mile) 于 (Tue Mar 13 10:27:05 2012, 美东) 提到:
个人认为现役nba没用过steroid的有如下
guard: rose, rondo, lin, nash, parker, blake, jason terry+ not many(lest
than 40%)
forward: AS, turky, gasol, dirk + not many (lest than 15%)
center: noah, chandler, + not many (lest than 20%)
我喜欢看这些人打球,动作很natural,
大部分大块的肌肉+粗厚的身板基本不可能通过力量训练达到
以上纯属个人看法,充满猜测,如果有错请谅解
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doushirourou (肉肉,都是肉肉) 于 (Tue Mar 13 10:57:36 2012, 美东) 提到:
blake ... 阅读全帖
e*******e
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15
来自主题: Swimming版 - today 自拍50fly for fun

8mile: 我的感觉是high hip是first kick的直接结果,当然现在你提醒了可能跟压胸
也有关系。high hip是phelps提到的倆个最重要的蝶泳trick之一。
proposed 解决方案:high hip这一part问题不是最突出,问题出该high hip后的2nd kick不敢压下去,怕影响body streamline.
8mile: 腰应该怎么用力?个人感觉也老是觉得开始第一lap的时候腰劲没用上,反而第2lap人比较疲劳时腰才使上劲,奇怪?看了一下录像,第一lap用了大约18秒,第二lap用了16秒。靠。其实第二lap人回去时都累得不行,人很难受
8mile: ok, next time knee bend less, thus foot will just be above water.
8mile: so you mean timing from 1st to 2nd kick is shorter than that from 2nd
kick to 1st kick? Hmm ... ..., can be the case. Ideally I
e*******e
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16
来自主题: Swimming版 - 请教自由泳的呼吸问题
在水中是均匀呼完呢?还是分几次?或者在快要换气时快速呼出即可?
分几次。
8mile:快要换气时快速呼出在蝶泳中常用,自由泳好像没那么明显
那些教学视频都说在水中匀速的把气呼完,头出水后呼出最后一口气。
8mile:出水前肯定是强呼出的,这样才能制造最大的负压把气再吸进去
我今天尝试了3种。
匀速呼完,我以前用的方法,支撑我不到500米(连续)。
而且给我自己的感觉是,2划一换,我并没呼出那么多气体,有时是为了呼而呼,反而
胸口有点闷、鼻子进水。
8mile:开始1-200米是呼/吸磨合的阶段,比较怪异
后面的就是大呼大吸了,这样就不管距离多远一般都能游下去。到那时就得恰时间加大
强度了,距离已不重要。
分再次呼完,这种方式时,我一般头进水不立马呼气,稍微等水泡消失、视野明亮再呼
气,分再次。感觉不太好,比第一种还憋。
8mile:手入水的时候可以稍微呼点气泡,因为那是上半身肌肉稍微收缩,肺被挤压了一
下。呼
一下比较舒服。而且人也有个节奏感。我支持你用第2种呼吸方式。憋一下再放气时出
得特别快,所以吸得也特别快,人的节奏感特明显。自己都觉得很爽
第三种,头快要出水时,快速把气呼出,立
m*****g
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17
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knwl (姚一轮,古一轮,林一轮) 于 (Mon Mar 12 14:58:50 2012, 美东) 提到:
其实没那么恐怖
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iamright (123) 于 (Mon Mar 12 14:59:32 2012, 美东) 提到:
大家说他恐怖也没说他打球吧
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xiaok1981 (xiaokzhu) 于 (Mon Mar 12 15:01:01 2012, 美东) 提到:
20k woman in his life is horrible part. But it's not that horrible in today;
s standard. You can group sex with 6-9 woman in one round.
☆─────────────────────────────────────☆
... 阅读全帖
d******r
发帖数: 710
18
来自主题: loseweight版 - 汇报成果,奔了片片
每天8MILE!!!???开玩笑吧,跑马拉松的也不是这么训练的。我1个星期都没有
8MILE,打篮球打全场算在内都没有8MILE,牛人啊。
以前我看见过鹊桥WSN们转载美女的照片的。还有WSN蹲点花生看照片的。去吧。迷死人
不赔命的。
p*********8
发帖数: 501
19
来自主题: loseweight版 - 【参加活动】"贵在坚持有氧活动"
一直都有坚持有氧,每周6天。跑步,elliptical, P90X Cardio,换着来。
July,30 跑步: 70分钟, 5mile, 速度: 5mile/hour
July,31 跑步: 70分钟, 5mile, 速度: 5mile/hour
Aug,1 P90X Cardio (45分钟)+ Ab_ripper (15分钟),超额加了10分钟
ellipticals。
Aug,2 ellipticals 76 分钟(HIIT 10组,共20分钟)
Aug,3, 跑步: 67分钟,5mile, 速度:5mile/hour
Aug,4 网球:3小时。(这个能算有氧吗?)
Aug,5 休息
Aug,6 跑步: 70分钟,5mile, 速度: 5mile/hour
晚餐后散步 40分钟,忽略不计。
Aug,7 ellipticals 90 分钟(HIIT 15组,共30分钟)+ 8 min abs
Aug,8 P90X Cardio (45分钟)+ Ab_ripper (15分钟)
Aug,9 跑步: 67分钟... 阅读全帖
a******h
发帖数: 1183
20
来自主题: Running版 - 【求助】ITBS,路跑与跑鞋
貌似得了ITBS了,前天计划路跑8mile,结果跑了两mile左右右脚膝盖外侧就开始疼,
忍痛跑跑走走一共跑了5mile就放弃了。跑的速度不快,pace 10:15左右,心率基本上
在MAF附近。
这个膝盖疼的问题也折腾我快4个月了,现在看了看自己的跑步日记,想找找原因以及
应对方法,请大家帮忙分析一下。我去年11月开始有计划的跑步,比较循序渐进。12月
底之后跑步机上跑了第一次半马,一直没有膝盖疼的问题,那个时候穿的跑鞋是Nike
Air Max。
然后就开始换鞋了,换了Puma Faas 300,很轻便,跑起来很爽,于是乎就在跑步机上
乱来了,跑了几次比自己平时快很多的速度(平时9:13的pace,那个时候跑7:00~7:
30的pace)。跑了几次3mile的跑步机之后就开始上路了。那次路跑是从公司跑回家,
8mile,穿着新鞋跑到6mile左右膝盖就受不了了。可是那个时候又没有公车回家,于是
只能把剩下的2mile忍痛走完。
休息了一个把月之后就打算换跑鞋,ascis nimbus 12,穿起来很舒服,在跑步机上跑
了几次之后发现比puma那双重很多,再加上大家都说suppor... 阅读全帖
f******6
发帖数: 723
21
来自主题: Running版 - 请专家会诊--2013CIM破三失败
Sigh,还是想说,对于没能这次CIM破三觉得挺对不起大家的支持。。。
----训练----
先说说这次的训练吧。跟了两次半AM55(去年CIM和今年Boston各一次,去年Santa
Rosa跟了5周)后,我终于烦了,而且觉得自己有资格给自己订计划。参考Odren今年
Boston前的log,眼红他跑的那么好,于是比较激进的定下了每周2个speed work out(
周二interval,周四tempo) + weekend MP/long run的计划。当然,刚开始的
interval从4*800m开始,tempo也是4miles起。后来加到4*1mile和6miles tempo。我记
得10月初的一个周二晚上,我独自在操场上跑了12miles,其中包括4组1mile的
interval with 0.5mile jogging in between,当时avg pace到了5:46,非常开心。
后来的6miles tempo,在trail上跑了sub 6:35,而且跑完觉得状态奇好,还可以继续
跑下去(想起来那天中午吃的饱,有carb有protein有sugar。所以同学们,... 阅读全帖
e*******e
发帖数: 9616
22
指导的不敢当,看法可以提供一些
": 求指导,有没有总结出什么要点分享一下。 这个平滑是指类似溜冰的姿势? 确实
看到: 一些老黑和中东人在室外草地上非常一般,进了室内就牛逼,感觉是柔韧好,“
溜冰”
8mile: 街球出身=没经过正规训练的典型例子。小场厉害,大场不知所措。
"感觉是柔韧好,“溜冰”: 溜得好。"
8mile:步幅小些,步高矮一些。步频稍微快些,同时传接球的准备时间也短些。这就是
为什么你的knee倍感不适了
"我膝盖有老伤,室内踢一小会就蹬不起来,加速巨慢。好容易速度上去了,很难停下
来"
8mile:膝盖有伤可以考虑踢后卫,转身少,

发帖数: 1
23
来自主题: Military版 - 褒伟湖秘境
谢谢信息. 我们过个那个年龄, 现在有点空悲切的感慨!
看见有人介绍美国的“九寨沟”,想去, 但订不到旅店, 进去 8mile,里面来回10
mile, 回来爬出大峡谷(2200尺)8mile,年轻可以一天干掉, 现在没这本事, 直升
机只有10am-1pm, 进去出来不可能安排在一天. 可能实现不了.
d*******d
发帖数: 2050
24
来自主题: Automobile版 - 写个RSX type-S的review吧
这辆车买了半个多月了,1400mile了,可以有个详细全面的评估了.
2006 acura, rsx, type-s, 6-speed manual.
price, $22000 + tax,doc.......
每天单程30mile,其中2mile local, 20mile平地高速,8mile山地弯道.
8mile山地,4mile上山,4mile下山,落差1500feet.每天一个往返,大约一
共60mile.
买这辆车考虑的是:
1. 需要一量commute car
2. 要有点fun.
3. 不要太贵.
4. 烧油不要太多.
5. 必须是手动.
1. powertrain的感觉
当然,这一辆比上个del sol强多了.不过,torque还是让人不太满意.
torque的输出曲线基本上是/----\高原型.从大约3500转到8000转的torque
基本上稳定的.好处是,在高速上,80mile时,还能在六档上获得有力的加速.
可是,在低端时,torque不足,加速不够有力.0速启动时,就算是在2档上
踩到5000,6000,7000转,也只有soso的加速度.(其实4000-50
h*********z
发帖数: 770
25
来自主题: Chicago版 - Lakeshore ride this Saturday (update)
哈哈,丢人的
前8mile跑的,后5mile膝盖伤了基本快走比前8mile时间还常,撞墙流血哭,555
跑步速度pace 6mile/h, 快走大概在4mile/h, 最后下来2h 40min, 比08年的跑的还慢
,sigh
基本上如果训练2个月,全程调整呼吸,保养好膝盖,一般人在2h 30min以内都能完成
的:)
w******u
发帖数: 533
26
来自主题: LosAngeles版 - 哪位组织一下Gorgonio啊?。。。
大致算了一下,vivian creek 单程7.8mile, 5419爬升
south fork 单程11.8miles,4599爬升:)

creek
S********t
发帖数: 18987
27
来自主题: LosAngeles版 - 洛杉矶周边最棒的五个hiking trail
应该是16mi,单程8mile,不过爬升不多。
可选择在Little Arrka Campground扎营,或者一早到那里
旁边就是PCT,一路走,穿过14号公路下面的涵洞,就到途经 Vasquez Rocks
State Park,抵达Agua Dulce(甜水镇),再返回或者你有司机,或只走2Mile的等在甜水镇就只要走8Mile.
或者反着走,但不如正走把好景留在后面
现在多少有点野花,正是好时节, 也许路上会遇到走长线pct的backpacker.
http://maps.google.com/maps?q=Little+Arrka+Campground&hl=en&ll=
M******9
发帖数: 218
28
应朋友要求记了一个笔记, 正好可以贴到这里, 对第一次去Olympic的有帮助吧
根据NPS的annual visit report, Olympic national park的人气是跟Yesomite/Yellow
stone 同一个级别的。 既然来到了Seattle当然很向往, 三个小时,一个周末就可以到
了,没有预先计划细节但长周末到了还是出发吧.
按照公园的交通,大体上就是沿着101公里绕一个大圈, 选择无非是顺时针还是逆时针,
当然这也很重要, 可能影响到几个小时开车时间.
因为有试着预定lodge或hotel, 加上沿途所见, 所以对住宿情况略知一二, 所以总结一
下, http://www.nationalparkreservations.com/olympic.php 可以找到大部分lodge, 位置有特色的应该是:
1) Lake Quinault Lodge: 南面,非常漂亮也有点历史的建筑, Lake Quinault边上,
提前半年以上预定吧。 顺便提一下, 附近有几个Campground但是规模比较小, 而且早
早被人占位, 而且大部分貌似占据好几天. 个人... 阅读全帖
P*********g
发帖数: 1336
29
好像没有川菜。看下面的List 。我是因为离MEI WEI距离最近,所以吃得比较多。印象
里好像也就麻婆豆腐属于川菜?其他菜还行吧。你自己可以看MEIWEITX.COM上的菜单。
基本上是开给老美吃的。CHINA SPRING和MEI WEI一个菜单,去过一回,以后不去了。
DOUBLE DRAGONS不在LIST里面,去过一回,决定以后也不去了。
Chinese restaurants in The Woodlands
7/23/2011
Wang's Asian Fusion, 8 miles
College Park Plaza, 3335 College Park Drive, Suite 800, The Woodlands, TX
77382
Phone: 936 242-0045
Taipei China Bistro, 9.5miles
I-45 Southbound Frontage Road, 25807 I-45
Spring, TX 77380, Phone: 281 363-9188
Red Phoenix Hunan Restau... 阅读全帖
d*********e
发帖数: 8525
30
来自主题: WashingtonDC版 - Hiking的童鞋回来了吗?
不严谨,理论一圈8mile, 走到南边的湖边绕了一圈,估计8mile多点, 跑到巴山
蜀水吃的
m*****g
发帖数: 12253
31
来自主题: Basketball版 - [合集] 吉林这名字让我想起清朝
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crazyivws (理想网碎) 于 (Fri Mar 2 16:35:48 2012, 美东) 提到:
好像是哪个妃子的名字。一群辫子,皇太后,清宫剧,傻逼
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Nehalem (Nehalem) 于 (Fri Mar 2 16:37:51 2012, 美东) 提到:
这又是哪一出?

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eightmile (8mile) 于 (Fri Mar 2 16:45:09 2012, 美东) 提到:
哈哈。
借题发挥一下,现在国内的电视剧,一套套的,很多人看得,精神萎靡不振。居中男主
角没几个男人样,什么烂jb东西(真的是忍不住)。
比比美国这边的person of interest, burn notice, chicago code, NCIS, blue blood 啥的,无
论剧情,技术细节,还是阳光正气,甩几条大街... 阅读全帖
m*****g
发帖数: 12253
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searchwisdom (想开点) 于 (Mon Mar 5 00:48:25 2012, 美东) 提到:
别的不说,就说罚球吧,那是基本功啊。Celtics基本两投两中,Knicks基本不中。真
是无语。
小林好几次传的球都很漂亮,但队友投不中也不成啊。不过今天的确不是小林发挥得好
的一次,有待学习提高。
旁边一哥们从纽约来的,第四quarter剩18秒时Knicks领先3分,以为必赢,带着女朋友
去取车打算开回纽约。不一会儿又灰溜溜地回来看加时赛:-)
TD Garden好久都没气氛这么热烈了,好多波士顿的白人在骂小林,长相貌似是爱尔兰
后裔。博士屯的爱尔兰后裔最歧视华人了。
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wakeupgogo (儿子说他叫白胖) 于 (Mon Mar 5 01:02:34 2012, 美东) 提到:
精准度这个和主场,客场还是有些关系的。每次小林罚球的时候,周围那个嘘声雷动,
MSG好像都没对客队这么大声过。
... 阅读全帖
m*****g
发帖数: 12253
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来自主题: Basketball版 - [合集] 小林被恶意犯规的视频
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fatalme (don't ever give it up) 于 (Tue Mar 6 23:32:11 2012, 美东) 提到:
http://www.youtube.com/watch?v=oeKrkx62TFc
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veggie (走位飘忽) 于 (Tue Mar 6 23:41:20 2012, 美东) 提到:
kao 拳击动作啊 这下估计要脑震荡了
惺惺相惜的kidd居然手这么黑
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cannotsleep (cannotsleep) 于 (Tue Mar 6 23:43:16 2012, 美东) 提到:
这脖子要承受多大的力啊!
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luguo (路过) 于 (Tue Mar 6 23:43:41 2012, 美东) 提... 阅读全帖
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来自主题: Basketball版 - [合集] 小姨咋回事?
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yyymit (绰绰有鱼) 于 (Fri Mar 9 09:45:28 2012, 美东) 提到:
海乌德伤了,小牛把肖恩威廉姆斯从nbdl招回来打了15分钟也没让小易上。
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horselibra (冷静神功 - 修炼第一层) 于 (Fri Mar 9 10:07:50 2012, 美东) 提到:
可怜的效益

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JeremyIin (林书豪) 于 (Fri Mar 9 11:18:13 2012, 美东) 提到:
没脑子,英语不行,交流困难,黄种人,有歧视,像机器人,场上不兴奋,投篮手型不
对,罚球不准,对抗太差,够了吧。。。。。 从来没看好他,空有天赋,
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eightmile (8mile) 于 (Fri Mar 9 11:35... 阅读全帖
m*****g
发帖数: 12253
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来自主题: Basketball版 - [合集] Grant Hill 真是可惜了!
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jxu2 (Adam) 于 (Thu Mar 8 23:44:12 2012, 美东) 提到:
被伤病耽搁了这么多年竟然还能在太阳保持现在这么好的状态-快攻,背打、传球、运
球、1对1防守都算一流,(不过没有3分)就是爆发力不如以前了。要是没被伤病耽搁,
绝对是Kobe级别的巨星啊。
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TaiYouCai (有才) 于 (Thu Mar 8 23:46:01 2012, 美东) 提到:
踢麦也应该让太阳的神医看看

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Acartia (深水鱼) 于 (Thu Mar 8 23:49:39 2012, 美东) 提到:
Hill刚来太阳的时候,也有一个赛季的调整,适应Nash的太阳,当时也觉可惜,现在都
习惯了
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windz (风子) 于 ... 阅读全帖
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来自主题: Basketball版 - [合集] 竞猜:霍华德花落谁家?
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coldknight (冷骑士) 于 (Tue Mar 13 09:58:55 2012, 美东) 提到:
马上trade deadline就到了。猜猜火花去那里吧?
前三个猜中的,一个包子。
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Brabit (人已成猪) 于 (Tue Mar 13 10:02:57 2012, 美东) 提到:
留守魔术,猛他爱李斯加盟,爆冷击败热火,雷霆今年夺冠
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luckypig (250) 于 (Tue Mar 13 10:11:17 2012, 美东) 提到:
留orlando

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malaichua (Madelai) 于 (Tue Mar 13 10:25:07 2012, 美东) 提到:
Orlando
☆─────────────────... 阅读全帖
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37
来自主题: Basketball版 - [合集] 聊聊J.Lin的缺点
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lateleo (lateleo) 于 (Wed Feb 22 15:23:55 2012, 美东) 提到:
2周了,跟大伙儿一样high的不行。好的大家都说了不少,就说说他有待改进的一些吧:
1.挡拆时候的传球。发现lin习惯多突一步,在比较深的地方传,而不是像nash或者老
斯那样在错位的一瞬间传。大家可以回忆一下给小厮的几次助攻,都是突得很深,吸引
封盖之后传出来的。我个人认为这是个缺点。说明lin在击地传球时机和角度的把握上
还有很大的不足(当然,参照系是伟大的nash)。这也就是为什么和小厮配合了几场,漂
亮的pick&roll没打出太多的一个原因(另一个是小厮现在状态也一般)。。。
2.推进过中场的速度稍嫌太慢(请不要和快攻混淆)。这本来不是个缺点,但在安东尼
的体系下算一个。这也可能和这两周他的体力有关。不论什么原因,他的推进速度都一
定程度上改变了run & gun的节奏,成了更多的阵地进攻。
3.传球的risk偏高。传球很多时候risk和进球的可能是双刃剑。太想直接形成助攻的结
... 阅读全帖
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cowbee (牛蜜蜂简称牛疯) 于 (Thu Feb 23 21:07:37 2012, 美东) 提到:
比这还牲口?
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TaiYouCai (有才) 于 (Thu Feb 23 21:08:18 2012, 美东) 提到:
170-190之间

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Bernanke (Ben) 于 (Thu Feb 23 21:08:42 2012, 美东) 提到:
football player的身体素质要更好,不一定是那么高,美国都是天赋打不了football
的才去考虑其他运动包括basketball
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monksgs (monk) 于 (Thu Feb 23 21:09:56 2012, 美东) 提到:
天赋是哪些?跑锋还是四分卫?
前面人墙的... 阅读全帖
S*********g
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39
发信人: Sleepingbag (Action of Braid Group), 信区: Running
标 题: 我有强迫症,我开心!
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 20 04:26:25 2011, 美东)
这段时间特别忙,做问题,这两天总算把这一部分做完了,打算开始把结果整理成
paper,下午5点基本上弄完了,准备出去跑步,鞋都穿好了,都出门了,走到门口发现
没带钥匙,就回去拿钥匙,心里想着,等下跑完回来写paper。结果等我回来,突然看
到办公室我桌子前黑板上的一个公式,觉得好像有点问题,就看了半分钟左右,越想越
觉得有问题,于是乎就跟它干上了,一直没发现证明哪里有错,但是一直就觉得这个公
式和我想的有点差别,就这么地,一直干到今天凌晨1点半,饭都没吃。
结果,昨天就没跑步了,虽然中午游泳了,不过下午跑步是个routine.于是乎带上头灯
,踩着夜色出去跑步了,大半夜的路灯倒是很亮,路上基本没有交通,于是跑的比较开
,最后跑了平均7分的pace 8miles,已经快2点半了。想着还没吃饭呢,继续跑1mile到
Jimmy Johns买三明治,由于身上没带... 阅读全帖
t*********0
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40
来自主题: loseweight版 - 新人报到,加入组织,开始减肥
10.08.28 Saturday
555,哭......刚才辛辛苦苦查了、计算了今天的食物热量,结果用的时间太长,差不
多有一个小时了,输入验证码时发现已经不再是登陆状态了,所有的写的东西都丢了。
那今天就简单写个估算的总热量吧,明天开始再加细节(每个食物的热量)
早饭(9:00Am 260Kcal?):咖啡1杯,全麦果仁面包1片,玉米半个,煎鸡蛋1个。
午饭晚饭(3:00Pm 1300Kcal?):酸辣汤1碗,三文鱼1块,炸螃蟹6块,炸豆角6个
,炸地瓜2块,煮毛豆3根,洋葱圈2个,春卷1个,寿司6个,甜点6块(小小块,其实是
6口),西瓜2小块。
运动:慢跑2miles,走路2.8miles
下午吃了Buffet,有半年没吃了,请朋友吃饭,朋友要求吃buffet。开始以为今天的一
顿buffet吃了有好几千千卡,所以晚上又出去走了2.8miles。结果算过之后似乎不是很
多,也是第一次计算食物的热量,大概很不准确。也很不熟练,估计以后会慢慢熟练一
些的。
e**n
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41
来自主题: loseweight版 - 【参加活动】enen
目前不满意自己的,大臂外侧,大腿内侧,腹部,臀部,有松肉,没线条,不紧致。锻
炼的目的,减脂,增肌,塑形。最终目标是以健身来改善生活方式和生活态度,更积极
,更活力,更关注和了解自己的身体,挑战自己,也是更好地爱自己。跟大家一起努力~
锻炼项目:
力量方面 weight training, tennis(速度/灵敏)
耐力方面 aim for treadmill~10km/h,spinning~30km/h,swimming~1.5km/h
柔韧方面 yoga, Pilates, ballet(协调)
十月~
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week 11:
Done with my fitness journal.
10/28:
power yoga 60min
一周每天坚持运动,意志上的确不容易,但是如此换来的肌体活力和精神愉悦却也让人
很开心!三个月,体重减去2-3磅,而上臂、腹部、臀部的紧致,那是一定的。:)今
后继续运动的计划:春夏网球为主,秋冬芭蕾为主,间歇力量训练,有氧锻炼目标奥运
三项距离,争取两年以内能第一次参与比赛,挂上一枚奖... 阅读全帖
f******s
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42
来自主题: loseweight版 - 【有氧活动】firsfirs
晚上要大吃一顿,所以提前到大太阳的中午.
第三天40分钟,实在跑不动.
明天多半坚持不下去了吧?
==========================
8/4 12:30pm-1:10pm
90F
1 mile track, 2.8mile 马路
3.8mile
40分钟
跑之前214磅,跑之后 212.4磅.
f******s
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来自主题: loseweight版 - 【有氧活动】firsfirs
晚上要大吃一顿,所以提前到大太阳的中午.
第三天40分钟,实在跑不动.
明天多半坚持不下去了吧?
==========================
8/4 12:30pm-1:10pm
90F
1 mile track, 2.8mile 马路
3.8mile
40分钟
跑之前214磅,跑之后 212.4磅.
d**********e
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好吧。。。继续为了5月的环球暴食减少一点罪恶。。。龟速继续减肥。。。
俺的
总得分 = 41.87(请在活动结束时自己填入总分)
(1)运动得分 = 40 :
第1周得分= 10
4/1 椭圆机 68min + 快走47min 3.2miles
4/2 椭圆机 63min + 快走33min 2.3miles
4/3 椭圆机 57min
4/4 快走 47min 3.1 miles
4/5 快走 62min 4 miles
4/6 快走 59min 4.1miles (er。。。吃了芒果西米露)
4/7 快走 58min 4.2miles + 散步37min 1.8miles
第2周得分= 10
4/8 rest (忙啊忙啊忙啊。。。)
4/9 椭圆机 61min
4/10 rest (shopping+暴食day)
4/11 rest (纯偷懒。。。)
4/12 椭圆机47min+快走33min 2.2miles
4/13 椭圆机 42min
4/14 rest (period)
第3周得分= 10
4/15 rest (Period)
4/16 椭圆机 41min+快走52min... 阅读全帖
m*******o
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45
来自主题: loseweight版 - 昨天完成了人生第一场半马:)
昨天在旧金山完成了我人生中的第一场半程马拉松,官方成绩是2:14:05,刚好排在同
年龄组的前50%一点。作为一个刚开始跑步3个月的菜鸟来说,这个成绩让我是兴奋了很
久,哈哈:)
为了减肥而开始跑步,跑着跑着就觉得,说不定可以去试试半程马拉松呢。然后就真的
报名了。
准备的过程很鸡血,前几周都是按计划在训练。然后一个周末长跑8mile,跑得太high
直接导致膝盖半残,这之后就再也没按计划表执行了。不过两周后又(因为各种原因)
跑了一次10mile,这也是我半马前的人生中跑得最远的一次了。然后就在膝盖的伤痛中
无法自拔,几乎停跑了。。。
半马的前一天,我还在犹豫要不要去跑呢,因为膝盖时不时的就隐隐作疼。最后支撑我
跑下去的信念是,如果我不跑,接下来半年内,LD肯定得用这个事儿天天不停地叨叨我
。哪能咽下这口气呀!
然后就开始carb loading,吃了零食冰淇淋无数,晚上去吃牛排,狂灌薯条和土豆泥。
比赛当天早上吃了三个bagel和1杯咖啡,然后就奔赴战场了(说来真的很神奇,我跑
8mile,10mile以及这次半马前的早上都是吃3个bagel,跑起来那一个神清气爽所向披
靡呀:)。... 阅读全帖
W*T
发帖数: 241
46
来自主题: loseweight版 - 快走的速度多少合适?
嗯,一定坚持。今天尝试在4.8miles/h的速度小慢跑了15分钟,然后换回4.8miles/h继
续走。
现在有信心每天坚持4miles走路了。
v***l
发帖数: 2623
47
自认为今天的longrun之前准备还是比较充足的。大家来看看那犯了哪些
致命错误?前一天睡得很充足。前一天晚饭吃的螃蟹,但是没有出现肚子
不舒服。早上起来半包甜饼干(这应该是很好消化的东西),喝了一杯热
巧克力,一根香蕉。然后休息一个小时后,就着半瓶矿泉水吃了一个
gu gel(平生第一次吃gel)。
中午一点太阳当头的时候出去跑的。风不大,阳光充足,60度左右的温度,
一切都指明今天是最适合做long run的。
平时的easy和tempo都是7mile左右。可以大言不惭的说跑个9:30-10:00pace
之间的7mile还是小菜一碟的。所以自己心里定的目标是10分pace跑前8mile,
然后跑跑走走完成后面的。
理论和实际总是有巨大差异!3mile不到我就难受的一头扎进路边厕所,差点
一口把胃里东西全吐出来。用一秒钟决定今天的long run绝对不能放弃,于是
开始走的战略。前8mile一直和胃的不舒服做斗争。我就慢跑一会儿,慢到不
会让胃里翻腾出来,走一会儿,然后再跑。多的时候一mile能停3次。就这么
凑活着跑完了10mile。
我不确定胃不舒服的原因是不是因为gel,那确
s********a
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48
周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日
Week 3 Weights 3.5mile Bicycle 3.6mile Rest Rest 5.4mile
(149.5 lb) /Stretch /32min /20min /33min /51min
Week 4 Rest 3.8mile 2.5mile 4mile Rest Weights 5.8mile
(147.5 lb) /33min /21min /35min /Stretch /50min
Week 5 Weights 4.3mile 2.7mile 4.9mile Rest Rest 6.2mile
(145.2 lb) /Stretch /36min /21min /40min
r*****s
发帖数: 590
49
来自主题: Running版 - rochester处男斑马报告
今天的处男半马,总的来说还是很高兴。没有什么枝节的跑完乐,三个目标达到了俩,
1:40的坎差一点点没有越过去,只好9月份争取了吧。
周末附近吃了不少面,昨天晚上却饿得(紧张得)完全睡不着,看完ufc 129肚子饿得
咕咕叫,熄了灯还爬起来吃了半个香蕉5个葡萄,才睡着。3个小时后闹钟响了,吃了一
片面包(我很担心吃进去不习惯的东西跑步时候肚子疼,所以尽量还是吃平时习惯的东
西了)和一个香蕉,去附近找park,热身。热了很久。
今天天气不错,大概50度。这次的比赛没有分批起跑,基本是自己占位置,我没有什么
经验所以和2:00的pacer站到一起乐,枪响了才觉得不对,这个完全是酱油跑法啊,只
好绕着圈往前面赶,赶到平均速度到了8:00的时候已经有1.5mile了。然后就是那样了
,5-8mile有一个坟地,上上下下的山,彻底把我人搞残了。感觉自己的呼吸一直都还
好,但是腿比较沉,估计还是距离练得太少了。没有拿gel,因为平常long run的时候
也没吃过,不知道怎么个吃法。8mile 喝了口水。10mile喝了口gatorade。最后1-
2mile用了点气力冲了下下,还是差了一点点。当然... 阅读全帖
S*********g
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50
来自主题: Running版 - 脱水影响还挺大的
昨天长跑估计损失了很多水,晚上也没有及时补充,今天居然很不常见的感觉到口干
出去跑步,温度高,太阳大,居然7分50的pace的心率比平时高15-20
估计是脱水的影响,草草跑了8miles了事
回来后,喝了几瓶茉莉花茶,吃了点东西,晚上9点继续出去跑,这回感觉焕然一新,
随便一跑就是7分
15的pace,也不管pace不pace了,白天没跑爽,现在就冲吧,以不难受为标准。很轻松
,越跑越轻松
,晚上温度也低很多,也没有太阳。
中间有一段很快,一直能跑到5分20的pace,最后8miles@pace 7:07 结束。回来赶紧
喝水
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