V*******4
发帖数: 641 | 1 12.26: 21.3km
12.27: 10.2km
12.29: 17.9km
12.31: 11.2km
合计60.6公里=37.66英里
Garmin记录等我晚上回家再补充上来。
大家新年好！2014年马到成功越跑越强！！ |
|
a****9
发帖数: 235 | 2 今早 -26, feels like -35, 跑 9km 含两长大坡.
在mask嘴位置剪了一小口, 用于口吐大气, 尽量用nose吸吐气, nose的吐气是朝下的.
眼镜的雾气比昨天大大减少, 考虑到安全, 中间停下来擦了一次.
(题外话 1> 开始有点冷, 跑开后基本不觉得. 2>鞋一定要防滑, 摔跤的玩笑开不起. 3
>没带水. 4>最high的时候是迎着日出跑下坡.) |
|
d**h
发帖数: 159 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Tue Dec 24 17:23:56 2013, 美东) 提到:
知道假期里大家准备吃吃喝喝有些懒散了，咱和减肥版学，在意志最薄弱的时候，让包
子刺激你跑得更勤快！
12/25-1/1号之间（包括25和1号），你跑一迈我给你3个伪币。10迈就是30伪币。20迈
就是60伪币，比灌水发帖赚包子来的快多了。不管速度，一迈是一迈，跑得快的效率高
，跑的慢的舍得花时间跑也一样。
上garmin log，或者treadmill的照片，新人旧人潜水员都来吧，有证据的，我都发包
子，不封顶，你的双腿是你的瓶颈，呵呵！
Edit:最后8天一结算，1月4号晚上截止报25-1号的里程。
不要局限照片了，有log贴log，没有的，报个里程，一样给包子，大过年的，不要这么
拘谨于条文了。 我准备8天跑完，把跑个头summary一贴完事，领包子。
大家自己累计里程，每天几迈，最后8天一共几迈，我按大家报的发就完事了。跑步的
都很务实，都是一个脚在另一个脚之前，一步一步跑出来的。
PS... 阅读全帖 |
|
m*****s
发帖数: 58 | 4 写这篇文章，主要目的，是为了感谢跑版各位前辈，重点是thundergust（追），是他
把跑版上学到的知识转教给我，带我上了跑步的贼船。让我再来替他BSO一次吧！：D
先汇报一下成绩，5月25日，参加了李宁中国10公里路跑联赛武汉站的10公里组的比赛
，成绩58:46，第712名，实际自己记录的时间是57:52。比赛规则是按枪响开始计时，
但是现场由于人多嘈杂，其实根本没有听见枪响，按开始移动开始计时的，所以有一点
误差。赛前，Thundergust同学按照我的自测成绩（1h1m58s，平均心率161），给了我
一个58分钟完成的目标，至少要力争1小时内完赛。
这个压力，对于我这样一个跑圈里的小白来讲，实在不小。
我是第一次参加这样的大规模长距离的跑步比赛。在这之前，曾经的2月底，有人问“
你经常跑步吗？会不会参加一些比赛？”，我还说：“哪里，从来不参加比赛，偶尔自
己跑着玩一下。” 那时候，运动量仅限于每周两次的瑜伽，和坚持了半年的每天一万
步而已。但是自打发现Thoundergust同学的BQ壮举之后，决定跟他学跑步。于是在他的
指导下，来跑版看了MAF、跑姿、耐力训练等置顶的文章... 阅读全帖 |
|
w**********i
发帖数: 601 | 5 准确运用呼吸，能更好地锻炼肺活量，提升跑步质量，更容易达到减肥健身的效果哦！
1.跑前深呼吸
跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样能让身体进入最佳
的运动状态。
2.呼吸配合跑速
跑步时呼吸方法有两种，跑步刚开始时，或者速度较慢时（跑步机速度约6km/h），通
常是每2-3步一呼，每2-3步一吸，保持呼吸的均匀和深度一致即可。当跑步时间较长或
速度变快时（跑步机速度约9km/h以上），最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵
住上腭，让空气从牙缝中进出。节奏呼吸非常难掌握，但它能很好地协调运动和呼吸的
关系。许多世界冠军就采用这种方法来锻炼，比如跑三步呼入或呼出一口气;如果是快
跑，可以每吸一口气跑两步，每呼出一口气跑一步。
3.跑后呼吸放松
用左手中指堵住右鼻孔，用4秒的时间吸气。然后再憋气4秒，拿开右鼻孔上的手指，再
慢慢呼气，换边重复。跑完步15分钟后采用这种呼吸方式，可以有效放松，缓解不适症
状。早上起床用这种方法还有助于清理鼻腔。
转载 |
|
w****y
发帖数: 8 | 6 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
|
w****y
发帖数: 8 | 7 每个跑马者都有自己的故事。两年前当我刚开始练习跑步时，还只能用龟速跑不到5公
里，从来没有想到过自己会与这个词沾边 - Marathon Finisher。那时对马拉松的比赛
是那么的仰视，那么的憧憬，但还没想着哪天也要去跑个马拉松。
2015年10月18日下午，在多伦多市中心的 Bay/Queen 路口北侧，多伦多湖滨马拉松赛
终点线红色的拱门渐渐的进入眼帘，随着脚步的移动，那拱门越来越近，止不住地扬起
嘴角，这是从未有过的喜悦，张开双臂冲过了终点线。从义工手中接过锡箔，披在身上
。首次体验了全马，很开心；但内心也很平静，完成42.2公里，真的很不容易，但我知
道这是可能的，而且自己也做到了，对于成绩，也是在计划和情理之中。
今年五月初的密市半马后，心中就已经有了目标--跑全马，这只是个时间早晚的问题，
只是不确定是跑秋天的湖滨多马还是明年春天的密马，因夏季、秋季是出游玩耍的季节
，很清楚训练计划的执行会有问题。
半马后休息了一个星期，然后就开始了隔三差五的慢跑，同时周末和小伙伴们跑trail,
踩点，准备6月中的 Oak Ridges Moraine 160公里的越野接力赛。接着6... 阅读全帖 |
|
b***m
发帖数: 2112 | 8 2016.3.07-3.13, 91km
3.7: 7km easy run。
3.8: 16km easy run。
3.9: 9km easy run。跑完称重，到64.5kg，LD眼里是真竹竿了。
3.10: 8.4km hills。
3.11: rest。
3.12: 16km MP run。Pace控制在~5min/km，看起来二马大概就是target 330了。
3.13: 32km easy run + 2.5k jogging。这周主要变化是猛吃+步频>180，看起来轻松
不少，LSD可以控制非常匀速，以后就按照这节奏跑了。 |
|
b***m
发帖数: 2112 | 9 2016.04.18-24, Post marathon
Rest.
2016.04.25-05.01:
04.23-27: Vacation.
4.30: 6km easy run.
5.01: 9km easy run.
2016.05.02-08:
05.02: rest.
05.03: 10km run with moderate efforts. 这个世界不缺乏感动，就看你的心灵是否
敏感。
05.04: 10km easy run.
05.05: 10km moderate interval.
05.06: Gym 30min.
05.07: 3km easy run + 5k MP pace(~4’55’’/km) +2km easy run.
8.28 trail race训练计划初步定调：
改版H.H. advanced计划：周一、五休息或cross-training，周二10km MP run，周三
10km easy run，周四10km interval，周六middle long run，周日LSD。周跑量按H.H.
-1 scale，强度根据当时身体状况调整... 阅读全帖 |
|
b***m
发帖数: 2112 | 10 2016.05.09-15: 56km
5.9: rest.
5.10: Treadmill moderate run 10km (~5min/km).
5.11: City trail 9km.
5.12: City trail 11km.
5.13: Easy run 10km.
5.14: Trail 16km, EG 660m.
5.15: rest.
2016.05.16-22: 67km
5.16: rest.
5.17: rest because of rain.
5.18: 10km tempo run with moderate efforts (~5min/km pace).
5.19: 10km easy run (~5’20’’/km pace).
5.20: 10km interval run (~4’20’’[email protected]/* */).
5.21: 12km easy run. 2h badminton.
5.22: 25km easy run. Burned out. 看起来昨天的羽毛球消耗不小。
2016.05.23-29... 阅读全帖 |
|
c****n
发帖数: 21367 | 11 37岁的人，270分钟，打中后卫场场跑9km，真的很拼了 |
|
p*******o
发帖数: 3564 | 12 差别还有虾维一场能跑上11km，煤球王能上9km就不错了，这么懒在中场是没法混的 |
|
s*******o
发帖数: 4896 | 13 据说巴萨平均跑动距离只有9KM出头
但是呢大米兰平均跑动距离比巴萨还少1KM |
|
t******s
发帖数: 935 | 14 这叫没有球感的瞎跑，怎比得上我们梅小溪的闲庭信步。 |
|
|
|
s**x
发帖数: 266 | 17 东亚杯足球赛上，中韩男足首战，国足全队全场跑动距离为106.4km，而韩国队跑动距离为117.3km，比国足多跑了10.9km，10890米，即意味着国足整场是在“少”一人的情况下与对手苦苦周旋的，又岂有不败之理？
更加耐人寻味，让人觉得不可思议的是，在昨晚进行的中国女足与朝鲜女足的比赛当中，朝鲜女足全队全场跑动距离为118.7km，两者横向比较，中国男足竟还没有朝鲜女足跑得多！中国队中一名大腕的不菲身价恐怕连整个朝鲜女足全队都难以匹敌吧？球，可以输；但人，却实在丢不起呀！…… |
|
n*********e
发帖数: 2181 | 18 比韩国少跑11km，有效跑动少更多，很多都是丢球了疲于奔命
距离为117.3km，比国足多跑了10.9km，10890米，即意味着国足整场是在“少”一人的
情况下与对手苦苦周旋的，又岂有不败之理？
中，朝鲜女足全队全场跑动距离为118.7km，两者横向比较，中国男足竟还没有朝鲜女
足跑得多！中国队中一名大腕的不菲身价恐怕连整个朝鲜女足全队都难以匹敌吧？球，
可以输；但人，却实在丢不起呀！…… |
|
|
w***n
发帖数: 9040 | 20 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Tri
标 题: wuyan首三2:50 2012 ChicagoTri
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Aug 26 17:13:41 2012, 美东)
［更新40公里自行车比赛视频］
http://youtu.be/GMGksvVDURE?hd=1
奥运会距离官方成绩：
Clock Time 02:50:49
Overall Place 739 / 2941
Gender Place 639 / 2069
Division Place 116 / 362
Swim 00:37:48
Trans1 00:02:54
Bike 01:15:07
Trans2 00:03:15
Run 00:51:43
Swimrank 1766
Bikerank 754
Mph 20.2
Runrank 545
Pace 00:08:20
奥运距离一共2941人完赛，我总排名第739，自由泳才自学3个月，果然还是不行，排... 阅读全帖 |
|
K******0
发帖数: 254 | 21 企鹅学习自由泳也有2年多了，但是由于三天打鱼，三十天晒网，所以一直收效甚微，
慢得令人发指。
由于今年六月要在一个湖里游1.9km热身，赶鸭子上架，从上个月11日起开始每周跟
Speedo Pace Club Online Training Program游几次，其间又因为游泳池举办meet关门
啥的，也不是很规律。终于从上周六起起我硬着头皮，开始参加club training
session。目前为止参加了两次，周六和周三。每次training session都有20多人，我
都是最慢的。。。话说这个对心理承受能力还真是一种考验。。。
通过这两次club session，我的自由泳100米比以前平均快了至少有10秒（哦，因为我
以前实在是太慢了，基数大。。。）。
学习或者提高游泳水平，一般有几条途径
1）自己游，自己琢磨，不跟program
2) 自己游，跟structural program
3) 跟班/俱乐部训练 （有教练指导）
4）私教
首先，只要坚持游就能有提高吧，至少不会退步。但是从效率上讲，基于个人经历，我
觉得第一种情况效率最低，第二种要好些。如果是初学，或者会游但是水... 阅读全帖 |
|
K******0
发帖数: 254 | 22 我说的10-30s是time trial时候每个50/100/*00米（多少米取决于你的time trial的
structure）之间的休息时间。
我认识的人没有练sprint的，一般针对的是1.9-3.8km这个距离。所以教练每次time
trial都是根据这个总距离设计的。例如我的目标距离是1.9km，所以最近的time trial
是15*100 with 20s rest in between作为main set。还有warm up, pre-set, warm
down若干不记。 |
|
c**i
发帖数: 6973 | 23 Dan Saltzstein, Japan Will Build World's Fastest Train. New York Times, Feb
20, 2011 (title in the print; date in the print).
http://intransit.blogs.nytimes.com/2011/02
/14/japan-plans-worlds-fastest-train/?scp=1&sq=japan%20train%20magnetic&st=
cse
(to be completed by 2027; 178 miles; in 40 minutes; will use magnetic
levitation
My comment:
(a) Central Japan Railway is private.
(b) Capital of Aichi Prefecture 愛知県, Nagoya is midway between Osaka in
the west and Tokyo in the east.
(c) Maglev (tran... 阅读全帖 |
|
h**l
发帖数: 4883 | 24 总共花了8天时间，感觉还是挺赶得。由于天气变化莫测，下了很多雨，很多想去爬山的路线都只好忍痛放弃。
第一天飞到Calgary,然后开往Banff到Lake Louise青年旅社住下。 顺便看了下著名的Lake Louise.第一次看到这种蓝色的冰川湖，还是很兴奋的。但是不知道为什么，总觉得湖水脏脏的，很milky. 延着湖走到了2.5km尽头，才发觉的其实应该过几天走plainof six glaciers一起走的。当时天已晚，就没有继续下去。 可惜的是，之后因为下了很多雨，plain of six glaciers一直就没去成。
第二天一早我们就起床去Lake O’hara试我们的运气。 去这个Lake O’hara 需要提前3个月打电话预约，但是3个月前我们都还没决定要去洛矶山玩呢。想着也许会有人no show,我们就可以坐车进去了。7点45到了那里，才发觉像我们这样的人很多，大家都眼巴巴地想试一试运气。当然结果是大部分人都被打发了。。。 好在我们还处在刚到洛矶山的兴奋阶段，于是一咬牙就决定自己走这段11km的上坡路。大概走了有快2个半小时吧，我们终于到达了美丽的Lake O’h... 阅读全帖 |
|
w****i
发帖数: 54 | 25 不要遗憾了，plain of six glaciers那个trail很平常，回头能看见一个小小的lake
Louise, 没有你拍的lake ohara那么美啦。
唯一值得称赞的是半山腰的tea house.
山的路线都只好忍痛放弃。
的Lake Louise.第一次看到这种蓝色的冰川湖，还是很兴奋的。但是不知道为什么，总
觉得湖水脏脏的，很milky. 延着湖走到了2.5km尽头，才发觉的其实应该过几天走
plainof six glaciers一起走的。当时天已晚，就没有继续下去。 可惜的是，之后因
为下了很多雨，plain of six glaciers一直就没去成。
前3个月打电话预约，但是3个月前我们都还没决定要去洛矶山玩呢。想着也许会有人no
show,我们就可以坐车进去了。7点45到了那里，才发觉像我们这样的人很多，大家都
眼巴巴地想试一试运气。当然结果是大部分人都被打发了。。。 好在我们还处在刚到
洛矶山的兴奋阶段，于是一咬牙就决定自己走这段11km的上坡路。大概走了有快2个半
小时吧，我们终于到达了美丽的Lake O’hara. 湖水比Lake louise要清澈... 阅读全帖 |
|
M*****c
发帖数: 2753 | 26 学习了～
山的路线都只好忍痛放弃。
的Lake Louise.第一次看到这种蓝色的冰川湖，还是很兴奋的。但是不知道为什么，总
觉得湖水脏脏的，很milky. 延着湖走到了2.5km尽头，才发觉的其实应该过几天走
plainof six glaciers一起走的。当时天已晚，就没有继续下去。 可惜的是，之后因
为下了很多雨，plain of six glaciers一直就没去成。
前3个月打电话预约，但是3个月前我们都还没决定要去洛矶山玩呢。想着也许会有人no
show,我们就可以坐车进去了。7点45到了那里，才发觉像我们这样的人很多，大家都
眼巴巴地想试一试运气。当然结果是大部分人都被打发了。。。 好在我们还处在刚到
洛矶山的兴奋阶段，于是一咬牙就决定自己走这段11km的上坡路。大概走了有快2个半
小时吧，我们终于到达了美丽的Lake O’hara. 湖水比Lake louise要清澈的多，也蓝
得很不一样。
才能看到超出别的地方的风光。于是我们小歇片刻，环湖走了一段，找到了上Opabin
plateau circuit 的trail head. 这条trail全长5.9km,据... 阅读全帖 |
|
c*******n
发帖数: 477 | 27 照片拍得挺美的。特别喜欢你的lake o'hara的照片。我也更喜欢moraine lake. 还有
那个valley of five lakes 也很不错。
山的路线都只好忍痛放弃。
的Lake Louise.第一次看到这种蓝色的冰川湖，还是很兴奋的。但是不知道为什么，总
觉得湖水脏脏的，很milky. 延着湖走到了2.5km尽头，才发觉的其实应该过几天走
plainof six glaciers一起走的。当时天已晚，就没有继续下去。 可惜的是，之后因
为下了很多雨，plain of six glaciers一直就没去成。
前3个月打电话预约，但是3个月前我们都还没决定要去洛矶山玩呢。想着也许会有人no
show,我们就可以坐车进去了。7点45到了那里，才发觉像我们这样的人很多，大家都
眼巴巴地想试一试运气。当然结果是大部分人都被打发了。。。 好在我们还处在刚到
洛矶山的兴奋阶段，于是一咬牙就决定自己走这段11km的上坡路。大概走了有快2个半
小时吧，我们终于到达了美丽的Lake O’hara. 湖水比Lake louise要清澈的多，也蓝
得很不一样。
才能看到超出别的地方的风... 阅读全帖 |
|
|
d*****o
发帖数: 2868 | 29 Lake O'hara
计划Yoho行程的时候，就听说了Lake O'hara的美丽。知道去Lake O'hara只能坐bus或
者hike. 7个mi的距离自己并不觉得有啥了不起，平常在家里跑步，7个mi，按照6mph,
有个一个多小时就跑完了。跟我的travelmate去之前商量了一下，我俩几乎没怎么犹豫
，就决定徒步去Lake O'hara，而不是坐什么bus.
事实证明，这个11km的trail, 走起来比我们想象的要辛苦，主要是全程几乎都是20deg
的上坡，而且我们走的那天还阴雨绵绵。不过当我们用了差不多4个多小时，经历了种
种困难，终于看到Lake O'hara的面容的时候，心中的心情似乎难以表述。总之，我觉
得有些时候going through adversity sometimes can be difficult, but it will
also make reaching the final destination to feel sweeter.
1.
Lake O'hara, 我们来了！
2.
不知道为什么，这座桥被人断开了，为了穿过这个creek, 我们... 阅读全帖 |
|
b*******e
发帖数: 6482 | 30 山路一般按2 mi一小时算比较保险。
Lake O'Hara Fire Road的Elevation Gain是500m。坡度是5度不是20度。
你带着一群同伴（中国姑娘？）2小时9km的速度已经非常快了。 |
|
r***u
发帖数: 1272 | 31 跑马溜溜的山上，一朵溜溜的云哟。
一直很想虐待一下自己，总觉得日子过得太淡，缺乏刺激，有时坐在办公室里会想
哭。今天目标终于实现了，现在腿瘸了，腿疼代替了心疼。
21km的距离我没有尝试过，但是我觉得自己一定可以坚持，因为心里很想做这件事
。年后还没有怎么运动过，在跑到10km的时候就很难受了，结果是前12km用了80min，
后9km用了差不多100min，全程2小时59分55秒。
一路跑来的路上，感触很多。
比如看到一个老外推着婴儿车在跑步，感觉到父亲的榜样；比如在与迷你5km的分
道的时候，一些人还有1km到目的，一些人却才完成了五分之一；比如开始起跑的时候
，很多人从你身边呼啸而过，但是只要你坚持着跑动就比很多亦走亦跑的人快得多....
..
昨天和愚公聊天，听他讲他骑车去东营参加马拉松，途径二十二个城市的过程。三
天经历二十二个城市，平均每天七八个城市，快速的从繁华走进荒凉，再从荒凉涌进繁
华，特别伤感，但也像人生的起伏，得意时门庭若市，失意时门可罗雀。
一直觉得最幸福的事，就是和心爱的人一起走未知的路，看风景，说情话。有人给
... 阅读全帖 |
|
v******o
发帖数: 995 | 32 时速2万公里就是5.56km/s
第一宇宙速度也就是7.9km/s
快赶上地球卫星了 |
|
k**n
发帖数: 3989 | 33 一对异地恋人每天在手机上聊天，显示距离永远都是1648km。
年前女孩受不了这种距离提出分手，男孩沉默不语。除夕之夜女孩回家刷新手机，看到
男孩距离她只有1.1km，再刷新，只有0.9km。她明白发生了什么，含着热泪走向门口……
当天晚上，他们的距离变成了-5cm，
于是第二天他们还是分手了.
- 转自网易网友 |
|
h*h
发帖数: 27852 | 34 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 笑喷了---小内涵
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 13 23:16:40 2012, 美东)
一对异地恋人每天在手机上聊天，显示距离永远都是1648km。
年前女孩受不了这种距离提出分手，男孩沉默不语。除夕之夜女孩回家刷新手机，看到
男孩距离她只有1.1km，再刷新，只有0.9km。她明白发生了什么，含着热泪走向门口……
当天晚上，他们的距离变成了-5cm，
于是第二天他们还是分手了. |
|
s******g
发帖数: 431 | 35 估计是老笑话了，还是转个：
1.老婆的胸罩赃了，让我去洗，我刚洗完脚，就随口说了句：用这水洗洗就行了吧。结
果她撇我一眼，说：随便，反正我又不舔…
2.今天胃疼，想吐。下午有考试，且老师与我们混的很开。考到一半，憋不住吐了。老
师走过来关切的说：“怎么，题出的太恶心？”
3，小女孩总是向小男孩炫耀自己的新玩具，小男孩没办法，只好脱掉裤子说：这个你
永远没有！女孩也脱掉裤子说：我妈说只要有这个，你那玩意儿要多少有多少
4，同学要去日本，大家都在送行告别，一哥们突然爆出句惊人之语： 老大以后再见到
你，估计只能下载啦！！！
5，一对异地恋人每天在手机上聊天，显示距离永远都是1648km。年前女孩受不了这种
距离提出分手，男孩沉默不语。除夕之夜女孩回家刷新手机，看到男孩距离她只有1.
1km，再刷新，只有0.9km。她明白发生了什么，含着热泪走向门口……当天晚上，他们
的距离变成了-5cm，于是第二天他们还是分手了
6，舍友们都在睡觉，我在床上看笑话，不敢笑出声，怕吵着舍友睡觉，于是用被子捂
嘴，但身体还是一抽一抽的。忽然，上铺的兄弟扔了一包纸巾下来。。。。。。。。。
。 |
|
r*********e
发帖数: 29495 | 36 1）她紧张的拉着他的手“老公，你 喜欢男孩还是女孩”“我都喜欢，如果是女孩，我
保护你们娘俩，如果是男孩，我们爷俩保护你”她眼里噙着泪花！“还有，如果是双胞
胎，那就刚好凑一桌麻将 啦”噗哧，她笑了！他目送着护士将她推进去。最好是个女孩
，他心想。把口袋里那张不育症诊断书又攥紧了些。 via 寝込実弥Nekomimi
2）日本又双叒叕要换首相了。by@朝日新闻中文网
3）xiamegao：上一次摸到胸部，是我从全家桶里摸出一个鸡块的时候。”
4）@汽水厂: 每个女孩心中都有这 样一个男人：他话不多却总是让你牵挂，有时候工作
学习都没心思，总想他现在在那里，顺不顺利，虽然他也曾惹你生气，但你真的很需要
他，没人知道你有多爱 他，有时他来找你，只要一声电话，你不管多忙，总会放下手中
的工作来到他的面前，确认包裹并签名，头也不回地扬长而去。
5）花钱的愉悦是短暂的，赚钱的辛 苦是长期的，为了短暂的愉悦，却要长期的辛劳。
成功的满足是短暂的，奋斗的经过却漫长，为了短暂的满足，你却要经历漫长的努力。
爱情的快乐很短暂，爱情的 痛苦却久远，为了短暂的快乐，你却要承受长久的痛苦。所
以我们的人生，就... 阅读全帖 |
|
H********g
发帖数: 43926 | 37 就是7.9km/s。现代坦克主炮发射的尾翼稳定穿甲弹的速度大概是1500-2000m/s
Orbiting at Earth's surface (equator) 7.9 km/s (17,672 mph) |
|
l*****a
发帖数: 300 | 38 一中年男人去医院看病，开处方的是个年轻漂亮的女医生。问：“姓名？”~答：“我
的姓不好听。”~问：“姓屎？”~答：“和姓屎的是邻居。”问：“姓尿。”答：“和
姓尿的住一个胡同。”~女医生满脸通红，果断把笔递给他说：你自己写。。。
加班回来后惊奇的发现老公做好了饭菜，本以为听幸福的，却不小心吃出了长头发，我
一头短发怎么可能是我的，很明显这肯定是别的女人的！闻了闻老公身上有着不属于我
的香水味，因为3年的感情我不打算去问他，他却自己承认了。眼泪止不住的往下流。
。。没想到他真的开始喜欢女人了。。。
3. 朋友要结婚时，女方家要彩礼一百万。朋友答曰，暂时没钱，可分期付款不？对方
同意。结婚后他每月给丈母娘账上打三千块钱。付了三个月后他老婆就不干了，径直跑
到娘家，开口就闹：妈呀，每个月要我们家那么多钱什么意思啊？！丈母娘心一软：唉
，算了，不要了！
4. 一个刚入职的年轻人在工作中屡屡出错，一天被老总叫到办公室，老总二话没说，
当着年轻人的面拿出个鸡蛋往桌面上一放，鸡蛋从桌面上滚下来摔烂了，如此反复三次
，第四个鸡蛋总算在桌面上定住了。年轻人：“多谢领导栽培，您的意思是说什么事情
只要多试... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 39 1、前两天跑火车站接人的时候，由于同事还没到我们就决定到旁边KFC吃点东西顺便等
同事。结果付钱的时候我准备拿现金，店员却说：你好！先生我们不收现金您支付宝还
是微信。我愣了一下这二十几年用现金的习惯好像突然发生了变化！
2、初中和同学躲在厕所抽烟！突然班主任进来了！我们一愣！只见班主任走过来拆开
了他的黄鹤楼递给我们一人一支说，来抽抽这个我们没敢接，班主任：没事 接着 我们
就抽了几口 班主任问：怎么样？我们：好烟是好抽，班主任掐灭烟头临走的时候说，
抽烟没事 但得好好读书 不然一辈子只能抽那几块钱的烟。
3、一对异地恋人每天在手机上聊天，显示距离永远都是1648km。年前女孩受不了这种
距离提出分手。男孩沉默不语。除夕夜女孩回家刷新手机，看到男孩距离她只有1.1km
，再次刷新，只有0.9km。她明白是什么情况了，含着泪走向门口。。。当天晚上，他
们的距离边吃了-5cm。于是第二天他们又分手了。。。
4、以前卖水果时，有个男的每天都来尝尝桃子葡萄西瓜…………一开始我也不好说啥
，卖吃的都得让尝，不然人家不知道好不好吃，可是他每天都来吃，却从不买，我也很
无奈很郁闷，不知道该怎么说他... 阅读全帖 |
|
x**j
发帖数: 1678 | 40 更新.过去两个多月进步神速.体重减了5公斤,跑步的速度终于从每小时6KM提高到9KM,
争取到2月底再减3公斤.说起来蛮好玩,我以前跑6的速度从来也不觉得自己慢,直到最近
换了个GYM,看别人跑6的时候,心里那个汗啊, 赶紧逼迫自己提速,咬咬牙,也就提高了. |
|
x**j
发帖数: 1678 | 41 更新.过去两个多月进步神速.体重减了5公斤,跑步的速度终于从每小时6KM提高到9KM,
争取到2月底再减3公斤.说起来蛮好玩,我以前跑6的速度从来也不觉得自己慢,直到最近
换了个GYM,看别人跑6的时候,心里那个汗啊, 赶紧逼迫自己提速,咬咬牙,也就提高了. |
|
K*a
发帖数: 13041 | 42 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: kknn (浪客刀心@两条腿的青蛙), 信区: Joke
标 题: -5cm
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 13 23:11:46 2012, 美东)
一对异地恋人每天在手机上聊天，显示距离永远都是1648km。
年前女孩受不了这种距离提出分手，男孩沉默不语。除夕之夜女孩回家刷新手机，看到
男孩距离她只有1.1km，再刷新，只有0.9km。她明白发生了什么，含着热泪走向门口……
当天晚上，他们的距离变成了-5cm，
于是第二天他们还是分手了.
- 转自网易网友 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 43 在被问到关于火星的事情的时候，《三体》的作者刘慈欣想了好一会儿，最后建议我去
找郝景芳问问：“她对火星移民很有研究，她的《流浪玛厄期》，我感觉是今年最好的
科幻长篇，没有之一。小说的主题就是人以后移民火星的世界形势。”
于是，我找到了《流浪玛厄斯》和郝景芳。在那部小说里，火星是一块新大陆、一
个乌托邦。地球开发火星，火星随后独立，建立一套自己的社会体系，两个世界就此隔
绝，独立发展，历时百年。随后它们又建立起了联系，两个不同背景的年轻人相互接触
，两个世界的文化也开始碰撞。
B=《外滩画报》 H=郝景芳
B：《流浪玛厄斯》中写到，21世纪后期，人们突破了重力、大气层和心理这三重
防线，正式前往火星，竞争从近地太空延伸至火星表面。这是你预期的时间吗？
H：是的，这是我的预期。从技术上，如果集中精力去做，也许很快就可以送人去
火星，就像冷战时期的空间站和登月。但是在正常情况下，任何国家都不太可能花这样
多人力物力投入航天，技术的推进可能会很慢，正如登月在之后的40年未曾重演。到这
个世纪末开始向火星突破，应该是可能的。
B：“玛厄斯号”往返于地球和火星之间花费的时间是多久？怎么会得到的这个... 阅读全帖 |
|
c****n
发帖数: 21367 | 44 你提到一个很关键的命题了，那就是怎么才会得救，对圣经和神学理解不是那么深刻，
是否可以得救。这个问题的回答是肯定的，可以得救，但同时又不是绝对的。
圣经就是一条道路，走上路了，就有神的眷顾。不是说这条路有30km长，走到15km
的人就得救，14.9km的人就sorry，bye bye。这条路上路非常简单，圣经里那么多
诫命，全盘接受信服，用其中任何一条改善了自己的人性就是上路了，但要完全做到，
马上在现实世界百分百人性完善走到耶稣身后，那是不可能的。而人性不完善就没
办法完全彰显神性，没办法永生啊，怎么办呢？
主对每一个人都给了一个答案，开了门等着。这就是为什么又要有道路又要有门。
道路是圣经，门是人的信心，选了宽门的就不说了，找窄门去走的，信心不动摇的，
主就在门后面接引他，无论他走了25km，15km，甚至5km。
信心怎么不动摇？一个不识字的人，他只听人讲过圣经，把里面的
道路看清楚了，坚定的走上去，不用懂神学也能得救－－道路清楚是前提。
你让qiaqia或者永生这样水平的去给不识字的人讲道，肯定是讲一个害死一个，
信徒变成太平天国军，信主变成求得救，求永生，求现世福分，求安心... 阅读全帖 |
|
l****a
发帖数: 4017 | 45 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
发信人: alexlovedove (我爱WSN), 信区: RuralChina
标 题: 等ABS130的时候 来点有内涵的笑话 一
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 9 12:58:39 2012, 美东)
同学要去日本，大家都在送行告别，一哥们突然爆出句惊人之语： 老大以后再见到你
，估计只能下载啦！！！
一哥们高中时和女同桌关系非常好，有一次他问她：“你一个月流量多少？”女生一愣
神，小声地坦白道：“100cc……左右吧……”哥们大吼：“我问你手机包月
老婆的胸，罩赃了，让我去洗，我刚洗完脚，就随口说了句：用这水洗洗就行了吧。结
果她撇我一眼，说：随便，反正我又不舔…
有个屌丝擅长修电脑，一次被个妹纸请去，那个破电脑怎么也修不好，这时妹纸趴在他
的背上说：“这个很不好修吧，不如咱们干点别的吧，要不多无聊。”那屌丝觉得自己
的技术实力受到莫大的挑战与侮辱，咬着牙说：“我一定能修好！”~_~
大清早，一哥们对我说：“看新闻了吗？出六级试卷那砖家被劫匪绑架了，劫匪让拿一
千万赎人，要不然就用汽油烧死。现在正募捐... 阅读全帖 |
|
b*****n
发帖数: 3774 | 46 遭师弟点名了，赶紧共上来报告一哈。
这个星期有些突发事件，忙得窝宣宣的，然后刚好我那个该死的2001年的11inch老
laptip终于死了，这哈屋头只有一台机器，小二霸占了我老晚上就上不成了。
本周锻炼两天：
星期一：跑步treadmill 4mile at 6m/h, 0.25mile at 7m/h.
仰卧起坐50个。
星期三：椭圆机45分钟，9km，level 1.
weights 训练20分钟。上臂curl，伸展，躺下扩胸，两只手各5lb，腰部侧弯和箭步下
蹲，各个动作15×3.
吃的：星期一到五都还老师，早上2天oatmeal和芝麻糊豆浆煮的kaokao一大碗，3天吃
blueberry和cereal，这个星期吃的kashi的圈圈。
中午一般是roast beef sandwich，有2天吃的avacado糊糊涂toast。
每天基本上一个香蕉，20个cherry tomato和一个苹果，一个yogurt当零食，这个星期
买了一盒min甜的柿子，吃柿子就没有吃苹果。
晚饭就乱吃。1天吃自己包的麻辣抄手，一天吃的肉末豆腐。有一天吃得咖喱鸡。其他
的搞忘了。
师弟给我发个包子嘛 |
|
r**i
发帖数: 2328 | 47 上次tencups版友贴子里谈到美国最像杭州的地方，恐怕是Maryland/DC一带。去瞄了一
眼地图，哟，这个Chesapeake Bay和杭州湾的形状还真像。
上片片。
杭州湾
Chesapeake Bay
/800px-Chesapeakelandsat.jpeg
从数据上看，Chesapeake Bay要更长一点，有200km，杭州湾只有130km。不过要论水急
浪高，恐怕还是杭州湾要胜出。
Chesapeake Bay最宽的地方是Potomac River的南边，50km，最窄的地方是Plum Point
和Harford County shore，有4.5km。但最宽的部分不是在bay的口子，口子要更窄一些
，可以阻挡一些海流。
杭州湾最宽的地方就在口子上，宽达95km，最窄的地方在海宁，只有3km。整个形状就
是个急剧收缩的喇叭口，开口的地方对海流毫无阻挡。
所以冲刷的深度上，CB的平均深度是14m，而杭州湾有20m!
不过在最大深度上，杭州湾要稍逊一筹，在金山卫-乍浦一带，有40m, CB则有63m。
两个bay都有跨海大桥了。
Chesapeake Bay Bridg... 阅读全帖 |
|
m*****e
发帖数: 4193 | 48 第一：绕地球作圆周运动的速度，7.9km/s
第二：逃离地球的速度，11.2km/s
第三：逃离太阳系的速度，16.7km/s |
|
