er
发帖数: 4457 | 1 牛排我喜欢在BELLEVUE的daniel's broiler. 那种上面加了蟹肉的吃起来过瘾。 他们
HAPPY HOUR的时候有SEALED TARIYAKI AHI TUNA挺好吃的。 他们在LAKE UNION也有一
家，不过没吃过，不知道怎么样。
西雅图这边的牛排可以试试SULLIVIAN STEAK HOUSE， METROPOLITIAN GRILL。
海鲜还没吃到太好的。 PIKE MARKET里有一家卖鱼的，同时也卖海鲜汤什么的，那家的
汤还不错。往前走点，有一家俄罗斯的油炸面包店可以去吃吃。那些在PIER附近的海鲜
餐厅比如IVAR什么的可以不去，那个给游客吃的。
NORDSTROM的CAFE其实挺好的，GRILL三文鱼就10刀好像，很嫩，很入味。比不少餐馆都
做的好。 他们的PIZZA也还行。
在4&UNIVERSITY有一家PASTRY店，是吃早餐喝咖啡的好地方.
你要哪天吃腻了，想吃色拉，就去西雅图音乐厅，哪里的WOLFGANG PUCK的色拉挺爽口
的。一遍听音乐一边午饭精神挺愉快的。 往前走几步有一个WILD GINGER，是FUSION
FOOD。中午的... 阅读全帖 |
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s*******n
发帖数: 12995 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
walkingfish (散步的鱼) 于 (Tue Mar 6 01:14:02 2012, 美东) 提到:
什么口味的都成，离downtown水族馆10个mile之内的都可以。谢谢。
☆─────────────────────────────────────☆
saintknight (圣骑士) 于 (Tue Mar 6 01:15:22 2012, 美东) 提到:
yelp.com
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walkingfish (散步的鱼) 于 (Tue Mar 6 01:17:24 2012, 美东) 提到:
yelp上找过几家，吃起来味道也一般。大概适合老美口味的居多
所以想看看大家的推荐。
☆─────────────────────────────────────☆
sonofagun (止戈为武) 于 (Tue Mar 6 01:21:40 2012, 美东) 提到:
也不说想啥口味的... 阅读全帖 |
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M********s
发帖数: 24729 | 3 去Cheesecake Factory，点Miso Salmon和（或）Wasabi Crusted Ahi Tuna。前者是酱
油加奶油味，俺最爱，不过现在换后者了，不习西餐的，怕见不得后者,红色在中间。
伽利略的有Sunroom，很浪漫，大菠萝的新，可以看到厨房。Cheesecake还可以，主要
是情调。服务员像ATT客服一样，碰运气了。一个烛光鲁豫有约，在五十到一百之间游
离。您自由发挥吧您！ |
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d****r
发帖数: 911 | 4 哈哈，超爱背景音乐这首歌，最近还正在学习歌词中呢
再次去实践深海deep jigging。周六晚上收拾渔具一直到深夜3时，早晨8点起床，直奔
key west。当天天气不错，key west全天sunny, 75-84度，东风11mph,这可是整mahi
mahi的绝好天气，有针对性地准备了相关的渔具，重新更换了leader。
fishing的高峰期，路边浅海的地方还有不少大虾站在齐腰深的水里fly fishing，远
处的外海也是帆星点点。
次回家不需要中途休息，可以一口气开回家。唉，人过四十就是不一样，精力和体力比
以前都差了很多，现在熬个通宵，至少要3天才能缓过劲儿来。很佩服佩尔森42岁还能
取得奥运会第4名的好成绩。
。海风很凉爽，海面却比较平静。要是在冬天，11mph的风只能远望灯塔了，更别说去
沉船了。
，上了一个7 OZ的WILLIAMSON benthos。没有想到，水下深处的洋流很急，线都快出尽
了还到不了海底。只好上3 KING 53H和400G的long jig。Drag按蓝鳍的标准设置，有点
偏大，26#。第一杆下去即中大家伙，感觉比哪一次都沉，硬扛了10分钟... 阅读全帖 |
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d********5
发帖数: 244 | 5 由衷佩服
再次去实践深海deep jigging。周六晚上收拾渔具一直到深夜3时，早晨8点起床，直奔
key west。当天天气不错，key west全天sunny, 75-84度，东风11mph,这可是整mahi
mahi的绝好天气，有针对性地准备了相关的渔具，重新更换了leader。
fishing的高峰期，路边浅海的地方还有不少大虾站在齐腰深的水里fly fishing，远
处的外海也是帆星点点。
次回家不需要中途休息，可以一口气开回家。唉，人过四十就是不一样，精力和体力比
以前都差了很多，现在熬个通宵，至少要3天才能缓过劲儿来。很佩服佩尔森42岁还能
取得奥运会第4名的好成绩。
。海风很凉爽，海面却比较平静。要是在冬天，11mph的风只能远望灯塔了，更别说去
沉船了。
，上了一个7 OZ的WILLIAMSON benthos。没有想到，水下深处的洋流很急，线都快出尽
了还到不了海底。只好上3 KING 53H和400G的long jig。Drag按蓝鳍的标准设置，有点
偏大，26#。第一杆下去即中大家伙，感觉比哪一次都沉，硬扛了10分钟，突然挂死了
，想必是鱼狂奔后线绕住了沉... 阅读全帖 |
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r****r
发帖数: 1839 | 6 这比做爱还累啊。
再次去实践深海deep jigging。周六晚上收拾渔具一直到深夜3时，早晨8点起床，直奔
key west。当天天气不错，key west全天sunny, 75-84度，东风11mph,这可是整mahi
mahi的绝好天气，有针对性地准备了相关的渔具，重新更换了leader。
fishing的高峰期，路边浅海的地方还有不少大虾站在齐腰深的水里fly fishing，远
处的外海也是帆星点点。
次回家不需要中途休息，可以一口气开回家。唉，人过四十就是不一样，精力和体力比
以前都差了很多，现在熬个通宵，至少要3天才能缓过劲儿来。很佩服佩尔森42岁还能
取得奥运会第4名的好成绩。
。海风很凉爽，海面却比较平静。要是在冬天，11mph的风只能远望灯塔了，更别说去
沉船了。
，上了一个7 OZ的WILLIAMSON benthos。没有想到，水下深处的洋流很急，线都快出尽
了还到不了海底。只好上3 KING 53H和400G的long jig。Drag按蓝鳍的标准设置，有点
偏大，26#。第一杆下去即中大家伙，感觉比哪一次都沉，硬扛了10分钟，突然挂死了
，想必是鱼狂奔后线... 阅读全帖 |
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c****g
发帖数: 37081 | 7 carp食物脏，排毒能力太弱，还不如排毒能力超强的catfish干净。
MODERATE MERCURY
Eat six servings or less per month:
Bass (Striped, Black)
Carp
Cod (Alaskan)*
Croaker (White Pacific)
Halibut (Atlantic)*
Halibut (Pacific)
Jacksmelt
(Silverside)
Lobster
Mahi Mahi
Monkfish*
Perch (Freshwater)
Sablefish
Skate*
Snapper*
Tuna (Canned
chunk light)
Tuna (Skipjack)*
Weakfish (Sea Trout)
HIGH MERCURY
Eat three servings or less per month:
Bluefish
Grouper*
Mackerel (Spanish, Gulf)
Sea Bass (Chilean)*
Tuna (Canned Albacore)
Tuna (Yell... 阅读全帖 |
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c*******s
发帖数: 5839 | 9 生吃放狗查图tuna poke，
这个hawaii style的著名做法变化多端，材料选择多，口味也多
各种做法里凡是成菜晶莹透亮的都可一试，
放avocado的也别具风味，成菜汁液混浊，其他sauce混浊的不推荐
熟吃推荐Italian Style Tuna Salad
如喜欢美式更creamy的吃法可加入sour cream或 greek yogurt
自己选择的加spice
另外改版墨西哥风格的也不错，grill完了掰碎，和炒好的洋葱，红椒，
jalapino细丝在一起炒两下，黑椒为调味主线，最后可选加适量bosainic vineger
钓不到黄旗的狱友们
sams 一直有卖clear smoked的Ahi tuna
一码事
不知道啥时偶也能溜个猪爽爽
呵呵 |
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J**K
发帖数: 1407 | 10 关于汞含量。。
有地域的差异，基本上YELLOWFIN TUNA是所有TUNA中含量最低的。
NJ东岸的YELLOWFIN汞含量 基本上和FLUKE相当的，比黑鱼还稍低，只有STRIPED BASS
和蓝旗的几乎1/4.
怎么吃？
生吃味道最好，尤其是口感---嫩
TUNA不含寄生虫。如果是自己钓的，自己宰杀的，不存在FILLET过程中的污染，生吃还
是比较靠谱滴。否则，按KV说的来，冰箱里洞洞再米西，就是洞过之后，颜色难看一些。
营养
介揍不用我多说了，鬼子的三维鸡除了HAM, CHICKEN,牛肉，就是TUNA了。TUNA高蛋白
，低脂肪，低胆固醇，并且还能降血脂，增进脑力，效果绝非仅OMEGA 3含量高那么简
单，肯定还有其它的东东在起作用。把它比作水中的西洋参不为过，不信，你试试看。要
正宗的黄旗哟。市场上BIGEYE, AHI，等什么的很多，和黄旗还是有区别滴。这个，中
年以上的银，应该更明显。咱们拿着书本就容易犯困。吃了黄旗，嘿，回到二十了。战
斗力绝对不减。
熟吃
和生吃比，差很多，不只一个数量级。
可以走两极端。要么极左，要么极右，不要中庸。
极右：即外焦内嫩，用红河月... 阅读全帖 |
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c*c
发帖数: 2397 | 11 YELLOWFIN TUNA 和ahi有什么区别？我记得好象是同一种。
BASS
些。 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 12 或是ahi tuna salad。把tuna steak一面sear一下，一分钟足以，切片，拌上lettuce,
mango, sesame, avacado, red onion, 等，加EVOO, balsamic vinegar, 一点黑胡椒
，done!
有家馆子叫Houston, 我忘了你们那一带有没有，他家menu里有这道菜，超赞的。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 13 my everyday lean protein includes:
turkey, chicken, tuna steak, ahi tuna steak, mahi mahi steak, Atlantic cod,
fat free Greek yogurt / cottage cheese / milk
salmon, beef, lamb and eggs are OK, but not as lean.
tofu is another source of protein, but it's fat/protein ratio is not that
good.豆子 has much more carbs than protein.Neither is efficient source of
protein.
pork is way too fatty. I eat it once a month or so. |
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s****e
发帖数: 1984 | 14 伙食不错，自己做？
my everyday lean protein includes:turkey, chicken, tuna steak, ahi tuna
steak, mahi mahi........
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs Lite 7.56 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 15 cod买的是fillet，所以特别方便，用水冲冲就下锅了
清蒸鱼一般是整条的，也有fish steak，比如中国店卖的桂花鱼steak，去皮清蒸很好吃
我吃好多鱼，tuna, salmon, ahi tuna, mahi mahi, tilapia, sea bass, red
snapper... 基本上没有我不爱吃的鱼，只是鱼也有肥有瘦，fat的含量有时差别很大的
，注意看包装 |
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d******z
发帖数: 453 | 16 5/16 (day7)
141.4
早餐：250g蔬菜，150g西红柿炒蘑菇＋蛋
今天没吃正餐，不过吃了无数almond, blackberry, blueberry,cream cheese,培根炒蛋
没有运动
5/17 (day8)
141.8
早餐：250g 蔬菜，两条培根炒绿笋
中餐：出去吃的，吃了盘Ahi Tuna salad，salad的dressing好甜啊...
晚餐：1块cheese cake，diet coke,almond....还吃了一小盘炒面.....没蔬菜。。。自己鄙视下
没运动
555......这两天懒病发作了，还乱吃东西，不知道是不是MC要来了，胃口特别好，哭。。。 |
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m***g
发帖数: 1633 | 17 3/13
饮食：2670
运动：treadmill 2.33miles
8:00AM 1 KIND green bar (110)
9:00AM treadmill 21min for 2.33 miles
1min 5mph&0
3min 6mph&0
1min 6.5mph&0
2.5min 6.5mph&1%
2min 7mph&1%
4min 7.5mph&1%
6.5min 7mph&1%
1min 6mph&1%
9:30AM breakfast (630)
1/2 bowl oatmeal 1/2 bowl grit 1 bowl karmut berries (240)
1 tbsp craisins, 1tbsp raisins, 1tbsp pecans (80)
1/2 fried egg (40) 2 cheese cubes (40)
1 egg white omelette w/ cauliflower, tomatos, pepper and peas(150)
1/2 grape fruit, 16 grapes (80)
11:30AM 1 earl ... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 你先吃着试试看，我这是根据我自己的常用食谱写的，不知道对你来说怎么样
补充lean protein很重要，除了无皮鸡胸和奶制品以外，还有火鸡肉 无皮鸡腿 鱼类（
尤其是lean的鱼，比如 tuna, mahi mahi, ahi tuna） 海鲜 豆腐 各种豆子。牛肉的
脂肪略高一点，但是也可以吃，猪肉和羊肉油多，要小心控制分量，只要不是午饭晚饭
同时吃大块的红肉，全天的budget应该能控制住。salmon也是油多热量高，如果午饭吃
了大块的salmon（salad里面那么点鱼肉不要紧），晚上尽量吃lean protein。 |
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n****l
发帖数: 571 | 19 re
你先吃着试试看，我这是根据我自己的常用食谱写的，不知道对你来说怎么样
补充lean protein很重要，除了无皮鸡胸和奶制品以外，还有火鸡肉 无皮鸡腿 鱼类（
尤其是lean的鱼，比如 tuna, mahi mahi, ahi tuna） 海鲜 豆腐 各种豆子。牛肉的
脂肪略高一点，但是也可以吃，猪肉和羊肉油多，要小心控制分量，只要不是午饭晚饭
同时吃大块的红肉，全天的budget应该能控制住。salmon也是油多热量高，如果午饭吃
了大块的salmon（salad里面那么点鱼肉不要紧），晚上尽量吃lean protein。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 20 你先吃着试试看，我这是根据我自己的常用食谱写的，不知道对你来说怎么样
补充lean protein很重要，除了无皮鸡胸和奶制品以外，还有火鸡肉 无皮鸡腿 鱼类（
尤其是lean的鱼，比如 tuna, mahi mahi, ahi tuna） 海鲜 豆腐 各种豆子。牛肉的
脂肪略高一点，但是也可以吃，猪肉和羊肉油多，要小心控制分量，只要不是午饭晚饭
同时吃大块的红肉，全天的budget应该能控制住。salmon也是油多热量高，如果午饭吃
了大块的salmon（salad里面那么点鱼肉不要紧），晚上尽量吃lean protein。 |
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n****l
发帖数: 571 | 21 re
你先吃着试试看，我这是根据我自己的常用食谱写的，不知道对你来说怎么样
补充lean protein很重要，除了无皮鸡胸和奶制品以外，还有火鸡肉 无皮鸡腿 鱼类（
尤其是lean的鱼，比如 tuna, mahi mahi, ahi tuna） 海鲜 豆腐 各种豆子。牛肉的
脂肪略高一点，但是也可以吃，猪肉和羊肉油多，要小心控制分量，只要不是午饭晚饭
同时吃大块的红肉，全天的budget应该能控制住。salmon也是油多热量高，如果午饭吃
了大块的salmon（salad里面那么点鱼肉不要紧），晚上尽量吃lean protein。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 turkey
chicken (no skin)
lean fish: mahi mahi, tuna, ahi tuna, etc.
egg white
fat free milk & yogurt
如果你热量吃够的话，还可以吃点牛肉
我昨天史无前例的吃了195克蛋白质，只有20克来自蛋白粉
吃蔬菜水果也不成问题... 比如1500 kcal的热量 budget，可以吃112克carb，188克蛋
白质，112克是很高的碳水了，蔬菜水果都能吃，还可以加片面包什么的。。。我现在
还吃西瓜呢！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 23 在鱼里面，salmon的确是高脂，虽然这脂肪很健康，但是热量还是很高的。所以减肥的
人要注意控制salmon份量。有很多鱼，高蛋白低脂肪低热量 e.g. tuna, mahi mahi,
ahi mahi, Atlantic cod. |
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p*********l
发帖数: 26270 | 24 2.2 饮食结构
看了楼上的sample diet，可能你的第一个反应是：减肥不能吃中国菜么？当然不是。
我没有用中国菜写，是因为中国菜的热量不好估计，你做的青椒肉丝根我做的无论是热
量上还是“青椒：肉丝”比例上都可能差距很大，不利于举例。如果你有时间兴趣和精
力来计算你的中国菜热量与营养的话，我不反对你减肥的时候多吃中国菜。
好了，回头看楼上的sample，概括起来，就是这几条原则：
杜绝垃圾食品，少吃多餐，控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖
）和脂肪。
杜绝垃圾食品不用多说了，每天的热量预算那么少，当然要保证营养，不能把卡路里浪
费在没有营养的垃圾上面。后面几条，都是为了让你在热量摄入低的情况下，尽可能的
不感到饥饿。
热量的来源有三个：蛋白质，碳水，脂肪。研究表明（见置顶资源共享，里面有个bbc
的录像，那里面说的），同样热量的前提下，三者的耐饿程度为：蛋白质〉碳水〉脂肪。
既然脂肪不耐饿，控制脂肪摄入是很明白的了。p90x有个nutrition plan，里面要求每
天只能有20%的热量来自脂肪。但是控制脂肪不等于不吃肉，因为肉里面有很多蛋白质
。你们知道炒菜... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 25 2.2 饮食结构
看了楼上的sample diet，可能你的第一个反应是：减肥不能吃中国菜么？当然不是。
我没有用中国菜写，是因为中国菜的热量不好估计，你做的青椒肉丝根我做的无论是热
量上还是“青椒：肉丝”比例上都可能差距很大，不利于举例。如果你有时间兴趣和精
力来计算你的中国菜热量与营养的话，我不反对你减肥的时候多吃中国菜。
好了，回头看楼上的sample，概括起来，就是这几条原则：
杜绝垃圾食品，少吃多餐，控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖
）和脂肪。
杜绝垃圾食品不用多说了，每天的热量预算那么少，当然要保证营养，不能把卡路里浪
费在没有营养的垃圾上面。后面几条，都是为了让你在热量摄入低的情况下，尽可能的
不感到饥饿。
热量的来源有三个：蛋白质，碳水，脂肪。研究表明（见置顶资源共享，里面有个bbc
的录像，那里面说的），同样热量的前提下，三者的耐饿程度为：蛋白质〉碳水〉脂肪。
既然脂肪不耐饿，控制脂肪摄入是很明白的了。p90x有个nutrition plan，里面要求每
天只能有20%的热量来自脂肪。但是控制脂肪不等于不吃肉，因为肉里面有很多蛋白质
。你们知道炒菜... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 26 ---- 饮食 ----
Breakfast = 200 卡
Organic fat free milk (1 cup)
Whey power (1 scoop)
Lunch = 737 卡
Korean BBQ short ribs (8 oz)
Seafood pancake (5 oz)
Dinner = 466 卡
Ahi tuna steak (8 oz)
Sauteed string beans (200 g)
Red wine (1 glass)
Total = 1403 卡
---- 运动 ----
rest |
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 三文鱼里面的fat是对身体有好处的fat，外面卖的鱼油就是这东西
每次吃一小块，4-6 oz，热量就还好，别吃多了
吃别的鱼当然也可以，很瘦的没有什么fat的鱼有 tuna, mahi mahi, ahi tuna，
tilapia等 |
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d******0
发帖数: 22800 | 28 都在这个合集的帖子里：偶减肥饮食上大大得意于紫苏的手把手的指导，让一个新人的
偶也能有算实在的依据去吃还不饿肚子，而不是一套偶看不太懂的理论。偶对紫苏说的
，先不管理论，都盲目执行在说，有效果的就坚持，果然2个week下来5磅，于是偶就一
直做下去了。
少吃多餐
控制总体热量的前提下：加蛋白质，减主食，控制水果（糖）和脂肪
樱桃一次吃3磅那是增肥
假设你每天的热量budget是1600大卡
早饭（约400大卡）
脱脂牛奶1杯
水煮蛋1个
100% rye bread 2片
早上加餐（约200大卡）：
脱脂Greek yogurt 1个 (170 g)
水果1份 （比如樱桃20个，或者桃子1个）
午饭（约400大卡）：
有肉（steak, tuna, salmon, chicken, etc.）的salad 1份
下午加餐（约300大卡）：
Cottage cheese 1个（1 cup)
水果1份
晚饭（约300大卡）：
烤鸡胸1个 (去皮去骨）
蒸/煮/生蔬菜1份
你先吃着试试看，我这是根据我自己的常用食谱写的，不知道对你来说怎么样
补充lean protein很重要，除了无皮鸡胸和... 阅读全帖 |
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x********u
发帖数: 1485 | 29 最后那个就是大阪到处都是的大阪名物：章鱼烧 （又叫墨鱼丸子）
在道顿掘吃了好多，hiahia
沃野推荐一个地方，就是我们hotel的餐厅
hawaii prince resort waikiki, 2楼prince court
我们吃的是那个holiday buffet, 49.99一个人
超级正点，那个prime rib和lamb rack，比我在美国吃的100人一份的法国餐厅还好
还有好多ahi poki,sashimi
甜点也很正，不会很甜，因为这是一个日本人开的hotel,口味比较清淡一些
去吃饭的也多是local得人，每天晚上都爆满，要提前预订
平时他们的buffet好像是40出头的样子，也有名厨打理price fixed menu,都不贵，从
37到57一个人 |
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g********r
发帖数: 1458 | 30 去之前在版上查询游记，受益良多，所以写一写，不算游记（大家可以参考其他人写的
游记），希望对要去大岛的朋友有帮助。maui只呆了两天，就更简要写写吧。
从美东南辗转飞行至大岛Kona（最后一班从洛杉矶直飞），一路风尘不表。到达，取车
（jeep 4x4)，休息。
几个我们推荐的地方（按照我们旅行的时间顺序）：
Puʻuhonua o Honaunau National Historical Park (门票5刀，现金）。有一些
木雕（旅游册子上都有的标志），各种遗迹，这个site不错，推荐。
Captain Cook附近snorkeling，一定要去！有海龟，各种鱼类，海洋生物。
Waipio Valley，一点要租4x4的车，开到谷底，世外桃源，瀑布，民居，很震撼。如果
不想开下去，用走的也可以的（我如果早知道就走下去了，呵呵，新手不建议开下去）
，不是特别久就能走到谷底，单程不到1个小时吧。记住要带一双沙滩鞋，走下去的过
程中要涉水，只穿hiking的鞋就难办了。要自备午餐。
天文台 Mauna Kea Observatories： 一定要开到山顶看日落，带小孩的父母可能... 阅读全帖 |
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A**a
发帖数: 275 | 31 携家带口游Maui之ABC
自从生了老大之后，一家人已有三年没有过大型出游。恰是春暖花开时分，做父母的心
里便似猫抓般心痒难耐要出去玩。且妈妈肚里又怀五个月二宝，此时不游，便又是两三
年以后了，于是有了这携家托口游Maui。
住
先住在west Maui，是Mahana，Condo型的。有厅有厨房有洗衣烘干机。特㤐是&#
18582;在沙滩上，临海几步之遙，夜里完全体验头枕涛声入眠。而且涛声是相当大，如
在耳畔。因为各式生活用品一应俱全，所以一入住就去了safeway采购，酱油蔬菜油面
包大米方便面辣椒酱菠菜大虾鸡肉鱼牛奶鸡蛋。。。。买了一片，这样早饭和大部分晚
饭都可以自己做着吃，省钱固然是一方面，小朋友吃得营养全面一些，孕妇也吃的自由
一些。在这里住的是7楼，ocean view视野极好，据说可以在房间里看到鲸鱼。我们在
房间里到真没有看到，但在海边见了数次，也算得偿所愿。
三天之后搬到south Maui, fairmont,赶上了lucky day,升级成了two bedroom villa,
就是ocean front的两居联排小别墅。设施一应俱全不说，档次自然... 阅读全帖 |
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a******t
发帖数: 2944 | 32 这次去夏威夷maui七天，oahu岛四天。带着个2岁多娃和两位老人，旅途除了第一天，
顺利得出乎意料。两个地方都是租房住，有洗衣机和厨房，非常方便。在maui我们住
maalaea海港附近，散步可以到海港和附近的水族馆。在oahu住Waikiki,为了带娃出门
方便，两个地方都租了车。自己带car seat.
行程大概如下：
Day 1: 头天晚上到，发现有个行李被送错地方了，里面是小孩的car seat。结果第一
天上午就在家休息，中午走路去附近海滩逛了逛，下午拿到行李才松了口气，开车到南
边点的kihei吃饭顺便去safeway买东西，LG心血来潮找了家印度菜，上菜那个慢阿，虽
然味道还行，极度不推荐。
Day2: 娃要求去水族馆，去了发现里面还不错，珊瑚礁的鱼种类很多。中午到西边的
lahaina探路，在kimo's吃午饭，味道不错，没啥出奇的美国菜。桌子都摆在靠海边的
露台上，风景很好。饭后散步，看到那棵大榕树big banyan tree，果真够大，一颗树
覆盖的面积就是个小公园，周围有些小店可以逛逛，路边有人现场木刻，和卖椰子的。
卖的是青椰子，跟我们平时在超市看得不一样，... 阅读全帖 |
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M*******s
发帖数: 763 | 33 Ffger pai fen hen Hal,ahi de xue |
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n***d
发帖数: 8857 | 35 三文鱼重金属不是很高
Highest Mercury
AVOID Eating
Marlin
Orange roughy
Tilefish
Swordfish
Shark
Mackerel (king)
Tuna ( bigeye, Ahi)
High Mercury
Eat no more than three 6-oz servings per month
Sea Bass (Chilean)
Bluefish
Grouper
Mackeral ( Spanish, Gulf)
Tuna (canned, white albacore) See tuna chart below
Tuna ( Yellowfin)
Lower Mercury
Eat no more than six 6-oz servings per month
Bass ( Striped, Black)
Carp
Cod ( Alaskan)
Croaker ( White P... 阅读全帖 |
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N****f
发帖数: 25759 | 36 今天一早，俺老忽然觉得一只温热小手在俺脸上游走，睁眼调查，只见俺家
小狼女冲俺莞尔一笑，伸手递上从她小人家寸步不离身的小毛毯上揪出的一
团绒线，同时庄严宣布：“Ah-gee, ado gee, fuff [注：fluff], f—, f—, f—.”
俺老应其请求，顺口一吹，绒线腾空而起。小狼女喜不自胜，笑容满面，随
即坐起身形，以右手食指指天划地，即席发表长篇讲演如下：“Nana go ahi,
yay we, f—, f—. ［以下纪录不及，省略约四五十字］Doe? Dee-ya nah-
yee? Mia!”
［注：最后一词似乎与演说主题无关。小狼女私人词典中，“mia”最初专指
家猫，其后含义逐渐扩展，目前发展到函括所有带毛动物，从小白鼠到电视
上的狮群，尽在其列。此次演说提到“mia”，显然是回应俺家Vivace在后院
同时发表的简短谈话。］
话说到此，小狼女忽然若有所思，歪头打量俺老良久，然后伸手轻拍俺老脸
颊，柔声道：“Bay-bee!”
值此大是大非紧要关头，俺老决定及时为其拨乱反正，杜绝后患。于是俺用
手指轻点小狼女额头，郑重指出：“No, you are the b |
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i*********g
发帖数: 1940 | 37 Google翻译的：
I hit the ground Mshkvkm
If this area is full of people
So why do so many lonely hearts?
Who is not? All of distantly related
All together but alone
Trdydm me that ... you?
I can not say
If that is the heart of the plurality of sorrow
It is worn
The strange or ill
Tired and weary path
Feet of cord and captive
Gone down well
Tired of waiting
Since you come to a
What I said wow
What does he say thank
Said .. alone .. no one here said if I did not tear it apart .. If you
remember, I ment... 阅读全帖 |
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l**x
发帖数: 296 | 38 Those stupid ..... ahi...
I don't understand what they are doing....
No wonder our SW jiao da is falling down, down, and down! |
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G**Y
发帖数: 33224 | 40 近两年出的软件应该都可以了。
我悲催的用了AHI 2009。 |
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G**Y
发帖数: 33224 | 41 自带的是AHI 2014 HD。功能不齐全呀。比如没有incremental backup。 |
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G**Y
发帖数: 33224 | 42 ahi has incremental backup
don't know about easeus |
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z*****r
发帖数: 4261 | 43 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: goldenbear (狗儿蹬*贝儿--圣地阿亮), 信区: Travel
标 题: 夏威夷7日--大岛，maui--简略游记
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Mar 16 00:09:52 2012, 美东)
去之前在版上查询游记，受益良多，所以写一写，不算游记（大家可以参考其他人写的
游记），希望对要去大岛的朋友有帮助。maui只呆了两天，就更简要写写吧。
从美东南辗转飞行至大岛Kona（最后一班从洛杉矶直飞），一路风尘不表。到达，取车
（jeep 4x4)，休息。
几个我们推荐的地方（按照我们旅行的时间顺序）：
Puʻuhonua o Honaunau National Historical Park (门票5刀，现金）。有一些
木雕（旅游册子上都有的标志），各种遗迹，这个site不错，推荐。
Captain Cook附近snorkeling，一定要去！有海龟，各种鱼类，海洋生物。
Waipio Valley，一点要租4x4的车，开到谷底，世外桃源，瀑布，民居，很震撼。如果
不想开下去，用走的也可以的（我... 阅读全帖 |
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A******e
发帖数: 655 | 45 吃：
早晨：糙米饭，肉烧菜
中午：Grilled Ahi Tuna,蔬菜若干
下午：Ham Salad, no dressing, 2 broiled eggs
晚上：2 袋 instant 黑豆粥
锻炼：
没有，只是在gym里晃了两个多小时
睡眠：
7.5 小时
Have Fun：
1。上网灌水N小时
2。看小言一本
3。给家里打电话
4。和朋友们在gym里hang around
药：
1。Antidepressant一片
2。Multi-vitamin两片
3。钙片两片
4。鱼油两丸
5。Vitamin D 两片 |
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j****z
发帖数: 967 | 46 Yeah. Molokini island is very close to Wailea. I remember a lot of big sea
turtles there. Also known as a diving mecca. Grand Wailea in dec is usually
more pricey. $600-?? But might be able to find some pkg deals online
somewhere. They have the best Ahi Tuna, must try!
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