d******0
发帖数: 22800 | 1 哈哈哈，，握手，偶对Hattori就是这样做的。五指鞋特殊一点，各有各的好处。seeya
是kso的超薄版，所以想试试，对KSO一直感情很好，但是这鞋子3，5年也不会坏，因为
没啥可坏的地方。bikila是厚底高脚弓跑步用的，wuyan推荐的，偶试过很好留下的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 2 08/29
环境：76F，水泥地，VFF seeya
历时：1:11:00
路程：6.21
心跳（avg）：131bpm
速度: 11.26 per mi
热量消耗：758cal。
跑腻了hattori，换seeya超薄透气的跑跑。
偶先有的鞋底薄到厚，
VFF seeya
那种）.没其他的跑鞋了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 09/04
环境：83F，水泥地，VFF bikila
历时：2:06:12
路程 11.74
心跳（avg）：139bpm
速度: 10.45 per mi
热量消耗：1484cal。
晚上10:30开跑的,听了2遍Equilibrium的第二张专辑Sagas，和一半贝6，莱纳指挥芝加
哥乐团的版本。跑完回家做腌肉洗碗切肉丝。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 4 07/30，
环境：67F，水泥地，bikila
历时：1：51:52
路程：7.47
心跳（avg）：129bpm
速度: 14.58 per mi
热量消耗：620cal。
左腿有点痛，不过偶觉得多跑跑就好了。跑慢一点，穿VFF鞋子就当是给做脚底massage
了。跑完几迈，左腿痛好多了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 07/31，
环境：68F，水泥地，bikila
历时：1：52:18
路程：7.48
心跳（avg）：129bpm
速度: 15.01 per mi
热量消耗：650cal。
偶觉得偶在recovery的阶段，腿酸痛，所以就慢慢跑。心率下来了，呼吸也慢了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 6 08/05，
环境：70F，水泥地，bikila
历时：38:21
路程：2.07
心跳（avg）：119bpm
速度: 18.34 per mi
热量消耗：185cal。
感冒继续着，偶忍不住，顶着LD的骂，小跑了一点点，汗都没咋出，就是活动下老骨头
而已。等感冒好了在继续跑。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 偶有KSO，现在买进bikila和seeya。
屯了Hattori又不是说就不能屯用五指鞋啊。偶都喜欢的说。
149bpm |
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d******0
发帖数: 22800 | 8 哈哈哈，，握手，偶对Hattori就是这样做的。五指鞋特殊一点，各有各的好处。seeya
是kso的超薄版，所以想试试，对KSO一直感情很好，但是这鞋子3，5年也不会坏，因为
没啥可坏的地方。bikila是厚底高脚弓跑步用的，wuyan推荐的，偶试过很好留下的。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 9 08/29
环境：76F，水泥地，VFF seeya
历时：1:11:00
路程：6.21
心跳（avg）：131bpm
速度: 11.26 per mi
热量消耗：758cal。
跑腻了hattori，换seeya超薄透气的跑跑。
偶先有的鞋底薄到厚，
VFF seeya
那种）.没其他的跑鞋了。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 10 09/04
环境：83F，水泥地，VFF bikila
历时：2:06:12
路程 11.74
心跳（avg）：139bpm
速度: 10.45 per mi
热量消耗：1484cal。
晚上10:30开跑的,听了2遍Equilibrium的第二张专辑Sagas，和一半贝6，莱纳指挥芝加
哥乐团的版本。跑完回家做腌肉洗碗切肉丝。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 11 开始跑步减肥不到2周，今天早上偶偷偷称了下体重165了。原来170磅空腹早上称。5磅
2周不到，很牛比吧！！ 偶对紫苏说的饮食结构大大得意和赞扬，让偶不但没有饿着而
是吃的更健康了。
为了奖励自己，偶决定晚上再跑一圈去。哈哈哈。。。同时，自己去商店买来了那个
wuyan推荐的VFF的bikila鞋子回来。又去amazon上订了一个skechers gorun鞋子和一些
跑步的书籍。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 13 莫有啊，偶感冒加重了，昨天跑步流了太多汗老婆说累着了，估计要输在起跑线上了。
希望这个周末能好起来，一起有氧运动。
PS，为了长期坚持跑步不受伤，偶这个星期买了6双跑鞋，估计试试要退2双，留4双慢
慢用。用的最好的还是VFF bikila！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 14 因为，吴老师上来就是barefoot running，VFF的bikila鞋。没有长期被现代运动鞋糟
蹋过。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 15 今天中午自己睡觉偷懒没做饭，老婆和娃外面吃完回来，偶琢磨了一下吃了4个大橙子
，大太阳出去跑步了。刚跑完了13迈，还不错。这seeya鞋子值得留下！比KSO舒服，比
bikila更薄，很超薄很柔软！ |
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w***n
发帖数: 9040 | 16 hehe,不错，强悍。
想起我刚穿VFF bikila的时候，两个脚后跟位置都磨出大泡。
没有管，还是每天穿着跑10公里，结果泡磨破了，皮也破了，开始流血。。。
后来发现有种东西叫做五指袜。。。
不过现在不穿袜子也没事了，一是皮厚了，二是鞋break in了 |
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d******0
发帖数: 22800 | 17 那就是，如果你要的男鞋没有了或者不打折，直接去女鞋看。偶的bikila就是买的女式
的，不在乎颜色但是谁让它女鞋打折呢。哈哈哈！！
还有hatorri也是。反正是鞋子只要穿着舒服，价格便宜质量好，偶才不管男女呢。
一般去鞋店里，比如马勺，女鞋量是男鞋的10倍以上。一点不夸张。 |
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c********d
发帖数: 11593 | 18 这个价格真可爱，当初我买vibram的五指鞋，妥妥的一百块。
你都把具体的型号指定了，还有什么可挑的？颜色么？= =
你给的这个链接里的bikila的底比较厚，正是适合户外跑步的那种。另外可以买一双
seeya，底薄一些，平时走路用。 |
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c****n
发帖数: 468 | 19 I found Hiprunning has a big advantage at reducing the useless shoulder
swing. Many runners have an excessing shoulder rotation (not sure
whether this is to balance their bodies or part of the mechanism to
generate the forward force), which wastes a lot of energy.
Look at Kenenisa Bikila's shoulder swing at such a fast pace, it is kept
at minimum.
http://www.youtube.com/watch?v=zVcbL2Kp7MQ
My ex-gf was 1500m runner (4:4x 二级) when in high school. She only told
me two things about running techniqu |
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w****1
发帖数: 4931 | 20 a sample of the best marathoners in the world:
Haile Gebrselassie (the king) 5'6
Martin Lel (London marathon champion) 5'7
Paul Tergat (former world record holder) 6'0
Samuel Wanjiru (the young superstar) 5'4
Robert Cheruiyot (four-time boston marathon champion) 6'3
Ryan Hall (the American hope) 5'10
Abebe Bikila (the marathon legend) 5'10 |
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m**********t
发帖数: 75 | 21 forefoot landing对calf真是锻炼，小腿很明显酸胀。这一点偶还是很喜欢fivefinger
的，不过
每次都会起水泡然后前脚掌疼。很犹豫要不要试试bikila，好贵。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 23 这两天高温，我早上临时决定穿短裤和Bikila上班。
开车很爽，脚底就可以感觉到油门和刹车的轮廓。
中午在gym跑了1迈，7.0的速度，很舒服。唯一的问题是声音比较大，我自己体会了一下
，是右脚的脚腕有点小问题，蹬地用不上力，老是会拍在地面。跑到快结束的时候有一
点点热身开了，声音小了很多。
靠这鞋提高小腿以下小块肌肉的力量应该是挺有效的，准备好好练练，明年穿它跑一个
全马。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 24 great video!
have you seen these:
"Abebe Bikila was the first black African in history to win a gold medal in
the Olympics, actually he won the olympic marathon twice consecutively.
He won the 1960 Olympic marathon barefoot in record time 2:15:16. In 2010,
the new Vibram Five Finger model was named after him.
Five weeks before 1964 Olympic marathon, he had an appendicitis surgery.
Shortly thereafter, he started jogging in the hospital courtyard at night.
He finished the marathon in a new record |
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b***i
发帖数: 10018 | 25 自从三周前全马之后,我就开始找soft surface跑recovery。除了treadmill,track,
dirt trail，还让我在家门口的大马路上找到了一片草地(grassy median)，长500多米
，宽起码20米，坡度大概是1.2%。第一次穿着普通跑鞋上去跑，由于草有露水，脚底很
快就全湿了，嘎吱嘎吱地很不爽，而且很慢。第二次换了刚买的VFF Bikila，从水泥地
上小心翼翼地跑过去。一上草地就意识到，草地真是跑步天堂啊，在上面跑，腿/脚/膝
盖/脚踝，全都不疼了，就好像换了新的似的。慢慢地跑了10个来回，上坡大概只有
10min/mi，下坡9min/mi左右，大概是草比较长(1-4寸不等)，比较软，影响了速度，不
过没关系，recovery run就是要慢要舒服。VFF湿了也影响不大，回去用水冲一冲半天
就晾干了。之后去跑了几次。今天又去跑了5个来回，发现速度稍有进步，快赶上在水
泥路上的recovery速度了，上坡9:30/mi左右，下坡8:20/mi左右。而且发现脚底软有个
好处，我的大腿摆动更大更自由了，特别是下坡时，都有M pace run摆腿的感觉了。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 26 我买的Bikila只有4mm的sole，跟光脚差不多了。所以我现在都是在草地上跑的。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 27 看来不同人心目中有不同的神鞋啊...我的神鞋就是VFF Bikila。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 28 I have spent too much money on races (another $250 will be out of my pocket
tomorrow) and can't afford
bikila now.:(( |
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w****1
发帖数: 4931 | 29 Gebre's strides are just beautiful, full of elasticity. From the back he
looks just like Abebe Bikila. |
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w****1
发帖数: 4931 | 30 Surely everyone wants to stay injury free, but there is fine line between
hard training and overtraining. To avoid overtraining is the most difficult
part of distance running. Very often one gets injured when he feels that he
is at his strongest, not the weakest. Everybody gets injured. Haile
Gebrselassie and Sammy Wanjiru injured their knees. Bekele is injured and
hasn't been racing this season. Paula Radcliffe and Deena Kastor had stress
fractures. Ryan Hall injured his hamstring. Meb Keflezig... 阅读全帖 |
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S*M
发帖数: 10832 | 32 VFF还没有登上神坛啊
我入了一双bikila
因为脚趾头畸形，fit不是特好，很悲剧
但是跑起来真是脚下生风
随便就跑出来一个这辈子最快的tempo
说爽 |
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w****1
发帖数: 4931 | 33 我一跑友今年bandit boston的时候，前20迈穿的是bikila，最后6.2干脆把鞋脱了光脚
上，号称是立马感觉能量充沛，以
比前20迈更快的速度跑完。 |
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S*M
发帖数: 10832 | 34 前阵子citysports有个deal
bikila只要$60 |
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M**u
发帖数: 10158 | 35 我考虑去 local PR试试，但是不知道不同的five finger有什么大区别。。。比如
bikila之类的。。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 晚上去店里试了下，感觉还不错，稍微有点大，可能得佩双injinji．
另外试了试RW正在打折的Oregon 10，也不错，有点介于SS和HS之间
的感觉，对阿迪鞋有兴趣的可以考虑， 似乎要比acics的鞋买小半
吗，对我来说。。。
牛顿也又试了试，还是不太习惯，还是走光脚路线好了。。。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 40 有点贵阿
我今天看了fila的，便宜一半。。。 |
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y******n
发帖数: 4527 | 43 试个tempo回来报告一下。
号称能提速，我有点怀疑... |
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w****1
发帖数: 4931 | 44 nice! I had a good group run today as well, for about 12 miles, with the
bikila dude. we don't normally go faster than 7:30 pace in group runs, but
today I took the pace down to 6:30 at some point and the guy had no problem
handling it. It was a nice workout. I will run a 5K race Tuesday to test my
legs, in preparation for the relay race next weekend. |
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w****1
发帖数: 4931 | 45 That's Emil Zatopek, who is considered one of the greatest distance runners
of all time, at the same level as Abebe Bikila and Haile Gebrselassie. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 46 昨天VFF bikila到了，试了下，大小刚好，晚上去gym跑recovery 6mi,
从5mph开始,刚开始还是有点脚跟触地，但很快脚自然就惦起来了，慢慢加到
6mph,7mph,很快就high了，感觉全身的弹性系统都启动了，两只脚也有冲
出牢笼的感觉．．
不过好景不长，很快的，左脚的ball开始疼起来了，像有根骨头顶住了，赶紧
把速度降回5mph,坚持了一下，还是疼，跑了4mi就收工了，不想把自己弄伤，
脚和小腿都有点酸痛，which is good...
今天的15迈long run,虽然穿的是stability的跑鞋，但是依然能明显感觉
到跑姿有了变化．．
准备以后慢慢把recovery run都穿上VFF,争取Phase I结束的时候能穿VFF
跑一次20mi longrun.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 水鞋底子的确比较厚，因为还是有个鞋垫在里面，不过基本没啥缓冲。。
bikila底非常薄，基本跟光脚一个感觉了。。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 bikila号称很耐磨，到底如何还有待考察。。。脚趾那部分我开始
也有点不习惯，慢慢习惯了也觉得还好。。。 |
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t******g
发帖数: 17520 | 49 难道Bikila 用的比较软的橡胶底？
我的KSO在外面跑走了超过100mile 了吧， 底上的
非常细小的波浪状siping的纹路还没磨掉那
ball的地方看出是浅了一些 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 不晓得，bikila的底和别的VFF不同，是一颗颗的小突起，号称是非常
耐磨的，俺再穿穿看。。 |
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