o***n
发帖数: 416 | 1 很可惜。下次训练和pace好一些，2013的BQ是不难的。大家对你的实力是有信心的。
其实从这次白老大，欢喜和Y哥这些老手的赛前预测，就可以看出sub3:10是不容易的。
有实力还得加上有一定MPW的系统训练作基础才行。
是5:00/km。
pace，那至少还能BQ（3:10）。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 2 我们几个说的书上的计划是为BQ用的，你这个大概是大众化的计划，可能要求是
不一样点。你的要求是BQ或更高，而且已经有相当的基础，应该对你比较合适。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 Overall 不知道，但去年我首马那个哈密尔顿的BQ率为＞30%。号称加拿大No1 BQ race。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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v****a
发帖数: 389 | 4 今天跑爽了，3小时13分42秒完成Modesto Marathon。在参数的500多人里面排名第31，
age group第6，成功达到新的波马标准。估计明年能去波士顿了:) Wesley的小丫头们
，大伯想见你们一次不容易啊。
以下是pace和心跳：
Mile# Pace HeartRate
1 7:47 178
2 7:29 174
3 7:23 149
4 7:24 148
5 7:22 151
6 7:28 151
7 7:24 149
8 7:21 152
9 7:24 151
10 7:24 150
11 7:14 151
12 7:19 154
13 7:20 154
14 7:22 154
15 7:17 154
16 7:09 157
17 7:19 157
18 7:28 155
19 7:23 ... 阅读全帖 |
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o***n
发帖数: 416 | 5 恭喜BQ和大PR！最后的冲刺说明还有余力。其实，大伙儿都知道你的实力早就到了，这
次的唯一悬念就是天气。还好Modesto那时的天气比湾区好多了，今天这边山上还下了
不少雪。
瓦哥的V5大法很独特，在高mileage的情况效果明显。这样也是一石二鸟，BQ和Ultra两
不误，银行的钱越存越多。后面就期待你Ultra的好消息了。
最后，我还不得不提一下瓦哥的另一个秘方，一般人学不会的（或不愿学的）。瓦哥每
天不吃几大碗白饭就跑不动也睡不着觉，见过他吃饭的人大概都会觉得他吃起来来就跟
和白饭有仇似的。看样子白饭对练Ultra的也没啥不好的。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 6 瓦哥从Ultra转战全马，BQ举重若轻。 恭喜再次BQ！ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 14年没准BQ标准又改了， 参照NYC marathon :)
如果能每年能练2个周期， peak 55mpw, 我觉得明年就可以冲BQ了.... |
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j**h
发帖数: 1230 | 8 update 2:
顶替Baiji的名字跑了Steven creek trail run 50k.
集体活动给力啊，咱版上的10个完成，还有两名无私的volunteers(就是那个创作跑步
rap的和那个刚BQ的)。
我最慢8小时。跑6小时的几位还谦称不敢奢望年底CIM BQ。路漫漫其修远兮 |
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j***y
发帖数: 5098 | 9 我自己离BQ还差的很远，
不过能陪伴并见证祝哥BQ，
是我这2年多跑步以来最大的成就。 |
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G*********y
发帖数: 300 | 10 我这样的BQ是不入眼的啊，估计组委会已调过N次了，看到那一年十几个BQ的,
还有将油的。。。 :) |
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V*******4
发帖数: 641 | 11 星期天天气很好，跑起来很舒服，不过因为跑过半程后看到冲击BQ毫无希望，所以有十
来公里打酱油了没使劲跑，反正跑3h31和3h39对我来说都是一样，属于创个人新成绩而
已（去年跑出3h40）。 不过等明年我升级到新的年龄组后，只要跑进3h40即可BQ。
官方成绩：3h38'15"，总排名：8771/38690，年龄组排名：1003/4966 |
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V*******4
发帖数: 641 | 12 多谢多谢！明年BQ了就后年去美国，万一今年秋天柏林一跑顺了提前BQ了呢，明年去美
国！ |
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w********6
发帖数: 12977 | 13 看你平时训练的量了，其实如果不松劲，咬咬牙，说不定最后力气回来了，还能BQ或者
接近BQ。
比赛最害怕松懈，一旦放弃拼劲，就差老鼻子了。 |
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h****w
发帖数: 1363 | 14 硕猫几次和我们本地跑友说没信心，BQ不了。这次看前30k还是很平均，最后一段掉速
厉害，差一点BQ，可惜 |
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l*******n
发帖数: 905 | 15 今天10/20/2013 我参加了BayState Marathon，以3:56一下跑完了我的首马。靠年龄和
性别的优势，我BQ了。跑完后，与家人和朋友腐败了一下，然后写报告，一点没有倦意
，我想这大概就是范进中举的疯狂。
赛前
大概俩周的Tapering。最后一周跑过三次，最长2mile。周五晚上吃了五碗白饭（大概
一斤），饭量不大的我自嘲真有跑马天赋，整个一个饭桶！周六中午去意大利店Mangia
Mangia吃了“Frutti de Mare“，那顿海鲜空心粉让我一俩天不吃饭没问题。不过晚
餐我还是为我儿子包了饺子，以谢他专程从纽约赶回来为我助威，当然我又大吃一顿。
晚上没睡好，半夜被手机吵醒，一直琢磨是不是上安眠药，不过没敢。早上5：30起床
，洗澡，吃一个鸡蛋，几片面包，一个香蕉，一杯牛奶加咖啡，还吃一颗止痛片（有咖
啡因）。6：30上路。赛前决定7.2，12.4, 17.3, 22.5时吃gel。我用GU的有咖啡因的
gel。我训练时尽量不吃或少吃gel。
比赛
我是提前40分到达赛场。排队上厕所，一切顺利。然后走走跑跑，选择9分pace起跑线
，决定跑在3:45 与4:00... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 16 恭喜首马和BQ！！
因为只知道你是在这个月跑首马，但不知道具体是哪一天，因此，上个星期天和今天我
时不时来跑版看有没有你的消息。正如以前所说，几个星期前我在未名空间注册的原因
之一是阅读了你的跑半马帖。虽然我们素昧平生，看到了你平安愉快地跑完了首马和BQ
，真为你感到高兴和骄傲，我也心满意足地隐退了：）））。
祝继续享受跑步和健康！！ |
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w**********g
发帖数: 2077 | 17 估计不到10%的可以BQ，首马BQ就太少了。可怕。
恭喜！ |
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r**********m
发帖数: 387 | 18 恭喜追哥BQ.我博彩也赢了。
你的经历正是我们家那位所担心的，自从跑步以来，他天天提醒我跑步的目的是锻炼身
体，千万不要本末倒置，把身体搞坏了。可以想象，你家领导是坚决不会让你再赛马了
。不过没关系，BQ了，也没什么可遗憾的了。
这跑步是不是让人更感性了啊，现在读跑友的比赛经历经常会鼻子发酸，想哭！ |
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o*****4
发帖数: 665 | 19 有人在网上提到好像是BQ course哦，欢迎来跑长马，现在是我们扭腰人民经济实惠又
实在的另一个主场比赛了
http://www.race360.com/marathon/races/detail.asp?eventid=12889
" I ran this marathon in 2009 and didn't even know it was a Boston
Qualifying course! I think you could do a lot more to advertise the Full
Marathon and will get more marathon runners if you make it know this is BQ
course. Some people didn't even know that LI has a full marathon becasue all
they hear about is the Half! On the other hand, even though it was a bit
lonely runnin... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 20 大概10%的可以BQ。所以从统计学上说，其实BQ的人起多，你越没希望。
当然你可能是特例，千万别失去希望，45岁时标准一下降低10分钟呢。
我看好你。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 21 艹，你以为是什么呢？你们这些能BQ的是饱汉不知饿汉饥啊。多少个夜晚我从恶梦中醒
来，向隅而泣：不能BQ，我还是男人吗？ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 22 女人也可以BQ啊，所以，你问的应该是：不能BQ，我还是人吗？ LOL! |
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w**********g
发帖数: 2077 | 23 你怎么这样？
那你让我50个，我200，你250，对赌你BQ。
我赌你五月底前不能BQ。你伤了，被老婆打断蹆了不能跑都算你输。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 我来500伪币，不需要回收：
如果姚明没BQ： 500伪币就都是德州老狼的，但是姚明不用说‘我是猪’。
如果姚明BQ了，250伪币给姚明的，250伪币给德狼，但是老狼要说我是猪。如何？
大家都有伪币，大家都没啥压力，这么样。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 25 这样，加20%好了，
我来600伪币，不需要回收：
如果姚明没BQ： 600伪币就都是德州老狼的，但是姚明不用说‘我是猪’。
如果姚明BQ了，400伪币给姚明的，200伪币给德狼，但是老狼要说我是猪。如何？
最后offer，2个小时后自动作废截止，如果有一方不接受的话。如何，姚明德州老狼。
600伪币，可以买琳琳多少晚上啊。。 德狼你伪币轻松翻倍啊，哈哈哈。 |
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M*****0
发帖数: 319 | 26 还有人为 BQ 后的日子发愁，没有 BQ 的人可咋办呀？ |
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e***y
发帖数: 273 | 27 听本版的说法，
想报名波马， 成绩需要比BQ的要求快一些才能报上名。
到底需要比BQ的要求快1分或2分钟才能保证报上名呢 ？ （或者有非常大的概率，报上
名 ？）
谢谢各位。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 我一直都是佩服踏实跑步的，而不是不好好跑步还整天吹牛的...
你每周20迈能BQ, 说明你的确有跑步天赋，但不代表别人也每周20迈就能BQ...
更不代表你每周20迈还能跑进sub3...
我没赶你，觉得你说的话比较可笑而已，公开版面，任何人来去自由... |
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J********1
发帖数: 1914 | 29 去年我跑量好像第一吧？5600km。我年龄大，所以轻松BQ。跑龄16个月BQ的 |
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r**********m
发帖数: 387 | 30 恭喜BQ!
羡慕你BQ,更羡慕有组织，和大家一起跑。
报告写得真棒，200多圈一个方向？晕没？ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 31 有点搞笑：-）））。我所在跑步俱乐部队友中BQ的人不多，10%都不到，当然与我们俱
乐部整体水平比较低有关。另外，我个人认为BQ标准对年轻跑步者要求更高，对年长者
宽容一些。 |
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w*******e
发帖数: 1622 | 32 靠，大使不BQ才奇怪呢。就他那70+MPW，去年还显示过100+MPW的。我是奇怪他怎么现
在才BQ....
大使不是去年参加了LA的一个比赛吗？
！！ |
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s****r
发帖数: 86 | 33 除了个别很有天赋的，多一般人跑马需要时间和跑量的积累，没多少基础，想着跟个18
周的AM训练计划就BQ，几乎不可能。但是只要坚持跑下去，大多数人最后会BQ的。 |
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N******o
发帖数: 3053 | 34 这个标题太伤人了，“胖子”都能BQ了，我们还要不要继续跑啊。因为我们猴年马月也
BQ不了啊。 |
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c*********d
发帖数: 454 | 35 2016费城马拉松。周六晚上到费城，赶去拿了号码后，到中国城加碳，然后回宾馆睡觉
。第二天早晨，多云，刮大风，起跑温度0摄氏度，体感温度就更低了。但还是决定不
穿保暖压缩衣裤，怕跑起来后太热。还是穿平常习惯的背心短裤。7点起跑后，一直跟
着315的兔子。兔子的配速保持的很好，大概7分25左右。前半程就是死死咬住兔子，不
落后，也不冒进。有些时候观众欢呼声很大，鸡血效应，忍不住就要超兔子，还是被硬
生生拉回来了。半程后到20迈的时候是感觉最累的时候，河边风很大，手臂都起鸡皮了
。熬过了20迈，逐渐找回节奏和信心，身体的疲劳感也相对缓和了一点，23迈的时候，
开始发力，超过315的兔子，配速提到了7分10秒左右。呼吸开始加重，好在终点在望。
最后成绩是3小时13分57秒，惊险BQ （3小时15分BQ）。可惜明年的波马报名已截止了
，看来只能等后年了。 |
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c*******a
发帖数: 1879 | 37 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: centralla (central LA), 信区: JobHunting
标 题: 面试BQ问题集锦，请补充
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 20 16:58:12 2017, 美东)
1）当你和经理有不同意见的时候， 你应该怎么做？
2）当你和其他组员有不同意见的时候， 你应该怎么做？
3）你以前做的最引以自豪的项目是什么？你的贡献？
4）你在现在的公司做的很好， 为什么又要跳？ |
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D****7
发帖数: 27 | 38 鉴于很多同学关心这个换个邮箱申请的事，我补充一下细节。
我12年的时候申请过亚马逊，亚马逊的系统里有我的信息。这次的朋友refer是直接拿
着我的简历给了组里的recruiter，recruiter是match了我以前的档案给我面试，但档
案里的信息还是我以前的（包括工作经历什么的），这是我从面试官那里得到的信息，
因为面试当中发现面试官手上的还是我两年前的简历。
这次挂了以后我重新申请了一个账号，新的邮箱，简历内容里名字都是一样的。我觉得
亚马逊hiring manager肯定知道是重复账号，也许只是想再给我一次机会罢了。毕竟这
个公司招人如麻，放宽条件是很正常的。
关于leadership问题，其实就是BQ，只是亚麻管这个叫leadership。没有标准答案。
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简单说下背景，EE MS，半路出家补的CS，两年小公司经验。
我先是找在亚麻工作的朋友refer，电面2轮，挂。然后自己换了个邮箱，新建了一个档
案，继续在亚马逊网站上投，大约投了一周左右... 阅读全帖 |
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v********y
发帖数: 413 | 39 【 以下文字转载自 NewYork 讨论区 】
发信人: victoronly (Salud), 信区: NewYork
标 题: 有人知道飞亚旅行社的BQ吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 22 22:42:21 2011, 美东)
原来他和Sunny一起在飞亚旅行社的，现在是否还在做机票代理？
想找他订机票，联系不上。
给Sunny打了几次电话，出来没有回话。失望中。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 41 3:11:15. was on 3:10 pace up to mile 22, but fell off the pace in the final
4 miles, gave everything I had and couldn't make the BQ time. No regrets
though, a PR is a PR. more details to come later. |
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A***a
发帖数: 1799 | 42 My heart sank together with you. take it easy man.
Congratulations on PR anyway. Your next Marathon will certainly be a BQ run.
The weather is really not on your side today.
final |
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c*********n
发帖数: 2120 | 43 I like your attitude!
BQ should be something that you will get on the way but neither the only nor
final goal!
Congratulations on your PR! About 5 min faster than last time?! You should
definitely celebrate!-:)
final |
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B******1
发帖数: 9094 | 44 Congratulations! The BQ is literally within sight for you. Just plan ahead
and run another, better race! |
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w****1
发帖数: 4931 | 47 No, I don't feel like pursuing a BQ time any more this year. I need to
regroup and come back faster next year. But I may very well run some more
marathons this year -- very slowly -- as training runs in preparation for
the ultra. |
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