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r***o
发帖数: 162 | 2 follow
hehe
kick particular for fun!!! |
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p********r
发帖数: 565 | 3 DD!
俺终于知道你是who了
唉
好端端的一个美女,竟然..... |
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m*r
发帖数: 81 | 5
what?
hehe, anybody has ringo and pp mm's pic?
pp here means LP.
hehe |
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m*r
发帖数: 81 | 7 ft, you said something, but it equals nothing
kick |
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c**h
发帖数: 368 | 10 en?
why again?
hehe, come. |
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d*****r
发帖数: 39446 | 12 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
参与本次投票的网友名单
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particular 于Sun Feb 18 19:00:27 2001通过128.104.227.217进行了一次投票。
Bridge 于Sun Feb 18 21:12:17 2001通过144.92.76.39 进行了一次投票。
cath 于Mon Feb 19 03:01:35 2001通过128.104.50.19 进行了一次投票。
yau 于Mon Feb 19 11:47:14 2001通过144.92.241.54 进行了一次投票。
yanan 于Tue Feb 20 21:43:39 2001通过144.92.181.52 进行了一次投票。
syzygy 于Thu Feb 22 13:49:35 2001通过128.146.111.112进行 |
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b*w
发帖数: 19 | 18 Happy New Year, cath. Can you still remember me now? ^Q^ |
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c**h
发帖数: 368 | 19 哎呀真不好意思 好象被偶这么一搅和大家都不敢投票乐 其实票还是要投的
你要不投岂不是助长偶的霸道么 如果大家七手八脚投了一气，偶一不好意思
就不敢擅自绝顶乐 你们想要哪天澎澎瀑瀑一定要说阿 你不说偶怎么知道呢对叭
偶个人是很统一唐僧绅士小P的观点的 break之后大家可能玩累了或要收心或还有
midterm 所以偶prefer break之前 不知道长途旅行的筒子们都哪天出发
总之星期六好过星期日叭 想星期六就走的为了保护五大湖的生态平衡 防止湿地
退化还是尽量推迟到星期日再走叭 这就是说偶的票是投给10号的拉
这样小P就不好意思借口陪MM出去旅游再一次脱离群众了叭！
junfeng和waterlily不会一起走了去加州度春假叭？(走了倒是也可以原谅的说)
qianz yanan cath 三个死党应该都能make it 阿？
accura 说实验作不好就能参加 偶其实还是挺厚道的 偶就不咒你乐
bridge mac allyl行不行都？
littleone 和 pineapple 呢？
fire 好久没见了似乎
新虫bow 和 readinsnow 也该来靠拢一下组织叭
刚move来 |
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c**h
发帖数: 368 | 20 cc. nod nod. DD cath.
but back now.
and considering moving to NYC neh:P |
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no
发帖数: 560 | 21
全中！当时cath和qianz戴着人皮面具冒充是我，所以没有
人敢过来。 |
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s******k
发帖数: 26 | 22 hope will water less
“新虫上任三把火”，带个好消息给各位MP3爱好者们。老网虫
们可能都还记得，偶的MP3 Collection要远超过现在网页上所
列的，这些mp3将全部上载到ftp server上，但偶实在没时间
去重作网页(老网页被黑客做掉了)。需要的虫子们可直接去ftp
上下载，注意check /new 目录，全是未列在网页上的mp3。
简单介绍一下，偶的MP3 Collection中以老歌为主。相对来说，
大陆歌曲较新一些，如人间四月天片尾曲“我等候你”，羽泉
“最美”，影视歌曲部份亦有一些新歌。台湾歌曲普遍较老，
如齐秦全集(cath MM的版权)，小虎队，张艾嘉，陈淑桦等。
香港歌曲以粤语歌曲居多，如Beyond，陈百强等等。外语歌曲
的精华部份是俄罗斯歌曲(俄语居多，如“莫斯科郊外的晚上”
“三套车”)。
考虑到用modem连接下载较慢，建议感兴趣的虫子在学校的机器
上下载(速度：每分钟一首歌)，然后用zip disk带回，或直接
到偶这里来copy(噢，accura还要copy吗)。
some 黄梅戏片断 is also on my ftp no |
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p********r
发帖数: 565 | 23 Mac & Cath 周六有空没？
我已经在那个garden订了周六下午六点的桌子
see u |
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f*****x
发帖数: 545 | 24 good is we r cathing up quickly and now it will be about 135-135. Bad is there
r too much swing, u never know what will happen. |
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f*******n
发帖数: 5241 | 25 还真是掉肌肉了。今早121.8磅了，可是胳膊腿都细了些，摸着也软了。有不支持我练
肌肉的朋友（中国人中这样的朋友不难找：（）“夸”我说，我的胳膊现在看着好看多
了，肌肉没有这么大了。
啊？！！！
那就是说我非得开始练举重不可了。也是，掉了5磅，看着体脂却没什么变化，是牺牲
了肌肉了。好不容易练的一点胳膊definition就这样变小了，那怎么行？
因为膝盖还没有恢复，再加上需要适应一下，今天做的是Cathe的Upper Body Pyrimid
。这个练习其实几乎是耐力练习，比如她那个biceps，12次hammer curls，不休息再来
12次regular curls，然后加重量各做19次，再加重量各做8次，在减回来做10次，再12
次。加在一起一共是104次curls。野蛮是够野蛮了，用的重量却很有限。
下周再认真上P90X的Phase III吧。
http://beachbodycoach.com/fitnessforfun |
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f*******n
发帖数: 5241 | 26 算了，我一稿多投，给你们年轻人鼓鼓劲。：）
跑完了马拉松，下个阶段准备侧重力量练习。因为右膝盖还没好，现在下肢
的练习还会受限制。慢慢再看吧。
10/17: Marahon
10/18: Rest
10/19: X Stretch
10/20: 20 minute easy biking
10/21: Yoga X
10/22: Cathe Upper Body Pyrimid
10/23: 3 miles recovery run；hiking 3 hours
这一周整个以恢复为主。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 27 然后昨天练了Cathe的Upper Body Pyramid，今天是Power Yoga。跑马拉松
也有好处，像上周和这周都理直气壮地休息，号称Recovery。：）
基本上决定下周开始P90X。就是需要考虑好怎么能把每周两三次的跑步结合
进来。暂时想周末两天跑步，另外最好周三能跑一次。 |
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s****e
发帖数: 1984 | 28 Recovery 是应该，不跑马不也得时不长的recovery一段。好好歇几天吧，you earned
it.
然后昨天练了Cathe的Upper Body Pyramid，今天是Power Yoga。跑马拉松也有好处，
像上周和这周都理直气壮地休息，号称Recovery。：）基本上决定下........
★ Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 6.88 - iPhone Lite |
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f*******n
发帖数: 5241 | 29 跑完了马拉松，决定跟练Turbo Fire & Chalean Extreme Hybrid。这两个都是
Beachbody的DVD，好处是时间比较短，应该容易加进一些跑步。
5/15: Marathon
5/16: Rest
5/17: Rest
5/18: Cathe's Upper Body Pyramid
5/19: Power Yoga
5/20: 15 miles biking
5/21: Start of TF&CLX, Stretch 40,Ab Burner Recharge
5/22: 4 miles jogging/walking
5/23: Burn Circuit 1
5/24: 5 miles easy run, Core 20, Stretch 10
5/25: Burn It Off, Stretch 10 |
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ET
发帖数: 10701 | 30 hehe.. 3-was tie game. Woods, Stricker and Baddley all played very well..
Some guys were cathing, like Justin Rose...
All young guys, really cool. |
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b*****1
发帖数: 2196 | 32 今天吃了面包片.芋头.米饭.燕麦 玉米粥.羊肉,牛肉.葡萄,胡罗卜汁.咖啡24oz
跳了一个小时 Cathe step .半小时快走.
俺没经验.饿了就吃.有啥吃啥.
CONSUMED:1,820
BURNED:699
CALORIE BALANCE
879
Daily Budget: 2000 |
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P****D
发帖数: 11146 | 33 嗯，我在家打Cathe Friedrich和Jillian Michaels的kickboxing。但是很快就没力气
了，由“出拳”变成“伸胳膊”了。 |
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L*****k
发帖数: 13042 | 34 based on the risk factors you might want to have some screening
done. some claim the benefits of CT calcium scoring, but many
argue against it. but if you want something non-invasive, this is
definitely something worth considering. I have seen examples
of perfectly healthy, asymptomatic individuals who went through
the imaging with a high score and further cath lab work showed
significant blockage in the coronary artery.
definitely take it easy. don't push yourself. |
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t*********t
发帖数: 4766 | 35 本来这次感觉没什么好写的，没想到最后来个大drama. 又要写长篇了。但是希望给有
类似问题的跑友有所借鉴。报告分两部分，先写ER再写BQ（知道你们更关心什么）。大
家选择看吧。
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ER篇
话说跑马一路感觉基本顺利，但到了17、8迈的时候手指和脚有点发麻发紧。不过还可
以继续跑。也没什么显著变差的感觉，就一路继续到了终点。相对心跳也不高，160上
下。两年前我跑同个赛事半马时候的平均心跳是185. 这个手脚发麻的感觉我也有过两
三次，还在版上问过，感觉只有我有这问题。但是跑的时候麻这是第一次。以前都是跑
完后（尤其是热天的long run），如果走的时间不够长，坐到车里去开车才出现的。就
得赶紧停车继续走走。
到终点了，按例吃东西，走路cool down. 可能走的不够块还是怎么的，大约十分钟后
胃的地方突然发紧。先开始想可能吃喝太猛了，后来感觉有点不对，难道是传说中的胸
闷？保险起见就去了Medical tent. 医护人员把我带到了室内的医护中心，躺下。刚... 阅读全帖 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 36 答应过给个更新的。
家庭医生的建议是，再做个 Heart Scan. 在医院里做的cath lab是把个管子通到你心
血管里去看有没有堵。Heart Scan是透视照，把心切成一片一片看看心血管下有没有埋
伏胆固醇等坏东西从而增加心脏病的风险。
今天刚才去做了一个scan，就是把你从那个donut的大洞中间来回送几回。结果显示，
心脏各个部位得分0.0. 就是说，没看见什么脏东东。当然，结果还要专家继续解读，
万一还有别的问题两周内会收到信。没信就表示没别的问题。
看样子没什么大问题，等腿好了以后就从新开跑。不过暂时不比赛了。
同学们有兴趣的也可以去扫一下。$49，不用doctor order, 不用保险，不打针，不破
相，当场出结果。可以评估一下自己的风险。
还有，不要刺激俺情绪，搞不好你就成了杀人凶手。。。 |
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g******2
发帖数: 13 | 37 Winter break：Europe, Dec 25 - Jan 11 (18 days)
来回机票：$662
1. England: London
伦敦塔 The Tower of London
圣保罗大教堂 St Pauls SCathedral
莎士比亚环球剧场 Shakespeare.´s Globe Theatre
塔桥 Tower Bridge
白金汉宫 Buckingham Palace
杜纱夫人蜡像馆 Madame Tussaud´s
2. France: Paris, Versailles
香榭丽舍大街 Av.des ChamPs-Elysees
卢浮宫博物馆 Mus´ee du Louvre
巴黎圣母院 Cathe´drale Notre-Dame
埃菲尔铁塔 Tour Eiffel
凡尔赛宫，
皇宫花园，
卢浮宫一定得看, 艺术的殿堂阿！！！
3. Belgium:
滑铁庐古战场（Waterloo battlefield）
皇宫(Grand Palace)
“撒尿小孩”的铜像（Manneken-Pis）
比利时皇家美术博物 |
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j*****g
发帖数: 552 | 38 09/13/2008（星期六）
美美地睡了个懒觉，对于出门在外的我这几乎是不可能发生的事情。
当然也有原因，在下目前经济拮据，所以今晚不打算住店了，青年旅馆也算上。
打算今晚整夜在迪吧混了，明天飞机上补觉。
此外反正布鲁塞尔（Brussels）一天两天也看不完，索性慢慢来，看多少是多少，以后
有机会再来。
这样盘算下来，干脆睡个懒觉犒劳犒劳自己。
10：00才离开酒店，把行李寄存在酒店先。
沿着大街 Rue Royale 走，先看了国会纪念碑（Colonne du Congres 即 The Column
of Congress）。
它是纪念1830年起草了比利时（Belgium）宪法的那届国会。
纪念碑顶是比利时第一位国王利奥波德一世（Leopold I）的雕像。
20080913a_Belgium_Brussels_002
纪念碑底座两个狮子之间是无名烈士墓（Tomb of Unknown Soldier）。
四位女神雕像象征比利时宪法保证的四个自由。
20080913a_Belgium_Brussels_001
然后往南来到圣米歇尔和圣古都拉大教堂（Cathédrale Sain |
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k***5
发帖数: 583 | 39 巴黎简单游记
这次去出差，顺便周末在巴黎游玩一次，简单的一些记录，不很认真，所以请见谅没有
太多细节。因为是出差，宾馆是公司指定的，就在凡尔赛宫的门口，好处是离凡尔赛宫
近，坏处是所有东西都是旅游景点的高价，宾馆的早餐26欧，如果是个人出钱会吐血，
早餐品种比较多，看个人品味。
出行的话很简单，个人推荐买week pass，地铁和bus全包，因为住在Versailles，所以
要贵些，巴黎市内1-3区的要便宜些。 凡尔赛有两个火车站，Versailles Chateau
Rive Gauche靠近凡尔赛宫，另一个Versailles-Chantiers要多走20分钟，而且火车到
两个站的是不同的，别弄错了。市内交通比较简单，地铁基本上通所有主要景点，看清
楚站就好了。有时会要换乘，需要在地下走比较远。
换钱是个麻烦事，尽量用credit card， 因为手续费很高（>～15%）。
我的游程基本靠走，第一天坐地铁到Cathédrale Notre-Dame de Paris 巴黎圣母院，
地铁站是Saint-Michel。教堂内是免费的，去塔顶需要排队买票。出来后过河沿河向
西步行20分... 阅读全帖 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 40 谢谢MM的包子！我说过我是Beachbody的信徒的。：）
还有，我还忘了说了，你说的那两个杂志我都没有。其实呢，练什么并不重要，我喜欢
Beachbody不过是他家有几套比较全面又有一定强度的DVD，跟着练比较省心，而且有助
于每天坚持。但是我看Body-for-life也还行。还有个Trainer叫做Cathe Friedrich的
DVD也是很Hard Core的。如果你有什么具体要求和喜好，也许我可以给你更具体的建议。
http://www.beachbodycoach.com/fitnessforfun |
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f*******n
发帖数: 5241 | 41 周一开始了P90X的Phase III。之前做完了Phase II然后回家了。其实在家也
练了Phase III的几个练习，为这个我还特意带了portable DVD player和
resistance band。可后来去旅游，四处奔波的，就停了两个多星期。上周六
我试着做了Cathe的Upper Body Pyrimid，别的还好，就是那104个bicep curls
比较野蛮，几天了，这胳膊都一直是酸的。
女儿一直还在闹时差，她十二点多还不睡，到我锻炼的时候就一点了。我只好
暂时把ARX停了。不知是睡得不够，还是吃得太少，或者兼而有之，体力差了很
多，周一的重量都比以前减了很多。
Day 1: Check&Back and ARX
Standard pushups: 30, 25
Wide front pullups: 4U4N, 3U5N
Military pushups: 16, 16
Reverse grip chinups: 4U4N, 3U5N
Wide fly pushups: 20, 20
Closed grip overhand pullups: 4U4N, 3U |
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f*******n
发帖数: 5241 | 42 8/30/10： Cathe's Upperbody Pyramid
继续让膝盖休息，所以索性练上半身算了。这个练习基本上是muscle endurance，
最难的是biceps，一共5组105个bicep curls，组间基本不休息。以后可能要改一
下，少做几组，组间多点休息时间，重量加大一点。
8/31/10： 5 miles easy run
Mile # Pace AvgHR MaxHR
Mile 1: 11:12 138 143
Mile 2: 11:36 141 143
Mile 3: 11:39 143 144
Mile 4: 10:58 150 153
Mile 5: 11:46 143 151
膝盖基本恢复了，左膝已经可以下楼梯，右膝是跑步前的老毛病了，还没全好，
但今天跑步已经基本正常了。刚开始体会的是180的步频，但是步幅特别小，后来
觉得那么跑不是很自然，就决定还是放开以最自然的方式跑了。第4迈的时候加了 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 43 跑完了马拉松，下个阶段准备侧重力量练习。因为右膝盖还没好，现在下肢
的练习还会受限制。慢慢再看吧。
10/17: Marahon
10/18: Rest
10/19: X Stretch
10/20: 20 minute easy biking
10/21: Yoga X
10/22: Cathe Upper Body Pyrimid
10/23: 3 miles recovery run
这一周整个以恢复为主。 |
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L***s
发帖数: 2944 | 44 看身材，觉得是susan，cath没有那么好的身材。 |
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t*********m
发帖数: 360 | 46 很喜欢Cath H, 她表达的是一种（美国女人）的概念， 一个朝气蓬勃的大国的新女性
，这个和年龄无关。也许对男人的杀伤力一点不逊于女人。
很喜欢金色池塘。看这个片子要有心境。还要能容忍小芳达。 |
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t*****r
发帖数: 2542 | 48 排名 疑似马甲 IP相似分
1 retsmaz 0.15230156753
2 dahuani 0.138272205566
3 tangxh 0.116124335322
4 spoon 0.104384093492
monona 0.104384093492
rebeccca 0.104384093492
boylx 0.104384093492
avocet 0.104384093492
tadpole 0.104384093492
10 neva 0.100638176637
11 uuuuu 0.0962815748211
12 zebra 0.0955473402338
13 cabbage 0.0950099043781
14 vox 0.0920620242039
15 arguu 0.090214220931
16 mattress 0.0901023394986
17 its 0.0890395017345
18 gbl 0.0888963676018
19 mylx 0.0872487947714
20 goup 0.0868037136445
21 clover... 阅读全帖 |
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g****o
发帖数: 1284 | 49 公司应该也是用的某一个financial service来做你们的401和IRA吧。
直接联系该service provider，应该会有specialist帮你怎么移除多存的钱。如果有
capital gain，必须交10%的Penalty tax。
Taxact最多允许填6000是因为50岁以上的人每年允许多存1000，叫cath-up
contribution。你填不进去是正常的。 |
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f***a
发帖数: 11477 | 50 他唱音乐剧应该挺不错的
比如这个我的爱 大教堂时代 Le Temps des Cathédrales
他的气质很象葛林果，有诗意，充满火热的情怀，却一直冷眼看世界 |
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