r*******d
发帖数: 1083 | 1 意外溺水
http://www.latimes.com/local/lanow/la-me-ln-canadian-tourist-el
A Canadian tourist whose body was discovered in a water tank atop a downtown
Los Angeles hotel four months ago died in an accidental drowning, coroner's
officials said Thursday.
A maintainence worker discovered the body of Elisa Lam, 21, on Feb. 19 after
residents of the Cecil Hotel complained about low water pressure. At the
time Lam had been missing for several weeks from the hotel after traveling
there from Vancouver.
Los An... 阅读全帖 |
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d**********l
发帖数: 538 | 2 Plan A - if we have the luck to get the wave permits
5/22 (Thu) Departure in afternoon, dinner in Las Vegas, night stay in Kanab.
5/23 (Fri) Try our luck to get the next day Wave permits by lottery in the
morning at 9am, then go to Upper & Lower Antelope Canyon. Visit other places
if we still have time after Antelope Canyon.
5/24 (Sat) The Wave, approximate 6 miles, it is famous among hikers and
photographers for its colorful, undulating forms, and the rugged,
5/25 (Sun) The Narrows, from the bo... 阅读全帖 |
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a*o
发帖数: 25262 | 4 A Lunar New Year celebration in East Harlem, held at the Union Settlement
Association, is one sign of the area’s growing Chinese presence.
http://www.nytimes.com/2013/02/25/nyregion/chinese-moving-to-ea
Chinese Moving to East Harlem in a Quiet Shift From Downtown
By J. DAVID GOODMAN
For 10 days last month, a robbery pattern in East Harlem drew the heightened
attention of the Police Department, which flooded the area with patrol
officers and papered storefronts with wanted posters.
There was noth... 阅读全帖 |
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b*******r
发帖数: 6655 | 5 elevator, not elevation,
另外pitch是桨距不是扭矩
其实elevator/aileron/rudder都是固定翼飞机的说法, 直升机就是前后左右的cyclic
and yaw |
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W**********r
发帖数: 8927 | 6 出事了，不卫生啊。相比较还是自己的帐篷好。
http://www.sfgate.com/health/article/Mouse-borne-virus-kills-Yo
Mouse-borne virus kills Yosemite visitor
Erin Allday
Updated 8:19 p.m., Thursday, August 16, 2012
A Bay Area man has died after contracting the rare hantavirus - a viral
infection carried by mice and passed to humans by the rodents' feces or
urine - that he was probably exposed to while staying in Yosemite's popular
Curry Village tent cabins, public health officials said Thursday.
The 37-year-old man, whose nam... 阅读全帖 |
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k***d
发帖数: 67 | 7 http://forums.military.com/eve/forums/a/tpc/f/415197802/m/29100
Back in NYC, we'd tip $20 per mover if they did a good job and didn't damage
the furniture or the walls. Coffee and donuts, or pizza, also help. It's
all about the respect.
---
It all depends on the total bill and the nature of the move. I moved from
Woodland Hills (LA) on top floor of a 3 level complex with no elevator to
Yorba Linda (OC) into a one level home.
Due to the distance traveled, it was an all day move... I bought the... 阅读全帖 |
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b*******e
发帖数: 6482 | 9 口耳相传，Harry Gault是一位“敢他人所不敢，能他人所不能”的伐木传奇。百年前
他只身踏遍Snoqualmie境内的名山大川，在华盛顿州的Cascade山脉中开拓出一条条从
横交错令人变色的伐木道。到老来淡出江湖，金盆洗手；而其归隐的山林，便被后人敬
为Dirty Harry's Peak。
Dirty Harry's Peak Trail的数据比之著名的Mt. Si不相上下，实际难度DH更高。
ＳＩ全程：8 miles往返, 3000 ft elevation gain
ＤＨ全程：8 miles往返, 3300 ft elevation gain
但DH的半山腰有一处名为Dirty Harry's Balcony的平台，风景甚好，适合野餐。如果
只走到平台，难度和 Rattle Snake Ledge Trail差不太多，1300 ft elevation gain,
5 miles往返(包括从大门到Trailhead的１英里往返）。
山路入口不好找，有好心人放路标。
山路陡峭，乱石遍布。
不几步，人影无踪，雪渐现。
山道上，林海中，深一脚浅一脚地踏着齐膝深的雪，上至半山台。... 阅读全帖 |
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e******e
发帖数: 118 | 10 第一次买房， 有一些问题：
一般home inspection 会查radon level吗？
房子以前的flood insurance $1200/年，这算不算高？
elevation certificate 显示base flood elevation level 52 feet, 房子的
elevation level 50.7 feet, 有flood in the property (in the front yard), 但没
有flood in the structure, 这会不会是一个大问题？
谢谢 |
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发帖数: 1 | 11 有一个app, 可以查每个房子的elevation, 非常有用。这次水灾后，大家买房时对
elevation 还有躲开reservoir, drainage, creek, bayou，river，lake 等都会非常
重视了。
: Katy 这次的问题主要是Barker 水库引起的。有的小区本身不幸地建在水库范围
内所以
: 淹了。只要躲开离水库近的小区，并且找elevation 高于110 feet 的房子，就
没问题。
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l**n
发帖数: 7272 | 12 Homeowners living in the world's tallest residential skyscraper are having
to climb up more than 1,300ft of steps - the equivalent of walking one-third
of the way up Ben Nevis - after all the lifts broke down.
Princess Tower in Dubai, which stands at 1,355ft tall with 97 above-ground
residential floors, has been named the tallest residential building in the
world Guinness World Records.
But residents living in the luxurious tower block - many of whom are British
- have been told they have 'no ch... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 You are absolutely right. Even on the route, the speed would vary a lot from
day to day due to weather condition and etc. We won't be able to do it on
Sunday 'cause it's scorching hot. (I was soaked in my own sweat during my
early Sunday morning 19k long run.)
Jekky & I are not road racers, and we don't pretend to be one. (I did race
one though last year, and that would be my last one too.) We are training
for our 1/2 Ironman races which would have a 94KM long hilly (not mountain)
bike course. S... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 南山公园北路68号 Climb
重庆市, China
Distance 3.3km
Avg Grade 9.9%
Lowest Elev 188m
Highest Elev 513m
Elev Difference 325m
Climb Category - 2
http://app.strava.com/segments/2163126 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 Distance 0.8km
Avg Grade 2.8%
Speed 35.5km/h
Estimated power 360W
Lowest Elev 112m
Highest Elev 133m
Elev Difference 21m
Ridden 1247 times by 293 people
http://www.strava.com/segments/1177492 |
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d**s
发帖数: 920 | 17 Hi, All:
我平时练习， 都是跑附近的一个小公园， 有些山路。
单程上山4 Miles， 有1300 feet elevation， 从350 feet elevation上升到1650
feet elevation。
全程8 miles。（下山4 Miles，感觉一点不费力）。
这样跑一圈 8 miles， 大概等价于平路上跑多少 ？
(If you are in silicon valley south bay, I am referring to
PG&E trail in Rancho San Antonio)
Thank you. |
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h*********r
发帖数: 1943 | 18 windage和elevation调节相互影响对大多数镜子是正常现象，一方接近调节范围程的边
缘时会导致另一方调节能力急剧下降
windage和elevation调节范围不同也很正常，不过一般是Elevation大于Windage。 |
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h*********r
发帖数: 1943 | 19 今天又去了TVP的一英里靶场，第一次参加Headhunter项目，靶子就是头的剪影像，四
组每组五个靶子，每个靶子只允许一枪，不命中没用，命中头像下方的肩条而非头像也
没分。
今天风很麻烦，数值不大，但是有各种强度和方位的变化。如果读错风向，肯定是打不
中的，最糟糕的是有直接在树林里开火的组，现场没风，只能走出去测完再算。
总共打了8/20，打完的时候spotter号称我暂排第一，结果后来强者辈出，最终排第四。
打完之后回到bench，开始用308打一英里，根据计算elevation有26.8mil，用完SSHD的
elevation之后hold了7个mil，几乎就是在用视野边缘瞄准射击，浪费了30发左右的子
弹，有几次把弹着点打出了上下左右0.5mil以内的三发跨射，但全场风向一直在变，最
终还是功亏一篑，最近的两发堪堪擦过三点和十一点方向的盘缘。如果是20而非18寸盘
，308一英里便给我打出来了
总的而言今天准备不足，个人水平没有完全发挥。
另：看到两支Schmidt的5-25，成像比日本镜子好不只一个级别，个人感觉锐度和色彩
还是略差过Zeiss的6-24，但是差距不太大，机械... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 20 2012.08.13 跑步2个小时，半程马拉松21公里
Sport Running
StartTime Aug 13, 2012 6:59 PM
Distance 13.11 miles
Duration 2h:00m:33s
AvgSpeed 9:12 min/mi
MaxSpeed 4:36 min/mi
Calories 1217 kcal
Altitude 1073 ft / 1401 ft
Elevation 448 ft ↑ / 575 ft ↓
HeartRate 142 / 156
Weatherbeta Rain
Split,Time,Moving Time,Distance,Elevation Gain,Elevation Loss,Avg Pace,Avg
Moving Pace,Best Pace,Avg HR,Max HR,Avg Run Cadence,Max Run Cadence,Calories,
1,9:18.6,9:12,1.00,26,92,9:19,9:12,4:36,141,1... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 21 2012.08.13 跑步2个小时，半程马拉松21公里
Sport Running
StartTime Aug 13, 2012 6:59 PM
Distance 13.11 miles
Duration 2h:00m:33s
AvgSpeed 9:12 min/mi
MaxSpeed 4:36 min/mi
Calories 1217 kcal
Altitude 1073 ft / 1401 ft
Elevation 448 ft ↑ / 575 ft ↓
HeartRate 142 / 156
Weatherbeta Rain
Split,Time,Moving Time,Distance,Elevation Gain,Elevation Loss,Avg Pace,Avg
Moving Pace,Best Pace,Avg HR,Max HR,Avg Run Cadence,Max Run Cadence,Calories,
1,9:18.6,9:12,1.00,26,92,9:19,9:12,4:36,141,1... 阅读全帖 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 22 2012.09.19
dynamic stretch x 1
=============
running x 15 min
Distance: 1.29 mi
Time: 15:00
Avg Pace: 11:36 min/mi
Elevation Gain: 23 ft
Calories: 149 C
Min Elevation: 5,300 ft
Max Elevation: 5,332 ft
Avg HR: 156 bpm
Max HR: 165 bpm
(原来心率这么高 :'( )
==============
p90x core x 60min
Avg HR: 128 bpm
Max HR: 162 bpm
==============
resistance band x 1 |
|
b*******t
发帖数: 33714 | 23 2012.09.23
dynamic stretch x 1
=============
running x 15 min
Distance: 1.23 mi
Time: 15:01
Avg Pace: 12:10 min/mi
Elevation Gain: 26 ft
Calories: 144 C
Min Elevation: 5,304 ft
Max Elevation: 5,328 ft
Avg HR: 164 bpm
Max HR: 183 bpm
==============
resistance band x 1 |
|
b*******t
发帖数: 33714 | 24 2012.09.26
dynamic stretch x 1
=============
running x 20 min
Distance: 1.81 mi
Time: 19:52
Avg Pace: 11:00 min/mi
Elevation Gain: 39 ft
Calories: 211 C
Min Elevation: 5,304 ft
Max Elevation: 5,328 ft
Avg HR: 173 bpm
Max HR: 243 bpm
Split Time Distance Avg Pace
Summary 19:51.8 1.81 11:00
1 11:29.6 1.00 11:30
2 8:22.2 0.81 10:23
=============
p90x plyometrics
Time: 1:00:48
Avg HR: 139 bpm
Max HR: 197 bpm |
|
b*******t
发帖数: 33714 | 25 2012.09.19
dynamic stretch x 1
=============
running x 15 min
Distance: 1.29 mi
Time: 15:00
Avg Pace: 11:36 min/mi
Elevation Gain: 23 ft
Calories: 149 C
Min Elevation: 5,300 ft
Max Elevation: 5,332 ft
Avg HR: 156 bpm
Max HR: 165 bpm
(原来心率这么高 :'( )
==============
p90x core x 60min
Avg HR: 128 bpm
Max HR: 162 bpm
==============
resistance band x 1 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 26 2012.09.23
dynamic stretch x 1
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running x 15 min
Distance: 1.23 mi
Time: 15:01
Avg Pace: 12:10 min/mi
Elevation Gain: 26 ft
Calories: 144 C
Min Elevation: 5,304 ft
Max Elevation: 5,328 ft
Avg HR: 164 bpm
Max HR: 183 bpm
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resistance band x 1 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 27 2012.09.26
dynamic stretch x 1
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running x 20 min
Distance: 1.81 mi
Time: 19:52
Avg Pace: 11:00 min/mi
Elevation Gain: 39 ft
Calories: 211 C
Min Elevation: 5,304 ft
Max Elevation: 5,328 ft
Avg HR: 173 bpm
Max HR: 243 bpm
Split Time Distance Avg Pace
Summary 19:51.8 1.81 11:00
1 11:29.6 1.00 11:30
2 8:22.2 0.81 10:23
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p90x plyometrics
Time: 1:00:48
Avg HR: 139 bpm
Max HR: 197 bpm |
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m********h
发帖数: 516 | 28 更新一下：
2012.10.05: 跑步1小时4分钟，8.01英里，平均心率138
Distance: 8.01 mi
Time: 1:04:00
Avg Pace: 8:00 min/mi
Elevation Gain: 915 ft
Calories: 707 C
Avg HR: 138 bpm
Max HR: 155 bpm
Training Effect : 3.1
住的地方到处都是小山，今天尝试一条新路，结果成了跑坡的训练。
2012.10.06: 跑步41分钟，5.23英里，平均心率138
Distance: 5.23 mi
Time: 41:04
Avg Pace: 7:51 min/mi
Elevation Gain: 686 ft
Calories: 470 C
Avg HR: 138 bpm
Max HR: 155 bpm
Training Effect : 3.3
又成跑坡了。出门天开始黑了，后面就全黑了，没有夜间装备，被车灯晃着觉得挺危险
的。在此佩服大使每天能在半夜里跑步。
2012.10.07: 跑步46分钟，6.42英里，平均心率143
Distance:... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 29 更新一下：
2012.10.05: 跑步1小时4分钟，8.01英里，平均心率138
Distance: 8.01 mi
Time: 1:04:00
Avg Pace: 8:00 min/mi
Elevation Gain: 915 ft
Calories: 707 C
Avg HR: 138 bpm
Max HR: 155 bpm
Training Effect : 3.1
住的地方到处都是小山，今天尝试一条新路，结果成了跑坡的训练。
2012.10.06: 跑步41分钟，5.23英里，平均心率138
Distance: 5.23 mi
Time: 41:04
Avg Pace: 7:51 min/mi
Elevation Gain: 686 ft
Calories: 470 C
Avg HR: 138 bpm
Max HR: 155 bpm
Training Effect : 3.3
又成跑坡了。出门天开始黑了，后面就全黑了，没有夜间装备，被车灯晃着觉得挺危险
的。在此佩服大使每天能在半夜里跑步。
2012.10.07: 跑步46分钟，6.42英里，平均心率143
Distance:... 阅读全帖 |
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h***i
发帖数: 752 | 30 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: hahui (hahui), 信区: Running
标 题: 新人痞子堡首半马
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 8 20:49:10 2013, 美东)
上周日的痞子堡半马，先贴个成绩，跟各位大牛没法比，不过自己还是比较满意的。官
方chip time是1:45:55，跟garmin的时间差不多。
Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Pace Avg HR
1 11 0 8:25 176
1 0 8 8:03 167
1 0 0 8:06 168
1 59 43 7:59 168
1 55 41 8:07 169
1 11 0 8:02 169
1 33 66 7:59 169
1 38 42 7:51 168
1 30 28 8:01 ... 阅读全帖 |
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m******e
发帖数: 4232 | 31 【 以下文字转载自 Colorado 讨论区 】
发信人: maywhite (梅逐雨中黄), 信区: Colorado
标 题: Capitol Peak -- 活活被累死的山!
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 24 16:43:39 2009, 美东)
Peak: Capitol Peak - Northeast Ridge from Capitol Lake
Date: 2009/08/22，周六
Difficulty: Class 4
Summit Elevation: 14,130 feet
TH Elevation: 9,450 feet
Elevation Gain:5,300 feet
Round-trip Length: 17.00 miles
Group: Camalot & Maywhite
Timeline:
5:10am -- Trail Head出发，发现是错误TH后返回
6:20am -- 找到正确TH，比预计出发时间晚，决定到K2再决定是否登顶
10:00am |
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m******e
发帖数: 4232 | 33 夏天到了，欢迎户外版朋友到科州来一起爬14er们
Mt. Bierstadt - West Slopes
Date: 2011.06.05 Sunday – 天气不错，中午开始起雾，阳光不算太烈
Difficulty: Class 2
Summit Elevation: 14,060 feet
Trailhead Elevation: 11,669 feet
Elevation Gain: 2,850 feet
Round-trip Length: 7.00 miles – 看不清有雪的路，只能是个大概的长度了
Trailhead: Guanella Pass – 已经关闭两年了，上周五刚开
Group members: Extensive & Maywhite
Start: 7:50am start to hiking
Summit: 10:35am to the top
Back: 11:00am head back and 1:30pm at trailhead
Trip Report:
这是今年第一座14er，计划了几次爬雪山都因为天气的变化而取消，到这个春末夏初的
时候已经不... 阅读全帖 |
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d*****o
发帖数: 2868 | 34 mt whitney, 海拔14,505ft, 是美国本土lower 48 states里面的最高峰. 而要想
summit whitney, 需要走一条长约22mi, with an elevation gain of 6,145ft的
hiking trail. 一天走下来的话，是一条非常辛苦的hiking trail.
-trail地图
-trail的distance&elevation
http://www.dayhiker.com/directory/MtWhitney.htm
-行程计划
今年的4th of july在colorado使出了吃奶的劲用了差不多9个小时走了科州最高峰, mt
elbert, 那次回来以后就有了想有朝一日去爬一次北美lower 48 states的最高峰mt
whitney的念头。无奈去mt whitney的这条trail需要permit, 可人也不在加州，而且在
yelp上看很多人为了爬whitney认真训练了1年，所以总是觉得爬whitney这种事情可望
不可即. 没想到8月初的时候一个以前一起出去玩过的驴友抽到了2张mt whitney的
... 阅读全帖 |
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w*******s
发帖数: 980 | 35 和Peaks Pike根本没法比。不过那是爬山比赛，跟一般的公路马拉松是不一样的吧
不过1997年前的老Yonkers Marathon到是常被当作仅次于Peaks Pike 的tough
marathon的。现在的course已经runner friendly 多了。
我现在已经基本确定mapmyrun的elevation chart和garmin的chart一样不可信。和
mymarathonpace.com的pace chart相比，mapmyrun的 NYCM elevation gain/loss要少
近一半。对于很多rolling hill的marathon，elevation 差个三四倍都有可能。
COURSE,
14050' 嘿嘿 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 36 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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g*2
发帖数: 658 | 37 不同的原因，治疗不同。 今天跑我也有一丝膝盖痛，赶紧停下来，走走就好了。 还是
休息为主。
KNEE PAIN TREATMENT — Physical therapy is essential to the treatment,
rehabilitation, and prevention of many of the conditions that affect the
knee joint and its surrounding supporting structures. Physical therapy for
knee pain often includes ice, elevation, and muscle-toning exercises.
Activity limitations — To speed recovery and protect against future knee
damage, activities that cause pain should be avoided temporarily.
The following positions and... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 38 不知不觉还是唐了一堆，对超马有兴趣的同学随便看看吧...
【简介】
去年底跑了一个号称美国one of the toughest的50迈，中间膝盖受伤了，跑得非常痛
苦不堪，去年的Twin peaks 50mi比赛报告在这儿：
http://www.mitbbs.com/article/Running/31585115_3.html
这回这个老山羊50迈没有那个难，Elevation Gain只有13400+ft(4100+米)，也是UTMB
上面的一个2分的race. Elevation Profile:
这比赛其实后半程就是双峰山的路线, 只不过双峰山50迈需要两个峰各爬两次，这比赛
只用各爬一次.
【准备】
这回情况其实和上次相似，我基本还是在准备5月份的OC Marathon,没有专门准备这个
50迈，周1和周3还是跑了两次hard run, 周5休息一天，周4/周5吃了两天carb.
因为这个比赛可能是7月份Hardrock 100之前唯一安排的一个ultra race,所以本来应该
试试装备，后来发现也没啥好试的，就试了试新买的Fuji trainer 2（最后感觉似乎不如... 阅读全帖 |
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h***i
发帖数: 752 | 39 上周日的痞子堡半马，先贴个成绩，跟各位大牛没法比，不过自己还是比较满意的。官
方chip time是1:45:55，跟garmin的时间差不多。
Distance Elevation Gain Elevation Loss Avg Pace Avg HR
1 11 0 8:25 176
1 0 8 8:03 167
1 0 0 8:06 168
1 59 43 7:59 168
1 55 41 8:07 169
1 11 0 8:02 169
1 33 66 7:59 169
1 38 42 7:51 168
1 30 28 8:01 168
1 31 31 7:58 169
1 18 37 8:12 169
1 124 10 8:30 168
1 18 113 7:14 ... 阅读全帖 |
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d**s
发帖数: 920 | 40 Hi, All:
我平时练习， 都是跑附近的一个小公园， 有些山路。
单程上山4 Miles， 有1300 feet elevation， 从350 feet elevation上升到1650
feet elevation。
全程8 miles。（下山4 Miles，感觉一点不费力）。
这样跑一圈 8 miles， 大概等价于平路上跑多少 ？
(If you are in silicon valley south bay, I am referring to
PG&E trail in Rancho San Antonio)
Thank you. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 http://www.runnersworld.com/boston-marathon/how-meb-keflezighi-
How Meb Keflezighi Trained to Win the Boston Marathon
Exclusive details on mileage, diet and more.
By Scott Douglas
Published
May 2, 2014
Meb Keflezighi is an excellent example of the modern professional marathoner
. Running comes first, of course, but there’s a lot more to Keflezighi’s
preparation than putting in the miles; he considers everything he does in
terms of how it affects his readiness to race.
Below are what Keflezighi d... 阅读全帖 |
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t*****y
发帖数: 10 | 42 2017 Ventura Mountains 2 Beach (M2B) Marathon
2017 May 28th, Sunday, starting at 6:00am
成绩：
3:24:11 (pace 7:47/mile, 26.24mile), 顺利完成A goal (3:25:00)
Race detail statistics:
1st half: 1:40:51 (13.1mile), average pace: 7:42/mile
2nd half: 1:43:20 (13.14 mile), average pace: 7:52/mile,
Positive split: 2:29 (-19sec for extra 0.04 mile)
Elevation gain: 469ft; Elevation Loss: 1230ft
Average temperature: 67F(=20C), min/max=57F/77F (14C/25C)
Avg/max heart rate: 162/176 bpm
Avg/max r... 阅读全帖 |
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q*c
发帖数: 17993 | 43 http://www.forbes.com/sites/christophersteiner/2014/11/18/the-t
The Top 10 Ski Resorts In North America For 2015
1. Jackson Hole Mountain Resort, Wyoming — PAF: 99.0
We have crowned Jackson Hole as the preeminent place to ski not only in the
United States, but also within the whole of North America. More skiers are
finding out that Jackson is the right place for more than just the hucker/
powder set. Jackson established a record for its skier visits last year with
563,631, a 12% increase compare... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 45 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (ironman circa 2015), 信区: Tri
标 题: 【比赛报告】Ironman 70.3 Muskoka (奔＋course profiles)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 13 04:00:36 2011, 美东)
Ironman 70.3 Muskoka
首先感谢老婆孩子们和爷爷奶奶对我练铁人的全力支持！然后要感谢Jekky教我游泳，陪我练自行车，还借给我他心爱的P2去比赛！再要感谢船长和Cruiser（凌晨4点从多伦多赶过来）的专业摄影！最后要感谢mitbbs及Rolia的网友们的支持和鼓励！
先是总结版：距离 70.3 英里，实际距离 118 公里，时间 5:28:55。男子35-39岁年龄组（112人）第22名，总排名（847人完赛）第121名。
单项时间为：
游泳（2公里）：49:44 （pace 2:30/100m，小组105，总757)
骑车（94公里）：2:50:29 (speed 33.1km/h，小组15，总79)
跑步（21.1公里）：1:42... 阅读全帖 |
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L*********d
发帖数: 1019 | 46 Eestimate half an hour for every mile of distance (a pace of 2 miles per
hour), plus half an hour for every 1,000 feet of ascent.
So 10 miles without elevation is like 5hrs. if 3000 feet elevation is extra
3 hrs. So 8hrs.
I usually go to hikes around 6-8 miles + 2000-4000 elevations. Mostly 5-8hrs
including lunch time. Very nice day hikes. |
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w***5
发帖数: 8282 | 47 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: rocketsfan (rocketsfan), 信区: Military
标 题: Re: 我坐飞机曾经碰到的险情！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Aug 31 12:54:58 2011, 美东)
it's called flap
如果flap不能打开，速度就降不下来。
飞机出事的原因有以下几类：
1.快降落时飞行员操作失误，elevation降的太多，碰到小山上，或者降落速度过快，
超过跑道也停不下，或者忘记放flap, 这种大部分是因为机场没有先进的导航系统需要
自己手工操作，飞行员太忙于别的东西而忘记checklist。
2.输油系统出现问题，漏油或者油管无压力，或者所有引擎都坏了，这种需要紧急降落
，glide下来，在高程下降过程中还是有速度的，如果出事地点临近机场技术好就可以
降落。
3.仪表问题，比如速度计量器和高程仪坏了，这样飞行员就不容易判断自己的高程和速
度，在黑夜很容易出事。
4.液压系统损坏。如果漏掉hydrualic fluid，这样飞行员就不能控制飞机的主要控件
，最后只能利用改变引擎... 阅读全帖 |
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m****t
发帖数: 754 | 48 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: WindFollower (~~随风飘逝~~), 信区: SanFrancisco
标 题: 去Yosemite的以后别住公共的tent cabins了
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Aug 16 23:32:30 2012, 美东)
出事了，不卫生啊。相比较还是自己的帐篷好。
http://www.sfgate.com/health/article/Mouse-borne-virus-kills-Yo
Mouse-borne virus kills Yosemite visitor
Erin Allday
Updated 8:19 p.m., Thursday, August 16, 2012
A Bay Area man has died after contracting the rare hantavirus - a viral
infection carried by mice and passed to humans by the rodents' feces or
urine - that h... 阅读全帖 |
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w*****i
发帖数: 322 | 49 没找到这方面的游记，所以过来写一篇。搭车求个2014年4月份到7月份open的full
time 工作，电子工程偏编程相关类。如果不小心刚好看到，并且有open的职位请私信
我. 似乎现在有点早。。。
时间：独立日7月4日，半天
我们中午12:00从硅谷往pinnacles出发，预计下午2pm到达。结果下午三点才到，因为
高速上时速为30mile／hr。之后果断转local，一路畅通无阻。
到达之后第一站是visitor center. 可爱的ranger收了一车5块钱之后，给了个map并且
应要求推荐了两条线路，其中一条是balcony trail，一条是high peaks trail。
balcony没有elevation比较好走，high peaks基本是爬山。两条路都是3-5小时完成。
由于high peaks trail可以远眺balcony，并且是一个loop不用往返走相同的路，所以
最终我选了先走high peaks，事实证明选择极其正确。因为走high peaks超级累，走完
已经花了4个多小时。
visitor center旁边有一个游泳池，很多家庭带了小朋友来游泳... 阅读全帖 |
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m**w
发帖数: 670 | 50 【 以下文字转载自 Money 讨论区 】
发信人: mwww (喵呜~汪汪~), 信区: Money
标 题: Hyatt/ Ritz-Carlton神秘会员【分散下屌丝们吵架注意力】
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 24 01:37:31 2014, 美东)
都别闹啦~~ 来这里看高富帅的待遇大概是如何？
Hyatt Courtesy Card及Ritz Carlton Cobalt 简介
酒店集团往往有一些特殊的高端级别存在，如Hyatt/ Ritz-Carlton都有一些秘密level。
或许知道的人不多，一般也不太可能达到。
简单而言，达到这样的level，住酒店只要一定reservation，一般都会自动upgrade到
最好的套房（特殊suite）。房间里已经摆放好各种水果snacks等等。提供in room
breakfast。
check-in的时候会genearal manager下楼亲自问候，并护送去房间。
甚至Ritz-Carlton还提供不需要预定酒店就可以随时进入全球任何Ritz-Carlton的club
level游玩。
Hyatt C... 阅读全帖 |
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