n*********e
发帖数: 25274 | 1 李安有希望吗?
The Academy of Motion Picture Arts and Sciences has finally settled the
debate with its announcement of nominees for the 85th Academy Awards.
Lincoln leads the pack with 12 nominations, followed by Life of Pi with 11.
There was a surprisingly strong showing for Beasts of the Southern Wild,
which scored a directing nomination for Benh Zeitlin that few saw coming.
Directing snubs for Argo‘s Ben Affleck, Zero Dark Thirty‘s Kathryn Bigelow
, and Les Miserables‘ Tom Hooper does not bode well ... 阅读全帖 |
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i******n
发帖数: 538 | 4 这本书好像翻译叫作“追忆逝水年华”，我特别喜欢这个名字。当年看了法国拍的电影
板"Time Regained"，集中了不少的大牛演员，像Catherine Deneuve, Emmanuelle Bé
art, John Malkovich. 片子拍的色彩很特别，可是我看了觉得巨郁闷无比，结果看了
一半就不看不下去了。 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 5 大苹果活动看板（2012-12-16）
发布于： 2012年12月17日 星期一 11:15
[本报编译林婷纽约报道]
体育·活动
★★★★★中央公园冬至观星活动（Winter Solstice Stargazing）为庆祝冬
天的到来，今年冬至第一天晚上，中央公园将组织观星活动，届时将由业余天文家协会
（Amateur Astronomers Association）现场指导游客观赏天象。如果有双筒望远镜最
好自己带上，效果更佳；现场也配备有望眼镜。参加该活动者年龄须超过10岁。时间：
12月21日星期五晚上6点到7点半。地点：中央公园眺望台城堡（Belvedere Castle）。
交通：搭乘地铁C车到81 St - Museum of Natural History站。费用：免费，无须提前
预定。电话：(212) 772-0210。网址：www.nycgovparks.org。
★★★★★帕克艾美酒店：姜饼狂欢节（Le Parker Meridien Annual
Holiday Display）即日起到明年1月3日，帕克艾美酒店欢迎市... 阅读全帖 |
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V*****8
发帖数: 33122 | 6 为什么我一看到聂鲁达，第一反应是鲁智深。。。
【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: faustmephi (Living Castalian), 信区: Piebridge
标 题: [男征女]找寻一个志同道合务实务虚的灵魂
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 15 01:00:15 2014, 美东)
我是一个彻头彻尾的理想主义者，之所以能够这么说，是因为我43年的生命里还算幸运
。一路名校高薪，衣食无忧，从来没有被生活所迫什么的。我也是一个彻头彻尾失败的
理想主义者，因为我好像什么也没有改变，自己都不知道自己能做什么。
我有一个失败的婚姻，前妻有理智的时候还算是个好人。我对她本身没与任何要求。结
婚10年她几乎没有为我做过一次饭，吸过一次尘。我的收入是她的十倍，但几乎所有的
家务都是我下班回来做。我娶的不是一个厨娘或清洁工，所以我可以不要求她自己怎样
，可是我不能容忍她对孩子完全的放纵，极端的溺爱和完全缺乏教导和呵护。我们打了
一场愚蠢而昂贵的离婚官司，人性的所有丑陋面我都看到了。她始终是我孩子的母亲，
但是她永远不再是我爱过的那个人。我的离婚... 阅读全帖 |
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m*******g
发帖数: 7050 | 7 ●電影「韻律盜佟br />
Rhythm Thief
時間：7pm
地點：布碌崙音樂學院(BAM) Rose Cinemas劇院，布碌崙30 Lafayette Avenue
查詢：http://www.bam.org/film/2014/rhythm-thief
門票：$13元、會員$8、學生及耆老$10。「韻律盜佟褂涗0年代紐約下東城的電影，
描述男主角、街角零售商Simon因在俱樂部盜錄演唱會而與友人起糾紛，導演Matthew
Harrison以躁動的手法捕捉當時讓Simon精神衰弱，沒有愛，且十分暴力的城市生活，
被紐約時報稱為真實描繪都市生活骯髒的新現實主義觀點，曾獲得1995年日舞影展評審
團特別獎、1995年西班牙希洪國際電影節最佳男演員獎、1996年美國獨立精神獎提名最
佳影片處女作獎等國際大獎肯定。
●紀錄片「莎士比亞高中戲劇比賽」研討會
Contemporary Documentaries:Shakespeare High
時間：1pm
地點：紐約道德文化協會(New York Society for Ethical Culture)，曼哈坦西64街2
號。
查詢：... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 8 《周末好去處》(4/15-16)素食節 軟帽遊行 櫻花祭
素食節 提倡健康生活觀念 2017年04月14日 06:00
●餐餐習慣大魚大肉嗎？在15(周六)、16日(周日)兩天舉辦的紐約素食節教導民眾健康
生活理念，不僅有有機素食、生態啤酒紅酒園的展示外，還會有適合小朋友玩的小遊戲
，以及對身心有益的瑜伽活動。16歲以下皆可免費入場，將會有超過200個展覽商，包
括如何製作全素，或素食餐點。活動地點位於曼哈頓賈維茲中心(Jacob Javits Center
)，周六開放時間為上午10時至晚間6時、周日則從上午10時至下午5時，地址：曼哈頓
西34街655號。更多資訊可上網：https://goo.gl/3eQg9r查詢。
5大道復活節「軟帽」大遊行
●覺得每年都是復活節兔子了無新意嗎？16日(周日)在曼哈頓第五大道將舉辦復活節軟
帽遊行，這個盛會將從上午10時至下午4時，遊行隊伍從曼哈頓中城49街，一路走到57
街，民眾將可以看到各種戴著復活節特色軟帽的遊行者走在隊伍中。最佳觀賞地點將在
第五大道的聖派翠克大教堂(St. Patricks Cathedral)前，如果想參加遊行的民眾... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 9 女声小组三重唱《向山举目》
“普世欢腾，救主降临，全地接祂为王。。。。。。”，昨天晚上，在北区 Escondido 的Emmanuel Faith Community 教堂里，圣歌嘹亮，楼上楼下听众满席。台上圣地亚哥圣乐团及青少年管弦乐团，在蜚声国际的著名指挥家，圣地亚哥交响乐团总监林望傑的指挥下拉开了精彩的演出序幕：《He is King》《The Word Become Flesh》《Full of Grace and Truth》等，一首首感人肺腑的圣乐曲响起，妙音绕梁不息。。。。。
照片：
1. 合唱
2. 合唱
3. 女声合唱
4. 祷告
5. 全场合唱《平安夜》
6. 指挥和圣乐团谢幕 |
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I*****y
发帖数: 6402 | 10 谢谢分享，我觉得那个女翻译还不错。呵呵
Escondido 的Emmanuel Faith Community 教堂里，圣歌嘹亮，楼上楼下听众满席。台
上圣地亚哥圣乐团及青少年管弦乐团，在蜚声国际的著名指挥家，圣地亚哥交响乐团总
监林望傑的指挥下拉开了精彩的演出 |
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s*****n
发帖数: 383 | 11 没看见发广告么
Escondido 的Emmanuel Faith Community 教堂里，圣歌嘹亮，楼上楼下听众满席。台
上圣地亚哥圣乐团及青少年管弦乐团，在蜚声国际的著名指挥家，圣地亚哥交响乐团总
监林望傑的指挥下拉开了精彩的演出序幕：《He is King》《The Word Become Flesh
》《Full of Grace and Truth》等，一首首感人肺腑的圣乐曲响起，妙音绕梁不息。
。。。。 |
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s*********4
发帖数: 1980 | 12 真象在top 1%那里. LOL
A recent study reveals that the top 10% of earners in the U.S. took home
more than half the country’s total income in 2012.
The study by economists Emmanuel Saez and Thomas Piketty also found that the
top 1% of earners enjoyed 95% of the income gains since the recession ended.
http://finance.yahoo.com/blogs/daily-ticker/top-1-getting-95-in |
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l**t
发帖数: 6971 | 13 美军PACOM司令Willard昨天给记者briefing，说了核电厂事故的问题。我看了一遍transcripts。
美军已经派了9人专家先遣队进入现场评估，同时mobilize了450人的military experts待命。如果先遣队认为有必要，大部队马上就进入。所谓50mile的安全区是对美国公民和一般军队的，他们特种部队就是干这个的，所以可以进入现场。其实美帝的领事也和中帝的一样勇敢，进入辐射区接美国公民撤退。
他说worst case就是日本方面放弃manage事故，但是美方绝不会允许这种情况发生。有记者追问，是不是说如果日方放弃，美军就会take over。Willard说this question should be probably asked elsewhere。记者问了好多问题，到底这个专家部队有什么capabilities。Willard说来说去也不像有什么秘密武器，不知道信心为什么这么大。也许就是不肯说。
还有昨天在BBC看到路透社报道，俄国offer日本让俄国team去帮他搞定这个核电厂，被日本拒绝。看来几个老大都看不下去日本这副sissy样儿了。。。
昨天还... 阅读全帖 |
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g*q
发帖数: 26623 | 14 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: zhanglaosan (张老三), 信区: LosAngeles
标 题: 100条吹掉脑子的经济事实
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 25 17:38:44 2012, 美东)
我的favorite:
19. For the 2012-2013 fiscal year, California will spend $8.7 billion on
prisons and $4.8 billion on its UC and state college systems.
Share on emailEmail Share on printPrint 5K
Recs
272
100 Mind-Blowing Facts About the Economy
By Morgan Housel | More Articles
July 17, 2012 | Comments (58)
In no particular order…
1. The unemployment rate for men is 8.4%.... 阅读全帖 |
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u**o
发帖数: 174 | 15 这个是转的，看来是公开信息，不存在侵犯隐私的问题。看到MSJ的名单简直要被吓死
了。
The National Merit Scholarship Corporation has announced the names of
approximately 16,000 semifinalists in the 62nd annual National Merit
Scholarship Program, including 128 students from Fremont.
The local students:
ALSION EARLY COLLEGE H. S.
Suresh, Vrinda
Varma, Anika
AMERICAN H. S.
Agrawal, Saisha
Bhattacharjee, Lily
Desai, Yash S.
Hsiao, Yi An Z.
Ilango, Kathir V.
Kapshikar, Purva K.
Kope, Raghavan M.
Lam, Alfred Y.
Maheshwari, Manasi
Mehta, Aakash... 阅读全帖 |
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E*********h
发帖数: 2848 | 16 最佳影片
《逃离德黑兰》Argo，华纳兄弟
《乌云背后的幸福线》Silver Linings Playbook，韦恩斯坦
《林肯》Lincoln，迪士尼梦工厂
《刺杀本-拉登》Zero Dark Thirty，索尼哥伦比亚
《悲惨世界》Les Misérables，环球
《少年派的奇幻漂流》Life of Pi，20世纪福斯
《被解放的姜戈》Django Unchained，韦恩斯坦
《爱》Amour，索尼经典
《南方的野兽》Beasts of the Southern Wild，福斯探照灯
最佳导演
史蒂文-斯皮尔伯格 《林肯》Lincoln
李安 《少年派的奇幻漂流》Life of Pi
大卫-O-拉塞尔 《乌云背后的幸福线》Silver Linings Playbook
贝赫-泽特林 《南方的野兽》Benh Zeitlin－Beasts of the Southern
Wild
迈克尔-汉尼克 《爱》Amour
最佳男主角
丹尼尔-戴-刘易斯 《林肯》Lincoln
丹泽尔-华盛顿 《迫降航班》Flight
休-杰克曼 ... 阅读全帖 |
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f*********g
发帖数: 3319 | 17 Gravity” Emmanuel Lubezki
Achievement in visual effects
Gravity” Tim Webber, Chris Lawrence, Dave Shirk and Neil Corbould
Achievement in costume design
“Gravity” Glenn Freemantle
Achievement in sound mixing
“Gravity” Skip Lievsay, Niv Adiri, Christopher Benstead and Chris Munro
Achievement in film editing
“Gravity” Alfonso Cuarón and Mark Sanger
Achievement in production design
“Gravity” Steven Price original score |
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发帖数: 1 | 18 2016的留美学子们
欢迎你们来到美国大家庭！即将开始征途，踏上美国这片广阔的国土，内心难免忐忑，
异乡的风景，陌生的城市，匆匆的人群，大家是否还在为如何踏出这第一步惴惴不安？
是否期待大洋彼岸的城市迎接自己的是熟悉的面孔，亲切的校友和友爱的同伴？
告诉大家一个好消息，今年美国爱加倍华人基督教会尽力为新生们提供免费接机的
帮助！这里请允许我们向大家介绍一下美国爱加倍华人基督教会。美国爱加倍华人基督
教会是由华人组织成立的非盈利性（NGO）机构，专为赴美的留学生或访问学者提供全
方位地服务，他们为众多留美的中国学生提供过帮助，对新生融入美国文化和社会功不
可没！
凡是收到的接机申请，团契的朋友都会回复并尽力妥善安排。但由于人手有限，我
们每日接机数量最多50人，不周到之处请多多谅解，没有被安排到接机的同学也不要担
心，仍然欢迎大家通过微信与团契的接机负责人取得联系，我们将会把其他的交通方案
告知大家，方便大家自行联系和安排。
有接机需要的同学请发微信到管理员Mark微信号（wzmark123） 联系具体事宜。已
经知道机票信息的同学们，填表后请尽早和Mark联系，以便为你安排，并以在你登... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 19 2016的留美学子们
欢迎你们来到美国大家庭！即将开始征途，踏上美国这片广阔的国土，内心难免忐忑，
异乡的风景，陌生的城市，匆匆的人群，大家是否还在为如何踏出这第一步惴惴不安？
是否期待大洋彼岸的城市迎接自己的是熟悉的面孔，亲切的校友和友爱的同伴？
告诉大家一个好消息，今年美国爱加倍华人基督教会尽力为新生们提供免费接机的
帮助！这里请允许我们向大家介绍一下美国爱加倍华人基督教会。美国爱加倍华人基督
教会是由华人组织成立的非盈利性（NGO）机构，专为赴美的留学生或访问学者提供全
方位地服务，他们为众多留美的中国学生提供过帮助，对新生融入美国文化和社会功不
可没！
凡是收到的接机申请，团契的朋友都会回复并尽力妥善安排。但由于人手有限，我
们每日接机数量最多50人，不周到之处请多多谅解，没有被安排到接机的同学也不要担
心，仍然欢迎大家通过微信与团契的接机负责人取得联系，我们将会把其他的交通方案
告知大家，方便大家自行联系和安排。
有接机需要的同学请发微信到管理员Mark微信号（wzmark123） 联系具体事宜。已
经知道机票信息的同学们，填表后请尽早和Mark联系，以便为你安排，并以在你登... 阅读全帖 |
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k***x
发帖数: 6799 | 20 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: wokaowokao (GaN), 信区: WaterWorld
标 题: C语言之父Dennis Ritchie辞世
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 13 16:48:14 2011, 美东)
没有他，就没有C，也没有UNIX，更没有苹果的Jobs
#include
main()
{
printf("Goodbye,world ");
}
北京时间10月13日上午消息，据国外媒体报道，美国著名计算机专家、C语言发明人之
一Dennis Ritchie已于10月9日去世，享年70岁。
Dennis Ritchie生于1941年9月9日。他发明了包括C语言在内的多种编程语言，并研发
了Multics和Unix等操作系统。1983年，Dennis Ritchie获得图灵奖。
著作：
《C程序设计语言》
《Unix Programmer's Manual》
荣誉：
从二十世纪七十年代起，他的工作得到了很多计算机组织的公认和表彰，如：美国计算
机协会（ACM）授予的系统及语言杰出论文奖（1974）；电气和... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 2016的留美学子们
欢迎你们来到美国大家庭！即将开始征途，踏上美国这片广阔的国土，内心难免忐忑，
异乡的风景，陌生的城市，匆匆的人群，大家是否还在为如何踏出这第一步惴惴不安？
是否期待大洋彼岸的城市迎接自己的是熟悉的面孔，亲切的校友和友爱的同伴？
告诉大家一个好消息，今年美国爱加倍华人基督教会尽力为新生们提供免费接机的
帮助！这里请允许我们向大家介绍一下美国爱加倍华人基督教会。美国爱加倍华人基督
教会是由华人组织成立的非盈利性（NGO）机构，专为赴美的留学生或访问学者提供全
方位地服务，他们为众多留美的中国学生提供过帮助，对新生融入美国文化和社会功不
可没！
凡是收到的接机申请，团契的朋友都会回复并尽力妥善安排。但由于人手有限，我
们每日接机数量最多50人，不周到之处请多多谅解，没有被安排到接机的同学也不要担
心，仍然欢迎大家通过微信与团契的接机负责人取得联系，我们将会把其他的交通方案
告知大家，方便大家自行联系和安排。
有接机需要的同学请发微信到管理员Mark微信号（wzmark123） 联系具体事宜。已
经知道机票信息的同学们，填表后请尽早和Mark联系，以便为你安排，并以在你登... 阅读全帖 |
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c******g
发帖数: 4889 | 22 《Chloe》，刚看了，还不错。电影里的 Windsor Arms, AGO, The ROM, Hazleton Hotel, Rivoli, Cafe Diplimatico, the CN Tower, Yorkville等地方很亲切。李斯特应该喜欢，男主角是研究歌剧的教授，儿子配角是学钢琴的，还有金发美女蕾丝边激情戏，呵呵。
对了，原剧本是法国的，重拍03年Emmanuelle Béart演的《Natalie...》。 |
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N****f
发帖数: 25759 | 23 说起圣诞，首先不能不提的是那些冰晶玉洁、温婉肃穆的圣诞赞美诗——不
是大牌歌星、著名乐团在一流录音棚录制的technically perfect versions，
而是平安夜教堂里善男信女们满怀崇敬的即席合唱。俺第一次躬逢其盛，是
在二十多年前初到美国后的第一个圣诞节，地点在New Haven Green上一
字排开的三座教堂里居中的Center Church on the Green。午夜时分，全
体信徒一起肃立，随着浑厚而轻柔的管风琴同声轻唱《Silent Night》，即
便是像俺这样死不改悔的无神论者，也无法不为之动容。
其后每年与圣诞赞美诗的交道，两年前曾与耶兄谈起，就此转引，不再赘述：
提起圣诞歌曲，俺最喜欢的还是些传统的东东。奇怪的是，似乎
每年
一变，年年都有不同的favorite。记得初来番邦第一年圣诞，
教堂里
众信徒一曲《Silent Night》，听得俺三月不知肉味。第二
年是《O
Come All Ye Faithful》让俺颠倒淋漓、不知身在何乡。
以后就是
《We Three Kings》、《O Come... 阅读全帖 |
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B**f
发帖数: 281 | 24 UCI IS THE COLLEGIATE NATIONALS CHAMPION 2 YEARS IN A ROW. UCI won the Men's
Team Championship and took second for the Women's Team Championship for a
combined victory as the #1 team in the nation.
2008 Collegiate Nationals
Dates: March 21st-23rd
Location: Swarthmore College. Swarthmore, PA.
Individual Results
MS
1st Nicholas Jinadasa (UCI) 2nd Andrew Todt (UCI)
WS
1st Daphne Ng (Berkeley) 2nd Tiffanie Kimura (U of Illinois)
MD
1st Steven Jonatan/ Tuan La (UCI) 2nd Jongwoo Dong/ Emmanuel P |
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c*****u
发帖数: 1826 | 25 Haha... seems like I know a lot of ppl on here.
Most of the Berkley ppl and Emmanuel from UCI. |
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q**u
发帖数: 12289 | 26 In the sixth, Molina lined the first pitch from Scott Proctor to the roof
in right and the ball ricocheted onto the grass below. Molina stayed at
first and Emmanuel Burriss rushed out to pinch run before anybody could
stop him, while Bochy hustled out to argue. After a brief discussion, the
umpiring crew headed to the replay booth in the hidden umpire room behind
home plate.
After about two minutes, they returned and crew chief Tim Welke signaled
the home run—the second time since baseball began |
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D***e
发帖数: 48486 | 32 是SAT不成，还是急于养家？
J算占宁死的专利了吧 |
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J******e
发帖数: 2941 | 38 饭哪个nba球星都比饭一个还没证明过自己的中学生强。 |
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t******o
发帖数: 5314 | 39 Karl-Anthony Towns 全面但没有绝活，策应能力不错。各方面都有出彩的可能。走浓
眉路线比背身更有前途。
D'Angelo Russell 是分球能力很强的sg，而不是投篮准的pg。角色迷失中。
Jahlil Okafor 身怀绝技，天生教不会的那种。其他方面弱一点。我比较担心的是
他的态度。
Kristaps Porzingis 和towns相比，投篮强其他不如。一样也是平均，各方面都有潜
力。
Mario Hezonja 模板是jr smith？敢拼敢打但其他看不出什么来。
Willie Cauley-Stein 防守好，进攻比想象的好但没有太多主动攻击力。
Emmanuel Mudiay 投篮差，其他都不错。合格的pg意识。
Stanley Johnson 高能选手，全面，有老大的潜质和swag
Frank Kaminsky 基本功扎实，三分很准，标准stretch 4
Justise Winslow 投篮弱而运球强的deng，有领导力
Myles Turner 先进生产力中锋，中距离手感+盖帽时机的罕见组合
Trey... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 7166 | 40
前3都猜对了，但是，灰熊花了这么多钱还只给排了第7啊
Western Conference projections
1. Golden State Warriors
Proj. record: 67-15
Last season: 73-9
The Warriors became the first team in NBA history to finish a season with th
e league's best record and then add a former MVP still under the age of 30 i
n the next offseason. Despite the addition of Kevin Durant, our forecast pro
jects the record-breaking Warriors to come back down to earth -- slightly --
to the tune of 67 wins. The folks in Vegas have placed Golden State's ... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
blackbelt (quote me) 于 (Sat May 19 21:32:23 2007) 提到:
Google了一下，好像很难好。大家有什么预防受伤/加强此处韧带的好建议么？
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chenopod (chen) 于 (Sat May 19 23:27:59 2007) 提到:
是打篮球受得伤吗？
一般大家都采取不管的态度，让他慢慢自己恢复。
篮球打得久了，接触球的感觉好了就会很少受这样的伤了
☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Sun May 20 14:50:31 2007) 提到:
尽量少到内线抢篮板吧，我以前中学的时候打球凶猛经常受这种伤，现在知道注意保护
身体了，毕竟是自己受罪啊
☆─────────────────────────────────────☆
blackbelt (quote |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Thu May 31 17:05:42 2007) 提到:
我最喜欢BENCH PRESS和LEG PRESS，主要是可以上大重量，推着几个大盘特别有成就
感，自己有种肌肉在膨胀的良好错觉。特别是LEG PRESS，我一般是十个或十二个大盘
的在那里猛练，做的那叫一个爽啊，不过练习前后搬运那些大盘挺烦人的
☆─────────────────────────────────────☆
legender (笑笑) 于 (Thu May 31 17:10:33 2007) 提到:
十个或十二个大盘? OMG, 那多重啊。
☆─────────────────────────────────────☆
gstinsg (我又涨了) 于 (Thu May 31 20:28:20 2007) 提到:
BENCH PRESS,上大重量，很有成就干
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crysta |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Fri Jun 8 12:46:20 2007) 提到:
我出汗比较多，每次锻炼完后上衣后面基本湿透了。回家以后我就是把衣服脱掉往洗衣
筐里一丢，一般要够一个星期才洗一次衣服。请问湿乎乎的衣服就那样放着好几天不洗
是不是会不会有味道甚至发霉啊？大家对此都有些什么好的建议，谢谢
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Fri Jun 8 12:47:36 2007) 提到:
洗澡的时候冲一下第二天接着穿，两个月到三个月扔进洗衣机洗一次
☆─────────────────────────────────────☆
singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Fri Jun 8 12:48:52 2007) 提到:
每天回家洗,就两件衣服,不麻烦的
洗衣
不洗
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d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jun 19 12:58:44 2007) 提到:
比如帮人搬完家，腿比较累了，可是又要练腿，力量还是有的，比如要练LEG PRESS
热身：200，极限是320，哪种方法更科学？
方法一
热身一组200磅，迅速接近极限重量，三组结束 280，300，320
方法二
热身二组，慢慢加重量，五组，最后一组用极限重量-20磅
200，200， 240，260，260，280，300。
☆─────────────────────────────────────☆
teragate (workout) 于 (Tue Jun 19 13:00:45 2007) 提到:
方法一
☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Tue Jun 19 13:15:27 2007) 提到:
一哥的腿看来是比较弱啊，跟上肢比差了不少，是不是以前受过伤？
☆────────── |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Thu Jun 21 02:50:02 2007) 提到:
感觉美国这个社会很多问题上都走两极化，健康上也是这样，身体棒的那是呱呱叫，但
身体肥胖的也一样肥得火爆。中国就比较中庸了，大部分都处于不好不坏这样一个境地
，肥胖谈不上，但健康状况也不那么乐观。
我觉得这也和生活方式有关。中国人就算再不运动，大部分人每天上下班还是要走路或
者骑车几十分钟，这也是一种运动方式，不容易导致肥胖。而美国是个建立在汽车轮子
上的国家，那帮胖子连吃饭都不下车，直接drive－in了，每天几乎不走路，老这样坐
着肉当然堆起来了
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jun 21 08:54:45 2007) 提到:
美国人喜欢折腾自己。
听说欧洲人(italian 法国人etc)相对比较lean, 也没有美国人这样总workout..
也因为走路多?hehe
☆────── |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗) 于 (Sun Jun 24 20:11:10 2007) 提到:
protein只有5g
sodium 260mg
total fat 6g
cholesterl 20mg
别的没了
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eigenface (:-D) 于 (Sun Jun 24 20:14:21 2007) 提到:
就是油,虽然听香的
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Cortega (Emmanuel) 于 (Sun Jun 24 20:14:21 2007) 提到:
这个单位重量是什么？
纳的含量太高了，fat也不少
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MBNA (鱼苗) 于 (Sun Jun 24 20:16:37 2007) 提到:
那吃不吃？
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d*i
发帖数: 9453 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
MBNA (鱼苗) 于 (Fri Jun 29 11:57:48 2007) 提到:
?
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Cortega (Emmanuel) 于 (Fri Jun 29 12:17:31 2007) 提到:
squat和leg press是练整个腿部肌肉的，做那两个就行了
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marauder (春去春又回) 于 (Fri Jun 29 16:09:39 2007) 提到:
经常蛙泳的，大腿内侧肌肉应该挺强
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Fri Jun 29 16:13:38 2007) 提到:
对，我就是，但是外侧就差不少，所以跑步很差 |
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d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
orion (M42) 于 (Sun Jul 1 03:09:51 2007) 提到:
目标是长点肌肉。
第一天：bicep（curl），tricep（extension），shoulder（upright row）
第二天：chest（bench press），back（pull down），abs（sit up）
第三天：quadricep（squat），hamstring（deadlift）
然后重复。
括号里的是主要的练习动作，可能每个部位会再加1～2个辅助动作，基本上参考这个网
站：
http://exrx.net/Lists/Directory.html
大家给点建议？多谢啦！
我一直不是特别明白该如何安排某几块肌肉同一天练习，也不知道是不是应该有个先后
顺序，请大家指点一下。
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Cortega (Emmanuel) 于 (Sun Jul 1 14:04:37 2007) 提到:
背和胸都是大肌 |
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d*i
发帖数: 9453 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
Smash (嘶马斜杀球-Do People Want Thick Road!) 于 (Mon Jul 2 13:07:07 2007) 提到:
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 2 14:10:08 2007) 提到:
干巴巴的，大家好象都没兴趣啊，三角二头都不大啊。
要不是靠着光和对比度估计也看不到什么ABS。
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Cortega (Emmanuel) 于 (Mon Jul 2 15:13:51 2007) 提到:
很多这种图片都是靠摄影技巧和PS加工的，电视上看林丹很瘦的，哪里有什么肌肉啊，
胸部也不像照片上线条那么明显
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Jul 2 15:27:01 2007 |
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d*i
发帖数: 9453 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jul 3 13:59:41 2007) 提到:
本来想休息一周，发觉这几天体重增加的比较快，不练会不会长肥肉啊。
下班先睡一觉再去练
1 卧推 平推 6组立竭
2 蝴蝶夹胸或者双绳并拢 4组
3 双肩侧平举器械，5组
4 POWER CRUNCH 4组
5 二头弯曲 5组
目标：以锻炼胸肌为主，达到完全冲血立竭，争取握推在SMITH上破记录，
如果太累，跳过肩部动作，只做胸大肌和二头。
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Cortega (Emmanuel) 于 (Tue Jul 3 14:21:37 2007) 提到:
计划不错啊，have a good workout!
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Jul 3 14:33:42 2007) 提到:
谢谢。今天的吃是这样进行的，我在增 |
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