i*********5
发帖数: 19210 | 1 Lovely ride! And lovely write up too!
I always use my commute as part of my training. It's 52km a day, and if I'm
lucky, it would be 260km a week.
Another guy who works in the same building as me also rides on the same
route. He works on the trading floor and says that the morning ride gives
him enough endorphin to carry him through the stressful work during the day.
And then the ride home helps release the stress accumulated during the day.
But
was
beautiful |
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f****l
发帖数: 5514 | 2 看到一段有意思的分类, 一共6种:
1. The Socialite is the RAGBRAI rider who lives for the ice cream stop. This
type is in it for the society, the friends, and the food.
2. The Score Keeper doesn't care who they are with or what kind of bike they
are on, as long as they get to win. This is the sandbagging Cat 2 who isn't
embarrassed about winning the beginner class.
3. The Adrenaline Junky is of course, the downhill/chair lift thrill seeker
or the bmx rider who doesn't do races, just jumps.
4. Body Nazis are th... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 13580 | 3 I'm definitely an endorphin junky. I like adrenaline rush too, I guess. |
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g**********r
发帖数: 1654 | 4 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: gldretriever (金色寻回犬), 信区: Tri
标 题: 器材控请进--尤其是版大，别东张西望，说你呢！
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 13 04:17:12 2012, 美东)
On behalf of serendip. I also read this article a couple of days ago. When I
read it, I cannot stop thinking about 版大. =D
------------------------------------------------------------------------
Stripping Down
by Chrissie Wellington
http://www.chrissiewellington.org/blog/stripping-down/
I first wrote this blog for 220 Magazine, but thought i would share it with
those... 阅读全帖 |
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j****y
发帖数: 1714 | 5 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: joyjoy (joy), 信区: Running
标 题: Extreme Endurance Exercise and heart attack
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 5 01:52:16 2013, 美东)
我有同事骑自行车突然心脏病发作死亡。所以看了看锻炼过度和心脏病的关联的文章。
仅供参考：
http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2013/08/23/ext
By Dr. Mercola
Do you dread going to the gym for what feels like hours at a stretch? Or do
you avoid working out altogether because you just don't have the time? Then
what I'm about to tell you should be music to your ears: when it comes to... 阅读全帖 |
|
f*********9
发帖数: 718 | 6 我觉得 头脑简单，肌肉发达 是褒义的，这样的人是比较幸福愉快的，烦心事少，
endorphin 含量高。 :)
放鱼的照片，抓拍都不好，就没有放了。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Thu Nov 8 15:31:22 2007) 提到:
昨天去了一下感觉神氢气双
之前好多天没去，委靡不振
奔以为是没吃肉的原因。后经小友提醒，原来是去gym上瘾了。几天不去，这个毒隐犯
了，所以就委靡不振了。
去了一下就像吸了一口一样。顿时来了精神。
大家以为如何啊？
☆─────────────────────────────────────☆
qun (世界的尽头) 于 (Thu Nov 8 15:35:47 2007) 提到:
我觉得上瘾的是那个肌肉酸痛的感觉.
不过我迄今为止还没上瘾过,总是晒网,呵呵.
☆─────────────────────────────────────☆
Deling (流浪歌手 - 我的人品没问题) 于 (Thu Nov 8 15:36:43 2007) 提到:
是endorphin的作用。 runners high。 我经常high
☆──────────────────────────── |
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N****O
发帖数: 4202 | 8 runner追求的是快感，是endorphin，是其他一些能让人high的化学物质！！！
之所以能感觉到上帝的touch,不过是化学物质而已，spiritual也不过是化学反应而已
。。。
连爱情都可以用化学解释，跑步就更可以了。。。
其他运动也会有high,但是不如running来得极致，所以，一般追求极致的人，都会喜欢
run. |
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N****O
发帖数: 4202 | 10 endorphin是大分子，注射也没有用。注射其他兴奋剂倒是有很多的。。。 |
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s*********n
发帖数: 2283 | 12 好像这是由于Endorphin的缘故....better than Caffeine 的说, if you need some.
影响到睡眠。
运动，让自己放
松，这样晚上才能睡得很踏实。呵呵。 |
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w****1
发帖数: 4931 | 13 yep. the ultimate treat for endorphin addicts. |
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c****t
发帖数: 19049 | 14 牛啊，是因为 endorphin 吧。 听说 runner's high 是 maximized when hit
glycogen wall。 |
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s******u
发帖数: 125 | 15 DKNYNY是MM?
另外一个原因是，"Endorphin" Rush，一些MM锻练完也会觉得horny，可能是这个东西
的作用。 |
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s*********n
发帖数: 2283 | 16 是不是和你跑快, 跑慢 都没关系, 只要不太慢... 只要你跑过一定的threshold with
a
intensity between moderate and high ..., usually your body will then be
activated to release endorphin ...
。看 |
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z********0
发帖数: 9013 | 17 endorphin到底是什么感觉？ 我最多的一次跑了1.5小时，除了感觉累，没啥high的感
觉。
是不是时间还不够？ |
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f*******n
发帖数: 5241 | 18 我没觉得AbeTakamazu说的有什么错啊？其实能每天坚持锻炼的人，只怕多半
都有点强迫症。我觉得我自己就有点轻微的强迫症，否则马拉松的训练计划
不可能坚持下来，除了受伤以外不会缺一次训练。这不一定是坏事吧？
至于说多巴胺成瘾就更不是问题了，我也就是跑步一直没找到那个high，才
没有跑步瘾的。我还是力量练习的时候endorphin多些。：） |
|
j****y
发帖数: 1714 | 19 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: joyjoy (joy), 信区: Running
标 题: Extreme Endurance Exercise and heart attack
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 5 01:52:16 2013, 美东)
我有同事骑自行车突然心脏病发作死亡。所以看了看锻炼过度和心脏病的关联的文章。
仅供参考：
http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2013/08/23/ext
By Dr. Mercola
Do you dread going to the gym for what feels like hours at a stretch? Or do
you avoid working out altogether because you just don't have the time? Then
what I'm about to tell you should be music to your ears: when it comes to... 阅读全帖 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 20 Krav Maga 算不算武术的一种？ 或者叫自卫术更精确？ 一周五天crossfit, 两次yoga
， 周末打打球， 跑跑步。。时间并不象牙膏， 真的挤挤就有。
刚开始是为了健康， 后来就象楼上说的， 享受那种刺激感～ endorphins ~ morphine
~euphoric～ |
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t*****M
发帖数: 597 | 21 有些cross-sectional studies认为运动能够减轻depression。但是很难说清这是鸡生
蛋还是蛋生鸡的问题。有人认为某些人自控力强，所以能够坚持运动，这种人更不容易
抑郁是因为有strong mind还是因为运动让他们不抑郁，没有人说的清。cross-
sectional的作用有限，你懂的...
没有什么solid的RCT证实运动能够减轻抑郁，主要是抑郁不好界定，筛选clinically
diagnosed individuals有难度，所以很多subjects都是有depressive symptom,而非抑
郁病人。
有人认为运动会帮助抑郁是因为endorphins的分泌，所谓的runner's high。我个人觉
得这个很扯，我也跑了几个月了，没有经历过这种情形。还有人认为是运动增加
serotonin metabolite,同时amino acids减少。等等
我个人认为无论抑郁与否都要运动，注意量就好了 |
|
t*****M
发帖数: 597 | 22 有些cross-sectional studies认为运动能够减轻depression。但是很难说清这是鸡生
蛋还是蛋生鸡的问题。有人认为某些人自控力强，所以能够坚持运动，这种人更不容易
抑郁是因为有strong mind还是因为运动让他们不抑郁，没有人说的清。cross-
sectional的作用有限，你懂的...
没有什么solid的RCT证实运动能够减轻抑郁，主要是抑郁不好界定，筛选clinically
diagnosed individuals有难度，所以很多subjects都是有depressive symptom,而非抑
郁病人。
有人认为运动会帮助抑郁是因为endorphins的分泌，所谓的runner's high。我个人觉
得这个很扯，我也跑了几个月了，没有经历过这种情形。还有人认为是运动增加
serotonin metabolite,同时amino acids减少。等等
我个人认为无论抑郁与否都要运动，注意量就好了 |
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J*****L
发帖数: 278 | 23 肯定打酱油。全力的话肯定兴奋。Endorphin will make you jump up and down
towards the end of routines. I am usually more hyper at the end than the
beginning. |
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d******0
发帖数: 22800 | 24 偶先写写，抛砖：
没有这次活动偶不会减得那么顺利
不做作，不谦虚，偶有啥说啥，都是偶自己的真实感觉，不要以为都是对的。
1）一个习惯，一个改变，开头是最难的。没有大家的鼓励和精神上的支持，偶自己估
计都坚持不住每天有氧运动，尤其是开头体重不变的时候，全是一个leap of faith撑
着。谢谢大家一起活动。
2）偶开始的减肥饮食是一味的素菜，以为吃的veg啥也不吃就能减下肥来。这里，偶要
感谢紫苏和公主，对一个新人的细致教诲。紫苏的食谱对一个开始不求甚解，就想看到
效果的偶来说，是实实在在的有用。
3）坚持，就是一个念头，知道有人会看偶的运动log，偶每次都不好意思先灌水而不更
新运动log。大家都不是圣人，都需要那么一点虚荣的掌声和鼓励。当偶发现鼓励这么
有用的时候，每次偶都尽量去别人的帖子里给他们吆喝呐喊。鼓励激励正面的好像一直
比批评数落来的更有效果，大家也更容易接受。
4）偶开始以为跑步就是一路杀跑。没有当时wuyan的MAF，偶的运动效果不会那么明显
。好在偶作为新人不自以为是，对老ID的建议，不先去问道理，而是严格执行先。等看
到了效果，执行起来就容易了。希望大家在跑步上... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
dash2000 (DASH) 于 (Thu Nov 8 13:46:51 2012, 美东) 提到:
还有几天，大家在这个线里写吧，咱争取多发几轮包子！大家运动的都很不容易，汗水
和辛苦是明显的，效果如何就看大家的感觉了。
edit：
写了的都有包子发：
ID：伪币
dash2000: 50
bengalcat: 50
Frankincense: 100
yager: 100
coalpilerd: 100
monmon:50
misschina33:50
iccc: 50
summercat:50
NightCat: 50
bluebel:100
Toleer:100
almondmilk:50, +50祝福
slalom： 100
layla ：100
codycody：50
sesamesy：50
darklight：50
lovepeter75：50
stranger514：50
bangfan：100
jackiexl：100
伪币发放：
http://www.mitbbs.com/... 阅读全帖 |
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y***6
发帖数: 144 | 26 个人感觉是鞋不对？太大太小是不是stable，内翻侧翻？ 跑长了不疼，大概是因为跑
步会产生endorphins，就像打了吗啡一样， 不觉得疼了。
跑步姿势很重要，可以去跑版研究一下：） 加油！
受。 |
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b*****o
发帖数: 6080 | 27 我是骨头架子很大那类的。继续练，看看会有什么变化。
我现在迷上跑步了，跑完了类似紫苏说的她3小时自虐练那种感觉。应该是传说中的
endorphines起的作用。
以前因为asthma，总是不敢加大运动量。现在因为跑后的感觉好，就坚持着了。对运动
有点感觉了。 |
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j****y
发帖数: 1714 | 28 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: joyjoy (joy), 信区: Running
标 题: Extreme Endurance Exercise and heart attack
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 5 01:52:16 2013, 美东)
我有同事骑自行车突然心脏病发作死亡。所以看了看锻炼过度和心脏病的关联的文章。
仅供参考：
http://fitness.mercola.com/sites/fitness/archive/2013/08/23/ext
By Dr. Mercola
Do you dread going to the gym for what feels like hours at a stretch? Or do
you avoid working out altogether because you just don't have the time? Then
what I'm about to tell you should be music to your ears: when it comes to... 阅读全帖 |
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T*********0
发帖数: 4816 | 30 My body must generate more endorphins when I am on tennis courts, but not on
running field, so I can play 3-5 hours of tennis a time. |
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l********3
发帖数: 17249 | 31 没啥。。。就是我说到有两个人
endorphin 还有Victorian在girl这几天突然降天兵，
没有跟他们对话过，今天到我帖子里跟我挑衅感觉。。。
但愿停了吧。。。 |
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B*****1
发帖数: 9127 | 32 哦。。。男的女的？
没啥。。。就是我说到有两个人
endorphin 还有Victorian在girl这几天突然降天兵，
没有跟他们对话过，今天到我帖子里跟我挑衅感觉。。。
但愿停了吧。。。 |
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V*****n
发帖数: 893 | 33 the chemical base for the first one is endorphin (a natural painkiller);
for the second one is adrenaline (a stimulant); for the third is mood
changing chemical (I forgot the name, but antidepressants affect this
chemical, I think)
as a cyclist, mountain biking seems like the perfect sport, covering all
three. it requires lots of endurance, technical skills, and take you to
wonderful place.
my own sport road cycling is outstanding on 1 and 3, but a little short on 2
. |
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V*****n
发帖数: 893 | 34 I throw the third one there is mostly to match the first two points. but the
chemical process for the third one is infinitely more complex than the
first two.
the first two are relatively simple built in protective mechanism developed
during the human evolution. endorphin blocks the pain so humans can continue
to perform certain function. and adrenaline puts us in overdrive to get out
of danger.
the chemical I had in mind for the third one is Serotonin, which is actually
a neurotransmitter that |
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g****l
发帖数: 644 | 36 写点和race有关的小东西，初马就见到神人们，而且是这么一个大赛,how lucky I am!
德国人民，特别是柏林人民，看起来酷酷的，但是都很有礼貌很有涵养，做事情非常认
真到位，非常的喜欢
赶到比赛地方找存衣服的地方，发现Female的都在离起点比较近的地方，很好
存包的时候和一个德国高妹搭讪
她说这是第二次跑了，第一次是7年前，跑了4小时50几分
老公在美国工作，为了支持她跑步，专门回来几天帮忙看两个孩子
她才可以有时间去柏林跑步
可惜感冒了，so she'll run as much as she could, and let the endorphin do the
rest of the work!
我俩一直走到起点，高妹等我pee pee，然后一起等着开始race，聊得很开心
等pee pee的时候我后边是个scotland的mm，说8月份受伤了，但是鸡血一上来，还是很
鸡冻，据她说明年会去跑纽约，自己这次的目标是5小时内完成。当听到几个mm和自己
的target一样时候，感觉非常得开心，觉得就是run through the race, and enjoy it!
在 |
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w****1
发帖数: 4931 | 37 um, I don't really have any useful advice. The adrenaline and endorphin will
make you forget about the pain, at least during the race. Enjoy! |
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w****1
发帖数: 4931 | 38 1. if you are tired, it's better that you know it. Upon reflection on my
recent injuries, I think the main cause
was that I arranged my speed work to be part of a mid long run, the day
following typically a 10-mile GA run
which isn't necessarily slow. I'm supposed to feel a bit tired towards the
end of that mid-long run, but instead
I was dosed with endorphin and cannot feel any fatigue. Doing speed work in
that kind of situation greatly
increased my chance of getting injured. Now I feel that th... 阅读全帖 |
|
c****t
发帖数: 19049 | 39 endorphin secretion disorder |
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p**f
发帖数: 2610 | 40 一般说来,跑个半小时,endorphin分泌,人对疼痛就麻木了,而且感觉很high.这种high感
能持续长达
一天. 但是high了,并不表明你不在透支,损伤.
运动多少,休息多久比较合适,这是我比较关心的. |
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m****i
发帖数: 1980 | 41 原来一直以为只有PR的成绩和PACE才会真正另自己开心，昨天的比赛，非常意外的发现
，原来任何PACE都可以让你开心，让你快乐让你high，说不清楚到底为什么，也许是我
的endorphin released比较多，比自己PR慢一个小时，居然可以跑的如此之开心，如
此之high，一直high到现在，i am just so happy,i can't help!!!
这种感觉简直帅呆了！
一路跑的非常放松，心跳一直都在150以下，所以今天心脏的感觉和CIM之后的那种虚弱
是完全不一样的。
感谢老天所有的坡都在前半程爬完了，如果坡在后半称那我大概要DNF了。
第一次看到了Oakland hills的豪宅，第一次比赛带了手机；第一次比赛的时候要上洗
手间；第一次比赛吃了如此之多的gu和chew和乱七八糟的以至于跑完到家一称居然比跑
前重两磅；第一次跑步的时候发短信，而且发了6-7个；第一次跑比赛一路听着自己的
音乐；一切都非常美好，很开心能顺利跑完全程，很幸运没有撞墙；很开心又拿到一次
全马的经验。
回家后立即去按摩2小时，今天感觉还不错。
跑的时候想了个感谢名单：
第一要感谢我的rig... 阅读全帖 |
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g*2
发帖数: 658 | 42 这样跑完，那么多endorphin产生,人会很兴奋，回来能睡得着吗？ |
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w*******e
发帖数: 2651 | 43 7.4 Mi: 1:06:28 Pace: 8:59
Half: 1:58:47 Pace: 9:04
20 Mi: 3:08:27 Pace: 9:26
Finish: 4:26:33 Pace: 10:10
First half I felt pretty good. I met and shook hands with Endorphin Dude on
the Golden Gate Bridge. Yelled out 如花's name when running across him. He'
s ahead of me for sure. On my way back from the bridge I saw Jenny, and
shouted her name, I guess she didn't see me, but heard me. The great thing about
running SFM is that you would meet some familiar faces and friends on the
bridge.
Mor... 阅读全帖 |
|
m*********g
发帖数: 263 | 44 一般weekday 一次大概跑5 迈，weekend 一次9迈。一般头3迈都很沉重，肌肉很酸痛。
后面几迈开始轻松起来， 其实pace没什么变化。endorphine 的作用? |
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g*2
发帖数: 658 | 45 endorphin - runner's high
high |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 肯定不是，那个疼不是endorphin能解决的 |
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p****o
发帖数: 220 | 48 太可怕了，endorphin 都不能解决的痛你还跑，那就是自孽了。:) |
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w****a
发帖数: 455 | 49 看看你属于哪种：
http://worldfitnessnetwork.com/what-do-you-think-about-when-you
To see which you are, make sure you are unplugging from your mp3 player –
you can’t truly think with external input in your ears.
1. The repeater – whatever thought pops into your head, you repeat it
over and over; just when you think you’ve moved onto a new thought, you
realize you are back to repeating the previous thought; this is me most of
the time.
2. The randomizer – you are like ADHD on cocaine.
3. The work... 阅读全帖 |
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