G***Y
发帖数: 9698 | 1 儿童哮喘与BPA息息相关
发布于 2013-03-19, 周二 15:59
【侨报纽约网报道】据统计，美国境内每10个小孩中，就有1个孩子患有哮喘。
在纽约市，这种情况似乎更加严重，特别是哈林（ Harlem）,华盛顿高地（
Washington Heights） 和南布朗士（ South Bronx）地区，几乎有近25%的儿童患有哮
喘病或忍受着喘息的折磨。祝琳清
据NY1报道，哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院 （Mailman School of Public
Health）临床和环境健康科学教授罗宾·怀特（Robin Whyatt）说：“我们做了一项研
究，以试图解开目前儿童哮喘还在不断呈上升趋势之谜。”
哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的怀特教授与他的科研小组成员们发现，在他们
这个历时15年，针对纽约市北部社区中500多个家庭的研究中发现，如果儿童越早与双
酚 A（Bisphenol A，BPA）接触，为患哮喘的可能性越大。
怀特解释道，“我们发现该物质主要的来源主要存在于儿童的饮食中。这是因为该
物质是食品罐头内面涂层的主要成分之一。所以当孩子喝罐装汽... 阅读全帖 |
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m*******y
发帖数: 14292 | 2 Your estrogen is running low |
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b**********5
发帖数: 7881 | 3 maybe i should go to a doc to get some estrogen pills? |
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c******n
发帖数: 16403 | 4 【 以下文字转载自 PhotoForum 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: PhotoForum
标 题: 哆哆嗦嗦上加州的黄叶及星空
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 12 17:43:59 2010, 美东)
East Sierra
Canon 5D
16-35/2.8L
100-400L
Olympus EP2
Panasonic 20/1.7
UV only，no CPL/GND used
mitbbs
愚蠢的
自动缩图
外加乱咔嚓 |
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b**********u
发帖数: 2817 | 5 曹女士，我觉得你过激了，人家随便说几句，就被你用各种帽子来吓唬。什么剑客、物
理之类的。
又顺便将人家的家人朋友归类问候了一番。
人老色衰，也是自然规律，男人女人都无法多过。
女人从28怀春开始，相貌随着ESTROGEN的分泌达到生娃为顶峰。生娃之后，由于大多数
的女人的梦想和现实差距很远，下嫁的多数是穷吊死，没有白马，只有临近15号公路的
公寓，所以，操持家务，洗衣汰菜在所难免，诗情画意也变成了黄脸婆的日常操作。你
一定要管这些女人称为美女而非大妈，实在与现实无法兼容。请问，你生了娃之后，手
指还和原来一样细腻吗？身体还和原来一样圆润吗？答案是，如果你嫁给吊死的话，你
就别吹了。如果你嫁给富家的话，你被抛弃，变得更惨的情形恐怕可能性更大。谁不愿
意喜新厌旧呢？特别是富家子弟，愿意守着一个已经被糟蹋过无数遍，毫无新意的一具
老去的酮体吗？
sdsdsd和欧弟只不过指出了一个很明显的皇帝的新衣而已。
我并不认为他们是剑客的。
其实，只要你们这些大姐有难，他们一定是第一个伸出援手的好汉。
大妈本身，也完全可以透过意念取胜，在精神境界上面提高自己，做一个有创意的，有
趣的，积极向上，与中不同... 阅读全帖 |
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b**********u
发帖数: 2817 | 6 老年妇女的一席话，让疯哥你好嗨啊。
对于estrogen decreased atrophic slides, 我老是直接无视的。 |
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R********n
发帖数: 3601 | 7 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: LosAngeles
标 题: 新疆风味小吃已经让诸位吃垮了。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 28 21:36:06 2010, 美东)
今天去了
老板娘哭诉说：“没料到敌军这么多。。。都没时间备菜！”
最后不得中午提前关门为了有时间准备晚餐
作为去过新疆的西北人
经本人鉴定，大盘鸡一般，汁不够，太干，面不错
羊排甚好，推荐
抓饭一般，但是至少味道有了
手抓肉已经售完，老板娘说下周三以前都不会有，因为没时间进货。。。
跟我同去的某位看着别人吃剩下的大骨头呜呜哭泣
至于那个咸的新疆奶茶，这个见仁见智。不过奶味很足
老板儿子很好玩（你们这些都是去看mm的流氓。。。）
我郑重劝诫各位，慢慢来。。。别一下子吃垮 |
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l*********e
发帖数: 7492 | 8 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Joke
标 题: 转载：关于我在波士顿被打劫的经历 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 17 14:07:56 2010, 美东)
发信人: TrueCabbage (...), 信区: LosAngeles
标 题: 转载：关于我在波士顿被打劫的经历
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 17 13:37:36 2010, 美东)
发信人: gaoheng (勿怪), 信区: Boston
标 题: 转载：关于我在波士顿被打劫的经历
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 8 11:20:34 2010, 美东)
原文在此：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4abe8e380100n1n4.html?tj=1
这是我的一个同学的亲身经历，经本人同意，特地将这段经历写出来，给留学海外的同学们一个提醒！！
昨天我在波士顿最热闹的市中心下午被2个黑人打劫，之后经历了惊魂的十多分钟，最
后追到了抢我东西... 阅读全帖 |
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d*2
发帖数: 2053 | 9 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: LosAngeles
标 题: Re: 片子里面露点的大波民女 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 20 04:13:39 2010, 美东)
发信人: longwhip (狼外婆), 信区: Joke
标 题: Re: 片子里面露点的大波民女 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 20 03:53:28 2010, 美东)
让贴吗？？？？ |
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b*******k
发帖数: 16989 | 10 【 以下文字转载自 Family 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Family
标 题: 躺着也中枪zz(最近连环天坑总结)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 17 02:59:18 2011, 美东)
发信人: GlennGould (古尔德), 信区: PhotoGear
标 题: 躺着也中枪zz(最近连环天坑总结)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 17 14:56:15 2011, 北京)
http://tpril.wordpress.com/
几天看了个八卦，这几天风起云涌的，特别逗，八卦故事是这样的：
有个女的跟老公谈了11年恋爱，然后5月份登记了，买了房，自己在家装修，男的回到
美国继续读书，两人计划今年6月办婚礼，然后女的F2出国。结果 女的发现老公出轨了
，这个发现的过程比较有新意，并不是捉奸在床，而是女的登录男的博客空间，发现了
男的写给她的一封信，在信里，男的用长篇大论剖白了自 己的出轨心路历程。
主要有那么几点，首先呢，男的说最近吵架找茬都是他故意的，因为他出轨了，没法面
对很矛... 阅读全帖 |
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g********e
发帖数: 6425 | 12 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: PDA
标 题: 由衷感谢神医Patrick
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 14 07:36:56 2011, 美东)
发信人: cindychoy (cindychoy), 信区: FleaMarket
标 题: 由衷感谢神医Patrick
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 13 21:45:45 2011, 美东)
近日来版上讨论新出的Ipad 2 如火如荼, 我也被渲染而卷进了抢购浪潮. 在3月11号4
点钟下班后与老公直冲Bestbuy, 比想象中恐怖, 排队长龙已经多达百多人. 不想空手
而回, 只好与老公在寒风中等了三个多小时后, 终于买到了两台的ipad 2, 回到家已经
差不多8点多, 所以ipad 出货的问题就多想. 星期六早上女儿要上中文学校, 所以等她
放学后我才有空上论坛溜哒, 见版上很多的神医都是6台起收, 我心就凉了, 因为我只
有两台, 如果放不出去, 那我跟老公在寒风中的漫长3个多钟的等待就是白等啦. 我在
... 阅读全帖 |
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h*********i
发帖数: 2605 | 13 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: LosAngeles
标 题: amazon至少可以赖到10月1号，所以随便买吧
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 3 20:46:32 2011, 美东)
6.30那个只是加州通过法案，amazon不买加州的帐，因为是按季度报州税，所以amazon
至少可以赖到10月1日。我刚才试着在amazon上checkout一个相机，没tax。
之前散布消息的人可耻啊，吓得我差点儿在samy's camera当白痴交税了 |
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L***y
发帖数: 125 | 14 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: PhotoGear
标 题: 美东年薪11万税前33岁单身汉生活 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 12 20:30:18 2012, 美东)
发信人: YaTou22 (丫头妹妹), 信区: Joke
标 题: 美东年薪11万税前33岁单身汉生活 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 12 19:53:25 2012, 美东)
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 美东年薪11万税前33岁单身汉生活
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 12 19:48:03 2012, 美东)
自己租房Apartment住: 900/month (水暖全包)
手机＋网＋电：１５０／月（从不看有线电视，网上看片）
开二手civic：２００／月（油钱＋全保）
吃饭：６００－７００／月（外面吃的多，请女的吃的多）
衣服：＜５０／月 （基本只在ｏｕｔｌｅｔ买几件）
娱乐：平均１５... 阅读全帖 |
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q****x
发帖数: 7404 | 15 【 以下文字转载自 PDA 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: PDA
标 题: 由衷感谢神医Patrick
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 14 07:36:56 2011, 美东)
发信人: cindychoy (cindychoy), 信区: FleaMarket
标 题: 由衷感谢神医Patrick
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 13 21:45:45 2011, 美东)
近日来版上讨论新出的Ipad 2 如火如荼, 我也被渲染而卷进了抢购浪潮. 在3月11号4
点钟下班后与老公直冲Bestbuy, 比想象中恐怖, 排队长龙已经多达百多人. 不想空手
而回, 只好与老公在寒风中等了三个多小时后, 终于买到了两台的ipad 2, 回到家已经
差不多8点多, 所以ipad 出货的问题就多想. 星期六早上女儿要上中文学校, 所以等她
放学后我才有空上论坛溜哒, 见版上很多的神医都是6台起收, 我心就凉了, 因为我只
有两台, 如果放不出去, 那我跟老公在寒风中的漫长3个多钟的等待就是白等啦. 我在
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w***s
发帖数: 7132 | 16 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: LosAngeles
标 题: 躺着也中枪zz(最近连环天坑总结)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 17 02:49:00 2011, 美东)
发信人: GlennGould (古尔德), 信区: PhotoGear
标 题: 躺着也中枪zz(最近连环天坑总结)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 17 14:56:15 2011, 北京)
http://tpril.wordpress.com/
几天看了个八卦，这几天风起云涌的，特别逗，八卦故事是这样的：
有个女的跟老公谈了11年恋爱，然后5月份登记了，买了房，自己在家装修，男的回到
美国继续读书，两人计划今年6月办婚礼，然后女的F2出国。结果 女的发现老公出轨了
，这个发现的过程比较有新意，并不是捉奸在床，而是女的登录男的博客空间，发现了
男的写给她的一封信，在信里，男的用长篇大论剖白了自 己的出轨心路历程。
主要有那么几点，首先呢，男的说最近吵架找茬都是他故意的，因为他出轨了... 阅读全帖 |
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s*******k
发帖数: 1107 | 17 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: LosAngeles
标 题: [bssd]躺着也中枪zz(最近连环天坑总结)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 17 02:49:00 2011, 美东)
发信人: GlennGould (古尔德), 信区: PhotoGear
标 题: 躺着也中枪zz(最近连环天坑总结)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 17 14:56:15 2011, 北京)
http://tpril.wordpress.com/
几天看了个八卦，这几天风起云涌的，特别逗，八卦故事是这样的：
有个女的跟老公谈了11年恋爱，然后5月份登记了，买了房，自己在家装修，男的回到
美国继续读书，两人计划今年6月办婚礼，然后女的F2出国。结果 女的发现老公出轨了
，这个发现的过程比较有新意，并不是捉奸在床，而是女的登录男的博客空间，发现了
男的写给她的一封信，在信里，男的用长篇大论剖白了自 己的出轨心路历程。
主要有那么几点，首先呢，男的说最近吵架找茬都是他故意的，... 阅读全帖 |
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b*****o
发帖数: 6080 | 18 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: LosAngeles
标 题: <转帖>小议福岛核泄漏事件
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 17 18:04:29 2011, 美东)
发信人: nsmyz (ben), 信区: PhotoGear
标 题: <转帖>小议福岛核泄漏事件
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 17 14:46:57 2011, 美东)
今天网上传出国内开始出现碘盐抢购潮，实在觉得有趣。我课题是辐射防护材料研究，
算超冷门功能
材料，没想到却在行将毕业之际因日本地震海啸火起来了。由于最近时间宝贵，我只说
一点根据自己
有限的知识对这次事件的认识和判断，希望有助于减小一些误解。
第一，首先需要澄清的是，这次的核辐射属于电离辐射，跟手机、电视、电脑等产
生的电磁波完
全是两个概念，后者属于电磁辐射，所以说孕妇装、电脑防护屏等材料对核辐射没有任
何用处。
第二，电离辐射可以产生五种射线，其中四种要么传播距离短要么寿命短要么伤害
性小，对天朝
人民来说忽... 阅读全帖 |
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c*h
发帖数: 33018 | 19 【 以下文字转载自 GreatPit 讨论区 】
发信人: huchihaisai (hu), 信区: GreatPit
标 题: 『报料』躺着也中枪zz(最近连环天坑总结)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 17 17:30:15 2011, 美东)
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Joke
标 题: 躺着也中枪zz(最近连环天坑总结)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 17 02:51:28 2011, 美东)
发信人: GlennGould (古尔德), 信区: PhotoGear
标 题: 躺着也中枪zz(最近连环天坑总结)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 17 14:56:15 2011, 北京)
http://tpril.wordpress.com/
几天看了个八卦，这几天风起云涌的，特别逗，八卦故事是这样的：
有个女的跟老公谈了11年恋爱，然后5月份登记了，买了房，自己在家装修，男的回到
美国继续读书，两人计划今年6月办婚礼，然后女的F2出国。结果 女的发现老公出轨了
，这个发现的过... 阅读全帖 |
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B*****t
发帖数: 3012 | 21 there are more than a thousand types of steroids...
for example, estrogen's function is very different from testasterone... |
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a*********d
发帖数: 2763 | 22 http://www.teamestrogen.com/prodCI_L10121.html
i bought the white skort, very cute, and yet functioning. only thing is i
think the padding is little too thick.
team estrogen is an awesome website for women cycling gear, you will love it
. they have very good selections but little over priced, so i always look at
their items and reviews, then go google or amazon to find a cheaper price.:
P last week they have final sales going on, i bought my white/pink saddle
and some clothes/socks with very goo... 阅读全帖 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 23 team estrogen has 12 hour 12 dollar sale going on right now, including
jersey, shorts and other stuff, go check see if you can find anything. i
bought a skort and a pair of shorts. i don't need them, but.... you know...
hehehhe |
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a***a
发帖数: 40617 | 24 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: PhotoGear
标 题: 纯爷们儿奔+包子
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 13 18:44:10 2010, 美东)
小诺诺给大家拜年了！ |
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z*****a
发帖数: 9790 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
anoia (high estrogen man) 于 (Wed Mar 17 20:43:59 2010, 美东) 提到:
一般美国的Tshirt都比较肥大
好不容易练就倒三角和小胸脯,当然要穿紧身一点的
一般tshirt的fit无非就是regular和slim
但是很多家的slim胸又特别紧,适合那种干瘦的人穿
现在我看下来大概就两家的板型不错
一个是超级恶俗A&F的muscle fit,但是这家衣服说实话都千篇一律,而且
出去撞衫机会太高
另外我还比较喜欢的是一相对比较小众的surfer的牌子,quiksilver
他们家的slim fit是跟A&F的muscle fit比较像,适合胸围大,腰围小的人穿.
但是也比较单调,多为黑白两色
大家分享一下知道的板型比较好的tshirt牌子吧
如果降码穿tshirt(比如M的人穿S的),也够显肌肉,但是蹦得太紧会很奇怪
☆─────────────────────────────────────☆
goooo1111 (能量都凝聚在爪子里了) |
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z*****a
发帖数: 9790 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
anoia (high estrogen man) 于 (Mon Mar 29 05:35:00 2010, 美东) 提到:
现在知道为啥ANF在老中里面这么流行了
以前只买过他家的muscle fit的衬衣还有不少jeans，觉得还行
结果之前买了一件polo一件tee，都是muscle fit
弄来一穿，我kao，那小肩膀叫一个窄。。。肩线都快缩到我脖子了
袖子感觉biceps一紧就会崩开一样。。。
我再也不买ANF的tee和polo了。。。要不下次试试加一码的。。。
☆─────────────────────────────────────☆
gejkl (gejkl) 于 (Mon Mar 29 09:22:15 2010, 美东) 提到:
H&M中号的衬衣我都穿不上,胳膊进不去
☆─────────────────────────────────────☆
singa (我是中国人) 于 (Mon Mar 29 09:39:47 2010, 美东) 提到:
你不会买 |
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T1
发帖数: 4732 | 27 吃豆制品产生很多estrogen，不利于肌肉的生长 |
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s*********n
发帖数: 2283 | 28 Why call yourself a high estrogen man? It seems unusual ... hehehe. |
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a***a
发帖数: 40617 | 30 【 以下文字转载自 Tennis 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: Tennis
标 题: 汇报一下今天用HR monitor测试的结果
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Feb 12 02:35:53 2011, 美东)
网球singles，2hr
avg HR 150
low HR 130
Hi HR 180
Cal: 1700
我体重162 lb
（基本上网上查singles的数据应该是一小时700~800，我打球前吃了点儿富含咖啡因
的东西，可能因此心率比正常的要快，看来网球真的是不错的有氧（tnnd为啥我
减肥还这么慢！） |
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a***a
发帖数: 40617 | 31 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: loseweight
标 题: 小睡袋，咱俩比比胳膊吧。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 7 02:05:53 2011, 美东)
看看谁比较瘦。。。
你不是说皮包骨，体脂低吗，应该血管都清晰可见才对。。。 |
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g*2
发帖数: 658 | 32 应该不用太担心，因为男同胞也有雌激素的,雄激素在芳香酶 （aromatase enzyme）的
作用下会变成雌激素，因为没有卵巢，雌激素的水平很低。
A small amount of estradiol is produced by the male testes （睾丸）.
Elevated levels in males can lead to gynocomastia （男性乳房女性化）.
Increased estradiol levels in males may be caused by increased body fat （脂
肪里有芳香酶）, resulting in enhanced peripheral aromatization of androgens.
Levels in men can also be increased by excessive use of marijuana, alcohol,
or prescribed drugs, including phenothiazines (抗精神和抗组胺药） and
spironolactone （利... 阅读全帖 |
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a***a
发帖数: 40617 | 33 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: loseweight
标 题: 我的理想
发信站: BBS 未名空间站 (Sun May 22 20:43:35 2011, 美东) |
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a***a
发帖数: 40617 | 35 high estrogen man=高雌激素男 |
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l***h
发帖数: 9308 | 38 现在比以前生猛多了。
再加强斜方肌和三头肌就更协调了【 在 anoia (high estrogen man) 的大作中提到: 】 |
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a***a
发帖数: 40617 | 39 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: loseweight
标 题: keto一个月面部变化（从痴肥到正常）
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 9 21:00:12 2011, 美东)
keto给力不给力，有图有真相。。。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 40 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: loseweight
标 题: 两种完全不同的减肥饮食对肝功和血脂的影响
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 13 06:22:57 2011, 美东)
（声明：没对照不科学短时间结果，请看过一笑了之）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_7589e4ef0100uhhu.html
2009年9月15日，体重大概是70kg，体脂10~12%，采取的是高蛋白，低脂肪的饮食。大
概热量来源
碳水化合物：蛋白质：脂肪是 4:4:2.
结果如下图
简单总结：
1.转氨酶偏高，跟高蛋白饮食有关
2.因为严格控油，血脂四项（总胆固醇，甘油三酯，LDL都偏低，有的甚至低于了健康
值下限，如胆固醇，这点
并不好）同时可见good fat，HDL也不是很高
3.尿素和尿酸都比较高，跟高蛋白饮食有关，轻微超标
这里说一下血脂四项简单的评估方法。除了要看绝对值外，ratio也很重要，以下几个
ratio是常用的
1.总胆固醇/HDL 应该小于... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 41 LDL都偏低？这个应该是15项吧，3.52应该是高过标准范围1.81-3.36【 在 anoia (
high estrogen man) 的大作中提到: 】 |
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a***a
发帖数: 40617 | 42 5 lb muscle, 7 lb fat...
that's why I describe myself as high estrogen man
i need testosterone!!! |
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a***a
发帖数: 40617 | 43 estrogen level越高，每磅体重增加里肥肉越多
男人们最少
其次是我高雌激素男
然后是你
你最悲剧，oyeah |
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a***a
发帖数: 40617 | 44 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: loseweight
标 题: 今天gym的楼梯机上看到的。。。
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jan 26 23:29:22 2012, 美东)
这还是本周最高而已。。。
真是有大神啊。。。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 45 发信人: anoia (high estrogen man), 信区: loseweight
标 题: Re: 减肚子真心困难啊（男）
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 28 19:15:04 2012, 美东)
creatine monohydrate
我一般用optimum和prolab的
这个要cycling，头一周一天20g（分3~4次吃），然后7周一天10g（3~4次吃）
然后停一个月，再cycle
creatine的作用是在ATP被消耗光以后（大概几秒内），creatine开始顶上，
creatine+atp可以抗到10s的肌肉能量消耗
所以肌肉charge了creatine以后贼给力
我一般loading phase（一天20g）3天内，weight lifting可以涨10~30% |
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S********t
发帖数: 18987 | 46 打算混点在whey里,
豆类会不会雌激素多,变成high estrogen man? |
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a***a
发帖数: 40617 | 47 经过一个专门做estrogen research的phd教诲，不会
因为要吃到能在血液里有药物动力学效果，除非你吃超级多的量 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 48 其实我极其迷惑。
你们说一磅不吃个2克的蛋白质就挺不住，我都按普通清淡标准吃东西，绝对不可能超
过100克，那时候也没练到营养不良，这到底是为什么？【 在 anoia (high estrogen
man) 的大作中提到: 】 |
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a***a
发帖数: 40617 | 49 我没说过挺不住啊，我是说多吃比少吃效果可能就是105比100（激素不行的）
但是在激素行的人群，有大量文章都证明了对肌肉成长，高蛋白是必须的（比如一磅1g
比一磅0.5g是有显著差异的）
我也没说一磅要吃2g啊，我一般说170 lb男的，不练的时候最好100~120g，练的时候
170g（1g/lb)及以上
但是多吃无害
estrogen |
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f*******d
发帖数: 12693 | 50 过度的话得有个数据标准才行。
这个版上大多数人的问题是做了一天以后要酸好几天，而且恐怕做一组动作歇好几分钟
才能做下一组，训练没有效率。多练有氧可以长期让身体接受低血糖的考验锻炼再造的
功能，和处理运动过程中产生的乳酸的经验，这样更容易恢复。我自己跑步和力量练习
的例子说了无数遍了，不想再讲了，反正肯定是可以当我这方面的正面论据的。
crossfit兄弟说过类似的理论，肌肉在fatigue的时候应该休息，坚持锻炼是有害无益的
。一练就fatigue，坚持的话后面的训练效果极差，不坚持长久下去会造成心理阴影，所
以怎么也练不好。我说的有氧运动不见得是跑步，可以是一些强度稍低，持续时间较长
的力量练习，关键是要持续不间断，给身体一个良好的正反馈，这样长久以往才能有突
破。
所以，与其练一组停3分钟，练2天停一天，不如接受我的建议，先搞点低强度的玩玩。
饭要一口一口吃，先从小学把基础打扎实了再说。【 在 anoia (high estrogen man)
的大作中提到: 】 |
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