w*******y
发帖数: 60932 | 1 Taco Bell is offering a free Chicken Flatbread Combo Meal with the purchase
of a $20 gift card.
For those of you that are frequently drunk, this would probably work to your
advantage.
Link:
http://www.tacobell.com/promo/CFBGiftcard
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s**a
发帖数: 1995 | 2 《紐約生活》1月13日~1月19日
本報訊
January 12, 2014 06:00 AM | 652 次 | 0 0 評論 | 3 3 推薦 | 電郵給朋友 | 打印
【1月13日 星期一】
●歌劇「愛情靈藥 」L'Elsir d'Amore
時間 : 7:30pm
地點 : 林肯中心大都會歌劇院
查詢 : (212) 362-6000
門票 : $47以上。「愛情靈藥 」又名「愛的甘醇」，是義大利著名歌劇作曲家葛塔諾&
#8226;多尼采蒂（Gaetano Donizetti, 1797－1848）的喜劇作品，1832年5月12日於米
蘭首演。女高音Anna Netrebko飾演一名富有的女地主Adina，男高音Matthew
Polenzani 演一名愛上Adina的農人Nemorino。故事發生在十九世紀義大利的小村莊。
女地主因農人不敢示愛而惱怒，一名軍官適時介入，讓農人不知所措。一名江湖郎中則
謊稱只要吃了「愛情靈藥 」就可獲得芳心。
●電影「火山邊緣之戀」Stromboli
時間：6:50pm
地點：布碌崙音樂學院玫瑰劇院（BAM Rose Cinemas），曼哈坦富... 阅读全帖 |
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c**i
发帖数: 6973 | 3 (1) David Pierson, China's Embattled Cabbies Highlight Working Class
Struggles. Los Angeles Times, Aug 26, 2011.
http://latimesblogs.latimes.com/money_co/2011/08/woe-is-the-tax
-driver-in-chinathe-roads-are-clogged-with-about-40000-new-cars-a
-day-the-price-of-gasoline-has-doubled.html
Quote:
"Beijing taxis charge about $1.50 for an initial three kilometers (1.86
miles). Fuel surcharges of about 30 cents are added after a certain distance
. By comparison, New York City cabs start at $2.50 for th... 阅读全帖 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 4 我吃过的所有印度食品中，只觉得印度饼很好吃。 是用的特别的atta flour做的，有
点甜味，很有嚼劲。
Atta is the flour used to make most South Asian flatbreads, such as chapati,
roti, naan and puri. Most atta is milled from the semi-hard wheat varieties
, also known as durum wheat, that comprise 90% of the Indian wheat crop, and
is more precisely called durum atta.[1]
Hard wheats have a high content of gluten (a protein composite that gives
elasticity), so doughs made out of atta flour are strong and can be rolled
out very thin.[2] Indian wh... 阅读全帖 |
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h********0
发帖数: 760 | 5 Burger King 真不好吃，上次在那里点了个salad，那里面的人捣鼓半天还没有弄出来
，我去催，领班跟后面的人嚷嚷：salad不就是生菜，cheese,加些鸡肉吗？结果拿出来
的超难吃。我觉得Wendy's 比Burger King和麦当劳都好吃,我以前吃chili，后来尝了
一次鸡肉、苹果和山核桃salad，很不错；grilled chicken flatbread也不错，好多人
点这个吃。 |
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m****g
发帖数: 822 | 6 我也超爱吃烧饼！！啥能代替烧饼？也叫flatbread吗？明天就去买 |
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c**i
发帖数: 6973 | 7 Linda Burum, The Find: Beijing Pie House in Monterey Park. Los Angeles Times
, Dec. 16, 2010.
http://www.latimes.com/features/food/la-fo-find-20101216,0,3541043.story
("The homeland meat cake, though, is the most splendid of all. The size of a
cookie sheet, the cake is cut into 4-by-5-inch pieces that are stacked on a
platter. Its thin dough layers alternate with spice-suffused minced meat.")
My comment:
(a) There is nothing like this in Taiwan, despite influx of Beijingers
around 1949 to Taiwan... 阅读全帖 |
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b*****o
发帖数: 2407 | 8 这是印度人日常最普通的面包，属于flatbread，而且不用加酵母。
这次我用了yellow millet flour（黄米粉，也叫糯小米粉）、全麦面粉以及面包粉。
方子来自Peter Reinhart的另一本书Peter Reinhart's whole grain breads。
我自己又对方子做了一些调整：4 ounces whole wheat flour
4 ounces yellow millet flour
8 ounces bread flour
1 1/8 teaspoons salt
11 ounces water
2 ounces unsalted butter,melted
第一天揉好以上的面团，放在盆子里，盖好，过夜，不超过24小时。
据说这样过夜可以让面团的香味发挥更好。
第二天拿出面团，将面团切分成8等分，然后擀成圆薄皮。
中火，上面放一个大铁锅，最好是平底的，可以空烧的那种铁锅哦。我用了中高火，发
现：这样面皮容易胀得鼓鼓的。
不加任何油，中间要翻面，然后看面皮开始鼓起来了，且面皮上有烧黑的点点。
中午，我将饼子折成两半，饼子中间自然有一个口袋，我将宫保... 阅读全帖 |
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y**********6
发帖数: 624 | 9 lz是不是看错外面那层了，那个是flatbread,直接买的。然后打散蛋摊好夹里面就是了 |
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O*****e
发帖数: 359 | 10 你看意大利flatbread都是切成一角一角端上来的
不过这手抓葱花饼也确实不能切
如果要突出手抓饼立体效果的话，最好配一个平底的盘子 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 11 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: gogopanda (打您屁股), 信区: WaterWorld
标 题: 如何点subway面包三明治（转帖） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 1 23:49:11 2014, 美东)
发信人: gogopanda (打您屁股), 信区: NewYork
标 题: 如何点subway面包三明治（转帖）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Aug 1 23:48:50 2014, 美东)
记得在家坛时听说有人出国多年还不会点subway，刚才看到人家的点餐步骤，决定翻译
一下。出门在外，要快餐，我经常去吃subway，就是西式面包三明治，主要是觉得更健
康，因为是现做，自己想要少油少盐少糖都可以有些控制。国内据说翻译成赛百味，有
这么个名字，希望国内的可以多加些口味，好名副其实。
这里是人家的完整步骤说明书，是PDF格式的：
www.subway.com/menu/PDFS/MenuPDF/USA_Menu.pdf
这里是分步讲解，我给翻译一下：
www.subway.com/Menu... 阅读全帖 |
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w**z
发帖数: 8232 | 12 http://www.7x7.com/WorldDomination#/0
Obvious bias aside, the San Francisco Bay Area is one bad ass region. We
embody ingenuity and create products that people around the world love and
enjoy on a daily basis. You're all very welcome.
Though nothing more than a pen-sized dot on your average globe, a lot goes
down here. Brilliant engineering minds, vibrant recruiting teams, and young
CEOs are becoming a staple in the city—seriously, when else in history has
running a multi-million (sometimes bill... 阅读全帖 |
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x*****i
发帖数: 4035 | 13 怎么会？quizno's有几种很好吃，但是我嫌他们太贵。subway也不错，喜欢flatbread
夹点热的东西 |
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p*i
发帖数: 1328 | 14 可能分地方吧，我原来公司旁的quizno很好吃，两个五刀，那时我几乎天天吃，可下奶
了，我儿子吃一半儿倒一半儿。后来去另一家的好像就不是很好吃。
flatbread |
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r*f
发帖数: 39119 | 15 可能我的运气太差了，而且感觉还特别慢，就我，还得等啊等，wait a second，是不
是别人知道这家不行，就都没去啊。。。
flatbread |
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k******b
发帖数: 4501 | 16 米饭不吃，也可以带全麦面包/bagel呀。
三明治可以很多变化。面包类可以 whole wheat English muffin, oroweat pocket
thins, oroweat sandwich thins, flatbread 等。肉可以火鸡肉，鸡肉，牛肉。组合
下就是不同味道。
还可以试试，macaroni and cheese , 意大利面等。
包子，煎饼，饺子不一定要学。感觉营养价值还不如三明治。 Costco 有种鸡肉的锅贴
（冰冻），煮成饺子，小孩很爱吃，感觉营养比中国点的冰冻饺子要好些。 |
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d*****n
发帖数: 1956 | 17 from theqhunter.com
8/1 Red Plum #1 (Small)
Carnation Instant Breakfast Essentials $1.00/1 (10/1/10)
DiGiorno small pizza, Flatbread Melts or 200 Calorie Portions $1.00/2 (9/30/
10)
Face Lift Product no trial $5.00/1 (9/15/10)
Fancy Feast Gravy Lovers Buy Three Get One Free value to 65¢ (10/31/10)
Fancy Feast 3 oz any variety $1.00/24 cans (10/31/10)
Hefty Waste Bags $1.00/2 (10/31/10)
Joint Juice read to drink supplement or drink mix $2.00/1 (9/30/10)
L’Oreal Hair Care excluding Styling $ |
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o*o
发帖数: 5155 | 18 早上check out后，送了一包Safeway brand的东西：
一盒Macaroni，一盒Flatbreads，一盒Breadsticks，一包Butter top bread，
一小袋Brown & Wild Rice，一罐Cheese粉，一瓶Ranch Dressing，一瓶Salsa，
一瓶Pasta Sauce，还有一个购物袋。 |
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G*8
发帖数: 13261 | 19 今天早上在safeway拿的，很给力的胖子本。这个胖子本会登在明天将出的safeway广告
上，应该每家safeway都会有，摆在CS counter。
最大的亮点有WaterBistro 1刀的sq虾胖子，正好配合这礼拜的4days(Fri-Mon)
large Raw Shrimp sale：
Waterfront Bistro Large Raw Shrimp (31-40ct) 2lb bag at $7.98 each
$7.98/2lb - 10% safeway pass - $1(safewayQ in booklet) -$1(mq)= $5.18/2lb
- 10% safeway pass： 打Flu发的胖子本上
- $1mq：海鲜柜台找到的
其他亮点：
－$1 sq Pistachios (2bag 8oz)：减价的时候可以和1刀的mq合用
－$1 mq Any Hefty Plate，Cup, Zip Bag or Trash Bags. 在walmart用很好
－$1 mq Dixie plate or Napkin，（RA用？）
－$1 mq Any Sk... 阅读全帖 |
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i******4
发帖数: 20643 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
Go8 (够不着) 于 (Tue Jan 18 13:36:17 2011, 美东) 提到:
updated：发票片片在第6页110楼。
1） 没有拿到胖子本的tx可以在safeway“Just for You” site 把1刀的虾胖子加在卡里。
2）牛肉信息在81楼。same as 1），if no booklet, add $2off from JFU
3）Azumaya Tofu：1刀减价到2／4。有75分的报纸胖子
4）SFW hallmark卡和teddy bear免费（credit to lookfordeal tx）
http://mitbbs.com/article_t/PennySaver/32723781.html
5) Ragu Pasta Sauce: $0.99 limit 4 (sq in Sat. new ad)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今天早上在safeway拿的，很给力的胖子本。这个胖子本会登在明天将出的safeway广告
上，应该每家... 阅读全帖 |
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C******e
发帖数: 11790 | 22 很久没吃墨西哥饭了，今天去吃了一顿，这个量挺大的，我就吃了一半。 |
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D*****a
发帖数: 810 | 24 Kroger mega sale: buy 5, get $5 off at checkout (now -3/15)
Quorn Meatless Entree - $1.99
Use $1/1 Quorn Meat-Free Product printable
Pay $0.99, submit receipt for $1.50/1 Quorn Meatless & Soy-Free product
Ibotta rebate
Final price: $0.51 money maker
Minute Maid 100% Juice, Variety Pack Juice Boxes - $2.49
Use $1/1 Minute Maid Juice or Drink Box (10 pack) printable
Pay $1.49, submit receipt for $0.75/1 Minute Maid 100% Juice Box Ibotta
rebate
Final price: $0.75
Sandwich Bros Flatbread Chicken Mel... 阅读全帖 |
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D*****a
发帖数: 810 | 25 Free Carmex Lip Care Product - download Kroger digital coupon (8/26
only)
Free Bakery Fresh Goodness Angel Food Cake - download Kroger digital coupon
Free goodnessknows snack squares bar - download Kroger digital coupon
Kroger mega sale: buy 5, get $5 off at checkout (8/24 - 9/6)
Buy (2) Oral-B Pro-Health Toothbrush (1 ct) – $1.99
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printable
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Go Veggie Shredded Cheese (7 oz) – $1.99
Use $1/1... 阅读全帖 |
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l******a
发帖数: 10467 | 26 你是说那个sacco吧， 早就没有了， 改成卖flatbread的地方了 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 27 在110上（华人教会附近）
老西安 Gene's Chinese Flatbread Cafe
门上写的coming soon，估计下周开业吧，路边“老西安”牌子都挂好了
978-256-6789
地址大概是
253 Littleton Road, Chemlsford, MA
看样子会有：羊肉泡馍之类的，希望也有凉皮，拉面 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 28 【更新】
昨天打电话问了老板，说因为停电和townhall的慢条斯理，所以推迟了。加上他们想做好充分准备面对人潮的挑战。
所以现在基本上订11月中开张
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在110上（华人教会附近）
老西安 Gene's Chinese Flatbread Cafe
257 Littleton Road,
Chemlsford, MA
978-256-6789
今天碰到老板在里面装修，他说估计11月才正式开门。还在等卫生安全检查等。
他说会有羊肉泡馍、肉夹模、自制凉皮、大盘鸡等。他家在西安就已经两代开馆子的，所以味道绝对地
道。 |
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s********9
发帖数: 4395 | 29 明天晚饭好了，6点钟。
老板说，店是试营业，能够坐20人左右，主要的菜有“羊肉泡馍”，“肉夹馍”，“凉
皮”等。
在110上（华人教会附近）
老西安 Gene's Chinese Flatbread Cafe
257 Littleton Road,
Chemlsford, MA
978-256-6789
我从东北方向来，可以在Malden接人啥的。
准备过去看看，想一起去的站内短信吧。 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 30 大家也别老抱怨中餐了，偶尔换换口味，增加点乐趣。我这里说3个我比较喜欢的异国
风味，这样也少点当托的嫌疑哈 :)
The Helmand
http://www.helmandrestaurant.com/
143 First St.Cambridge, MA 02142
617-492-4646
这家离MIT不远的阿富汗餐馆，很多MIT的人应该去过。来这里就是吃中东风味的烤羊排
、各种烙饼。他家现烤的flatbread，配上三种口味的sauce非常好吃。
Blue Ribben BBQ
http://blueribbonbbq.com/
1375 Washington Street， West Newton, MA 02118
(617) 332-2583
在90公里16号出口边上。东北地区的BBQ和南部、中西部的没法比。但是这家的味道还
算是不错，组合套餐的份量搭配也很值。喜欢吃肉的可以去混个饱。
Filho's Cucina
http://www.filhoscucina.com/
235 Main Street，Groton, MA 01450
(978) 448-5664
这个... 阅读全帖 |
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b********h
发帖数: 7210 | 31 这是个去年年底才开张的新餐馆，英文叫Gene's Chinese Flatbread Cafe。昨日终于
全家去吃了个晚饭。我不是西安人，但我对美食很挑剔，因为我是四川人，哈哈。
羊肉泡馍特别的鲜美，比我曾经在boston附近吃的那家强太多了。
羊肉泡馍是不辣的，馍泡开后我一岁多的儿子也吃得很欢。
还有那个扯面，我是第一回吃，很多辣椒，但是不像川菜那么辣，但辣的恰到好处，而
且辣椒的味道倒像我在川菜里吃过的某种辣味。面非常劲道，有咬劲，用台湾人的说法
就是吃起来QQ的。有点四川甜水面的那个劲道，当然没有甜水面那么辣了。
那个哨子面的味道很独特，有点酸辣。我儿子也吃了一些，特别是哨子面里的菜都是他
吃了，他有我的基因，也是不怕辣的，哈哈。
还尝了两种肉夹馍，据老板娘推荐猪肉的好吃，但以我的口味来看，还是牛肉的更好吃
。当然可能是因为牛肉的里面有点辣椒或者孜然更合我口味。旁边一桌老外就点了猪肉
肉夹馍，估计他们更喜欢不辣的。
他们还有凉皮，可惜我去的太晚已经卖完了。服务很好，价格也很便宜，听说我是四川
人就多给我加了辣椒。可惜就是离我住和上班的地方远了点。 |
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b****b
发帖数: 665 | 32 在110上（华人教会附近）
老西安 Gene's Chinese Flatbread Cafe
257 Littleton Road,
Chemlsford, MA
978-256-6789 |
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c******7
发帖数: 2586 | 33
我可以证明， Gene's flatbread cafe 和楼上那位只是重名 |
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a*******e
发帖数: 12169 | 34 由于房屋拆迁，Chelmsford的老西安本店要搬家了。466 Main St. Woburn, MA,现在是
一家Liberty Bell匹萨店。
Gene Wu lured crowds to Chelmsford with his tantalizing Xi’an noodles. Now
he’ll move Gene’s Chinese Flatbread Cafe to Woburn (466 Main St. at Union
St.) in mid-June, because new housing is slated for his original location.
Wu says that he’s eagerly looking for a space in Chelmsford to accommodate
native fans. |
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wh
发帖数: 141625 | 35 够，只走112一条路就行。贴一个从boston出发的详细路线，对康州人来说就是去和回
来的路更长：
1. Drive north to the direction of Conway, NH, the eastern end of
Kancamagus Highway through I-95->Rt. 16. It is very beautiful along Rt. 16
and less crowded. Enjoy the view while driving. It takes about 2.5 hours
from Boston so try to start early.
2. At 10:30am, meet at Diana’s Baths(3405 West Side Rd., North Conway,
NH 03860, 603-528-8721). This place is a great spot for a nice easy walk
through the woods. The walk was .6 of a mile on... 阅读全帖 |
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n**b
发帖数: 157 | 36 头一次吃lemongrass，以前总听人推荐说多么多么好吃，一直没去吃，因为我一同学以
前和他家有“仇”，我吃了就成叛徒了，orz
汤面实在是非常非常的普通，我觉得我做得比他们做得强多了。面条有点咸，吃完狂喝
水。价钱也有点小贵，几根面条，鸡肉，和蔬菜能值几个钱。也许是我选得不对，其它
东西比较好吃？
p.s.看到猫扑说的flatbread了，我准备离开农村前去吃一次。
报告完毕。 |
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c********l
发帖数: 15 | 37 地中海篇
好多餐馆是mediterranean 和其他的混合。
Barbounia 在 Park Ave South 和 20 街。就餐的环境宜人， 记得餐前的面包是刚刚
烤出来的那种flatbread, 不知道现在
变没变， 挺好吃的。
Dardanel 处于1 大道和 58th ／59th 之间，很简单的一个family 风格的地方。
Dervish在 47th 街和 6 th / 7th大道之间， 也是一个简单的family 风格的地方。
Fig & Olive 有好几个店， 我去过这个在52 街， 5th & Madison Ave 之间。 映像还
不错。
Five Points 在Great Jones St, 介于 Lafayette 和Bowery 之间。 不是传统的
mediterranean, 我当时吃的是午餐，东西做
得很好， 记得甜点是cheese cake. 化在口里却不腻。回想起来总的感觉非常好。 同
一个chef （ Marc Meryer) 的餐馆
在chelsea 的叫Cookshop，非常受欢迎， 我去过一次晚餐， 没有觉得有多好。 我准
备去试 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 38 记得在家坛时听说有人出国多年还不会点subway，刚才看到人家的点餐步骤，决定翻译
一下。出门在外，要快餐，我经常去吃subway，就是西式面包三明治，主要是觉得更健
康，因为是现做，自己想要少油少盐少糖都可以有些控制。国内据说翻译成赛百味，有
这么个名字，希望国内的可以多加些口味，好名副其实。
这里是人家的完整步骤说明书，是PDF格式的：
www.subway.com/menu/PDFS/MenuPDF/USA_Menu.pdf
这里是分步讲解，我给翻译一下：
www.subway.com/Menu/HowToOrder/HowToOrder.aspx
第一步：选大件。要面包还是面饼，要六寸的还是12寸的，还是不要面包或饼而要沙拉
。沙拉就是你挑原料，他放一块儿，跺跺碎，可以只浇一点橄榄油，醋和盐，不上其它
浇头，或啥都不浇，属于超级减肥食品。
Bread or flatbread, 6 inches or footlong, or chopped salad only。有的地方还
有pizza，我试过，将就。
第二步：选面包。一共五六种。看着图挑吧。最右是面饼。我一般选wheat或... 阅读全帖 |
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H**r
发帖数: 10015 | 39 自己家里做的不够好吃
其实细节问题挺多的，例如哪个面包，我喜欢吃flatbread，但也的时候又想吃Italian
herbs什么
东西
另外蔬菜我要lettuce，cucumber，onions，bell peppers，tomato都要。还得保证品
质稳
定。自己吃不了那么多，一次切太多又容易坏吧我担心。
cheese倒是好说，超市很多种，我还能多挑点subway没有的cheese吃。自己想放多少
cheese就放多
少cheese，就好象牛肉面爱放多少牛肉放多少牛肉似的
sauce我喜欢吃的也不多，无非是honey mustard，ranch什么的，估计不用都买。
硬件方面还有一个比较担心的烤箱的问题，家里的烤箱好像不适合做这个，功率太小太
慢。不介意买一
个简单的烤箱专门toast |
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v*******l
发帖数: 366 | 40 146.4 29.5% 逆水行舟, 不进则退!!! 我要加油!
早餐 9:30 全麦面包1片+果酱+肉松, FAT FREE milk 1 CUP.
午餐12:50 SPAGHETTI 一大碗 + VEGGIE SAUCE. 沙拉一碗+ FRENCH, POPPYSEED 的沙
拉酱. 面包一片. RICE CRISPY 1块, BROWNIE半个.....
下午3:00 元朗蛋卷 一堆---十几个?! KIWI 软糖1个.
下午5:00 BUFFALO WILD WING BBQ的4个. 大的圆葡萄7 8 个.
下午6点 CHICKEN CHEESE FLATBREAD, 2 3 口可乐......撑到了!
心中愧疚. 10:40 刚做了玉的瑜伽....
怎么自控力差到这境界了! 减肥黄金周要来了, 能不能在情人节达到目标--就看接下来
10天的表现了.. 加油加油! |
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v*******l
发帖数: 366 | 41 148.0 泪水...昨天吃的果然太多了!!!
早餐, 全麦1片+酸奶+肉松, FAT FREE 1杯.
11:30 超市DELI 买的三明治. 十厘米左右吧,FLATBREAD 包着里面是HAM, MAYO. 还吃了不到10颗的葡萄
睡午觉后吃意大利面,大概2 300卡的面, 加了几滴麻油和MARINARA. 3根排骨
4:50 吃炖排骨5 根 + 炒菠菜.
6:30 上身WEIGHT TRAINING+CYCLE CLASS.
8:00 饿了也...喝coconut milk 1杯.
今天在GYM 称, 居然有150 -- 我眼珠子都要瞪出来了! 今天吃的也不多..以前晚上在GYM上称都才147 148, 可是!!
唉. 我要万分克制万分克制了. |
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v*******l
发帖数: 366 | 42 145.4 呼--- 还好没持续在147. 这两天节制点哈, 争取活动结束的时候比145低~~
早餐 fat free milk, 1全麦 涂层酸奶.
11:00 turkey again toasted flatbread
是全麦的BREAD, 不过有2片多的样子, 内有sprouts, 3-4 turkey slices, 1-2
slice of cheese, pickles, cranberry mayo. 吃的我撑呀....
14:00 milkyway 1 minibar. 2 peanuts.
16:00 sesame noodles( cold), 叉烧包1个 , 1 waffle cone with vanilla icecream and chocolate sauce.
受到toleer 的刺激, 18:00 跑步4.5mile 40 min. 心跳约140-145 |
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h****n
发帖数: 2784 | 43 最近发现mexican food挺健康的：）
刚来美国的时候被人带着吃过一次quasadilla，还有一次吃得burrito，
但是那个蒙，看不懂菜单，也不知道那些component是啥，乱七八糟点了，觉得巨难吃
。。
以至于后来吃了整整一年的学校dining hall buffet时我一次都没有尝试过。其实
学校里面dining主食差不多就是mexican, asian, italian, traditional american
这样换着来。。。我一般只吃Asian，特别是Thai, Vetnamnese的，中餐都巨难吃。。
昨晚发现有low carb tortilla，可以用来做各种mexican food，总卡数很低，net
carb
更低，fiber很高，可以做wrap, quasadilla, soft taco, burrito，根据不同的size。
一般7'的low carb版本的tortilla，只有3-5g的net carb，总卡数50-80这样，fiber还有
7g左右，很值呀~~
flatbread也是类似的choice。终于明白为啥以前打工时候很多美国人喜欢点 |
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m****i
发帖数: 1980 | 44 9月20日 星期一 体重： 145
昨天晚上几乎一晚上没睡，也许是白天睡到中午才醒，也许是肚子里空荡荡的，就是无
论如何都睡不着，干脆四点多就起床去了公司。在公司的gym里折腾了60分钟
stairmaster。。。然后等weight in，然后我成功的比早上轻了1磅，不过这1磅全是水
，吃过东西，体重就回来了。。。
早餐： 1杯咖啡加奶无糖*200卡； 梨1个*90卡； 各色水果1杯*100卡； 共：400卡
午餐： 肉汤煮大白菜1碗*100卡； 两个水煮蛋蛋白*40卡； 生杏仁一把*300卡； 共
450卡
吃过午饭后去gym里又上了stairmaster 45分钟
下午：公司happy hour（腐败，才星期一）吃了两个cheese和flatbread烤在一起的东
东，一块炸鱼，分量很少总共算300卡，没有喝酒。
晚饭： 回家吃了卤猪干的法式长棍三明治，大概有一手掌那么长算600卡
全天吃了1800卡； 锻炼cardio105分钟。 |
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f****t
发帖数: 1770 | 45 03/18/11 149.6 (？)
breakfast: skim milk, 1 whole wheat flatbread (260)
Lunch: salad with roasted chicken, some rice(450)
Snack: 1 cookie (100)
Dinner: vegies, pork rib soup (600)
Exercise: Pilates 1 hour
Total: 1410*1.2=1700
花生汤喝多了。 |
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f****t
发帖数: 1770 | 46 03/19/11
breakfast: skim milk, 1 whole wheat flatbread (260)
Lunch: Chinese party: 4 korean rice cakes, 10 dumplings, sichuan food (
1500)
Snack:
Dinner: vegies, korean rice roll (300)
Exercise:
Total: 2000+
大暴特暴的一天。 |
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f****t
发帖数: 1770 | 47 03/20/11
breakfast: skim milk, 1 whole wheat flatbread (250)
Lunch: Tortilla chips with guacamole, chicken with vegies, dumping (1000)
Snack: 2 whole grain bars (120)
Dinner: fish vegies, (300)
Exercise: jogging 1 hour
Total:1670 *1.2 =2000
周末都是在不经意中堕落。总以为自己吃得不多，结果一算吓一跳。都不敢上称了。明天再称吧。今天风和日丽，出去以龟速跑了３个miles，回来全身都痛。还是要多锻炼啊.准备每周跑四天. |
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P****0
发帖数: 366 | 48 呵呵，我这个礼拜特备不想吃豆腐。估计前几个星期天天吃，所以厌烦了。最近很想吃
CARB 和肉，所有挖空心思的照片嘀热量的健康食谱。flatout 网上有不少不错的食谱
，都用他家的flatbread.那天你豆腐池厌了， 可以试试。 ：） |
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q********m
发帖数: 3234 | 49 我某天不锻炼，早上吃一个3inch flatbread egg&cheese&ham，中午和下午吃掉foot
long coldcut，晚上孩子学校活动，吃了两大块chick-fil-a strips，几口icecream，
几片fri，体重掉了一磅多 |
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n*********e
发帖数: 195 | 50 比赛: Rock and Roll USA(DC) Marathon(2nd Marathon)
先说成绩: 3:58:15. PR 20 mins, compared to Seattle Marathon (4:18:44) last
Dec ^_^
赛前计划: pace 8:49 finish 3:51.
【赛前】
比赛在周六，礼拜五请了一天假飞华盛顿.中午到达华盛顿.天气真好啊，阳光明媚。对
于闷在冰天雪地的芝加哥三个月天天只能在跑步机训练的我，实在是大解放，心情好像
是去度假. 因为之前的感冒还没完全好，坐在机场等朋友接机的时候又喝了一杯小柴胡
汤。下午去expo，check in hotel,晚上吃了pasta和flatbread后早早就睡了。
第二天 got up around 5am. 吃了一根香蕉和２个韩国店买的面包就出发了. 好友订得
酒店离starting line less than 2 miles. 一路小跑着去gear check. 女友发现现场
有暖手包发,拿了２个在手里. 本来想跑着就丢掉的，结果一直抓在手里。跑完发现这
个是今天最有用得武器 :)
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