G***a
发帖数: 27294 | 1 GI全称是glycemic index。最详细的解释／食物列表／菜谱见下表
http://www.glycemicindex.com/
简单描述就是，每种食物（特别是含碳水的食物）都能升高血糖。
以蔗糖为１００，其他食物和它比，７０以上的为高GI，４０以下是比较低GI
人类对血糖调控的反馈系统是非常迅速和严格的，因为血糖不在某个level，是非常危
险的（有生命危险）。过程是这样的：如果你血糖低了，胰高血糖素就上升，于是肝糖
原被分解，不够分解脂肪。
如果血糖太高，马上出胰岛素（insulin），马上开始降糖，迅速屯肝糖原，和脂肪。
于是吃某些升血糖速度很快的食物（如牛奶巧克力，薯条）会产生越吃越想吃的感觉。
甚至有些东西，会产生＂开胃感＂，本来不饿，越吃越饿
而且高升糖食物由于大量刺激胰岛素，对摄食中枢产生了负反馈，于是你饿得也快。没
几个钟头又饿了
血糖互高互低，也容易导致困倦和疲乏。如果中午吃了高升糖东西（pizza，炸鸡，面
条），下午会困也是这个道理。
你自己看网站研究一下。有问题再问：） |
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G***a
发帖数: 27294 | 2 我比你还惨，我家是一型糖尿病，除了我爸，3个叔叔都Insulin-dependent
其实主要办法就是低GI
http://www.glycemicindex.com/
我从很早很早（2002年以前）就开始看低GI的书，是因为低GI原本是为了防治2型糖尿
病的
你在这个官网上也可以看到这个历史。 |
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d****u
发帖数: 134 | 3 6月6日
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开始体重（6月4日）：137lb
体重：134.8lb
早餐：一个蒸蛋，一杯咖啡加牛奶，一个苹果加柠檬汁打成smoothie （太酸，恐怕以
后要加草莓芒果什么的才好）
午餐：一片全麦面包抹草莓cream cheese spread, 凉拌海蜇，炒青菜，两根排骨。
因为晚餐时间不得不拖到很晚，下午吃了一个梨子。
晚餐：炒青菜（half cup)，紫菜牡蛎汤 (half cup)，清蒸小黄鱼(半个手掌大），牛
肉炖淮山（100g)。
运动：郑多燕第一套
提问：
1）郑多燕那种小哑铃哪里买？是多重的？
2）低GI是如何实行的？是像算卡路里那样，每日限制GI总和？还是高于某个GI值的都
不能碰？哪里有比较全的列表？
3) 食物怎么量化啊？按重量还是体积算呢？煮之前还是煮之后呢？青菜之类的体积变
化很大。
谢谢大家！ |
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Y********d
发帖数: 1478 | 4 高GI的东西不好，这个是我从板上学到的最有用的知识了。加上家里有糖尿病的基因，
我是想着要减碳水，降GI。你说得没错，是有上瘾的感觉。看来我应该把（减肥中）改
成（戒毒中）， 呵呵。
不过我现在有个假说，容易得糖尿病的人，身体里有渴求高GI的基因；就像爱吸烟的人
，天生有喜欢尼古丁的基因那样。不知道有没有人test过这种reverse causality? |
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S***I
发帖数: 2737 | 5 這個網站很好，很清楚，我把網站總結的貼上來，大家一起學習。謝謝紫蘇！
The Best Low-Carb Fruits
Berries (Glycemic Index: generally low to mid-20_s)
Cherries (GI: 22)
Apples and Pears (GI: 38)
Grapefruit (25)
Figs (GI: 30s)
These fruits are high in sugar, so don’t make them a daily habit:
Melons
Mangoes and Papayas
Pineapples |
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y****6
发帖数: 81 | 6 我其实一直有这样的疑问：面包和米饭这些主食的GI( 升糖指数)都很高，按理来说是
应该尽量少食用的？否则会加速胰岛素退化？可是，如果这样的话，岂不是我以后就不
再吃东方人传统意义上的主食了？这样真的没有问题么？（我道不是为了减肥，但我希
望能尽可能健康！）
另外，我看那些低GI的食物，比如豆类，含的糖营养很少？那如果我只吃这些低GI的食
物（可能再加少量主食），是不是我的身体就在靠蛋白质供能量了？这样的话，应该不
好吧
？很混乱，求各位专家帮我！
谢谢 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 7 说了，别弄太熟，熟透了GI值就上去了，因为淀粉水解充分，吸收快，血糖就冲得快。
刚刚熟，里面还有点硬，GI值就还好。生的GI值更低。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 8 红薯芋头类淀粉高的食物，生的和熟的GI值差异很大，因为淀粉水解程度不同，生吃GI
值最低，熟透了就跟米面差不多了。简单的说，这些东西生的比半熟的好，半熟的比熟
得烂糊糊好。
面包GI值没什么差异，已经熟了。前面那两句话针对LZ贴子里不同的句子，之间没有联
系。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 9 比较流行的民科说法是训练后立刻上高gi制造insulin spike, 把bcaa, 肌酸啥的全部
引导肌肉里去. 其他一切时间吃低gi的.
香蕉不做成smoothie大概gi不够高. |
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e******e
发帖数: 50 | 12 爱吃的人往往有副作用，那就是易胖，作为一个以吃为人生中一大乐事的吃货而言，减
肥也一直伴随其中，吃、减肥不停循环，尝试过针灸、减肥药、节食等等等各种方法后
，终于懂得管住嘴迈开腿，只有运动加饮食控制才是保持健康身体的不二法则。
去年除了到各国旅行，花的最多的心思就是健身减肥。在天天跑健身房游泳、跑步挥
汗后，成效不是很明显，到了瓶颈期有点苦恼，看到一个朋友6个星期减了26斤，很受
刺激，我也跟她的脚步报了一个线上的减肥训练营，三分练，七分吃是真的，懂得了一
些减脂，增肌期间的饮食原理，吃的饱饱的去减肥，事半功倍，瘦身就变得容易了。我
把其中饮食的一些心得和大家分享，希望能帮到受减肥困扰的朋友。
餐饮的基本原则是高蛋白加上粗粮，蔬菜，不能吃酱油，精米，白面。
早餐只能粗粮+鸡蛋白两个+脱脂牛奶
午餐粗粮+鱼虾蟹肉+蔬菜
晚餐 鱼虾蟹肉+蔬菜
如果实在只能外食只要食物种类正确然后不要太油腻过过水吃饱不吃撑就ok了 不过
肯定不如自己准备的符合
粗粮
是相对我们平时吃的深加工类的精米白面等细粮而言，未被加工过的原始食材。主要
有玉米、紫米、高... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 14 变叔你理解错了。我已经说过好几遍了，你回头仔细读一下书 。这个测试不是no carb
test，不是逼着身体去习惯消耗脂肪提供能量，更不会让身体长期处于没有糖原的状
态。反了，完全反了。
这个测试是要看high GI carb对人的胰岛素的刺激，而且不同人对不同的high GI carb
的反应也不一样，所以要自己摸索。即使你做对了，很可能过了两周你的体重也没怎么
降，这说明你测试前平时吃的carb没有对你胰岛素有太大刺激的。有可能你体重没降，
但是感觉变好了，没有了饭后dizzy，bloating的感觉，这就说明你测试前对平时吃的
carb有点反应，应该继续找出原因，尽量避免那些食物。相反，多吃low GI carb，也
就是所谓的endurance food,会给你的身体提供源源不断而且平稳的能量，你应该感觉
更好。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 15 首先说high GI不好，后来发现这个理论有大漏洞，开始提出概念 healthy High GI
Food。
这个对我个人来说，有点骗人。那为啥还要算GI，按照 healthy 程度给个指标不就完
了。 |
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a***c
发帖数: 578 | 16 最近发表的一篇文章，发现运动前服用ibuprofen可能会造成一定肠道损伤
Med Sci Sports Exerc. 2012 Dec;44(12):2257-62.
Aggravation of exercise-induced intestinal injury by Ibuprofen in athletes.
Abstract
INTRODUCTION:
Nonsteroidal anti-inflammatory drugs are commonly used by athletes to
prevent anticipated exercise-induced pain, thereby putatively improving
physical performance. However, these drugs may have potentially hazardous
effects on the gastrointestinal (GI) mucosa during strenuous physical
exercise. The aim of the curre... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 17 少跑少吃会消耗更多的蛋白质，还不如多跑多吃。
还是要回到经典食物构成比例碳水：蛋白质：脂肪， 3:1:1.
多吃蔬菜（最好是生的）和肉，这些东西在胃里的驻留时间要比米饭面条长很多。
碳水类食物也是粗粮和全麦为主，少吃精面精米。大家可以上网查查每种食物的GI指数
，高GI的要少吃。原因在于摄入过量高GI指数食物，血液中血糖含量快速上升，大脑会
让胰腺分泌大量胰岛素，降低血糖含量，同时人体组织会进入以糖消耗为主的模式。当
血糖含量处于较低的水平时，胰腺分泌胰高素，促进脂肪酮化，提高基础代谢中脂肪的
消耗。但是由于血脑屏障的问题，大脑（基础代谢的20%）以糖为主要消耗能源，过低
血糖不利于大脑的正常工作，同时在血糖较低的初始阶段，蛋白质也会进入基础代谢，
肌肉组织会变小。因此合理的跑步饮食应该是：
1.运动完15分钟内迅速补充20-30%消耗的卡路里食物，蛋白质和碳水比例在1:3到1:4，
我个人喜好蛋白粉+香蕉
2.一日三餐正常饮食，其中主食以杂粮和全麦为主，重量比例上主食：蔬菜（水果）：
肉我基本上控制在1:1:1
3.白天喝咖啡（或茶），其中的咖啡因会提高基础代谢，消耗很多卡路里。
4... 阅读全帖 |
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x*********s
发帖数: 5554 | 18 版上很久没这么大动静了。
又看到了变叔的：无他，少吃而已。
也有看到了久违的营养分配。
决定了！近半年要争取减重5斤！
去年减了5斤，跑了1200公里。
: 少跑少吃会消耗更多的蛋白质，还不如多跑多吃。
: 还是要回到经典食物构成比例碳水：蛋白质：脂肪， 3:1:1.
: 多吃蔬菜（最好是生的）和肉，这些东西在胃里的驻留时间要比米饭面条长很多。
: 碳水类食物也是粗粮和全麦为主，少吃精面精米。大家可以上网查查每种食物的
GI指数
: ，高GI的要少吃。原因在于摄入过量高GI指数食物，血液中血糖含量快速上升，
大脑会
: 让胰腺分泌大量胰岛素，降低血糖含量，同时人体组织会进入以糖消耗为主的模
式。当
: 血糖含量处于较低的水平时，胰腺分泌胰高素，促进脂肪酮化，提高基础代谢中
脂肪的
: 消耗。但是由于血脑屏障的问题，大脑（基础代谢的20%）以糖为主要消耗能源
，过低
: 血糖不利于大脑的正常工作，同时在血糖较低的初始阶段，蛋白质也会进入基础
代谢，
: 肌肉组织会变小。因此合理的跑步饮食应该是：
|
|
发帖数: 1 | 19 少跑少吃会消耗更多的蛋白质，还不如多跑多吃。
还是要回到经典食物构成比例碳水：蛋白质：脂肪， 3:1:1.
多吃蔬菜（最好是生的）和肉，这些东西在胃里的驻留时间要比米饭面条长很多。
碳水类食物也是粗粮和全麦为主，少吃精面精米。大家可以上网查查每种食物的GI指数
，高GI的要少吃。原因在于摄入过量高GI指数食物，血液中血糖含量快速上升，大脑会
让胰腺分泌大量胰岛素，降低血糖含量，同时人体组织会进入以糖消耗为主的模式。当
血糖含量处于较低的水平时，胰腺分泌胰高素，促进脂肪酮化，提高基础代谢中脂肪的
消耗。但是由于血脑屏障的问题，大脑（基础代谢的20%）以糖为主要消耗能源，过低
血糖不利于大脑的正常工作，同时在血糖较低的初始阶段，蛋白质也会进入基础代谢，
肌肉组织会变小。因此合理的跑步饮食应该是：
1.运动完15分钟内迅速补充20-30%消耗的卡路里食物，蛋白质和碳水比例在1:3到1:4，
我个人喜好蛋白粉+香蕉
2.一日三餐正常饮食，其中主食以杂粮和全麦为主，重量比例上主食：蔬菜（水果）：
肉我基本上控制在1:1:1
3.白天喝咖啡（或茶），其中的咖啡因会提高基础代谢，消耗很多卡路里。
4... 阅读全帖 |
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x*********s
发帖数: 5554 | 20 版上很久没这么大动静了。
又看到了变叔的：无他，少吃而已。
也有看到了久违的营养分配。
决定了！近半年要争取减重5斤！
去年减了5斤，跑了1200公里。
: 少跑少吃会消耗更多的蛋白质，还不如多跑多吃。
: 还是要回到经典食物构成比例碳水：蛋白质：脂肪， 3:1:1.
: 多吃蔬菜（最好是生的）和肉，这些东西在胃里的驻留时间要比米饭面条长很多。
: 碳水类食物也是粗粮和全麦为主，少吃精面精米。大家可以上网查查每种食物的
GI指数
: ，高GI的要少吃。原因在于摄入过量高GI指数食物，血液中血糖含量快速上升，
大脑会
: 让胰腺分泌大量胰岛素，降低血糖含量，同时人体组织会进入以糖消耗为主的模
式。当
: 血糖含量处于较低的水平时，胰腺分泌胰高素，促进脂肪酮化，提高基础代谢中
脂肪的
: 消耗。但是由于血脑屏障的问题，大脑（基础代谢的20%）以糖为主要消耗能源
，过低
: 血糖不利于大脑的正常工作，同时在血糖较低的初始阶段，蛋白质也会进入基础
代谢，
: 肌肉组织会变小。因此合理的跑步饮食应该是：
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kn
发帖数: 2446 | 22 去年订了Game Informer（GI）和Xbox官方杂志，相比较而言，GI不论内容新鲜程度还是
丰富程度都更胜一筹。所以今年就只留了GI
貌似前面还没人发过，和大家分享一下。
http://www.bestdealmagazines.com/title.asp?title=GAME+INFORMER
一年12期，$5.95
续订的时候还会有一些coupon code，
比如今年续订的时候收到这些code：
Take an additional 16% Off - Coupon Code RENEW16
Take $5 off $30 - Coupon Code RENEW30
Take $7.50 off $40 - Coupon Code RENEW40
Take $10 off $50 - Coupon Code RENEW50 |
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G***a
发帖数: 27294 | 23 这个是很复杂的生化问题。简略回答一下，如有谬误麻烦大家帮忙指出：
跟消化关系不大，主要是吸收的问题。大多数食物都不会马上转化成脂肪，而是先转化
成肝糖原储备。每种大分子（蛋白，碳水，脂肪）转化成肝糖都有复杂的酶系统。肝糖
多了再变脂肪储备。
碳水化合物转化成肝糖，效率最高，因为酶系统最高效发达。这就是为啥我们在减肥版
比较推崇低GI食谱，杜绝高GI碳水。第一，不会产生血糖突然变高（传说中的sugar
rush），刺激摄食中枢，导致越吃越想吃；第二更重要的是，降低糖摄入，同样能量单
位，转化成肝糖的少。
当然，完全杜绝碳水，纯吃脂肪和蛋白的食谱确实很高效，像atkins一类食谱，但是人
类酶系统代谢这些食物，会产生一些有毒物质，比如酮酸。长期对肾脏还是有伤害。同
时，大脑耗糖很多，而且只有糖和酮能进入大脑提供能量。如果长期杜绝碳水，大脑会
开始用酮，也比较危险。
所以，简单结论是，你要是忍不住吃高GI碳水，就得比别人吃的更少，才能减肥 |
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y****n
发帖数: 3184 | 24 好啦好啦
再阐述一下我的观点
Avatar是部好电影
这是没有问题地
这个版上我还没看见有人说avatar是一坨屎的
所以，请不要有受迫害妄想症了，好呗？
avatar的特效非常出众
而我对特效出众的电影都非常尊敬
包括今年的所有大片
2012啦，GI Joe啦终结者啦
电影是造梦工厂
特效尤其是视觉特效是电影非常重要的组成部分
而特效不是一夜之间就发展起来的
一代一代特效人一部一部电影积累的特效经验和技术帮助电影完成了以前从来不敢想的
奇幻世界的架构
所以再重申一下
Cameron在对电影特效的贡献上，从T1T2异形到深渊真实谎言泰坦尼克再到Avatar
可以说无出其右
可以说非常牛逼
从这点上讲，我觉得他是个非常了不起的导演
同时，以前版上不少对2012啦GI Joe或者以前的金刚指环王等等嗤之以鼻的
我觉得是很有问题的
没有Weta数码工业光魔这一波波特效达人，能有电影的今天么？
然后说到avatar的其他方面
我觉得故事是很平庸的，没超出2012,终结者4，GI Joe等等的范畴
当然，你可以说这些特效大片的故事都work for it
那我也没啥好说的
因为对blockbus |
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M**u
发帖数: 10158 | 26 被中餐坑绕进来了。。。
我还是想戒掉high GI food
争取多吃median GI food和low GI 的。。。 |
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b********o
发帖数: 1241 | 27 没有反复问，GI专家和儿医是这么主动告诉我的。说我没传染性，孩子不用打球蛋白，
但是密切接触婆婆要9个月验血结果以后。
你说的情况不一样，如果出生打了球蛋白阻断，当然肝炎母亲可以母乳。我的情况是孩
子没有打球蛋白和乙肝病人密切接触。
另外GI医生说，我这种情况(也就是LZ的情况)，虽然说法是感染过自愈了，但遇到免疫
系统低下的时候，比如化疗艾滋这种，可能会导致乙肝病毒开始复制。
另外，根据 FDA规定，我的血(核心抗体阳性)献血不会被接受。
我咨询的GI医生是专门研究肝炎的。
我不歧视乙肝病人，其实我自己这个情况也多少有些问题(起码献血没人要)，但是另一
方面，关于传染的问题的确該有一说一，尤其事关新生婴儿的时候。哪个妈妈不是希望
100%保护好自己刚出生的宝宝。乙肝感染的年纪越小，日后肝出问题的可能性越大。一
般的妈妈，只要不是神经很大条的，都会很在意的。 |
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H********g
发帖数: 43926 | 28 wikipedia说折扇是日本人发明的
The folding fan was invented in Japan, with date ranging from the 6th to 9th
centuries.[6][7][8][9] It was a court fan called the Akomeogi (衵扇 Akomeō
gi?) after the court women's dress named Akome.[6][10] According to the Song
Sui (History of Song), a Japanese monk Chonen (奝然 Chōnen?, 938－1016)
offered the folding fans (twenty wooden-bladed fans hiogi (桧扇 hiōgi?) and
two paper fans kawahori-ogi (蝙蝠扇 kawahori-ōgi?)) to the emperor of
China in 988.[8][9][11] Later in the 11th c... 阅读全帖 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 29 上个月带俩娃去狗公园玩，进来条和辛巴长得一模一样的刚生玩宝宝的女娃，好像有点
脾气，attitude不小，她的主人也死死的盯着她不让她靠近公园里其他狗。
她的女主人进来后直奔着我的水壶来了，也不问问是谁的，拎起来就往他家狗嘴里灌，
边灌边说要主动给她喂水不然会dehydrate。之后的半个小时里基本每5分钟灌次水，我
那大半桶水都灌他家狗肚子里了。
最逗得是他家女娃叫B.G.(bi1 gi), for Bad Girl。 因为她是那个litter里最不乖的
一只。
我和lg暗地里笑说以后家里要养四条狗，分别叫
B.G. (bi1 gi)
B.B. (bi1 bi)
G.B. (gi1 bi)
G.G. (gi1 gi)
hahahaha.....
围观填鸭 |
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c**c
发帖数: 2593 | 30 http://www.m-w.com/cgi-bin/dictionary?book=Dictionary&va=G.I.
Main Entry: GI
Pronunciation: "jE-'I
Function: adjective
Etymology: galvanized iron; from abbreviation used in listing such articles as
garbage cans, but taken as abbreviation for government issue
1 : provided by an official U.S. military supply department
2 : of, relating to, or characteristic of U.S. military personnel
3 : conforming to military regulations or customs |
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G*****u
发帖数: 1222 | 31 progressive是个特例，我听说的是那里工资不好，retention很差，也没见过别的大公
司招统计的来做精算。定价也只是精算的一部分，并不是全部。
cas在基础层次上只有3L。如果cas和soa同时提供基础考试，不就是资源浪费？我并不
认为cas出不了基础考试，数学加概率论而已。说难听点，我以前在学校做ta时，还给
学生出基础概率题目呢。cas不是不行，而是不做。
现在的高级考试是7（advanced reserving + ERM)， 8( advanced rating making), 9
(financial, ALM, etc.)。不觉得有什么“不行”。难道应该跟soa那样改成两module?
至于职业行会，长久发展的行业大多有类似的机构，会计，律师，金融，为什么cas就
应该消失呢？就算cas被soa取代了，soa不也是另外一个行会？做精算还不是照样靠职
位行会来维护这个职业的可持续发展?
其实FSA GI本身就是一个很可笑的事情。先不说考完FSA GI的人能不能在rate filing
和actuarial opinion上签字，一帮做寿险的出财险考试给财险精算从... 阅读全帖 |
|
G*****u
发帖数: 1222 | 32 progressive是个特例，我听说的是那里工资不好，retention很差，也没见过别的大公
司招统计的来做精算。定价也只是精算的一部分，并不是全部。
cas在基础层次上只有3L。如果cas和soa同时提供基础考试，不就是资源浪费？我并不
认为cas出不了基础考试，数学加概率论而已。说难听点，我以前在学校做ta时，还给
学生出基础概率题目呢。cas不是不行，而是不做。
现在的高级考试是7（advanced reserving + ERM)， 8( advanced rating making), 9
(financial, ALM, etc.)。不觉得有什么“不行”。难道应该跟soa那样改成两module?
至于职业行会，长久发展的行业大多有类似的机构，会计，律师，金融，为什么cas就
应该消失呢？就算cas被soa取代了，soa不也是另外一个行会？做精算还不是照样靠职
位行会来维护这个职业的可持续发展?
其实FSA GI本身就是一个很可笑的事情。先不说考完FSA GI的人能不能在rate filing
和actuarial opinion上签字，一帮做寿险的出财险考试给财险精算从... 阅读全帖 |
|
G*****u
发帖数: 1222 | 33 合并这个事情其实很复杂。
看起来是有很多好处，很多国家都只有一个精算协会，更有利于在国际上的推广。可另
外一个方面看，两个协会并存已经过百年了。存在了这么久的事物肯定有一定的合理性
。谁能保证一个协会会更加有效吗？
从cas的角度来看，就算不考虑协会继续存在的意愿和成员们的集体归属感，单单看soa
和cas考试结构的区别，fcas有5个高级考试加两个module，fsa-gi有两个考试加若干
module。大家都知道module就是打酱油。fsa-gi可以说简单很多，而且考试涉及的内容
很少，只有ratemaking，reserving和regulation。fcas为什么要承认得来简单的fsa-
gi?
版上好些人看问题相当片面，结论张口就来，说话起码要有点根据吧。 |
|
v**n
发帖数: 130 | 34 深刻啊！同意！行业经验越做到后面越重要，只有一个soa的名头是不行的
曾经收到soa的邮件，邀请帮忙给soa的gi track出题。我立马晕倒：这种邮件soa也写
的出? 自己的人连出gi的考题都不能内部解决，还搞啥gi啊...
）；
此； |
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v**n
发帖数: 130 | 35 深刻啊！同意！行业经验越做到后面越重要，只有一个soa的名头是不行的
曾经收到soa的邮件，邀请帮忙给soa的gi track出题。我立马晕倒：这种邮件soa也写
的出? 自己的人连出gi的考题都不能内部解决，还搞啥gi啊...
）；
此； |
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A***i
发帖数: 1351 | 36 据说,米煮成粥之后,GI就升高,GI值与血糖直接挂钩.
我爸爸做过试验.
他空腹吃,煮得粘粘的麦片粥,两小时后的餐后血糖直线上升
吃,生麦片,加热水泡两分钟的, 两小时候的餐后血糖上升的幅度并不大.
麦片本来是非常好的东西,降胆固醇,但煮食不当,对身体的影响却是意味深长的,这让我
想到很多人提到的 story behind label....
还有,我个人的感觉,长时间服食流食,对病人也许是好的,但是正常人的肠胃,会不会就
养得太娇气了呢.
另外一个与GI值可能无关的
我自己做的试验
吃橙子,对体重影响不大
吃橙子打成的橙子汁,对体重的影响却是非常显著地.
我觉得可以解释的是,把难以消化的fiber都打碎,糖分吸收得更直接,所以就....胖了咯
..
不知道你是男生还是女生,男生多吃点肉好了,粥粥水水的,浮浮肿肿,没有阳刚气呢:) |
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d******e
发帖数: 2541 | 37 作为病理住院申请FELLOW，尤其HOT的专业(我想其他专业专科也一样)和TOP单位，大
概得提前2-3年考虑，也就是一进去就得为以后发展着想了。如，病理的GI/LIVER、
GU、更不说皮肤病理了、基本是本单位住院们垄断的，比如UC的GI、BONE/SOFT TISSUE、
JHH的GU、BWH的GYN、GI/LIVER、SOFT TISSUE/BONE、等等TOP单位HOTTEST专业，现
在去问问？2年后的位置已经被自己住院添满了！除非届时有突然DROP的，否则基本
没戏！--除非你老板大牛给你打电话介绍开绿灯。
所以，求好的单位和专业，也必须面对现实。否则，你必须在临床同时有很强大的
科研能力做出很出色的成绩去与TOP的AMG竞争。这点上与住院时MATCHTOP单位和HOT专
业有相似之处！
其实，当病理住院越来越轻松，尤其在大的ACADEMIC单位，多做些临床型科研可以
一箭双雕，多有发表或大会发言/POST，如果能拿个什么奖项，那申请好的FELLOW
还是很有希望的。
dok |
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l********y
发帖数: 2295 | 38 6am-7am: Arrive to the residents’ workroom to receive checkout from the
night float intern covering your service. Earlier in the year, you will
probably arrive on the earlier side of this time, but you MUST arrive prior
to 7am because this is when night float gets to leave.
Early morning before work rounds with the resident and med students: Look
through eResults and RadWeb to gather information about your patients for
the day. This includes looking at all bloodwork, radiology, and other
studies... 阅读全帖 |
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l*****w
发帖数: 344 | 39 usually they will 预留 cardio or GI fellowship 位子 for chief
Some program only consider chief for their cardio or GI fellowship..
So, more people 稀罕做chief..
GI |
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s****7
发帖数: 194 | 40 我是3月份考的CK. 3周后周三的中午才出的成绩，240+。全职复习了6个月；我在step
1上花了很长的时间。我感觉CK总体上是比step 1 容易准备，但是有些知识是和step1
重叠的, 所以很容易让人觉得很多知识点好像掌握了，但其实是没有彻底掌握的，这样
也就浪费一些时间，等到你意识到的时候，可能距离考试的时间也差不多了。我自己
的感受是以下几点：
1． 复习早期好好看书，和小组过最好，大家你一叶我一叶，不需要提前准备，临
时分工，就当时快速的念书和翻译了，其实很能提高注意力的；我感觉要比提前分工，
一人数叶那种方式好。书主要就是kaplan, mtb2/3.
2． 早点上uw题目。Uw题目第一次做一定要细致，时间紧张的话不做笔记也行，反
正不需要象step1那样把什么都记录到fa上。再做uw需要快做，我当时是找了一个
partner,两人share了一个题库。具体做题的方式是这样的： 比如一天过一个系统，如
gi,我会把gi的题目全部选出来（timed 模式），然后将其中一个题库的题目全部mark,
然后你就可以把mark了的题目全部选在了第二套题目中，但这套... 阅读全帖 |
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e****0
发帖数: 678 | 41 • Exaggerated deep tendon reflexes can be seen in lock in syndrome.
• Non bleeding varices are managed with nonselective beta-
adrenergic antagonists, such as propranolol.
• Sclerotherapy, endoscopic band ligation, and surgery are
indicated after a patient has a first episode of variceal bleeding.
• TIPS is a last resort in variceal bleeding unresponsive to
medical and endoscopic intervention.
• Ischemic colitis
CT—thickening of eth bowel ... 阅读全帖 |
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h******e
发帖数: 152 | 42 xiao an：
Q： 药物名，怎么能尽快上手，适应商品名
Coffee
A：我觉得真不是什么问题，真正你开始干活，很快就上手，商品名朗朗上口，大家都
说来说去，你自然而然就知道。更多东西需要记需要担心。
xiao an：
Q： MD学位问题 or MBBS？
coffee
A: 我永远写得MD， badge，一律 MD
xiao an：
Q：关于fellowship，如果你有主心骨进去想申请什么，可以相应不同策略。如果进医
院第一天，还不知道申请什么，第一年的时候，可以从哪些方面探索 一下，观察一下
自己兴趣在哪里？ 方向比较清楚？
Medwater：
A：第一年轮转的时候，如果你对fellowship感兴趣，去每个科看一看，到底是什么样
的，有时候你对某一类病感兴趣，但是对病人不感兴趣，你去轮转自己去感受。 如果
你已经决定，将来就做GI，你以后也要轮转，在GI轮转基本就是选修，console这种轮
转，给attending好点的印象，GI这方面就多看一点，对将来申请fellow的时候，他愿
意给你写推荐信，要show你感兴趣。如果是大学的progrogram，你也想在那里带着，
... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 43 感谢组织者和几位前辈的无私分享！响应讲者的号召，我也来接力，把自己的笔记贴上
来。
麦地Webinar：Survive Intern Year (Internal Medicine) 4/6/2016
嘉宾：Jenny、Coffee、小麦哥
首先目标要明确，有2个：
1.掌握安身立命之本——独立执业的能力
2.建立职业发展人脉——有人为你说话、写推荐信（包括PD、faculty、目标
fellowship的faculty）
工作方面：
1.关于Pre-round：
每个病人至少预留20分钟，这是比较保守的时间；但即使最快的也要10min，别忘了还
有在不同病房穿梭的时间；
一定要亲自问病人情况，因为护士可能情况不报给PGY-1只报给PGY-2，而恰好有些刚上
任的PGY-2喜欢show-off自己的领导能力。
2.关于Intern的职责和如何表现：
Intern的两大工作：1）采集信息；2）干活（跟各种人communicate + put in order）。
首先要明确别人对自己的expectation，要注意Resident和Attending很不同：
对于Resident：就是希... 阅读全帖 |
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T****g
发帖数: 705 | 44 21）找工作，要有裙带关系。一半的工作在广告上看到，另一半是你的attending告诉
你，什么地方有工作。推荐~~~~~~ 大多数工作是靠推荐人推的，要和attending搞好关
系。Attending介绍，是最牢靠的招人的方法。在住院医的时候，要有特别帮你推荐工
作的attending。拿到好推荐信。
找工作 number1 要素，不是你的knowledge，第一是teamwork，第二personality，第
三是你的knowledge。你能不能跟人搞好关系最重要。 一定要有advocate！ 有10个
attending都关系不错，不如和一两个有力挺的attending关系很好。
22） 为什么美国住院医不热衷申请MD Anderson和 Sloan Cancer Center？
如果你在大program出来的，没必要要去。
如果你program非常小，可以考虑去， 特别是programs 没有 癌症中心的。
因为这两个programs需要cutting。很少的综合医院的fellowship要cutting。像我当年
Michigan program，百分之百时间在看片子。... 阅读全帖 |
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k******e
发帖数: 80 | 45 我是08年10月底开始申请加州考试的，今年1月底通过审核。中间因为找学校教务处盖
章很麻烦，耽误了2个多月，材料才得以从学校寄出。个人觉得申请算是比较顺利。把
我当时准备的情况跟大家说一下也许对将要申请的人有一点帮助。
我个人从这里寄出去的材料包括：
1.国内护士执照的公正，在这里网上找的公证处，在纽约，叫最佳公正，电话
7183212810
2.指纹卡，就在我住的地方的警察局办的，free
3.handbook上的申请表，贴一张照片在右下角（handbook链接：http://www.rn.ca.gov/pdfs/applicants/exam-app.pdf）
这一页有一项是填社会安全号，我当时没有就空着的，没有关系。
4.两张支票，一张办指纹的($51)，一张申请的($75)
5.写了一封信，表示感谢，一张纸，很客气的几句话
从学校寄出的材料：
1.中英文成绩单（学校有，我来之前到学校教务处办好的）
2.学位证书和毕业证书中英文版（来之前自己办好到学校教务处办好的，盖好了章）
3.课程描述9门（内外妇儿、精神科护理、生理、解剖、免疫、微生物，好像是这些，
请参考的人自己再斟酌。）... 阅读全帖 |
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y***d
发帖数: 33 | 46 A++, I'm no GI fellow either. I agree with you that the diagnosis in this
case is very much clinic. However her being HLA-DQ2 positive certainly did
not hurt.(It'll be very hard to convince people that she had celiac dz if
her HLA typing were negative.) From my understanding, there are three
components to diagnosis of celiac disease: 1. positive serology, 2.
confirmatory biopsy, and 3. improvement on gluten free diet. It would be
nice for her to have all three but the one that I really care abou... 阅读全帖 |
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y*******u
发帖数: 397 | 47 他们在西雅图儿童医院
这是最新进展，大家帮看看吧。http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=333&Id=1411021
4月9号进ER， 今天4月15日， 6天过去了，宝宝今天还算稳定。给大家说说一些事情，
寻求帮助并希望对其他父母有些借鉴。
第一: 几乎我们接触到的绝大多数医生都不仔细看报告，他们根本就是按照程序准备换
肝，没有一个人相信我们家的宝宝能保住他的肝。这时候如果父母不给孩子最后一线希
望，孩子肯定没法独自战斗了。
第二: 就是医生们现在都很专业，导致很多事情互相扯皮。在我们家宝宝的情况下，就
是杀人。我们一再强调孩子这个病跟长期食用奶粉反应不好有关，所以任何奶粉都得非
常小心。结果他们给孩子的奶粉30个小时内，孩子各方面情况全面恶化，被迫再次大剂
量输血浆和ffp. 以后要成为医生的网友，父母有关孩子生长详细信息的话一定要认真
地听和思考。对于一个小个体，医生的固执就是一个肝或一条命。
第三就是huaren和mitbbs的确是对我们海外需要帮助的人来说最及时。我当时看了
huaren好心人的帖子并下载了建议的paper, 看完后到... 阅读全帖 |
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r*****g
发帖数: 478 | 48 http://www.worldjournal.com/view/full_news/12846861/article-
%E7%B3%96%E5%B0%BF%E7%97%85%E6%9C%89%E6%95%91%E4%BA%86%EF%BC%9A%E5%AE%
8C%E5%85%A8%E9%80%86%E8%BD%89%EF%BC%81%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%81%9A%E6%9
5%88%E6%9E%9C%E9%A9%9A%E4%BA%BA-Dr--Neal-Barnard%E2%80%99s-Program-
for-Reversing-Diabetes-?instance=news_pics
《糖尿病有救了》
◆作者：Neal Barnard
◆譯者：洪淑芬
英文版：
Dr. Neal Barnard's Program for Reversing Diabetes: The Scientifically
Proven System for Reversing Diabetes without Drugs
在amazon.com 有卖
◆出版社：柿子文化
◆... 阅读全帖 |
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g********n
发帖数: 2314 | 49 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: dadabear (bless you), 信区: SanFrancisco
标 题: [合集] goldenrain的观点未免偏颇
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Feb 8 16:24:51 2007), 站内
☆─────────────────────────────────────☆
MSJ (Mission San Jose) 于 (Tue Feb 6 00:42:38 2007) 提到:
看完他blog的《现在在哪里买房风险小》，我只能笑着摇摇头。在我眼里，这个列表与
其说是“风险小”列表，不如说是“房子难涨地区列表”。试论证一二：
1. 常言道“强者恒强，弱者恒弱”。NYC, SF地区房价高企不是一年两年了，支撑房价
的不是那个affordability的percentage，而是能afford的人口数和房子总数的比例。
这里看百分比是没有多大意义的。只要还有人能买得起还愿意买，即使affordability
只有15%又如何呢？
2. 正如high tech公司的P/E要远大于... 阅读全帖 |
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m******l
发帖数: 613 | 50 1.tsering tri tshe nyi shu ci re
today date 20 1 is
Today's date is 21st
2.a tsi tsering ngae ga ro kyi kye ka re
oh today my girlfriend 's birthday is
oh today is my girlfriend's birthday.
3.dawa zhi pae tshe nyi shu tsa ci kye rang gi ga ro kyi kye ka re
bae
month april date 20 1 your girlfriends birthday is (
question)
Is the birthday of your girlfriend at April 21st?
4.re nga kye ka gi la ta tra tri che ga dro gi |
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