t*********t
发帖数: 4766 | 1 赞 -- finish strong, 一个人享受周围观众的欢呼还是很爽的感觉。
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w*****3
发帖数: 1582 | 2 别人都是拿了东西就走，边走边吃，我是站在那吃。不好意思把切好的西瓜全吃了，自
己去桌子后面自己切瓜吃，给别的runner提前烤好的sandwich+cheese，runner不吃了
，我帮他吃,这个是我在图中吃的除了西瓜以外最爱吃的东西，就是烤比较费时间。跑
完50miles, 估计体重又长了几磅。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 3 别人都是拿了东西就走，边走边吃，我是站在那吃。不好意思把切好的西瓜全吃了，自
己去桌子后面自己切瓜吃，给别的runner提前烤好的sandwich+cheese，runner不吃了
，我帮他吃,这个是我在图中吃的除了西瓜以外最爱吃的东西，就是烤比较费时间。跑
完50miles, 估计体重又长了几磅。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 5 Sep 2, 2013
Untitled
Running 13.01 km 1h:29m:58s 8.7 km/h 6:55 min/km -
Sep 2, 2013
Untitled
Running 18.01 km 2h:25m:19s 7.4 km/h 8:04 min/km -
Sep 1, 2013
Untitled
Running 10.32 km 1h:24m:36s 7.3 km/h 8:12 min/km -
Aug 25, 2013
Untitled
Running 9.44 km 1h:18m:54s 7.2 km/h 8:21 min/km -
Aug 24, 2013
Untitled
Running 12.16 km 1h:23m:00s 8.8 km/h 6:50 min/km -
Aug 1... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 6 Jul 24, 2013
Untitled
Running 6.10 km 41m:57s 8.7 km/h 6:52 min/km -
Jul 23, 2013
Untitled
Running 9.01 km 56m:39s 9.5 km/h 6:17 min/km -
Jul 22, 2013
Untitled
Running 8.42 km 49m:41s 10.2 km/h 5:54 min/km -
Jul 21, 2013
Untitled
Cycling, sport 89.78 km 4h:02m:31s 22.2 km/h 2:42 min/km -
Jul 20, 2013
Untitled
Running 8.88 km 1h:06m:18s 8.0 km/h 7:28 min/km -
Jul 1... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 7 Jun 21, 2013
Untitled
Cycling, sport 1.46 km 7m:10s 12.2 km/h 4:54 min/km -
Jun 21, 2013
Untitled
Cycling, sport 166.44 km 7h:01m:56s 23.7 km/h 2:32 min/km -
Jun 21, 2013
Untitled
Cycling, sport 1.54 km 13m:40s 6.8 km/h 8:53 min/km -
Jun 19, 2013
Untitled
Running 5.53 km 36m:55s 9.0 km/h 6:41 min/km -
Jun 18, 2013
Untitled
Running 10.01 km 59m:09s 10.2 km/h 5:55 min/km - ... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 9 接下来要跑100mile了，打算明年初跑，选择100mile的标准是utmb的4分比赛（这个是
必须的），容易（尤其是不要technical trail,晚上跑的时候不想出事），风景好（顺
道旅游），天气宁冷勿热。名气什么的无所谓。
Haliburton 100虽然是4分比赛，也相对比较容易，但是没有什么风景，太难看了。
在utmb网上查了一下，主要考虑这两个，
1 ANTELOPE ISLAND BUFFALO RUN 100 MILE
22/03/2014 4 Points United States - Utah
Trail 161km / 3600m D+
http://www.buffalorun.org/
在盐湖城边上的一个100mile, 从照片上看trail没有什么难度，整个比赛30小时，第一
名14-15小时左右，在一个state park里面，应该风景还可以。 比赛的时间是刚过满月
，77.5%的满月，晚上12点升起，一直到早晨。
2 THE ZION 100 MILE RUN
04/04/2014 4 Points United States ... 阅读全帖 |
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r*****u
发帖数: 286 | 10 初来跑步不息版, 带上我记录的跑步故事。
开在豆瓣阅读的专栏《蜗牛-Sulphur Springs 100寒冬训练记》现在更新中。
http://read.douban.com/column/13142/
最新目录：
1.入冬
2.Haliburton Forest 50
3.告别2013
4.一切都是因为速度
5.超马那些事
6.在冬天的最深处
7.新陈代谢之瘦身的秘密
松鼠
还在东张西望
浣熊
已不见踪影
在山道上奔跑
冰雪茫茫
前方不可知之地
充满奇迹
2013新年雪夜，多伦多Queen’s Park径道，漫天烟花里，满怀憧憬，期待能遇见未知
的自己；这一年的12月31日，美西南的宁静谷地，一路奔跑，送走最后一缕日落。山谷
深处，尘埃飞舞，前方依旧迷茫，却满怀勇气，心生向往。
。。。。。。。
然乌乌讲述的越野跑故事，欢迎订阅和交流。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 11 楼主的文笔的确非常不错，只看了haliburton 50的那个，在豆瓣写超马受众太少了，
还不如给国内的户外杂志投稿。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 12 1 准备+过程
目标，根据50mile 11:45的成绩， 100mile 大概应该是30小时左右，定的目标是28小
时不受伤完成，结果实际完成时间是29小时49分41秒。
训练：因为今年多伦多冬天雨雪时间长，平均训练每周50公里左右，最高周也只有100
公里，最长单次跑过30公里左右，比赛前狂看一些low mileage 训练跑 100mile 的介
绍，给自己打气。事实证明，训练还是太少，当天比赛的量要超过我三周训练的量，还
有就是长距离训练太短，上下
坡训练太少。比赛的时候虽然采用走跑结合的策略，但是50mile以后膝盖，韧带，肌肉
还是明显
酸痛。
营养：比赛前的营养是明显的营养过剩，我不会是100miler最重的，但应该是体脂最高
的，本来计划至少减到140磅的，比赛的时候估计150磅还要多。50miler里面还可以看
到一些胖子，但是100miler里面基本上都是瘦子，而且小腿也很细。
比赛时的营养是没有问题，我没有吃任何的gel,bar,盐片，电解质胶囊，coke,主要吃
real food (水煮土豆+盐，面包/饼+cheese/果酱/peanut butter, ch... 阅读全帖 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 13 跑的太棒了， 写的也非常不错。
有pacer 肯定会跑的更好，也会更安全一些，对于pacer来说，也可以免费跑步，这算
是双赢的。
不过对这个比赛来说，的确是非常安全的。比赛就在多伦多郊区，没有大的动物， 20
公里一圈，跑到晚上估计都能闭着眼跑了。
楼主今年还跑 haliburton吗？ |
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w*****3
发帖数: 1582 | 14 太厉害了，我知道那里坡多，但也没想到居然有5000米，那比我跑过的haliburton,
utah都要难一些。佩服你和ranwuwu |
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r*****u
发帖数: 286 | 15 能查到的数据是13900ft/100mile，但这赛道的整体难度应该是不如haliburton的，从
赛会纪录和历年同一选手分别在这两个比赛里的成绩就看得出来了。一般会有至少2-3
小时的完赛时差。 |
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w*****3
发帖数: 1582 | 16 本来打算再跑一次haliburton 50m, 但是它的UTMB认证一直都没有下来。 多伦多附近
最近的能攒两点的就是它了。
这个比赛在芝加哥附近，据说也比较容易，看录像好像都是在林子里跑。 |
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r*****u
发帖数: 286 | 17 要是下周末去跑haliburton的话，还是够分抽UTMB的呀,haha |
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w*****3
发帖数: 1582 | 18 haliburton已经不是qualify races了，最近utmb qualify 的races也越来越少了，而
且commercial的味道越来越重，除了风景不错以外，没有特别的动力去跑了。 |
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r*****u
发帖数: 286 | 19 Haliburton又Q了，只是分低了...... |
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w*****3
发帖数: 1582 | 20 我看到haliburton的网站说是3分，但是utmb的list里面没有。
你去跑吗？ |
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r*****u
发帖数: 286 | 21 List不一定全，你去haliburton网站，我已经知道有好几个人为了抽UTMB临时决定参加
了。 |
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b***m
发帖数: 2112 | 22 牛～
[在 wangyi3 (wang3yi) 的大作中提到：]
：缘由：
：报这个比赛是上周二听ranwuwu说这个比赛是utmb三分，虽然自己自从去年九月以后就
：........... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 23 真牛，先是轻松骑完200迈，再轻松跑完50迈，王哥这耐力还是相当牛的..
ranwuwu最后跑完了么？跑ultra最烦心的就是晚上下大雨了..
quad |
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r*****u
发帖数: 286 | 24 恭喜wangyi轻松完赛:)
这次没跑完，身体还是没恢复，才过了20K感觉就挺不好的，撑到120K,身体天气装备都
不给力，觉得实在没机会了，就stop了。
我也找个时间写一短帖吧，装备也可以说一下，本来这次来很重要的一个目的也是测头
灯和fenix2的。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 没事，胜败耐兵家常事，比赛总会有，保持好心态比较重要 ：）
期待报告，尤其是装备测试，俺正在犹豫要不要买个Fenix 2.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 29 看完了，我觉得主要还是你fat dog还没恢复过来，马拉松跑完也得歇个3礼拜吧...像
Master Fu那样能连着跑100迈的还是很罕见的...
的确ultra有时候退赛，包括elite退赛，不是说真不能再继续了，而是觉得当时的情况
，已经不值得再继续了...晚上下大雨的确是我最讨厌的一种情况，我第一次跑JJ100，
也是晚上下雨，彻底被击溃了...
好好休息，下回再来... |
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r*****u
发帖数: 286 | 30 恩,是的,下回咯.关于装备你有什么想法或者建议吗? |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 pezel NAO, 我买过，当时就是觉得电池不行，立马退了，我一直主头灯用的MYO, 感觉
还行，能换普通电池还是挺重要的...
Fenix 2我就不知道了，跑ultra我一直用的310，导航功能还不错，就是10来个小时就
得充电..有米的话，可以考虑准备两只910换着用 :)
fenix 2我估计还是会买一个，能完全cover铁三和ultra的表好像也没有更好的选择.. |
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r*****u
发帖数: 286 | 32 之前我也一直在NAO和MYO之间游离，因为当时MYO马上就要升级出新款，NAO又打折，就
买了NAO. Fenix 2如果边跑边充用精确模式的话还是挺好的，好像上次girl DI就是这
么干的。 |
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t**********e
发帖数: 68 | 35 赞这句 - 在很多真正艰苦时刻，能支撑你继续下去的，
其实跟身体、能力似乎都没有多大关系，而是你的心。你有多坚韧，你有多强大，你是
一个多自由的人，可以让自己的梦想成真。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 对了，忘了问你了，你的Fenix 2是普通版还是Special Edition?
普通版在阳光下能看清楚屏幕么？ |
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r*****u
发帖数: 286 | 40 是的，从头到脚一应俱全，关键不仅仅是装备评测，还有很多经验......
我的应该是普通版吧，我没觉得屏幕有什么问题，看得挺好的。 |
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r*****u
发帖数: 286 | 41 北美超马故事第五回
好像花儿开在春风里
然乌乌
山道上的花儿总是开在春风里。微微润湿的空气裹着万物生长的气息迎面扑来，便知道
春天已经来临了。
1
第一次遇见Jack，是在哈利伯顿森林(Haliburton Forest)里的山道上。三周前我刚跑
完有生以来距离最长的一场越野赛，经不住损友们的撺掇，还没恢复利索就又上了赛道
。可身体没法接受我一再的得寸进尺，开赛不到20公里就基本撂摊子罢了工。赛程才跑
了八分之一，一切已然进入了结束的节奏，明明跑完长赛该好好休息恢复，何苦要节
外生枝又来这个黑熊和狼满山爬的地方受虐，我在山道上慢慢挪，眼看着选手们一个又
一个地从身边超过，心里满满的沮丧无助。
一个老人默默地跟上来，他没和别人一样扬长而去，而是和我一前一后地保持着不远的
距离。之前的那场山地赛导致我关节劳损下坡费劲，但上... 阅读全帖 |
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t****v
发帖数: 9235 | 42 南京栖霞山，北京香山就不说了
美洲正好赶上感恩节-哥伦布日放假，我基本上都是在野外山林里度过
一次在montpellier旅馆里做梦，窗外淫雨霏霏，旅馆后面山滑坡了，我被埋在下面，
红色黄色油彩象岩浆一样流趟
1.科罗拉多
住在那里时候秋天周末都要进山，当时不会开车，记不得到底去过哪些路了。rooming
house里还有几个喜欢冒险，老开unpaved，经常走到一条死路上去。
2. 阿尔伯塔洛基山
秋天去过两次，一次是banff，jasper，一次在kananaskis
3. 佛蒙特，新罕布什尔
从南边到rutland到burlington，然后又横穿montpelier到新罕布什尔
white mountain， Kancamagus byway
4. 西佛吉尼亚，马里兰，宾夕法尼亚
经典Babcock State Park， new riiver，219沿线山路，hillsboro
cumberland和fallingwater
5. 纽约 俄亥俄
五指湖康奈尔地区，Letchworth，cuyahoga NP
6. 北密
从sault ste marie过去，走了一段，没劲了，... 阅读全帖 |
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s*****e
发帖数: 21415 | 43 财富转移。
用纳税人的钱打伊拉克，然后油田利益分配给小布什哥们开的石油公司。
其实打仗的时候就很明显，haliburton承包了后勤，赚翻了。其实开支
都是纳税人掏腰包。
呵呵。。。 好战必亡……大家悠着点吧。 |
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t****g
发帖数: 35582 | 44 这转移效率也太低了吧。
Haliburton的报表在那里，连军费的利息都没赚到。 |
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s*****e
发帖数: 21415 | 45 长远看还是会捞的。
短期看haliburton赚了军费，还有军火商，赚翻。 |
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s*****e
发帖数: 21415 | 46 小布什在下一盘很大的棋呀。
haliburton至少是赚了。别忘了还有军火商。 |
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s*****e
发帖数: 21415 | 47 不可能，打掉的导弹不补库存啊？士兵后勤不吃饭啊？
所有的军费除了发给士兵的工资以外不是给haliburton就是给军火商了。
至于没有盈利，谁知道！——就不兴高管私分了？人家政治精英集团的
利益，凭啥分给小股民啊？ |
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t****v
发帖数: 9235 | 48 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: tgbrfv (cn), 信区: Travel
标 题: 说到枫叶红了的时候，已经去过这些地方
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 24 23:37:16 2012, 美东)
南京栖霞山，北京香山就不说了
美洲正好赶上感恩节-哥伦布日放假，我基本上都是在野外山林里度过
一次在montpellier旅馆里做梦，窗外淫雨霏霏，旅馆后面山滑坡了，我被埋在下面，
红色黄色油彩象岩浆一样流趟
1.科罗拉多
住在那里时候秋天周末都要进山，当时不会开车，记不得到底去过哪些路了。rooming
house里还有几个喜欢冒险，老开unpaved，经常走到一条死路上去。
2. 阿尔伯塔洛基山
秋天去过两次，一次是banff，jasper，一次在kananaskis
3. 佛蒙特，新罕布什尔
从南边到rutland到burlington，然后又横穿montpelier到新罕布什尔
white mountain， Kancamagus byway
4. 西佛吉尼亚，马里兰，宾夕法尼亚
经典Babcock State Park， new ri... 阅读全帖 |
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m*********g
发帖数: 10735 | 49 【 以下文字转载自 Texas 讨论区 】
发信人: HouStar (HouStar), 信区: Texas
标 题: Geophysics offer求建议，在线等！
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Mar 13 20:31:14 2013, 美东)
new graduate， 本科硕士都是geophysics的解释方向。刚毕业，拿了2个offer，1个
pending，正在纠结中。
SLB/westgeoco 做解释，年薪7W+10% bouns
Haliburton 蓝马，年薪8W+5% bouns
本来这两个就已经很纠结了，但是我之前面试了CGG，说下周二出结果；问题是这2个
offer都要下周一给回复。之前倒也没啥纠结的，但是CGG的这个职位很诱人。进去就是
SUPERVISOR，Hampson Russell组。第一年50W年薪+100%bouns+Memorial的House一套+
BMW的X10一辆。虽然比起师兄们说的70W一年差远了，但是我还是挺满意的，毕竟福利
也不错。
对了，我油公司没申请。因为听说油公司国际学生MS一把一把的，我想想我也一个普普
通通... 阅读全帖 |
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