t*******c
发帖数: 306 | 1 请教硅谷附近那里有hip hop dance的lesson？ 最好是中国人多一点的地方, 谢谢 |
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c******n
发帖数: 903 | 2 自己感觉好象是生完小孩韧带变松，当上抬右腿的时候，右侧屁股大腿那里会跳一下，
咯噔一下的那种，看了一个中医已经两个多月了，不见好转。生完孩子已经一年多了。
左侧也有这个问题，不过不像右侧那么严重，
在网上查了查，说是hip joint instablity...老了以后会很痛苦，弄不好要joint
replacement.
湾区有治疗这类问题的医生么，麻烦推荐一个骨科医生，或者是physical therapy的医
生，希望早点治疗能有所缓解
谢谢。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 4 理论上久坐的人hip mobility都不怎么样. 我最近天天练也没什么进步.
想有朝一日作overhead squat, 而且作back squat的时候对low back的压力能小一点. |
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z********0
发帖数: 9013 | 5 如何判断hip mobility的好坏呢？平时做神马练习比较好呢？ |
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y**********o
发帖数: 7947 | 7 想买套DVD，两个都60多的样子。看youtube里的，个人比较喜欢hip hop abs，但是看
评论似乎喜欢zumba的人多些，想问问这里的健身达人，两个哪个综合效果比较好，容
易跟的上，除了燃烧卡路里，还能让身体协调性好一些。 非常感谢。 |
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y**********o
发帖数: 7947 | 8 嗯，多谢提醒，又看了一下，亚马逊上是这么说的：
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f**********8
发帖数: 2276 | 9 没试过hip hop abs，但我最近特喜欢zumba |
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s****e
发帖数: 1984 | 10 Zumba burns more calories for me than Hip Hop Abs.
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Sent from iPhone App: iReader Mitbbs 3.6 - iPhone Lite |
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C*****E
发帖数: 2679 | 11 quadriceps. it's now awfully different from hip injury anyways. |
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J***o
发帖数: 7166 | 12 hip injury sounds much more severe than quad's based on ta li ban.
is that true? sorry i m a wen mang |
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H****3
发帖数: 7936 | 13 Quad or hip, does it really matter? The fact is, whatever injury Talib had,
he has been missing 3-4 games every year.
haven
they |
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m****n
发帖数: 815 | 14 行了，功力又回来了。上周真以为废了。现在downswing是用hip开始，但是还是经常忘。
上周的问题是首先刚上杆手腕就开始break，其次就是头也跟着晃。现在让头不动了，
就有准了。 |
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x******n
发帖数: 1328 | 15 背包的数据里面有一项Fits waist/hips
那么选背包的时候是应该选腰围在这个范围内的还是臀围？ |
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d*********6
发帖数: 6115 | 16 HIP疼也是itbs的症状之一，两腿受力不均 可能也是itb问题 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 17 HIP疼也是itbs的症状之一，两腿受力不均 可能也是itb问题 |
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r**o
发帖数: 481 | 18 http://www.nytimes.com/2010/04/24/health/24patient.html?ref=health
CONTROL YOUR WEIGHT The more you weigh, the more pressure on your joints,
which can lead to joint damage. When you walk, each knee bears a force
equivalent to three to six times the body’s weight. If you weigh a mere 120
pounds, your knees are taking a 360-pound, or more, beating with every step.
Studies have found a connection between being overweight and developing
osteoarthritis of the knees, and to a lesser extent the hips. O |
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p*********9
发帖数: 501 | 19 准确的说是大腿和 hip 的接轨处， 不是正后方， 是稍微侧面一点的地方。是不是我
的跑步姿势不对头？膝盖倒是从来不疼。
我跑的很慢， 大概5MPH的样子， 一般跑到差不多2Miles就开始疼。以前是一边疼，
现在两边都疼。 昨晚咬咬牙跑了3M， 今天就杯具了， 像只鸭子蹒跚而行。
各位大牛给会诊一下? 谢谢了。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 20 hip我觉得也是和itb有关系，不容易run thru.
休息一阵吧。
两边疼感觉奇怪些。最近上量了么? |
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w********6
发帖数: 12977 | 21 忙了一天，抽空还灌水，回家发现走路都疼，就是大腿在hip里面那个关节痛，
貌似主要在外侧。
教训啊。今天感觉不爽，继续recovery, 心里又担心总是慢跑，身体已经
忘记跑快的感觉，就中间夹杂了两个6：39和6：33的快跑。
和以前受伤一样，跑步当中，甚至结束都没啥感觉。过后就开始隐隐作痛了。
是不是应该歇着，还是打酱油继续？ |
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y******n
发帖数: 4527 | 22 我之前有过类似的感觉。是不是hip那里感觉格朗格朗的，有点响动。
我记得当时是慢跑，每周至少休一天，慢慢缓过来的。
几乎每次上量的时候都会出现这个问题，现在比较轻微而已。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 23 肯定有点，但是还有点hip脱臼的感觉，当然疼痛轻微多了 |
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r****y
发帖数: 3412 | 25 你可以用foam roller压it band..如果很痛那可能还是这个问题..我最近就是提速伤了
理疗中..医生説从hip到knee很多问题其实还都是it band太紧了..可以做一些strentch
training来辅助..我两次受伤都建议了bridge和squat..还要多stretch.. |
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w********6
发帖数: 1853 | 27 10:15的long run pace, 10mile左右开始,膝盖不舒服, 右边是内侧, 左边是正前方不
舒服. 右腿hip和it band不舒服, 必须slow down. 跑完13mile多以后, walking了好久, 拉it band拉很久, 才好点. 求解 |
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w********6
发帖数: 1853 | 28 其实我平时都没有膝盖和hip的问题,一直都是小腿外侧it band下面的位置疼 |
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Z**0
发帖数: 1119 | 29 前段时间我问过，另外一个tx也问过。好象没有什么好的方法。
估计就是按照网上的方法，加强锻炼core muscle了，注意拉伸。
我是个菜鸟，修整了3-4个月，现在跑，还是有点hip pain。 |
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s*******t
发帖数: 119 | 30 以前也一直痛，我假装它不痛，该干嘛干嘛儿，我很少跑步，平足，跑起来脚很不舒服
，又是双腿不停地捣啊捣啊捣，真是真心佩服可以常年不断跑步的人哪。。。哎呀。。
好像跑题啦，我要问的是我的盆骨，最宽最外的那两个尖儿的地方，好痛 ::>_<::，
用手按下去的时候又按不到，应该是在里面的位置? 永远在那里隐隐的痛。有一年多了
吧，我都假装它不痛的，平时还是不停的运动，只是很少跑。问过医生，说让我休息，
我出去度假啊露营啊的时候几天都没大运动，还是顽固的痛。昨早跑了一小圈儿，今天
痛的开始厉害啦。我想年底能跑半马。。可是我的脚，还有我的hips，有办法预防跟治
疗吗，谢谢。 |
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s*******t
发帖数: 119 | 31 hips也是天生的吗，以前不痛的啊 ::>_<::
嗯啊。。跟性别有关吗。。 |
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s*******t
发帖数: 119 | 32 想不到原来脚的问题可以会牵连到hips，我现在连深蹲都开始痛了。。哭S。。幸亏我
来问，不然当它不痛硬撑出了大问题才真shi定了呢。
the
blister
,
you'
real |
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H********l
发帖数: 17 | 33 我去年伤过hip flexor，做了4次ART（active release technique），有帮助，但是没
有完全治愈，期间基本跑的很少，就是很慢的恢复跑，也会疼，去gym里做core 力量练
习和拉伸。做core练习的时候都不疼，一跑就疼，即使是很慢很慢。
我个人认为起到关键作用的是electrotherapy，在amazon买了一个，每天晚上用个15-
20分钟，终于好了。 |
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s*******r
发帖数: 1285 | 35 "Hips foward" 有兩種解釋: 1.滑bumps的時候, 2.一般滑的時候
偶猜妳在談的是一般滑的時候
妳不要想的這麼複雜 妳就只要想像著 to keep your belly button over your 腳趾頭
就好了
..
be |
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s********y
发帖数: 660 | 36 我看过一个youbube录像有图示，回头找到了发给你。我的理解就是重心要靠前，不要
往下往后坐，同时让小腿往前压靴子。光强调小腿前压是不够的，因为你可以在小腿前
压的同时往后坐，所以这是为什么一定要hip forward.
不理解你为什么重心往前的时候马上摔，是不是太靠前？我感觉刻意把重心往前压会稳
定很多。可惜我大部分时候都不记得这个要点：）
..
be |
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s*******r
发帖数: 1285 | 37 對於樓主她是 beginner 所以一般偶們對 beginners 都說些她們能理解的 e.g., hips
forward 那是因為 beginners 移動慢所以他們相對的平面是地面 所以 肚臍眼的說法
成立
但你剛所提出的快速迴轉情形下 雪板的相對平面是有離心力向外的弧線的切線 所以這
時的重心是與切線垂直的垂直線 |
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I********e
发帖数: 6130 | 39
我觉得是因为我做的动作太夸张了。。。因为我不知道怎么做,所以就literally hips
forward a LOT...就跌了。。。 :D |
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s****y
发帖数: 196 | 41 随便搜一下free-styple kick，都告诉你要kick from hip. 但是个人感觉好像很不同
，大家交流交流。 |
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s******e
发帖数: 222 | 42 新手问个问题。什么是hip drive？ should drive？ |
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s**a
发帖数: 1995 | 43 Hip drive：自由泳转体由髋部发起，带动全身转动。
Shoulder Drive：转体由肩部发起，带动身体转动。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 200+以上距离hip driven是绝大多数，50和100不少人用shoulder driven |
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s******e
发帖数: 222 | 45 多谢各位科普。
1.再问一下，怎么练hip drive？
2.昨天想试一下用Pull-buoy，但是，保持不了平衡，身体左翻滚，右翻滚的，是啥毛
病？ |
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b*e
发帖数: 3845 | 46 My shoulder rotation is relatively small. I did sometime 送左骻（hip) if I'm not lazy. Most of my flat serve power comes from a loose arm, that
includes upper arm, forearm and wrist. Though my service motion is not
beatiful, it's simplified and effective in many occassions. |
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a*****0
发帖数: 6788 | 47
门针对hip的锻炼分享，最好是容易一个人做的。
there are many youtube videos about how to get a tight butt. |
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m*e
发帖数: 1018 | 48 同求，最近半年手伤肩伤脚伤没出现过，但右hip三个星期前开始出现问题，不是突然
发作，经过好几天的慢慢发酵，越来越疼，有时躺着做些大腿摆动都疼。休息了一个星
期，好多了，但还是有隐约不适感。 |
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b*e
发帖数: 3845 | 49 呵呵，年纪大了。最近正反手比以前unit turn彻底多了，所以hip腰附近有些伤。刚买
了loop theraband, 准备试试YouTube上几个动作 |
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b*********s
发帖数: 6757 | 50 forward back side lunge is always good exercise for tennis, and you can
always do it as you are watching TV or something.
There are a lot cable exercise that works out your core and hip. |
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