w********a
发帖数: 26 | 1 Actually do you know a way to have the GPS function of 305 always turned off
? I only use it as a HRM because I run indoor solely, and hate the process
to turn off the GPS each time before I run. Thanks. |
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p*n
发帖数: 134 | 2 50, foot pod + hrm, only $80 |
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b***i
发帖数: 10018 | 3 that's simple, it's HRM err...happens all the time. |
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l***h
发帖数: 9308 | 4 原来的HRM只有实时和平均两个值，现在305能看到连续的曲线，所以才发现这个现象。
贴出interval/tempo就是心率接近最大时的对比，其实easy run前面也有这个现象。
runningahead上面，发现老手们interval普遍跑到160-165左右。找到相近而且有连续
心率记录的，只找到草木，tempo平均心率在175-180之间，一般热身5、6分钟时候达到
峰值区间190-200，然后迅速回落到160. |
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b***i
发帖数: 10018 | 7 看看鸵鸟的log，开始的一两迈经常是不准的。。。
我也常常注意到这个现象，就在treadmill上带上garmin，用两个HRM来测心跳。
比如跑easy run, 头一迈garmin显示160-170，这时手握跑步机测出130-140（准确的）
。过了一两迈出汗了garmin就恢复到130-140了。 |
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e*e
发帖数: 6808 | 8 hughug
我痛定思痛，最后认为，这是因为我们都还有一颗年轻的心！//stride
不过我打算今年每次都带HRM，好好观察一下。以前一点都没看过 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 9 我最高心率怎么220多。。
我的hrm似乎一直有问题。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 10 心率这个我真的不是很清楚
静止心率在我爸单位做的心电 46，
跑步的一直是我的那个hrm garmin 305
还记得我说7 mile/hr，我心率才100多一些，在gym用跑步机上测的
但是用garmin都是很高，跑cim的时候一路180+ |
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d*********6
发帖数: 6115 | 11 对，以前就是主要练1500，400，5000为辅。
哈哈，我带HRM还有个比较有趣的情况。。
因为胸小，卡不住，会往下滑，如果紧了又会很硌骨头。。。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 12 MTM workout plan: 2mi E + [ 1mi M + 1mi T + 1mi M + 2mi E ] x 2
Notes:
1. learn about pacing, have to consciously activate and deactivate leg
muscles.
2. run at M pace with some lactate in the legs
3. persuade the body while running M pace: Come on! It's like easy run.
Feels good, huh? You'd better recovery as much as you can from it.
Distance: 12.03 miles
Duration: 1:32:48.25
Pace: 7:43 / mile
Pace Avg HR Max HR Notes
8:25 151 171 Easy pace, hrm err
8:20 143 167 |
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v****e
发帖数: 19471 | 14 那个非常不准确. 旁边一个女教练中速跑居然测出个236... |
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b***i
发帖数: 10018 | 15 我觉得挺准确的，跟我garmin/polar测的不超过2-3bpm。 |
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j*********g
发帖数: 3826 | 16 google “heart rate monitor no chest strap”
但是我没有用过，你可以上amazon看看review决定哪个好。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 17 恩，我也觉得不准。
今天我跑步的时候(有点湿的手)，测出了189，然后自己数了一下脉搏，才150多。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 20 可能你sprint之前休息了一段时间，汗都干了，于是HRM就不准了。 |
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O*****s
发帖数: 1540 | 22 我的305的HRM似乎刚开始测的也不准， 不知道是不是没有汗水导电
的原因（我用的时候有抹过水）， 过了一阵子才有正确读数。
不然215的心跳也太恐怖了 |
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w********6
发帖数: 12977 | 23 我有一个杂牌的HRM，和gym里面treadmill倒是compatible。
我每次上去热身，有时候甚至6.5mph，心跳一下子就是185，把我高兴坏了，以为真年
轻了。
其实我那个带子，估计前二十分钟都不准。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 25 我没有带那东西跑过though.
其实也不要太相信HRM..会错地.. |
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w********6
发帖数: 12977 | 26 我有兩個HRM，一個是Garmin戶外跑步用的，另一個是Sports Instrument（已經停產）
的雜牌，恰好和GYM跑步機兼容，就只用strap。
估計是雜牌的最摩擦，Garmin也有點，現在我的胸前已經七八個小傷痕，一個大傷疤，
已經都是永久性的了。幸虧俺已婚，還是男的。
大家有同樣的問題么？有啥辦法避免strap chaffing and pinching呢？網上有人提到
一種導電的gel，我覺得太麻煩了。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 28 这跟HRM关系不大，305和之前$10的Sports Instrument都用过，从未发生过摩擦。没有
胸肌，体脂比较高也许是原因。
你胸肌太发达，跑起来甩来甩去，如果又没啥肥肉缓冲一下，所以可以想象。你大腿根
摩擦厉害吗？ |
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e*e
发帖数: 6808 | 29 HR带子还是手测的
上次大家说HRM不准的:p
BSO年轻啊 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 30 garmin HRM,
反正我之前用跑步机测出来很慢。
现在又很快，不管了。
回国的时候用医院里的设备测了minHR，应该是准的。 |
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w*******s
发帖数: 980 | 31 [更正］应该是PR了7分半（原来的PR是1:44:xx）。现在连数都不会算了
本来NYCHM不在计划中，属于临时上马。感谢serendip给我领的号。我还从来没在NYRR的比赛中排在这么靠前，至少帮我省了20秒。
老规矩，先报成绩
Chip time ： 1:36:53
Overall Place: 1283
Pace: 7:24
2010 NYC Half-Marathon
Distance: 13.1 Miles, 21.1 Kilometers
Date/Time: March 21, 2010, 7:30 AM
Location: Central Park to Battery Park, NYC
Weather: 53 degrees, 55% humidity, sunny.
Distance Time Total Time Pace AvgHR MaxHR Notes
1.02 Mi 7:45.1 7:45.1 7:36 170 191 HRM err
1.03 Mi 7:13.72 1 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 32 这次就没有带HRM，否则摩惨了。
哈哈。。。主意不错 |
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d****i
发帖数: 4354 | 33 why have to use HRM? I only use the GPS watch now, enjoy running much more |
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m**k
发帖数: 18660 | 34 polar HRM 本身不用foot pod阿。foot pod是量距离阿 |
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b***i
发帖数: 10018 | 35 i am trying to run with my heart now, but i still need the HRM for
confirmation.
one day, i will get rid of this chest strap, and run half naked. :) |
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b***i
发帖数: 10018 | 36 i ran some aerobic runs with HR below 155 this week.
on Tuesday, while i was still recovering from the ultra,
i struggled to run faster than 8:30/mi.
today, i felt surprisingly ok, ran most of the miles under 7:30/mi.
without HRM, even ran with my heart, i would have doubts:
why the hell am i so slow/fast. |
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e*e
发帖数: 6808 | 37 我就不用HRM，因為我
太懶了！每次多拿一根帶子，好麻煩哦 |
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P*****a
发帖数: 2464 | 38 一连前跟着版上的xdjm一起从REI搞的GARMIN 405的deal,
二百七十多好像。
断断续续用过一阵子，
因为我主要是在健身房看电视跑，所以用得不多。
主要是路跑比赛的时候用一下。
月初搬了家，健身房没有那么多电视台了，
就不想去了，于是在附近的park跑，
405也正要派上用场。
不料用了一周不到就出问题了，
先是出一条深蓝的线，
然后滴滴地响，半分钟就响一次，
停不了，然后就狂跳出tip让我看。
真是晕。
本来想给Garmin客服打电话的，
后来想到先给REI问问，
没想到人一听就说你拿到店里来吧，我们给你们换。
大分特，我说我收据盒子什么都不在了呀。
她说没关系。
于是昨天我就厚着脸皮去了。
用ziploc兜着antenna什么的，
结果人二话不问就给退了。
要是换的话要加点钱，因为他们现在店里的价格长回三百多了。
（带HRM的那种）
我就没加，想着再等deal..
看到amazon有305的Deal心动了一下，
但又怕以后再出现类似情况没人管我。
而且呢，305好像是大了一些。
所以上来给REI做个广告。
对了，还有，405之后有没有505什么的啥时候上市啊。。。 |
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b***i
发帖数: 10018 | 39 总结94.3mi 13:00:24 8:17/mi
不求距离，只求时间。以HRM来控制速度。没有tempo，也没有vo2max。
争取跑步时间达到13小时，需要跑很多doubles来实现。
5/17，星期一
AM
在跑步机上跑, target HR<150(80%)。昨天跑完long run，还有点累，
5.6 Mi 8:03 44:59
PM
还是在跑步机上跑，target HR<140(75%)。适当恢复，为明天作准备。
5.25 Mi 8:36 45:08
上了个厕所，回来居然爆满了，于是去旁边的high school继续跑。
1.82 Mi 8:11 14:52
5/18，星期二
AM
去bike trail跑，target HR<155(82.5%)，可以说是我的initial lactate threshold
run。
感觉还ok。不太累，不过也达不到BQ pace。
12.14 Mi 7:25 1:30:01
PM
去high school跑r |
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b***i
发帖数: 10018 | 40 开练兄，我的log在这里:
http://www.runningahead.com/logs/17296fcbe6514546b7a40689405e5fa1/workouts
所有的workout都带HRM。您给点意见哈。
出汗情况倒没注意，算正常吧。
下周会easy一点，今后几周的时间打算是这样安排:
12,10(HM),10,12,14,13,14,10,9(FM,90%effort),6，
然后开始18周的AM training，70-85mi。 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 42 不知道到底咋回事儿，我得弄个别人的HRM测试下。
之前mhr 226 |
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b***i
发帖数: 10018 | 43
i second that... since whx didn't wear HRM, i couldn't tell how he felt in
his trainings, but for me, those easy runs were just too fast. (I know, my
trainings are also aggressive.:)) |
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w********6
发帖数: 12977 | 44 strapless hrm is not reliable, just forget about them |
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d**c
发帖数: 588 | 45 strapless HRM can't continuously read hr. You have to press your fingers on
the watch for a couple of seconds to get the number. you just can't do that
while running. another problem is that it's not as reliable as the ones with
straps. my wife uses a strapless.she can't get a reading 50% of the times
because her skin is dry. the strap, at least the one that comes w/ my garmin
, is actually not bad. i don't mind wearing it. |
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w********6
发帖数: 12977 | 46 first I did research but I do not have first hand experience;
As far as I know, if you only need occasional reading, some strapless
requires you to put fingers into the watch and wait a few seconds, this
is not convenient.
Most of us need HRM would like to use it to do the zone training, which
requires constant data input.
Also strapless reading is not as reliable sometimes.
so strapless versus strap is: free of strap but not so easy continuous
and reliable reading versus everything else is good |
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g*****r
发帖数: 4444 | 47 我的garmin 305的HRM只用了一次，胸前被勒出血，再也没用过。 |
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T****a
发帖数: 4651 | 48 尽管很喜欢带305 跑， 但很少用 305 的HRM， 一半是因为带着不舒服， 另一半是觉
得心跳的数据 WACKY，想问问大伙是否遇到同样的问题。
比如 MAX HR，一个 EASY RUN 下来，竟达倒 235！还不止一个SINGLE PEAK, 而是好几
个！再看看MAX SPEED， 只有 7.3 mph，也没觉得要昏过去的感觉，怎么可能呢？
另一次在 TREADMILL 上做 TEMPO，最快是几乎上不来气了， MAX HR 222。尽管这比
235 靠谱，但听上去是不是太高了？毕竟不是少年人了。 |
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T****a
发帖数: 4651 | 49 The strangest thing is that it correctly reads my resting HR (around 60 bpm)
. Maybe the HRM is good and I just have a WACKY heart? |
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b***i
发帖数: 10018 | 50 当然，我可没有说过running formula不好。
你自己喜欢最重要，因为这样可以增加自信。:)
@5k/15k/HM pace在附录的表里有。AM对速度的要求已经不算模糊的了。
更模糊的是那些叫你跑moderate effort, steady effort, 3/4 race effort的。。。
不过话又说回来，训练里不一定需要那么精确，因为首先你很难确定自己的vdot，其次
是每天的状态都在变化。最好加上HRM和自己对effort的判断。
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