y***g
发帖数: 284 | 1 前几洞简直是insane，现在只能大概回想起来洞的样子，因为每一洞都在丢球。不是
hook就是slice，要不就是shank。突然间发现不知道该怎么打球了，不知道该怎么上杆
怎么下杆……
总共罚杆是11杆，也就是说丢了11个球。其实丢了13个，因为打完发现球包装球的地方
有个洞……
anyway能够打一个Par，还是满意的。具体情况有时间再描述吧，昨天从Kiawah开到奥
古斯塔，今天在奥古斯塔跑了一天，累的连说话的力气都没有了，明天中午的飞机去
SFO。 |
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s***5
发帖数: 453 | 3 kiawah island > isle of palm > folly beach
YEAR 2010 BEST BEACHES RANKING
1. Coopers Beach, Southampton, New York
2. Siesta Beach, Sarasota, Florida
3. Coronado Beach, San Diego, California
4. Cape Hatteras,Outer Banks, North Carolina
5. Main Beach, East Hampton, New York
6. Kahanamoku Beach, Waikiki, Oahu, Hawaii
7. Coast Guard Beach, Cape Cod, Massachussets
8. Beachwalker Park,Kiawah Island, South Carolina
9. Hamoa Beach, Maui, Hawaii
10. Cape Florida State Park, Key Biscayne, Florida |
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l****z
发帖数: 29846 | 5 Being president of the U.S., the most powerful man in the world, is often
most about perception. The man (or, one day, woman) in the job takes actions
large and small every day, but it is the perception of the man that seeps
into the everyday lives of working Americans.
That's why presidential candidates always hit Philadelphia for a cheesesteak
during campaigns (Democrats to Pat's, Republicans to Geno's). Sure, they're
running billion-dollar operations trying to win the White House, but one
pic... 阅读全帖 |
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y****0
发帖数: 136 | 6 folly beach看风景，kiawah island抓蓝蟹 |
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s***5
发帖数: 453 | 7 any chain hotel should be fine. I would suggest those hotels in mount pleasant next to the bridge, such as holiday inn express, hampton inn, etc. it is close to beach, the aircraft carrier, the memorial waterfront park and downtown.
as to the beach, it is better to get to the beach before 10am or the traffic is heavy in the afternoon.i think half a day on the beach is enough. it is really boring. you should have swimming suit, beach chairs, beach umbrella, cooler with drinks, food at least. a sm... 阅读全帖 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 10 Hehe, 上星期五在crossfit， 白人队友大妈鼓励我上30lb, 我说， 我再练练再说。
夏天在Kiawah Island 度假， 我就抡我家小小米（40lb), 权当是健身了。😄
， 丫头还乐不可支。 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 11 Hehe, 上星期五在crossfit， 白人队友大妈鼓励我上30lb, 我说， 我再练练再说。
夏天在Kiawah Island 度假， 我就抡我家小小米（40lb), 权当是健身了。😄
， 丫头还乐不可支。 |
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x*******u
发帖数: 1180 | 12 日子过的好爽。 你一个人去， 还是跟你老公去？ 夏天在Kiawah Island, 每天早上
都一大帮人kayaking 看海豚， 卤煮大妈我在那捞螃蟹做汤。。 |
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d*******r
发帖数: 590 | 13 说正经话，要组团忽悠国内的老总来玩，如果是真正的球迷，最好是让他们上上名牌教
师的课，再每人 custom fit 一套杆带回国，再下几次场。这全套服务有名的 resort
里基本都有。Pinehurst，Hilton Head，Kiawah Island，Disney Orlando，Doral，和
Innisbrook Tampa 里选一到两个就差不多了。 |
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y***g
发帖数: 284 | 14 争取打Kiawah Island
hiahia |
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y***g
发帖数: 284 | 15 有你这么打击人的么……
Harbour Town是办美巡赛heritage比赛的球场
Kiawah是明年PGA锦标赛的球场 |
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y***g
发帖数: 284 | 16 所见的一切，只能用 wow 来形容
明天打Ocean Course。不管多差，也跟风把记分卡贴出来 |
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A*f
发帖数: 3067 | 17 wosai,
2012 PGA champ site? |
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u***L
发帖数: 234 | 18 I played there..... in my video game |
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u******m
发帖数: 307 | 20 Me too. with a chicken stick |
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n***n
发帖数: 247 | 21 我要是前3洞这样， 基本上就放弃了， 破罐子破摔。 当然， 你这球场可能太难。 |
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s****y
发帖数: 349 | 22 十二月十二号，南卡的Kiawah island marathon，很平的路，希望能进四小时。
和女朋友一起飞过来助跑吧？我订的resort，还能住两个人。岛上风景不错，附近也有
景点，呵呵。 |
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s****y
发帖数: 349 | 23 Running formula有句话，说很多的最后成绩常常在第一迈就决定了，当然说的是包括
各个距离，主要是说职业选手。这句话用来说我这次比赛倒是非常准确。最后正式成绩
是5:05:37, average pace 11'45"。
出发的时候，我找10 min的pace group，结果发现，9之后就是walk group。八点钟，
比赛开始，随着人群慢慢通过了起跑线，跑了没几分钟，左腿熟悉的感觉出现，看了一
下305，才跑了半迈，对自己说，ok, just run with it。通过1 mile mark的时候，正
好十分钟，这也是最后我全程最快的一迈。赛前预料过这种情况，但没有想到这么早，
出发前膝盖周围涂了不少ice hot，绑了ITB strap，最后外面还穿了据说有support作
用的tights。也许起了点作用，因为ITBS没有发作，抽筋也没有出来，虽然最后四迈感
觉到就在抽筋的边缘。
第三迈的时候，把外面套的长袖棉恤扔掉了，水站停下来喝了点水，停下来重新跑的时
候左腿的感觉更痛了，然后就一路慢慢跑，看看沿路的风景试图转移一下注意力。
到第十迈的时候，上了次厕所排队等了 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 25 看你的report，我有很真切地感受，带伤跑就是很痛苦也很无奈。
long term 养伤
short term 你那边都3点多了，睡觉去吧。 |
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s****y
发帖数: 349 | 26 我九点钟就陪孩子睡觉了，现在已经起来了，也许小龙你应该趁现在自由，多跑两个马
爽够再说，呵呵 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 27 明年要注重比赛质量了。之前每个比赛都想跑好，很影响训练 follow plan做得不好。
2个月前开始用running ahead，斯教练有空可以去监督。
哈哈。 |
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s****y
发帖数: 349 | 28 监督哪里说得上，就相隔千里互相鼓励吧，希望有一天能和你小帅哥一起跑个比赛。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 29 很坚强. 你腿不是ITBS?是什么问题?
另外赞领导和娃强力支持啊。
我跑5次。没有一次有人在终点等我 :( |
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c*********n
发帖数: 2120 | 31 太敬佩了！比起你的意志力我真是差太远了，感觉自己太矫情了。。。
祝早日康复！！！ |
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s****y
发帖数: 349 | 32 有过ITBS，但主要不是，这次跑完左面膝盖外侧肿了起来，没有看过医生，所以具体是
什么也不知道。
领导还是很支持的，就是关照我不要受伤，我受伤的事情一直没有和她说，她说她站到
最后膝盖都疼了，两手冰冷，难以想象我能跑五个小时。孩子还小，那么长时间有点不
耐烦了，不过还是在那里等着，LD给她穿得很厚实，跟头小熊一样。 |
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s****y
发帖数: 349 | 33 你好像是激动型，自己伤了要哭鼻子，看看我这白开水报告也要流眼泪 :)
其实还好，我在草木的报告下面说了，虽然跑得辛苦，但还是enjoy过程的。过终点倒
说不上有多激动。
上面补充了点小花絮，开心一点么。Good luck to your last month and race! |
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s****y
发帖数: 349 | 34 其实我觉得我没有你跑得辛苦，因为速度实在太慢了，心肺的压力不大，而且我的赛道
很平。你那么hilly的course，前面跑那么快，后面还有冲四的压力，不一样的。You
should be proud of yourself! |
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c*********n
发帖数: 2120 | 35 压力对于我没有变为动力，还是水平不够啊
一起加油！ |
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z*****a
发帖数: 9790 | 36 赞一个精神。。。。。越看我越有跑全马的冲动了。。。 |
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l***h
发帖数: 9308 | 38 还是决定顶着锅盖说一下。
之前见过你们讨论，跑马作为一项竞技运动，并非从健身的角度出发。但我理解，至少
比赛之前、之中没有出现过于严重的伤痛，坚持跑完是可以理解的。你跑了几分钟就开
始显现，为啥不及早退出，我觉得这不是什么丢脸的事。反而是坚持跑完全程，对身体
造成更严重的伤害，要花更长的时间来恢复，得不偿失啊。 |
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l******7
发帖数: 132 | 39 精神可嘉，方法不可取。
佩服铁一样的意志。
好好休整，明年可以 injury free 的 training，也可以 injury free的 比赛。
相信你能出更好的成绩。 |
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p*n
发帖数: 134 | 42 well done cookie! it's a tough tough thing to run a marathon with pain in
the legs all the way.. take care and rest well! |
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j**h
发帖数: 1230 | 43 admire smart marathoners who make scientific decision (all marathoners are
brave enough to try marathon), also admire brave marathoners who finish in
whatever condition once started (all marathoners are smart enough to finish
marathon). |
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O*****s
发帖数: 1540 | 44 赞一个， 马拉松坚持跑完的都是ｈｅｒｏ。
再赞ｆａｍｉｌｙ ｓｕｐｐｏｒｔ， 我上回冲刺到处找ＬＤ， 准备
摆ｐｏｓｅ照相， 死活找不到。 后来发现她老人家换了件衣服， ：（ |
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w********6
发帖数: 12977 | 45 伤好了再跑一个吧，意志力真坚强啊，要是我就放弃了 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 46 赞坚强意志！
我现在跑10迈时就已经在想，这才只有三分之一多一点，要怎么样才能跑完26迈啊。
说到Family Support，我LG跑的时候，女儿和我一人拿个相机等在终点给他照了像，结
果人家看都没看，花钱买了网上的。：（ |
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m**k
发帖数: 18660 | 47 这个问题尖锐啊。
我觉得有时候觉得 值得。(或者值得冒险)
DNF 不是丢脸。只是要说服自己很难 :) |
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m**k
发帖数: 18660 | 48 有时候比赛就是要push to limit. abuse yourself...
risk ..
这可能就是经历。是跑步的fun part.
就好象登山。可能或许不是享受山顶的感觉。
是享受攀登的过程。而冒生命危险。
相比。跑步可安全多了:) |
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g***y
发帖数: 829 | 49 Good job!
马拉松确是一种奢侈品，需要付出时间和与伤病斗争。
我要是付出了象楼主那么多，我也会义无反顾的跑完的。情感与理智冲突时候，一辈子
都选择后者，那有多boring。
好像平时训练也是，如果跑了很少后悔，如果不跑的话大多后悔。
我也follow了一个8周的Full M plan，然后打算在自己的那片荒山野岭跑一个26.2长长
见识。 后来几周打乱了，long run 只跑到14 miles，但周日我还是上路了，我就不相
信pace慢上个2分钟会把我跑受伤。后10迈切切实实感到了pain,膝盖的疼痛。每次walk
break后就好几分钟，上坡没事下坡疼。后来3：55：04. 我的感想就是 1.如果follow
plan 一旦打乱的话，后果很严重。 2.如果对我这种速度还行的人，全马训练最主要
就是想办法让膝关节能适应最后10迈的痛楚。3.姿势太重要了，全马比赛真是每一步都
要小心。如果真能做到前脚、ball着地，即使跑的稍快些可能对膝关节冲击也比慢跑但
姿势不好的要小。 |
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w********6
发帖数: 12977 | 50 关键看ｓ教练到底身体有多大损伤了。
我个人认为，第一次马拉松，除非跑之前就放弃，否则ＤＮＦ对于幼小心灵的伤害也许
更甚于对于身体的伤害。
据说DNF会成为习惯的，这个就很不好了。 |
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