b*********n
发帖数: 903 | 1 pregnant! with a kid in the belly |
|
|
b*********n
发帖数: 903 | 3 she was even discussing her pregnancy with a couple ppl in the class! |
|
d******8
发帖数: 131 | 4 这课我也去过 简直是浪费时间 教练没说付力 太肥 |
|
|
b*********n
发帖数: 903 | 6 that's why i love connecticut. I only pay 19.99 a month, and i get to go to
4 different gyms in the area (the same gym, in 4, 5 different town), and
get gazillion different classes, zumba, abs, kickboxing, flex... |
|
f*********e
发帖数: 3037 | 7 以前我在玉米地的时候交$45的一个gym，有游泳，桑拿，每天都有pilates, core,
kickboxing,
zumba, yoga可以上。。。。。还觉得贵。
现在如果有一个comparable交145我也认了。。。。。
为零 |
|
w**********y
发帖数: 1691 | 8 我去equinox @ 44 st.
中午不间断的去,每周平均三次.
周一晚上kickboxing |
|
b**********5
发帖数: 7881 | 9 世界就是以美国为标准。 这是事实。 否则你这傻逼也不会滚到美国来。
即使世界不以美国为标准， 中国肯定是以美国为标准。 这里的小孩6，7岁， 父母就
开始找外国人教英文， 连英文都是高考的一门科目。 coffee shop里的menu， 都是
中文旁边写着英文。 国内的飞机， 空姐中文announce后， 还要英文announce。
yes, that's DOMESTIC FLIGHTS in china.. 这里国内的gym， 你知道都有什么group
exercise么？ yoga， zumba， cycling, kickboxing...哪个不是美国传过去的？gym
里没有什么课？ 没有什么太极拳课！ 连instructor喊节拍时， 都说one two one two
, 而不是一二一二！ 这里的小孩上班时， 不是叫张三李四， 而是叫jennifer， rose
。。。
中国是最以美国为标准的国家！
grande in a venti， tall in a grande， 很平常。 我在NY， 天天starbucks， 有
时一天二次， 经常有人这么叫。 ... 阅读全帖 |
|
b**********5
发帖数: 7881 | 10 我去一个比较土的gym， 不是那种cater to rich locals and expats的gym。 交了二
个月的月费， 一个月200块
里面的group class还算可以， 有kickboxing， core， abs， 。。。 还有什么肚皮
舞， 钢管舞。。。
很多女人， 都是穿得很好的来上gym课。。。 没人穿sports bra， 都穿着那种push
up bra。 我怎么知道？ 因为我去locker room放东西， 里面都是那些女的， 全裸着
， 走来走去， 洗完澡后。。。发现没人shave。。。下体都是黑森林
anyways, i digress...
so usually, i would buy a bottle of water from the grocery store next to my
apartment, cost like 1.5 yuan. i was running late today, so i went directly
to the gym, and asked if they sell water
the chick at... 阅读全帖 |
|
b****t
发帖数: 874 | 11 You will save $200 on deposit!
-900 square feet.
-One year new floor, very clean.
- 1 bedroom 1 bathroom on the 3rd floor, very quiet unit.
- two large walk-in closets!
-Gated parking, assigned parking spot close to the elevator.
- Full size washer and dryer side to side in unit
-Air conditioning.
- large Balcony.
-Free gym membership, free fitness classes (yoga, kickboxing, and more).
Free cooking classes, free movie rental, free stress relief classes, kid
club, toddler time
- -Very Quiet & Saf |
|
s*********b
发帖数: 815 | 12 囧。领导只对健身感兴趣。我早上去陪练kickboxing而已。Krav Maga只能单练了。 |
|
s*********b
发帖数: 815 | 13 我们参加的是JCF Combo Fit, 里面包括kickboxing对练。一个人拿垫子满世界
跑，一个人追着拳打脚踢。 |
|
s*********b
发帖数: 815 | 14 嗯，Human Weapon是科普性质的。各位老大看了可以了解一下不同的格斗术，
甚至提起学习的兴趣。要说真学，还得上课。自卫的能力跟训练的效力关系太大
了。以前有个采访中国某武术名家的记录，就提到中国武术衰落的原因之一就是
训练跟不上其他国家的发展。上周上kickboxing课，刚好和教练配对练习，感觉
完全不同。比如教练会在你动作变形时偷袭你，逼着你做出正确动作。在你感觉
不行的时候刺激你，榨出你的潜力。通过在护垫上恰当施力，调正你进攻的角度和
力道。两分钟下来，我喘得跟哮喘病人一样，根本说不出话。而这还只是健身，
不是正经练习自卫术。 |
|
m******7
发帖数: 316 | 15 曾经住过. 房子在2006-2007年间外面刷过一次, 花园也整过, 卖相的确不错. 不过房
子内部一点没整, 据说有人在里面一住30年的, 你可以想象内部有多旧. 不过这个APT
我还是觉得还行吧, 除非你到foster city那边住1700$一个月的1BD, 不然都新不到那
里去. 半岛那边的公寓只有旧, 更旧, 要找真的想看上去那么新的可能不容易. 当时住
那里一是上班方便, 二是每周都有固定的健身课, 一个菲律宾小伙在里面当教练, 教
kickbox, taebo. 加上有网球场, 加温泳池, walk to broadway, 生活还是方便的. |
|
s*********b
发帖数: 815 | 16 【 以下文字转载自 MartialArts 讨论区 】
发信人: kungfucop (kungfucop), 信区: MartialArts
标 题: 征人硅谷练拳
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 11 04:46:31 2010, 美东)
我在milpitas练kickboxing和MMA，力量耐力课太多而技术课时间太有限，觉得提高太
慢，很想找几个兄弟定期集中课下练技术，如果谁正好在湾区，最好是硅谷的话，可以
一起练。请站内信联系，留下邮件或者电话。谢谢。 |
|
s*********b
发帖数: 815 | 17 湾区的MMA没啥门派吧。完全看俱乐部教练的偏好。比如我知道的教MMA的，
以教拳击/Kickboxing和柔术的居多。Kungfucop去的gym是Cung
Le开的，所以站立技也有散打。基础好像也不需要。本来就是开gym
赚钱。生意第一，锻炼身体第一。至少我去的gym不需要基础。教练
总是从基础讲起，每周重复。 |
|
y*****3
发帖数: 961 | 18 你小孩多大？
小的时候我觉得练一下锻炼身体素质的不错，其实这3个都可以了。
我推荐巴西柔术 bjj
有很多小孩的课程，而且我很喜欢bjj的文化，非常谦和，少有戾气。
等大了之后，如果小孩有兴趣，可以学泰拳 kickboxing或boxing |
|
s*******n
发帖数: 12995 | 19 4 September 1969 – 27 February 2013
一个荷兰kickboxer ，8次 Muay Thai world champion.
他去了他们的地盘，and beat them all.
是在K1世界大赛里，第一个在泰国被授予“fight of the year"荣誉的外国拳手。
Ramon在200多场比赛中战绩显赫，格斗场上凌厉飞脚，风云无痕；荣耀过，辉煌过，
RIP |
|
|
c*h
发帖数: 33018 | 21 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: gym归来，给健身的大妈们一点建议
关键字: 大妈 健身
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 6 17:41:22 2012, 美东)
我刚上班，去gym数月，参加了无数group exercise，看到不少华人大妈。对大妈们的
外形很有感慨。 鉴于自己将来也会变大妈，以下文字也算是自勉吧！
1）臃肿的上半身
据我观察，大妈们腿部都很纤细，但上半身非常涣散，臃肿，老态。所以，不要老去
salsa，zumba（上这些课华人大妈真多！），你们再怎么跳成细腿，姿态再怎么魅惑，
上面却支着个驼背和下垂的胸，很没美感！ 练一下举重，杠铃，让自己上身更紧凑吧
。
2）细腿
细腿是少女bso的资本。 但对于上了年纪的女人，先坐上轮椅的多半是腿细的。 女性
年老后，骨质酥松会找上门，那些腿部不强壮的，膝盖会加速退化，磨损。 想到这些
，你们还觉得腿细很自豪吗？ 我很奇怪的是，那些锻炼腿部的课，比如骑车，
kickboxing，很少看到华人大妈光顾。为了今... 阅读全帖 |
|
i*****e
发帖数: 6614 | 22 其实我已经比较注意了，bootcamp什么的都不敢去，只跳跳zumba,kickboxing，有那种
要跳的动作我都给人家改了。。今天不跳了，晚上打球哈 |
|
|
i*********5
发帖数: 19210 | 24 interesting ... 谁给扫盲一下，kickboxing，抬拳道，散打，等等等等 都有些什么
区别和相似之处？
from
40s. |
|
O****e
发帖数: 3290 | 25 哈哈，这个题我喜欢。先简单地介绍下我自己。I started racing in 2005 after
about 2 years of recreational riding. It was with a club Cat4/5 team.
Nothing impressive. Just enough races for me to upgrade to Cat 4. I
continued to race the next year but not as much. I just got to the level
where I can finish with the main pack in some of the races. Then, I moved
here and there and did not really get much chance to do serious training and
race.
Last year, I was able to get back to some normal training and will start
racing ... 阅读全帖 |
|
O****e
发帖数: 3290 | 26 Man, you are lucky to have such an enthusiastic cycling environment and have
such friends around you. That reminds me of my riding in San Diego. Close
to what you have. That is where it got me started. I can't imagine I would
pick up cycling in a place where I am now. By the way, where are you
studying and biking?
Off-season or if you can all season strength training is absolutely
beneficial. Unfortunately, I don't like dead weight exercise much. That is
why I picked up kickboxing. I think it ca... 阅读全帖 |
|
s******s
发帖数: 190 | 27 I'm currently at ithaca, a small town of upstate NY. I'll probably be SF
this summer, so if u'r somewhere around, maybe we can have ride
together.
Is kickboxing good for strength training? I practiced Shotokan karate
for three years, it definitely helped my stretching, but I'm still not a
good sprinter.
and have
Close
would
That is
proud |
|
O****e
发帖数: 3290 | 28 I'll probably add some weekly spinning class to my usual kickboxing and
skiing.
If you can pick up cross country skiing, that would be the best to keep up
your endurance. I do downhill skiing though.
Spinning class is certainly more fun than trainer and is easiear to keep up. |
|
d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
prettyday (美丽的日子) 于 (Fri Oct 12 14:10:02 2007) 提到:
短期锻炼目标是像nvjishi看齐，改善胸肌腹肌臀大肌，在坚持心肺锻炼，快乐打球和
kickboxing的基础上。
远处的灯塔是worrier，希望有朝一日可以像她一样小菜一样不经意地提起，早上跑了
五六迈而已。
fitmm们多炫耀炫耀你们的锻炼成果吧，让新菜鸟看到前方的曙光和希望吧
☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Fri Oct 12 16:00:52 2007) 提到:
别介。。。
腹肌臀大肌照着八分钟做，如果动作规范，作用很明显。不光是我，你看看youtube上
的评论就知道了。
胸肌我还找不着北呢。每次做chest press, 疼得都只是胳膊，胸肌在哪儿我都不知道。
☆─────────────────────────────────────☆
Paris (需要蛋白质的Jerry |
|
d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
westwind2006 (西风狂舞) 于 (Mon Dec 10 20:46:08 2007) 提到:
今天刚鼓足勇气再版上露了一小脸，下了班去锻炼，就伤了腿。
今天跑步，正跑得欢畅时，就觉得小腿肚内侧咯噔一下，剧痛无比。停下来感觉了一下
，好像是肌肉拉伤了。咀丧！剩下的时间只好采用竞走的方式。汗也没出痛快！
看样子以后得换椭圆机或划船机了。 kickboxing 也练不成了。
☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Mon Dec 10 20:57:42 2007) 提到:
好可怜
是不是练的太猛了？
☆─────────────────────────────────────☆
westwind2006 (西风狂舞) 于 (Mon Dec 10 21:01:10 2007) 提到:
没有啊，都跑了30分钟了，也应该warm up了。
感觉可能是脚的落点姿势不对。
☆──────────────── |
|
d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
Damx (Damx) 于 (Fri Feb 22 18:00:56 2008) 提到:
我在的这个小区有一个健身俱乐部， $20每月， 有健身房， 每周还有如下课程：
1.Yoga,
2.Pilates,
3.Kickboxing,
4.Butts & Guts/StepSculpt,
5.African Dance,
6.Afro Fit/Live drums,
7.Salsa
我身体还行， 但几乎没锻炼过， 这两天玩了几个小时 Wii， 就胳膊也疼腿也疼。 想
问大家那种或哪几种课比较适合我这种身体素质， 而且相对简单易学的。 谢谢
☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Fri Feb 22 19:28:25 2008) 提到:
都去试试先.
☆─────────────────────────────────────☆
snowsunny (snow大叔) 于 (Fri Feb 22 20 |
|
E********8
发帖数: 80 | 32 昨天我凑热闹跟一朋友做了p90x里面象kickboxing的那个东东，估计我不太会用力吧，
一趟下来，我都没太出汗。但一做pull up,我就彻底歇菜。这p90x女生适合吗？ |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 33 这就是我为什么信奉“健身教”的原因了。：）我也很期待看到你的
Fit Test结果。有了好的饮食和健身习惯，应该不会很快反弹的，这
个应该是和饿肚子减肥的不同。你看版上好些大牛们，多年了身材一
直很好或者越来越好，这对我自己而言就是很大的激励和信心。
我觉得你P90X再来一遍后肯定可以上Insanity。Chalene五月份要出一
套新DVD，Turbo Fire，以Kickboxing为基础的HIIT，应该也是个很好
的package。 |
|
g******x
发帖数: 265 | 34 Kickboxing和bodycombat之类的对收紧腰腹背还是挺有效的 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 35 P90比较简单，适合完全没有健身基础的。如果你上过bodypump之类的
课，就不建议用这个了。P90X或者ChaLene Extreme比较合适。
还有，喜欢Kickboxing的同学可以考虑Turbo Jam。昨晚我又做了一下，
跟着音乐，还有些跳舞的成分，女孩子们可能比较喜欢。另外，喜欢跳
Hip Hop的有Hip Hop Abs和Rockin Body，最近还出了个Brazil Butt Lift，
这几个都是半跳舞半锻炼的。
这些都是在家跟DVD锻炼的。如果你有钱有时间去GYM，大概是用不着
这些。前天我去GYM上了一堂课，那教练用Insanity和PlyoX中的一些动
作编了一堂HIIT的课，上得我直呼过瘾。：）后来一问，果然她是练过
Insanity的，现在是P90X第45天，和小苏的进度差不多。
以上这些产品都可以在下面的网址中找到。
http://beachbodycoach.com/esuite/home/fitnessforfun |
|
D*********h
发帖数: 209 | 36 我不知道她吃不吃， 大概不吃吧， 她主要练是跑步啊， 瑜伽之类。 cardio and
flexibility workouts. 健身舞什么的， zumba， kickboxing maybe。 女性健美，
不需要举重， 但是光跑步不太够。 跳跳健身舞什么，有上身肢体运动的exercise. |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 37 Insanity和P90X可以搭配，但是强度会比较大。偶尔为之挺好的。这其实也是P90X
的思路。你不一定成年累月就练这一个东西，但是隔段时间练练，可以给自己再上
一个台阶。我十一月份应该会再开始一轮。
我有Shaun T的Rock'n Body。不过那个对我完全不合适，强度太低，而且我一练那
个就明白老美说自己有“two left feet”是什么意思了。：）最近练了几次Turbo
Fire，感觉作为Insanity和P90X之间的维持练习很不错。它的练习都不长，有10分
钟到60分钟不等。短的有些是HIIT，强度不如Insanity，但是也还不错了。有些低
强度的练习有点像GYM里的Kickboxing。另外它也有些用Band的力量练习，也很适合
旅行时用。而且可以做各种不同的组合。
Tony明年要出P90X:MC2（P90X:Muscle Confusion 2），我也正拭目以待呢。：） |
|
h****o
发帖数: 35 | 38 Mm的锻炼成果真是惊人！羡慕！请问美眉的green smoothies 的recipe 是怎样的？谢
谢！【 在 StaryNight (练
Kickboxing就是来收拾你这种WSN的。) 的大作中提到: 】 |
|
v*****r
发帖数: 2325 | 39 "光练力量的话，柔韧性和耐力也会下降" --- depends how you work on strength,
pure powerlifting (dl,sq,bp) has a bad reputation for limiting joint
flexibility. powerlifting is not the gold standard of strength training, it
does not have much carry offer to other sports. as MMA becoming popular,
strength train MMA way is more popular now. I saw some trainer at local gym
train ladies kickboxing
把时间分摊，什么都练练的话各方面又会相互制约，进步缓慢 --- 进步缓慢 is not
bad, wanting to progress quickly often violates human body nature and leads... 阅读全帖 |
|
T******g
发帖数: 21328 | 40 p90x
cycling
kickboxing
advance yoga |
|
a**********h
发帖数: 1001 | 41 我过去的几年跑步也很多
然后突然有一天就开始疼了
如果没记错的话
诺诺你还跟我推荐过那种band
我觉得也没有很管用
医生一般建议少跑
跑步对关节的冲击是很大的
做有氧隆重推荐
1. 哑铃操
去verycd这种地方搜搜当一下视频
一般40－50分钟
就拿三磅的小哑铃
repetition很多
toning上肢非常好
应该也算得上有氧
这个家里就可以练
2.kickboxing
这个P90X里面就有
也是家里就可以练
3.spinning
这个是我在gym的regular项目
快慢结合不同的resistence levels
有点HIIT的感觉
我觉得堵锻炼心肺非常好 |
|
a*********n
发帖数: 602 | 42 嗯。
我现在更多是去gym, cycle+abs, kickbox 的课很管用。。。。 |
|
|
a*********n
发帖数: 602 | 44 kickboxing 就是美国版的我们原来中学的四肢运动。。。。
但是，强度真是太高了。。。
一会punch, 一会jump。。。我的班还有高抬腿的五分钟。。。。
是累。。
不过，比我原来在SF 24hr fitness 的boot camp 稍微轻松一点。
那课是一former marine sergent 教的。。。。
竟似疯狂。。。
周末他们还去marine county 的stinson beach 拉练，早上5am 开始。。。
记得班上的丫头们特崇拜那个coach...
Anyhow, different coach associated with gym class really are different.... |
|
T******4
发帖数: 276 | 45 我也碰到过类似的问题。不过我是一周两次kickboxing. 一个半月后重了2，3磅。但别
人说是肌肉重量在增加。而我也确实感到自己的身体更fit一些了。我觉得你自己也应
该有感觉是不是身体更结实了吧？ |
|
d*i
发帖数: 9453 | 46 我记得学校选课可以先试上一两次，不满意可以退。
你不如多选几门课，到时候挑最感兴趣的上，其它退掉，
或者下学期再上。
spin, power sculpting, cardio kickbox都可以去sample一下。 |
|
s****e
发帖数: 1984 | 47 女生如果不想做大强度力量训练，靠cardio减肥选择太多了，不需要跑步。
比如跳健身操，跳舞，Zumba，游泳，滑冰，划船机，kickboxing, 跳绳，kettlebell,
hula hoop,各种球类，等等。
其他如Pilates, Yoga也能减肥，只要坚持下去，保证支出大于摄入就行了。
我属于从小跑步就不达标，老补考，所以痛恨跑步的人，所以健身至今就没跑过一次，
该减肥不是还照样减。 |
|
D****o
发帖数: 12808 | 48 你们那里gym的课程除了yoga就是kickboxing么？
应该也有什么step之类的课吧？
yoga不错啊 |
|
a******e
发帖数: 36306 | 49 kickboxing挺好的，我一年都没上了，胳膊都粗了几圈。。。 |
|
f*******n
发帖数: 5241 | 50 是的，TurboFire也是Beachbody的产品。它有很多Turbo Kickboxing的
成分，只是用一些HIIT的手法。另外自带一个resistance band，有些
简单的力量练习，对于不爱举重的女生我觉得是相当好的。还有一个就
是它有15分钟到60分钟不同长度的练习，你可以使用不同的组合。当然，
和P90X一样，本身也有一个90天的Schdeule。另外还有一个和Chalean
Extreme一起练的120天Schedule。能坚持练的话肯定能达到你要的效果。
同样的，从我的网站买也退10%。
http://beachbodycoachcom/fitnessforfun |
|
