|
g*******t
发帖数: 161 | 2 来自主题: NextGeneration版 - 宝宝便秘 宝宝9个月了， 本来一天三顿糊糊，我想先减成2顿，又考古了一下，给宝宝 多吃
lentil，bean，prune，梨子。请问大家有好的建议吗？ 我本来以为是宝宝大便成形了
，还挺高兴呢，一般大便多软是正常呢？ |
|
C*****O
发帖数: 27 | 3 我家吃的是Rugby的，开始喂大部分都流出来，后来就慢慢好了，你说屯了不少，那妈
妈可以吃啊，通过乳汁一样可以喂给孩子，然后多抱出去晒太阳，辅食方面弄点含铁的
东西，比如樱桃汁，三文鱼啊，lentils，之类的。 |
|
a****y
发帖数: 1035 | 4 这种豆子我娃不过敏，一般说对豆子过敏是指soy bean吧。
这种是lentil， 富含protein，是可以给娃早期吃的辅食之一。
不过各家娃过敏源不同。 |
|
y******u
发帖数: 434 | 5 哦，长知识了。LZ试过土豆么，我们家的倒不是过敏问题，就是不爱吃白米白面，所以
主食除了杂粮，土豆也吃的不少，肉汁土豆泥，香煎土豆饼他都喜欢吃。
这种豆子我娃不过敏，一般说对豆子过敏是指soy bean吧。这种是lentil， 富含
protein，是可以给娃早期吃的辅食之一。不过各家娃过敏源不同。 |
|
m***h
发帖数: 1245 | 6 薯条妈妈，你那篇“分享宝宝吃辅食的经验(4-7个月）”当时被我打印出来当bible呢
。你家薯条小的时候真能吃你文章里写的那么多吗？若是那样，估计长的是很好，呵呵。
是啊，主食基本上是糖，可是缺了也不行啊，尤其对小宝宝们而言。看那个健康饮食金
字塔最底端的就是主食啊，占的份额还是很大的。给主食的时候不要都给精粮就是了。
我一般给小米，糙米，oatmeal，mixed whole grain什么的。可是粗粮太多也有问题，
有时候给吃的东西他能原封不动的给拉出来，例如lentil，黑米什么的，呵呵 |
|
w********9
发帖数: 8613 | 7
每天果酱是当小吃喂。我们开始是买现成的果酱（很小的瓶子），后来就在Costco买了
Vita-mix
5000自己做。（现在的model是5200了。Costco也会有别的比较好品牌的搅拌机。）
https://secure.vitamix.com/acb/stores/4/index.aspx
非常好用。用了五、六年还没坏。一般的水果子也很容易打碎。在里面放上一点柠檬能
让苹果酱不变
色。在我家的小孩一岁左右，我们就开始用那个搅拌机做小孩的主食、果酱、花生酱、
蔬菜（芹菜、
胡萝卜等）酱。比如，用豆类、全麦谷类、和lentil按一定的配方得到小孩需要的营养
（据多年自
学而成才的老婆讲，得到的氨基酸营养效果比一般的肉类还好）。
花生酱是放在每天的一个主食里吃。把一小勺花生酱放到滚烫的稀燕麦（比一般的白米
营养多些，也
容易排便）里搅拌均匀。要稀一点，让小孩入口没有问题。每天一个主食里还有一个蒸
鸡蛋。另一个
主食里有一小盒鸡肉汤。
我的小孩好像牛奶（液体和奶粉）和酸奶每天都吃。我老婆经常买些supplement补充铁
和其它的元
素（光靠食品提供好像不够）。 |
|
|
y**a
发帖数: 9065 | 9 1月还有上一期胖子可用，2月就。。。
1、2月胖子本基本没亮点，也就面粉可以期待一下下。
.50 off 12 oz Wellshire Turkey Kielbasa
.50 off 365 Organic Beans, Peas or Lentils
$1 off Organic Valley Cheese
$1 off Go Veggie! Lactose Free or Dairy Free product
$1 off Nasoya Pasta product
$1 off (2) 5.3 oz or (1) 16 oz, 32 oz, 4 oz 4 pack Stonyfield Organic Greek
Yogurt
$1 off 3 So Delicious Dairy Free Products
$1 off 2 Shelf Stable Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk
$1 off Arrowhead Mills Whole Grain Product
$1 off Back to Nature Cookie,Crack... 阅读全帖 |
|
j**y
发帖数: 5059 | 10 long grain rice with 下面一种或两种
brown rice
lentil
millet
bean
steel-oat
看着就不好吃哈 :) |
|
j****g
发帖数: 235 | 11 这个牌子的的东西价格低的离谱，搞的我都不敢买，网上也很多人讨论，喜欢的人也很
多，搜了一下，有人提出成分有问题，如下;
I am sorry to say that I believe this company is (mostly) a rip-off. They
sell, for instance, 100 capsules of Echinacea for $5.29. Most of the time
you can get 2 bottles for the price of one, too. Why? Read the label here: http://www.puritan.com/pages/file.asp?xs... Notice the ingredient is Echinacea purpurea AERIEL. That's the leaves, flowers, stems & seeds. Not one iota of the part known to be medicinally effective - the ROOT. (For co... 阅读全帖 |
|
s***7
发帖数: 196 | 12 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: sfw77 (lentil), 信区: PhotoGear
标 题: Canon 50D or Nikon D90
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 16:16:51 2010, 美东)
国内朋友想让我带。
所国内最低价是4800RMB,
如果这里更便宜，就这里买。
我去amazon, newegg上看了一下，
body only 就近900刀了，
大家知道这价格怎么回事？
国内怎么能那么便宜？ |
|
n******n
发帖数: 12088 | 13 【 以下文字转载自 PhotoGear 讨论区 】
发信人: sfw77 (lentil), 信区: PhotoGear
标 题: Canon 50D or Nikon D90
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 16:16:51 2010, 美东)
国内朋友想让我带。
所国内最低价是4800RMB,
如果这里更便宜，就这里买。
我去amazon, newegg上看了一下，
body only 就近900刀了，
大家知道这价格怎么回事？
国内怎么能那么便宜？ |
|
b***y
发帖数: 2799 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
tchs (tchs) 于 (Wed Jan 2 13:37:48 2008) 提到:
已经在USCIS网上改了地址了,但有一份申请还在等receipt,也就没有receipt number.
不知道邮局会不会转发USCIS的邮件,还是会直接退回? 谢谢.
☆─────────────────────────────────────☆
xiaoshuimao (我和我的小猫) 于 (Wed Jan 2 16:00:37 2008) 提到:
NO. Those mails will be returned.
Fill AR11 online and Call USCIS to make sure your address is changed.
☆─────────────────────────────────────☆
sfw77 (lentil) 于 (Wed Jan 2 16:22:15 2008) 提到:
no,
if no one will send the l |
|
w*******o
发帖数: 739 | 15 Ms. Ref. No.: PHYTOL-D-14-004XX
Title: Sequence determination by MALDI-TOF mass spectrometry of an
insecticidal lentil peptide of the PA1b type
Phytochemistry Letters
Please send your name, email and university to me. Thank you. |
|
o**w
发帖数: 469 | 16 cherry barks are usually silvery metallic and those horizontal lentils are
quite prominent of the prunus species
(Prunus = cherry family, haha info from my plants ID class) |
|
|
p****y
发帖数: 23737 | 18 【 以下文字转载自 Vegetarianism 俱乐部 】
发信人: purity (purity), 信区: Vegetarianism
标 题: No Meat, No Butter, and No More Obscurity
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 26 08:22:03 2010, 美东)
http://www.nytimes.com/2009/11/29/nyregion/29dineli.html?ref=veganism
JAY ASTAFOVIC, 17, has been helping out at Three Brothers Pizzeria, which is
owned by his father, since it opened here in January 2007. But when he
changed his diet from vegetarian to vegan later that year, he had a problem:
“Every time I would come here I would hav... 阅读全帖 |
|
g*******a
发帖数: 31586 | 19 水果类（fruits）：
西红柿tomato；菠萝pineapple；西瓜watermelon；香蕉banana；柚子shaddock（
pomelo）；橙子orange；苹果apple；柠檬lemon；樱桃cherry；桃子peach；梨pear；
枣Chinese date（去核枣pitted date）；椰子coconut；草莓strawberry；树莓
raspberry；蓝莓blueberry；黑莓blackberry；葡萄grape；甘蔗sugar cane；芒果
mango；木瓜pawpaw或者papaya；杏子apricot；油桃nectarine；柿子persimmon；石榴
pomegranate；榴莲jackfruit；槟榔果areca nut；西班牙产苦橙bitter orange；猕猴
桃kiwi fruit or Chinese gooseberry；金橘cumquat；蟠桃flat peach；荔枝litchi
；青梅greengage；山楂果haw；水蜜桃honey peach；香瓜、甜瓜musk melon；李子
plum；杨梅waxberry red... 阅读全帖 |
|
E******n
发帖数: 6647 | 20 Local 127
开胃菜smoked salmon, 炸鸡翅，这农场的走地鸡做的，prosciutto是从West Virginia
山上野猪身上切下来的肉做的；lentil soup里的ham像中式火腿；salad的dressing很
特别，当中白色是半熟的鸡蛋；主菜Bass, 鱼皮煎得很脆，配上酱汁榛子非常的惊艳；
Porkopolis,是用几种不同方法做猪不同部位的拼盘，跟广东菜的烧味有点像
这家餐馆很不错，但价位有点高，主菜一个25刀左右
Ruth's Chirs
这家店有好多连锁店，就不多介绍了。Cincy最好的牛排店。sides必须另外点。Filet
Mignon很嫩
Via Vite
主菜tuna和bacon wrapped pork。环境不错，菜一般。跟Buca de beppo差不多吧。这
家是Cincy最好的意大利餐馆Nicola's的主厨的儿子开的。
Boi na Braza
这家buffet有两个分店，在Dallas和Cincy，特色就是服务员把串在钳上烤肉拿到你桌
上当场切下来给你。salad bar里面东西很丰盛，第一次看到palm heart.必须给餐前... 阅读全帖 |
|
P*g
发帖数: 274 | 21 Tried this place last year, sometime right after its openning. Not too
impressed, and just like one of the review saying, the service was bad. Not
sure how they have improved so far.
Among many other Indian buffets in the area, I like Swagat in Orenco Station
, Lentil Garden in Tanasbourne, and Curry Leaf in Bethany. Not so much to
this Chennai Masala, Swagat in Beaverton and Mayuri at 158 & Walker in
Beaverton.
Had one time at "Abhiruchi South & North", which is on Murray rd right next to K- |
|
s*********5
发帖数: 5637 | 22 Sprouts我都是周三去整些便宜的蔬菜，水果。经常有小萝卜（raddish)，和香菜一刀
三捆的deal。有时还买它的bulk products，像五色豆（lentil）之类的。以前煮饭时
放在里面一起煮。
Oats要看是哪一种（有快熟的和慢熟的几种），就等水开了，放在里面煮1-10分钟，或
者火先关了，焖一焖就可以了。 |
|
n******n
发帖数: 12088 | 23 【 以下文字转载自 shopping 讨论区 】
发信人: newgumin (新股民), 信区: shopping
标 题: Canon 50D or Nikon D90 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 27 12:48:16 2010, 美东)
发信人: sfw77 (lentil), 信区: PhotoGear
标 题: Canon 50D or Nikon D90
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 14 16:16:51 2010, 美东)
国内朋友想让我带。
所国内最低价是4800RMB,
如果这里更便宜，就这里买。
我去amazon, newegg上看了一下，
body only 就近900刀了，
大家知道这价格怎么回事？
国内怎么能那么便宜？ |
|
n*****r
发帖数: 36 | 24 1. 请推荐白蚁的inspector （大概要多少钱？是否必要呢？）
2. 房子拱门处的lentils 生锈，（拱门底下托着砖块的角铁）。这个是普遍现象吗？
inspector 说需要重新油漆，如果处理不好，会影响结构。
谢谢，在houston 买房。 |
|
d*********e
发帖数: 8525 | 25 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: zoun (zoun), 信区: Joke
标 题: 昨天跟LD三周年 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 29 01:31:08 2012, 美东)
发信人: herbertme (herbertme), 信区: PhotoGear
标 题: 昨天跟LD三周年
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 27 22:45:02 2012, 美东)
去了一家餐馆，chef's tasting menu，$29/pp，很划算。
餐馆
有个open kitchen，还专门有chef's table，每天两桌，外加可能翻一次台。跟LD预约
了一桌。
第一道，开胃的，以酸为主。水是tomato water。加虾和墨鱼
第二道，炸五花肉，配香瓜。他们家的五花肉老是弄咸了
前两道开胃
第三道，肉炒饭，饭其实是lentil，肉有bacon末、pulled pork，加dried apricot回
甜。
第四道，扇贝，底下配celery和橘子puree，上面是某种生蔬菜，加脆。扇贝本身很新
鲜，弄得也嫩。
主菜开始。
第... 阅读全帖 |
|
i*****s
发帖数: 15215 | 26 Canadian Wheat Board aims to expand sales to China
(Reuters) - The Canadian Wheat Board is aiming to expand the types of crops
it sells to Chinese buyers, as Ottawa opens Western Canada's grain market
later this year, the board's chief executive said on Friday.
In August, the CWB is set to lose its monopoly to buy and sell Western
Canada's wheat and barley for export or human consumption, an advantage that
has helped the board make large sales of wheat and malting barley to China
in recent years... 阅读全帖 |
|
C*****a
发帖数: 2242 | 27 这是我们学校的营养咨询师推荐的
1）Lean Red Meat (93% lean, top rounds, or sirloin)
2) Salmon
3) Omega-3 Eggs
4) Low-fat Yoguart
5) Sweet potatoes and Squash
6) Spinach
7) Tomatoes
8) Cruciferous Vegetables - Broccoli, Cauliflower, Cabbage
9) Allium Family - Onions, Garlic, Chives, Leeks, Shallots and Scallions
10) Citrus Fruits
11) Mixed Beans and Lentils
12) Skim Milk
13) Whole Oats & Grains
14) Mixed Nuts
15) Avocados
16) Olive & Olive Oil
17) Brown Rice
18) Flax Seeds
19) Dark Chocolate
20) Mixed Berries |
|
d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Sat Jul 28 02:25:18 2007) 提到:
这是我们学校的营养咨询师推荐的
1）Lean Red Meat (93% lean, top rounds, or sirloin)
2) Salmon
3) Omega-3 Eggs
4) Low-fat Yoguart
5) Sweet potatoes and Squash
6) Spinach
7) Tomatoes
8) Cruciferous Vegetables - Broccoli, Cauliflower, Cabbage
9) Allium Family - Onions, Garlic, Chives, Leeks, Shallots and Scallions
10) Citrus Fruits
11) Mixed Beans and Lentils
12) Skim Milk
13) Whole Oats & Grains
14) Mixed Nuts
15) Avoc |
|
d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Thu Sep 20 00:26:39 2007) 提到:
8:50早饭一个玉米+一片全麦面包+一盒巧克力豆奶
绿茶一杯
12:30一碗(三文鱼+薏米饭+青椒炒鸡蛋)+葡萄20个
15:30半碗(三文鱼+青椒炒鸡蛋)
17:30酸奶2勺(plain,超难吃,再也不买了)
18:30椭圆机35分钟+自行车10分钟+力量练习,拉升25分钟
20:30晚饭鸡翅膀1个,青菜一点(roomie做好的),小西红柿6个,牛奶半杯
今天买了一堆的各种杂粮.
我去的一家美国店,大概
至少有30种不同的粮食,
好多不认识的单词.
我买了:
wild blend rice
french green lentils
pearl barley
millet
6 grain cereal
全部organic
吃吃看...
☆─────────────────────────────────────☆
dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Sep 20 00:36:33 200 |
|
|
d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
AOL (在线美国) 于 (Wed Apr 23 21:42:21 2008) 提到:
女生啃苹果的就不用回答了。
我想找个什么替代carb的东西。。。当然烹饪要快一点，半个小时能搞定的就行。
☆─────────────────────────────────────☆
manthony (逍遥) 于 (Wed Apr 23 21:46:56 2008) 提到:
面包阿
☆─────────────────────────────────────☆
dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Wed Apr 23 21:51:03 2008) 提到:
你是专指大米？替代品也是carb？
☆─────────────────────────────────────☆
moth (Flame Thrower) 于 (Wed Apr 23 21:58:38 2008) 提到:
lentils. high protein high fiber. i just |
|
n***s
发帖数: 10056 | 32 From:
http://answers.google.com/answers/threadview/id/724604.html
Note: excessively, dramatic increase....
It is possible that a diet excessively high in protein can
cause elevated liver enzymes.
?High-protein diets are generally well tolerated by healthy adults.
But a dramatic increase in protein-rich foods may be
dangerous for people with liver or kidney disease. This is because they lack
the ability to get rid of the waste products left from protein metabolis... 阅读全帖 |
|
a***a
发帖数: 40617 | 33 RED LENTILS
富含蛋白质，纤维素，GI只有20多，圣品啊 |
|
w******0
发帖数: 4472 | 34 豆子我上星期灭了 1磅LENTIL， 1磅BLACK BEAN（巴西的那种黑豆）
牛奶：我拒绝喝。原因很复杂。
下星期继续琢磨豆子的菜谱吧。。。
不是还有牛奶啊，豆子有很多种的，黄豆最不健康 |
|
G***a
发帖数: 27294 | 35 天然来源：粗粮，非精加工食品，肉类，橄榄油，tuna，liver，豆类，
B vitamins are found in all whole, unprocessed foods. Processing, as with
sugar and white flour, tends to significantly reduce B vitamin content. B
vitamins are particularly concentrated in meat and meat products such as
liver oil, liver, turkey, and tuna. Other good sources for B vitamins are
potatoes, bananas, lentils, chile peppers, tempeh, beans, nutritional yeast,
brewer's yeast, and molasses. |
|
G***a
发帖数: 27294 | 36 美国水土不一样。你的症状，很像缺微量元素，比如镁
吃点海鲜，绿叶蔬菜，比如红叶菜，菠菜，多吃点鸡蛋，可能就调理好了
多喝水。另外大豆制品也是比较好的食物。不仅大豆制品，所有的根茎植物（legume）
，包括老外吃的lentil，做汤都很好
雌激素类似物的药物，可以负反馈给下丘脑和垂体。人类的内分泌通路是这样的：下丘
脑分泌“卵泡刺激素释放素”，和“黄体生成素释放素”----刺激垂体分泌“卵泡刺激
素”和“黄体生成素”---刺激卵巢分泌“雌激素”和“孕激素”。。。。这些激素调
节月经周期
如果你吃人工合成的雌激素太多，就会导致反馈给下丘脑和垂体的错误信息，造成下丘
脑和垂体“误以为”身体激素太多，所以减少了分泌，那就激素紊乱了，很麻烦 |
|
b********a
发帖数: 5418 | 37 我就是吃东西停不下来。。。只要我不觉得难吃，我就能把我看得见的都吃了=_=!
google一些vb含量高的东东大家分享:
B vitamins are particularly concentrated in meat such as turkey and
tuna, in liver and meat products.
Good sources for B vitamins include whole grains, potatoes, bananas,
lentils, chili peppers, tempeh, beans, nutritional yeast, brewer's
yeast, and molasses.
However elevated consumption of beer and other ethanol-based drinks
results in a net deficit of those B vitamins and the health risks
associated with such deficiencies.
The B12 vit |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 38 节食不需要饿肚子，也不是不能吃好吃的。每天吃鱼吃肉吃菜，也一样能把总热量控制
在1000卡左右，关键看你吃什么吃多少。优质低脂肪的蛋白质，比如豆腐鸡肉鱼肉火鸡
肉，都应该吃，如果没有胆固醇问题的话，还可以吃海鲜，象我这样的红肉狂，减肥期
间也一样吃牛排，分量少点就是了。肉蛋奶蔬菜水果，一样都不用戒，如果是淀粉控，
少量吃点红薯玉米之类的粗粮也没什么大不了的，但是总量要控制。精白米面尽量少吃
，营养成分不值得那个热量，还不如吃粗粮或者是豆子（比如lentil，black beans，
煮出来也是软糊糊的）。甜点，油炸，爆炒，要忌吃或少吃。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 39 我wiki了一下，VB在肉类里面也很多呢
http://en.wikipedia.org/wiki/B_vitamins
"B vitamins are found in whole unprocessed foods. Processed carbohydrates
such as sugar and white flour tend to have lower B vitamin than their
unprocessed counterparts. B vitamins are particularly concentrated in meat
such as turkey and tuna, in liver and meat products.[14] Good sources for B
vitamins include kombucha, whole grains, potatoes, bananas, lentils, chili
peppers, tempeh, beans, nutritional yeast, brewer's yeast, and molass... 阅读全帖 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 40 中午买soup嘛，找里面有lentil之类的豆子的，很顶饿
西餐的soup比中餐的实在，完全可以当饭吃 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 41 没有吧？我看一杯也就300-400卡的样子啊，这个热量当午饭可以了
当然不能买什么 lobster bisque, clam chowder 那种热量高的
要吃那些chicken with noodles, lentil soup 什么的 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 42 不是，稠的西餐汤里面一般都有lentil之类的豆子，而且西餐喜欢把汤用blender打成
糊糊，所以就稠。你肯定是没有做过西餐汤的人。 |
|
|
i**v
发帖数: 245 | 44 2011-11-29
Breakfast: one cup of steamed milk + tea (100 cal)
Lunch:
* streamed broccolini
* free range chicken breast, one piece
* beans with mushroom
* one cube of grass fed beef
Snack: one slice of whole grain bread (90 cal)
Dinner:
* celery root & parsnip
* chicken breast
* green lentil stew
* spelt & brown rice
Snack: one apple
Exercise: 60 minutes, 540 cal |
|
m***g
发帖数: 1633 | 45 12/9
Note to self:
* 吃东西不是每包都一定吃完，可以留到明后天啊。
* 饿了多吃苹果. Eat less in the afternoon.
* Goal for today: make it less than 2000
Total: 2690 cal
workout: running 3.5mi
---
breakfast (315 cal) (got up at 11...)
红枣（3个大）莲子（3）桂圆（3）银耳(some)汤 （60cal？）
honey: 1tbsp (60cal)
almond butter: 1 pack (90 cal)
中成药: 20 ml (10cal)
apple: 1 medium (95cal)
---
Lunch (700cal)
Coral Red Rice Jook with Taro and rock sugar: 1.5 bowl (150 cal)
Slow-Cooked Kohlrabi (6 pcs) and carrot (4 pcs): 40cal
fried baby bok choy (10 pcs... 阅读全帖 |
|
m***g
发帖数: 1633 | 46 运动：none
饮食：2230cal
======details======
早餐（320cal）
红枣枸杞桂圆汤 120cal
pistachios半包 140cal
蜂蜜一勺 60cal
午餐（610cal）
一盆沙拉（100cal）
3／4碗lentil ＆ crimini mushroom汤（100cal）
4片tuna（约4oz，160cal）
四块烤地瓜（150cal）
甜菜，蘑菇，豆干，绿花菜，花菜各四块（120cal）
【好多东西都不好量化阿，难】
下午（425cal）
海盐黑巧克力15g（50cal）
椰子汁（60cal）
3／4杯纯酸奶（80cal）
苹果1（90cal）
4／5包walnuts（120cal）
一包胡萝卜（25cal）
晚餐（880cal）
15个火腿烧蛤蜊（80cal）
两节红烧小鸡翅（140cal）
一个蛋（70cal）
一碗海藻豆腐味増汤（140cal）
菠菜，spring mix，cheese沙拉（80cal）
两个耶枣，一把pican（80cal）
豆浆一杯（100cal）
红酒一杯（80cal）
sesame twigs (110cal... 阅读全帖 |
|
m***g
发帖数: 1633 | 47 20120215
体重：114（晚饭后称的......扣除上衣，牛仔裤，晚餐，大概111？）
运动：badminton 2 hrs (played double - low intensity. includes resting
time.)
饮食：2260
＝＝＝＝Details＝＝＝＝
早餐（210）:
一个苹果（90）
一包枫糖杏仁酱（90）
海盐黑巧10g（30）
午餐（760）:
一碗纯miso汤（30）一碗红豆汤（100）
两大片牛肉与汤（100）半个炭烤鸡胸（100）
牛油果1／5个（55）鸡蛋1个（70）4油拌小白菜（35）
十荚煮花生（80）五块南瓜（60）两tbsp米饭（40）
适量spring mix，三朵brocolli，五个olive，五个grape tomatos（60）
少许grapefruit，少许watermelon（30）
[Just realized how little calories grape tomatos have! 2 cals each -
wow!]
下午（485）:
一杯蓝莓＋香蕉smoothie（100）
一包pocky ... 阅读全帖 |
|
m***g
发帖数: 1633 | 48 12/9
Note to self:
* 吃东西不是每包都一定吃完，可以留到明后天啊。
* 饿了多吃苹果. Eat less in the afternoon.
* Goal for today: make it less than 2000
Total: 2690 cal
workout: running 3.5mi
---
breakfast (315 cal) (got up at 11...)
红枣（3个大）莲子（3）桂圆（3）银耳(some)汤 （60cal？）
honey: 1tbsp (60cal)
almond butter: 1 pack (90 cal)
中成药: 20 ml (10cal)
apple: 1 medium (95cal)
---
Lunch (700cal)
Coral Red Rice Jook with Taro and rock sugar: 1.5 bowl (150 cal)
Slow-Cooked Kohlrabi (6 pcs) and carrot (4 pcs): 40cal
fried baby bok choy (10 pcs... 阅读全帖 |
|
m***g
发帖数: 1633 | 49 20120213
运动：none
饮食：2230cal
======details======
早餐（320cal）
红枣枸杞桂圆汤 120cal
pistachios半包 140cal
蜂蜜一勺 60cal
午餐（610cal）
一盆沙拉（100cal）
3／4碗lentil ＆ crimini mushroom汤（100cal）
4片tuna（约4oz，160cal）
四块烤地瓜（150cal）
甜菜，蘑菇，豆干，绿花菜，花菜各四块（120cal）
【好多东西都不好量化阿，难】
下午（425cal）
海盐黑巧克力15g（50cal）
椰子汁（60cal）
3／4杯纯酸奶（80cal）
苹果1（90cal）
4／5包walnuts（120cal）
一包胡萝卜（25cal）
晚餐（880cal）
15个火腿烧蛤蜊（80cal）
两节红烧小鸡翅（140cal）
一个蛋（70cal）
一碗海藻豆腐味増汤（140cal）
菠菜，spring mix，cheese沙拉（80cal）
两个耶枣，一把pican（80cal）
豆浆一杯（100cal）
红酒一杯（80cal）
sesame twig... 阅读全帖 |
|
m***g
发帖数: 1633 | 50 20120215
体重：114（晚饭后称的......扣除上衣，牛仔裤，晚餐，大概111？）
运动：badminton 2 hrs (played double - low intensity. includes resting
time.)
饮食：2260
＝＝＝＝Details＝＝＝＝
早餐（210）:
一个苹果（90）
一包枫糖杏仁酱（90）
海盐黑巧10g（30）
午餐（760）:
一碗纯miso汤（30）一碗红豆汤（100）
两大片牛肉与汤（100）半个炭烤鸡胸（100）
牛油果1／5个（55）鸡蛋1个（70）4油拌小白菜（35）
十荚煮花生（80）五块南瓜（60）两tbsp米饭（40）
适量spring mix，三朵brocolli，五个olive，五个grape tomatos（60）
少许grapefruit，少许watermelon（30）
[Just realized how little calories grape tomatos have! 2 cals each -
wow!]
下午（485）:
一杯蓝莓＋香蕉smoothie（100）
一包pocky ... 阅读全帖 |
|
