m****h
发帖数: 4751 | 1 4月25日
早：面包2片，鸡蛋3/4个，中型苹果一个，黑咖啡一杯
午：3/4cup grated carrot,3/4 cup sea weed pieces, 1/2 cup cottage cheese
晚：三明治3个
我现在喝黑咖啡就跟喝水一样适应了。悲剧！
晚上1小时6麦。 |
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N*******i
发帖数: 538 | 2 你喝咖啡不会腹泻么? 不是说咖啡是碱性的,太多了胃受不了么?
你在生理期也跑步? 我没敢试,就试过瑜伽. |
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m****h
发帖数: 4751 | 3 今晚跑了6个麦，还好，前两天不能跑，第三天可以恢复。除了多放屁，没别的不适。 |
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m****h
发帖数: 4751 | 4 4月26日
5：50-6：20，3miles
早:10颗raisins，2杯水
2片面包,一个鸡蛋,一个小苹果.
午：虾10个，1cup grate carrot,1cup cabbage,1tsp olive，2 piece of bread
晚：1 and 1/2 cup cabbage, 2 hotdog，吃了几口鳕鱼。
晚20：45-21：17，3miles |
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r****n
发帖数: 7223 | 8 agree
跑快了，小腿会长肌肉
跑慢点，大腿的肥肉会掉
基于我自己的经验 |
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m****h
发帖数: 4751 | 9 我不快吧,一直都是70分钟6miles的。昨晚刚进60分钟，激动坏了。
我沿着大的block跑，一个大方block3个麦。
第一圈很慢的。第2圈状态能好点。 |
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m****h
发帖数: 4751 | 11 很舒服的,可能昨晚吃多了.
今早40分钟3个麦.
我看看今晚什么速度舒服. |
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m****h
发帖数: 4751 | 13 5月2日
早:豆浆一碗,鸡蛋一个,黑咖啡,苹果一个
午:泡面一个,香蕉一个
晚:泡面一个
跑步6miles. |
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S********t
发帖数: 868 | 15 看到mm 早饭， 第一反应是想起来国内的黑豆豆浆 ... 不过还是很羡慕有豆浆
hehe 早上吃的好健康阿。 |
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m****h
发帖数: 4751 | 18 5月5日
3miles.
看看明早把剩下的3miles跑回来。 |
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m****h
发帖数: 4751 | 20 5月7日
换上变叔推荐的NB101，我华丽丽的试了个新路线-8麦多，没感觉，还美呢，这神鞋真
给力，结果跑了7麦，我的旧伤复发，nnd，停下来拉伸好几次，一瘸一拐的回家。
明天看看恢复的怎么样。
好的话，再试另外一个路线。 |
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m****h
发帖数: 4751 | 26 这个是我google弄来得。
我只是在华人潜水，还没发过言呢。 |
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s*****y
发帖数: 4595 | 29 不清楚这个program跟减肥有没有关系，当时朋友推荐它给我，主要是因为我跑步太～
～～～～～～～～弱了。这么说吧，就算4mh这种速度，我都是跑不了两分钟就快休克
的。
这个12周计划刚开始的时候，（1min jog+1min walk)x10,然后每周一点一点加长跑的
时间，最后一周是16min job, 1 min walk, 12 min jog这样，循序渐进的。
很适合我这种基础特差的沙发土豆，跟mariah mm追求的那种大量跑步差了好几个级数
呢。：） |
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F********d
发帖数: 833 | 30 mariah mm说过不要跟别人比，我们只跟自己比，达到自己的目标就最理想；无论哪个
program的出发
点是什么，但它附带的结果还会给你带来惊喜，这不也是我们想要的吗！
睡歪歪你低血糖吗？4mh对一般能跑步的人来说的确不快，如果那样你都要休克，更不
能大运量减肥，匀
速前进是最好的办法！并且你运动钱要适量补一些糖会有事半功倍的效果，我以前运动
的时候经常这样
做（我是吃2block 巧克力），会发现可以增加运动的耐力，耐力增加了自然而然要么
瘦身要么维持的
目标就实现了，个人建议，你可以尝试一下。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 这周有6位同学没有继续了， 不过又加进来5个新同学。
详细信息在附件图片中， 如果有错误麻烦尽快通知我，
我明天早上去跟站务申请包子发放。
记录4天以上的同学都有包子奖励， 名单如下：
HelloKitty JaneFay
去掉肥肚腩 ledo
去掉肥肚腩 shentuzi
去掉肥肚腩 alay
去掉肥肚腩 Barbien
均衡饮食运动 tudouma2010
均衡饮食运动 COSC
均衡饮食运动 fitfit
均衡饮食运动 Sillybird
寂寞青铜 kingcw
寂寞青铜 Leo2408
我很严肃 mariah
我很严肃 Rodimus
我很严肃 wangyi3
瘦身妈妈 huabeixin
瘦身妈妈 smallriver
瘦身妈妈 sleepy
美女大变身 beautyfox
美女大变身 lucky89
美女大变身 WISH2009
美女大变身 zouyoukan
晚饭不吃 YanYY
非减不可 lizhiliu
非减不可 twinkl... 阅读全帖 |
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r****n
发帖数: 7223 | 32 To 减肥活动的所有成员：
如果你想吃大包子（大于8黄的那种大包子），请务必把你的减肥初始数据，和目标补
充进来。无所谓大包子且不想暴露自己数据的不需要报数据。这个周日将会决定大包子
花落谁家。所以在周六东部时间下午6点之前，补充数据的依然可以参加大包子评选活
动（上次有人说忙，没来得及报数据）
如果有什么建议和意见的请跟帖留言。比如，每个成员都可以说你觉得哪个小队应该得
大包子（可以自荐，不过要说明理由）
To 诺诺，mariah 还有变叔：
你们三个根据你们自己还有大家的意见，每个人提名一个小队吧（可以重复提名，比如
大家都觉得A小队最好，那你们都可以提名A小队，跟帖在这下面就好了）。然后我根据
你们提名的小队选出一个小队奖励第一个月大包。你们觉得这样选如何啊？（PS，这是
我能想到的相对简单和公平的方式，如果你们有更好的方式，就用你们的办法） |
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m****h
发帖数: 4751 | 34 两人以上含两人的减肥小队的数据全部提交可获--减肥版4周提交数据全队奖，本人私
人名义给全队每人一个包子。
本奖只对首月总结数据有效，解释权归mariah个人所有。 |
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c*********g
发帖数: 660 | 35 发信人: mariah (丛林好小子), 信区: loseweight
原地跑?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
跑是不行了，蠕动倒有可能。
发信人: jjl231 (晶晶梨), 信区: loseweight
一缸。。。
看这个量词用的
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
嗯，没错。满地打滚求减肥。 |
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a***a
发帖数: 40617 | 36 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: WBCenter
标 题: 减肥版活动第六周申请代发包子
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 14 15:59:27 2011, 美东)
麻烦站务了
减肥版活动第六周申请代发包子，从版面扣除，以下id每人28伪币
Laughing
JaneFay
shentuzi
alay
Barbien
tudouma2010
COSC
fitfit
Leo2408
mariah
Rodimus
wangyi3
smallriver
beautyfox
lucky89
WISH2009
zouyoukan
amyapple
dpg
IamNot1365
jiaoer
sleepyy
SabrinaMit
FlowerSeed
ledo
huabeixin
yrymaomao
多谢 |
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m****h
发帖数: 4751 | 37 奖励名单:
JaneFay
shentuzi
alay
Barbien
tudouma2010
COSC
fitfit
Leo2408
mariah
Rodimus
wangyi3
huabeixin
smallriver
beautyfox
lucky89
WISH2009
zouyoukan
lizhiliu
amyapple
laughing
IamNot1365
jiaoer
sleepyy
SabrinaMit
FlowerSeed |
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N*******i
发帖数: 538 | 38 5.15
今天还是放纵日...
白天微波蚝油虾酱茄子,蒸鱼,蒸虾,苹果,lima bean。
又吃bagel了...全天大概收支平衡。
蛙仰混合75分钟，练习仰泳自由泳和翻跟头15分钟. 想练习自由泳转身呢,就向前翻了
一个跟头.翻是翻过去了,可是鼻子进水了,呛得我啊,鼻涕眼泪(就差哈喇子)全出来了,
感觉还刺激到脑袋了,直想拍脑袋.
这两天体会到mariah一开始就跟我说的坚持最重要。倒不是吃上放纵了（我饮食一直做得不好），而是运动上。我急功近利的心态又有些抬头，这几天就机会就游超过一小时，结果累得老想睡觉，昨天游到后面感觉腿上有块肌肉疼。我以前不怎么动的，不知道是不是我的身体还没适应，还是我自己找借口。。。。我觉得还是坚持1小时吧。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 第8周， 坚持的人已经不多了， 有两组给俺留下了很深的印象：
均衡饮食运动组和美女大变身组的成员都是全勤，
其实减多减少不重要， 重要的是坚持， 俺推荐这个月的大包子
给这两个队之一。。
连续缺勤两周以上的id就删掉了， 没必要浪费版务的时间。。
第8周奖励名单：
JaneFay
ledo
shentuzi
Barbien
tudouma2010
COSC
fitfit
Leo2408
mariah
Rodimus
wangyi3
smallriver
beautyfox
lucky89
WISH2009
zouyoukan
amyapple
laughing
IamNot1365
sleepyy
SabrinaMit
FlowerSeed
littlesue
Allspice |
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a***a
发帖数: 40617 | 40 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: anoia (high estrogen man), 信区: WBCenter
标 题: loseweight版申请代发活动包子
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 16 14:47:01 2011, 美东)
站务你好，麻烦了。以下id每人28伪币，从版面扣除。多谢
Barbien
SabrinaMit
littlesue
COSC
Leo2408
Rodimus
Nefertiti
smallriver
beautyfox
lucky89
zouyoukan
Allspice
IamNot1365
Laughing
sleepyy
shentuzi
tudouma2010
bibo
WISH2009
mariah |
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m****h
发帖数: 4751 | 41 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: mariah (努力让自己开心一些), 信区: WBCenter
标 题: loseweight版申请代发第11周活动包子
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 16 20:12:06 2011, 美东)
站务你好，麻烦了。以下id每人28伪币，从版面扣除。多谢
shentuzi
Barbien
tudouma2010
COSC
leo2408
Rodimus
wangyi3
lucky89
WISH2009
zouyoukan
laughing
IamNot1365
sleepyy
FlowerSeed
Allspice
Nefertiti
sookie |
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m****h
发帖数: 4751 | 42 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: mariah (芙蓉姐姐85斤了!), 信区: WBCenter
标 题: 健康减肥版loseweight申请发第三个月活动特别奖励
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 25 12:50:49 2011, 美东)
均衡饮食运动组第三个月突出,每人奖励伪币88
奖励名单：
tudouma2010
FlowerSeed
SabrinaMit
COSC
fitfit
littlesue |
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m****h
发帖数: 4751 | 43 【 以下文字转载自 WBCenter 讨论区 】
发信人: mariah (芙蓉姐姐85斤了!), 信区: WBCenter
标 题: 健康减肥版loseweight申请发第三个月活动特别奖励
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 25 13:14:19 2011, 美东)
均衡饮食运动组第三个月突出,每人奖励伪币88
奖励名单：
tudouma2010
FlowerSeed
SabrinaMit
COSC
fitfit
littlesue
此次伪币奖励请站方出，不要扣版面的钱，版面的钱另有安排。
活动方案见:
http://mitbbs.com/article1/loseweight/3846001_3_1.html |
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C*****H
发帖数: 7927 | 44 Against All Odds, 你如果听过这首歌, 就能体会到冲击感了
It is a power ballad, an example for break-up songs.
至于此歌为之而产生的电影本身(mv里的背景), 反倒远不如这个歌儿广为流传了,
后来Mariah Carey和西城男孩的翻唱也非常受追捧。 |
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J********i
发帖数: 50662 | 45 Brandon Roy，外号“B－boy”，曾经的现象级球星，波特兰的头牌，城市的骄傲，昨
夜，在达拉斯美航中心的聚光灯，无声哭泣。
辛酸2连败，全队整个赛季的努力正在指缝间流走，而Roy却无能为力，8分钟，0分，无
比悲摧落寞。。。
中场的时候，Roy努力地对自己说，“不要哭，千万别哭”。但是眼泪止不住迷糊了双
眼。一年多前，波特兰的人民还会在他出场的时候高呼MVP，而昨晚，在遥远的德州，
他已经被世人遗忘。这支曾经属于他的球队，已经把他当作板凳上最后的选择。
06－07赛季最佳新秀，在Roy的新秀赛季，球队便把队长烂豆腐（Zach Randolph）交易
到了纽约，为Roy的老大低位扫清道路。08－10年，连续三年的全明星，所有的光环，
都已褪去了。
Roy 1984年出生在西雅图，距离波特兰很近的城市，2002年他本可以高中生身份进入选
秀，但是他选择了进大学，因为这是他的父母和哥哥从未实现过的大学梦。可惜他的天
赋只停留在篮球上，阅读障碍，learning disability，为了能打NCAA，他前后考了四
次！学习之余，他还要为自己的学费努力，干着$11/hour的体力活，... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 46 https://bbs.hupu.com/19329965.html
个人看法：不光是时间，努力，也会改变人们的看法。
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【美国JRs之声】看球20年的美帝老球迷眼中的NBA变化发展：当下真的是黄金时代
由 西布杨 发表在虎扑篮球·湿乎乎的话题 https://bbs.hupu.com/vote
Observations after watching the NBA for 20 years (self.nba)
20年老球迷和大家聊聊NBA。
在我们等待总决赛开始的同时，我决定给大家分享一些20年来NBA里发生的有趣事情
。也许一些论坛上的老球迷能够对我的这份列表有所补充，同时我也会很好奇那些年轻
的球迷们对我下面写的这些内容会有什么看法。
首先有一点我要先提出来，我最初是在1997-1998赛季开始看NBA的，所以下面的故事
看起来是以科比/沙克/卡特为主线的话，这便是因为在我的成长过程中猛龙和湖人是我
最喜欢的球队。
随着时间的进行，舆论总是会被球员本... 阅读全帖 |
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s**********l
发帖数: 8966 | 47 我觉得关键是脸太丑，容易turn off
mariah carey也胖，就感觉比较性感。
beyonce就没太大感觉。 |
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p********t
发帖数: 3639 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
peachheart (红衫会之红小桃) 于 (Wed Feb 2 11:00:13 2011, 美东) 提到:
乒版全体版务谢谢大家对乒版的支持，过去的一年是精彩纷呈的一年，东方明珠杯的乒
坛盛事，买卖提英雄版的出炉，各武林门派的纷纷成立和倒闭，乒版图书室和电影院的
成立～～～～～～～～～
尤其要谢谢的是，Ｕ大帮助乒版众ＩＤ买折扣设备，ＷＭＴＴ的视频让大家大饱眼福～～～～
～～
希望在新的一年，乒版能更上一层楼，大家继续捧场～～～～～～～
版二自掏腰包给大家发包子，凡回帖的本版ＩＤ双黄包，其他ＩＤ单黄包，不过不能光
ＲＥ，说一句祝福的话或者新年愿望。。。。。。。
乒版全体版务祝大家新年快乐，兔年大吉, 球艺大涨～～～～～～
☆─────────────────────────────────────☆
haolaa (随便说说) 于 (Wed Feb 2 11:00:47 2011, 美东) 提到:
shafa
☆─────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 49 这个跟是不是好男人没关系。
比方Mariah Carey以前多美啊，没事要去隆个胸，现在成了黄金瓜，难看死了。
还有前几年比较流行的那个英超的三版女郎乔丹，好好的C罩隆成个大西瓜，居然狂受
追捧，我觉得那些男人脑子实在是出问题了。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 50 40plus i would wear shorts...
annd long sleeve single shirt【 在 mariah (上天赐我个礼物吧) 的大作中提到: 】 |
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