d******0
发帖数: 22800 | 1 10/03
环境：69F，水泥地,NB730
历时：1:41:47
路程 9.00
心跳（avg）：126bpm
速度: 11:19 per mi
热量消耗：1139cal。
又是晚上11点40才开始，忙碌了一天，计划盘算心身都疲惫了，慢慢跑，享受着黑夜简
单的宁静，感觉自己的精力在损耗了一天之后，在最原始简单重复的单调步伐中一点点
恢复，跑完6迈，开始加点速度，最后的一迈跑的最快，身心又开始喜悦了，如果不是
时间太晚明天还要工作，真想一晚上这么不停得跑下去，直到力竭而亡。。哈哈哈。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 2 10/04
环境：79F，水泥地,NB730
历时：2:19:23
路程 12.57
心跳（avg）：133bpm
速度: 11:05 per mi
热量消耗：1642cal。
中午南加热，不能浪费大太阳，趁着中间午餐时间，skip午餐做个不long的long run跑
步去了，回来喝水多吃饭少，过秤一看142磅了，少了6磅水啊。回来洗澡5分钟，刚好
赶上电话会议。挺舒服的。今天晚上不用跑了，可以11点左右睡觉了，爽呆了！！ |
|
d******0
发帖数: 22800 | 3 10/04
环境：70F，水泥地,NB730
历时：1:23:51
路程 8.97
心跳（avg）：146bpm
速度: 9:21 per mi
热量消耗：1161cal。
还是10/04，晚上又跑了点。。需要多一点的路程，腿脚好像安然无恙，挺好的。感觉
偶还是一直没跑起来，不管了，先耗时间积累路程让腿脚肌肉在扎实一点。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 4 10/07
环境：68F，水泥地,NB730
历时：1:50:56
路程 11.77
心跳（avg）：143bpm
速度: 9:25 per mi
热量消耗：1524cal。
哈哈哈，今天真累：
白天买家具，逛挑搬弄了3个小时，累的偶，全当无氧运动了；
带娃去上课，趁着空闲想做speed work，找个200米的山坡上上下下，8分钟后，如厕感
强烈，跑坡有利于排泄啊,尤其是上坡，哈哈哈。以后有机会还要去干这事。上坡下坡
心率差25下之多。上坡，想heel strike都不行，也就20度的坡，脚跟都不着地的，那
些琢磨着改heel strike的，去跑土坡吧。
晚上，12点过后才有机会大块的时间跑步，看到伪币化缘成功，高兴得跑了10+ 迈。终
于，第一次感觉到，“跑起来了”，那种有双脚都在空中的时间，之前好像是总有一个
脚在地上，今天感觉到有那么个片刻，2个脚都不着地了，尽管是片刻，那也是跑起来
了啊，咱是像飞机了，不在是汽车了。得瑟一下！ |
|
d******0
发帖数: 22800 | 5 10/08
环境：72F，水泥地,NB730
历时：1:38:05
路程 9.29
心跳（avg）：140bpm
速度: 10:33 per mi
热量消耗：1213cal。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 6 10/09
环境：68F，水泥地,NB730
历时：2:07:19
路程 11.96
心跳（avg）：132bpm
速度: 10:39 per mi
热量消耗：1567cal。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 7 10/12
环境：64F，水泥地,NB730
历时：1:50:11
路程 8.98
心跳（avg）：122bpm
速度: 12:16 per mi
热量消耗：1073cal。
晚上跑夜深人静街道上没有汽车尾气的空气污染，树木在被灌溉，慢慢跑跑，一天疲劳
开始消散。没有这每天的跑步，偶工作生活紧张状态舒缓不了，积累起来偶自己都受不
了自己的脾气。
白天偶高估了自己，一个人晚饭后，去买了新的mattress set，加在车顶上，自己绑上
，颤颤巍巍开了高速10迈，搬回家，扛上楼，全当无氧的力量练习了。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 8 10/15
环境：75F，水泥地,NB730
历时：1:36:19
路程 9.14
心跳（avg）：137bpm
速度: 10:32 per mi
热量消耗：1191cal。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 9 10/16
环境：72F，水泥地,NB730
历时：1:34:49
路程 9.02
心跳（avg）：130bpm
速度: 10:31 per mi
热量消耗：1186cal。
改回吃素了，跑9迈也没有慌张地找厕所的插曲了。谢天谢地。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 10 10/17
环境：75F，水泥地,NB730
历时：1:40:25
路程 9.01
心跳（avg）：126bpm
速度: 11:09 per mi
热量消耗：1170cal。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 11 11/05
环境：87F，水泥地,NB730
历时：2:20:38
路程 12.42
心跳（avg）：144bpm
速度: 11:19 per mi
热量消耗：1635cal。
天有点热，又是大太阳，喝掉了1.5升水还不够。忙里偷闲，跑一个，2个星期不跑，腿
脚都没劲了。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 12 11/09
环境：58F，水泥地,NB730
历时：1:30:00
路程 8.98
心跳（avg）：141bpm
速度: 10:01 per mi
热量消耗：1177cal。
晚上好冷，跑的偶手和胳膊冷，明白为啥wuyan要戴手套和护袖了。
NB 730上累计有 439迈。
---------------------------------- |
|
d******0
发帖数: 22800 | 13 偶来写偶的。
鞋： NB730
袜子，没有，喜欢光脚跑。
裤子，NB short
上衣，全棉老头汗衫有啥穿啥。
耳机，AKG K422
随时听，sansa clip+，加32G SD卡，听书听音乐。
手表，garmin 305. 以后会去买310XT or 910XT，或者直接上 suunto ambit.
喝水，hydration pack，camelbak charm，1.5L，现在常用，25迈内够用了。偶还有其
他3个pack，从1L到6L容量不等。 |
|
r********r
发帖数: 2912 | 14 I always change the brand and model of my shoes when I buy a new pair...
And I think at least my feet are highly adaptive. I felt hurt when initially
ran in HS, Tarther, and now NB730. They really feel differently to each
other. But I can get used to the new shoes after running with them for some
tens of miles. |
|
u*********s
发帖数: 2077 | 15 NB730明显感觉cushion比hs/tarther少很多，我还是不能多穿，
跑水泥地跑得腿疼....
initially
some |
|
u*********s
发帖数: 2077 | 16 以前不是说耐克鞋成本1美金么？ 打上乔丹的牌子就100美金了...
前阵子那个NB730 20多块，不过加运费也30多了....
真要便宜， 去walmart找water shoes, 10刀一双，不过我试过，
很不舒服.... |
|
d******0
发帖数: 22800 | 17 这不在NB730 那个deal 前，没找到这里的大部队嘛。。偶也后悔呢。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 18 hatorri就有5双。对于偶这样里程数的新人来说，已经过多了，偶不买些了，闷头多积
累点里程数在说，偶腿上没劲靠器材也跑不长和快的。不能误入歧途了。kinvara2偶决
心给岳父了，自己还是顶着NB730跑吧。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 19 soucony的啥型号啊。。heel to toe drop多少啊。偶看了下自己跑100+迈的NB730，平
跟鞋子，也有鞋跟外侧磨有磨损，和前脚掌外侧，内测中间的磨损。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 20 是啊。。偶知道的很惭愧的，偶是购物狂+装备流。
刚刚有了一双跑了300迈+的NB730，偶觉得再跑300迈在那个鞋子上都没啥感觉的。有机
会可以和大家一样奔个鞋底了。。
前几个星期，偶都是跑75迈一周的，但是鞋子远远是穿不完。。。有小娃，偶又开始买
baby jogger的stroller了。 |
|
t*******f
发帖数: 2634 | 21 特别同意。年初我发跑鞋的烧，一口气买了一堆MT20和其他
牌子的鞋。后来两月跑坏乐一双，觉得有个一年怎么也得需要
四五双鞋，就接着屯其他models。当然再往后知道轮换着鞋
跑，而且好像跑步姿势改进，体重降低，再加上里程缩短，到
现在没再坏过鞋。觉得最值的是25刀的NB730，其他都是大体
上交乐学费。
现在鞋的心理价位必须40刀一下。三十刀以下会动心。发愁什
么时候把这么多鞋的底子跑穿。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 22 如果楼主适应了简约鞋的话，可以考虑NB730，toebox前面比较宽大。如果，还有磨的
情况，上altra instinct，脚面绝对宽大偶觉得没有挤脚，磨的可能。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 23 上一个鞋底照片看看吧，偶的730大概300多迈，也有磨损，右脚比左脚磨的狠，估计是
偶左右脚不一样长造成的。 |
|
t*******f
发帖数: 2634 | 24 我的比较对称。橡胶层还在，但是后跟外侧pattern有
一部分磨平了。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 25 赶紧你上照片给看看吧。偶鞋子洗干净了也来一张，比较一下。 |
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 27 现在就上，这个730有超过390迈左右的路程，都是水泥地。。抱歉鞋底比较脏。 |
|
t*******f
发帖数: 2634 | 28 你跑姿真好，根本没有脚跟磨损。真羡慕！
看来脚跟着地费鞋。希望我的可以坚持到390
迈。 |
|
b****i
发帖数: 11322 | 29 难怪大使可以一直跑一直跑。。。从来没听他抱怨过伤痛。。。天分啊。。。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 30 偶还在羡慕你呢。。仔细对比了偶们的鞋底，偶的pronation比你严重多了，当然不一
定是坏事。 所以偶的左右脚中间2外侧都磨损的最厉害。
偶瞎胡扯一下，你的着地点在外侧1/3处，比偶靠里头。偶着地过程，偶猜是是最外侧
先，然后脚跟，pronation到最后1，2趾地方发力前进。你的是，4，5趾着地，脚跟跟
上，最后脚前掌中间2，3趾的地方发力迈步。所以偶们磨损的趋势很像，但是具体地方
不同。
偶左脚一直有痛，所以右脚代偿了不少力量，害的右脚鞋子磨损严重多了。你也是右脚
磨损比左脚多，但是很不明显，基本上比较均衡。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 31 偶是最没天分的了，小时候跑步不及格差点没能上高中呢。听了born to run才开始注
意跑姿，和摒弃高跟鞋，每次跑痛了，就归结到跑姿不对，继续看书看视频纠正。
但是，偶左脚这几个月一直在痛的，那个morton neuroma，没啥可治的，只有继续跑。
歇下来就变本加厉更痛，跑跑反倒好点。 |
|
t*******f
发帖数: 2634 | 32 分析得好厉害。我确实是脚跟踩实以后才敢发力，不然AT
会承受不了；而且也不敢充分发力，都是半途赶快结束，
可能是你说的“最后脚前掌中间2，3趾的地方发力迈步”。 |
|
|
d******0
发帖数: 22800 | 34 二脚趾长，所以有morton neuroma这种问题。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 35 偶的分析完全是自省流，连几个名词的定义都一知半解，可能错的比较多，版面看鞋底
高手还没来呢。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 36 算啊！！ Minimus Road。偶的WR10OG今天刚到，好的很啊！很可能是偶续NB730后又一
个至爱！呵呵呵。。得瑟一下，偶买的是女鞋10嘛，给偶8.5的脚穿，正合适。这次终
于赌对了！ |
|
d******0
发帖数: 22800 | 37 推荐：
偶cheap，follow pager的思路，买鞋40刀以下，不然就等到它断代再买：
1）newbalance NB730， 30左右买的。
2）newbalance WR10，女式，30刀左右买的，10号女鞋，相当于8.5号男鞋。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 38 哈哈哈。。等NB730吧，比WR10还flat，还过瘾。刚穿WR10的时候，从730过渡过来，有
一点抱怨的，感觉脚弓的地方有点高了，然后偶不穿袜子裸穿，就好了。偶喜欢WR10的
硬底的感觉，现在每天穿WR10。
如果不怕价格贵，上WR00也可以，60刀左右的样子，偶等它到40，就跳。 |
|
a***c
发帖数: 578 | 39 NB730应该符合你的要求，很舒服，不过我还不太适应这种minimalist的鞋，穿了脚踝
压力比较大 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 40 NB730上有438迈。
WR10 上有199迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
-------------------------------------
12月10号这个星期：
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚上大家睡了又跑了点
环境：55F,水泥路,WR10
历时：59:08
路程 6.21 迈
心跳（avg）：153bpm
速度: 9:31per mi
热量消耗：698cal。
2天没跑，胃里不舒服跑起来心率偏高。
WR10 上有214迈。
12/13
环境：52F，水泥路,WR10
历时：1:47:09
路程 10.79 迈
心跳（avg）：140bpm
速度: 9:56per mi
热量消耗：1223cal。
最后2迈大暴雨，天气预报说12点下的，提前40分钟就开始了，1分钟不到，裤子鞋子湿
透。gore上衣真是牛，防水防风。以后琢磨上条gore的裤子。大雨里跑真是难受，除了
小便比较方便，都不用边跑边掏出来了，直接顺... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 41 NB730上有438迈。
WR10 上有199迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
-------------------------------------
12月10号这个星期：
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚上大家睡了又跑了点
环境：55F,水泥路,WR10
历时：59:08
路程 6.21 迈
心跳（avg）：153bpm
速度: 9:31per mi
热量消耗：698cal。
2天没跑，胃里不舒服跑起来心率偏高。
WR10 上有214迈。
12/13
环境：52F，水泥路,WR10
历时：1:47:09
路程 10.79 迈
心跳（avg）：140bpm
速度: 9:56per mi
热量消耗：1223cal。
最后2迈大暴雨，天气预报说12点下的，提前40分钟就开始了，1分钟不到，裤子鞋子湿
透。gore上衣真是牛，防水防风。以后琢磨上条gore的裤子。大雨里跑真是难受，除了
小便比较方便，都不用边跑边掏出来了，直接顺... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 42 嗯。偶就一双跑了有点磨损的跑鞋，NB730，平时穿着还成。
其他简约鞋都不能出去见人，丑得不行！更不用说VFF，穿着上班就是欠被人踩，每次
看到别人穿VFF上街，偶都很有踩他脚丫子的欲望。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 43 http://www.joesnewbalanceoutlet.com/ 有那个dailydeal，
runningwarehouse也会有clearance，加上giftcard用挺不错的。
还有些deal的网站可以自己浏览，比如那个dealsea啊，slickdeal啊，fatwallet啥的
，其实，没必要花时间自己找deal的，有极简鞋deal的时候会有人在这里喊一嗓子的，
盯着这个版，跑步装备你不会缺deal的。。偶现在看着2双arm warmer，都是deal时候
买的，都是便宜货足，但是南加好像没机会用。。。不管买了再说。3个月时间，偶觉
得NB730会到35刀左右once more。等着吧。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 44 不是吧。。NB730偶穿8.5，这个MT10偶买了9的，因为它偏小点。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 45 MR系列，偶有WR女式的MR，和MT大大不同，脚掌部分宽和NB730差不多的感觉，偶买大
了半号就够用了。喜欢。 |
|
a*****k
发帖数: 40 | 46 下雪了，大路上因为雪坝变窄，小区里很多路没铲雪，只好在sidewalk跑，跑完了感觉
膝盖比平时涨，不知道跑几个月会不会把膝盖跑坏。
btw,我穿的是NB730，自我感觉跑姿还比较正确 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 47 偶有altra的adam和instinct，偶写过review的。反正，instinct就是一个字“丑”。
像小时候穿的雷锋鞋一样，偶买的是黑色的，胖头胖脑的，鞋底也不如VFF和NB730那样
抓地好，随鞋送厚鞋垫，如果嫌它太硬可以加个鞋垫。。哈哈哈。。30刀偶觉得可以考
虑，50刀有点抢钱了。偶当时是40左右买的，穿了几次就回到hatorri了。。
更正一下，instinct丑是丑，穿着跑山路还不错。底比较厚，看着也结实，不用担心搁
楞脚底板。偶斗争了一下，下单买个不同颜色的吧。instinct断代了，给它自己啥1.5
给代替了，偶不觉得能再这么样好了，够轻够宽够cushion鞋底也够硬。偶脚喜欢硬点
的。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 48 头三双来了。
PiranhaSP4，HS5和NB MT110，
试了一下，退piranhaSP4，toebox太窄，整个鞋子瘦长，偶的脚胖，比较难过。鞋子很
轻超轻，但是觉得heel高的厉害，跑着很便扭。脚弓部分倒是没有网上说的凸起。整个
鞋子材料用的很shabby，从脚底到脚面都很省材料的感觉，鞋底薄，鞋面就像一层纸一
样。偶为之花了60刀，有点不爽。altra instinct比之量足多了。
肯定留MT110，一脚下去就很喜欢。是偶喜欢的风格，当然比NB730重，但是偶又不跑比
赛，以后在山路上跑需要额外的保护。
HS5，heel有点高，但是没有SP4那么明显，脚在鞋子里很舒服，cushion很多，轻便透
气做工好。就是这个cushion多，让偶有点犹豫，需要路跑一下才能决定。偶去跑跑就
知道了。 |
|
f****n
发帖数: 420 | 49 Hattori今天到了，8.5确实小，9.5应该大小合适。光脚穿着在家走走，感觉不是我的
类型，不如NB730舒服。决定退了。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 50 前几天，看到joenewbalance上买lonix M3090，米国做的，50刀，偶琢磨又是瘦长型的
鞋，就没跳。这个MO80鞋和NB730形状有点类似，所以跳了试试看。 |
|
