d******0 发帖数: 22800 | 1 10/03
环境:69F,水泥地,NB730
历时:1:41:47
路程 9.00
心跳(avg):126bpm
速度: 11:19 per mi
热量消耗:1139cal。
又是晚上11点40才开始,忙碌了一天,计划盘算心身都疲惫了,慢慢跑,享受着黑夜简
单的宁静,感觉自己的精力在损耗了一天之后,在最原始简单重复的单调步伐中一点点
恢复,跑完6迈,开始加点速度,最后的一迈跑的最快,身心又开始喜悦了,如果不是
时间太晚明天还要工作,真想一晚上这么不停得跑下去,直到力竭而亡。。哈哈哈。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 2 10/04
环境:79F,水泥地,NB730
历时:2:19:23
路程 12.57
心跳(avg):133bpm
速度: 11:05 per mi
热量消耗:1642cal。
中午南加热,不能浪费大太阳,趁着中间午餐时间,skip午餐做个不long的long run跑
步去了,回来喝水多吃饭少,过秤一看142磅了,少了6磅水啊。回来洗澡5分钟,刚好
赶上电话会议。挺舒服的。今天晚上不用跑了,可以11点左右睡觉了,爽呆了!! |
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d******0 发帖数: 22800 | 3 10/04
环境:70F,水泥地,NB730
历时:1:23:51
路程 8.97
心跳(avg):146bpm
速度: 9:21 per mi
热量消耗:1161cal。
还是10/04,晚上又跑了点。。需要多一点的路程,腿脚好像安然无恙,挺好的。感觉
偶还是一直没跑起来,不管了,先耗时间积累路程让腿脚肌肉在扎实一点。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 4 10/07
环境:68F,水泥地,NB730
历时:1:50:56
路程 11.77
心跳(avg):143bpm
速度: 9:25 per mi
热量消耗:1524cal。
哈哈哈,今天真累:
白天买家具,逛挑搬弄了3个小时,累的偶,全当无氧运动了;
带娃去上课,趁着空闲想做speed work,找个200米的山坡上上下下,8分钟后,如厕感
强烈,跑坡有利于排泄啊,尤其是上坡,哈哈哈。以后有机会还要去干这事。上坡下坡
心率差25下之多。上坡,想heel strike都不行,也就20度的坡,脚跟都不着地的,那
些琢磨着改heel strike的,去跑土坡吧。
晚上,12点过后才有机会大块的时间跑步,看到伪币化缘成功,高兴得跑了10+ 迈。终
于,第一次感觉到,“跑起来了”,那种有双脚都在空中的时间,之前好像是总有一个
脚在地上,今天感觉到有那么个片刻,2个脚都不着地了,尽管是片刻,那也是跑起来
了啊,咱是像飞机了,不在是汽车了。得瑟一下! |
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d******0 发帖数: 22800 | 5 10/08
环境:72F,水泥地,NB730
历时:1:38:05
路程 9.29
心跳(avg):140bpm
速度: 10:33 per mi
热量消耗:1213cal。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 6 10/09
环境:68F,水泥地,NB730
历时:2:07:19
路程 11.96
心跳(avg):132bpm
速度: 10:39 per mi
热量消耗:1567cal。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 7 10/12
环境:64F,水泥地,NB730
历时:1:50:11
路程 8.98
心跳(avg):122bpm
速度: 12:16 per mi
热量消耗:1073cal。
晚上跑夜深人静街道上没有汽车尾气的空气污染,树木在被灌溉,慢慢跑跑,一天疲劳
开始消散。没有这每天的跑步,偶工作生活紧张状态舒缓不了,积累起来偶自己都受不
了自己的脾气。
白天偶高估了自己,一个人晚饭后,去买了新的mattress set,加在车顶上,自己绑上
,颤颤巍巍开了高速10迈,搬回家,扛上楼,全当无氧的力量练习了。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 8 10/15
环境:75F,水泥地,NB730
历时:1:36:19
路程 9.14
心跳(avg):137bpm
速度: 10:32 per mi
热量消耗:1191cal。 |
|
d******0 发帖数: 22800 | 9 10/16
环境:72F,水泥地,NB730
历时:1:34:49
路程 9.02
心跳(avg):130bpm
速度: 10:31 per mi
热量消耗:1186cal。
改回吃素了,跑9迈也没有慌张地找厕所的插曲了。谢天谢地。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 10 10/17
环境:75F,水泥地,NB730
历时:1:40:25
路程 9.01
心跳(avg):126bpm
速度: 11:09 per mi
热量消耗:1170cal。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 11 11/05
环境:87F,水泥地,NB730
历时:2:20:38
路程 12.42
心跳(avg):144bpm
速度: 11:19 per mi
热量消耗:1635cal。
天有点热,又是大太阳,喝掉了1.5升水还不够。忙里偷闲,跑一个,2个星期不跑,腿
脚都没劲了。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 12 11/09
环境:58F,水泥地,NB730
历时:1:30:00
路程 8.98
心跳(avg):141bpm
速度: 10:01 per mi
热量消耗:1177cal。
晚上好冷,跑的偶手和胳膊冷,明白为啥wuyan要戴手套和护袖了。
NB 730上累计有 439迈。
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d******0 发帖数: 22800 | 13 偶来写偶的。
鞋: NB730
袜子,没有,喜欢光脚跑。
裤子,NB short
上衣,全棉老头汗衫有啥穿啥。
耳机,AKG K422
随时听,sansa clip+,加32G SD卡,听书听音乐。
手表,garmin 305. 以后会去买310XT or 910XT,或者直接上 suunto ambit.
喝水,hydration pack,camelbak charm,1.5L,现在常用,25迈内够用了。偶还有其
他3个pack,从1L到6L容量不等。 |
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r********r 发帖数: 2912 | 14 I always change the brand and model of my shoes when I buy a new pair...
And I think at least my feet are highly adaptive. I felt hurt when initially
ran in HS, Tarther, and now NB730. They really feel differently to each
other. But I can get used to the new shoes after running with them for some
tens of miles. |
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u*********s 发帖数: 2077 | 15 NB730明显感觉cushion比hs/tarther少很多,我还是不能多穿,
跑水泥地跑得腿疼....
initially
some |
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u*********s 发帖数: 2077 | 16 以前不是说耐克鞋成本1美金么? 打上乔丹的牌子就100美金了...
前阵子那个NB730 20多块,不过加运费也30多了....
真要便宜, 去walmart找water shoes, 10刀一双,不过我试过,
很不舒服.... |
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d******0 发帖数: 22800 | 17 这不在NB730 那个deal 前,没找到这里的大部队嘛。。偶也后悔呢。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 18 hatorri就有5双。对于偶这样里程数的新人来说,已经过多了,偶不买些了,闷头多积
累点里程数在说,偶腿上没劲靠器材也跑不长和快的。不能误入歧途了。kinvara2偶决
心给岳父了,自己还是顶着NB730跑吧。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 19 soucony的啥型号啊。。heel to toe drop多少啊。偶看了下自己跑100+迈的NB730,平
跟鞋子,也有鞋跟外侧磨有磨损,和前脚掌外侧,内测中间的磨损。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 20 是啊。。偶知道的很惭愧的,偶是购物狂+装备流。
刚刚有了一双跑了300迈+的NB730,偶觉得再跑300迈在那个鞋子上都没啥感觉的。有机
会可以和大家一样奔个鞋底了。。
前几个星期,偶都是跑75迈一周的,但是鞋子远远是穿不完。。。有小娃,偶又开始买
baby jogger的stroller了。 |
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t*******f 发帖数: 2634 | 21 特别同意。年初我发跑鞋的烧,一口气买了一堆MT20和其他
牌子的鞋。后来两月跑坏乐一双,觉得有个一年怎么也得需要
四五双鞋,就接着屯其他models。当然再往后知道轮换着鞋
跑,而且好像跑步姿势改进,体重降低,再加上里程缩短,到
现在没再坏过鞋。觉得最值的是25刀的NB730,其他都是大体
上交乐学费。
现在鞋的心理价位必须40刀一下。三十刀以下会动心。发愁什
么时候把这么多鞋的底子跑穿。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 22 如果楼主适应了简约鞋的话,可以考虑NB730,toebox前面比较宽大。如果,还有磨的
情况,上altra instinct,脚面绝对宽大偶觉得没有挤脚,磨的可能。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 23 上一个鞋底照片看看吧,偶的730大概300多迈,也有磨损,右脚比左脚磨的狠,估计是
偶左右脚不一样长造成的。 |
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t*******f 发帖数: 2634 | 24 我的比较对称。橡胶层还在,但是后跟外侧pattern有
一部分磨平了。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 25 赶紧你上照片给看看吧。偶鞋子洗干净了也来一张,比较一下。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 27 现在就上,这个730有超过390迈左右的路程,都是水泥地。。抱歉鞋底比较脏。 |
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t*******f 发帖数: 2634 | 28 你跑姿真好,根本没有脚跟磨损。真羡慕!
看来脚跟着地费鞋。希望我的可以坚持到390
迈。 |
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b****i 发帖数: 11322 | 29 难怪大使可以一直跑一直跑。。。从来没听他抱怨过伤痛。。。天分啊。。。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 30 偶还在羡慕你呢。。仔细对比了偶们的鞋底,偶的pronation比你严重多了,当然不一
定是坏事。 所以偶的左右脚中间2外侧都磨损的最厉害。
偶瞎胡扯一下,你的着地点在外侧1/3处,比偶靠里头。偶着地过程,偶猜是是最外侧
先,然后脚跟,pronation到最后1,2趾地方发力前进。你的是,4,5趾着地,脚跟跟
上,最后脚前掌中间2,3趾的地方发力迈步。所以偶们磨损的趋势很像,但是具体地方
不同。
偶左脚一直有痛,所以右脚代偿了不少力量,害的右脚鞋子磨损严重多了。你也是右脚
磨损比左脚多,但是很不明显,基本上比较均衡。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 31 偶是最没天分的了,小时候跑步不及格差点没能上高中呢。听了born to run才开始注
意跑姿,和摒弃高跟鞋,每次跑痛了,就归结到跑姿不对,继续看书看视频纠正。
但是,偶左脚这几个月一直在痛的,那个morton neuroma,没啥可治的,只有继续跑。
歇下来就变本加厉更痛,跑跑反倒好点。 |
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t*******f 发帖数: 2634 | 32 分析得好厉害。我确实是脚跟踩实以后才敢发力,不然AT
会承受不了;而且也不敢充分发力,都是半途赶快结束,
可能是你说的“最后脚前掌中间2,3趾的地方发力迈步”。 |
|
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d******0 发帖数: 22800 | 34 二脚趾长,所以有morton neuroma这种问题。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 35 偶的分析完全是自省流,连几个名词的定义都一知半解,可能错的比较多,版面看鞋底
高手还没来呢。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 36 算啊!! Minimus Road。偶的WR10OG今天刚到,好的很啊!很可能是偶续NB730后又一
个至爱!呵呵呵。。得瑟一下,偶买的是女鞋10嘛,给偶8.5的脚穿,正合适。这次终
于赌对了! |
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d******0 发帖数: 22800 | 37 推荐:
偶cheap,follow pager的思路,买鞋40刀以下,不然就等到它断代再买:
1)newbalance NB730, 30左右买的。
2)newbalance WR10,女式,30刀左右买的,10号女鞋,相当于8.5号男鞋。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 38 哈哈哈。。等NB730吧,比WR10还flat,还过瘾。刚穿WR10的时候,从730过渡过来,有
一点抱怨的,感觉脚弓的地方有点高了,然后偶不穿袜子裸穿,就好了。偶喜欢WR10的
硬底的感觉,现在每天穿WR10。
如果不怕价格贵,上WR00也可以,60刀左右的样子,偶等它到40,就跳。 |
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a***c 发帖数: 578 | 39 NB730应该符合你的要求,很舒服,不过我还不太适应这种minimalist的鞋,穿了脚踝
压力比较大 |
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d******0 发帖数: 22800 | 40 NB730上有438迈。
WR10 上有199迈。
Hattori(G/C)上有50迈左右。
-------------------------------------
12月10号这个星期:
12/12
环境:58F,石子土路,WR10
历时:1:22:29
路程 8.92 迈
心跳(avg):154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗:1000cal。
晚上大家睡了又跑了点
环境:55F,水泥路,WR10
历时:59:08
路程 6.21 迈
心跳(avg):153bpm
速度: 9:31per mi
热量消耗:698cal。
2天没跑,胃里不舒服跑起来心率偏高。
WR10 上有214迈。
12/13
环境:52F,水泥路,WR10
历时:1:47:09
路程 10.79 迈
心跳(avg):140bpm
速度: 9:56per mi
热量消耗:1223cal。
最后2迈大暴雨,天气预报说12点下的,提前40分钟就开始了,1分钟不到,裤子鞋子湿
透。gore上衣真是牛,防水防风。以后琢磨上条gore的裤子。大雨里跑真是难受,除了
小便比较方便,都不用边跑边掏出来了,直接顺... 阅读全帖 |
|
d******0 发帖数: 22800 | 41 NB730上有438迈。
WR10 上有199迈。
Hattori(G/C)上有50迈左右。
-------------------------------------
12月10号这个星期:
12/12
环境:58F,石子土路,WR10
历时:1:22:29
路程 8.92 迈
心跳(avg):154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗:1000cal。
晚上大家睡了又跑了点
环境:55F,水泥路,WR10
历时:59:08
路程 6.21 迈
心跳(avg):153bpm
速度: 9:31per mi
热量消耗:698cal。
2天没跑,胃里不舒服跑起来心率偏高。
WR10 上有214迈。
12/13
环境:52F,水泥路,WR10
历时:1:47:09
路程 10.79 迈
心跳(avg):140bpm
速度: 9:56per mi
热量消耗:1223cal。
最后2迈大暴雨,天气预报说12点下的,提前40分钟就开始了,1分钟不到,裤子鞋子湿
透。gore上衣真是牛,防水防风。以后琢磨上条gore的裤子。大雨里跑真是难受,除了
小便比较方便,都不用边跑边掏出来了,直接顺... 阅读全帖 |
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d******0 发帖数: 22800 | 42 嗯。偶就一双跑了有点磨损的跑鞋,NB730,平时穿着还成。
其他简约鞋都不能出去见人,丑得不行!更不用说VFF,穿着上班就是欠被人踩,每次
看到别人穿VFF上街,偶都很有踩他脚丫子的欲望。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 43 http://www.joesnewbalanceoutlet.com/ 有那个dailydeal,
runningwarehouse也会有clearance,加上giftcard用挺不错的。
还有些deal的网站可以自己浏览,比如那个dealsea啊,slickdeal啊,fatwallet啥的
,其实,没必要花时间自己找deal的,有极简鞋deal的时候会有人在这里喊一嗓子的,
盯着这个版,跑步装备你不会缺deal的。。偶现在看着2双arm warmer,都是deal时候
买的,都是便宜货足,但是南加好像没机会用。。。不管买了再说。3个月时间,偶觉
得NB730会到35刀左右once more。等着吧。 |
|
d******0 发帖数: 22800 | 44 不是吧。。NB730偶穿8.5,这个MT10偶买了9的,因为它偏小点。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 45 MR系列,偶有WR女式的MR,和MT大大不同,脚掌部分宽和NB730差不多的感觉,偶买大
了半号就够用了。喜欢。 |
|
a*****k 发帖数: 40 | 46 下雪了,大路上因为雪坝变窄,小区里很多路没铲雪,只好在sidewalk跑,跑完了感觉
膝盖比平时涨,不知道跑几个月会不会把膝盖跑坏。
btw,我穿的是NB730,自我感觉跑姿还比较正确 |
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d******0 发帖数: 22800 | 47 偶有altra的adam和instinct,偶写过review的。反正,instinct就是一个字“丑”。
像小时候穿的雷锋鞋一样,偶买的是黑色的,胖头胖脑的,鞋底也不如VFF和NB730那样
抓地好,随鞋送厚鞋垫,如果嫌它太硬可以加个鞋垫。。哈哈哈。。30刀偶觉得可以考
虑,50刀有点抢钱了。偶当时是40左右买的,穿了几次就回到hatorri了。。
更正一下,instinct丑是丑,穿着跑山路还不错。底比较厚,看着也结实,不用担心搁
楞脚底板。偶斗争了一下,下单买个不同颜色的吧。instinct断代了,给它自己啥1.5
给代替了,偶不觉得能再这么样好了,够轻够宽够cushion鞋底也够硬。偶脚喜欢硬点
的。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 48 头三双来了。
PiranhaSP4,HS5和NB MT110,
试了一下,退piranhaSP4,toebox太窄,整个鞋子瘦长,偶的脚胖,比较难过。鞋子很
轻超轻,但是觉得heel高的厉害,跑着很便扭。脚弓部分倒是没有网上说的凸起。整个
鞋子材料用的很shabby,从脚底到脚面都很省材料的感觉,鞋底薄,鞋面就像一层纸一
样。偶为之花了60刀,有点不爽。altra instinct比之量足多了。
肯定留MT110,一脚下去就很喜欢。是偶喜欢的风格,当然比NB730重,但是偶又不跑比
赛,以后在山路上跑需要额外的保护。
HS5,heel有点高,但是没有SP4那么明显,脚在鞋子里很舒服,cushion很多,轻便透
气做工好。就是这个cushion多,让偶有点犹豫,需要路跑一下才能决定。偶去跑跑就
知道了。 |
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f****n 发帖数: 420 | 49 Hattori今天到了,8.5确实小,9.5应该大小合适。光脚穿着在家走走,感觉不是我的
类型,不如NB730舒服。决定退了。 |
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d******0 发帖数: 22800 | 50 前几天,看到joenewbalance上买lonix M3090,米国做的,50刀,偶琢磨又是瘦长型的
鞋,就没跳。这个MO80鞋和NB730形状有点类似,所以跳了试试看。 |
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