s******7
发帖数: 386 | 1 Dana on Mission Bay，离sea world走路15分钟。
可以仔细看看他们网站上的special,经常有送
早餐credit，店里的omelet很好吃。 |
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p****r
发帖数: 9164 | 2 我一般点 omelet.可以自己选加什么东西。 sausage, onion ,mushroom etc.
建议多花1-2刀， 叫个multi grain 的pancake , 很好吃。 |
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发帖数: 1 | 4 11/6 更新
新注册用户第一次订单买一送一的链接长期有效：https://www.lunchtome.com/refer/
3RZAK7XF8GYY
现在增加了派送的楼和新的菜！
新推出了 肉夹馍,新疆羊肉抓饭,辣牛肉酱拌面,肉臊燃面,鸡丝凉面
猪脚饭、豆沙包，尖椒土豆丝+肉末饭,
现在派送到以下这些楼：
1/2/3/4/5/36 （送到 36 楼）
16/17/18 （送到 17 楼）
34
35
36
99
26
27/28 (送到27楼)
40/41 （送到40楼）
22/42/43 （送到 43 楼）
112/113/114/115 （送到99楼）
Studio A/B/C/D (送到 Studio B)
Redwest A/C (送到 Redwest C)
Redwest B/D/E (送到 Redwest E)
Bravern-1, Bravern-2 (送到 Bravern-2)
Bellevue BeyondSoft Office
3 Pieces Pork Bun (刈包, 三个)
4 pieces Taiwanese Green Onion Panca... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 10/1 更新
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我们最近推出了很多新菜，欢迎大家来尝尝！每天都不重复！
3 Pieces Pork Bun (刈包, 三个)
4 pieces Taiwanese Green Onion Pancake with Egg (葱油饼夹蛋，4块)
Beef roll (牛肉卷饼)
Cuttlefish Ball 6 pieces (章鱼小丸子 6个)
Fish filet rice (鱼排饭)
Oyster omelette (蚵仔煎)
Pepper Pork (尖椒肉丝)
Pork Belly with Garlic Sauce (蒜泥白肉)
Satay Beef (沙茶牛肉)
Sauteed Sliced Pork, Omelet and Black Fungus (木须肉)
Sweet and spicy shredde... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 6 3/16/2017 更新
感谢大家的支持，我们现在增加了新派送的楼，包括：112，37， Pactera Redmond
building。
然后很多新菜：肉末干煸四季豆,啤酒鸭饭,菜圃烘蛋,豆瓣鱼,油淋鸡。
周二派送小辣椒厨房的午餐 － 招牌红烧牛肉面，土豆烧牛肉饭，麻辣香水鱼饭，川味
凉面
限量供应，喜欢川菜的朋友不要错过哦～～～
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2/26/2017 更新
我们现在周二派送小辣椒厨房的午餐 － 招牌红烧牛肉面，土豆烧牛肉饭，麻辣香水鱼
饭，川味凉面
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12/4 更新
我们这周开始增加以下派送的地点：
City Cent... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 7 10/1 更新
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我们最近推出了很多新菜，欢迎大家来尝尝！每天都不重复！
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Satay Beef (沙茶牛肉)
Sauteed Sliced Pork, Omelet and Black Fungus (木须肉)
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i*********t
发帖数: 5873 | 8 所以，我现在外出，都找当地人打听吃饭的地儿。比如最近去孟菲斯，试了三个店，都
挺好，推荐一下。
首先是brother junipers。叫了俩open-faced omelets：hungry tiger and momma lil
's special。咖啡也不错，杯子都是破破烂烂混搭的，很别致。其次是corkys，poplar
上的总店。叫了bbq nachos和dry ribs。孟菲斯的烤排分干、湿两种，类似中餐里椒盐
和糖醋的分别。个人觉得干的比湿的好吃无数倍。corkys的小面包极香。最后是
central bbq。叫了pork plate和dry ribs。其排骨选料比corkys更讲究，火候控制得
也更好，端上来随便撒点儿他们自制的shake，我可以独自吃掉一扇。
没顾上照相，从网上找了几张图。 |
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d****n
发帖数: 1637 | 9 No. 100: Chili cheese mac at Jus' Mac
No. 99: Texas turkey sandwich at Spec's
No. 98: Custard at Petite Sweets
No. 97: Caprichos mixtos at Taqueria Monterrey Chiquito
No. 96: Pineapple-wasabi burger at Lankford Grocery
No. 95: Farmer's MKT Pizza at Phoenicia's MKT Bar
No. 94: Potatoes at Money Cat Brunch
No. 93: Breakfast tacos at Sunrise Taquito
No. 92: Hot dog at Tacos D.F.
No. 91: Avocado gelato at Frozen Cafe
No. 90: Chicken sandwich at JerryBuilt Homegrown Burgers
No. 89: Beer-battered aspa... 阅读全帖 |
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e*******e
发帖数: 1837 | 10 最后随便说说一些吃住行上的事情
吃:
Montana地广人稀.来之前还专门在网上看了看推荐的饭馆.来了才发现其实大家提起的
饭馆基本上就是周围唯一的选择,想找不到都难.不过试过的感觉都还不错.一个原因是
这里民风淳朴,还是在印第安保留区里,感觉不太像过度开发的旅游区.另一个原因是我
和LD都是牛排fan,Montana有广大的牧场,基本所有的饭馆里都供应本地吃草长大的新鲜
牛肉,吃的我们不亦乐乎,呵呵.随便说几个我们去过的,都是想找不到都难的:
Whistle stop(East Glacier Park): 吃早餐的地方,只有几种omelet几种French toast
可以选择.他们的French toast和其他地方不同,是裹糊油炸的,不过没有想象的油,还挺
好吃.
Cattle Baron Supper Club(Babb):牛排屋. rib eye27刀,是我在饭馆里见过的最大的
一块Rib-eye.味道有点偏甜,但毫无疑问是块上好的牛肉.
Two Sister(Between Babb&St.Mary),午饭. burger和rainbow trout sandwich都不 |
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d****l
发帖数: 51 | 11 以前主要在这里潜水，最近因为腿伤，恢复中期觉得骑车是个不错的cross training的
选择，所以这两个礼拜骑得比较频繁。从几天前就计划这个周六骑个长点儿的。今早起
来，风和日丽，正是骑行的好时机。登上俺的老MTB就出发了，目标：～25迈以外的植
物园！第一次完整地骑这条trail, paved 路面保养得不错（唯一美中不足的是经常需
要cross马路，没法长时间保持匀速）。一路上阳光明媚，树影婆娑，小桥流水，偶有
人家。其有backyard,芳草萋萋，上有母鹿小鹿各一，交首食草，其状依依。 （呵呵，
酸文结束） 25迈骑到植物园，吃了3-egg omelet breakfast 一份，然后在园内闲逛，
两小时以后骑车25迈返回，在第10迈左右时带的两瓶水/gatorade全部喝光，第15迈时
觉得糖原耗光，干吞了一只gu, 真难咽哪。。。不过有了能量就是不一样，这一只gu支
持了我8迈左右，还剩两迈的时候感觉糖原又耗光了，不过这回实在不想干吞gu了，我
忍！终于坚持骑完最后两迈，今天总计骑了个half century，比起上次（～30迈）有明
显进步，呵呵。 |
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s*****r
发帖数: 2045 | 12 船长今年秋天过来吧， Montauk的大石头，大风，大浪和大鱼。。。永远是你梦中的隔
世红
颜。。。
看了一下这个Video， 那熟悉的风，浪，石头， 和那些晨曦刚露时的场景，那种激情
是没有办法用语言来表达的 。。。。
这里转一个KV的Montauk 金秋之行纪录我们战斗过的日日夜夜。。。
=================================================
Montauk 金秋之行 发信人: KV 2009年
纽约长岛的Montauk位于这段狭窄半岛的东部最尖端，有世界钓鱼之都的称号，每年，
来自世界 各地的钓鱼爱好者，冲浪爱好者云集此地，高手如云。在金色秋季里，我们
到这里度假三天，和几位朋 友相约此地，一起玩一起奋战Montauk。
国内时候，我站过大岩石，迎过大风大浪，低潮时候涉过浅滩登上外海礁石，高潮时候
海浪滚滚岩石几 乎被大浪淹没，一直钓到退潮时候才能返回海边；也曾经夜钓荒岛，
除了海浪海风四周伸手不见五指， 和蚊虫小咬作伴；周末常常登上朋友的游船，深海
钓鱼，迷恋四周大海茫茫，寻找心灵上的宁静。但所 有这些，都比不上伫立风中迎大
浪扑面时... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Aug 7 09:44:19 2007) 提到:
看看大家反响如何
☆─────────────────────────────────────☆
whxhm (tmf) 于 (Tue Aug 7 10:06:33 2007) 提到:
真麻烦，俺只做hard boiled egg.:)
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Aug 7 10:09:44 2007) 提到:
儿子不爱吃那种蛋黄阿
☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Tue Aug 7 11:45:06 2007) 提到:
什么是scrambled eggs?
我在餐厅看有人点了一道菜，结构像韭菜合子，只不过皮是又厚又松软的鸡蛋饼（就算
OMELET了吧），馅是龙虾肉和蘑 |
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x******g
发帖数: 329 | 15 刚才根据精华区里面的食物热量表粗略估算了一下我典型一天的摄入:
早餐: soymilk 1 cup, oatmeal 1 cup,250卡; omelet,100; coffee&milk,20; cake,
两口,100.
午餐:rice 1 cup,260;beef 3OZ,185; veggie,stir fried,50.
水果: grapefruit half,40;mandarin small 30
晚餐: rice 1 cup,260;pork tenderloin 6OZ,280;veggie,50
晚上零食:beef jerky 3oz,270;yogurt plain 1cup,110;cheeseball 10pc,待查.
这么算下来 我一天能吃下去超过2000卡! 这还不是我吃的多的一天. 刚开始跑步的那
段时间我吃得更更更多. 天哪!
我身高155,体重大概105磅吧,好多年没称过,今晚回家称一下. 大家帮看看, 怎么调整
一下饮食合适. |
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D*********h
发帖数: 209 | 16 去买盒装的egg whites， 做egg white omelet吃。 放点tomato， ham， cheese什么的 |
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z********0
发帖数: 9013 | 17 喝点牛奶，吃点plain yogurt，煮两鸡蛋
我刚吃了个3-egg mushroom + spinch omelet哈哈，主要是家里的鸡蛋买多了，不吃要
过期了 |
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j****1
发帖数: 15497 | 18 我吃IHOP都是他们 mushroom spinach omelet,馋了。。。
pancake... |
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s****e
发帖数: 1984 | 19 1/3, 30 minutes Pilates.
Paleo day 2
Breakfast: omelet ( 1 egg, 3 egg whites, 1 slice turkey )
Lunch: salad greens, grilled mushroom zucchini tomato and chicken breast
Dinner: cod, sweet potato
Snacks: bananas, apple, almond, cranberry goat cheese ,dried mango. |
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s****e
发帖数: 1984 | 21 1/3, 30 minutes Pilates.
Paleo day 2
Breakfast: omelet ( 1 egg, 3 egg whites, 1 slice turkey )
Lunch: salad greens, grilled mushroom zucchini tomato and chicken breast
Dinner: cod, sweet potato
Snacks: bananas, apple, almond, cranberry goat cheese ,dried mango. |
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C*****E
发帖数: 2679 | 23 还想着 这种伪科学汤哥也信。。。
仔细看了一下，原来是汤哥的业余外快的硬广告。
TNND，还花钱请了枪手。
http://www.si.com/nfl/2014/12/10/tom-brady-new-england-patriots
If every player is competitive, and most quarterbacks are meticulous, here's
what makes Brady different: that approach, where traditional Chinese
philosophy and advanced sports medicine meet a quarterback willing to try
anything in order to play forever. The avocado ice cream approach to
football, basically.
Take that diet. It's seasonal, which means he eats certain things in the... 阅读全帖 |
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l******u
发帖数: 2401 | 24 Sports Illustrated这期有篇文章讲汤哥是如何延长自己的运动寿命，有兴趣的可以点
链接阅读
http://www.si.com/nfl/2014/12/10/tom-brady-new-england-patriots
简单摘要一下：
汤哥在吉列旁边自己开了一家运动康复中心叫TB12，日常运营交给了一个有中医硕士学
位的劳模Alex Guerrero。劳模如是说自己摸汤哥的次数可能比邦辰还多。两人通过老
拍子Willie McGinest认识。劳模当汤哥的body coach已经10年。
汤哥的治疗，健身，饮食，恢复，训练，休息每方面都是严格控制的，休赛季也不例外
。赛季中的计划制定到super bowl sunday，即使拍子季后赛早早被淘汰，这套计划仍
然严格执行。
劳模觉得举重会让汤哥前臂的肌肉变短变僵硬，于是他们制定能让肌肉变长变灵活的训
练计划，这样汤哥就可以扔球的时候前臂不会酸痛。
汤哥现在的传球教练Tom House今年制定了一系列计划能让汤哥的脚步更灵活，扔球时
能产生更多扭矩从而让短球更转，长球更远。教练感叹：汤哥正在推后衰老过程，让45
岁时也有可能打... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 2784 | 25 3.6 Saturday
140.4lbs, ketostix: dark purple
早午饭：omelet（1.5个鸡蛋，30g蘑菇，1/8cup cheese），牛油果1/2个
点心：草莓2个60g，牛油果1/2个
晚饭：排骨6，7块，排骨汤少量（含花生约30g），炒油菜50g，拌茄子20g
晚上吃得好饱。。。厄。。
睡前打算瑜伽40分钟+拉伸 |
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h****n
发帖数: 2784 | 26 3.10 Wednesday
138.8lb
早饭：omelet with flax seed meal 2tbsp+heavy whipping cream 1tbsp，牛油果1/2个
午饭：皮蛋豆腐80g，白切鸡80g，大茂脆笋2筷子
点心：花生30g（170卡，4g net carb）
晚饭：排骨3块，白萝卜5块，萝卜排骨汤1大碗。。
晚上喝汤就是爽，我喝了一大碗。。。我离不开汤了>_< |
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h****n
发帖数: 2784 | 27 3.11 Thursday
138.6 lb, ketostix: light purple
早饭：omelet with flax seed meal 3tbsp+heavy whipping cream 1tbsp，核桃1片，
牛油果1/2个
午饭：柠檬胡椒鸡胸肉80g，魔芋150g，红姜5，6片
点心：1个cheddar cheese 条（110卡）
晚饭：麻婆豆腐30g，醋熘白菜100g
早餐午餐靠太近了：（ 只隔了2小时。。。然后下午4点又饿了。。
最近食欲有点好，看来得常用魔芋这种东西来塞肚子了。。
多备一些在家里。。。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 28 3.13 Friday
138.0 lb, ketostix: light purple
早饭：omelet with flax seed meal 3tbsp + 黑芝麻2tsp，草莓2个65g
午饭：柠檬胡椒鸡胸肉80g，炒芦笋3根， 大茅脆笋4片，1/2个牛油果
点心：sugar free dark chocolate 1小块（50大卡，含splenda的），一包韩国海苔
晚饭：炖牛肉100g，牛肉汤1小碗，胡萝卜80g，鸡蛋韭菜2筷子
下午又没有忍住，吃了点心。。唉
最近很困难啊。。。。。。。。。总是忍不住要吃东西啊。。。
晚饭吃得很晚 ：（ |
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h****n
发帖数: 2784 | 29 3.15 Monday
138.0 lb
早饭：1 egg Omelet with 2tbsp flax seed meal，牛油果1/2个
午饭：五花肉3块90g，炒芦笋3根90g
下午点心：核桃30g（170kcal）
晚饭：五花肉3块90g，一包cream cheese spread(80kcal)，魔芋丝100g
诡异的增重了0.4lb，难道是那一点点粥和面条？还是因为晚上的普洱茶。。。
晚饭5点钟吃得也没用- -//
5点半搞定晚饭！接下来什么都不吃了~ |
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h****n
发帖数: 2784 | 30 3.16 Tuesday
137.6 lb
1 egg Omelet with 2tbsp flax seed meal，牛油果1/2个
五花肉3块约100g，炒芦笋4根150g
点心：核桃30g，cream cheese spread 1oz
老干妈茄子大茅脆笋拌魔芋150g |
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h****n
发帖数: 2784 | 31 3.17 Wednesday
138.4 lb (what??? )
早饭：1 egg Omelet with 2tbsp flax seed meal，两片核桃，蓝莓1/4cup（200大卡）
点心：咖啡(w/ ½ tsp heavy whipping cream)
午饭：水煮鸡蛋1个，cheddar cheese 1条（200大卡）
下午：黑咖啡1cup
各种生鱼片（400g左右，热量大约600大卡），包菜沙拉，红姜，草莓1个
普洱茶
这周果然平台了，一直就在振荡。。。昨晚睡前有点心急担心第二天早上bb的问题，
于是喝了一大杯盐水（傻子），结果早上一起来我就知道完了，整个人明显肿着。。
今天是我家某人的生日，在我的要求下，晚上要fb只能fb我能吃的东西，于是
选择了吃日本料理。。。不过我还是只能吃鱼生而已^^ 不过也算是fb了啦~~
继续观察到周四，如果一直平台我就要换食谱啦。换成吃素先，调整调整。
没必要在阿氏phase I/II上吊死啊~~阿掉了近20lbs了，该调整一下了 ：） |
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A*********r
发帖数: 8271 | 32 South Beach Phase I从3月6日开始正式执行，请大家监督。
照片是几年前的，跟现在体重最接近的照片，现在估计还重两三磅吧。我的减肥目标是
减30磅和能穿衬衣西裤。
3／6／10
Brunch：
Three Eggs Omelet with Tomato and American Cheese.
Snack：
Prosciutto Panino (Trader Joes买的Prosciutto和Cheese卷在一起的）
Dinner：
京酱肉丝加黄瓜丝和葱丝
3／7／10
Brunch:
昨天炖的肘子加Microwaved Brussel Sprouts
咖啡一杯 加了Fat-free Half and Half
Decaf Chai 加了Fat-free Half and Half |
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A*********r
发帖数: 8271 | 33 那我试试。其实，蒸旦也还行。我就是特馋omelet |
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h****n
发帖数: 2784 | 34 omelet多好啊，可以加cheese可以加蔬菜，几乎无碳水 |
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A*********r
发帖数: 8271 | 35 south Beach（其实跟阿氏一样）第三天，还是没锻炼身体呢。
早上还是omelet加咖啡一杯，差不多9点多吃的。
中午没吃。
下午4点多吃了点之前在Trader Joe's买得Prosciutto Panino，就是cheese和熏肉卷起
来的。（熏肉看起来有点生的那种）
晚上六点多吃了点cheese，去参加一个培训班，只有cheese，其它都是饼干，我也没敢
吃。喝了一杯咖啡。
晚上9点多炒菜，芥菜，蘑菇，一个西红柿，若干肉，少许花生油。吃得太晚，有点多
了。 |
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A*********r
发帖数: 8271 | 36 有好几天没更新了。昨天忍不住暴了碳水，而且是吃了个哈根达斯的Almond冰淇淋Bar
。之前都很乖，但体重似乎也一直都没变化，所以非常得frustrated。不过，昨天吃冰
淇淋也没感觉了，以前comfort food的功效一点都没有了。就跟我以前考研的时候跑去
看《窈窕淑女》似的，根本没办法enjoy the movie。
昨天
早：two eggs omelet with bell peppers and American Cheese using oil spray
午：Chicken Ceasar Salad
晚：水煮鱼加了蔬菜和魔芋
不过加了个冰淇淋bar。sigh
今天早上吃了一个茶叶蛋，一杯咖啡。
中午，韭菜鸡蛋 |
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x******g
发帖数: 329 | 37 来自主题: loseweight版 - 我也要减肥 前几天根据精华区里面的食物热量表粗略估算了一下我典型一天的摄入:
早餐: soymilk 1 cup, oatmeal 1 cup,250卡; omelet,100; coffee&milk,20; cake,
两口,100.
午餐:rice 1 cup,260;beef 3OZ,185; veggie,stir fried,50.
水果: grapefruit half,40;mandarin small 30
晚餐: rice 1 cup,260;pork tenderloin 6OZ,280;veggie,50
晚上零食:beef jerky 3oz,270;yogurt plain 1cup,110;cheeseball 10pc,50.
这么算下来 我一天能吃下去超过2000卡! 这还不是我吃的多的一天.
我身高155,这么多年体重大概在100-105磅之间,今天一称,110,创个人记录了!
我去年5月开始练习长跑.跑完心情大好,胃口大开,有恃无恐. 冬天里跑量下降,估计胃
口被撑大了, 所以就长胖了!!! 我要减肥,请大家支招和监督! |
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d******g
发帖数: 82 | 38 4/9/2010 Friday
breakfast: 1 hardboiled egg, 2 slices bacon, 1 wedge laughing cow cheese
lunch: 1 hard boiled egg, 2 slices bacon, 5 bbq shrimp, cheese, 2 cups
lettuces, dressing
dinner: dinning out: Mongolian beef, ginger onion chicken, shrimp omelet,
fish soup, vegetable, pork chop,
snack: 60 almonds
total intake around 2000, total carbs around 90g(because of Chinese food,
dinning out), total protein around 140g
today, i pigged out, i will be good tomorrow. |
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d******g
发帖数: 82 | 39 4/14/2010 Wednesday
breakfast: egg whites and cheese omelet, 2 slices bacon, 1 wedge laughing
cow cheese.
lunch: 1 hard boiled egg, 4 slices turkey breast, 4 slices lettuces, 4
slices American cheese,1 wedge laughing cow cheese
afternoon: company's happy hour: few bites bbq chicken &bbq beef, cheese,
salami, 1 glass of wine
dinner: 4 steamed eggs, 30 cashews
total intake around 2000, total carbs around 50g, total protein around 150g
workout: 60 minutes elliptical, 60 minutes spinning class |
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d******g
发帖数: 82 | 40 4/15/2010 Thursday
应群众要求，现在开始用中文
主要是我中文打字忒慢
因为来period我每次都水肿的厉害，每次至少重3-5磅，为了不打击自己的积极性，我
一直忍着没称体重。准备忍到下周一。
早餐：egg whites cheese omelet，1 pork choirizo。
午餐：四片cheese，四片生菜，四片火机胸肉，2个白煮蛋蛋白，1块笑牛cheese
晚餐：LD烤了steak,吃了一块大约6oz，外加一大把大概三十个开心果
一天总摄入量大约1700卡，碳水大约40克，蛋白质大约140克。
运动：40分钟elliptical，60分钟spinning class（这个非常高intensity cardio锻炼
，出汗象喷泉） |
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d******g
发帖数: 82 | 41 4/16/2010 Friday
早餐：egg whites cheese omelet， 2 slices bacon
午餐：3片火鸡胸肉，2个白煮蛋蛋白，2片american cheese，4片生菜
晚餐：巨大salad一个：生菜，无数烤鸡胸肉，蛋白，火腿。 2个鸡翅膀（Buffalo
wings）
总摄入量大约1800，碳水50g,蛋白质大约130g
重感冒，没有运动 |
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d******g
发帖数: 82 | 42 4/19/2010 今天星期一，早上称体重：154.4lb.
最近开始吓吃nuts，长胖不冤枉。另外，坚持了将近三周多阿式的phaseI，我开始狂想
念碳水和甜食。
今天吃了好多东西，主要原因是重感冒弄得我很不爽
早餐：egg whites cheese omelet加2 slices bacon
午餐：3 egg whites，2 whole eggs，2片火鸡胸，2片cheese，1块笑牛cheese
零食：半杯almonds
晚餐：8oz烤鸡胸肉+1根黄瓜
甜食：1 个阿式巧克力bar
总摄入2000，碳水：60g,蛋白质大约150g
锻炼：40分钟elliptical,60分钟spinning class |
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d******g
发帖数: 82 | 43 4/20/2010 Tuesday
早上称体重：154 lb重感冒
早餐：egg whites cheese omelet加2 slices bacon
午餐：4 egg whites，2片火鸡胸，2片cheese，1块笑牛cheese
零食：半杯almonds, 1 Atkins Bar
晚餐：鸡汤汆猪肉丸子八个加少量豆腐蘑菇，两个烤鸡腿
一把腰果
总摄入2000 calories，碳水carbs：60g,蛋白质protein大约150g
锻炼：40分钟jogging,60分钟spinning class, 60分钟yoga |
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A*****8
发帖数: 805 | 44 早上：桃一个 70 卡
外面骑车40 分钟
早饭，cheese omelet (one egg) 150 卡，mini croissant 1/2 75卡，玉米一穗110
卡，cookie 1/2 60 卡，黑咖啡
snack: 草莓，兰莓，樱桃，瓜，猕猴桃，外加香蕉一只。 200卡 |
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l****g
发帖数: 1705 | 45 6月14日
早：skinny latte + 一个chocolate twist，嘿嘿，又买了一个
午：一小盒沙拉，无dressing，有10个左右圆圆的pasta，剩下的是玉米，黄瓜，菜叶
晚：去朋友学院吃饭看球，吃了一个cheese and herb omelet
运动：今天终于开始恢复跑步，跑不动，只跑了4迈，明天继续加油 |
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f****t
发帖数: 1770 | 46 朋友推荐这个餐单，我看了一下，有肉，有菜，有水果，有面包,还可以吃ICE CREAM。貌似给医生，运动员和军队用的。我觉得还满健康的。据说这些食物会起化学反应，提高新陈代谢率,减重有特效， 最多可以１０LB／３天。我觉得没那么悬乎，就是比较低热量，比较排水。
打算长周末一试，愿意一起当小白鼠吗？三天后报告成果.
http://www.3daysdiet.com/
A Three-Day Diet Plan
A Three-day diet includes tuna as one of the main food types. A sample plan
is given below.
Day #1
Breakfast
• Black tea or coffee (use diet sugar) or water
• Either juice or 1/3 grapefruit
• 1 slice toast (1/2 to 1 tbsp low-fat peanut butter as spread)
Lunch
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m****h
发帖数: 4751 | 47 4月22日
早上称,轻了2lb。
Day #2
Breakfast
• Black tea or coffee (use diet sugar) or water
• 1 egg (omelet, hard-boiled or poached)
• 1 slice plain toast
• 1 banana
Lunch
• 1 cup tuna or cottage cheese
• 5 saltine crackers
• Water, diet soda or black tea or coffee (use diet sugar)
Dinner
• 2 hot dogs or 2 beef franks
• 1 cup cabbage or broccoli
• 1/2 cup grated or sliced carrot
• 1/2 cup sugar-free vanilla ... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 868 | 48 5.5
起床橙子半个 跑步3.05 miles -250K
早上：番茄一个+ 蜂蜜水一杯+vegi omelet+一片面包rye +450K cheese 都被我挖出
来丢掉了，下次说不要cheese
中午， 早上剩下的hashbrown + 1片面包rye 300
下午 干掉一个 english muffin + 1个牛油果 300
晚上：english muffin + 辣白菜 200
跑步4mile -400K
total：600K
学习 学习 |
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l*******p
发帖数: 683 | 49 07/31/2011：星期日
早餐：早上起来吃了一碗面条：340卡. 一个plum, 查到的热量是30卡，感觉怎么好象
太低了？
共约：370卡
午餐：在外面玩到2点才吃午饭，饿到头疼，午餐于是吃得特别多。要了一份spinach
and cheddar cheese omelet, 外加配的两片wheat bread全部吃完。估计少说也得有
650卡。
下午：全家在海边小城散步，最后照例总是进冰淇凌店，吃了one scoop of coffee
ice cream. 约：287卡。
晚餐：一直很饱，本来一点不打算吃了。后来看见冰箱里剩了三天的一根玉米，再不吃
就要扔了，就解决了这根玉米,155卡。这是做主妇的悲哀：-（
共约：1465卡 |
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r********e
发帖数: 1686 | 50 又学习了，这是spanish style omelet like egg based tortilla， 印象中tortilla都
是薄脆薄饼的mexican style flat tortilla。 |
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