d*****r
发帖数: 39446 | 1 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Sun Dec 1 14:21:00 2013 类别：单选
⊙ 主题：跑版首个破3的MM能否成功？
⊙ 博彩题目描述：
新警察们，让俺简单介绍下，传说中的隼：
2011年10月芝马，有一个红眼航班姗姗来迟的MM，跑前吃坏肚子，
首马跑了个3:45，其实已经是非常impressive的成绩，但当年
男神鸵鸟跑了个2:44，俺的注意力完全在男神身上，忽视原来隔壁
桌坐了个女神...
2012年8月，女神默默的在Santa Rosa Marathon跑了个3:25，
默默的PR20分钟...
2013年4月，女神再次默默的在波马跑了个3:05，再次PR20分钟！！
这个成绩和跑版女一号pen的3:04只差一分钟，世界终于震惊了！！！
这次据小道消息，隼MM破3是志在必得，让我们拭目以待......
【选项如下】
(1) 哦肤廓死
(2) Oops |
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d*****r
发帖数: 39446 | 2 【此篇文章是由自动发信系统所张贴】
⊙ 博彩开启于：Sun Dec 8 23:07:31 2013 类别：多选
⊙ 主题：跑版首个破3的MM能否成功？
⊙ 博彩题目描述：
新警察们，让俺简单介绍下，传说中的隼：
2011年10月芝马，有一个红眼航班姗姗来迟的MM，跑前吃坏肚子，
首马跑了个3:45，其实已经是非常impressive的成绩，但当年
男神鸵鸟跑了个2:44，俺的注意力完全在男神身上，忽视原来隔壁
桌坐了个女神...
2012年8月，女神默默的在Santa Rosa Marathon跑了个3:25，
默默的PR20分钟...
2013年4月，女神再次默默的在波马跑了个3:05，再次PR20分钟！！
这个成绩和跑版女一号pen的3:04只差一分钟，世界终于震惊了！！！
这次据小道消息，隼MM破3是志在必得，让我们拭目以待......
【打对勾者正确选项】
(1) 哦肤廓死
√(2) Oops |
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u*********s
发帖数: 2077 | 3 随便PR20多分钟的同学就不要哭了....
我们越跑越慢的怎么活.....
5k |
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u*********s
发帖数: 2077 | 4 还是看人的， 老狼的计划baiji和小龙去年也完整的跟过， 也没有
PR20分钟....
另外， 身体能handle大mileage不受伤， 本身就是一种天赋...
像老狼一样能长期坚持下来， 其实也可以算一种天赋.....
degree
foot |
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u*********s
发帖数: 2077 | 5 超级赞， 写的很平实....
一次PR20分钟还是很吓人的， 应该还有很大进步空间， 加油~~ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 5大马拉松有3大在美国，波马，纽马都要qualification，并且一个比一个的要求变态
，柿子挑软的捏，所以就在第一时间报了今年的芝麻。
可惜年初出师不利，不知道是速度上的太快还是换鞋换的太急，反正年初刚练三周就得
了臭名昭著的PF（Plantar Fasciitis），训练受到重创，致使密码BQ的机会受挫，只
能PR20分钟从3:46降到3：26。
第二次FIRST计划 Road To Marathon
http://www.mitbbs.com/article_t/Tri/31142537.html
密码后又重新来，这次是“芝麻之路”。可是练了4周后就被母兔识破道“标题号称芝
麻之路，结果里面没有跑步，只有自行车和游泳”。就是啊，家里事太多，跑步的
priority又一次被排到了最后，于是只好把标题改为“芝麻酱油之路”，想时候带着全
家去芝加哥旅游兼打酱油跑马。
芝麻酱油之路
http://www.mitbbs.com/article_t/Tri/31156113.html
八月家里的事处理完了，年初报的一个奥运距离三项赛因肩伤改成了duathlon两项赛，
10K run +... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 赞一下，AM55的确是比较科学的plan, 只不过能达到什么高度
还是跟个人天赋有关， 一般来说如果平时long run能跑14-16迈MP，
的确比赛就问题不大， 只不过14-16迈的MP对普通人来说并不是
一个轻松的事情...
半年就PR20多分钟， 应该还有非常大的潜力， 继续加油！
at |
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b*****l
发帖数: 2903 | 9 后悔没去了，我要和妹妹一起跑就PR20秒。。。
另外妹妹今年休半马比我慢一分钟，144。137是去年12月跑出来的。
20 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 10 靠，你下次再PR20分钟，直接奔扭腰去也... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 11 她去年就跑了波马了啊， PR20+分钟....
我们西部去次东部太折腾, 我明年就不去了，正好local 4月有个半铁人... |
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j*********r
发帖数: 24733 | 13 呵呵，怎么可能啊，感觉而已。5K一分钟跑马就靠一双鞋就PR20分了 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 PR20分钟当然开心啦，俺PR2分钟就高兴s了....
这个本名首马BQ没看明白，以前跑步都是用的假名儿？ |
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P*8
发帖数: 257 | 15 多谢。最近训练有一搭没一搭，看到班上动不动pr20分钟的牛人，很是惭愧。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 AP强度不太高，但是mileage大，80MPW左右，再就是时间长，24周...
去年吴老师跟了，芝马PR20分钟... |
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d*****n
发帖数: 1875 | 17 下次再PR20分钟， 就是 SUB 3 了。
你行的。
这次应该没有受伤，估计很快就会恢复了。期待捷报频传。
我3周后要登场马拉松了。
目标还是3:20. |
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i*********5
发帖数: 19210 | 18 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Running
标 题: 没有20miler也要BQ！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 8 02:55:16 2012, 美东)
5大马拉松有3大在美国，波马，纽马都要qualification，并且一个比一个的要求变态
，柿子挑软的捏，所以就在第一时间报了今年的芝麻。
可惜年初出师不利，不知道是速度上的太快还是换鞋换的太急，反正年初刚练三周就得
了臭名昭著的PF（Plantar Fasciitis），训练受到重创，致使密码BQ的机会受挫，只
能PR20分钟从3:46降到3：26。
第二次FIRST计划 Road To Marathon
http://www.mitbbs.com/article_t/Tri/31142537.html
密码后又重新来，这次是“芝麻之路”。可是练了4周后就被母兔识破道“标题号称芝
麻之路，结果里面没有跑步，只有自行车和游泳”。就是啊，家里事太多，跑步的
priority又一次被排到了最后，于是只好把标题改为“芝... 阅读全帖 |
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