k**o
发帖数: 15334 | 1 PR4很容易啊，我手里好几个PR4的站。但是好像以我的技巧，4就到头了，没有一个超过4的。 |
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h******k
发帖数: 15372 | 2 其实我沃可以学当年的AMD，不标真正的排量，而用功率等效排量来标，标准就用美国
车自然吸气最低的那款，XC90完全可以标PR4.5升。彰显技术先进性，就象AMD vs
Intel一样。 |
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s*********e
发帖数: 4475 | 3 http://www.employment8.com
这个域名我已经注册很久了， 一直空着没用。 后来觉得可惜，就用来开了博，
复制了几条employment news.
几个月没去看，今天一查, Page Rank 4了。 我其他几个类似的博客，
还特写加了些自己的东西，现在还都是 PR 0.
谷歌也够随意的。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 恭喜odren大哥！半马PR4分多，太牛了！
我的半马跟你前一个成绩差不多，但是一个月后和小芳去跑半马要是能PR两分钟我就会
高兴死。 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 8 到了这个水平，又是女生，PR4分钟，训练和比赛应该说是相当成功的。
鸡蛋里挑骨头的话，MM分析报告写的太简单，缺乏重要的细节。给我一个印象是你侧重
单个的hard workout，而对整个训练没有介绍。也许这些大家都知道。
比方说，整个分析没有提到整个训练周期有多长。也没有提到生病一个月的时机。训练
刚开始一个月和比赛前一个月差别就大了。
再比分说比赛，跑均速是为了省力。要跑顺，不顺而强行得来的均速不一定比不均但顺
更省力。这些都没有描述。别人不好判断你是否可以跑的更好。如果前半程跑顺而疯了
，配速压不下来，也无所谓。如果不顺，应该告诉pacer
减逨，或者放弃pacer自己跑。
或者说，你提到比赛中遇到的麻烦，但从未提到你有什么应对。也许你作了，这里没提。
对我来说马拉松在乎细节。解䚯这些细节更重要。
最后我要建议间歇跑尽量跑6组以上比较好。间歇训练速度感，跑姿和高速中放松。一
般一次4组才有点感觉，我宁愿跑更多组，哪怕是降低速度、距离或增加休息时间。
再加一个关于游泳。训练的一个基本原则就是专项专练。你里程不高，跑步肯定比游泳
好。你有其它考虑就另论了。 |
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C***k
发帖数: 1570 | 9 fa看了半天精华，还是感觉迷迷糊糊的。原本计划是只呆在PR4天，现在可能想多玩儿2
天，加上USVI，这样的话就有两个问题：
1.假如想一直住在PR的san juan，去USVI玩儿的时候早去晚归，是否可行？好像渡轮是
又去无回？飞机又会非常贵？
2.假如要住在USVI，三个岛之间交通是否方便？可否只住一个岛上（比如st thomas)，
去st John玩儿的时候早去晚归？
3.在PR（住在san juan）上只去老城，bio bay(vieques和fajado),culebra,雨林的话
，租车是否必备？taxi或者bus是否方便？USVI推荐租车否？
4.USVI上有没有比较推荐的住的地方？除了resort之外是否有物美价廉的地方？
看了些精华帖，还是有些困惑，问题比较多，希望去过的大牛答疑解惑，在这里先多谢
了。 |
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g******d
发帖数: 157 | 10 这是为什么呢？我也发现这个。我自己在学校的
个人主页也是 PR4。 |
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c*******l
发帖数: 769 | 11 像那些PR=4的域名只卖几十美元是怎么回事？
感觉要做到PR4也不是那么容易的事情，怎么就只卖几十美元？
随便在上面卖广告位，每个月也不只这个钱啊。 |
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c*******l
发帖数: 769 | 12 你随便看看那些交易domain的地方就可以看到了。
我挺怀疑是不是作弊作出来的，如果买来了还能保持多久的PR4。 |
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c*******l
发帖数: 769 | 13 我现在也就只有1-2个网页有PR 3，能不能点拨一下如何从3提高到4呢？或者怎么弄PR4
比较容易？
超过4的。 |
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g******d
发帖数: 157 | 14 My major site is only PR4 but it is on number one on several of keywords I
choose, while some sites behind my site has higher PR. I will charge
$100/month for SEO now :) |
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b****e
发帖数: 1275 | 15 100/month? is SEO a recurring charge? good business ah.. congrats!
my main site is also PR4 now. hehe. |
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b****e
发帖数: 1275 | 16 i guess my PR4 helped? also for the first time did a deal which i outsourced
to US vendors. will make 60 lousy bucks after all is said and done. lol :) |
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g******d
发帖数: 157 | 17
It must be your PR4 :) I tracked down my web site visitors
and I have found that the number of people coming from search
engines increased a lot, and it is also interesting to find
out what keywords they used to find my web site. |
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