m******i
发帖数: 9479 | 1 day 7
今天吃的太少太少太少了。可是真的吃不下了。就这么着吧……
lunch：
5 chicken meatballs + 1cup romaine hearts lettuce(cooked) + 2tbsp guacamole
+ 2 oz kimchi radish
dinner:
3oz grilled squid （酱料是自制的，用的是sucralose，没用sugar） + 8 oz 醋溜白
菜( 1tsp olive oil, 糖用的是sucralose）
total：
满打满算600 cal吧，net carbs<20g
出酮接近160了，前几天还都是80左右
体重突破120lbs了。 |
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m******i
发帖数: 9479 | 2 day 7
今天吃的太少太少太少了。可是真的吃不下了。就这么着吧……
lunch：
5 chicken meatballs + 1cup romaine hearts lettuce(cooked) + 2tbsp guacamole
+ 2 oz kimchi radish
dinner:
3oz grilled squid （酱料是自制的，用的是sucralose，没用sugar） + 8 oz 醋溜白
菜( 1tsp olive oil, 糖用的是sucralose）
total：
满打满算600 cal吧，net carbs<20g
出酮接近160了，前几天还都是80左右
体重突破120lbs了。 |
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b********5
发帖数: 113 | 3 Oct 26
B: Atkin Bar (160cal, 3carb) + Nuts 70g ( carb 6g, 500cal)
L: Coffee ( carb 0.5g)
Chicken (350cal) + Spinach (1.5g carb) + 1 celery stalk (0.5carb) + 1
radish(0.3carb) + 1/5 cucumber + 3 pieces of broccoli (1.8g carb) + 1tbshp
mayo(35cal) + 0.8oz cheese ( 100cal, 0.7carb) carb 5g
D: Tofu + beef soup + salad (300 cal + carb 5g)
Total Calories: 1450 cal
Exercise: Bball 50mins (every easy one) |
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m******i
发帖数: 9479 | 4 day 50
breakfast:
120g steamed sweet potato + 2tbsp guacamole + 1 chicken sausage + 10 baby
carrots
lunch:
200g basa fish fillet + 1 tsp olive oil + 20 baby carrots
afternoon:
10 almonds + 120g pollock
dinner:
300g korean radish + 150g napa cabbage + 3 油豆腐 + 2oz 冻豆腐
total:
<1200cal
excercise:
high&tight
今天晚上总算没灌fiber吃饱了，不过是喝汤吃萝卜吃饱的…… |
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m******i
发帖数: 9479 | 5 day 50
breakfast:
120g steamed sweet potato + 2tbsp guacamole + 1 chicken sausage + 10 baby
carrots
lunch:
200g basa fish fillet + 1 tsp olive oil + 20 baby carrots
afternoon:
10 almonds + 120g pollock
dinner:
300g korean radish + 150g napa cabbage + 3 油豆腐 + 2oz 冻豆腐
total:
<1200cal
excercise:
high&tight
今天晚上总算没灌fiber吃饱了，不过是喝汤吃萝卜吃饱的…… |
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m***g
发帖数: 1633 | 6 20120301
运动：跑步机4.5唛，真的跑大概4唛
饮食：1950 (as of 10PM)
＝＝＝＝＝＝＝Details＝＝＝＝＝＝＝＝
早餐（350）10：30
一勺蜂蜜（50）两方energy bites（80）两勺craisins（40）一个苹果（90）一个酒心
巧克力（60）2核桃（30）
午饭（730）12：30
一袋巧克力腰果（150）12：00
一个牛肉狮子头（100）2份葱油鳕鱼（100）两方炸豆腐干（30）1个白煮蛋（70）
spring mix，黄瓜，芦笋，小番茄，radish，squash，南瓜，黑眼豆（100）牛油果（
50）
半碗杂米饭（70）半个橙子（30）5个葡萄（30）
下午（300）
5g 67％TCHO（30）胡萝卜一包（25）6个小小橘子（65）green goddes一杯（50）6oz
纯酸奶（80）2块鸡肝（50）
晚餐（480）7：30
糙米饭半碗（70）一碗味增汤＋海带（50）10个小豆腐块（40）一大块肉饼粉丝蒸蛋（
100）
菠菜叶子，混菜叶子，青红椒丝，20个小番茄，3个橄榄，绿花菜，blue cheese（100）
ricot... 阅读全帖 |
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m***g
发帖数: 1633 | 7 20120301
运动：跑步机4.5唛，真的跑大概4唛
饮食：2190
＝＝＝＝＝＝＝Details＝＝＝＝＝＝＝＝
早餐（350）10：30
一勺蜂蜜（50）两方energy bites（80）两勺craisins（40）一个苹果（90）一个酒心
巧克力（60）2核桃（30）
午饭（730）12：30
一袋巧克力腰果（150）12：00
一个牛肉狮子头（100）2份葱油鳕鱼（100）两方炸豆腐干（30）1个白煮蛋（70）
spring mix，黄瓜，芦笋，小番茄，radish，squash，南瓜，黑眼豆（100）牛油果（
50）
半碗杂米饭（70）半个橙子（30）5个葡萄（30）
下午（300）
5g 67％TCHO（30）胡萝卜一包（25）6个小小橘子（65）green goddes一杯（50）6oz
纯酸奶（80）2块鸡肝（50）
晚餐（480）7：30
糙米饭半碗（70）一碗味增汤＋海带（50）10个小豆腐块（40）一大块肉饼粉丝蒸蛋（
100）
菠菜叶子，混菜叶子，青红椒丝，20个小番茄，3个橄榄，绿花菜，blue cheese（100）
ricotta cheese一小坨（... 阅读全帖 |
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f**********s
发帖数: 53 | 8 1/20/2012
Morning Weight: 136.2
Breakfast 7:30am: 2 boiled eggs
Snack 10:30am: 1 slice Swiss cheese
Lunch: 1 cup Smoked Turkey breast
Dinner: 1 cup radish soup and half cup Smoked Turkey breast
1/21/2012
Morning Weight: 136.2
Breakfast 8:30am: 1 boiled eggs
Snack 10:30am: 10 pieces nuts
Lunch: No
Dinner: 1 cup PorK ear.
1/22/2012
Morning Weight: 136
Breakfast 8:30am: 2 tinny Cucumber
Lunch: 1 cup chicken breast
Dinner:2 dumpling and half cup fruit. |
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K*******w
发帖数: 396 | 9 前几天压力大＋个人问题导致情绪低落，周五晚喝红酒两杯，周末大扫除，加上今天开
始跑步，貌似今天情绪好些．
Sat:
brunch: 2 slices of sausage + 1 scrambled egg
dinner: 豆腐丝＋1 cup cilantro + 1 small cucumber
Sun:
brunch: 1/4 到 1/2 La Madeleine roasted chicken + 1cup salad
dinner: 1 cup paneer cheese + 3 skinless chicken wings, 1 dry tofu+ 1/2 cup
cilantro
周日的卡路里爆了肯定，吃太多了．．．
周一：
no time for breakfast
lunch: 2 cup salad with 2 oz boiled chicken
dinner: 6 radishes + 4 oz salmon + 1 tbsp olive oil
第一天跑步，10min eliptical + 20 minutes treadmill running + walk... 阅读全帖 |
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K*******w
发帖数: 396 | 10 前几天压力大＋个人问题导致情绪低落，周五晚喝红酒两杯，周末大扫除，加上今天开
始跑步，貌似今天情绪好些．
Sat:
brunch: 2 slices of sausage + 1 scrambled egg
dinner: 豆腐丝＋1 cup cilantro + 1 small cucumber
Sun:
brunch: 1/4 到 1/2 La Madeleine roasted chicken + 1cup salad
dinner: 1 cup paneer cheese + 3 skinless chicken wings, 1 dry tofu+ 1/2 cup
cilantro
周日的卡路里爆了肯定，吃太多了．．．
周一：
no time for breakfast
lunch: 2 cup salad with 2 oz boiled chicken
dinner: 6 radishes + 4 oz salmon + 1 tbsp olive oil
第一天跑步，10min eliptical + 20 minutes treadmill running + walk... 阅读全帖 |
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g******a
发帖数: 432 | 11 先说说饮食：
早起：多半个酸奶（0 fat）盒子扔了，不知道有多少卡。不过看大家不推荐酸奶，明
天不吃了。这个也不是想吃，儿子打开了，不得不吃。一个大福（54卡，这个是乌龙吃
的，明天一定戒了）
snack：6-8个小红萝卜（radish）蘸黄酱
中午：一块煎鸡胸，一些蚝油生菜（不知道重量，大约一颗整菜的五分之一）见图片
晚上：虾大约3只，costco size的比较大。白菜豆泡肉片汤一碗（不知道量）。茄子煮
黄豆，一小碗。（忘了照相）
全天基本没觉得饿。因为从小就爱吃饭，所以我零食很少吃的，不用刻意戒。
下面说说锻炼
下午3点多去健身房，用专业的秤称了下，184.5磅（瀑布汗）。
先跑步机30分钟，连走带跑，只跑了2mi。消耗220多卡。
椭圆机30分钟，慢悠悠的走，消耗230多大卡。
然后人就多起来了，我就回家做拉伸什么的了。
有几个问题：
1 可能是因为身体太久不动，每跑0.25mi（其实已经跑得很慢了，速度我只设置到5）
，我的心跳就飙到170左右，然后只能改到3.5，走个几分钟，能降到140左右，然后再
继续慢跑，等心跳到了170，就再快走。心跳这么快，会对身体有影响么？
2... 阅读全帖 |
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C**C
发帖数: 1553 | 12 03/21
Breakfast: 1 boiled egg + 2 slices of whole-wheat bread - 250
Lunch: 1 cup of rice + radish + 2 pieces of pork + veggies - 600
Dinner: 1 bit of rice + curb + 4 pieces of chinese sausage + candy - 800
Total: 1650
Exercise: walked in community with 2 kids after the dinner and stretched
during the internet surfing
Plus: eat healthy in the office
Delta: need to control in the snack after the dinner |
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s****m
发帖数: 5375 | 13 我也来贴周末贴膘饭，
海鲜杂烩，fennel，蕃茄，sage，basil，shallot，chilli pepper，italian parsley
，蒜茸加红酒熬的汤底，主料是salmon，小乌贼几管，几个小虾米
arugula salad，放了heirloom tomato、radish，鳄梨四分之一个，撒上fennel须须，
dressing是balsamic vinegar，橄榄油，海盐和粗磨黑胡椒
面包什么的，真正包肥 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 14 亲，支持，支持~~~
对了，你的苹果和radish怎么能切那么薄？是不是用了什么工具？我最恨切菜了 |
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s********k
发帖数: 401 | 15 before: Dec 5 morning, 158.4 lb
just got back from a lunch buffet... hmmhmm, that korean taco... the kind
with pork and kimchi... the juicy kind, with some shredded radish, and some
thin thin slices of pickles, yes! I had two.. yummy~~
lol time to stop eating like a hippo... |
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Q**Q
发帖数: 624 | 16 中午吃的好艰苦，到晚饭时得很饿了吧
radish, snow pea, 黄瓜条，asparagus， blueberry等都可以吧
每天组合变换下 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 17 -------- 6/16: 108.4 LB --------
7:00 am
hard boiled egg (1个)
kiwi (1个)
1% milk (2 cups)
100% whole wheat bread (1 slice)
10:00 am
hard boiled egg (1个)
nectarine (1个)
Greek yogurt (1个)
11:30 am
squat 45x10x10
barbell row 40x10x10
pull down 5x10
assisted pull up 5x5
kettlebell swing 20x5x30(L)30(R)
1:30 pm
salad: grilled chicken, hard boiled egg, olives, avocado, zucchini,
broccoli, cucumber, celery, cherry tomato, beet, grape, lettuce, vinaigre... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 -------- 6/17 --------
7:30 am
西洋菜鱼片粥：rice (1/4 cup), tilapia (2-3 oz), watercress
radish (1/2 lb)
10:30 am
hard boiled egg (1个)
nectarine (1个)
100% whole wheat bread (1 slice)
今天一大早在家给亚洲客户打电话，于是特地早起了一点，用电饭锅做了个西洋菜鱼片
粥，同时凉拌了一袋小红萝卜，电话打完了正好开吃。 |
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D********e
发帖数: 475 | 19 原来已有四人出行，但是一位有事临时决定退出，所以现在我们有一男两女，已购机票，还希望再找一两位旅友，男女不限。知道现在再找有些晚了，就碰碰运气吧。不算机票，我们的budget在每人1000以下。
只需要墨西哥签证，从墨西哥回来不需要回美签证（visa automatic revalidation），只要带齐F1/J1/H1相关文件即可。
计划如下：
12/19 飞墨西哥城，中午抵达
12/19-12/21 参观墨西哥城（人类博物馆，总统宫，集市，看民族舞表演，逛街等等）和太阳月亮金字塔
12/22 早坐大巴去Oaxaca，下午抵达
12/23 参观Oaxaca城和Monte Alban玛雅遗址，晚上参观Night of the radishes（当地人用萝卜雕塑庆祝圣诞）
12/23 晚坐大巴去San Cristobal de las Casas，12/24早抵达
12/24 白天加入旅游团参观附加的玛雅村庄，了解当代玛雅人的生活习俗，晚上加入当地的圣诞游行和庆祝活动
12/25 下午坐大巴去Palenque，晚抵达Palenque
12/26 白天参观热带雨林和Palenque玛雅遗 |
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l******y
发帖数: 981 | 20 付款方式:
non-cc paypal only(请选personal- gift/owed to 避免手续费.）
邮寄方式和邮费:
价格不包括shipping,我会选择最便宜的邮寄方法,按照实际邮费收取，需要买
insurance请说明，并由购买
方支付相应费用
买卖双方谁承担邮寄损失:
-寄出后不负责邮寄过程中的损坏和遗失。
-
其它补充说明:
1 - 不退不换。有问题请先问再买。
2 - 不hold，以付款先后为序。
3 - 付款后请通过未名站内邮箱告诉我你的paypal付款帐号和你的名字,物品和邮寄地址
我的联系方式:---站内邮箱
以上内容是借用radish (HB) 妹妹的 |
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s******7
发帖数: 288 | 21 借用 Radish mm 的开头， 要是介意 我就删了
付款方式:
non-cc paypal only(请选personal- gift/owed to 避免手续费.）
邮寄方式和邮费:
价格不包括shipping,我会选择最便宜的邮寄方法,按照实际邮费收取，需要买
insurance请说明，并由购买
方支付相应费用
买卖双方谁承担邮寄损失:
-寄出后不负责邮寄过程中的损坏和遗失。
-
其它补充说明:
1 - 不退不换。有问题请先问再买。
2 - 不hold，以付款先后为序。
3 - 付款后请通过未名站内邮箱告诉我你的paypal付款帐号和你的名字,物品和邮寄地址
我的联系方式:---站内邮箱 |
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m*********r
发帖数: 98 | 22 spinich, radish, cabbage.
bocai, luobo, baicai/xiao qingcai. |
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x****1
发帖数: 174 | 23 种了点radish，不过不多，不能一个个拔了看吧。上次已经拔了一个，才一点点。
谁能告诉我怎么从上面看熟了没有？ |
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D*****t
发帖数: 324 | 24 http://bbs.foodmate.net/viewthread.php?tid=191699
tomato 番茄,西红柿
asparagus 芦笋
cucumber 黄瓜
aubergine, eggplant 茄子
bean 菜豆
beet, beetroot 甜菜
pepper 胡椒
pimiento 甜椒
potato 马铃薯
carrot 胡萝卜
cauliflower 菜花,花椰菜
pumpkin 西葫芦
broad bean 蚕豆
cabbage 圆白菜,卷心菜
chilli 辣椒
garlic 蒜
chive 葱
fennel 茴香
cos lettuce 莴苣
marrow 嫩葫芦
melon 香瓜,甜瓜
mushroom, celery 芹菜
onion 韭
leek 韭菜
radish 萝卜
tarragon 狭叶青蒿
thyme 百里香
mushroom 蘑菇
artichoke 洋蓟
broccoli, brocoli 硬花甘蓝
Brussels sprouts 芽甘蓝
caper 刺山柑,老鼠瓜
cardoon 刺菜蓟
chervil 雪维菜,细叶芹
c |
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g********o
发帖数: 352 | 26 自问自答
SanDiego蔬菜种植时间
Coastal Region (1&2)
Warm Season
Beans, Snap & Pole Mid Mar - Aug
Beans, Lima Mid Apr - Jul
Cantaloupe Apr – Jun
Corn, Sweet Mid Mar – Jul
Cucumbers Mid Mar – Jul
Eggplant (plants) Apr – Jun
Melons (Casaba, etc) Apr – Jun
Okra Apr - Jun
Pepper (plants) Apr - Jul
Squash, summer Mid Mar - Aug
Squash, winter Apr – Jun
Sweet Potato (plants) Apr – Jun
Tomato (plants) Mar – Jul
Watermelons Apr – Jun
Cool Season
Beets Sept - May
Broccoli (plants) Sept - Feb
Broccoli... 阅读全帖 |
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s*******a
发帖数: 921 | 27 昨天刚刚种下，几天可以看到小苗苗破土而出呢？好着急呀，谢谢先 |
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s*******a
发帖数: 921 | 29 啦啦啦，啦啦啦，今天早上看到破土而出的小苗苗啦。从播种到看见小苗一共5天时间
。俺明天早上去给小萝卜苗拍照，然后来请各位大侠确认一下子哈。
鞠躬谢谢先^_^ |
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E*****w
发帖数: 1822 | 30
的确如此，
我种了两种RADISH,
最近收获的时候发现很明显，
叶子小的那个，反倒长得大。 |
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s*******3
发帖数: 1096 | 31 刚把图中这棵拔了。萝卜还没鸡蛋大。我种的是Watermelon Red Radish，红心的。我
拔的这个还是白心，不水灵，老。为啥？下种的时间不对？天太热了？我这萝卜叶子上
都是毛刺，兔子都不吃。又交学费了：（ |
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s*******3
发帖数: 1096 | 32 萝卜抽苔开花3周了，上边大家都说这时的萝卜老了不能吃了，于是尝试了吃萝卜花苔
，味苦，炒时多加糖，吃起来也还不错。结果3周过去，萝卜苔吃了好几次，萝卜竟然
还顽强地长大了好多。拔了一个尝了尝，偏老，但绝对不糠。可能我的品种比较有个性
吧。于是收了一批，萝卜凉拌，菜苔清炒，怡红快绿，非常养眼。
准备秋天再种一批。我这个是watermelon radish，就是心里美吧，种子lowes有卖。这
东西最大的好处是浑身是刺不怕兔子。想种菜又懒得围栅栏的同学可以一试。 |
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a**********s
发帖数: 1075 | 33 下週離家一周出去玩，菜地就沒得管
種了番茄,garden beans, radish,想問問這些作物一周不澆水會不會旱死啊 |
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L****A
发帖数: 12692 | 34 我去年感恩节种的radish 种多了，到春天达到了吃不了的境界，后来开花就都拔了，
好家伙竟然比拳头都大！现在地里的葱也达到这个境界了，全开花了，这两天也得都拔
了。接下来西葫芦共９棵，按你的说法，也能达到吃不了的境界。 |
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a**********s
发帖数: 1075 | 35 5月播種，開始長得很快，可是過去兩周基本沒長
院里同時種的番茄苗，radish已經長了一倍高
建議？ |
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A***a
发帖数: 3603 | 36 今年第一次种菜。怕种不好，就只弄了4×4的raised bed. 已经吃到的有radish，snow
pea，莴笋，辣椒，回香，胡萝卜， 还有另外一种豆子。
现在挤的要死：
西瓜是ld要种的，我说肯定种不出来，没想到真结了2个： |
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a**********s
发帖数: 1075 | 37 同求
有radish，scallion种籽交换 |
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J****7
发帖数: 154 | 38 Broccoli
Cabbage
Carrots
Cauliflower
Celery
Lettuce
Mustard greens
Onions
Bok choy
Peas
Potatoes
Radishes
Spinach
cilantro
garlic
etc.... |
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a**********s
发帖数: 1075 | 39 唉
3周前播在后院的白菜，菠菜，蘿卜到現在也沒見發芽，估計沒戲了
回想起春天播的radish也是無果，之后又從室內育苗開始
想問一下播種需要注意哪些事項 |
|
s***r
发帖数: 500 | 40 同一块地里种的萝卜，radish，有的长的很好，叶子很小但是萝卜根很大，但是有的正
好相反，叶子极其茂盛但是没有根。这是怎么搞的？肥料不够？阳光？
还有就是萝卜长大了总开裂。。。 |
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L****A
发帖数: 12692 | 41
有好几种：绿皮的，红皮的，棕皮的。都行，只要是红心的。叫：watermelon radish. |
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y****2
发帖数: 962 | 42 My radish ( cherry-like) was OK, but "白萝卜" seedlings are swiped out. If
not by snails/slugs, who should I blame on? Birds? |
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L****A
发帖数: 12692 | 43 ３６种种子BSO:
1. Cucumber: Japanese long, Burpee sweet Burpless,
2. Celery: Sedano Da Taglio,
3. Tomato: Amish Paste, Brandwine pink, Brandwine OTV, Dr. Wyche's yellow,
San Marzano,orange beefsteak, Brandwine from Croatia, Bonny best tomato,
Better Boy, Sweet Red banana, Paul Robeson tomato, Japanese black Trifele,
4. Lettuce: Italian salad blend,
5. The miracle fruit
6. Pea: Wando,
7. Onion
8. Cabbage: Red cabbage
9. Broccoli
10. Kale
11. Eggplant: Rotonda Bianca Sfumata Di Rose,
12. Basil: Toscan... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 45 老外的red radish也两种，一种乒乓球大，一种长的 |
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a****a
发帖数: 26187 | 46 个人感觉老外的red radish相比白萝卜更辣，尤其是皮 |
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L****A
发帖数: 12692 | 47 心里美这里叫watermelon radish. |
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g***e
发帖数: 14217 | 48 昨天在walgreens买了一包小红萝卜(radish), 袋子上标明20-30天收获, 现在能种吗(
未来1个月大致气温40-70)? |
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T*******m
发帖数: 27308 | 49 最易出成果的是小红萝卜（radish）,3-4周就能收获。 |
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