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o*******r
发帖数: 4921 | 2 对啊。已经跟无数个人解释过50K=31miles=marathon+5miles了。
跑过马拉松的runner都不用解释；只跑<=HM，基本上都需要解释。
很多人以为50K是20miles。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 4 我也想报一个，以前就跑过公路的全马
trail 31mile没跑过。。怕太胖累死在半路被熊吃了 |
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A***e
发帖数: 502 | 6 我觉得练长跑要对内（自己）为主，跟自己过不去，而不是因为说出来炫
我认识的美国人里面，都是按着自己的兴趣来，我很喜欢美国人的这种性格。很多人打
篮球，大概从小受篮球王国文化的影响。所以影响是重要的。
专门练跑步的不多，但是跑步是一切运动项目的基础。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 7 明年那个44 mile只要$35, 可以考虑Solo一下。 |
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A***e
发帖数: 502 | 9 完成全马肯定不是一件轻松的事情，这也是为何每个国际赛事的最后一块奖牌都颁给全
马的。第一块奖牌来自射击，这里面包含着人类进化的发展过程：人类是在奔跑着狩猎
中进化的。
我的感觉，痛苦来自于身体在某气温下长时间奔跑的反映；
快乐来自于没遗憾、没把自己弄伤地顺利完成。当然成绩和你有人没有的那种sense of
achivement 也好。 |
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o*******r
发帖数: 4921 | 12 都已经44迈了，没道理不死撑到50迈啊。
所以这个44迈不是特有意思。唉。 |
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p***r
发帖数: 4859 | 13 还不睡？ 跑完以后可以在KU的Hill里面跑个10K。 ;) |
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y******n
发帖数: 4527 | 16 吃肉的是靠智慧打猎，没命地奔跑就累死了。
耐力强的通常是草食性动物，也就是被打猎的对象。如果耐力又强又凶猛，还让不让别
人活了。
势？ |
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A***e
发帖数: 502 | 17 吃肉的畜牲就是以食物和交配为驱动力，捕猎的策略也是由这2样的饥渴程度决定的。
畜牲没有人类的思维，由低级需要引导的行为纯，这是仿生学要探讨的。
智慧只能用在人类身上，跟在屁股后面抓辫子的，在思维角度而言，是活该带着负面情
绪死脑细胞的。
闻风就领跑的智慧，按着臆想可能性编打猎情形的，自我高潮的成分多，是自恋般死脑
细胞的。
所以中庸的智慧是方向，当然根据某时刻的情绪可左可右。
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从10K训练起
50K=31miles=marathon+5miles |
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A***e
发帖数: 502 | 19 2012年我初步计划参加下面的赛事：
年中6、7月参加Great Eastern Women 10K
9月SAFRA Singapore Bay Run & Army Half Marathon
12月，渣打全马SCFM2012
机动计划：
看情况在上半年再参加一个10KM赛事
10月跑北京国际马拉松？特别特别想在一个冷些的新加坡之外参加一个全马
全面冲击PR：
10KM的PR是58 mins
半马21KM是 2 hours 12 mins
全马是5 hours 35 mins |
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A***e
发帖数: 502 | 20 2012年我初步计划参加下面的赛事：
年中6、7月参加Great Eastern Women 10K
9月SAFRA Singapore Bay Run & Army Half Marathon
12月，渣打全马SCFM2012
机动计划：
看情况在上半年再参加一个10KM赛事
10月跑北京国际马拉松？特别特别想在一个冷些的新加坡之外参加一个全马
全面冲击PR：
10KM的PR是58 mins
半马21KM是 2 hours 12 mins
全马是5 hours 35 mins |
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A***e
发帖数: 502 | 21 Annee
9 Sep 2012 5:15am
SAFRA Singapore Bay Run & Army Half Marathon 2012
Time: 2:29:43 (gun) / 2:27:14 (net)
PR: 2h:13m:25s (gun) / 2h:12m:55s (net) Created in 2011
11 Nov 2012
Great Eastern Women 10KM
2 Dec 2012
Standard Chartered Full Marathon 2012 |
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A***e
发帖数: 502 | 22 Annee
9 Sep 2012 5:15am
SAFRA Singapore Bay Run & Army Half Marathon 2012
Time: 2:29:43 (gun) / 2:27:14 (net)
PR: 2h:13m:25s (gun) / 2h:12m:55s (net) Created in 2011
11 Nov 2012
Great Eastern Women 10KM
2 Dec 2012
Standard Chartered Full Marathon 2012 |
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A***e
发帖数: 502 | 23 渣打新加坡马拉松2011年报告（一）
2011年度新加坡马拉松沿袭了2011年度的马拉松赛事，仍然按全马（42.195公里）、半
马（21公里）和10公里赛事分三处不同的起跑点：
Date：Sundayy，4 December 2011
Start Point：Orchard Road （Full Marathon & Ekiden马拉松接力，5:00am flag-
off）
Sentosa Island （Half Marathon，6:30am flag-off）
Esplanade Drive（10km Race – Men/Women/Wheelchair，5km Fun Run
& Kids Dash，7:10am-7:15am flag-off）
Ending Point：St Andtew’s Road, the Padang
Website：www.marathonsingapore.com
渣打马拉松赛是在每年的12月第一个星期天举办的国际赛事，也是本地长跑爱好者一般
不会缺席的赛事。2010年总参赛人数达到60,000人（其中参加全马的有15,000人），
201... 阅读全帖 |
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j**h
发帖数: 1230 | 25 Congrates!
不过对title有点意见，我自认爱跑步，今天刚完成50km race，腿脚屁股都在疼，可不
是nothing啊 |
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j***y
发帖数: 5098 | 27 赞，
新加坡四季如夏，能把训练坚持下来就很不容易了 |
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A***e
发帖数: 502 | 31 1.交通考虑：赛事在新加坡中央商业区举行，虽然是周末，但多条主要道路有交管的需
要。
2.赛事需求。赛事要满足当局多方面意图的需要：既有军人的体能测验，也有公众长跑
爱好者的参赛考量，还有促进亲子关系
3.人多。以不下7万人参与的大型公共活动，4个赛事已经分别在不同时间段，不同的赛
道进行，错开起跑时间，更主要的是对人群、人流起到疏导的作用。
4.80%参赛者的成绩和赛后逗留。参加半马的职业跑手的成绩在1小时30分左右，赛完有
嘉年华活动，领参赛奖章、水或因故逗留，估计每个人在终点的逗留时间是3-5个小时。
5.在热带国家比赛，越早气温会相对凉快一些，有助于出成绩。等到太阳出来，跑在赛
程上，什么负面念头都有。 |
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A***e
发帖数: 502 | 32 接力啊？
一个人难以完成的赛程，由队友均摊，既聚了人培养了默契，也建立了归属感。
要是借此能学到东西，没浪费时间，锻炼了体魄，哪都是锦上添花啊。 |
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A***e
发帖数: 502 | 33 接力啊？
一个人难以完成的赛程，由队友均摊，既聚了人培养了默契，也建立了归属感。
要是借此能学到东西，没浪费时间，锻炼了体魄，哪都是锦上添花啊。 |
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A***e
发帖数: 502 | 34 谢谢鼓励
中医养生，把出汗等同于开鬼门，自我排毒
反正一天议程里加入锻炼的章程，跟吃喝拉撒睡等同，不然时间空着也是浪费。
谁都知道锻炼对自己好，就看有没有恒心坚持了。
环境因素没办法改变，那么只好学着改变自己对环境的态度。 |
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A***e
发帖数: 502 | 37 往时间里塞满了大大小小的事，连怎么轻松都不知道了。某天一家伙灌了近大半瓶红酒
，可就是没醉。哎，活了这把年纪，连醉一次都没有，是不是白活啦？
一边听歌吧，乡村教师金池的（其实一把好嗓子，跟做什么职业有什么关系？只是以３
５+的年纪，如果这次成名了，算是半路出家，可塑性总是有限的）： http://bbs.wenxuecity.com/tv/565394.html
整张专辑是口水歌，但唱的很认真，有嗓子本钱，稍加技巧锤炼，面貌就是不一样。特
别是《共同度过》那首，比GG唱得好，很有味道。
一边围观YY俺的半马：）
Time: 2:29:43 (gun) / 2:27:14 (net)
技术指标以Gun Time为基准。
NET Time: Your time excluding your start delay.
GUN Time: Your time including your start delay.
大概因为最近武装部队平时训练频频发生受伤和死亡事故，历年总会有年轻力壮的跑手
在参加完长跑以后猝死，今年半马没有强制让现役军人参赛。
在7万参加4种赛事的跑友中，参加半马的不足850... 阅读全帖 |
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m**t
发帖数: 1956 | 38 好像亚洲的比赛，女选手比例总是很低，这边都快一半了。而且公园里面日常跑步的，
女的远比男的多。 |
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A***e
发帖数: 502 | 41 赛事名称：《The Great Eastern Women's Run 2012 Woman’s Master 10KM》
Race Details
Date: 11 November 2012, Sunday
Venue: The Float@Marina Bay
Time:
• 21km - 5.30am
• 10km - 7.10am
• 5km - 7.40am
总参加人数：15000人
亮点：赛事第一次设置半马21KM赛程，号称是本区域第一个只有女生参加的半马赛事。
10KM Race Route: http://www.greateasternwomensrun.com/img/img_routemap10km.jpg
途经 Gardens by the Bay, Marina Bay Sands, Merlion Park, Esplanade,
Singapore Flyer, F1 Pit Building, the future Sports Hub，终点在滨海湾活动舞
台。
GE是女生赛事，男生也不是绝对不能参加，多半是陪女友或... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 502 | 42 全球经济的疲弱展现，令诸如新加坡这样规模比较小的经济开放体的作为受到限制。
2012年是新加坡建国47年，从庆典及之后的群众大会传达出来的信息，都反映出政府对
软实力的诉求，也就是迎接老龄化社会带来的硬软件需要，社会凝聚力，辅助教育程度
不高的低薪工友培训及再就业，提倡创新和健康的生活方式等等。
新加坡热爱跑步的人越来越多，由多个机构主办的、针对不同跑友群的赛事也应运而生
，除了为跑友提供比赛的平台以外，主要是与各种商业活动紧密连接的：报名费的收入
啦，商家赞助啦，产品推销啦等等。我通常参加的三个赛事里，除了GE以外，Safra和
渣打马拉松都有政府背景：前者主要是现役军人，而后者各大政府机关或法定机构是可
以拨款资助参加者的报名费的。
拿来主义之《江南style》，热身和赛后伸展活动的主旋律。这首韩国软实力创造中的
成功案例，说的是韩国首尔江南富人区的生活状态，羡慕富人。骑马蹲裆式的舞蹈动作
，被一批寻找大脑皮层刺激点的人们还在刷新着，俨然成了时尚潮流。
这首歌歌词很韩国大男人，大致说：“嘿，哥们儿我是江南区的型男（当中重复N遍这
个意思），哥们儿我是男子汉，看似稳重却很懂得玩乐的男... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 502 | 44 2014年大东方女子21KM赛事报告
http://www.greateasternwomensrun.com/
时间：2014年11月9日，周日
起跑点：新加坡摩天轮（Singapore Flyer）
终点：滨海湾浮动舞台（The Float@Marina Bay）
起跑时间：
21.1km – 5.30am
10km – 7.00am
5km – 7.40am
历年来个人在21KM赛事的最好成绩：2h:12m:55s (net)，在2011年SAFRA Singapore
Bay Run & Army Half Marathon上取得的。
包括今年这次，我已经连续4年参加这项号称是区域最大的女子赛事了。半马21KM赛程
是从2012年开始设置的，路线包括坡县的诸多地标：滨海湾浮动舞台（The Float@
Marina Bay）、滨海公园（Gardens by the Bay）、滨海湾金沙（Marina Bay Sands）
、鱼尾狮公园（Merlion Park）、滨海艺术中心（Esplanade）、新加坡眼（Singapore
Flyer）、新加坡国家体育馆（Sports Hu... 阅读全帖 |
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s***s
发帖数: 4329 | 45 World's 100 richest peopleEmailPrintNormal fontLarge fontMarch 10, 2006 - 9:
29AM
AdvertisementThe ranking of the world's 100 richest people as estimated by
Forbes magazine. Listings include rank, name, home country, age where known,
wealth in billions of US dollars and source of the money.
1. William Gates III, US, 50, $50, Microsoft
2. Warren Buffett, US, 75, $42, Berkshire Hathaway
3. Carlos Slim Helu, Mexico, 66, $30, telecom
4. Ingvar Kamprad, Sweden, 79, $28, Ikea
5. Lakshmi Mittal, India,... 阅读全帖 |
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n*********e
发帖数: 25274 | 46 可能不止，此人是网球爱好者。。。
On August 9, 2010, Ellison denounced Hewlett-Packard's board for firing CEO
Mark Hurd, writing: "The H.P. board just made the worst personnel decision
since the idiots on the Apple board fired Steve Jobs many years ago."
Ellison and Hurd are close personal friends – Hurd often plays tennis at
Ellison's house. Then on September 6, Oracle hired Mark Hurd and made him Co
-President alongside Safra A. Catz. Ellison retained the CEO position. |
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b*****d
发帖数: 61690 | 47 【 以下文字转载自 USANews 讨论区 】
发信人: brihand (brihand), 信区: USANews
标 题: 劳工部告Oracle多招老印
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jan 18 14:35:10 2017, 美东)
Labor's lawsuit alleges that Oracle also favored Asian applicants,
especially ones from India, through hiring strategies and referral bonuses.
The Department of Labor is suing Oracle for alleged pay discrimination
against women, African-Americans and Asians, as well as for favoring Asian
employees for technical roles.
The lawsuit is the result of an Office of Federal Con... 阅读全帖 |
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l****z
发帖数: 29846 | 48 甲骨文公司(Oracle Corp.)周一晚间宣布，赫德(Mark Hurd)将就任该公司联席总裁一
职并加入董事会。甲骨文目前现任联席总裁菲利普斯(Charles Phillips)将离开公司。
因涉及营销顾问性骚扰丑闻上月从惠普(Hewlett-Packard Co.)辞职的赫德，其加盟甲
骨文之举将加剧硅谷两大巨头之间的竞争。
惠普前CEO赫德将出任甲骨文联席总裁
分析人士说，赫德的空降是总部位于加利福尼亚州的甲骨文发起的有力一击，尤其是正
当该公司现在向作为数据库软件制造商之外的领域大力扩张，越来越多地进入惠普等电
脑公司的业务领域。
今年1月，甲骨文完成了以74亿美元收购电脑制造商Sun Microsystems Inc.的交易，首
次进军服务器和数据存储系统，这些领域中惠普占有很大的一席之地。
赫德将与负责甲骨文财务和运营业务的卡茨(Safra Catz)共同担任联席总裁。即将离任
的菲利普斯之前负责的是销售和营销业务。
知情人士说，菲利普斯今年年初差点就任软件制造商CA Inc.首席执行长(CEO)一职，只
因纽约和其他地方的公告榜曝光他与妻子之外的另一个女人的关系而失去 |
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