l*********e
发帖数: 5385 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
halfflame (要多灌水哦) 于 (Wed Jan 16 17:29:53 2013, 美东) 提到:
马上准备去医院了，带了一点红糖水，蜂蜜水在身上
还准备了几个包子和饺子，准备饿的时候吃，估计医院也会提供一些meal，应该不会特
别没有东西吃吧
然后我们家LD就跟着我在医院里面了，直到生，医院离家大概40分钟呢
打算我生完了，转到休息病房了，就让LD回来拿第二拨儿食物
妈妈想问问，该在家里准备些啥让LD带到医院去给我吃，还有大家生完第一天第二天的
时候，是非常饿，吃的贼多呢？还是其实吃不了啥，不用准备特别多？
LD的饭盒暂时不管了，让他医院cafe买汉堡包吃 ：）
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yugon (扫地大婶) 于 (Wed Jan 16 17:30:32 2013, 美东) 提到:
让老公回家取稀饭
多吃流质啊，刚生完要是便秘了那可是够痛苦的
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l*********e
发帖数: 5385 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
zijins (希望风雨后有阳光) 于 (Wed Jan 23 13:04:43 2013, 美东) 提到:
本来我认为老公不应该在外人前抱怨的，但是我实在是受不了了，不说出来会郁闷死的！
我首先要承认老公是被我惯坏的，以至我现在非常郁闷，也许我活该。为什么
会惯？有几个原因：一、我和他在一起的时候是他在学校的最后一年做RORATION，早出
晚归的非常忙，时不时还要上班。我自然把家里所有的家务全部承担下来。二、曾经有
算命的说我性格固执，婚姻会不好。确实我30多了也没找到个合适的。和他在一起以后
他的性格也有很多我不满意的方面，不过这个年龄已经不会再去妄想所谓的真命天子，
觉得每个人都有缺点，换一个人不过是换一堆缺点需要重新去磨合、适应，所以我尽力
全心全意的对他好。我把这个看成是自己的最后一次尝试，如果这一次还是处不好，我
就认命自己生活，不再去追求家庭生活。三是父母年纪大了，希望我能尽快有个归宿，
我能感觉到他们焦急的心情，结婚很大程度是为了让父母放心。
结婚前后种种不表，我刚怀孕的时候因为... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
lawseeker (iris) 于 (Fri Jan 25 19:30:03 2013, 美东) 提到:
宝宝两个多月，现在每天睡觉前洗澡。从准备到擦干穿好衣服大概15分钟，宝宝在水里
大概5分钟。
LD觉得，没必要。现在有公公婆婆帮忙，以后他们回国了，根本没时间给两个宝宝每天
洗澡。所以现在就不要养成这习惯。
我觉得，一来为了建立睡觉routine，二来宝宝舒服。有条件就洗，以后没时间就不洗。
MM们说说，难道是我养娃太精细了吗？你们多久洗一次？
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delia (delia) 于 (Fri Jan 25 19:32:49 2013, 美东) 提到:
每天一洗。宝宝夏天出生，脐带掉了就每天洗澡了。我们还是两个人带娃，头5个月都
没有老人帮忙。
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carhunter (平常心) 于 (Fri Jan 25 19:33:32 2... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
swineustc (zhuzhuniuniu) 于 (Thu Mar 7 18:37:46 2013, 美东) 提到:
活动时间：即日起至3月9日
活动内容：妇女节要到啦~也许各位辣妈美妈们以前节日里会收到鲜花和礼物，现在围
着儿女转悠是不是也没精力过个节放个松？生儿育女不容易~~欢迎妈妈/准妈妈们进来
聊聊自己孕前孕后、产前产后的变化吧？（比如身体、精神、生理、心理、工作、学习
和生活上的变化）。
奖励方法：认真回复的id每人一个包子奖励。只回复“re，pai，chi”之类的格删勿论。
祝美妈辣妈们心想事成，宝宝健康快乐。
宝宝版版务
03/07/2013
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babycitybear (小熊) 于 (Thu Mar 7 18:49:30 2013, 美东) 提到:
先排上
准妈一枚
最近的情绪不怎么好
一天两件事郁闷到不行 明明不是我的错 lg 老妈 言语间隐隐的来怨我 心情不好 担心
影响到宝宝
☆... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
sbalaxigense (美丽人生) 于 (Thu Feb 21 19:04:54 2013, 美东) 提到:
自己生孩子挺顺利,没怎么疼,push几下就出来了.产后恢复也很快.版上看到的产经也大
都很顺利,偶尔看到顺转剖的.前几天看到一个宝爸发贴说宝妈产后十几天出血,得到很
多祝福,不知道有没有update.刚看了这个帖子没过几天,我朋友生老三.前两个都提前出
来了,也很顺利,结果这个overdue了也没出来,全家老小等得不耐烦了.没想到这个生产
过程简直惊心动魄.
周五晚上在打了十圈麻将(话说我朋友连糊十把,不知道是不是把好运气全都用完了)后
开始破水.于是上医院.打催产素,上epidural.一切都是常规.过了7个多小时,终于可以
push了,朋友说疼得不行,epidirual再加量根本没用.她老公问她前面2个生的时候有那
么疼么,她说没有那么疼.反正后来哗啦啦全出来了.老三接近8lb,是个大宝宝.然后医生
就在缝针,宝爸抱着宝宝在旁边看着,挺高兴.
本来是个很幸福的画面,可是接下来发生的... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
Jinxu123 (Jinxu) 于 (Thu Feb 28 01:25:50 2013, 美东) 提到:
好像大多数娃都用的一次性的纸尿裤吧，我发个帖子看看有没有用布尿布的。
最近不知道怎么搞的，娃老是红屁股，一直都有涂屁屁膏呀。今天婆婆一直给把尿把屎
了，所以几乎没有捂到过小屁屁，但反而更红了。。。突然想用cloth diaper了，希望
能改善一下。看了半天晕了，不知道哪种好，一种是口袋式的，可以把尿片插口袋里，
上面一层会比较干爽；另一种就一cover,看上去里面两头有点布，尿片两头可以插里面
（这样会不会就没那么干爽了？因为尿布直接接触到屁股了）；然后还有什么liner啊
snappi啊，好像很复杂啊。原来以为买个cover垫个尿布就行了，有没有哪个美妈用过
这种Diaper呀？说说到底是怎么用的？
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yugon (扫地大婶) 于 (Thu Feb 28 01:28:18 2013, 美东) 提到:
... 阅读全帖 |
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s***e
发帖数: 2139 | 7 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: smthe (苹果), 信区: SanFrancisco
标 题: 探亲老人没保险脚底长了个小囊肿，求推荐东湾的医生
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 20 13:31:29 2013, 美东)
是看family doctor还是脚专家那？
有没有推荐的医生？没有保险可以便宜些。
谢谢！ |
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l*********e
发帖数: 5385 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
monami (my friend) 于 (Wed Apr 17 12:56:44 2013, 美东) 提到:
披个mj，毕竟很多人根本不知道我曾经怀孕过。我流产的过程没有腹痛，没有流血，什
么流产征兆都没有，只是baby停止发育了。
今年30，第一次怀孕，过程因为太顺利了，和LD第一次尝试就中了，所以都没有想过要
测排卵什么的。我的周期一向很准，但是怕自己失望，还是等到了过了5天才去验孕，
发现怀了的时候真是非常的开心。看了好几本怀孕的书，包括预防流产的。然后就是预
约医生。我们这里医生都是到8周才给见面的。
一直就忐忑不安的等到8周，之间一直也在用验孕棒，看着线一直加深，每天也测基础
体温，一直都是高温区，从第六周不到一点开始恶心，每天要吐一次，而且胃胀，不想
吃饭，基本上该有的症状我都有。一直就是这么又期待又有点害怕的心情，直到我见了
医生。
在7周6天的时候见了医生，做B超的时候发现医生脸色比较凝重，当时对大小完全没有
概念，只看到一个球形的sac，还有几乎不能分辨的fetal pole，... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
swineustc (zhuzhuniuniu) 于 (Sun Jun 16 02:27:29 2013, 美东) 提到:
活动时间：即日起至6月17日
活动内容：父亲节到啦~大家来说说自己跟爸爸之间的故事或者爸爸跟宝宝之前的故事
吧？想必这些故事都聚集着浓浓的父爱吧~
奖励方法：认真回复的id每人一个包子奖励。只回复“re，pai，chi”之类的格删勿论。
宝宝版版务
06/16/2013
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huaimao1124 (水猫猫) 于 (Sun Jun 16 02:47:30 2013, 美东) 提到:
我知道老公是个有耐心的人，但是我不知道他这么有耐心。老大出生到22个月每天都是
他洗澡哄睡。每天隔着女儿的房门听着他温柔的讲着各种公主的故事，唱着新学的各种
小布丁，巧虎的歌不得不重新爱上这个在一起快十年的男人。也难怪女儿对他充满着信
任和满满的爱！在又一个父亲节祝他父亲节快乐！
论。
★ 发自iPhone A... 阅读全帖 |
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s***e
发帖数: 2139 | 10 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: smthe (苹果), 信区: NextGeneration
标 题: 12岁男孩爱吃什么玩什么
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 28 18:23:52 2013, 美东)
周末老板一家要来看我娃，我留他们吃饭。
他家两个男孩子，大概12岁左右，
没跟这么大的孩子打过交道，有点紧张~
中东人
求建议~~~ |
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s***e
发帖数: 2139 | 11 【 以下文字转载自 Money 讨论区 】
发信人: smthe (苹果), 信区: Money
标 题: 给家人找同行，10月13日 国航CA985， 北京飞旧金山
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 20 00:12:40 2012, 美东)
家人第一次出国。
如果你正好那天回美国，能不能照顾一下。
请msg我。
多谢！ |
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s***e
发帖数: 2139 | 12 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: smthe (苹果), 信区: JobHunting
标 题: 请帮忙看一下。没有绿卡，这个工作可以申请么？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 1 18:22:05 2013, 美东)
All persons entering the City and County of San Francisco workforce are
required to provide verification of authorization to work in the United
States.
多谢！ |
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s***e
发帖数: 2139 | 13 【 以下文字转载自 Immigration 讨论区 】
发信人: smthe (苹果), 信区: Immigration
标 题: 包子求湾区体检便宜高效的医生
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jul 16 01:47:23 2013, 美东)
我在berkeley，今天早上打了一圈电话最便宜的也要320，全包。
或者200，不包预防针。
听说有140的，求医生名字电话。我家两口子可以省不少呢。
顺便问x ray一般额外要多少钱呢？ |
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D**0
发帖数: 2048 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
GoodMom (娃娃) 于 (Tue Sep 3 22:03:16 2013, 美东) 提到:
updates 10/02:
所有的邀请全部发出去了！请大家注意查收，并且按照yahoo的提示完成所有的接受邀
请的步骤，否则，你还是不能进入EBTM group。
也许会有遗漏。没有收到邀请信的同学请尽快和我联系。
大约十天之后，我会对加入group的所有members发出Welcome Letter。自这之后，我就
不用再扯着嗓子在bbs上叫喊了～～然后大家登记，具体分组。有朋友问到组织活动的
问题。我想我们还是先把基础工作做完了，再来一步一步的move forward。
感谢大家的支持！！
updates 10/02:
已经在雅虎上创建了一个group:EBTM。具体展开名字偶就不说了，想找个不同的名字很
辛苦，大家看见了别笑偶，将就一下哈。
从今天晚上开始陆续发invitation letters。速度有点慢，发信的顺序和大家报名的顺
序正好是反的，所以，先报名的童鞋请耐心等待，很对不起，因... 阅读全帖 |
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s***e
发帖数: 2139 | 15 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: smthe (苹果), 信区: NextGeneration
标 题: 求10月16-22号之间三番出发直飞国内的飞友
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 12 13:35:11 2013, 美东)
还没买机票，所以飞北京，上海都行。
站内邮件联系。
多谢！ |
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s***e
发帖数: 2139 | 16 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: smthe (苹果), 信区: NextGeneration
标 题: [急问]湾区哪个店里有质量好点的伞车吗？回国用
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Oct 19 00:22:55 2013, 美东)
去了baby rus和walmart，
买了一个20的disney，
就是一层布啊！
想看看maclaren，local店哪里有吗？
或者其他平牌推荐？
来不及上网order了。
多谢！ |
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s***e
发帖数: 2139 | 17 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: smthe (苹果), 信区: JobHunting
标 题: 湾区或DC找工作求推荐transport economist, infrastructure consulting, economic consulting
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 1 12:52:13 2013, 美东)
人在湾区，愿意去DC。
多谢~ |
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s***e
发帖数: 2139 | 18 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: smthe (苹果), 信区: SanFrancisco
标 题: 湾区还是华盛顿？
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 6 14:53:47 2013, 美东)
两口子工作，传统infrastructure相关的工作，
一小娃。家庭收入大概20万，湾区和华盛顿收入差不多。
现在需要比较的是，房子，孩子的教育，生活环境什么的。
有两地都生活过得来说说吗？ |
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s***e
发帖数: 2139 | 19 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: smthe (苹果), 信区: SanFrancisco
标 题: 有没有12/1月从湾区搬家到华盛顿特区的？
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 19 18:08:55 2013, 美东)
我想找人一起share moving cost。比如用upack。
或者如果正好你公司报销的话，搬我搬一点家具和箱子，
我可以给你钱。
站内联系。多谢！ |
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
Cortega (Emmanuel) 于 (Mon Sep 17 23:44:13 2007) 提到:
活跃版面是好事，不过这个不是健身的主要目的啊，有点偏离主题了
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smthe (苹果) 于 (Tue Sep 18 00:01:37 2007) 提到:
欧是健康减肥
减脂
也算健身拉
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Sep 18 01:26:13 2007) 提到:
你们有责任啊，要主动发相关技术性文章活跃版面啊，
现在主要删除的已经是灌水贴和减肥贴了，健身帖子再浮不上来，
那就不能怪别人了
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Deling (流浪歌手-爬爬死爬腰酸) 于 (Tue Sep 18 01:27:51 2007) 提到:
纯粹的健身市 |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Sat Sep 15 00:32:26 2007) 提到:
大家推荐一款？
谢谢！
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Sat Sep 15 00:34:51 2007) 提到:
一般不是特别准，不过这东西也就看个趋势而已
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nihuai (Reed Smith) 于 (Sat Sep 15 00:35:57 2007) 提到:
还是不看省心，以腰带为衡量标准
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Sat Sep 15 00:37:38 2007) 提到:
嗯，没腰带的就买一个
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hillcrest (--) |
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d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sun Sep 16 21:41:58 2007) 提到:
恨死肥肉了，今天照着镜子沮丧的快要疯掉了。 我觉得我不适合温和的减肥法, 我管
不住自己。 感觉我的字典里只有yes or no， 没有some or a little.
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smthe (苹果) 于 (Sun Sep 16 21:45:55 2007) 提到:
干吗的阿
具体说说
有效果欧也跟上
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Sun Sep 16 21:49:39 2007) 提到:
low carb diet主要是针对碳水上瘾无法控制的，
我觉得你如果是什么都上瘾，那还是要想办法控制
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fitgirl (老汉今天我36了 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Sun Sep 16 18:33:08 2007) 提到:
我每天坐办公室，
和很多水，
至少8杯。
是越多越好么，
还是要减少。
不喝咖啡，
一杯茶。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Sep 16 18:39:19 2007) 提到:
我理解.不是越多越好.
一般 网站健康tips 都是说一天八杯水.hehe.
但是也有反驳说没有必要(而且8杯水没有根据.因为食物中有很多水)
水太多 并不好.但是8杯.还不算特别多.多了自然排泄掉了.
我个人结论是. 不要特别多的情况.
多喝水没坏处
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hillcrest (--) 于 (Sun Sep 16 19:06:29 2007) 提到:
第一句: 不是越多越好
最后一句: 多喝没坏处
结论是喝还是不喝?
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d*i
发帖数: 9453 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
sequal (sequal) 于 (Tue Sep 18 00:06:43 2007) 提到:
整天是whole wheat bread吃腻了，而且有些菜还是和米饭搭配好一些
请问哪里可以买到brown rice啊？多谢了！
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Sep 18 01:29:26 2007) 提到:
啊？现在还有卖米却不卖brown rice的店嘛？
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smthe (苹果) 于 (Tue Sep 18 01:31:45 2007) 提到:
costco
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pqRST (rRr) 于 (Tue Sep 18 02:27:39 2007) 提到:
And Sum's Club, and many other |
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d*i
发帖数: 9453 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
hillcrest (--) 于 (Tue Sep 18 11:45:33 2007) 提到:
不能跑步了，天天把腿挂高了作俯卧撑。
我已经把这个加到我circuit training里了。
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smthe (苹果) 于 (Tue Sep 18 12:02:57 2007) 提到:
circuit training有效么？
我去过一次学校的，
有人教的那种。
１个小时的课，２０来人，
２０来种器械，
一直rotate，
领会不到每个东西的真地
就要跑了，
所以觉得没意思。
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hillcrest (--) 于 (Tue Sep 18 12:17:34 2007) 提到:
我平时是一个人自己在健身房里换着练，不知道人多是什么效果。
circuit training有效么？
我去过一次学校的，
有人教的那种。
１个小时的课，２０来 |
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d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Tue Sep 18 15:11:14 2007) 提到:
正在想着提高新乘代谢减肥
thanks!
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inforest (IN FOREST) 于 (Tue Sep 18 15:12:35 2007) 提到:
老的慢
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Sep 18 15:13:01 2007) 提到:
对呀，所以男的平均寿命比女的短，就是因为新陈代谢水平高
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FakedYige (贾一哥) 于 (Tue Sep 18 15:13:03 2007) 提到:
什么意思啊，老了新陈代谢慢啊，所以容易营养积累啊。
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Wed Sep 19 13:00:31 2007) 提到:
１小时，１０块。
Fat Burning Workout
Take this class and your body can become a fat-burning machine. We will
build large muscle groups like your back, chest, quadriceps, hamstrings, and
gluteal muscles. Focus on these and you'll work more muscle fibers than if
you targeted smaller ones, and you'll add lean muscle to your frame. More
lean muscle means a more effective resting metabolic rate. That's why every
muscle p |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Thu Sep 20 00:26:39 2007) 提到:
8:50早饭一个玉米+一片全麦面包+一盒巧克力豆奶
绿茶一杯
12:30一碗(三文鱼+薏米饭+青椒炒鸡蛋)+葡萄20个
15:30半碗(三文鱼+青椒炒鸡蛋)
17:30酸奶2勺(plain,超难吃,再也不买了)
18:30椭圆机35分钟+自行车10分钟+力量练习,拉升25分钟
20:30晚饭鸡翅膀1个,青菜一点(roomie做好的),小西红柿6个,牛奶半杯
今天买了一堆的各种杂粮.
我去的一家美国店,大概
至少有30种不同的粮食,
好多不认识的单词.
我买了:
wild blend rice
french green lentils
pearl barley
millet
6 grain cereal
全部organic
吃吃看...
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Sep 20 00:36:33 200 |
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d*i
发帖数: 9453 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
pqRST (rRr) 于 (Mon Sep 24 00:19:29 2007) 提到:
上个礼拜五练习负重深蹲时受了一点轻伤，就是右肋下有点疼痛，所谓的气痛吧，一直
不舒服。今天早晨醒来，想做一组back crunch都受不了，只好放弃了。下午去健身房
，是想做点有氧的，但只敢挑了椭圆机。1个mile, leve 10下来，反而来了劲，又跑了
3个miles (pace 5mph)。再做两组引体向上，气竟然顺了。奇哉！
☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Mon Sep 24 00:23:28 2007) 提到:
不错~
我星期五作健美操之类的运动,
小腿肚子酸疼.
今天去gym的时候,发现
左边还是疼,右边不疼了
然后我自己在镜子里看着
觉得左脚小腿肚子比右边的粗.
郁闷,希望只是心里作用
☆─────────────────────────────────────☆
meihua (我是谁？) 于 (M |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
organization (behavior) 于 (Mon Sep 24 20:49:01 2007) 提到:
THANKS.
I am a student, so can not afford something fancy. around $300 or less.
thanks
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Sep 24 20:50:29 2007) 提到:
学生，直接去学校的gym里work out了，又便宜又好，
干嘛自己买啊？
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hawking (抗拒从严！快脱~~~) 于 (Mon Sep 24 20:55:12 2007) 提到:
沃尔玛买个哑铃，重量自己调
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smthe (苹果) 于 (Mon |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Sat Sep 29 14:34:48 2007) 提到:
早上8：10吃的早饭：一片面包+半杯牛奶+半块甜瓜
11：10就饿了
刚刚去做了鸡蛋炒番茄，吃了一碗
还有一碗排骨汤
2调羹米饭
早饭要怎么吃才不会俄这么快
还是我胃口大？
☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sat Sep 29 14:53:12 2007) 提到:
胃口不大。
晚上少吃才是王道。
☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Sat Sep 29 15:55:15 2007) 提到:
nvjishi mm还在Atkins吗？
smoked salmon是Atkins允许食品吗？
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nvjishi (nvjishi) 于 (Sat Sep |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Oct 1 10:36:22 2007) 提到:
引体向上有助于缓解BACK PAIN，尤其由于脊柱压缩引起的，
昨天做了几组，有些帮助。
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smthe (苹果) 于 (Mon Oct 1 11:10:12 2007) 提到:
偶有 BACK PAIN
但是不会做
引体向上
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redken (魔) 于 (Mon Oct 1 11:13:41 2007) 提到:
good to know,我喜欢做引体向上。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Mon Oct 1 11:54:06 2007) 提到:
深蹲，LEG PRESS之后，我觉得做做挺好的，让脊柱伸展一下
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
airways (You Will) 于 (Tue Oct 2 01:22:37 2007) 提到:
一直坚持跑步一周3次，但是体重一直没降，饮食也没有暴饮暴食
172cm/160斤是不是太胖了？
看来晚上还是要节食，晚上一般饭后吃水果，西瓜，葡萄，等
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smthe (苹果) 于 (Tue Oct 2 01:31:16 2007) 提到:
男的吧
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Oct 2 01:48:57 2007) 提到:
ft，你这饮食习惯，你男的女的？
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airways (You Will) 于 (Tue Oct 2 09:11:42 2007) 提到:
欧，男的
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d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Tue Oct 2 15:44:13 2007) 提到:
现在抓到什么吃的
都先反过来看label
第一关注的
sugar
第二
carb
第三
protein
中毒了阿~
大家来说说，sugar大于多少的东西应该避免，
carb大于多少的东西应该避免。单位就按一份来.
这个为例子
黑豆摸茶
袋装开水冲泡
30g
130kcal
3.45g total fat
21mg sodium
total carb 21g
sugar 2.7g
protein 3.5g
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flan (小F) 于 (Tue Oct 2 15:52:54 2007) 提到:
你是女生，对吧？如果大个子，体重大，按照一天1500卡来算。
如果小个子，按照1200卡来算。
能量比： carb: protein : fat = 4:4:2
质量比： 4:4:1
假如1200卡日摄入量，你需要每天carb: |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Thu Oct 4 00:27:49 2007) 提到:
8：30（2个鸡蛋+一把燕麦+干海带2调羹）吃了4/5
绿茶
12：30（紫色卷心菜+虾+白菜+糙米饭）一大碗
15：30小猕猴桃两个+无糖豆奶本杯
17：00杏仁10个
18:30 palatie(拼错了)40分钟+椭圆机20分钟
20:30 莲藕牛骨汤一碗+紫色卷心菜一碗
晚上吃多了~~~
今天一天都很困,
不如上星期有精力.
有可能是生物钟被打乱的原因
今天晚上还去过磅
比较受打击.
还是自己心态不好.
所以大家觉得像我这样的吃,
隔一天运动一次,1-1.5小时
160cm, 120lb
一个月能减多少呢?
我自己的期望值是差不多3-5磅,
不过这两星期看来
根本不到:(
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dancedance (今年没假啦:() 于 (Thu Oct 4 00:32:39 2007) 提到:
还是不要给自己太大压力，能减2磅也是胜 |
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d*i
发帖数: 9453 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Oct 4 08:56:06 2007) 提到:
FIXED UP了，晚上没锻炼，休息休息了。
背部舒服多了，原来很STIFFED，低腰有些酸，
医师给扭的，扭完了肯定酸。
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smthe (苹果) 于 (Thu Oct 4 14:23:30 2007) 提到:
how much a?
i heard that chiropractors are liers
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FakedYige (贾一哥) 于 (Thu Oct 4 14:26:44 2007) 提到:
懂行的半个小时就全给FIX好了，大概50刀一次，有INSURANCE便宜点。
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meihua (我是谁？) 于 (Thu Oct 4 |
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d*i
发帖数: 9453 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Wed Oct 3 12:16:15 2007) 提到:
我是不是运动过量了？每天睡至少8个小时，上午还是困。要说看书困也就罢了，今天
早上看电视也能睡着了。喝茶不起作用阿。我可怎么办哪。
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smthe (苹果) 于 (Wed Oct 3 12:25:17 2007) 提到:
运动过量 is very possible
Last Sat, I played 2 hours badminton,
could not do anything but sleep...
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tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Thu Oct 4 15:59:55 2007) 提到:
也可能身体还没适应，有时候是刚开始几个星期是这样，然后就开始精力充沛了。
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d*i
发帖数: 9453 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
cherryxia (黑木*与脂肪奋斗到底！) 于 (Thu Oct 4 12:57:20 2007) 提到:
以前的两个礼拜，我都是椭圆机，level是7，跑50分钟，虽然满头大汗，可是跑完之后
膝盖也不会疼，脚踝也没事。。。
然后这个礼拜开始，俺尝试了坐着往下踏的自行车，就像dai mm以前建议的那样，最低
的level，俺蹬的飞快，到100，保持心率在130以上，然后每天蹬30分钟，接着马上椭
圆机，先向后踏10分钟不到，然后是正常向前踏，也保持心率在135左右。三天过去了
，俺的膝盖开始疼（左膝盖若干年前一次户外负重登山伤了），相应左脚踝也疼。
不知道是哪里出了问题。是不是向后蹬会磨损膝盖呢？可是想想应该和向前踏没什么区
别啊，自行车也没有重力压在膝盖上。。。想不出为啥。。。
大牛们给分析分析？
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smthe (苹果) 于 (Thu Oct 4 13:24:13 2007) 提到:
我觉得自行车有重 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Mon Oct 8 01:12:33 2007) 提到:
日子过得好快啊~
今天去BBB买了称
TANITA SCALE PLUS BODY FAT
才30块~
终于可以在早上称体重拉~~~
8：30排骨墨鱼薏米汤一碗
（大家说早上要吃肉啊，蛋白质啊，
所以昨天就炖了这个汤，发现薏米
炖在汤里，好好吃）
12：00西红柿炒鸡蛋，拍黄瓜，三文鱼半块
15：30黑巧克力15克，猕猴桃一个
逛街的时候吃了半袋$.99 sun chips
19：30大半条红烧鲫鱼+包菜
黑巧克力10克+1/3杯无糖豆奶
今天没有运动~明天去做瑜伽
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dai (人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Mon Oct 8 01:51:56 2007) 提到:
不错:)
薏米吃得方法很多，除了煮饭炖汤外，还可以煮熟了（别煮烂了），
用盒子装起来放冰箱里，每天拌沙拉叶子的时候加一点，
配上vinegar & oil的 |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 发包儿的
前面re过却不在list里面的麻烦再re一遍，
已经在里面的了还要re，以及用马甲re的，我就....:D
另外freelong、li8687、LingLing9、play、vickytt、wh、
wuxing、streeter和yidingjizhu几位都很眼生，
想必是潜水为主的，欢迎以后多来灌水:)
AngLee
bushel
binladen
chenopod
dollars
deling
dancedance
freelong
FridayInLove
FakedYige
GMAZ
goddy
hxrrmfw
hillcrest
harrypotter
hawking
ikea
iceroad
inforest
instanton
inoitsu
Kalliope
keneth
lovehandle
laurry
li8687
lacebird
LingLing9
meihua
mimini
nvjishi
nanodog
Paris
prettyday
purplebasil
play
pqRST
reshaping
smthe
superyxo
singa
se |
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d*i
发帖数: 9453 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Oct 12 13:37:01 2007) 提到:
我有时间，有精力管理FITNESS版，愿意丰富版内生活，愿意为大家服务，特此申请。
还有就是，我老在线上泡着，就我有时间。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Oct 12 13:37:58 2007) 提到:
好象做板副给包子吧，我多给大家发发包子。哈哈
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smthe (苹果) 于 (Fri Oct 12 13:41:45 2007) 提到:
大家都要抢着做啊～～～
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BoostedIS (Burning Bronx...) 于 (Fri Oct 12 13:43:33 2007) 提到:
支持...
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d*i
发帖数: 9453 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
lenny (greek) 于 (Sun Oct 7 18:18:41 2007) 提到:
在网上看到一个 Heart Rate Monitor， 上面说要Chest transmitter belt sends
data to the receiver 。心理犹豫要不要买，在锻炼的时候用。请问有谁知道心跳的
次数是怎莫从heart传到手表上的吗？chest transmitter 是不是更remote control 一
个道理？
xiexie
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smthe (苹果) 于 (Mon Oct 8 01:02:35 2007) 提到:
我上礼拜问了一个要不要买的问题
不过现在也没做决定
。。。
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edwardhe (edwardhe) 于 (Mon Oct 8 01:38:53 2007) 提到:
就是一条胸带+一块手 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Mon Oct 8 23:58:44 2007) 提到:
10多天前看见大家讨论olive oil, canol oil的帖子，
昨天去买了一大大大桶pure olive oil
刚刚对比了一下lable: 1tbsp
olive oil: 125 carories
total fat 14g: saturated fat 1g, trans 0
canol oil: 130 carories
total fat 14g: saturate fat 1g, trans 0, polyunsaturated 9g,
monounsatuated 4g
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
olive oil 那剩下的13克fat没写明白是什么
我看了lable以后，没有办法确认olive oil
is better than canol oil.
大家知道的来启发一下我吧
谢谢！
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d*i
发帖数: 9453 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Tue Oct 9 23:28:42 2007) 提到:
喉咙痛得要死，估计是流感。
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meihua (我是谁？) 于 (Tue Oct 9 23:32:49 2007) 提到:
醋2两加红糖20钱，煎服。
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tarantula (优雅犀利之如疯师太~~切勿置顶) 于 (Tue Oct 9 23:43:44 2007) 提到:
早睡，立即下网裹被闭眼
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smthe (苹果) 于 (Tue Oct 9 23:51:05 2007) 提到:
姜加红糖把
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meihua (我是谁？) 于 (Tue Oct |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Tue Oct 9 23:20:00 2007) 提到:
早8：15排骨墨鱼薏米汤+菜叶子一碗
西洋参茶一杯
巧克力30克
12：15卤牛肉+一个卤蛋+苦瓜+2调羹糙米饭
（昨天中午也吃米饭的，忘记写了）
16：00杏仁5个+2口莲子银耳汤，赶着去上课
17：30喝完剩下的半碗
18：00椭圆机45分钟+力量拉什10分钟
19：30西红柿一个+黄瓜1/3条+牛肉3快+卤蛋一个
半杯无糖豆奶+话梅3个
今天发现一个很有创意的活动：
每15分钟更换一个椭圆机，
这样就不那么boring了。
我就叫他“爬椭圆机”。
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nvjishi (nvjishi) 于 (Tue Oct 9 23:23:12 2007) 提到:
西洋参茶是那种加了蜂蜜的吗？
我想去买点西洋参切片泡水喝，不知道能不能强身健体。
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m |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
smthe (苹果) 于 (Wed Oct 10 16:22:52 2007) 提到:
用处：跑步，椭圆机，一礼拜打一次羽毛球
要求：对脚踝保护比较好（右脚扭伤过）
＄１００左右
现在穿的是nike有气垫的，还不错，不过想换一双了，
大家有什么推荐？
谢谢
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Deling (流浪歌手 - 我的人品没问题) 于 (Wed Oct 10 17:47:24 2007) 提到:
跑鞋只能用来跑步，不要用来做别的。关于买跑鞋的学问，running版已经讨论过非常
多了，你可以去做做功课。做完了不明白的欢迎在running版或者这里提问。
跑鞋不是用来保护脚踝的，应急的措施是用ankle brace，根本的措施是力量练习。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Oct 10 17:49:51 2007) |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Oct 10 16:33:34 2007) 提到:
一共呆了45mins
好累，出来的时候脑袋一片空白
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flan (小F) 于 (Wed Oct 10 16:34:01 2007) 提到:
是不是没有补充糖分就进去了？
血糖太低的时候 ，好像不大适合运动哦。 呵呵：）
一共呆了45mins
好累，出来的时候脑袋一片空白
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nanodog (上海狗狗) 于 (Wed Oct 10 16:35:52 2007) 提到:
是不是去之前吃点糖？
那不是更大了？
还锻炼个啥啊？
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smthe (苹果) 于 (Wed Oct 10 16:36:21 2007) 提到:
how about dark ch |
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d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sun Oct 14 11:05:58 2007) 提到:
昨天在唐人街买的，紫色的皮，细长的身材。在微波炉里转十分钟，吃起来很香甜，还
没有很多水分。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Oct 14 11:08:00 2007) 提到:
yeah..栗子面的号称。比较干. 比较多抗氧化元素
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nvjishi (nvjishi) 于 (Sun Oct 14 11:11:36 2007) 提到:
我刚才还在查营养价值呢。貌似很不错。要是能把甜点戒了，改成番薯就好了。
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smthe (苹果) 于 (Sun Oct 14 12:27:32 2007) 提到:
冷了以后更好吃
晚上煮早 |
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d*i
发帖数: 9453 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
mia09 (mia) 于 (Thu Oct 18 11:24:57 2007) 提到:
这几天迷上了这个。，，貌似含碳水不多，不知道能不能吃
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hillcrest (福音) 于 (Thu Oct 18 11:39:43 2007) 提到:
cheese?
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mia09 (mia) 于 (Thu Oct 18 11:40:44 2007) 提到:
nod阿，不甜的那种
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smthe (苹果) 于 (Thu Oct 18 13:01:07 2007) 提到:
问一下饮食专家么
那种cheese最健康
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mia09 (mia) 于 (Thu Oct 18 |
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d*i
发帖数: 9453 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Oct 19 11:25:48 2007) 提到:
fitness -> losefat..
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prettyday (zucchini的美丽日子) 于 (Fri Oct 19 11:31:13 2007) 提到:
增肌中。。。
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Oct 19 11:32:51 2007) 提到:
大肌肉=难看，就甭练了，还是小麻鹊好，
小麻鹊好，小麻鹊妙
小麻鹊来自勤动脑。
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smthe (苹果) 于 (Fri Oct 19 11:33:49 2007) 提到:
疯了~~~
客观地说女生都是来减肥的
男生一半一半？
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