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全部话题 - 话题: splitted
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s***t
发帖数: 125
1
来自主题: Running版 - 男runner穿split短裤长跑么?
一开始跑步的时候里面穿brief内裤,外面罩一般的运动短裤,后来也试过里面穿
compression
tights。
前者的问题是跑着跑着运动短裤大腿内侧的部分就开始往上“窜”了,应该是两个大腿
摩擦导致的。所以
必须时不时的伸手把短裤裤腿往下抻,很烦呐;后者的问题是tights和短裤在裆部摸来
摸去特别容易把
缝线磨光,然后tights就开线了,我四个月已经换了两条tights了。
今天去nike看splits shorts好像很舒服的样子,可是不知道跑长了怎么样
b***i
发帖数: 10018
2
来自主题: Running版 - 男runner穿split短裤长跑么?
穿split短裤,不穿内裤。
s***t
发帖数: 125
3
来自主题: Running版 - 男runner穿split短裤长跑么?
今天穿着跑了,NIKE的3" split,那叫一个短,不时的得抽手把两片布理顺了,否则半
个butt
cheek在外面。跑了8M,后来全汗湿了,NND,不是叫DRY-FIT么,贴在屁股蛋上,我也死
猪不怕开水
烫了,不理它了。
路跑可能还行,在gym的跑步机上,身后不少认识的同学看屁股蛋子,还是突兀了点,
还是穿回大裤衩
吧。。。
m****i
发帖数: 1980
4
前不就我的305死了两把,救活后原来的设置全没了,请问怎么把mile split 调出来?
谢谢
m****i
发帖数: 1980
5
不是history,那个没指望了。
想问怎么从新设置mile split? Thanks
y**********u
发帖数: 6366
6
来自主题: Running版 - split short到了。
我的asics的split short里衬很磨。。。
i*********5
发帖数: 19210
7
Very happy with the time! ;-)
Split Time Distance Avg Pace
1 3:48.2 1.00 3:48
2 4:03.6 1.00 4:04
3 4:11.0 1.00 4:11
4 4:10.3 1.00 4:10
5 4:12.2 1.00 4:12
6 4:12.8 1.00 4:13
7 4:07.7 1.00 4:08
8 4:04.2 1.00 4:04
9 4:05.6 1.00 4:06
10 4:03.8 1.00 4:04
11 4:07.5 1.00 4:07
12 4:04.2 1.00 4:04
13 4:04.6 1.00 4:05
14 4:05.7 1.00 4:06
15 4:04.0 1.00 4:04
16 3:56.1 1.00 3:56
17 3:57.3 1.00 3:57
18 3:54.2 1.00 3:54
19 3:52.9 1.00 3:53
20 3:37.0 1.00 3:37
21 3:35.5 ... 阅读全帖
M**u
发帖数: 10158
8

如果平路的话,第一mile慢40s的话,足够negative splits了
b*****l
发帖数: 2903
9
狼哥我看你上次pace草木前半程就很精确的even splits,最后她越跑越快,你这个建
议应该是非常靠谱的。
那tempo应该是什么pace?我没有跑tempo就是因为比较容易受伤,现在左腿不知为什么
总觉得要发软摔倒,但一多歇mpw就不够了。
M**u
发帖数: 10158
10

半马还是可以的
看老铁上次那个negative split,越跑越爽,偶像啊
V*******4
发帖数: 641
11
我跑半马及以下的比赛如今基本都是negatif split了,很简单就按感觉跑,前半段体
会放松,后半程体会咬住速度不减速。
M**u
发帖数: 10158
12

半马现在完全不会跑了
第一次negative split很爽
去年自己半用力不用力的,跑到最后没劲了,险些在终点线上滑一胶
感觉还是LT太差
b*****l
发帖数: 2903
13
来自主题: Running版 - 半马终于成功negtive splits
世界记录都是靠negative splits 完成的,哈哈
w***n
发帖数: 9040
14
来自主题: Running版 - 半马终于成功negtive splits
不错,negtive splits需要强大的执行能力
b*****l
发帖数: 2903
15
来自主题: Running版 - 半马终于成功negtive splits
这个是fake的,哈哈
这个是cumulative average pace,你看看你的每一个5k split,还是有快有慢。
d******0
发帖数: 22800
16
来自主题: Running版 - 半马终于成功negtive splits
感觉残了就是真尽力了,花钱就值了。好好恢复,期待你全麻negtive splits的报告!
!很鼓舞人心的报告!
V*******4
发帖数: 641
17
来自主题: Running版 - 半马终于成功negtive splits
有了三四年的跑龄后,我10公里和半马基本上都是跑Negative split了。
f****n
发帖数: 420
18
来自主题: Running版 - 半马终于成功negtive splits
恭喜negtive splits,赞严格坚持计划!很有潜力。
t*********t
发帖数: 4766
19
来自主题: Running版 - 今天终于做到了negative split
又不是比赛。split个什么家伙啊。
t*********t
发帖数: 4766
20
来自主题: Running版 - 追哥的首马splits, 恭喜BQ!
是啊。大家都是positive split
d**s
发帖数: 920
21
要参加比赛了,想跟个pacer跑,
有个问题问一下:
Pacer一般是按匀速跑, 还是按negative split跑 ?
如果不是按匀速跑,是否有可能慢一点的pacer(比如:4小时的pacer) 在一段时间内
会超过
快一点的pacer, (比如:3小时50分的pacer) ?
d******0
发帖数: 22800
22
是啊,混蛋pacer才nag split呢,新人要pacer的,都是后半段没力气的新人,在人家
没力气都时候加速,这是很混蛋的做法,那时候应该给大家鼓励大家说,下面的路程有
discount,跑0.9迈算一迈喽。。
b*e
发帖数: 3845
23
来自主题: Tennis版 - First Step Movement after Split Step
Thx. I agree.
I am never able to follow FYB's split step instructions, it just breaks my
rythm.
I'll try to learn the footwork in the 2nd video.
R*****d
发帖数: 615
24
split is for every shot.
b**********s
发帖数: 9531
25
来自主题: Tennis版 - 请教split step
我的问题是,跳的时间估计是对的,对方击球时候我在空中,但是在空中不能有效判断
球的方向。反而是不跳判断得更快。我理解split step的道理:假定跳和不跳判定对方
的速度一样,跳的话,可以起跑更快。但对于我,假定好像不成立。可能有什么诀窍或
者练习可以做。
r******n
发帖数: 1665
26
来自主题: Tennis版 - 请教split step
我个人的体会和我教练说,split step可以是跳到空中的,也可以是不跳到空中的下蹲
步。分腿垫步的目的是调整重心到两腿之间,准备下一步的移动。你有时间就跳啦,没
时间就蹲啦。
但是蹲都不蹲,就基本上挂了。我是踢球的,让我跳步实在是不自然;但是蹲步是天然
的。
r******n
发帖数: 1665
27
来自主题: Tennis版 - 发球后Split Step
如果发球后不split step;很容易被对手把自己的步子搞死的。

Step
b*e
发帖数: 3845
28
来自主题: Tennis版 - 说到split step
say if you hit with open stance forehand , you will need to make a big cross
over step, then several shuffle steps to recover to the best position
before you do the next split step (while your opponent hits the next ball)
n******d
发帖数: 3583
29
来自主题: Tennis版 - 步法篇︰split step (zz)
好,好长,谢

split
w*2
发帖数: 252
30
来自主题: Tennis版 - 步法篇︰split step (zz)
让我想起以前在大学的时候练击剑,在攻击之前可以有个小跳,用以调整步伐,决定朝
前还是朝后。

split
n********r
发帖数: 4558
31
来自主题: Tennis版 - 步法篇︰split step (zz)
这里的split step用的是哪里的肌肉?大腿还是小腿?
f*********e
发帖数: 8453
32
来自主题: Tennis版 - 步法篇︰split step (zz)
不错。

split
s***e
发帖数: 7166
33
来自主题: Tennis版 - 如何强制自己记得要split step
很多人的split step根本不起作用,因为他们都是全脚掌砰砰地跳。
z*********n
发帖数: 94654
34
来自主题: Tennis版 - 如何强制自己记得要split step
我的就不对,每次都被批评
其实那个split step很subtle的,远没有想象的跳一下那么夸张,主要作用是落地立刻
侧身蹬腿加速
a****n
发帖数: 4734
35
来自主题: Tennis版 - 如何强制自己记得要split step
同意。很多footwork好的, split step并不很明显。关键是脚下活起来,早启动
s***e
发帖数: 7166
36
来自主题: Tennis版 - 如何强制自己记得要split step
你是跳的方式不对,所以耗时很多。
SPLIT应该是直腿纯粹用脚尖弹起来,很快的。所以网球步伐训练跳绳必不可少。
s*******t
发帖数: 2896
37
来自主题: Tennis版 - 如何强制自己记得要split step
Split step的关键是屈腿(load)的动作变快。所以当然是落地稳了再启动。
l******o
发帖数: 356
38
来自主题: Tennis版 - 如何强制自己记得要split step
练习的时候找打球平快且往两边调动的练,你想不split都不行。
p**e
发帖数: 676
39
来自主题: Travel版 - 克罗地亚的SPLIT这个地方如何
要去趟欧洲,有个以前认识的克罗地亚人邀请去他的老家SPLIT玩。这个地方值得一去
吗?
h*d
发帖数: 19309
40
来自主题: TVGame版 - zz Split Second 电脑也太无耻了
I run it at 1920x1080, they say very high will drop the frame rate a lot but
I like the graphic on high... actually some people complain 5850 has issue
with it, maybe overheating related while 4850 is fine.
I know I can look around but still there's no rear looking mirror. ;)
another good looking racing game is FUEL, I think it's also as flawed as
Split Second.

your
k***u
发帖数: 318
41
来自主题: TVGame版 - SPLIT SECOND有人入么?
GT5又是遥遥无期了,最近BEST BUY有SPLIT SECOND的DEAL,入了。
大家玩过这个游戏么?咋样?
j*****r
发帖数: 1127
42
original article? very nice~
which split do you do?
j*******n
发帖数: 10868
43
【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: jiangyoun (好奇害死猫), 信区: Fitness
标 题: 贴一个最新一期Muscle&Fitness中的4-day split计划
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 6 04:08:32 2009, 美东)
是给Mr.T的,女tx酌情参考:)
j*******n
发帖数: 10868
44
3500卡差不多吧?一天7餐呢
要说强度,这个4-day split program前面一篇文章才夸张,里面比较了3个不同的
squat program,分别是4组,6组,10组。最后的结论是最有效的是做10组,每组70%
1RM做10个,共计100个。
h****8
发帖数: 599
45
The WeighTrainer
Making A Strength/Size Routine Part V: Splitting Your Routine
by Casey Butt
It was suggested in Making A Strength/Size Routine Part IV: Training
Frequency that a drug-free, genetically average weight trainer will not make
optimal strength/size gains when training intensely more than three times
per week. It was also suggested that a weight trainer not train a bodypart
intensely more frequently than once every 2-3 days or less frequently than
once every 7-8 days. So, to serve as
r*x
发帖数: 1055
46
来自主题: CouchPotato版 - Dancing's Maks and Karina Split
Maksim Chmerkovskiy and Karina Smirnoff
Dancing with the Stars pros Maksim Chmerkovskiy and Karina Smirnoff have
called off their engagement, a source close to the couple confirms to
TVGuide.com.
The split, first reported by E!, comes a day after Chmerkovskiy cryptically
tweeted: "What was meant to be a 'life long book', turned into a 'chapter'..
.....and now that 'chapter' is finished...... Se la vie..."
Longtime friends, the dancers have been engaged since New Year's Eve and had
been planning
d**w
发帖数: 14889
47
来自主题: CouchPotato版 - JT and JB split
哪里? 昨天split今天就on again?!
d**w
发帖数: 14889
48
来自主题: CouchPotato版 - JT and JB split
People 是想跟US weekly对干吧,呵呵。因为今天US WEEKLY cover story is
their split.

through
k*******y
发帖数: 1105
49
925银的split ring可以去www.artbeads.com上看看.

..
M*****e
发帖数: 1827
50
i heard they retired
i heard slavik and elena split.

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